Poleg tega burno in grozljivo mestno življenje ustvarja veliko stresnih situacij, v katerih smo tako ali drugače vključeni, kar povzroča dodatno obremenitev jeter. In ko so jetra preobremenjena, se ne more ustrezno spopasti s predelavo toksinov in škodljivih snovi, ki vstopajo v naše telo, kar povzroča zdravstvene težave, poslabšanje zdravja, utrujenost in še bolj resne težave. Obstaja veliko izdelkov, ki lahko pomagajo očistiti jetra doma. Spoznajmo nekatere od njih.
Izdelki za čiščenje jeter
V svojo dnevno prehrano vključite naslednja živila, kar bo vašim jetrom omogočilo, da bodo zdravi in bodo opravljali svoje funkcije čim bolj učinkovito.
Česen
Samo nekaj klinčkov česna lahko aktivira jetrne encime, ki pomagajo odpraviti toksine. Česen ima tudi veliko alicina in selena, dve naravni spojini, ki pomagata pri čiščenju same jeter.
Grenivke
Visoka vsebnost vitamina C in antioksidantov prispeva k naravnim procesom čiščenja jeter. Majhen kozarec sveže stisnjenega grenivkinega soka pomaga tudi pri povečanju proizvodnje jetrnih encimov, ki so odgovorni za razstrupljanje.
Pesa in korenje
Obe zelenjavi sta bogati z rastlinskimi flavonoidi in beta-karotenom, ki spodbujata in izboljšujeta koristne funkcije jeter.
Zeleni čaj
Jetra resnično "obožujejo" to čudovito pijačo, ker je polna zeliščnih antioksidantov, znanih kot katehini. Katehini so odlični pomočniki v jetrih za pomoč pri obvladovanju toksinov in škodljivih snovi. Poleg tega je zeleni čaj koristen za celoten organizem in prispeva k ohranjanju zdravja in pomlajevanja.
Zelena listnata zelenjava
Eden naših najmočnejših zaveznikov pri čiščenju jeter je zelenica, ki jo lahko zaužijemo tako surovo kot kuhano, kot tudi v obliki sokov. Zaradi visoke ravni rastlinskih klorofilov zelenice dobesedno črpajo iz toksinov, ki jih vsebuje kri. In tako izjemne lastnosti zelene kot nevtralizacija težkih kovin, kemikalij in pesticidov zagotavljajo jetra zanesljivo zaščito.
V prehrano poskušajte vključiti solato, regrat, špinačo, baziliko, zeleno, gorčico in radič. To bo pomagalo povečati proizvodnjo in odtok žolča, kar pa bo pomagalo očistiti telo.
Avokado
Ta super-proizvod pomaga telesu pri proizvodnji glutationa, ki je potreben, da se jetra znebijo škodljivih toksinov. Nedavne študije kažejo na pomembno izboljšanje zdravja jeter z rednim uživanjem avokada.
Jabolka
Jabolka z visoko vsebnostjo pektina vsebujejo kemične sestavine, ki jih telo potrebuje za čiščenje prebavnega trakta. To pa pomaga jetrom pri obvladovanju toksičnih obremenitev med postopkom čiščenja.
Oljčno olje
Organska hladno stiskana olja, kot so oljčna, konoplja in lanena, so odlična za jetra, kadar se uporabljajo v zmernih količinah. Koristne maščobe, ki jih vsebujejo ta olja, lahko absorbirajo škodljive toksine iz telesa in tako odstranijo delce razstrupljevalne obremenitve iz jeter.
Celo zrnje
Cela zrna poljščin, kot je rjavi riž, so bogata z kompleksom vitamina B in hranili, ki so znana po svojih koristnih lastnostih za izboljšanje splošne presnove, izboljšanje delovanja jeter in zmanjšanje gostote jetrnega tkiva. Če je mogoče, ne jejte belih moke, poskusite jih zamenjati s polnozrnatimi izdelki.
Križna zelenjava
Jedo brokoli in cvetača poveča vsebnost glukozinolata v telesu. Ti naravni encimi pomagajo odstraniti rakotvorne in druge škodljive snovi ter zmanjšajo tveganje za nastanek raka.
Limone in limeta
Ti agrumi vsebujejo zelo veliko količino vitamina C, ki pomaga telesu pri sintezi strupenih snovi. Sveže stisnjen limonin ali limetin sok zjutraj pomaga stimulirati jetra.
Orehi
Visoka vsebnost argininske aminokisline v orehih pomaga jetra pri razstrupljanju amoniaka. Orehi vsebujejo tudi velike količine glutationa in omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo normalizirati delovanje jeter. Upoštevajte, da je treba orehe dobro žvečiti.
Zelje
Tako kot brokoli in cvetača zelje spodbuja aktivacijo dveh pomembnih jetrnih encimov, ki spodbujata razstrupljanje. Poskusite jesti sveže in kuhano zelje.
Kurkuma
- najljubša jetra. Poskusite ga dodati v lečo ali druge vegetarijanske jedi, učinek zdravljenja in obnavljanja jeter pa ne bo dolgo čakal.
Obstajajo tudi druga živila, dobra za jetra, kot so artičoke, šparglji in brstični ohrovt. Jedo je odličen način, da obdržite jetra v formi.
Izdelki za čiščenje jeter
Jetra imajo eno fiziološko lastnost: sposobna je okrevanja. Vendar se to lahko zgodi le z zdravim načinom življenja, uravnoteženo prehrano, podporo drogam in ukrepi za razstrupljanje. Obstaja veliko načinov čiščenja jeter in vsi imajo iste cilje: obnoviti normalen pretok žolča, preprečiti tvorbo kamna, prilagoditi delo prebavnega sistema in očistiti telo od toksinov in toksinov.
Če vključite dovolj zdrave hrane v vašo prehrano, lahko ne le zmanjšate uporabo zdravil za izboljšanje prebave, temveč tudi popolnoma obnovite delovanje jeter.
Kdaj je potrebno čiščenje?
Bodite pozorni sami in jedo zdravo hrano, ne vsi. Jetra imajo najprej okusne in škodljive hrane, pijače, alkohol in droge. Nadzoruje skoraj vse kemijske reakcije telesa in služi kot nekakšen filter, v katerem se kopičijo škodljive snovi. V žlebu žlindre nastane gosta in strupena žolča. Če sodelujete v prebavi, se ne reciklira, ampak zastrupi vse, kar oseba poje.
Razlitje je v različnih stopnjah. Obstajajo številni znaki, ki kažejo, da morate pregledati svojo prehrano:
- pogosti prehladi;
- redni glavoboli;
- kronična utrujenost;
- utrujenost;
- prekomerna telesna teža;
- zatemnjena in bleda koža;
- lomljivi lasje in nohti;
- spremenjeno blato (zaprtje ali driska);
- trdovratno neugodje po jedi, težko v želodcu, prevlečen jezik, grenkobo, kovinski okus v ustih in belching;
- bolečina v desnem hipohondriju;
- napihnjenost, "prepihavanje" v želodcu;
- videz pigmentacije;
- akne, izpuščaj, urtikarijo.
V začetni fazi, ko se pojavijo prvi znaki zastrupitve jeter (izguba apetita, fizično in psihološko nelagodje), lahko začnete z majhnimi: opustite škodljivo in sestavite samo zdravo hrano.
Top 10 izdelkov za čiščenje jeter
Za pomoč telesu odstraniti toksine doma lahko enostavno. Dovolj je vsak dan jesti zelenjavo, sadje, žita in zelišča.
Tu so izdelki za čiščenje jeter, ki jih je treba vključiti v dnevno prehrano:
Citrus
Lemon (limeta) sok stimulira žolčnik za proizvodnjo žolča, prispeva k normalni prebavi hrane, nevtralizira toksine.
Grenivka vsebuje veliko količino koristnih kislin in grenkobe, ki aktivirajo encimske procese in preprečujejo telesno degeneracijo. Agrumi so malo kalorični in bogati s pektinom, ki je bistvenega pomena za normalno delovanje prebavil. Eterična olja v svoji sestavi spodbujajo apetit, izboljšujejo razpoloženje.
Čaj ali voda s koščkom sadja na prazen želodec je odlično orodje za preprečevanje kalkulnega holecistitisa.
Korenina zelenjava
Veliko število flavonoidov in beta-karotena v pese in korenju blagodejno vpliva na jetra. Celuloza spodbuja črevesne stene, odstranjuje nakopičene žlindre. Korenovke - "čistila" telesa. Uničujejo prebavljive bakterije in razkužujejo prebavne organe. Uživanje sladkorne pese in korenja daje varčen diuretični učinek. V sveži, kuhani ali pečeni obliki se priporoča vključitev v meni za anemijo, po hudih nalezljivih boleznih in kirurških posegih. Root zelenjava - nizkokalorična živila z visoko hranilno vrednostjo, tako da vključujejo v vse prehranske programe.
Česen
Spodbuja normalni odtok žolča, uravnava raven holesterola v krvi. Zaradi svoje sestavine fitoncidum deluje kot antimikrobni, antiparazitski izdelek. En zob na dan je dovolj za aktiviranje encimov (prebavnih encimov) jeter. Česen je bogat z alicinom - močnim antioksidantom, ki sprosti telesne celice pred prostimi radikali. Jedo je indicirano za napenjanje, kolitis, hemoroide, zaprtje, morebitne črevesne okužbe. Česen je vključen v ljudske recepte za zdravljenje kardiovaskularnega sistema, prebavnih organov, kože, za preprečevanje raka.
Jabolka
Sadje vsebuje veliko količino pektinskih snovi, ki so potrebne za dobro črevesno gibljivost. Ima dovolj soli za strojenje, ustavlja procese fermentacije in gnitja v prebavnem traktu. Jabolka vsebujejo klorogensko kislino - snov z močnimi antioksidativnimi in hepatoprotektivnimi lastnostmi. Za preventivne in terapevtske namene zadostujeta dve srednje veliki jabolki na dan, in kozarec svežega soka, ki ga pijemo 20 minut pred obrokom, bo pomagal preprečiti razvoj žolčnih kamnov. Ti plodovi so nizke kalorijske v kombinaciji z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zato so nepogrešljivi v prehrani.
Ajda
Jedro ne samo očisti, ampak tudi napolni telo z uporabnimi aminokislinami, vitamini, minerali in beljakovinami.
Ajdova kaša je nepogrešljiva sestavina prehrane razdražljivega črevesja in prekomerne telesne teže. Uporaben je za čiščenje jeter in znižanje ravni holesterola v krvi.
78% človeških beljakovin se absorbira v telo, zato so žita nepogrešljiv sestavni del prehranske prehrane za črevesne težave, za čiščenje jeter, zmanjševanje holesterola in prekomerno telesno težo, ajdova pa 4-krat več mikroelementov od drugih žit. Zadostna količina železa v odmerku 6,7 mg je dobra preventiva za anemijo.
Zelje
Vse vrste: Bruselj, barvne, bele, brokolije, nizkokalorične, priporočljivo pa jih je vključiti v dnevno prehrano. Zelenjava je bogata s kalijem in fosforjem, vitamini, vlakni, hlapnimi produkti in tartronsko kislino - snovjo, ki preprečuje maščobne in aterosklerotične usedline. V surovem, pečenem, kislem, kuhanem zelju ohranja svojo hranilno vrednost. Spodbuja črevesno peristaltiko, spodbuja odstranjevanje toksinov in toksinov, obogati telo z vitamini, železom, cinkom in manganom. Dovolj, da jedo 200 g izdelka na dan, da zapolni dnevno potrebo po askorbinski kislini.
Oljčno olje
Šteje se za eno najboljših orodij pri domačih postopkih čiščenja jeter in aktiviranju sproščanja žolča. Izdelek ima visoko hranilno in energetsko vrednost, se dobro absorbira, pospešuje metabolične procese v telesu, očisti stene aterosklerotičnih plakov in preprečuje bolezni srca in ožilja. Dnevni vnos olivnega olja z limoninim sokom odpravlja stagnacijo žolča v kanalih, obdaja stene želodca in črevesja. Če dodate sestavek medu, dobite sredstvo, ki bo dalo pomlajevalni, imunostimulirajoč tonični učinek.
Šipka
Sadje - eden izmed najbolj priljubljenih v ljudski in tradicionalni medicini. Šipka je del sredstev anemije, vnetja, beriberija, živčnih motenj, bolezni srca, krvnih žil, ledvic. Plodovi so bogati z askorbinsko kislino, železom, magnezijem, hlapnimi produkti, sladkorji, eteričnimi olji. Infuzija šipka deluje kot choleretic, stimulativno, protivnetno, krepilno sredstvo. Za zdravljenje in preprečevanje se uporablja v sveži ali posušeni obliki. Iz sadja pripravite infuzije, decoctions, čaji, sirupi. V receptih tradicionalne medicine se korenina rastline uporablja za stimulacijo izločanja žolča.
Buča
Njegova redna uporaba daje mehak, blag diuretik in odvajalni učinek. Pumpkin je sposoben obnoviti strukturo celičnih membran jeter. Vsebuje zadostno količino kalija in železa, zato ga priporočamo za anemijo, bolezni srca in krvne žile.
Sok, semena in rastlinsko meso se uporabljajo v receptih tradicionalne medicine. Pumpkin je priporočljivo vključiti v dnevno prehrano za prekomerno telesno težo, sladkorno bolezen, aterosklerozo, živčne motnje, bolezni sečil in spolovil, kardiovaskularne bolezni in nalezljive bolezni.
Po toplotni obdelavi ohrani svoje koristne lastnosti.
Listnate zelenice
Brez vključitve solate, rukole, peteršilja, zelene, kopra, bazilike v dnevni prehrani je čiščenje jeter nemogoče. Dovolj, da jedo 50 gramov svežih zelišč na dan, da zapolni dnevno potrebo po vitaminu C. Vsebuje skoraj vse potrebno za elemente v sledovih in organske kisline. Krepi imuniteto, znižuje koncentracijo glukoze v krvi in krvi, spodbuja prebavo, preprečuje prekomerno nastajanje plinov v črevesju in normalizira metabolizem vode in soli v telesu. Listnate zelenice so malo kalorične, zato so vključene v vse programe čiščenja in razkladanja.
Spregovorimo o izdelkih, ki čistijo jetra, vendar niso v top 10, čeprav imajo tudi detoksifikacijske in regenerativne lastnosti:
Preden začnete s postopki čiščenja, morate zapustiti živalske maščobe, visoko kalorično hrano, pripravljene jedi, sladkarije, meso, ribe in jajca. V jedilniku so pripravljene zelenjavne jedi v kuhani, surovi in pečeni obliki, sadni in jagodičji sokovi, žele, dušene sadje, vegetarijanske juhe in kaše.
Recepti jedi
Načini raztovarjanja in lažje delo telesa. Spodnji seznam prikazuje najbolj neoporečne in cenovno ugodne. Možno je kupiti izdelke za čiščenje jeter in jih brez težav pripraviti na zdravilne pripravke.
Bučni recepti
Obstaja več načinov čiščenja jeter z zelenjavo:
- Olupljena semena se zdrobijo in napolnijo z rastlinskim oljem v razmerju 1: 1,5. Zmes se segreva nekaj 3-4 minut. Po ohladitvi je treba posodo s sestavino infundirati 7 dni na hladnem. Vzemite 1 žličko. pred vsakim obrokom v dveh tednih.
- V majhno bučo odrežemo vrh z ročajem, izvlečemo kašo z žlico s semeni, vlijemo 200 g medu. "Kapaciteta" se zapre z rezanim delom, zavije v perilo ali bombažni prtiček in pusti stati na hladnem 10 dni. Ko je tekočina iz zelenjave izsušena. Vzemite tečaj na dan 21 do 1 žlica. l pred obroki trikrat na dan.
- Za hiter recept, se celuloza (0,5 kg) zmelje na drobnem ribniku in vzame 2 žlici. l pred jedjo.
- Za čiščenje jeter je primeren bučni sok z izračunom 500 ml na dan za več sprejemov.
Ajdovski recepti
Jedro za postopke čiščenja je treba izbrati samo v najvišjem razredu, brez nečistoč, temeljito oprati, svetlo (brez praženja).
- Za noč, pour 2 skodelici lupine z vrelo vodo v višini 1: 2, tesno tesno, zaviti z brisačo. Do jutra bo jed pripravljen. Kašo je treba razdeliti na 5-6 obrokov in porabiti čez dan. Če je težko vzdrževati takšno prehrano, lahko kot prigrizek dovolite 1-2 sladko sadje, pečeno zelenjavo in 2 kozarca naravnega jogurta.
- V varčni različici prehrane (ajda za zajtrk) se vrela voda za paro nadomesti s fermentiranim mlečnim proizvodom. Na 2 žlici. l grozdje vzemite kozarec kefirja, jogurta ali sirotke, premešajte in pustite stati čez noč. Po želji lahko za zajtrk na jed dodate rezine kumaric ali pečene buče. Čez dan lahko jedo peščico suhega sadja, 2 servaciji sveže zelenjavne solate z majhno količino oljčnega olja, 1 skodelico nizko vsebnosti maščobe skute.
Prehrana se izvaja po shemi vsakih 4-6 mesecev:
- prvo čiščenje 10 dni;
- odmor 10 dni;
- drugo čiščenje 10 dni.
S preventivnimi in rekreacijskimi nameni je priporočljivo, da praženi ajdovi posti vsakih dva tedna.
Recepti ovesa
Recepti divje rože
Za postopke uporabimo sadje in pomožne sestavine: sorbitol ali ksilitol. Glavne metode čiščenja so predstavljene v tabeli:
Kateri izdelki se uporabljajo za čiščenje jeter
Jetra so bistveni organ, ki opravlja številne funkcije. Sodeluje v prebavnih, presnovnih, izločajočih, detoksikacijskih procesih v človeškem telesu. Razmislite, kateri izdelki čistijo jetra in se lahko uporabijo za obnovitev njegovih osnovnih funkcij. Seznam zdravih živil je precej obsežen.
Kaj negativno vpliva na telo
Jetra so predmet uničenja pod vplivom zunanjih negativnih dejavnikov (alkohol, toksini v hrani, zdravilih). Zaradi bolezni, imenovane ciroza, se zdrave celice zamenjajo z brazgotinami. Njeni simptomi vključujejo motnje prebavne motnje, nelagodje v trebuhu, hitro izgubo teže. Vzroki za to bolezen so:
- nizka raven kalija v živilih, ki sestavljajo dnevno prehrano;
- zlorabe alkohola. Delovanje žleze je oslabljeno tudi pri majhnih količinah alkoholnih pijač, vendar sistematično;
- izpostavljenost toksinom in strupom v zraku ob neugodnih okoljskih razmerah na območju bivanja ljudi;
- slaba prehrana z vključitvijo velike količine maščobnih živil v prehrano, izdelkov, ki vsebujejo kemične dodatke;
- okužbo z življenjsko nevarnimi okužbami, ki vodijo do uničenja jeter med nekaterimi medicinskimi ali kozmetičnimi postopki (injekcije, kirurgija, prebadanje, tetoviranje);
- nenadzorovan vnos zdravil, ki povzročajo toksičen učinek na jetra (vključno s paracetamolom);
- avtoimunske bolezni.
Oseba lahko trpi zaradi ciroze pri uporabi drog; poleg tega se lahko po nezaščitenem spolnem odnosu odkrijejo glavne manifestacije bolezni, ki prizadenejo jetra.
Prehranska prilagoditev - prvi korak k okrevanju
Pri prvih znakih težav z jetri (zgaga, napenjanje, rumenkost kože, povečanje telesne velikosti, alergije, stalna utrujenost) morate spremeniti dnevni meni. Lahko začnete obnoviti delovanje telesa tako, da zavrnete hrano, ki vsebuje rafinirano maščobo in kemične dodatke, da izboljšate okus in podaljšate rok trajanja. Izključitev iz prehrane hitre hrane bo zmanjšala vnos nitritov in nitratov, ki imajo uničujoč učinek na celotno telo.
Jetra so med redkimi organi z odličnimi regenerativnimi lastnostmi. Ko odstranimo 70% zdravih tkiv, lahko železo po določenem času popolnoma nadaljuje svojo primarno velikost.
Pri organiziranju obrokov je treba dati prednost živilom, ki so koristna za jetra in vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, beljakovine, omega-3 maščobne kisline. Hkrati pa je treba zavrniti mesne dobrote (klobase, pite), krompirjev čips, mastno meso. Vsebujejo hidrogenirane maščobe, ki ne povzročajo le uničenja jeter, temveč tudi zmanjšujejo zaščitne funkcije telesa, povečujejo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.
Top 15 izdelkov za čiščenje jeter
Nutricionisti po vsem svetu priporočajo, da v dnevni meni vnesete nekaj živil, ki povečujejo funkcionalnost jeter in žolčnika. Zdravljenje na domu pri tem organu vključuje uporabo naslednjih proizvodov:
- Česen Za čiščenje jeter pred negativnimi učinki toksinov morate jesti vsaj en klinček dnevno. Česen vsebuje selen in alicin, ki aktivira proces obnovitve celic žlez.
- Grenivke Vsebuje veliko antioksidantov, askorbinsko kislino. Z uživanjem celuloze grenivke ali iztisnjenega soka lahko aktivirate proizvodnjo jetrnih encimov, ki so odgovorni za razstrupljanje telesa.
- Pesa ali korenček. Podobno delujejo na jetrno tkivo, saj vsebujejo veliko flavonoidov in beta-karotena. Zaradi redne uporabe se izboljša delovanje telesa, očisti se strupenih snovi.
- Zeleni čaj. Vsebuje vrsto antioksidantov rastlinskega izvora, ki se imenujejo katehini. Ta snov pomaga jeter pri spopadanju z negativnimi učinki toksinov, ki zastrupijo človeško telo.
- Zelena listnata zelenjava. Uporabne so za vse - sveže; kuhano s toplotno obdelavo; v obliki svežih sokov. Zeleni vsebujejo klorofil, nevtralizirajo negativne učinke težkih kovin, pesticidov, različnih kemičnih dodatkov, ki vstopajo v človeško telo skupaj s hrano in vodo. Prav tako z redno uporabo solate, bazilike, špinače, zelene, rukole lahko povečate pretok žolča, kar bo izboljšalo prebavni proces.
- Avokado Vsebuje snovi, ki spodbujajo tvorbo glutationa v telesu, kar je nujno za spodbujanje delovanja jeter in zagotavljanje odstranitve toksinov.
- Jabolka Vsebujejo v sestavi pektin, ki pomaga očistiti prebavni sistem pred škodljivimi snovmi. Posledično se zmanjša obremenitev jeter, zaradi česar deluje bolje.
- Hladno stiskana rastlinska olja. Zelo koristno, vendar ne v velikih količinah. Vsebujejo maščobe, ki lahko absorbirajo in izločajo toksine iz telesa. Oljke, laneno seme, konoplja veljajo za najbolj uporabna olja.
- Cela zrna (oves, rjavi riž). Vsebuje kompleks vitaminov skupine B, ki se pri redni uporabi ajdove ali riževe kaše izboljša, zmanjša se gostota jetrnega tkiva.
- Križna zelenjava. Pri uporabi cvetače, brokoli, je človeško telo nasičeno z glukozinolati. Ta snov pomaga pri boju proti rakotvornim snovem, ki pozitivno vpliva na jetra.
- Lemon Vsebuje veliko količino vitamina C, potrebnega za uničevanje toksinov, ki prihajajo od zunaj.
- Orehi. Vsebujejo veliko arginina, ki pomaga jetrom nevtralizirati negativni učinek amoniaka na telo. Orehi so bogati tudi z omega-3 maščobnimi kislinami, glutationom. Te snovi pozitivno vplivajo na jetrno tkivo in normalizirajo njegovo delovanje.
- Zelje Uporabno je tako sveže kot kuhano, pomaga pri čiščenju organizma iz toksinov.
- Kurkuma To je zelo okusna in zdrava začimba, ki mora biti prisotna v vsakem domu. Spodbuja delovanje jeter in ugodno vpliva na delo drugih organov.
- Mlečni osat. Je idealna zelišče za razstrupljanje telesa in čiščenje jeter. Mlečni osat vsebuje silimarin. Krepi jetrne celice in spodbuja njihovo aktivno delitev. Med nosečnostjo in dojenjem se mlečni čičer uporablja zelo previdno in le po navodilih zdravnika.
Folk čistilna sredstva
Tradicionalna in tradicionalna medicina je pripravila številne recepte za čiščenje (tuba) in spodbujanje jeter.
- Uporaba magnezijevega oksida. To je magnezijev sulfat, ki ga lahko kupite v lekarni v obliki prahu. Magnezija se uporablja za čiščenje jeter toksinov, kot choleretic in protivnetno sredstvo. Sprošča gladke mišice telesa, kar vam omogoča, da odstranite vse nabrane produkte v kanalih. Za čiščenje telesa z magnezijem je potrebno na prazen želodec, po pitju 20 g praška, razredčenega v 70 ml vode, nato priporočamo, da se uležete z grelno blazino, ki je pritrjena na želodec. Za terapevtske namene se postopek ponovi trikrat na teden, v preventivnem zdravljenju - enkrat na mesec. Po nanosu magnezijevega oksida je priporočljivo piti sokove in mineralno vodo ves dan (npr. Borjomi). Glavna kontraindikacija za postopek je visok krvni tlak.
- Uporaba Allohola. Ta pripravek vsebuje naravne sestavine rastlinskega in živalskega izvora - česen, suhi žolč, koprive, aktivno oglje. Z zaužitjem Allohla se sekretorna funkcija jeter bistveno izboljša in telo se razstruplja. Da bi dosegli najboljši učinek, je priporočljivo uporabiti 3 do 8 tablet zdravila na dan štiri tedne. Po tem, še 1-2 mesecev, je priporočljivo, da Allohol 1-3 tablet na dan.
- Uporaba sorbitola. To je nadomestek za sladkor, ki ga lahko kupite v kateri koli lekarni. Postopek čiščenja se začne zjutraj. Ves dan pred kosilom je priporočljivo jesti samo jabolka in lahke zelenjavne juhe, večerjo pa je najbolje preskočiti. Zvečer nanesite grelno blazino na desno stran. Nato pripravimo terapevtsko pijačo - 100 ml vode zmešamo z dvema žlicama sorbitola. Vsa tekočina je pijana in še dva ure segreva desno stran.
- Uporaba medu. Ta izdelek čebelarstva omogoča čiščenje jeter in izboljšanje pretoka žolča. Da bi dosegli najboljši učinek, morate uporabiti 150 g medu, ki ga razredčimo v topli vodi. Nastala pijača je razdeljena na trikrat, porabljene pred obroki.
- Čiščenje jeter. Za postopek priprave posebne juhe. V ta namen se srednje velike neolupljene pese sperejo in položijo v ponev s tremi litri vode. Zmes kuhamo, dokler se 2/3 tekočine ne odstrani. Pesa se odstrani iz ponve in se obriše z drobnim rimerom. Nastalo suspenzijo zmešamo s tekočino in kuhamo še 20 minut. Med obroki se juha ohladi. Ves nastali volumen tekočine se razdeli na trikrat in pije podnevi.
- Uporaba rozin. Posušeno sadje vsebuje inulin, ki iz telesa izloča soli težkih kovin in radionuklide. Tudi rozine imajo choleretic lastnosti, krepi imunski sistem. Če želite očistiti jetra, vzemite peščico suhega sadja, zlijte z vodo in pustite, da se čez noč prelije. Nastalo tekočino pije sutra, rozine pa se jedo. Nato na desni strani nanesemo grelno blazino in počivamo 1-2 uri.
Prehrana za čiščenje jeter je zelo uporabna in je priljubljena med ljudmi različnih starostnih kategorij. Med zdravljenjem lahko jeste veliko izdelkov - kefir, pusto meso, jajca, zelenjava, sadje. Takšna prehrana bo privlačna vsem, ki želijo izboljšati delovanje svojega telesa.
Katera živila čistijo jetra?
Ni veliko posameznikov, ki vedo, da jetra igrajo ključno vlogo pri čiščenju telesa pred toksini in toksini. Ona gre skozi vse strupe, jih nevtralizira, pošlje "na izhod." Pomembno je vedeti, kateri izdelki čistijo jetra, da bi se izognili prezgodnji obrabi organa.
Koristni izdelki
Ne samo številne metode detoksikacije lahko prispevajo k naravnemu čiščenju telesa. Obstajajo splošna priporočila, ki jih je treba upoštevati:
- izključiti hitro hrano;
- pravilno jesti - za mizo, brez naglice;
- nenehno obremenitev telesa z zdravstvenimi, telesnimi vajami;
- potrebno je obiskati kopel;
- aromaterapija;
- pijte veliko negazirane vode;
- spati vsaj 8 ur.
Poleg vsega zgoraj navedenega morate kupiti samo kakovostno hrano, jih kuhati in pravilno jesti.
Za izdelke, ki so koristni za čiščenje jeter, so jabolka, zelje, korenje, pomaranča, zelenice. Vse to ne zahteva posebne priprave, vendar vsebuje veliko količino vitaminov.
Občasno je treba preprečiti žolčem zastojem. Najbolj znana metoda je, da se voda zmeša z morsko soljo. Na liter tekočine potrebujete dve majhni žlički sestavka. V idealnem primeru, če bo celoten volumen pijan zjutraj, na prazen želodec.
Ne smemo pozabiti, da je za preprečevanje in preprečevanje stagnacije potrebno izbrati pravo metodo čiščenja. Priporočila:
- Čiščenje krvi je najboljši način varčevanja za telo.
- Morate natančno poznati stopnjo žlindre in se boriti v fazah.
- Ne čakajte na hitre rezultate.
Organizem vsakega posameznika je edinstven, tisti, ki je koristen za enega, morda ni primeren za drugega, dokler ni nasprotnega učinka.
Sadje, zelenjava in žita
Da se škodljivi toksini in toksini ne nabirajo v telesu, se jih postopoma izloča, seveda pa je dovolj, da v vašo prehrano vključimo nekaj sadja in zelenjave:
- česen;
- grenivke;
- korenje;
- pesa;
- listnata zelenjava;
- avokado;
- jabolko;
- brokoli;
- apno;
- limona;
- zelje.
Malo ljudi ve, da dnevno uživanje kruha, pogosto v obliki žit, očisti jetra, črevesje, hrani telo s koristnimi elementi v sledovih, prispeva k hitri odstranitvi odvečnih maščobnih kislin.
Najljubši med kašo, ki očisti jetra, je riž. To je naravni sorbent, ki lahko pozitivno vpliva na vse vitalne organe. Rice prehrana popolnoma očisti telo, spodbuja hujšanje.
Odstranjujejo strupe in toksine iz ajde in ovsa. Nežno delajo, ne da bi dražili črevesno sluznico.
Mlečni izdelki
Mleko samo po sebi ne spodbuja čiščenja. Samo prispeva k proizvodnji zadostnega števila koristnih bakterij za normalizacijo črevesne mikroflore. Uporaba jogurta, kefirja, skute, ryazhenka izboljšuje prebavne procese, je preprečevanje zaprtja, driske, napenjanje.
Nutricionisti priporočajo nakup naravnih formulacij, brez dodatkov in sladkorja. Jejte zjutraj ali med glavnimi obroki. Za spremembo lahko dodate rezine jabolk, lanena semena, oreh, limonin sok.
Ribe in meso
Pri postopkih čiščenja je priporočljivo opustiti vse vrste morskih sadežev, rib, ki vsebujejo živo srebro, na primer tuna, mečarice. Dovoljena trska, navaga, smuč.
Mesnih izdelkov tudi ne smemo zlorabljati. Dovoljena je uporaba majhne količine kuhanega piščanca, teletine, zajca, govedine.
Škodljivi izdelki
Vsaka oseba mora poznati živila, ki so škodljiva za jetra ali lahko motijo njeno normalno delovanje. Seznam:
- Meso masti
- Hrana, pripravljena na mastnem mesu
- Hitra hrana
- Proizvodnja slaščic
- Prekajeni izdelki
- Veliko število kislica
- Brusnice
- Marinade
- Ohranjanje
- Ostro
- Visoko gazirane pijače
- Pijače, ki vsebujejo alkohol
Vsi vedo o negativnem vplivu na jetra hitre hrane in alkohola. Toda malo jih je opozorilo na škodo kisline in brusnic. Kisla jagodičja lahko preobremenijo telo s kislino, kar lahko poslabša bolezen.
Izdelki za čiščenje
Učinkovito čiščenje jeter je enostavno kupiti in kuhati. Večine od njih ni treba obravnavati, ampak dobro oprati. Nutricionisti izločajo 11 živil, ki pomagajo očistiti jetra:
- Česen Vsakih 3-4 dni je dovolj 1-2 lobul, tako da se jetrni encimi stalno aktivirajo in so pripravljeni očistiti mehka tkiva iz žolča.
- Grenivke Vsebuje ogromno vitamina C in naravnih antioksidantov, ki telo odpravljajo s toksini.
- Korenje Zaradi vsebnosti beta-karotena spodbuja aktivno delo.
- Zeleni čaj. Jetra ga "ljubijo" zaradi povečane vsebnosti katehinov. So njeni pravi "pomočniki" v boju proti škodljivim snovem. Poleg tega tonira in pomlajuje telo.
- Zelena listnata zelenjava. Vsi vemo, da zelenice ne le okrasijo jed, ampak je zelo uporabna: špinača, bazilika, zelena, solata. S pomočjo klorofilov očistijo kri.
- Avokado Obnavlja jetrne celice z glutationom.
- Jabolka Vsebujejo veliko količino pektina, kar prispeva k normalizaciji prebavnih procesov.
- Brokoli in cvetača. Uporaba tega zarodka napolni telo z glukozinolatom. Aktivno se bori proti vsem vrstam rakotvornih snovi, ki povzročajo nastanek rakavih celic.
- Limona, limeta. Popijejo zjutraj svežega soka tega citrusa začne vse presnovne procese.
- Oreh S pomočjo aktivnih aminokislin arginin, je glutation glava pomaga jetra, da reciklira amoniak.
- Zelje Pomaga jetra pri obdelavi škodljivih snovi.
Najbolj priljubljena metoda zdravljenja folk pravna sredstva iz kategorije je ricinusovo olje. Odstranjuje škodljive žlindre, preprečuje nastanek glivic, množice kvasovk, je preprečevanje zaprtja, vnetja.
Po mnenju ljudskih zdravil bodo za čiščenje jeter učinkovita naslednja zelišča:
- Immortelle Prispeva k normalizaciji izločanja žolčnih mas, lajša spazem žolčnika v času poslabšanja.
- Peppermint. Postopoma odpravi zlatenico, obnovi delovanje.
- Mlečni osat. Izboljšuje regeneracijo zdravih jetrnih celic, preprečuje nastanek in širjenje vnetnega procesa v mehkih tkivih organa.
- Tansy. Bori proti virusu hepatitisa, normalizira procese žolčnih mas.
- Calendula. Vpliva na tvorbo in distribucijo vnetnih procesov, izboljšuje celično presnovo.
Pred začetkom zdravljenja ali preventivnega poteka zdravljenja se je treba pogovoriti s specialistom, da bi odpravili pojav alergij.
Čiščenje jeter z aktivnim ogljem
Če jemljete jetra z zdravili, bodo to odvajala ali sorbenti. Na primer, čiščenje z aktivnim ogljem. To je najpogosteje uporabljen sorbent. Za čiščenje jeter, telesa ali v primeru zastrupitve se izračuna zahtevani odmerek na 10 kilogramov človeške teže na 1 tableto. Pogostost sprejemanja - 2-krat na dan, 4-7 dni.
Čiščenje lana
Lanena semena se lahko uporabljajo v terapevtske in profilaktične namene. Prispevajo k pospeševanju procesa izmenjave, s čimer vplivajo na naravne procese čiščenja. Lanena semena vsebujejo veliko količino vlaken, kar je koristno pri cirozi, kar izboljša choleretic učinek. Poleg tega se izboljša delovanje prebavnega trakta, žolčne mase se izločijo hitreje.
Video
20 živil, ki naravno očistijo jetra.
Jetra za čiščenje jeter
Jetra - eden najpomembnejših organov človeškega telesa, ki igra najpomembnejšo vlogo - je odgovorna za prebavo hrane in čiščenje krvi. Poleg tega spodbuja izločanje toksinov iz telesa, zato je nujno potrebno redno razstrupljanje. Medicina, vključno s folk, obstaja veliko učinkovitih načinov za čiščenje, medtem, najlažji način, da ga izvajajo z uvedbo posebnih proizvodov v vaši prehrani. Ker imajo v svoji sestavi določene snovi, se zlahka spopadajo s funkcijami, ki so jim dodeljene. In, kar je najbolj zanimivo, so skoraj vedno v naši kuhinji.
Kako razumeti, da telo potrebuje čiščenje
Prenajedanje, številčnost mastnih in ocvrte hrane v prehrani, zloraba alkohola, jemanje različnih zdravil, pa tudi stalni stres in celo presežek železa, negativno vplivajo ne le na zdravje osebe, ampak tudi na jetra (1). Vendar pa je odgovorna za najpomembnejše procese, ki se pojavljajo v telesu. Poleg čiščenja krvi zagotavlja sintezo beljakovin, ki je vrsta gradbenega elementa za telo, pa tudi druge biokemične snovi, ki spodbujajo prebavo. Poleg tega proizvaja žolč, ki sodeluje pri absorpciji vitaminov, ki so topni v maščobah (vitamini A, K).
Zato so simptomi, ki kažejo na potrebo po čiščenju jeter, povezani predvsem z delom prebavnega sistema. Te vključujejo:
- povečano napenjanje, napihnjenost in slaba prebava po jedi;
- neenakomerno blato;
- izbočen trebuh;
- slab zadah;
- zmanjšana imunost in pogoste nalezljive bolezni;
- težave s kožo: suhost, srbenje, luskavica, ekcem, izpuščaji ali akne;
- temni krogi pod očmi;
- bolečina na desni strani;
- kronična utrujenost.
Enkrat za vselej jih redno čiščenje pomaga odpraviti. Glavna stvar je, da se posvetujete z zdravnikom, preden ga izvedete, in izključite kontraindikacije za postopek. Dolgotrajno zanemarjanje vseh teh simptomov le poslabša stanje in poveča tveganje za razvoj onkologije (2).
Katere snovi pomagajo očistiti
Izbira nekaterih izdelkov za čiščenje jeter ni bila naključna. Vsebujejo nekatere koristne snovi, ki ugodno vplivajo na stanje tega organa. Med njimi so:
- 1 Selen. Pred nekaj leti so ga smatrali za najmočnejši strup za telo, danes pa ga imenujejo pravega zaščitnika srca. Je antioksidant, ki preprečuje razvoj raka, artritisa in bolezni jeter, ki je odgovoren za regeneracijo njenih tkiv.
- 2 Vitamin E. Druga snov, ki ima antioksidativne lastnosti in hkrati pomaga pri boju z disfunkcijo maščobnih jeter. In to niso prazne besede, ampak rezultati raziskave. Objavljeni so bili v New England Journal of Medicine. Študija je vključevala 247 ljudi, ki so bili prej razdeljeni v 3 skupine. Prvi je dobil velike odmerke vitamina E, drugi - zdravilo za sladkorno bolezen, tretji pa samo placebo. Zaradi tega se je zaradi vitamina E izboljšanje pojavilo v 43% primerov, zahvaljujoč placebu - pri 19%. Uporaba sladkorne bolezni je bila skoraj neuspešna (3).
- 3 arginin. Zamenljiva aminokislina, ki se pogosto uporablja za zdravljenje bolezni srca. Njene odgovornosti vključujejo krepitev imunitete, normalizacijo hormonskih ravni in čiščenje jeter. Študije so pokazale, da arginin zmanjšuje število maščobnih celic in tudi nevtralizira amoniak in druge toksine, ki vplivajo na telo (4).
- 4 Klorofil. Snov pomaga odstraniti toksine iz telesa in naravno čiščenje jeter.
- 5 Vitamin B2. Pospešuje proces regeneracije celic, jih varuje pred škodljivimi snovmi, vključno z uporabo alkohola ali različnih zdravil.
- 6 beta-karoten. Sodeluje v procesu sinteze in odlaganja glikogena. Njegova pomanjkljivost negativno vpliva na izločanje žolča in absorpcijo vitaminov E, A, D. t
- 7 Vitamin C. Krepi imunski sistem in stene krvnih žil ter se učinkovito bori proti toksinom. Pomanjkanje te snovi najprej vpliva na presnovne procese, s čimer postanejo jetrne celice čim bolj ranljive.
- 8 Magnezij. Izboljšuje delovanje prebavnega sistema in lajša krče gladkih mišic jeter in žolčnika ter blaži bolezenska stanja prebavil.
Najlažji način za pridobivanje vseh teh snovi iz hrane. Tako se bolje absorbirajo in uspešno osvobodijo osebo pred simptomi zastrupitve.
Top 13 čistilnih sredstev za jetra
Česen Samo en strok česna vam omogoča, da aktivirate proces proizvodnje encimov, ki pomagajo očistiti telo od toksinov. Poleg tega vsebuje alicin in selen, ki sprožita proces regeneracije celic tega organa.
Grenivke To je skladišče vitamina C in antioksidantov, ki vodi do povečane proizvodnje encimov, ki vam omogočajo začetek postopka razstrupljanja.
Rdeča pesa To je vir beta-karotena, ki normalizira jetra in izboljša izločanje žolča. Korenje ima podobne funkcije, zato je lahko tudi varno vključeno v vašo prehrano.
Zeleni čaj. Znanstveniki ga v šali imenujejo najljubša pijača iz jeter zaradi visoke vsebnosti antioksidantov. Zahvaljujoč njim razbremeni utrujenost, očisti črevesje, osebi daje moč in moč. Poleg tega ima katehine, ki izboljšujejo presnovo, in vitamin P (v eni skodelici čaja vsebuje njegov dnevni odmerek), ki preprečuje razvoj vnetnih procesov in onkologije. Prav tako zeleni čaj očisti telo toksinov, zato je priporočljivo uporabiti kot adjuvans pri zdravljenju hepatitisa. Medtem jih ni mogoče zlorabiti, sicer se srčnim težavam ne moremo izogniti.
Zeleni - rukola, špinača, zelena listnata zelenjava. Je skladišče florofila, ki očisti kri toksinov in tako zaščiti jetra. Prav tako ugodno vpliva na proizvodnjo in odtok žolča.
Avokado Velika količina hranil - to ni edina zasluga tega sadja. Med drugim spodbuja proizvodnjo glutationa, snovi z antioksidacijskimi lastnostmi, ki pomaga pri razstrupljanju naravno.
Jabolka Vsebujejo pektin, ki očisti črevesje in tako olajša delo v jetrih.
Oljčno olje. Prednost je treba dati tisti, ki je bila proizvedena s hladnim stiskanjem. Vsebuje vitamin E, pa tudi zdrave maščobe, ki prispevajo k odstranjevanju toksinov iz telesa in s tem del samega dela jeter. Poleg oljčnega olja so primerna tudi druga rastlinska olja, na primer koruza ali laneno seme.
Citrus. Ker so vir vitamina C, se ne le učinkovito borijo proti toksinom, ampak tudi zmanjšujejo negativne učinke prostih radikalov na celice organov.
Orehi. Vsebujejo arginin, ki nevtralizira toksine, kot tudi omega-3 maščobne kisline, ki normalizirajo delovanje jeter.
Cvetača. Je vir vitamina C, ki prav tako pospešuje proces proizvodnje encimov, potrebnih za prebavo hrane, in odstranjuje strupe iz telesa, kar bistveno zmanjšuje tveganje za nastanek raka. Poleg nje so primerni tudi belo zelje in brokoli.
Kurkuma Vnesite ga v vašo prehrano, in vaša jetra vam bodo povedali "Hvala", znanstveniki so prepričani v to. Kurkuma odstrani toksine iz telesa zaradi prisotnosti kurkumina v njegovi sestavi in tudi po daljšem zdravljenju pomaga pri čiščenju jeter. Ugotovljeno je tudi, da redna uporaba te začimbe začne proces regeneracije celic. Študije na inštitutu Maryland so pokazale, da kurkumin spodbuja tudi proizvodnjo žolča. Zanimivo je, da ga kitajska medicina aktivno uporablja ne le za zdravljenje bolezni jeter, ampak tudi za zdravljenje bolezni prebavnega trakta (5).
Rjavi riž Pospešuje presnovo in pozitivno vpliva na delovanje telesa, zmanjšuje gostoto jetrnega tkiva. Drugi polnozrnati proizvodi, kot so žita, kruh in testenine, imajo podobne lastnosti (6).
Drugi načini čiščenja jeter
Poleg uvajanja zdravil, ki pomagajo pri razstrupljanju na naraven način, morate v vašo prehrano pregledati tudi svoja življenjska načela in navade. Z drugimi besedami:
- pojdite na zdravo in zdravo hrano, izogibajte se maščobam in ocvrti, saj ovirajo delovanje jeter;
- prenehanje pitja alkohola;
- se ukvarjati s športom - pospešuje metabolizem in pozitivno vpliva na celotno telo, vendar ne vedno. Izvrsten zajtrk, neposredno pred fizičnim naporom, preobremeni prebavni trakt, obremeni jetra in prekine proces odtoka krvi v njej. Posledično so receptorji za bolečino ujeti, kar se oseba nauči v nekaj minutah, ko opazijo hudo bolečino na svoji strani. Poleg tega redke, vendar intenzivne obremenitve, izzovejo pojav maščobnih celic v jetrih in le poslabšajo stanje. V kombinaciji z nizko kalorično dieto visoke obremenitve prispevajo k kopičenju komajda odstranljivih snovi v telesu;
- izboljšajo imuniteto, da bi zmanjšali količino drog, ki vstopajo v telo med boleznijo (7).
Čiščenje jeter je dolg in zapleten proces. Pristopite mu odgovorno, ko ste že prej obiskali zdravnika, in kmalu boste občutili vse njegove prednosti na sebi!
- 14 Živila, ki očistijo jetra, vir
- Jetra čiščenje hrane, vir
- Vitamin E lahko pomaga pri zdravljenju bolezni jeter, vir
- L-arginin in maščobna bolezen jeter, vir
- Kurkuma Detoksikacija jeter, vir
- 8 najboljši vir hrane za čiščenje jeter
- PREHRANA ZA ČIŠČENJE ŽIVALI, vir
Prepovedana je uporaba materialov brez našega predhodnega pisnega soglasja.
Uprava ni odgovorna za poskus uporabe receptov, nasvetov ali prehrane in ne zagotavlja, da vam bodo te informacije osebno pomagale ali škodovale. Bodite previdni in se vedno posvetujte z ustreznim zdravnikom!
11 izdelkov, ki pomagajo očistiti jetra
S starostjo se v človeškem telesu kopičijo škodljive snovi. Dobimo jih iz hrane in vode, z vdihavanjem onesnaženega zraka, jemanjem zdravil, uporabo gospodinjskih kemikalij in kozmetike. Pomemben del toksinov, ki se odlagajo v jetrih, katerega glavna funkcija je stalno čiščenje krvi. To telo se začne "pokvariti", kot vsak zamašen filter, njegova učinkovitost pa se zmanjša.
Zaradi zamašenih jeter se ponavadi pojavi splošni občutek dobrega počutja. Zmanjšuje se imunost, moti spanje, občutek stalne utrujenosti in apatije. Tudi intoksikacija se ne odraža dobro v videzu: pod očmi se pojavijo temni krogi, koža postane nezdrava sivkasto-rumena barva. Lasje postanejo dolgočasni, nohti krhki. Izgubljena je dejavnost in zanimanje za življenje.
Jasno je, da je treba jetra občasno očistiti. Osnova vseh metod čiščenja je ideja o aktiviranju procesa izločanja žolča in izločanju nabranih toksinov. Vendar pa je izvajanje tega načela lahko drugačno. Agresivni postopki, povezani z enkratnim vnosom velikih količin ricinusovega ali oljčnega olja, klistirja itd., Ne zahtevajo samo predhodne priprave telesa in določenega prostega časa, ampak imajo tudi precej širok seznam kontraindikacij. Poleg tega je učinkovitost mnogih teh orodij med strokovnjaki vprašljiva.
Stalna vključitev v prehrano izdelkov, ki pomagajo očistiti jetra, ne zagotavlja hitrega učinka. Toda ta metoda je na voljo, mehka in zelo sprejemljiva tudi v prisotnosti kroničnih bolezni. Seznam takih izdelkov ponujamo bralcem.
Orehi
Vsebujejo arginin, ki pomaga jeter zmanjšati škodljive učinke amoniaka. Poleg tega sestava orehov vključuje glutation. Ta snov je vključena v nevtralizacijo številnih toksinov in se običajno proizvaja v jetrih. Pri močni žlindri je uživanje dveh ali treh orehov na dan dovolj, da telo dobi potrebno količino glutationa.
Grenivke
Večina tehnik čiščenja jeter vključuje jemanje limoninega soka ali drugega vira kisline, ki deluje kot choleretic agent. Obstaja veliko organskih kislin v grenivke, vendar njegova glavna prednost ni v tem, ampak v prisotnosti naringenina, ki spodbuja uničenje maščobe, ki se nabere v jetrih, in normalizira presnovo glukoze. Obstaja le ena nevšečnost: imenovani flavonoid se večinoma ne nahaja v celulozi grenivke, temveč v filmih z grenkim okusom, ki pokrivajo rezine. Toda telo potrebuje malo naringenina, zato je dovolj, da pojemo eno ali dve rezini vsakega sadja, neolupljeni.
Ljudje, ki trpijo zaradi hipotenzije, morajo uporabljati grenivke previdno: plodovi imajo izrazit hipotenzivni učinek.
Čebula in česen
Poseben okus in vonj te zelenjave je povezan z prisotnostjo alicina. Ta žveplova spojina ima izjemno koristen učinek na jetra, pomaga pri spopadanju z zastrupitvijo, ima baktericidno lastnost.
Čebula vsebuje alicin v obliki eteričnega olja, ki ga telo hitro absorbira. V česnu se ta snov tvori le, ko so celične stene uničene. Zato so za jetra koristne tiste jedi, pri katerih so stroki česna vključeni v gumo, rezano ali zdrobljeno obliko.
Zeleni čaj
Pitje zelenega čaja pomaga aktivirati proces kurjenja maščob. Izdelek vsebuje katehine - naravne antioksidante, ki pomagajo uničiti in odstraniti škodljive snovi iz telesa.
Kurkuma
Rumeni kurkuminski pigment, ki je del začimb, deluje proti raku, spodbuja regeneracijo poškodovanih jetrnih celic, povečuje proizvodnjo žolča in prebavnih encimov.
Avokado
Avokado vsebuje naravne stimulanse, ki aktivirajo tvorbo glutationa v jetrih. Poleg tega je to sadje eden od načinov, da pomaga telesu znebiti odvečnih kalorij.
Mnogi ljudje ne marajo avokada, vendar je zaželeno, da ga vključite v prehrano. Specifični okus sadja lahko nevtraliziramo s pripravo začinjene malice ali omake.
Polnozrnati oves
Surovi oves vsebuje snovi z močnim choleretic in detoxifying učinek. Izdelek lahko uporabite na dva načina: pijte suhe žele ali jedite surovo kašo (na primer v obliki solate, začinjene z limoninim sokom in rastlinskim oljem). V drugem primeru, poleg spojin, ki izboljšajo stanje jeter, telo prejme trdne odmerke vitaminov in biološko aktivnih snovi, ki povečajo splošni tonus in aktivirajo imunski sistem.
Uporaba celega ovsa ima še eno pomembno prednost: odsotnost kontraindikacij (razen individualne nestrpnosti).
Buča
Ima izrazito choleretic in diuretično delovanje, spodbuja regeneracijo poškodovanih hepatocitov (jetrne celice), preprečuje njihovo smrt pri cirozi in hepatitisu različnega izvora.
Za pripravo preparata za čiščenje jeter se odrežemo vrh buče, odstranimo semena in v sadje vlijemo svež med. Po 10-dnevnem namakanju na toplem se tekočina odcedi in položi v hladilnik. Uporablja se tri tedne v žlici trikrat na dan.
Pumpkin se ne sme uporabljati za čiščenje jeter ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, gastritisa ali peptične ulkusne bolezni (v akutni fazi).
Jabolka
Čiščenje jeter v tem primeru je zagotovljeno s kombinacijo cholereticnega delovanja organskih kislin in učinka pektina, ki pomaga pri vezavi razgradnih produktov in jih odstraniti iz telesa. Jabolka so zelo dostopna, poceni. Zdravljenje nima skoraj nobenih kontraindikacij. Najučinkovitejši učinek na jetra so pečena jabolka (zlasti kisla), kuhana z medom, brusnicami, brusnicami ali orehi.
Oljčno olje
Metoda čiščenja jeter z olivnim oljem in limoninim sokom je klasika. Na žalost pa se postopek ne zlahka prenaša. Vendar pa uporaba šokov doze olja sploh ni potrebna. Nežno, postopno čiščenje zagotavlja celo eno žlico zdravila, ki jo vsak dan vzame na prazen želodec.
Veliko ljudi uporablja to metodo neprekinjeno že več let, pri čemer jetra ostanejo zdrava. Stranski učinki tega zdravljenja niso določeni.
Cvetača in brokoli
Obe vrsti zelja vsebujejo bogato vrsto vitaminov in drugih biološko aktivnih sestavin, uporabna vlakna, imajo choleretic učinek, izboljšajo stanje jetrnih celic in optimizirajo presnovo. Nutricionisti svetujejo jesti to zelenjavo tri ali štirikrat na teden v kuhani obliki. Poleg tega je priporočljivo redno jesti surovo brokoli: njegove glave so prekrite z nekakšnim "cvetnim prahom", ki je sestavljen iz snovi, ki imajo močan aktivacijski učinek na večino metaboličnih procesov v telesu.
Čiščenje jeter vključuje opustitev alkohola, ocvrte, začinjene in maščobne hrane ter hitro prehrano in konzervirano hrano. V obdobju razstrupljanja je treba jesti frakcijo, pri čemer jemanje hrane v majhnih količinah pet ali šestkrat na dan. Ne morete zaspati z občutkom lakote, aktivno se ukvarjati s športom, doživljati resen fizični in čustveni stres. Potem bo proces čiščenja jeter prinesel največjo korist in prispeval k celovitemu izboljšanju telesa.