Terapevtska vaja pri JCB

Pri holelitiazi, kroničnih oblikah holecistitisa in diskinezije žolčevodov je eden glavnih vzrokov za napredovanje in poslabšanje pomanjkanje praznjenja žolčnika.

Stagnacija žolča v žolčniku v mnogih pogledih prispeva k sedečemu življenjskemu slogu in šibkosti trebušnih mišic. Pogosto se ti bolniki pojavijo ali poslabšajo bolečine med dolgotrajnim bivanjem v istem položaju, pogosto sedečem, kar je včasih odvisno od delovnih pogojev. Nastajajoče bolečine so predvsem posledica zastoja v žolču in žolčnika.

Stagnacija žolča se lahko še bolj poveča zaradi plitvega dihanja, ki ga povzroča omejitev amplitude gibanja membrane. Pri pacientu, ki varuje boleče področje jeter, se površno (kot da nežno) dihanje pojavi instinktivno.

Terapevtska gimnastika lahko igra pomembno vlogo pri normalizaciji procesa izločanja žolča in izboljšanju bolnikovega počutja. Namenjen je izboljšanju presnovnih procesov v jetrih, obnovitvi funkcionalnega stanja živčnega in kardiovaskularnega sistema, normalizaciji aktivnosti prebavil in zmanjšanju stagnacije žolča v žolčniku.

Absolutna kontraindikacija za uporabo gimnastike je obdobje poslabšanja holecistitisa ali holelitiaze. V primeru visoke temperature, hude bolečine in povečane ESR je treba opustiti.

Simptomi, kot so bolečina na palpaciji (pritisk) v območju žolčnika, rahlo povečanje jeter, vnetni elementi v žolču in kronični gastritis, kot tudi lahki boleči občutki v območju jeter, ne vplivajo na gimnastiko.

Bistveno vprašanje metode terapevtske gimnastike je vprašanje izhodiščnega položaja za izvajanje rekreativnih vaj. Najboljši terapevtski učinek zagotavlja le uporaba optimalnega izhodišča za odtekanje žolča. Položaj na desni strani je najmanj koristen, ker je hkrati pretok žolča v vrat žolčnika in njegovo gibanje vzdolž cističnega kanala težavno. Najboljši položaj, ki zagotavlja prost pretok žolča, je začetni položaj, ki leži na levi strani.

Tudi aktivno gibanje žolča v žolčniku proti vratu se pojavi v začetnih položajih: leži na hrbtu in leži na trebuhu.

Prvotni sedeči položaj ni tako ugoden za odtok žolča, saj se pod vplivom gravitacije žolč nahaja na dnu žolčnika in vstopa v cistično cev zaradi krčenja mišic.

Vendar pa ni vedno mogoče, da tisti, ki večino dneva preživljajo, delajo, sedijo pri transportnem traku, za mizo ali za volanom avtomobila, da opravijo najbolj koristno držo za izvajanje terapevtskih vaj.

Zato je na sliki 1 prikazan niz terapevtskih in profilaktičnih vaj za ljudi, ki večino časa preživijo v sedečem položaju. Vključuje trup trupa na strani in naprej, zavoje trupa s kasnejšim nagibom, vrtenje trupa v kombinaciji z gibanjem okončin, pa tudi vaje za trebušne mišice.

Sl. 1. Fizične vaje, ki spodbujajo odtok žolča (po A. A. Leporsky)

V prisotnosti bolečine v jetrih je treba zmanjšati amplitudo gibanja, slediti ji mora poln volumen. Število ponovitev vsake vaje bo odvisno od zdravstvenega stanja, vendar ne sme preseči 7-8 krat. Vaje se izvajajo gladko, brez počasnega drkanja. Počivajoči premori morajo biti relativno dolgi (1-2 minuti). Potrebni so zaradi dejstva, da se sproščanje žolča iz žolčnika občasno pojavlja v majhnih porcijah, zato bo praznjenje žolčnika zahtevalo določen čas.

Omeniti je treba tudi, da je treba v kompleks uvesti rekreacijsko gimnastiko in dihalne vaje, saj delavci, ki imajo sedeči položaj, pogosto preidejo na plitko dihanje. Medtem pa plitko dihanje povzroči vensko zastoj v intraabdominalnem predelu in stagnacijo žolča v žolčniku in žolčnih vodih.

Tako in druga negativno vpliva tako na delo prebavnega trakta in zlasti na žolčevodni sistem, kot tudi na stanje celotnega organizma. V tem primeru so prikazane najbolj dinamične dihalne vaje, pri katerih so diafragma in abdominalni tlak maksimalno funkcionalni. Ti vključujejo dihalno dihanje ali trebušno dihanje.

Diafragmatično dihanje se nadzoruje z rokami. Postavite desno roko na prsih, levo - na želodec. Na račun enega ali dveh začnemo izvajati počasno dihalno vdihavanje, diafragma se spušča in želodec izbokoči. To gibanje je pritrjeno z levo roko. Na račun treh ali štirih nadaljujemo s polnim dihanjem, vendar že s prsmi. To popravi desno roko. Prsni koš se dvigne, ramena se razpnejo in glava se rahlo nagne nazaj. Na račun petih ali šestih smo začeli s počasnim diaphragmatičnim izdihom, diafragma se dvigne in želodec se umakne. Na račun sedem ali osem, nadaljujemo s polnim izdihom, vendar že z dojkami. Prsi padajo, ramena se zmanjšajo, glava pade na prsi. Na račun devetih ali desetih poskusite zadržati sapo, ko izdihnete. (V prihodnosti naj se zadrževanje sapnika pri polnem iztekanju poskuša postopoma povečevati, vendar ne s silo.) Vajo ponovite 3-4 krat. Globina in popolnost vdihavanja je vedno odvisna od obremenitve in aktivnosti izdiha. Aktivni izdih hkrati krepi trebušne mišice.

To vajo je priporočljivo izvajati vsakih 45-50 minut napornega sedečega dela.

Doma, seveda, je treba izvajati kompleks medicinske gimnastike, medtem ko ležimo na hrbtu ali na desni strani, postopoma povečujemo obseg gibov in obremenitev na trebuhu.

Tudi doma, vsakih 1,5-2 ure, poskusite opraviti 2-3 vaje za globoko dihanje. Sistematična uporaba dihalnih vaj povečuje amplitudo gibanja diafragme in zmanjšuje zastoje v jetrih in žolčniku.

Velik praktičen pomen pri zdravljenju in preprečevanju bolezni žolčnika ima jutranjo vadbo in dozirano hojo na svežem zraku.

Glede na fazo in obliko bolezni je treba izbrati bolnikovo starost, stanje njegovega srčno-žilnega sistema, vrsto vaj in stopnjo vadbe.

Ob upoštevanju zdravilnega učinka vadbe in svežega zraka želim bolnike z žolčnimi boleznimi opozoriti na pretirano navdušenje in opozoriti na potrebo, da se izognemo tresenju, nenadnim gibom, skokom in obremenjenosti, kar lahko v nekaterih primerih povzroči napad žolčnih kolik.

Fizikalna terapija za holelitiazo

Fizikalna terapija za holelitiazo

Vsaka vadba blagodejno vpliva na živčni sistem, izboljša prekrvavitev, zmanjša vnetje. Ne zanemarite telesne dejavnosti s holelitiazo, boleznimi jeter, prebavil.

Pred začetkom pouka se posvetujte s strokovnjakom - fizikalom. Narediti fizikalno terapijo lahko brez poslabšanja bolezni. Vaje za trebušne mišice morajo zavzeti pomembno mesto, saj pomagajo doseči najboljši rezultat in dihanje. Začetni tečaji so boljši s 5-10 minutami, da ne bi preobremenili.

Uvodni del je normalna hoja, na nogah, z visokim dvigom kolen ali obračanjem telesa (upogibanje), raztezanjem, premikanjem iz stoječega v sedeči položaj; vaje za zgornji ramenski pas (zapestja, podlakti, ramena), kot tudi za mišice nog. Izbira uvodnih vaj je odvisna od vaše starosti, fizičnega stanja in telesne pripravljenosti.

Vaje za kronični holecistitis in žolčne diskinezije

Začetni položaj - leži na hrbtu. Dvignite desno roko navzgor in hkrati upognite levo nogo, potisnite nogo na površino postelje - vdihnite. Vrnite se na izhodiščni položaj - izdihnite.

Roke na pas. Dvignite glavo in ramena, poglejte nogavice - izdihnite. Vrnite se na začetni položaj - vdihnite.

Levo roko položimo na prsi, desno - na želodec. Vaja pri diafragmskem dihanju (tj. V trebušnem dihanju). Pri vdihavanju se obe roki pomakneta navzgor po gibanju prsnega koša in sprednje stene trebuha, med izdihom pa se spustita.

Levo na levi strani je leva roka poravnana navzgor, leva noga je napol ukrivljena. Dvignite desno roko navzgor - vdihnite, upognite desno nogo, pritiskajte koleno na prsi s svojo desno roko - izdihnite.

Leži na levi strani - dviganje desne roke in desne noge, vdihavanje, upogibanje noge in roke, privijanje kolena do želodca, nagib glave - izdihnite.

Leži na levi strani, vzemite desno roko navzgor in nazaj - vdihnite, vrnite se v izhodiščni položaj - izdihnite.

Leži na levi strani, vzemite obe nogi nazaj - vdihnite, vrnite se v izhodiščni položaj - izdihnite.

Začetni položaj - stoji na vseh štirih. Dviganje glave, vdihavanje, drsenje desne noge naprej med rokami, izdihovanje. Vrnite se na začetni položaj in opravite isto vajo z drugo nogo.

Stoj na vseh štirih, dvignite levo roko vstran in navzgor - vdihnite, vrnite se v začetni položaj - izdihnite.

Stojte na vseh štirih nogah, vzemite dih, upogibate roke, ležite na želodcu - izdihnite, vrnite se v začetni položaj.

Stoječi na vseh štirih, dvignite glavo, upognite se v ledvenem delu - vdihnite, nagnite glavo in obrnite hrbet z izdihom z oblokom.

Vaje za dihanje

Takšne vaje je treba izvajati tudi v fazi okrevanja, pri čemer je treba zagotoviti, da se bolečina ne pojavi.

Začetni položaj - stoji, roke na bokih. Bodite počasi, zmerno globoko vdihnite, vlecite v želodec, močno izdihnite.

Začetni položaj je enak. Naredite oster in močan izdih, kolikor je mogoče, da vlečete želodec in zadržite dih za 6-8 sekund. Ohlapno sprostite trebušne mišice.

Začetni položaj - sedenje na tleh s stisnjenimi nogami. Hrbet je naravnost, roke na kolenih. Spuščena glava, oči zaprte ali dvignjene. Mišice obraza, vratu, ramen, rok in nog so popolnoma sproščene. Vzemite počasno in zmerno globino in ponovno zadržite dih za 1-2 sekundi.

Vdihnite počasi 1-2 sekundi, zadržite dih za 2 sekundi. Ponovite večkrat.

Lfk.biz

Zdrav način življenja

Vroče novice

Vadbena terapija za bolezni žolčnih kamnov. Način terapije za poldnevno vadbo za bolezni prebavnega sistema, endokrinih žlez in presnovnih motenj

• Ermak Irina
• 5. julij 2013
• 3864
• 0 komentarjev
• bolezen žolčnih kamnov, lfk
  

Uvodni del

• 1. I.P. - sedel na stolu, noge ravne, dlan na kolenih. Noge (drsne noge) in roke raztopite vstran - vdihnite, vrnite in tako naprej. - izdihnite. 4 -5 krat. Tempo povprečje
• 2. I.p. - sedenje na stolu, noge ravne, roke, upognjene proti ramenom. Dvignite upognjene roke v komolcih - vdihnite, vrnite se v SP, pritisnite prsi s komolci, nagnite glavo - izdihnite 4-8 krat. Tempo je povprečen.
• 3. I.p. - sedel na robu stolu, noge so širše kot ramena. Razširite roke ob strani - vdihnite, naredite dva prožna kolena naprej, dlani dosežejo izdih. 4-5 krat. Hitrost je počasna.
• 4. I.p. - sedenje na stolu, noge, ki so kolena, roke vzdolž telesa. Dvignite roke skozi stranice, upognite se - vdihnite, spustite roke. Stisnite prsni koš, nagnite glavo - dolg izdih. 4-5 krat. Tempo je povprečen.

Premor za počitek - 30 s.
Glavni del

• 5. I.p. - ležite na hrbtu, roke vzdolž telesa. Hkratno upogibanje nog, drsenje nog na podstavku. 4-5 krat. Dih je prost, hitrost je počasna.
• 6. I.p. - ležijo na hrbtu, noge so nagnjene v kolena s podporo na stopalu. Nagnite oba kolena na levo - izdihnite, vrnite se v SP - vdihnite. 5 - 6-krat v vsako smer. Hitrost je počasna.
• 7. I.p. - isto. Dvignite roke - vdihnite, dvignite ramena in glavo, poskušajte doseči kolena z dlanmi - izdihnite. 4-6 krat. Tempo je povprečen.
• 8. I.p. - ležijo na hrbtu, noge ravne, roke vzdolž telesa. Dvignite roke - vdihnite, upognite se v kolena in dvignite noge, dosežite peto z rokami, jih povlecite proti sebi - izdihnite. 4-5 krat. Hitrost je počasna.
• 9. I.p. - isto. Razširite roke ob strani - globoko vdihnite, vrnite se v SP - dolg potek. 3-5 krat. Hitrost je počasna.
• 10. I.p. - isto. Dvignite nasprotno roko in nogo - izdihnite, vrnite se v SP - vdihnite. 3-5-krat izmenično.
• 11.I.p. - ležijo na hrbtu, noge naravnost, roke za glavo. Za potiskanje nog ene noge vzdolž notranje površine drugega (čim višje) - izdihnite, vrnite se v SP - vdihnite. 3-5-krat izmenično z vsako nogo. Hitrost je počasna.
• 12. I.p. - leži na levi strani, noge ravne, leva roka pod glavo. Če želite vzeti desno nogo nazaj, upogibanje v ledvenem delu - vdihnite, upognite desno koleno, potegnite bližje prsni koš in nagnite glavo - izdihnite. 4-5 krat. Tempo je povprečen.
• 13. I.P. - isto. Dvignite desno roko in nogo - vdihnite, vrnite se v SP - izdihnite. 4 - 5-krat. Tempo je povprečen.
• 14. I.p. - isto. Povlecite izravnane noge nazaj, upognite se v ledvenem delu - vdihnite, upognite noge, povlecite navzgor do želodca - izdihnite. 4-5 krat. Hitrost je počasna.
• 15. I.P. - isto. Diafragmatično dihanje. 3-4 krat.
• 16. I.p. - stojte na vseh štirih, ovijte komolce, približajte prsni koš prsti in dvignite svojo nogo nazaj - vdihnite, vrnite se v IP - izdihnite. 4-6 krat na nogo. Tempo je povprečen.
• 17. I.p. - isto. Upognite si hrbet in ga zaokrožite - vdihnite, sedite na petah - izdihnite. 5-6 krat. Hitrost je počasna
• 18. I.p. enako. Globoko preponsko dihanje (pri izdihu, sesanje v želodcu). 3-5 krat. Hitrost je počasna.

Zadnji del

• 19. I.p. - stoji. Hoja s spremenljivim tempom in izvajanje osnovnih gimnastičnih in dihalnih vaj. 2-3 min.
• 20. I.p. - stoje, noge širše kot ramena, roke vzdolž telesa. Dvignite roke - vdihnite, spustite sproščene roke pred sabo - izdihnite. 3-4 krat. Hitrost je počasna.

1. A.A. Sharafanov “Fizikalna terapija za bolezni prebavnega sistema, sečil in presnove”, 2. izdaja, dodatek. in pererabat. - Stavropol: KN. založništvo, 1982

Vaje za kamne v žolčniku

Zakaj se pretok žolča zmanjšuje?

Zakaj potrebujemo vaje za žolčnik? Znano je, da jetra stalno proizvajajo skrivnost, ki se izliva v žolčnik, in ko se zmanjša, se premakne v dvanajsternik in sodeluje pri prebavi hrane. Če žolč stagnira, se vsebina ne pomakne dlje in se akumulira.

Motnjo iztoka povzročajo kamni, ki blokirajo lumen mehurja. Zaradi stagnacije žolča, pacientovega prebavnega procesa, se pojavijo ustrezni simptomi.

Zmanjšanje odtoka žolča poteka iz drugih razlogov. Povzroča ga zvijanje, tumorji žolčnika, stenoza kanalov in ne le kamni v žolčniku. Da bi to preprečili, bolnikom predpisujemo gimnastiko, katere sistematično izvajanje zmanjšuje tveganje za ponovitev bolezni. Vaje za žolčnik v primeru zastoja žolča predpiše zdravnik vadbene terapije v skladu s posebnim kliničnim primerom.

Vrste terapevtske gimnastike v patologiji ZH

Gimnastika za žolčnik je splošen koncept, v katerem je običajno vključiti vrsto osnovnih gibanj.

Priporočamo jih za diskinezijo, ko se patologija šele začenja razvijati, da uničimo harmoničen sistem harmoničnega mehanizma prilagajanja, ki ga narava zagotavlja telesu, da zagotovi potrebna hranila.

Vaje so povsem preproste, vendar lahko zagotovijo pomembno pomoč pri pravočasnih in rednih vadbah.

Njihove blagodejne učinke na telo lahko opazimo zelo hitro po začetku pouka po nasvetu zdravnika.

Žolčnik je dovzeten za več vrst funkcionalnih motenj. Pri vsaki sorti je potrebno uporabiti vadbeno terapijo, izračunano na podlagi korekcije trenutnega stanja.

Poleg tega se v praksi fizikalne terapije že dolgo razvijajo ločeni sklopi telesnih vaj, ki namensko delujejo na povezave, pri katerih pride do funkcionalne okvare.

Ne morete si zanikati užitek okrepiti in zategniti mišice telesa, tudi v prisotnosti kamnov v votlini žolčnika. Potrebno je le spremeniti način za dosego cilja. Intenzivna vožnja s pospeškom se spremeni, da hodimo z elementi teka. Razredi na tekalni stezi so dovoljeni pri nizki hitrosti in ne več kot 10-15 minut.

Vaje iz atletike je treba spremeniti v niz strij in dihalnih vaj. Nič manj izrazit rezultat pri spodbujanju mišic telesa.

Dihalna gimnastika za trebušne mišice krepi zunanje in notranje stene trebušne votline, pozitivno vpliva na delovanje notranjih organov. Tiha, dolgotrajna vdihavanje s kontrakcijo trebuha izboljša izločanje žolča, deluje kot choleretic agent.

Kratek površinski vdih-izdih, normalizirajo delovanje skupnega žolčevoda.

Vaje za nihanje medijev morajo biti popolnoma odpravljene. Lahko jih nadomestijo naslednji sklopi vaj:

• Potrebno je sedeti na tleh, prečkati kolena pred seboj, čim bolj se poravnati, obrniti telo na desno in levo, ne da bi se naslonili na roke in jim ne pomagali. Položaj telesa na skrajnih točkah je treba fiksirati 5–10 sekund. Vrnitev v izhodiščni položaj poteka gladko, brez sunkov.
• Zmanjšajte pas in okrepite želodec tako, da naredite nekakšno čepenje, ki sedi na kolenih na tleh. Začetni položaj, sedenje na tleh na kolenih, nato premaknite trup na desno, se dotaknite plen tla, zavzemite začetni položaj. Enako na levi.
• Dobro stiskanje krepi poševno desko, ko je poudarek na eni roki, poravnan v komolcu, trup pa se obrne na stran.

Ko kamni v žolčniku ne morejo izvajati vaj, ki ležijo na hrbtu in trebuhu, ker spodbuja praznjenje mehurja in izstop kamnov v kanale.

Dviganje uteži lahko zamenjate s plavanjem. Zdravniki lahko plavajo do ene ure na dan brez nevarnosti premika kamna v žolčniku.

Boks, rokoborba, gimnastika je bolje spremeniti v Pilates. Gladki premiki brez kretenj, skokov, izpusti povzročijo odlično športno obliko, izboljšajo razpoloženje, okrepijo notranje mišice telesa.

Joga ne priporočamo za žolčne kamne. Vaje za jogo so dobro dokazane v sindromu blata, uspešno odstranijo suspenzijo iz žolčnika, izboljšajo delovanje skupnega žolčevoda in jeter kot celote.

Vaja z dvigovanjem uteži

Kleči

Kdo je rekel, da je zdravljenje hude bolezni žolčnika nemogoče?

• Veliko načinov se je poskušalo, vendar nič ne pomaga.
• In zdaj ste pripravljeni izkoristiti vsako priložnost, ki vam bo dala dolgo pričakovano dobro počutje!

Obstaja učinkovito zdravljenje žolčnika. Sledite povezavi in ​​ugotovite, kaj zdravniki priporočajo!

Izobrazba: Rostovska državna medicinska univerza (Rostova državna medicinska univerza), Oddelek za gastroenterologijo in endoskopijo.

Predvideni dejavniki za njegov videz so:

• nezdrava prehrana;
• debelost;
• presnovne bolezni;
• neaktivni življenjski slog;
• bolezni prebavnega trakta;
• presežek holesterola v krvi in ​​drugi.

Na začetku žolčnik stagnira in zgosti žolč, tam se začne tvoriti pesek in se kopiči v konglomeratih. Nato nastanejo kamni, od 0,3 do 3-4 cm v premeru, ki motijo ​​normalen pretok žolča in povzročajo simptome bolezni do zlatenice.

ICB ima več načinov:

• konzervativno
• kirurški
• zdravljenje ljudskih sredstev.

Te metode se lahko uspešno dopolnjujejo. Če pa prva dva določita zdravnik, lahko zdravljenje in preprečevanje žolčnih kamnov z ljudskimi zdravili opravljate sami (vendar z informacijami svojega zdravnika).

Za učinkovitejše zdravljenje je zaželeno združiti priljubljeno zdravljenje z vadbo, ustrezno prehrano, pravočasno in popolno zdravljenje komorbidnosti, nadzor holesterola v krvi itd.

Tradicionalne metode zdravljenja žolčnih kamnov

Številka recepta 1Air. Vzemite 5 g korenike aroma, nalijte 100 ml alkohola ali 200 ml vodke, vztrajajte 8 dni in vzemite 1 ml (40 kapljic) trikrat na dan.

Makhorka (tobak). Vzemite ščepec tobaka, položite pod jezik in ga držite 20 minut. Ta postopek opravite enkrat na dan.

Kaj storiti pri odkrivanju računa

Ko je nastanek kamnov v žolčniku asimptomatsko, se ga pogosto nepričakovano odkrije z ultrazvokom pri rednem fizičnem pregledu, v postopku kirurškega odstranjevanja slepiča ali liposukcije. Najmanjši zametki kamnov v žolču se izločajo z žolčnimi izločevalnimi sredstvi tako sintetičnih kot naravnih, kot tudi antispazmodiki in hepatoprotektorji.

Ko ultrazvok odkrije kamen večji od 3 mm, zdravnik pogosto predlaga operacijo. Konec koncev, z žolčnimi boleznimi (GI), kamen lahko kadarkoli zapusti rezervoar za žolča in konča v izhodni tok.

Majhni kamni (do 5 mm) ne morejo povzročiti zamašitve žolčevoda na začetku ali v središču, toda s tokom žolča lahko kamenček doseže distalni del kanala, kjer je njegov lumen prepolovljen in kamen lahko blokira prehod v dvanajstnik.

Nadaljnji razvoj dogodkov je neposredno odvisen od hitrosti zdravljenja v zdravstveni ustanovi, od tega, kako hitro se odkrije kamen, od njegove velikosti in lokacije. Zato z holelitiazo, če se najde asimptomatski kamen, zdravniki priporočajo, da se ne usodi in ne izvede načrtovane operacije.

Toda mnogi ljudje zanemarjajo ta nasvet in se poskušajo znebiti kamnov s svojimi ljudskimi metodami. Poleg tega je določena kategorija ljudi še naprej intenzivno vadila in tvegala, da bi izzvala gibanje kamnov.

Absolutne kontraindikacije za šport

Za šport s kamni v žolčniku bi morali biti zelo previdni. Treba je izključiti vsako izvajanje takšnega načrta:

• tresenje;
• skoki;
• Dviganje tovora;
• prisotnost vibracij;
• nenadna sprememba drže;
• trajanja.

Če katera koli vadba povzroči občutek teže pod desnim rebrom, opazimo poslabšanje žolčnih kamnov, prebavne motnje skupaj z bolečinami v jetrih in grenak okus v ustih, potem je to kontraindikacija za šport, celo za vadbo.

Kadar je poleg tega simptoma, slabosti in bruhanja, močne bolečine na desni ali pod lopatico, kot tudi jetrne kolike, treba nemudoma poklicati ambulantno skupino, ker taki simptomi kažejo prekrivanje žolčevoda s kamenčkom.

Vse stopnje poslabšanja, občutek teže v desnem hipohondriju, prebavne motnje na ozadju bolečin v jetrih, neprijeten grenak okus v ustih zjutraj so kontraindikacije za prakticiranje katerega koli športa, celo fizikalne terapije.

Če so ti simptomi povezani s slabostjo, pogostimi napadi bruhanja, jetrnih kolik, akutnih bolečin na desni, bolečine pod desno lopatico, potem nujna potreba po bolnišnici, ker ti simptomi pomenijo blokado žolčnega kanala s kamni.

Preprečevanje žolčnih kamnov: prehranska pravila in vaje za hrbtenico

Bolje je, da vnaprej obnovite svoj življenjski slog in vzpostavite preventivo.

Pri nastanku žolčnih kamnov je glavna vloga bakterijske okužbe in stagnacije žolča. Sposobnost upočasnjevanja izločanja žolča iz žolčnika ima ženske spolne hormone, estrogene. Zato ženske pogosteje trpijo zaradi te bolezni.

Še posebej, če jejo neredno in so odvisni od ocvrte hrane. Dolgotrajna uporaba kontracepcijskih zdravil v obliki tablet ali kapsul prav tako ustvarja pogoje za stagnacijo žolča in za nastanek kamnov v žolčniku.

Športna prehrana z žolčnimi kamni

Podobna hrana a priori vključuje različne beljakovinske hrane, velike količine vode in majhen holesterol. Ta vrsta prehrane ima pozitiven učinek na delovanje jeter, žolčnika, njegovih poti in prebavnega trakta.

Meso brez maščobe, ribe, jajca, sir, skuta, žita, maščobe so osnova prehranskih dopolnil. Edina razlika od običajne športne prehrane je nizka vsebnost svežega sadja in zelenja (v športni prehrani je približno 40%, v ICB pa omejena). Poleg tega bo večina bolnikov z JCB morala pozabiti na industrijske sladkarije, stranske proizvode, majonezo in druge omake.

PRAVOSODJE ZVOKA: 5 vaj holekistitisa in diskinezije žolčnika

Pogosto se pojavljajo težave z delom žolčnika in jeter. Obstaja veliko razlogov, za katere je kršitev odtok žolča iz žolčevodov.

Ta težava zahteva kakovostno in popolno zdravljenje. Do danes je razvil veliko medicinskih orodij in tehnik za optimizacijo funkcionalnosti GID. Ena od teh tehnik vključuje posebej zasnovane vaje za žolčnik z zastojem žolča, ki igrajo vlogo izboljšanja fizičnih lastnosti organov. Danes lahko številni dejavniki povzročijo stagnacijo žolča v organih izločanja žolča: stres, nizka telesna dejavnost, slabe navade, nezdrava prehrana.

Potreba po gimnastiki v pregibu žolčnika

Pri odraslih se najpogosteje pojavijo ekscesi, s holelitiazo, z holecistitisom in drugimi boleznimi ZH.

Gimnastika za žolčnik odpravlja simptome teh bolezni in opravlja številne pomembne funkcije:

• odstranitev bolečine in resnosti, ki se pojavi po ovinku;
• zmanjšanje mišičnega tonusa v črevesju in telesu kot celoti;
• povečanje dotoka krvi v celice in tkiva trebušne votline;
• masaža jeter in gvp;
• krepitev funkcij izmenjave;
• izboljšanje stanja vseh organov prebavnega trakta;
• odstranitev presežnega encima iz jeter in kanalov.

Veliko ljudi se sprašuje, ali je mogoče s pomočjo fizikalne terapije popraviti prevoj žolčnika? Odgovor na to vprašanje je odvisen od stopnje bolezni in stopnje pregibanja, ki v veliki meri določa potek zdravljenja.

Nedvomno bodo koristne lahke, posebej izbrane fizioterapevtske vaje, ki lahko pomagajo optimizirati delovanje žolčnih organov, pomagajo pri preprečevanju žolčnih kamnov. Vendar je treba te manipulacije izvajati pod strogim nadzorom zdravnika in redno.

Vaje za odstranitev žolča iz kanala žolčnika

Vaje za žolčnik pomagajo raztovoriti telo in pomagajo žolču, da preide v črevo. Redno izločanje žolča iz žolčnika je pomemben del dela organov GID.

Terapevtska gimnastika mora biti sestavljena iz več faz in se mora opraviti po posvetovanju z zdravnikom.

Danes je bilo posnetih veliko video posnetkov in filmov z razvitimi kompleksi za izboljšanje delovanja različnih organov in tkiv. Pomembno je razumeti, da ti kompleksi niso primerni za vse bolnike, saj je vsak organizem edinstven in obstaja več kontraindikacij za izvedbo določenega treninga.

Gimnastika v pregibu žolčnika mora biti kompleksna:

• masaža jeter in žolča,
• telesne dejavnosti
• kompleksi vadbene terapije,
• ugodna za jetra in pomoč pri kamnih v GP.

Da bi ustvarili normalne pogoje za delovanje VCG in boljši odliv encimov, zdravniki priporočajo izvajanje terapevtskih vaj, kot so hoja na kratkih razdaljah, počasen ples, plavanje, pozimi smučanje in drsanje.

Ta vaja bo pomagala povečati pretok krvi v vse organe in tkiva, vključno z žolčnim kanalom.

Poleg tega imajo preproste vaje, kot so “kolesarjenje” (vrtenje nog v ležečem položaju v krožnem gibanju), “škarje” (premikanje gibov z izravnanimi spodnjimi okončinami) ter dviganje in spuščanje rok in nog, koristne za odstranjevanje žolča.

Kolena lahko dvignete pod pravim kotom - to lahko storite v vsakem položaju.

Pomembno je, da vzporedno sledite svojemu dihanju.

Te vaje nimajo nobenih posledic za osebo, lahko se izvajajo v vseh pogojih in nimajo neposrednih kontraindikacij.

Usposabljanje se lahko izvaja v udobnem položaju za bolnika. Pomembno je, da se ne pretiravate in ne povzročate nenadnih gibov, ki lahko povzročijo povečano bolečino in nastanek zapletov.

Z kamni in DZHVP, kompleksi vadbene terapije morajo vključevati ne le koristne vaje iz stagnacije žolča, ampak tudi ni kontraindicirana pri teh boleznih.

Stalne vaje za žolčnik

Vadba v stalnem položaju je možna samo s stabilnim usklajevanjem bolnikovega gibanja. Pomembno je imeti fiksno točko podpore blizu mesta, kjer se opravljajo naloge.

Vaje, ki jih izvaja bolnik, medtem ko stojijo, so optimalne ne le za odtok žolča, temveč so tudi zelo koristne pri upogibanju žolčnika, ker je v tem položaju žolčnik najbolj nagnjen k fiziološkemu položaju - to vam omogoča, da hitro odstranite zvitek žolčnika in obnovite pretok krvi v organu.

Te naloge kažejo znaki stagnacije žolča.

1. Obračanje telesa v levo in desno z gladkim povečanjem globine vrtenja do najvišje ravni pacienta. Pomembno je, da med delom spremljate svojo držo in pravilno dihate. Vajo ponovite 7-10 krat.

2. Hoja s previsoko oceno kolenskega sklepa v koraku - naredite 1-2 minuti.

3. Izvedite "valjanje" od pete do pete, držite roke na pasu in ob menjavi položaja izmenično izdihujte in vdihnite. V 30 sekundah.

4. Rotacije telesa s telesom najprej v eno smer, nato obratno - 5-10-krat za vsako polovico telesa.

5. Zavrtite trup trupa naprej - nazaj za 30 sekund.

6. Stopite vstran z rahlo narazenimi nogami. Podaljšajte roke v različnih smereh, medtem ko v eni roki postavite majhen predmet ali kroglo. Vdihnite in zaprite dlani skupaj, medtem ko žogico premikate iz ene roke v drugo, na izdihu - ponovno se raztopi. Naredite 10-15 krat.

7. Počasi 10-15-krat počasi plitke skvote.

8. Noge so ločene, na vdihu so podaljšani zgornji udi dvignjeni navzgor, na izdih - navzdol. Naredite 10-15 krat.

Vadbo priporočamo redno, po možnosti zjutraj, tako da je telo napeta in napeta. Preden opravite naloge, se posvetujte z zdravnikom o možnosti njihovega izvajanja.

Ležeče vaje za žolčnik

Da bi odstranili stagnacijo žolča, je telesna vadba koristna tudi, če se izvaja v ležečem stanju, ko je telo v najbolj sproščenem stanju. To pomaga povečati in izboljšati prekrvavitev tkiv, kar zmanjša tonus v njih.

1. Ležite na hrbtu, zgornji udovi vzporedno s telesom, upognite spodnje okončine, čvrsto pritisnite na prsni koš in nekaj časa ostanite v tem položaju, nato se počasi sprostite in spustite okončine.

2. Začetni položaj je enak - spodnje okončine se naslonite na želodec - najprej enega, nato drugega in poskusite ne premikati rok in telesa.

3. Položaj - ležite na hrbtu, kolena so upognjena, pete tesno pritrjene na tla. Noge potisnite na površino z drsnim gibanjem po tleh, nato pa jih ponovno dvignite. Zaženite 10-15 krat.

4. Lezite na hrbet, pritisnite kolena v prsih. Poravnajte noge, ne dvigajte telesa navzgor, tako da so ravne noge pravokotne na tla 10-15-krat.

5. Za naslednjo nalogo morate sedeti na boku, noge naravnost. Nežno dvignite ude do najvišje ravni, nato ga spustite. Naredite 5-10-krat, nato ležite na drugi strani in ponovite.

6. Ležanje na želodcu, roke naravnost nad glavo, dvignite ude, naravnost, glede na svoje sposobnosti. 5-10 krat.

7. Na trebuhu opravite gibanje, podobno kot plavanje s nedrčkom za 15-20 sekund.

Pri nalogah bolnik leži na trdem, a ne trdi površini (za ta namen je bolje uporabiti posebno podlogo ali položiti debelo odejo na tla).

Vaje za žolčne diskinezije

Vaje za žolčne diskinezije so prikazane tako v obdobju remisije kot v obdobju začetnih manifestacij bolezni, ko ni močnih manifestacij bolečine in izrazite motnje organov.

Gimnastika za žolčnično diskinezijo pomaga pri izločanju bilijarnega blata v vročini, pomaga zmanjšati napade v bolezni.

Vaje za dihanje

Dihalna gimnastika je osnova pravilnega in najučinkovitejšega načina treninga, omogoča povečanje pretoka krvi v celicah in tkivih. Za tega človeka priporočamo:

1. Vzemite si udoben položaj, sprostite se, raztegnite roke naprej in navzgor, globoko, gladko dihajte, nato počasi zavzemite izhodiščni položaj, izdihnite - priporočljivo je 5-7 ponovitev. V primeru omotice ali zatemnitve oči morate to nalogo prekiniti.

2. Napihnite trebuh, zadržite dih, nato počasi sprostite in izdihnite.

3. V ležečem položaju razprostrite roke v različnih smereh, nato dvignite roke pravokotno na telo in globoko vdihnite ter počasi spuščajte.

4. Položaj - stoji, roke na pasu. Za izvedbo gibanja telesa v različnih smereh je dihanje poljubno.

5. Položaj je enak, roke na pasu. Dvignite ramena in glavo navzgor - vdihnite, spustite ramena in glavo, nato izdihnite.

Masaža žolčnika

Masaža žolčnika ima eno od ključnih točk v vadbeni terapiji pri boleznih črevesja. Pomaga okrepiti gibljivost organov, izboljša prekrvavitev njihovih celic.

Za masažo obstajajo številne kontraindikacije, ki omejujejo krog oseb, ki imajo ta terapevtski učinek:

• Obdobje akutnih manifestacij bolezni trebušnega kanala.
• Gnojne in vnetne bolezni prebavnega trakta in peritoneuma.
• Pri holelitiazi (ICD) najprej odstranite kamne iz žolčnika in potem po nastopu remisije je možno masirati trebušno steno.
  

Masaža jeter se izvaja z metodo sondiranja telesa, s penetracijo prstov pod pacientova rebra. Da bi dosegli večji choleretic učinek, morate najprej nežno masirati, ne da bi bolniku prinesli bolečino in nelagodje, nato pa postopoma povečali obremenitev na želodcu.

Samomasaža žolčnika

Pozitiven učinek za izboljšanje odtoka žolča in samomasaža organov žolča.

Če želite to narediti, mora pacient ležati na hrbtu in izvajati masažne gibe trebušnih organov, začenši od roba desnega obvodnega loka in v smeri urinega kazalca. Gibanje mora biti drsno, gladko, ne prinaša bolečine.

Tehnika samomasaže naj izključi vse nenadne gibe roke. Potrebno je masirati samostojno s tretjim in četrtim prstom čopiča, obenem pa je metoda bruhanja najboljši učinek pri samo-masaži.

Samomasaža naj prispeva k zmanjšanju bolečinskih simptomov pri boleznih ZHP.

V primeru kakršnih koli neprijetnih občutkov ali neželenih učinkov morate takoj prenehati s samo-masažo in poiskati nasvet specialista. objavil econet.ru.

Video 5 vaje od pankreatitisa, holecistitisa, diskinezije žolčnika.

Če imate kakršna koli vprašanja, jih vprašajte tukaj.

Zdravimo jetra

Zdravljenje, simptomi, zdravila

Vaje za bolezni žolčnih kamnov

Stagnacija žolča v žolčniku (holestaza) vodi v pojav vnetja in povzroča nastanek kamenčka v tem organu, popularno imenovanem samo kamni.

Njihova osnova je tako imenovana bilijarna blato, ki je oborjena in kristalizirana komponenta žolča (holesterola in bilirubina). To je povezano ne le z napačnim načinom in prehrano, ampak tudi z nezadostno mobilnim načinom življenja. Vaje za kamne v žolčniku so zasnovane tako, da preprečujejo stagnirajoče procese v tem organu in dobro preprečujejo nastanek kamna in holecistitis (vnetje sten žolčnika). V primerih, ko bolnik že ima bolezni tega organa, lahko fizioterapevtske vaje izboljšajo žolčni pretok in izboljšajo splošni tonus bolnikovega telesa.

Diet številka 5 - osnova za zdrav način življenja

Vaje za jetra in žolčnik so preproste in ne zahtevajo veliko časa, vendar so koristi od njih nesporne. Priporočamo tudi 40-minutne sprehode, plavanje v bazenu in ples. Pomaga tudi izboljšati gibljivost prebavnega sistema in preprečuje stagnacijo žolča. Toda joga se priporoča samo na stopnji brez kamna. Z že nastalimi kamni v žolčniku je bolje zavreči.

Strokovnjaki menijo, da je najboljši čas za prakticiranje jutranjih ur fizioterapije. To vam omogoča, da aktivirate funkcije tega telesa, kar je zelo pomembno na začetku dneva, saj ponoči praktično miruje.

Prisotnost kamnov in vnetja v tem žolčnem rezervoarju zahteva stalen zdravstveni nadzor, saj so te patologije polne zelo resnih zapletov.

Priporočeni fizični napori s kamni v žolčniku, praviloma, so v kombinaciji z upoštevanjem prehrane št. 5 in zdravljenja z zdravili, ki v kombinaciji daje najboljši učinek.

Zakaj potrebujemo gimnastiko v patologijah tega organa?

Potek žolčnih kamnov (pogosto v ozadju kroničnega holecistitisa) zmanjša aktivnost prebavnega sistema na splošno in zlasti žolčnika, kar povzroča stagnacijo žolča.

Posebne vaje za zastoj žolča, ki so jih razvili usposobljeni strokovnjaki, pomagajo pri kamnih v tem organu in če so v njem vnetja, saj takšna fizična kultura spodbuja prekrvavitev žolčnega rezervoarja, normalizira žolčni tok in izboljša delovanje celotnega prebavnega sistema.

Seveda je treba takšne razrede uskladiti s svojim zdravnikom. To gimnastiko je najbolje opraviti v specializiranih zdravstvenih ustanovah pod vodstvom izkušenega inštruktorja, če pa to ni mogoče, lahko to storite sami doma. Nato analiziramo, katere vaje za žolčnik pomagajo izboljšati delo tega pomembnega notranjega organa ob prisotnosti patologij v njem.

Vaje se izvajajo, medtem ko stojijo

Kompleks terapevtske gimnastike priporočajo strokovnjaki, da začnejo hoditi na kraju samem, na katerem je potrebno visoko dvigniti kolena in opraviti široko pometanje. Začetni sprehod traja približno 30 sekund.

Približen kompleks LH s kolecistitisom

Potem morate iti na dihalno gimnastiko. Postavite roko na želodec, globoko vdihnite, napolnite trebušno votlino z zrakom in nato izdihnite, tako da bo vstavljen želodec. Roka na želodcu vam omogoča nadzor pravilnosti vadbe. Takšne dihalne vaje naj trajajo eno ali dve minuti. Po ogrevanju lahko nadaljujete z naslednjo vajo.

Začetni položaj - noge v širini ramen, narazen vzdolž telesa. Med vdihom dvignite roke in se raztegnite, nato se nagnite z raztegnjenimi rokami in se dotaknite tal z njimi, ko izdihnete. Če je ta vaja težka z ravnimi nogami, jih lahko malo upognete v kolena. Število ponovitev je pet.

Začetni položaj je enak kot v prejšnjem primeru. Plezanje na prste, hkrati, dvignite roke in globoko vdihnite. Nato se morate počasi spuščati do polne noge, spustiti roke in izdihniti. Tudi to vajo je treba ponoviti petkrat.

Združite noge in položite roke na pas. Iz tega položaja bi morali narediti deset čepov na tak način, da stojijo na vdihu, in dol - na izdihu. Če trdno čepite s svojimi rokami na pasu, si lahko naslonite roke na stol ali blato.

Za naslednjo vajo smo položili tudi roke na pas. Bistvo te faze je nekaj globokih nagibov pri prostovoljnem dihanju.

Iz istega začetnega položaja naredite več pobočij na desni in levi strani. Dihajte, kot se počutite najbolj udobno.

Začetni položaj je enak. Potrebno je večkratno vrtenje telesa v desno in levo v ozadju prostovoljnega dihanja.

Nato morate najti podporo v obliki stol ali mizo. Bistvo tega dela lekcije je izmenično gibanje vztrajnika z desno in levo stopalo naprej / nazaj. Dihajte, ko se počutite udobno.

Rahlo širite noge, kot so ramena, roke nižje ob telesu. Alternativno se naslonite na eno ali drugo nogo, poskušajte se dotakniti tal na stopalu (z levo roko z desno, z levo roko z levo). Druga roka bi se morala istočasno dvigniti. V obeh smereh opravite več vaj in naključno dihajte.

Vaje v ležečem položaju

Za takšno vadbo morate vzeti blazino ali brisačo za plažo, na kateri boste ležali.

Začnite to stopnjo vadbe tako, da vzamete ležeči položaj in raztezate roke vzdolž telesa. Nato položite obe roki na trebuh in začnite z dihalnimi vajami na enak način, kot ste ga imeli v stoječem položaju. Ponovite približno pol minute.

Začetni položaj je enak kot v prejšnjem primeru. Noga je upognjena v kolenu, ne da bi odtrgala noge od tal (drsi po njej). Nato na enak način vrnite nogo v prvotni položaj in naredite enako z drugo nogo. Posebno dihanje ni potrebno.

V ležečem položaju upognite kolena in raztegnite roke vzdolž trupa. Med vdihavanjem poravnajte nogo in jo med izdihom vrnite v prvotni položaj. Število ponovitev za vsako nogo je petkrat.

Roke izravnane in vržene čez glavo, noge naravnost, položaj - leži na hrbtu. Na vdihu dvignemo ravno nogo in na izdihu se poskušamo dotakniti njenega prsta z raztegnjenimi rokami. Nato na drugem vdihnite, spustite nogo in ponovite isto za drugo spodnjo okončino. To vajo morate opraviti petkrat za vsako nogo.

Naslednja faza - leži na boku

Da bi zmanjšali obremenitev srca, je priporočljivo, da med to fazo vadbe leži na desni strani.

Prva vaja, kot v prejšnjih primerih, dihanje. Postavite desno roko pod glavo in položite levo roko na želodec. Med vdihavanjem kontrolirajte polnost trebušne votline z zrakom, in ko izdihnete, jo poskusite popolnoma sprostiti in potegniti želodec. Trajanje faze - 30 sekund

Leži na desni strani, upognite obe nogi na kolena. Ena roka - pod zadnjo stranjo glave, druga pa kot opora. Poravnajte eno nogo in vdihnite jo nazaj. Na izdihu ga vrnemo v prvotni položaj in pritisnemo roko na telo. Petkrat ponovite za vsak ud.

Začetni položaj je enak kot v prejšnjem primeru. Med dihanjem istočasno dvignite levo roko in nogo, ob izdihu pa jih spustite. Nato se pomaknite na levo stran in ponovite isto za desno roko in nogo. Na vsaki strani opravite pet ponovitev.

Če ste v istem položaju, vdihnite, povlecite levo nogo nazaj in se raztegnite, in na izdihu jo vrnite v prvotno stanje. Ko se obrne na levo, ponovite isto za desno nogo. Na vsaki strani telesa opravite več ponovitev.

Gimnastika leži na trebuhu in na vseh štirih

Ležite na želodec z rokami pod trebuhom. Vaje dihanja opravite enako kot v zgoraj opisanih primerih.

Gimnastika za žolč na vseh štirih

Potem, še vedno ležite na želodcu, posnemajte plavalne gibe žabe (prsno). Poskrbite, da se glava in udi ne dotikajo površine tal. Dihanje je poljubno.

Vstajanje na vse štiri, nekaj čepov, upogibanje nog in vračanje v začetni položaj. Roke, medtem ko so na tleh, ni mogoče odtrgati. Dihajte, kot vam je najbolj prijetno.

Prav tako stoji na vseh štirih, izmenično potegnite noge, poskušajo se raztegniti nazaj in navzgor na vdih. Ko izdihujete, poskusite s kolenom doseči trebuh. Za desno in levo noge morate narediti deset ponovitev. Naredite 10 gibov z obema udoma.

Stojte na vseh štirih nogah in skupaj z njimi zlezite na desno in levo stran. Število ponovitev za vsako stran je deset.

Stojite v istem položaju, kot vdihavate, poravnajte noge in dvignite medenico navzgor, ne da bi roke odstranili s tal. Vdihnite - v začetnem položaju, izdihnite - pri dvigovanju medenice. Ponovite petkrat.

Ob zaključku treninga je treba znova opraviti dihalne vaje in nato še enkrat na enak način, kot je opisano na samem začetku kompleksa. Ustaviti se morate, ko se vaše dihanje izenači.

Za zaključek bi rad povedal, da pri fizikalni terapiji zaradi stagnacije žolča ne smemo pozabiti na dnevne sprehode na svežem zraku in plavanje v bazenu. V pomoč je tudi udeležba na plesnih tečajih. Poleg tega, brez upoštevanja diete št. 5, bo vsa vadba in zdravljenje z zdravili izguba časa in denarja.

5 vaj od pankreatitisa, holecistitisa, diskinezije žolčnika.

Gimnastika

Bolezni jeter in žolčevodov so v današnjem času zelo pogoste. Jetra in žolčnik sta enoten sistem, ki deluje v tesnem odnosu. Vloga jeter je, da tvorijo žolč, ki kasneje vstopi v žolčnik, kjer se dozira ves dan, vstopi v dvanajstnik v pravih količinah. Poleg tega so jetra glavni filter telesa pred škodljivimi toksini in toksini. Gimnastika za jetra je pomemben in dolgotrajen proces, ki omogoča ne le ohranitev zdravega stanja jeter, temveč tudi izboljšanje njegovega dela, kar olajša proces okrevanja telesa po bolezni.

Možne bolezni

Če se v procesu jeter in žolčnih kanalov pojavijo motnje, se pojavijo bolezni, kot so:

• kršitev odtoka žolča;
• žolčni kamen - nastanek kamna ali žolčnika, ki blokira pretok žolča. V tem primeru zdravljenje patologije leži v konzervativnih metodah, v primeru njihove neučinkovitosti pa se zdravljenje izvaja kirurško - drobljenje kamnov ali resekcija žolčnika;
• holecistitis je vnetna bolezen sten žolčnika. Zdravljenje te patologije je sestavljeno iz konzervativne terapije, ki je sestavljena iz jemanja zdravil, ki zmanjšujejo vnetne procese in obnavljajo celovitost lupine organov;
• Nagib žolčnika je stanje, v katerem je iztok žolča v dvanajstnik moten zaradi prevojne žolčevoda. Zdravljenje patologije je sestavljeno tako iz kirurškega posega kot tudi vzdrževalne terapije, zaradi katere je okvara odstranjena.

Zdravljenje teh patoloških procesov je treba začeti čim prej po njihovem odkrivanju. Glavne metode zdravljenja teh bolezni je konzervativna terapija, v bolj naprednih primerih pa kirurško zdravljenje, ki lahko vzpostavi stanje telesa na optimalno raven.

Poleg zdravil so terapevtske vaje, ki igrajo pomembno vlogo v terapiji, med glavnimi metodami zdravljenja in rehabilitacije bolezni jeter in žolčnika.

Koristi usposabljanja

Vadbena terapija za organe jeter in žolčevodov vam omogoča:

• odstranite krč žil in mišic - to vam omogoča, da pospešite presnovne procese in prispeva k hitri obnovitvi pretoka krvi;
• povečanje presnove;
• pomaga odpraviti holestazo (holestaza - zmanjšanje pretoka žolča v dvanajsternik);
• pozitiven učinek na živčni sistem telesa;
• izboljša delovanje vseh organov prebavnega trakta;
• prispeva k hitremu obnavljanju organov po bolezni;
• zmanjšuje tveganje ponovnega razvoja patologije.

Osnovne vaje za obnovo jeter in žolčnika

Glavna naloga gimnastike je odpraviti ali zmanjšati stagnacijo žolča. To stanje pogosto spodbuja nezadosten razvoj trebušnih mišic in sedeči način življenja.

Športne aktivnosti naj potekajo v jutranjih urah, prostor mora biti dobro prezračen. To prispeva k največji nasičenosti celic s kisikom in izboljšani presnovi.

Osnovne vaje

Glavne vaje, ki pozitivno vplivajo na stanje celic jeter in žolčevodov, so:

1. "Bicycle" - je izveden ležeč, roke - vzporedno s telesom. Izmenično upogibanje in upogibanje nog na kolenih, da se ustvarijo krožni premiki, kot pri vožnji s kolesom. To nalogo je treba opraviti v pol minute.
2. Položaj - na strani, spodnji udovi naravnost, roke na tleh. Vaja je postopno dvigovanje ravne noge, kolikor je mogoče, navzgor, tako da je v tem položaju nekaj časa. Nato vzemite začetni položaj in počivajte nekaj sekund. Naredite približno 10-krat. Nato se obrnite na drugo stran in naredite enako za drugo nogo.
3. "Škarje". Izvaja se na hrbtu, roke vzporedno s telesom, noge niso ukrivljene v kolenih. Spodnje okončine dvignemo za približno 20 cm navzgor brez upogibanja in naredimo gibanje, ki spominja na delo škarij. Naj bo 15-20 krat.
4. Leži na hrbtu, roke vzporedno s telesom. Sprožite spodnje okončine ob prsih, postopoma spuščate in poravnavate okončine. Količina - 15-krat.
5. V stalnem položaju opravite dihalne gibe: noge so v širini ramen, z ravnimi rokami v vdihu, dvignemo roke navzgor, na vdih pa znižamo roke. Ponovite 20-krat.
6. "Čučanj" - dlani na pasu, noge skupaj. Med vdihom se naše roke raztegnejo naprej in se usede, medtem ko izdihujete, spuščate orožje in se hkrati dvigujete. Zaženi 10-krat.

Ta osnovni tečaj ne bo le okrepil trebušne mišice in imuniteto, ampak bo pripomogel tudi k izboljšanju dela vseh organov in sistemov na splošno. Pomembno načelo izvajanja pouka je, da se naloge izvajajo v odmerkih, ki postopoma povečujejo obremenitev telesa. Preučiti metode terapevtske gimnastike za bolezni jeter in žolčnika.

Z holecistitisom

Gimnastika s kolecistitisom je namenjena zmanjševanju bolečin, lajšanju krčev in izboljšanju pretoka krvi v poškodovanem organu.

Kontraindikacija za telesno vzgojo med boleznijo je obdobje akutnega ali poslabšanja kronične bolezni.

Športne vaje za holecistitis so dodane osnovne metode, posebne naloge, ki vplivajo na proces obnovitve celic žolčevodov.

Posebne vaje za zdravljenje in rehabilitacijo holecistitisa pri odraslih so:

1. Leži na hrbtu, roke vzporedno s telesom, noge ravne. Z izmeničnim dviganjem rok, upognite in odvežite nasprotne noge (to pomeni, da pri dviganju desne roke istočasno upognete levo nogo in obratno).
2. Ležite na hrbtu in položite roke na pas. Poskusite dvigniti ramena, kolikor je le mogoče, ne da bi morali lopatice odstraniti s tal, da bi se zadržali v tem položaju za nekaj sekund, postopoma znižali.
3. Leži na hrbtu, naredite globoke dihalne gibe v prsih.

Takšna gibanja je treba izvesti 5-10-krat. Pri opravljanju nalog ne smete pretiravati, prav tako pa ga zaustavite v primeru poslabšanja.

Za bolezni žolčnih kamnov

Pri holelitiazi je treba izvajati le lahke vaje, ki niso težke za človeško telo in nimajo veliko napetosti v mišicah.

Gimnastika za žolčnik je izboljšanje pretoka krvi, kar omogoča optimalno prehrano celic žolčevodov in jeter. Potreben je za odtok žolča iz poškodovanega organa. Gibanja se izvajajo v ležečem položaju s ponavljanjem vsakih 5-10 krat:

1. Roke se raztezajo vzdolž telesa, upogibajo in raztezajo noge v kolenskih sklepih, postopoma drsijo po tleh.
2. Noge skupaj, kolena so upognjena. Nagnite jih v obe smeri, postopoma povečajte globino pobočja, do največje možne mere.
3. Vaja "Wings" - leži na hrbtu, izvaja z roke gugalnice v različnih smereh.

Na ovinku žolčnika

Pri opravljanju vaj pri boleznih, kot so nagib žolčnika, se je treba izogibati nenadnim gibanjem telesa. Poleg tega ne morete dvigovati uteži in izvajati nalog, ki povzročajo veliko napetost v trebušnih mišicah in trebušni steni. Gibanje med upogibanjem žolčnika je treba izvajati gladko, postopoma povečevati obremenitev in hitrost izvajanja. Na prvi stopnji terapevtske gimnastike je optimalno število ponovitev vaje število 5, nato pa lahko povečate obremenitev do 10 ponovitev.

1. Ležite na hrbtu, pritisnite svoje upognjene noge na želodec in držite ta položaj nekaj sekund, nato počasi spustite noge.
2. Ležite na hrbtu, pritisnite spodnje okončine na prsni koš in jih počasi spuščajte.
3. Medtem ko ležite, potegnite vaš trebuh čim dlje, ga zadržite nekaj sekund, nato se sprostite.
4. Stoječi, obrnite svoje telo levo in desno, postopoma povečajte globino vrtenja, s čimer dosežete kar največ.

Ne pozabite, da je gimnastika v presežkih žolčnika le dopolnilo k glavni terapevtski terapiji, zato pri izboljšanju stanja telesa ne smete prenehati jemati zdravil, hkrati pa hitite z ene skrajnosti na drugo. O medicinski gimnastiki se je treba posvetovati s svojim zdravnikom, ki vam bo pomagal izbrati optimalno kompleksnost in vrste aktivnosti, ki so optimalne za vaše stanje.

Osnova okrevanja je v celovitem in racionalnem rehabilitacijskem tečaju. Te metode vam bodo omogočile ne le izboljšanje stanja, temveč tudi okrepitev imunskega sistema kot celote. Zato je priporočljivo, da polnjenje vstopa v običajno dnevno rutino in jih izvaja v daljšem obdobju. Pomembno je, da vaše stanje telesa pripeljete v takšno stanje, da bo lahko vodilo normalno življenje, ne da bi delali vaje. Če želite to narediti, morate živeti aktivno (veliko se premikati), jesti prav, imeti slabe navade, biti veseli in delati na delovnem mestu, ki vam daje dovolj dohodka in hkrati všeč.