LiveInternetLiveInternet

Dietna krompirjeva juha

2 srednje velika krompirja

3 žlice riža (s potiskom)

pol majhne žarnice

1 majhna korenček

peščica majhnih cvetov brokolija

Ogulite krompir, narežite na kocke in jih dajte v posodo s hladno vodo, dodajte riž, olupljen čebulo,

spali juho.

Narite korenček na drobnem ribniku, vrzite v juho. Tudi tam, da dodate brokoli razdeljen na najmanjše socvetje.

Ko zavremo juho, odstranimo peno, naredimo majhen ogenj in ga kuhamo, dokler zelenjava in riž nista pripravljena. Skoraj pripravljena juha s soljo.

Čebulo odstranimo iz končne juhe.

Ta dietna krompirjeva juha je najbolj vroča, sveže pripravljena.
0D
Po želji lahko na ploščo dodate zelenico in nekaj rastlinskega olja.

Prehranska juha

Da ne bi imeli težav z želodcem, morate jesti juho vsak dan. Da ne bi pridobili na teži, je priporočljivo v prehrano vključiti prehranske juhe. Med nizkokaloričnimi recepti lahko najdete jedi, ki imajo odličen okus in prispevajo k izgubi teže. Nedvomno takšne juhe vključujejo krompirjevo juho.

Za mnoge je krompir glavna sestavina večine juh, vendar ne vsaka gospodinja ve za njene koristi. Krompirjeve jedi prispevajo k normalizaciji alkalnega okolja telesa. Posebej uporaben je nov krompir. Druga prednost krompirjeve juhe je njegova sitosti.

Juha-pire krompir (prehranski recept) pripravimo kot sledi.

Na 5 obrokov juhe boste morali vzeti:

• 5 krompirja
• nekaj zelene zelenice
• 1 skodelica mleka, po možnosti nizka vsebnost maščob
• perje zelene čebule - 100 gramov
• rastlinsko olje - žlica
• koper - 30 gramov
• sol, začimbe

Krompir očistite, narežite na kocke ali kocke. Pripravljeni krompir položimo v vrelo vodo in kuhamo, dokler ne postane mehak. Prekuhajte mleko. Odstranite kuhani krompir iz vode in ga združite z rastlinskim oljem, kuhanim mlekom in sesekljano zeleno zeleno, čebulo in koprom. Maso premešamo z mešalnikom, dokler ni gladka. Če je končana juha predebela konsistenca, nato razredčite z vodo. Dodajte začimbe po okusu. Če želite, lahko krompirjevo juho začinite s česnom in okrasite s katerim koli zelenjem.

Calorie dele prehranske pire krompirjeve juhe je le 100 kalorij. Nutricionisti svetujejo, da imate takšno juho na mizi trikrat na teden in jo jejte najkasneje dva popoldne.

Obstaja še en recept za nič manj okusno pire krompirjevo juho. Za njegovo pripravo boste potrebovali (za 6 obrokov):

• voda - 2 litra
• cvetača - srednja glava
• 3 paradižnika
• korenček - 1 korenina
• sončnično olje - eno in pol žlic
• čebula - 1 čebula
• sol, zelenjava, poper po okusu

Gomolje krompirja očisti, opere in reže. Postavimo v vrelo vodo in zavremo, dokler ne skuhamo. Na paradižnik nalijte vrelo vodo, odstranite kožo in tri naribane. Razdelimo na cvetače. Čistimo čebulo in jo narežemo na kocke. Mletje naribanega korenja. Korenje in čebulo v olju popražimo 4 minute, nato dodamo paradižnik na zelenjavo in kuhamo 2 minuti. V lonec z kuhanim krompirjem dajte cvetačo in ocvrto zelenjavo. Kuhajte še 10 minut, kuhano juho zmeljemo v mešalniku. Postrežemo s svežimi zelišči.

Prav tako lahko te dietne juhe kuhate v juhi iz mesa ali piščanca, vendar morate vzeti le pusto meso. Če juha na meso ali piščanca po kuhanju se filtrira, in po ohlajanju, da odstranite maščobo s površine, potem je kalorična vsebnost krompirjeve juhe veliko manj. Obstaja pire juha, po možnosti brez kruha in brez toast, saj dodajajo dodatne kalorije. In dodajte previdnost v poper juho, ki povečuje apetit.

Kot lahko vidite, pire krompirjeve juhe niso le okusne, hranljive in vsebujejo malo kalorij, ampak jih je tudi zelo lahko kuhati!

Krompirjeva juha je nasičena in čudovito mehka. Zaradi lahke priprave je ta jed zmagal ljubezni do gospodinj, gospodinjstvo ga je tudi ljubilo zaradi bogatega okusa. Različne variacije sestavin juhe vsakič omogočajo pripravo edinstvene prve jedi.

Pire krompirjeva juha

Za pire krompirjevo juho boste potrebovali:

• krompir - 1 kg;
• vse vrste trdega sira - 300 g;
• tekoča smetana - 500 ml;
• za dekoracijo zelenja.

Kuharske juhe - faze:

1. Krompir olupite, operite.
2. V posodo nalijte vodo, krompir narežite.
3. Ko voda zavre - sol.
4. Potem ko se krompir z lahkoto potisne z vilicami, odcedite vodo v posebno posodo.
5. Naredite pire krompir.
6. Krompir nalijte s toplo kremo ali mlekom in postopoma mešajte.
7. Če je juha zelo debela, razredčite z vodo, v kateri so kuhali krompir.
8. Ponev pustite na štedilniku.
9. S ričkom naribamo sir.
10. Vmešajte sir v ponvi s krompirjem.

1. Kuhamo 3 minute.
2. Juha, posuta s svežimi zelišči.

Krompirjeva juha z gobami

• krompir - 1 kg;
• šampinjoni - 300 g;
• čebula - 1 kos;
• krema - 500 ml;
• predelani sir - 1 pločevinka.

1. Drobno narežite šampinjone, prepražite s čebulo.
2. Kuhajte krompir.
3. Izlijte vodo, v kateri je bil krompir pripravljen, v ločeni posodi.
4. Segrejte kremo, ne kuhajte.
5. Naredite pire krompir, dodajte ocvrte gobe s čebulo.
6. Z mešalnikom zmeljemo zmes.
7. Nalijte toplo smetano.
8. Daj počasi ogenj, mešamo počasi dodamo stopljeni sir.
9. Pustite še 5 minut.

Piščančja krompirjeva juha

Ta juha ni samo okusna, ampak tudi koristna, je priporočljivo uporabljati za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavnega sistema.

• krompir - 1 kg;
• piščančji file - 300 g;
• krema - 500 ml;
• sveže zelenice.

1. Naredite pire od predkuhanega krompirja.
2. Kuhajte filete, dokler ni pripravljen
3. Združite file in pire krompir.

1. Uporaba mešalnika za mletje izdelkov v stanju enakomernosti.
2. Toplotna krema.
3. Pour kremno pire, kuhamo še 4 minute.
4. Pastrmka juha z zelenimi.

Pire krompirjeva juha s krompirji

Juha pire z krušnimi kockami bo privlačna ne le odraslim, ampak tudi otrokom.

• krompir - 1 kg;
• krema - 500 ml;
• topljeni sir - 1 pločevinka;
• beli ali črni kruh za toast;
• maslo - 30 g

1. Prereži kruh na kvadrate.
2. Pripravite pečico.
3. Namestite kruh na pekač, ne naoljen.
4. Po 8 minutah izvlecite krekerje iz pečice, pustite se ohladiti.

Za krompirčke, ki so se izkazali za pikantne, je priporočljivo, da jih potresemo z oljkami ali sušenim česnom.

1. Kuhajte krompir.
2. Pripravite pire krompir z dodanim maslom.
3. Toplotna krema.
4. Krompir pokrijemo s smetano, premešamo.
5. Juho položimo na majhen ogenj, dodamo stopljeni sir.
6. Kuhamo, dokler sir ne postane gladak.
7. Kremno juho nalijte v krožnik, na vrhu pa potresemo s pripravljenimi krušnimi kockami.

Pire krompirjeva juha: recept s brokoli in korenjem

Juha je občutljivega pomladnega okusa, za pridobitev je potrebnih naslednjih sestavin:

• krompir - 1 kg;
• krema - 500 ml;
• brokoli - 200 g;
• korenje - 2 kosa;
• zelenice

Način kuhanja juhe:

1. Kuhajte krompir z zelenjavo.
2. Uporaba mešalca za homogenizacijo izdelkov.
3. Toplotna krema.
4. Pour kremno pire, kuhamo 3 minute.

Vsekakor bi morali poskusiti pire krompirjeve juhe, ki bodo zagotovo zadovoljili tudi najzahtevnejše sladokusce.

Krompirjeva juha

Prehrana: 1, 2, 4c, 5, 5p, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

Sestavine:

• Krompir - 140 g;
• Korenje - 20 g;
• Premium pšenična moka - 5 g;
• Maslo - 10 g;
• Mleko - 130 g;
• Rumenjak - 5 g;
• Odarka zelenjave - 300 g

Vsebnost kalorij - 316,7 kcal (beljakovine - 8,6; maščobe - 13,1; ogljikovi hidrati - 41,1).

Recept za kuhanje:

• Korenje narežite na rezine in zavrite v majhni količini juhe z oljem, obrišite.
• Kuhajte krompir, dokler se ne zmehča in ga vtrite.
• Pure zelenjava kombinira z belo omako, razredčimo z zelenjavno juho, zavremo.
• Odstranite nastalo peno, kuhajte 10 minut, vstavite lemonon pri 70 ° C.
• Bela omaka: suha pšenična moka brez spreminjanja barve, presejanje, razredčimo z zelenjavno juho, zavremo, kuhamo, mešamo 10-15 minut, odcedimo.
• Rastlinski decoction: olupljena zelenjava (zelje, catrofel, korenje, čebula, itd) grobo sesekljane, vlijemo vročo vodo (1:10), kuhamo 30-40 minut na majhnem ognju z zaprtim pokrovom, vztrajajo na juho 15 minut, možganov.
• Lionne: pri mešanju v surovem jajčnem rumenjaku postopoma mešamo v tankem toku vročega mleka (do 70 ° C), premešamo, kuhamo, dokler ni debela na majhnem ognju, ne zavremo, seva skozi sito.
• V juho posebej postrezite krutone iz pšeničnega kruha.

Korenska kremna juha

Prehrana: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

Sestavine:

• Korenje - 150 g;
• Premium pšenična moka - 5 g;
• Maslo - 10 g;
• Mleko - 130 g;
• Rumenjak - 5 g;
• Odarka zelenjave - 300 g

Vsebnost kalorij - 239,2 kcal (beljakovine - 7,5; maščobe - 13,2; ogljikovi hidrati - 22,6).

Recept za kuhanje:

• Korenje narežite na rezine na zelenjavni juhi z maslom.
• Pripravite belo omako na zelenjavni juhi.
• Dušene korenje obrišite in združite z belo omako, razredčite z zelenjavno juho do želene konsistence in zavrite.
• Zbrali nastalo peno, odstranili iz toplote in napolnili juho z lezonom pri 70 ° C.
• Ko služite na mizi, na juho položite kos masla.
• Bela omaka: suha pšenična moka brez spreminjanja barve, presejanje, razredčimo z zelenjavno juho, zavremo, kuhamo, mešamo 10-15 minut, odcedimo.
• Rastlinski decoction: olupljena zelenjava (zelje, catrofel, korenje, čebula, itd) grobo sesekljane, vlijemo vročo vodo (1:10), kuhamo 30-40 minut na majhnem ognju z zaprtim pokrovom, vztrajajo na juho 15 minut, možganov.
• Lionne: pri mešanju v surovem jajčnem rumenjaku postopoma mešamo v tankem toku vročega mleka (do 70 ° C), premešamo, kuhamo, dokler ni debela na majhnem ognju, ne zavremo, seva skozi sito.
• V juho posebej postrezite krutone iz pšeničnega kruha.

Pire juha z bučkami

Prehrana: 1, 2, 4c, 5, 5p, 7, 9, 10, 10s, 11, 13, 15.

Sestavine:

• Bučke - 200 g;
• Premium pšenična moka - 5 g;
• Maslo - 10 g;
• Mleko - 130 g;
• Rumenjak - 5 g;
• Odarka zelenjave - 300 g

Kalorije - 0 kcal (beljakovine - 0; maščobe - 0; ogljikovi hidrati - 0).

Recept za kuhanje:

• Ogulite bučke in odstranite semena, narežite na rezine in zavrite v majhni količini kuhanega mleka in masla.
• Nastalo maso obrišemo s tekočino, zmešano z belo omako, kuhano z zelenjavno juho.
• Razredčimo z vročo zelenjavno juho, zavremo.
• Dodajte Leon v juho pri 70 ° C, ne kuhajte.
• Napolnite z oljem.
• Bela omaka: suha pšenična moka brez spreminjanja barve, presejanje, razredčimo z zelenjavno juho, zavremo, kuhamo, mešamo 10-15 minut, odcedimo.
• Rastlinski decoction: olupljena zelenjava (zelje, catrofel, korenje, čebula, itd) grobo sesekljane, vlijemo vročo vodo (1:10), kuhamo 30-40 minut na majhnem ognju z zaprtim pokrovom, vztrajajo na juho 15 minut, možganov.
• Lionne: pri mešanju v surovem jajčnem rumenjaku postopoma mešamo v tankem toku vročega mleka (do 70 ° C), premešamo, kuhamo, dokler ni debela na majhnem ognju, ne zavremo, seva skozi sito.
• V juho posebej postrezite krutone iz pšeničnega kruha.

Zelena kremna juha

Prehrana: 1, 2, 4c, 5, 5p, 8, 9, 10, 10s, 15.

Sestavine:

• Zeleni grah Cons. - 100 g;
• Pšenična moka 1 str. - 20 g;
• Maslo - 10 g;
• Mleko - 130 g;
• Jajca (rumenjak) - 1/4;
• Bujonska zelenjava - 400 ml.

Vsebnost kalorij - 286,3 kcal (beljakovine - 10,4; maščobe - 13,5; ogljikovi hidrati - 30,8).

Recept za kuhanje:

• V lastni juhi kuhajte zeleni grah v pločevinkah.
• Vtrite skozi sito in zmešajte z belo omako, kuhano na zelenjavni juhi.
• Kuhamo 15-20 minut.
• Juho začinite z lezonom, dodajte maslo, premešajte, dokler ne postane gladka.
• Dodajte maslo pred serviranjem.
• Recept za kuhanje bele omake, zelenjavne juhe, lezone, glej zgoraj.

Pireja iz cvetače

Prehrana: 1, 2, 4c, 5, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

Sestavine:

• Cvetača - 150 g;
• Premium pšenična moka. - 20 g;
• Jajca (rumenjak) - 1/4;
• Mleko - 150 g;
• Odarka zelenjave - 400 g;
• Maslo - 10 g.

Vsebnost kalorij - 323,7 kcal (beljakovine - 11,0; maščobe - 13,3; ogljikovi hidrati - 40,0).

Recept za kuhanje:

• Kuhajte cvetačo, drgnite skupaj z vročo juho.
• Združite z belo omako, razredčite do želene konsistence z zelenjavno juho.
• Zavremo.
• Ohladimo na 70 ° C, napolnimo z freezonom.
• Dodajte maslo pred serviranjem.
• Recept za kuhanje bele omake, zelenjavne juhe, lezone, glej zgoraj.

Zelenjavna kremna juha

Prehrana: 1, 2, 4c, 5, 5p, 10, 10s, 11, 13, 15.

Sestavine:

• Krompir - 140 g;
• Korenje - 40 g;
• Zeleni grah cons. - 20 g;
• Maslo - 10 g;
• Jajca (rumenjak) - 1/4;
• Moka psh. a / c - 5 g;
• Mleko - 130 g;
• Odarka zelenjave - 300 ml.

Vsebnost kalorij - 331,5 kcal (beljakovine - 9,5; maščobe - 13,1; ogljikovi hidrati - 43,9).

Recept za kuhanje:

• Lupite in narežite korenje in krompir.
• Kuhajte krompir.
• Dodajte korenje v majhno količino zelenjavne juhe z maslom.
• V lastnem soku zavrite zeleni grah.
• Pripravljeni na obrišite vročo zelenjavo, zmešajte z belo omako.
• Razredčimo z vročo zelenjavno juho, zavremo.
• Peno odstranite s površine juhe.
• Juho ohladimo na 70 ° C, napolnimo z zamrzovalnikom.
• Dodajte maslo pred serviranjem.
• Recept za kuhanje bele omake, zelenjavne juhe, lezone, glej zgoraj.

Juha na žaru

Prehrana: 1, 5, 7, 10, 14, 15.

Sestavine:

• Rižni drobljenci (ali ječmen ali ječmen ali ovsena kaša) - 50 (50; 40; 40) g;
• Voda - 350 ml;
• Mleko - 130 g;
• Maslo - 15 g;
• Moka psh. - 5 g;
• Jajca (rumenjak) - 1/4;
• Sladkor - 5 g.

Vsebnost kalorij - 429,3 kcal (beljakovine - 8,2; maščobe - 22,5; ogljikovi hidrati - 48,5).

Vsebnost kalorij - 427,2 kcal (beljakovine - 9,9; maščobe - 22,8; ogljikovi hidrati - 45,6).

Vsebnost kalorij - 399,2 kcal (beljakovine - 8,4; maščobe - 22,6; ogljikovi hidrati - 39,3).

Vsebnost kalorij - 404,7 kcal (beljakovine - 9,5; maščobe - 24,7; ogljikovi hidrati - 36,1).

Recept za kuhanje:

• Če želite razvrstiti križ, sperite, zavrite v vodi.
• Sean bujona.
• Združite nastalo maso z belo omako (recept glej zgoraj).
• Začinite s sladkorjem.
• Kuhaj.
• Rahlo ohladite, dodajte lizon (glej zgoraj).
• Dodajte maslo pred serviranjem.

Ribja juha

Prehrana: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

Sestavine:

• Oslič - 85 g;
• Mleko - 130 g;
• Jajca (rumenjak) - 1/4;
• Maslo - 10 g;
• Moka psh. 1s. - 5 g;
• Odarka zelenjave - 400 g

Vsebnost kalorij - 260,2 kcal (beljakovine - 19,0; maščobe - 14,8; ogljikovi hidrati - 12,8).

Recept za kuhanje:

• Ribjega fileja zavrite brez kože in kosti, dokler se ne skuha v majhni količini vode.
• Naredite 2 do 3 krat kuhane ribe.
• Razrezane ribe zmešamo z belo omako, razredčimo z vročo zelenjavno juho do želene konsistence.
• Zavremo, zbiramo kožo s površine.
• Ohladimo na 70 ° C, dodamo led.
• Dodajte maslo pred serviranjem.
• Recept za kuhanje bele omake, zelenjavne juhe, lezone, glej zgoraj.

Mesna juha

Prehrana: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

Sestavine:

• Goveje meso - 60 g;
• Riž - 20 g;
• Mleko - 130 ml;
• Jajčni rumenjak - 1/4 kos;
• Maslo - 5 g;
• Odarka zelenjave - 300 ml.

Kalorije - 314,0 kcal (beljakovine - 17,7; maščobe - 16,4; ogljikovi hidrati - 23,9).

Recept za kuhanje:

• V celoti kuhani riž seva, obrišite.
• Kuhajte meso, ohladite, preskočite 2-3 krat skozi mlin za meso.
• Meso pire krompir, da se kombinira s pire riž.
• Razredčite do potrebne konsistence zelenjavne juhe.
• Prinesite juho do vretja, odstranite peno. Ohladimo na 70 ° C, dodamo led.
• Dodajte maslo pred serviranjem.
• Recept za kuhanje bele omake, zelenjavne juhe, lezone, glej zgoraj.

Perutninska kremna juha

Prehrana: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

Sestavine:

• Piščanec - 80 g;
• Mleko - 130 ml;
• Jajčni rumenjak - 1/4 kos;
• Maslo - 5 g;
• Odarka zelenjave - 300 ml.

Vsebnost kalorij - 321,8 kcal (beljakovine - 19,6; maščobe - 22,6; ogljikovi hidrati - 10,0).

Recept za kuhanje:

• Bird zavre.
• Kosti se ločijo od kaše.
• Preskočite mlinček za meso, obrišite.
• Mesni pire krompir razredčen na želeno konsistenco zelenjave.
• Prinesite juho do vretja, odstranite peno.
• Ohladimo na 70 ° C, dodamo led.
• Dodajte maslo pred serviranjem.
• Recept za kuhanje bele omake, zelenjavne juhe, lezone, glej zgoraj.

POZOR! Informacije na tem spletnem mestu so samo za referenco. Nismo odgovorni za morebitne negativne učinke samozdravljenja!

Prehranska krompirjeva juha: izgubite težo s koristmi

Posebnosti krompirjeve juhe

Prehranske juhe je mogoče zaužiti kadarkoli in absolutno v poljubni količini. Skupaj z juho je dovoljena istočasna uporaba drugih izdelkov, vendar za dosego želenega učinka morate dnevno upoštevati določeno prehrano.

Prednosti prehranjevanja juh:

• Preprečevanje bolezni, kot so gastritis, holecistitis, kolitis, zaprtje;
• Znebiti se dodatnih kilogramov v precej kratkem času;
• Pestra izbira živil in receptov za pripravo dietnih juh;
• Vključitev zadostnih količin vitaminov in elementov v sledovih med prehrano;

Prehranske juhe so pogosto vključene v prehrano ljudi, ki trpijo za kroničnimi boleznimi jeter in žolčevodov ter črevesja in želodca. Ko je bolezen želodca treba jesti vegetarijanske juhe, saj vsebujejo snovi, ki hitro razgradijo beljakovine. Strokovnjaki zelo priporočajo, da ne dodajajo veliko količino začimb, čebule, česna, lovorjev list na prehranske juhe.

Veganska krompirjeva juha je primerna za ljubitelje lahke hrane, pa tudi za tiste, ki so prisiljeni držati se prehrane. Recept za hrano za hujšanje je enostavno spremeniti z dodajanjem drugih sestavin po želji. Kuhanje take jedi je zelo preprosto.

Za prehransko krompirjevo juho so potrebne naslednje sestavine: t

• Krompir 100 gr
• Paradižnik 30 gr
• Čebula 10 gr
• Korenček 30 gr
• Voda 350 ml
• Maslo 5 gr
• Kisla smetana 10 gr
• Peteršilj 5 gr
• Peteršiljova korenček 5 gr
• Sol 1 gr

Zelenjava (korenje, paradižnik in koren peteršilja) sesekljite na majhne kocke, dodajte maslo v malo vode.

Krompir narežemo na rezine, potopimo v vrelo vodo, zavremo do polovice. Krompirju dodajte paro zelenjavo, solite in kuhajte, dokler ni pripravljena.

Pred uporabo lahko krompirjevo juho začinimo z majhno količino kisle smetane in potresemo s sesekljanim peteršiljem.

Vsebnost kalorij te juhe je samo 174 kilokalorij. Za povečanje prehranskega učinka v jedu ne morete dodati mleka in masla. In sestavine se lahko spreminjajo, vsakič ko dobijo novo jed. Na primer, koristno je dodati juhe različne vrste zelja (preprosto belo zelje, cvetača, brokoli) ali majhno količino buče in bučk.

Pri kroničnih boleznih črevesja in želodca strokovnjaki pogosto priporočajo, da bolniki v prehrani uporabljajo viskozne žitarice, različne polizdelke in tudi pire.

Primer prehranske juhe lahko služi kot pire krompirjeva juha. Ta jed lahko obdaja sluznico želodca in tako prepreči njen stik s klorovodikovo kislino in znatno zmanjša draženje.

Za pripravo krompirjeve juhe boste potrebovali naslednje izdelke:

• Krompir 200 gr
• Pšenična moka 15 gr
• Mleko 200 ml
• Egg ½ kos
• Maslo 15 gr
• Voda 350 ml

Krompir potresemo na kocke in položimo v vrelo vodo. Kuhamo 15-20 minut, dodamo moko, nato dobro premešamo. Skupaj z juho, skozi sito, nato zavremo. Polovico jajc zmešajte z mlekom, dodajte juho. Pred serviranjem napolnite z maslom.

Koristi prehranskih juh so že dolgo cenjene tako s strani strokovnjakov kot tudi mnogih ljudi, ki so jih vključili v svojo prehrano. Pogosto uživanje takšnih jedi kot hrana pomaga znebiti dodatnih kilogramov in očistiti telo toksinov in toksinov. Poleg tega so te lahke juhe uporabne za ljudi s kroničnimi boleznimi črevesja in želodca.

Navadna krompirjeva juha (dietna)

Recepti za prehranske juhe so pomemben del popolne prehrane. In kaj je zdrava prehrana brez navadne juhe? Začnimo z najpreprostejšo - kako kuhati navadno krompirjevo juho za dietno hrano.

Korenje, zelena, peteršilj, čebula in pastinak, narežemo na četrti, kuhamo v ponvi s 1,5 litra vrele slane vode. Ko je zelenjava skoraj pripravljena, se krompir razreže na četrtine.

Ločeno zmešamo v juho skledo kislo smetano z rumenjakom. Ko kuhamo krompir, dodamo v vročo juho, previdno mešamo, kuhamo kislo smetano. Na koncu so dodani fino narezani zelenici.

Če na roki ni kisle smetane, v juho kuhamo rezance ali jim dajemo kocke prepečenega belega kruha.

Vse pravice do gradiva na spletni strani www.RussianFood.com so zaščitene v skladu z veljavno zakonodajo. Pri uporabi materialov s te strani je obvezna hiperpovezava na www.RussianFood.com.

Uprava mesta ni odgovorna za rezultat uporabe zgoraj navedenih receptov, načinov njihove priprave, kulinaričnih in drugih priporočil, učinkovitosti virov, na katere se postavljajo hiperpovezave, in za vsebino oglasov. Uprava mesta ne sme deliti mnenj avtorjev člankov, objavljenih na spletni strani www.RussianFood.com

Ta spletna stran uporablja piškotke za zagotavljanje najboljše možne storitve. Z bivanjem na spletnem mestu se strinjate s politiko spletnega mesta za obdelavo osebnih podatkov. Strinjam se

Nežna ali slano: drugačna dietna juha iz krompirja

Za tiste, ki želijo izgubiti težo in se znebiti dodatnih kilogramov, bodo juhe v veliko pomoč. Prve jedi so lahko lahke in nizkokalorične, telo se hitro absorbira in so zelo dobre za želodec.

Kako kuhati

Prehrana s hrano vedno pomeni zavrnitev škodljivih maščobnih ogljikovih hidratov. Mnogi verjamejo, da juhe niso primerne za hujšanje, vendar je to napaka. Obstaja tudi posebna juha prehrana, med katero se oseba počuti polno, dobi veliko vitaminov in hkrati izgubi težo.

Jedo juhe je dobro za telo, saj je za gastritis in razjede priporočljiva tekoča hrana, pomaga pri obnavljanju normalnega stanja želodca.

Nasvet! Da bi juho prehranske, morate kuhati iz nizkokaloričnih sestavin, ne uporabljajte maščobnega mesa, ne prepražite zelenjavo v velikih količinah masla.

Dietna krompirjeva juha - okusna in okusna jed, ki pomaga tudi pri izgubi teže. Najbolje je jesti za kosilo, saj dobro neguje in pomaga počutiti se dobro do konca dneva.

Recepti

Ta juha je primerna za tiste, ki želijo izgubiti težo. Poleg tega se lahko kuha brez mesa, potem pa ga bodo cenili vegetarijanci. Priporočljivo je, da zelenjavo ne kuhate zelo dolgo, da ne izgubijo vitaminov.

Enostavno

Sestavine:

• krompir - 100 g;
• voda - 350 ml;
• razmaščena kisla smetana - 10 g;
• oljčno olje - 1 žlička;
• koren peteršilja - 5 g;
• Paradižnik - 1 kos;
• Čebula - 1 kos;
• korenje - 1 kos;
• peteršilj - 5 g;
• sol

Kuhanje:

1. Vse zelenjavo, razen krompirja, operemo in jih narežemo. Sesekljanega peteršiljevega korena in jim pošljite, vse skupaj zavrite v malo vode z oljčnim oljem.
2. Krompir narežemo na rezine, potopimo v vrelo vodo, kuhamo do pol kuhanega. Zelenjava, prav tako ne popolnoma kuhana, dodamo enako, solimo in kuhamo, dokler juha ni pripravljena.
3. V juho dodamo žličko kisle smetane z malo maščobe in jo potresemo s peteršiljem. Postrezite vroče.

Z koruzo in koprive

Ta juha je zelo pomembna poleti, ima veliko vitaminov, je prehranska in zdrava.

Potrebovali boste:

• voda - 1 l;
• zelena čebula;
• oljčno olje - 1 žlica. l.
• krompir - 300 g;
• Sveža koruza ali iz kozarca - 100 g;
• koprive - 100 g;
• koren zelene - 1 kos;
• sol

Kuhanje:

1. Najprej morate olupiti krompir in jih naribati na velikem Rende.
2. Corn zmeljemo v mešalniku ali se pomaknemo v mlinčku za meso.
3. Dobro očistite koprive in dobro naseknite.
4. Vsi izdelki premešamo in pokrijemo z vrelo vodo, solimo in dodamo zeleno, ki jo pred tem fino sesekljamo.
5. Sesekljano čebulo v ponvi na olivnem olju dodamo končni juhi. Za zmanjšanje kalorij lahko dodamo čebulo brez cvrtja.

Pomembno je! Vzemite le mlade koprive, izberite liste brez pomanjkljivosti. Cvetoče rastline niso več primerne.

S sirom

Ta juha je zelo izvirnega okusa in dobro neguje.

Sestavine:

• zelena - 40 g;
• beli sir - 150 g;
• voda;
• krompir ali sladki krompir - 0,5 kg;
• oljčno olje - 30 g;
• sol

Kuhanje:

1. Krompir olupite, narežite, kot želite, in z vrelo vodo vrzite.
2. Po približno 10 minutah dodamo sir, malo masla in vse zavremo. Juhe potresemo s peteršiljem in zeleno pred serviranjem.

Take jedi niso le prehranske, ampak zelo koristne za želodec. Juha pire se priporoča za tiste, ki so bolni z gastritisom ali želi obnoviti funkcije prebavil.

Sestavine:

• krompir - 800 g;
• čebula - 1 kos;
• surova korenje - 1 kos;
• mleko z nizko vsebnostjo maščob - 100 ml;
• stebelna zelena - 2 kom.

Kuhanje:

1. Glavno sestavino - krompir, olupite in narežite. Zdrobimo zeleno in čebulo.
2. Pražite čebulo v olju z vodo. Če je posoda nelepljiva, lahko to storite samo z vodo.
3. Ko juha zavre, vržemo korenje, kuhamo, dokler ni končano, in jo nato odstranimo.
4. Zdaj morate dati v juho krompir in zeleno, kuhamo 15 minut, nato dodamo čebulo in kuhamo še 3 minute.
5. Odstranite ponev in zmešajte zelenjavo z mešalnikom, da naredite pire. Tudi dodamo korenje.
6. Spet postavite maso na ogenj, dodajte mleko z nizko vsebnostjo maščob, solite vse in premešajte, izklopite po vrenju in pustite stati nekaj časa. Lahko se porabi tako hladno kot vroče!

Z bučo

V tej juhi je samo 100 kilokalori na 100 g, je zelo okusna in zdrava.

Sestavine:

• buče - 300 g;
• rdeča ali zelena paprika - 1 kos;
• česen - 2 stroka;
• krompir - 300 g;
• korenje - 1 kos;
• voda - 0,5 l;
• koper zelen.

Kuhanje:

1. V posodi, ki je ne prepriča, prepražimo čebulo z dodatkom vode, v skrajnih primerih pa lahko dodamo oljčno olje.
2. Rezane buče in krompir narežemo na kocke, jih damo v ponev in jih pokrijemo s predhodno kuhano zelenjavno juho. Pustite vreti četrt ure.
3. Česen, preskočite skozi zdrobite, narežite koper, ga pošljite v juho po pripravljenosti.
4. Juho premešamo v mešalniku, da dobimo kremno juho. Pred serviranjem ponovno potresite koper.

Z jajcem

Zelo preprosta in zdrava juha.

Sestavine:

• krompir - 0,5 kg;
• korenje - 2 kos;
• zelena;
• pastinak;
• kisla smetana z malo maščobe - 200 g;
• koren peteršilja;
• piščančje jajce - 2 kos.

Kuhanje:

1. Sperite, olupite in narežite korenje in zelišča. Damo jih v vodo in kuhamo 20 minut. Potem očistite krompir in narežite na kocke, dodajte juho.
2. Začnite s polnjenjem goriva. V skledo nalijte hladno kislo smetano, rumenjak in vse dokler ne postane gladko. Nato nežno nanesite vse v vročo juho in nenehno mešajte.
3. Sesekljite majhne zelenice, dodajte juho. Postrezite ga na mizo.

Nasvet! To jed je bolje uporabiti sveže pripravljeno, zato je priporočljivo, da naredite le eno hrano naenkrat.

S skuto

Ta juha je najbolj hranljiva, dolgotrajno lajša občutek lakote in je zelo okusna.

Potrebovali boste:

• krompir - 300 g;
• skuta - 50 g;
• korenje - 1 kos;
• zelena paprika - 3 kos;
• Čebula - 1 kos;
• oljčno olje;
• peteršilj;
• voda;
• sol

Kuhanje:

1. Očistite vso zelenjavo in jo drgnite z ričkom. Napolnite jih z vodo in spalite.
2. Ko so skoraj pripravljeni, jih dajte v nizko vsebnost maščob skute, soli in premešajte.
3. Na koncu juho potresemo s peteršiljem in dodamo žličko olivnega olja.

Nasveti

Da bi bila juha okusna in dietna, sledite tem navodilom:

1. Če želite kuhati juho s kuhanim krompirjem, vode nikoli ne solite. Solite ga, ko se krompir kuha, dokler ni pol kuhan, sicer bo težko.
2. Lahko si sami izumite recepte. Uporaba nizkokaloričnih sestavin, kot so zelena, korenje, skuta, piščančji file, lahko skuhate neverjetne jedi. Eksperimentirajte in se navdihnite!
3. Krompirjeva juha je zelo okusna, če ji dodate začimbe. Dobra zelišča, kot so majaron, pehtran, origano ali bazilika.
4. Če želite izgubiti težo, jejte juho brez kruha. Bolje je, da uporabite rženi kruh iz celih zrn.
5. Pred uporabo pripravljeno juho pustite stati 5-10 minut - tako se bo napolnila in postala še bolj okusna.
6. Za kuhanje juha je najbolje uporabiti mladi krompir. To je okusnejše in bolj zdravo, v njem so še vedno ohranjeni številni vitamini.

Zaključek

Na dieti je zelo koristno jesti tekočo hrano. Juhe pomagajo gastrointestinalnemu traktu bolje delati in varčujejo od gastritisa. Poleg tega so zelo dobro nasičeni in ne dopuščajo prekinitve prehrane zaradi lakote. Krompirjeva juha je kot nalašč za hujšanje, vendar je bolje, da je ne uporabljate za večerjo, saj je v krompirju veliko ogljikovih hidratov. Jed bo popoln za popoldanski prigrizek in kosilo.

Juha bo postala prehranska, če zelenjave ne popražite na maslu, ne dodajajte maščobne kreme ali mleka, če so takšne sestavine v receptu, uporabite brez kruha. Krompirjeva juha je zelo uporabna za telo, vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Bolje je, da dodate druge sveže zelenjave tam, na primer, zelena, koren peteršilja in korenje - tako v jed bo še bolj dobro.

Recepti moje babice

33 ljudi je shranjenih

Dietna krompirjeva juha

Dietna krompirjeva juha
Ocena: 5.00, glasovalo 8, ocene 16

Hitra in okusna dietna juha, ki jo lahko jeste na dan kuhanja.
Ni mastna, brez mesne juhe.
Če katera od sestavin - čebula, korenje ali brokoli - ne ustreza, juho zavremo brez nje.

Krompir olupimo, narežemo na kocke in jih položimo v posodo s hladno vodo,
dodamo riž
olupljene čebule
spali juho.

Narite korenček na drobnem ribniku, vrzite v juho.

Tudi tam, da dodate brokoli razdeljen na najmanjše socvetje.

Ko zavremo juho, odstranimo peno, naredimo majhen ogenj in ga kuhamo, dokler zelenjava in riž nista pripravljena. Skoraj pripravljena juha s soljo.

Čebulo odstranimo iz končne juhe.

Ta dietna krompirjeva juha je najbolj vroča, sveže pripravljena.

Po želji lahko na ploščo dodate zelenico in nekaj rastlinskega olja.

Pozor: Materiali, predstavljeni na spletni strani, so zgolj informativne narave in niso medicinska priporočila.

Kuhanje preprostih in okusnih krompirjevih juh

Vsaka gospodinja zna kuhati krompirjevo juho. Nič ni težko v tej kulinarični znanosti: kuhanje krompirjeve juhe ne vzame časa, jed pa bo okusen dodatek k vaši prehrani.

Za krompirjeve juhe je veliko receptov: z rezanci, skuto, koruzo, koprive, por in drugimi sestavinami. Vsi so nesporno okusni in hranljivi.

Ponujamo vam recept za okusne krompirjeve juhe z opisom po korakih in priporočili za serviranje jedi.

Preprost recept za krompirjevo juho s por

Sestavine:

40 g por (bel del), 150 g krompirja v krogih, 10 g masla, 30 g kisle smetane.

Metoda priprave:

1. Por narežite na kroge in rahlo potresite z maslom. Krompir narežemo na rezine. Put čebulo, krompir v vrelo vodo in kuhamo na nizko kuhamo, dokler kuhani.

2. Juho s porjem dodajte s kislo smetano in koprom.

Kuhanje krompirjeve juhe s koruzo in koprive

Sestavine:

300 g krompirja, 100 g koruze, 100 g koprive, 1 kup zelene čebule, koren zelene, 40 g masla, 1 l vode, sol.

Metoda priprave:

1. Krompir olupite in naribajte na grobo Rende, mleto koruzo, mleto oprane koprive.

2. Pripravljeni izdelki nalijte vrelo vodo, dodajte sol, narezano zeleno.

3. Na maslu potresemo sesekljano čebulo, dodamo pripravljeno posodo. Krompirjevo juho nalijte s koruzo in koprivami v krožnike in postrezite vroče

Recept za okusno krompirjevo juho s sirom

Sestavine:

500 g krompirja, 150 g sira, 40 g peteršilja, zelene, 30 g masla, 650 ml vode, soli.

Metoda priprave:

1. Krompir olupite, narežite na kocke in vlijte v slano vrelo vodo.

2. Kuhani krompir dodajte narezan sir in maslo, dokler ni pol kuhano in juho zavremo. Ko servirate, potresite krompirjevo juho s sirom.

Kako kuhati krompirjevo juho s skuto

Sestavine:

300 g krompirja, 40 g skute, 2-3 korenja, 2-3 sladke zelene paprike, 1 čebula, 40 g masla, peteršilj, voda, sol.

Metoda priprave:

1. Krompir, papriko, čebulo in korenje jih olupite in naribajte. Zelenjava nalijemo vodo in zavremo. Namočimo skuto, posolimo juho v mešanici in premešamo.

2. Na koncu kuhanja potresemo krompirjevo juho s skuto, sesekljanim peteršiljem in začinimo z maslom.

Recept za krompirjevo juho z žitaricami

Da bi ta preprost recept krompirjeva juha, boste potrebovali 100 g krompirja, 20 g korenja, 5 g peteršilja, 20 g čebule ali 10 g por, 30 g zdroba, 10 g masla, juha ali vode, in sol.

Namesto masla lahko uporabite rastlinsko olje. Na koncu lahko v juho dodamo kislo smetano ali stepeno mleko.

Metoda priprave:

1. Korenine, narežemo na kocke 5-6 mm, in drobno sesekljano čebulo spasserovat v olju.

2. Pripravljeno žito položimo v vrelo juho ali vodo, vse zavremo, dodamo sol, korenine in krompir, narežemo na kocke.

3. 10 minut pred koncem kuhinjske juhe nalijte zdrob. Kuhano krompirjevo juho kuhamo z žitaricami 20-25 minut.

Okusna krompirjeva juha

Sestavine:

4 krompirja, 1 korenček, 1 čebula, 100 g rezancev, 1 lovorjev list, česen, rastlinsko olje, zelenice.

Metoda priprave:

1. Vreli krompir postavite v vrelo slano vodo po 7-10 minutah - ocvrte v olju, drobno nasekljano čebulo in korenje, lovorov list in poper. Dodajte rezance.

2. Na koncu kuhanja nanesite sesekljan česen. Kuhajte 7 minut. Juho s krompirjevimi rezanci postrezite z zelišči.

Prehranska juha iz krompirjeve zelenjave

Ta dietna juha s krompirjem je popolnoma primerna za hujšanje, saj zelena, ki je del nje, vsebuje tako imenovane "anti-kalorije".

Sestavine

300 g krompirja, 2-3 sladke zelene paprike, 100 g zelene, 1 čebula, peteršilj, timijan, 2 žlici. žlice kisle smetane, 2 žlici. žlice rastlinskega olja, 1 liter rastlinske juhe, sol.

Metoda priprave:

1. Čebula, poper, zelena in olupljen paradižnik fino sesekljan in spasserovat v olju. Pour zelenjava nasoljena juha in dal na zmerno toploto.

2. Krompir olupite, narežite na trakove in vlijte v juho. Ko je prehranska krompirjeva juha z zeleno pripravljena, jo odstranite iz vročine, položite kislo smetano, timijan in drobno narezan peteršilj.

Preprost recept za okusno krompirjevo juho

Sestavine:

7-8 krompirja, 1 čebula, 2 korenju, peteršilj, koper ali zeleno, 2 žlici. žlice rastlinskega olja, sol, voda.

Metoda priprave:

1. Kuhani krompir in zmleto korenje ter nekaj zelenja v vrelo slano vodo.

2. V posodi z rastlinskim oljem prepražite narezano čebulo, dodajte jo na koncu kuhanja, zavrite. Postrezite krompirjevo juho, bogato posuto z zelišči.

Okusna juha s krompirjem

Sestavine:

3-4 krompirja, 300 g zelja, 1 velika ali 2 majhna korenje, 1 čebula, 1 srednje pese, 3 klinčki česna, 1 lovorjev list, 3 žlice. žlice rastlinskega olja, sol, voda, citronska kislina.

Metoda priprave:

1. Krompir olupite in narežite na kocke, zasežite zelje v dolgih trakovih, naribajte korenje in pesa na grobo Rende, narežite na čebulo.

2. Po 5 minutah v vrelo slano vodo položite krompir - zelje, lovorov list in poper.

3. V tem času, pražiti pesa s korenjem in čebulo v rastlinskem olju in obara malo pod pokrovom, dodamo majhno količino vode. Nato jih položite v ponev.

4. Na koncu kuhanja dodamo malo citronske kisline. Na začetku kuhanja lahko daš košček sesekljane buče v boršč, ki ga bo obogatil z vitamini. Pustite, da stoji nekaj ur.

5. Poleti je v boršču sveže paradižnike, skupaj s korenjem in pesa.

6. Drobno nasekljani česen damo v pripravljen boršč s krompirjem, nalijemo v krožnike in serviramo.

Tabela številka 5. Pire krompirjeva juha

Metoda priprave:

Krompir narežite na srednje kocke, steblo zelene na rezine, drobno narežite čebulo.

Potresite čebulo v ponvi v majhni količini rastlinskega olja in vode.

Kuhajte juho, pošljite olupljeno korenje in kuhajte, dokler ni pripravljena.

Nato odstranite korenje iz juhe, naložite krompir in zeleno v njem, kuhajte 15 minut.

Dodamo čebulo in kuhamo 2-3 minute.

Ponev vzemite iz peči in z mešalnikom zmešajte zelenjavo v pire krompirju.

Vrnite juho v ogenj, vlijte mleko, sol in premešajte, zavrite.

KROMPIRNA SOP-PURIE

Krompirjeva juha je jed, ki je primerna za vse družine. Kot glavno jed je lahko postrežen za večerjo. Ta dietna juha je primerna tudi za pozno večerjo.

Krompirjeva kremna juha je zelo nevtralnega okusa in ima bogato zelenjavno aromo. Med kuhanjem lahko dodate katero koli zelenjavo, kot so korenje, por, sladki krompir, buče itd. Ne pozabite, da je najpomembnejša sestavina juhe krompir.

Za pripravo jedi lahko v receptu uporabite različne začimbe, začimbe, zelišča in druge dodatke, kot so česen, paprika, bazilika, sušeni paradižniki, slanina itd.

Recept je primeren za tiste, ki se držijo varčne terapevtske prehrane, kot tudi za otroško hrano (brez uporabe začimb in začimb).

Na 100 g proizvoda - 43,4 kcal.

1. Krompir temeljito sperite, lupite. Narežite na kocke.
2. Zeleno speremo in na enak način narežemo.
3. V ponvi prinesite 1,5 skodelice vode do vrenja, dajte krompir in zeleno, pokrijte s pokrovom in vse do kuhanja (približno 20 minut).
4. Nastali sok iz pirjane zelenjave vlijte v posodo mešalnika, dodajte pripravljeno zelenjavo in četrt skodelice pitne vode. Vse premešajte, dokler ne postane gladka.
5. Zelenjavni pire zmešajte nazaj v posodo s preostalo zelenjavo (krompir in zeleno). Dodajte preostale sestavine in segrejte, občasno premešajte.
6. Pripravite ga v suhom ali v kosih, okrašenih s svežimi zelišči. Končano!

Krompirjeva prehrana

Več o tem, kako hitro izgubiti težo
brez napora!

Krompir prehrana za hujšanje bo všeč tistim, ki ne morejo in ne želijo, da izhajajo iz ljubljene korenine. Kako se lahko resnično znebite prekomerne telesne teže s pomočjo zelenjave, kar večina nutricionistov ne odobrava? Nekateri strokovnjaki za prehrano menijo, da je treba krompir izvzeti iz prehrane, pri čemer je treba upoštevati vsebnost kalorij. Drugi nutricionisti so odkrili mit o visoko kalorični korenski zelenjavi in ​​trdijo, da lahko na krompirjevi prehrani izgubite od 3 do 7 kg na teden.

Krompir dobro

Preden se obrnete na značilnosti prehrane, se spomnite o koristnih lastnostih zelenjave. Krompir vsebuje velike količine kalcija, kalija, cinka, magnezija, bakra, natrija, kobalta, joda, vitaminov B, C, antioksidantov, prehranskih vlaknin. Edinstvenost krompirjevih vlaken je, da ne draži sluznice želodca in črevesja. Zato se kuhani ali pečen proizvod priporoča tudi pri boleznih prebavil.

75% zelenjave je sestavljeno iz vode, ostalo je ogljikovih hidratov, pektina, organskih kislin, pepela, vlaknin in beljakovin, ki je v svoji sestavi skoraj enaka beljakovinam v mleku. Škrob, ki običajno prestraši vse hujšanje, se razgradi v preproste sladkorje. Kot vsa druga zelenjava je krompir dobro prebavljen.

Če govorimo o energetski vrednosti, so podatki o visoki vsebnosti kalorij preveč pretirani. 100 g korenaste zelenjave je samo 75 kcal, pri mladih gomoljih je še manj - 60 kcal na 100 g. V krompirju »v uniformi« energijska vrednost ostaja nespremenjena. Nekoliko več kalorij vsebuje kuhane olupljene gomolje - 80 kcal na 100 g. Zelenjava pridobi visoko kalorično vrednost v procesu cvrtja zaradi dodajanja velike količine zelenjave ali masla.

Bistvo prehrane s krompirjem

Krompirjeva prehrana za hujšanje je nizkokalorična prehrana, katere dnevna količina kalorij doseže 1200-1300 kcal. Obstaja več možnosti za prehrano, vse pa temeljijo na splošnih načelih:

1. Za kuhanje uporabite le mlade gomolje. Škrob se nagiba, da se kopiči, starejša rastlina pa je zato več škroba.
2. Zelenjavo lahko kuhamo, pečemo, na pari, vendar v vsakem primeru ne prepražimo. Obstaja veliko različnih možnosti kuhanja za krompir. To in solate, pire krompir, juhe, pecivo. Zato lahko, če želite, vedno pripravite raznolik meni brez cvrtja. Največjo količino hranil, zlasti kalija, shranjujemo v zelenjavi, kuhani v lupini.
3. Med prehranjevanjem omejite vnos soli, začinjene začimbe.
4. Obroki morajo biti delni: jesti v majhnih porcijah, vendar pogosto.
5. Uporabljajte samo dietetične izdelke. Od alkohola, majoneze, moke, slaščic v času izgube teže je treba opustiti.

Krompirjeva prehrana ima kljub zadostni strogosti nekaj prednosti:

1. Hitro hujšanje.
2. Občutek polnega dneva.
3. Obogatitev telesa z mikroelementi, izboljšanje delovanja prebavnega sistema in normalizacija presnove.
4. Krepitev imunskega in živčnega sistema.
5. Čiščenje telesa.
6. Prehrana na krompirju je koristna z ekonomske strani. Izdelek ni mogoče imenovati drag in ga lahko kupite v kateri koli trgovini z živili.

Slabosti prehrane s krompirjem:

1. Krompirjeva prehrana je v bistvu enokomponentna prehrana, zato telo ne bo prejelo vseh potrebnih snovi.
2. Nutricionisti običajno nasprotujejo sistemom za hujšanje, ki so namenjeni hitrim rezultatom. Z intenzivno izgubo teže se izgubi mišična masa in stanje kože se lahko poslabša.
3. Po dieti na krompir za dolgo časa, sploh ne želim videti.

Krompir prehrana za hujšanje ni primerna za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, je kontraindicirana med nosečnostjo, dojenjem, otroci. Ob prisotnosti kroničnih bolezni se posvetujte z zdravnikom.

Prehrana na krompirju v uniformi

Zelo preprosta učinkovita prehrana s preprostim menijem. Trajanje tečaja je 3 dni, padlo pa bo 2-3 kg. Dnevni obrok je sestavljen iz 1,8 kg krompirja, ki ga je treba kuhati ali peči v pečici na žaru. Edini pogoj je kuhanje zelenjave v njeni koži in brez dodajanja začimb, soli, olja. Tako bo shranil vse hranilne snovi in ​​kalij, ki je koncentriran predvsem v zgornji plasti korena.

Petdnevna prehrana s krompirjem

Stroga različica prehrane s krompirjem vključuje izgubo 5 kg. Prehrana je še vedno sestavljena samo iz korena, katerega količina je omejena na 1,5 - 1,6 kg. Zelenjava se lahko peče, kuha, pomeša. Za izboljšanje okusa jedi je priporočljivo dodati koper, peteršilj, kumino, čebulo. Zajtrk lahko dodamo kozarec kefir, in večerja eno kuhano jajce.

• 1. zajtrk: kozarec kefirja ali kislega mleka;
• 2. zajtrk: 3 pečena krompirja;
• kosilo: 250 g pire krompirja, kuhanega v vodi;
• večerja: del krompirjeve solate z jajci, zelišči in žlico masla.

Prehrana na krompirjevi juhi

V obdobju poslabšanja bolezni želodca in trebušne slinavke je predpisana zdravilna prehrana s krompirjem, ki se lahko uporablja tudi za hujšanje. Dovoljeno ga je uporabljati ne več kot en teden, v tem času pa postane telo lažje za 3-5 kg, odvisno od začetne teže in značilnosti organizma.

Celotna prehrana je sestavljena samo iz pire krompirjeve juhe, ki jo je treba jesti ves dan. Intervali med obroki ne smejo presegati 3-4 ur. Za pripravo krompirjeve juhe je potrebno korenino očistiti, po želji jo narezati in kuhati, dokler se ne zmehča. Nato naredite pire iz nje z mešalnikom ali tolkushki s postopnim dodajanjem krompirjeve juhe. Moral bi dobiti konsistenco podobno tekoči kislo smetano. V juho lahko dodamo žličko kisle smetane ali kos masla, koper, malo soli.

Krompirjeva razkladalna prehrana s kefirjem

Prehrana je zelo stroga, tako da se lahko držite ne več kot 3 dni. Visoko učinkovit način ne samo za hujšanje, temveč tudi za čiščenje telesa. Na dan je dovoljeno jesti 400 g gomoljev krompirja in 1 liter kefirja z nizkim deležem tekočine. Priporočljivo je piti veliko prečiščene negazirane vode, nesladkanega zelenega čaja. Obstaja tabu o kavi in ​​črni ah.

Krompirjeva prehrana za en teden

Posebnost te metode je v zavračanju večernih obrokov. Za večerjo je dovoljeno kozarec vode ali jogurta. Rezultat tedenske prehrane s krompirjem je občutek lahkotnosti in izguba 7 kg. Glavni lik na ploščici je ista korenina zelenjava. V nasprotju s prejšnjo mono-dieto pa obstajajo še druge zelenjave in meso v prehrani.

Podroben meni prehrane:

• zajtrk: del krompirjevega peciva z dodatkom sladke paprike, cvetače, paradižnika, zelenja;
• kosilo: skodelica juhe na osnovi perutnine, del krompirjeve solate.

• zajtrk: pire z mlekom;
• večerja: uho.

• zajtrk: del štrukelj z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane;
• Kosilo: del krompirjeve juhe s teletino.

• zajtrk: kuhan gomolji s koprom in kislo smetano;
• kosilo: solata iz kumare in juha na osnovi žitaric.

• zajtrk: krompirjeva solata z fižolom;
• Del gobove juhe in solata sezonske zelenjave.

• zajtrk: pire krompir in zelenjavna solata;
• kosilo: okroshka

• zajtrk: ob koncu tedna si lahko privoščite palačinke ali krompirjeve palačinke;
• večerja: juha s paradižnikovim prelivom.