Arhiv zdravnika: zdravje in bolezen

Koristno je vedeti o boleznih

Terapevtska gimnastika za bolezni jeter

Pri različnih boleznih jeter (žolčni kamen, kronične oblike holecistitisa in žolčne diskinezije) je eden glavnih problemov nezadostno praznjenje žolčnika.

Stagniran žolč na več načinov prispeva k sedečemu načinu življenja in šibkosti trebušnih mišic. To težavo lahko rešimo s terapevtsko gimnastiko za jetra.

Ne samo, da odpravlja stagnacijo žolča, temveč tudi izboljšuje presnovne procese v jetrih, obnavlja funkcionalno stanje živčnega in kardiovaskularnega sistema ter normalizira delovanje prebavnega trakta.

Medicinska gimnastika pomaga odstraniti spazmodične pojave v žolčniku in kanali; povečanje mobilnosti diafragme - glavnega regulatorja intraabdominalnega pritiska, izboljšanje krvnega obtoka v jetrih in drugih trebušnih organih; okrepiti trebušne mišice, tako da bolje vzdržuje trebušne organe v normalnem položaju.

Preden začnete izvajati terapevtske vaje za jetra, morate dobiti nasvet zdravnika, ki vam bo pomagal prilagoditi obremenitev glede na resnost bolezni in splošno stanje telesa.

Absolutna kontraindikacija za terapevtsko gimnastiko je obdobje poslabšanja holecistitisa ali holelitiaze. V primeru visoke temperature, hude bolečine in povečane ESR je treba opustiti.

Ko giardijaza holecistitis, morate najprej opraviti ustrezno zdravljenje, s katerim pomagajo odpraviti parazite, ki podpirajo vnetno stanje žolčnika in vodov, nato pa nadaljujte z terapevtskimi vajami.

Kompleks 1

Vaja 1
Začetni položaj - leži na hrbtu. Daj roke na želodec. Pri vdihavanju iztrgajte želodec, med izdihom pa ga spustite.

Vaja 2
Začetni položaj - leži na hrbtu, roke vzdolž telesa.
Bend, nato poravnajte levo nogo, ne da bi dvignili peto z mat. Enako ponovite za desno nogo. Dihanje je poljubno.

Vaja 3
Začetni položaj - leži na hrbtu, roke vzdolž telesa. Dajte roke na ramena. Poravnajte roke pred seboj - vdihnite, spet se vrnite v ramena - izdihnite.

Vaja 4
Začetni položaj - leži na hrbtu, noge so ukrivljene v kolenih.
Vdihnite, nato poravnajte eno nogo navzgor - izdihnite. Vrnite se na začetni položaj - vdihnite. Enako storite z drugo nogo.

Vaja 5
Začetni položaj - leži na hrbtu, noge so ukrivljene v kolenih. Spustite noge v eno smer, nato v drugo smer. Dihanje je poljubno.

Vaja 6
Začetni položaj - leži na hrbtu, noge so ukrivljene v kolenih. Vzemite sapo. Povlecite koleno do prsnega koša - izdihnite. Podaljšajte nogo - vdihnite. Naredite isto drugo nogo.

Vaja 7
Začetni položaj - leži na hrbtu, noge so ukrivljene v kolenih.
Poravnajte roke za glavo - vdihnite. Dvignite ravno nogo in raztegnite roke do njenega izdiha. Spustite nogo - vdihnite. Naredite isto drugo nogo.

Vaja 8
Začetni položaj - leži na hrbtu, noge so poravnane. Dvignite roke in vdihnite, upognite noge, jih zategnite z rokami in dvignite glavo - izdihnite.

Vaja 9
Začetni položaj - leži na boku.
Ena roka - pod glavo, druga - na želodec, vdihavanje - želodec izbokline, izdih - pade.

Vaja 10
Začetni položaj - leži na boku, noge upognjene.
Postavite eno roko pod glavo, drugo - potegnite naprej. Poravnajte nogo nazaj - vdihnite, povlecite do prsnega koša - izdihnite. Sprva lahko koleno zdrsne na podlogo.

Vaja 11
Začetni položaj - leži na boku.
Dvignite nogo in roko - vdihnite, spustite - izdihnite. Obrnite se na drugo stran in opravite enako gibanje.

Vaja 12
Začetni položaj - leži na boku.
Vzemite nogo nazaj - vdihnite, naprej - izdihnite. Izvedite enako gibanje, ležite na drugi strani.

Vaja 13
Začetni položaj - leži na boku.
Vdihni, izbočen trebuh. Izdihnite, potegnite v trebuh.

Vaja 14
Začetni položaj - leži na boku.
Čučanj na petah, vstani na vse štiri. Vrnite se na začetni položaj. Dihanje je poljubno.

Vaja 15
Začetni položaj - stoji na vseh štirih. Dvignite nogo - vdihnite, povlecite koleno do prsi - izdihnite. Naredite isto drugo nogo.

Vaja 16
Začetni položaj - stoji na vseh štirih.
Vzemite sapo. Razvijte noge in dvignite medenico, naslonite se na roke in nogavice, - izdihnite.
Vrnite se na začetni položaj - vdihnite.

Vaja 17
Začetni položaj - stoji na vseh štirih.
Vdihnite, iztrgajte trebuh in izdihnite, potegnite v trebuh.

Vaja 18
Začetni položaj - stoji.
Hodite 30 sekund in dvignite noge visoko. Dihanje je poljubno.

Vaja 19
Začetni položaj - stoji.
Raztegnite roke - vdihnite, nagnite se naprej, se dotaknite tal z rokami - izdihnite.

Vaja 20
Začetni položaj - stoji, roke na pasu.
Dvignite se na prste - vdihnite, udarite, spustite nogo nazaj na prst - izdihnite. Nogavice drsijo po tleh. Naredite isto drugo nogo.

Vaja 21
Začetni položaj - stoji.
Zavrtite nogo naprej in nazaj. Dihanje je poljubno. Enako storite z drugo nogo.

Kompleks 2

Vaja 1

Začetni položaj - sedenje na stolu.
Izravnajte hrbet; Desno roko položite na prsni koš, levo roko na želodec in počasi vdihnite s svojim želodcem, tako da bo izstopala. Nadaljujte z vdihovanjem skozi prsni koš, nato pa “diafragmo” (dvig prepone in zategovanje trebuha), dokončno vdihnite s prsnim košem. Zadržite dih in vzemite celoten in hrupen izdih skozi usta. Med vadbo postopoma povečujte dih.

Vaja 2
Začetni položaj - stoji.
Dvignite se do prsta vaše desne noge, kot da bi se potisnili navzgor, medtem ko glavo upognete v levo ramo. Vstanejo na prst na levi nogi, upognite glavo na desno ramo. Vajo opravite 1-2 minuti.

Vaja 3
Začetni položaj - leži na hrbtu.
Dvignite desno roko navzgor, medtem ko upogibate levo nogo pri kolenu (stopalo drsi po površini tal) in vdihnite z nosom. Vrnite se na izhodiščni položaj - izdihnite.

Vaja 4
Začetni položaj - leži na levi strani; leva roka podaljšana navzgor, leva noga je upognjena v kolenu. Dvignite desno roko navzgor - vdihnite, upognite desno nogo pri kolenu in pritisnite desno koleno na prsni koš - izdihnite. Opravite vajo 5-7 krat.

Vaja 5
Začetni položaj - leži na levi strani, leva roka podaljša naprej.
Desno stopalo, upogibno koleno, doseže levo roko; poravnajte nogo, jo povlecite nazaj in se dotaknite tal za seboj. Opravite vajo 3-5 krat.

Vaja 6
Začetni položaj - leži na levi strani. Poravnajte desno nogo in jo premaknite na stran in navzgor. Vrnite se na začetni položaj. Zaženite 7-10 krat.

Vaja 7
Začetni položaj - stoji na vseh štirih.
Dvignite glavo in vzemite sapo. Desno nogo potisnite med roke - izdihnite z usti. Vrnite se na začetni položaj in ponovite vajo za levo nogo.

Vaja 8
Začetni položaj - stoji na vseh štirih.
Vzemite ravno levo nogo na stran in navzgor, nato jo naredite največ nazaj in se dotaknite tal s svojo nogo. Če upognete nogo, se vrnite v začetni položaj. To vajo ponovite 35-krat z vsako nogo.

Vaja 9
Začetni položaj - stoji na vseh štirih.
Dvignite glavo in zvijte v ledvenem delu - vdihnite z nosom. Upognite si glavo in obrnite hrbet z lokom - izdihnite z usti. Vajo ponovite 5-7-krat.

Vaja 10
Začetni položaj - sedenje na stolu, nazaj naravnost.
Dvignite desno roko na raven ramen in jo povlecite nazaj; ne da bi vzeli zadnjico s sedeža, obrnite telo na desno in vzemite sapo. Zadržite sapo in medtem, ko ste nagnjeni proti trupu, jo poskusite zavrteti čim bolj v desno. Počasi se vrnite v začetni položaj in izdihnite. Opravite vajo z levo roko in obrnite trup na levo. Ponovite za 3 zavoje v vsako smer.

Vaja 11
Začetni položaj - stoječi, oprijemljivi s komolci z dlanmi.
Vdihnite, nato pa, ne da bi upogibali kolena, se nagnite naprej, tako da z levim komolcem dosežete desno koleno - izdihnite z usti. Vrnite se v izhodiščni položaj - vdihnite z nosom. Sedaj se nagnite naprej in brez upogibanja nog, z desnim komolcem dosežite levo koleno - izdihnite z usti, vrnite se v začetni položaj - vdihnite z nosom. Vajo ponovite 5-7-krat.

Vaja 12
Začetni položaj - stoji.
Raztegnite roke naprej in navzgor - vdihnite. Spustite se skozi stranice roke - izdihnite Vajo ponovite 5-7-krat.

3 vaje, ki NORMALIRAJO delo LIVERJA

Ekologija življenja: zdravje. Mnogi pravijo, da jim jetra ne motijo. Ne poškoduje jih in zato je v redu. Vendar se spomnimo, da jetra nimajo praktično nobenih živčnih končičev, tako da lahko umrete zaradi ciroze jeter ali virusnega hepatitisa, vendar še vedno ne čutite, kako boli ta organ.

Najstarejša kraljica je imenovala najstarejšo žlezo našega telesa, ki ni bila naključje. Koliko dela je padlo na ta organ! Ima več, razen možganov. Jetra so osrednji organ kemične homeostaze v telesu. Njegove glavne funkcije vključujejo sodelovanje pri presnovi beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in vitaminov, metabolizmu vode, mineralov in pigmentov, izločanju žolča, tvorbi krvi in ​​razstrupljanju krvi.

Self-masaža za jetra


V našem telesu se jetra nahajajo neposredno pod diafragmo, v desnem zgornjem delu trebušne votline in so v glavnem prekrita s prsnim košem. Iskanje tega organa s palpacijo bo enostavno.

Mnogi pravijo, da jim jetra ne motijo. Ne poškoduje jih in zato je v redu. Vendar se spomnimo, da jetra nimajo praktično nobenih živčnih končičev, tako da lahko umrete zaradi ciroze jeter ali virusnega hepatitisa, vendar še vedno ne čutite, kako boli ta organ. Dobro je, da se žolčnik odzove na spremembe v jetrih in povzroči številne neprijetnosti - potem doživimo nelagodje v desnem hipohondriju. Vendar pa brez bolečin obstaja dovolj simptomov, ki vam omogočajo diagnosticiranje nenormalnih funkcij jeter.

Vprašajte se, ali vas moti splošna utrujenost, izčrpanost takoj po zbujanju, pogoste glavoboli, slabost, težka obdobja (za ženske), razdražljivost in nagnjenost k nerazumni jezi, prekomerni teži, oteklini, zgage, težki desni, spremembi okusa. skupni izdelki, akutna reakcija na vonjave in podobne neprijetne manifestacije telesa, zlasti zjutraj. Če ste odgovorili z da, potem imajo vaša jetra resne težave.

Vaja 1

Ležite na hrbet, pod desno stran postavite vzglavnik, pod glavo pa blazino, noge rahlo upognite v kolena. Z indeksnim, srednjim in obročastim prstom obeh rok, skupaj vzdolž desnega hipohondrija, pritisnite pod rebro, dokler ne začutite trde površine organa (fig). Ko izdihujete, naredite krožne masažne gibe. Vajo ponovite 6-krat.


Refleksologi pravijo, da lahko določite stanje jeter, mimo majhnega testa. Iztegnite desno roko pred seboj, upognite vse prste, napnite jih in nato poravnajte. Nato upognite samo kazenski kazalec in poskušajte preostale prste desne roke držati naravnost. Če vam pri tem uspe, ste lahko mirni: jetra niso tako slaba, saj se kazalec lahko močno in neodvisno od drugih upogiba le z normalnim delovanjem jeter. Če se ne more upogniti sam in se drugi prsti odzovejo na njegove gibe, to pomeni, da so jetrne funkcije oslabljene.

Seveda v kompleksu samo-masaže obstaja več vaj za jetra. Če jih redno izvajate, lahko zdravite svojo "višjo kraljico".

Vaja 2

Sedite na stol, sprostite hrbet in se rahlo nagnite naprej. Pri srednjih prstih obeh rok (ostali so upognjeni) počivajte ob desnem hipohondriju, dokler ne začutite trde površine organa (fig).

Med vdihavanjem izbočite trebuh s prsti, dvignite jetra in ga krožno gibajte (fig.).

Na izdihu zategnite trebuh, podprite jetra s prsti. Zadržite dih za 6-8 sekund. Ponovite 6-krat. Ta vaja se lahko izvede tudi tako, da so kolena nagnjena in trup nagnjen naprej (v pozi plavalca, ki se pripravlja na skok). Namenjen je posodobitvi funkcij jeter in dviganju telesa na svoje mesto.

Vaja 4

Lezite na hrbet, noge rahlo upognite v kolena, pod glavo položite valjček. Upognite prste desne roke s samo eno veliko. Potisnite jih na najnižjo točko desnega hipohondrija (slika).

Z levo roko povečajte pritisk (kot pri prvi vaji). Med vdihavanjem izbočite trebuh in masirajte jetra, s krožnimi gibi s palcem in si pomagajte z levo roko (fig.).

Med izdihom počasi zmanjšujte pritisk prsta in povlecite trebuh navzgor. Zadržite dih do 8 sekund. Po tem potisnite prst po obodnem loku nekaj centimetrov navzgor in opravite prvo vajo. Ponovite 8-10-krat.

SHIATSU: NORMALIZIRAJO DELO ŽIVALI

Deset pritiskov na jetra z dlanmi, nameščenimi eno na drugo za tri minute zjutraj v postelji, pomaga izboljšati njeno delovanje. Bolečina, ki jo lahko čutite na začetku zdravljenja, je posledica motnje v jetrih, saj se zmanjša z zdravljenjem s shiatsu. Ta tehnika pomaga tudi preprečiti stanje mačka.

Med smehom se stimulira delovanje diafragme, ki aktivira delovanje prebavnega in dihalnega sistema. To vam bo skupaj z normalizirano funkcijo jeter pomagalo ohraniti dobro razpoloženje za ves dan. objavil econet.ru. Če imate kakršnakoli vprašanja o tej temi, jih vprašajte strokovnjakom in bralcem našega projekta.

Avtor: Victoria Mazowiecka, "Gimnastika za notranje organe"

Terapevtska telesna kultura pri boleznih jeter in žolčevodov


Jetra in žolčevod se obravnavata kot enoten sistem, v katerem njene tesne povezave delujejo v tesnem odnosu. Zato so v različnih patoloških stanjih jeter v procesu vključeni biliarni trakt in obratno. Ta sistem je tesno povezan s presnovo v celotnem telesu, krvnim obtokom, dihanjem in prebavo. V zvezi s tem so pri boleznih jeter in žolčevodov klinične manifestacije značilne številne funkcionalne motnje presnove prebavnega sistema, dihanja in krvnega obtoka.

Terapevtsko telesno vadbo v sanatorijah in letoviščih, ki se uporabljajo pri nekaterih boleznih jeter in žolčevodov; njegova terapevtska vrednost je odvisna od sposobnosti fizičnih vaj, da pozitivno vplivajo na funkcije glavnih telesnih sistemov pacienta in na njihovo usklajeno delovanje. Terapevtska fizična kultura se kaže predvsem v boleznih jeter in žolčevodov, ki jih spremljajo motnje splošne presnove, prebavne funkcije, zastoj v jetrih in motnje v motorični funkciji žolčnika, zato je odtekanje žolča odloženo. Zato se terapevtska fizična kultura uporablja za kronični holecistitis, holelitiazo, infekcijski gastritis, ki se pojavlja brez pogostih napadov v odsotnosti poslabšanj.

Žolčna žleza se pojavlja predvsem pri osebah s hipertenzijo z okvarjeno presnovo (MV Chernorutsky) s splošno debelostjo ali protinom. Opozoriti je treba, da je dejavnik, ki prispeva k okvarjenemu delovanju jeter in presnovi, prekomerno in slabo prehrano in pomanjkanje fizičnega dela (EM Tareev, MP Konchalovsky, RA Lurya itd.).

Najpomembnejša manifestacija žolčnih kamnov je stagnacija žolča v žolčniku in v žolču. Stagnacija žolča, ki otežuje odtok iz žolčnika, prispeva k zanosu naraščajoče okužbe v žolčniku in žolčniku, kar lahko povzroči vnetje žolčnika, ki mu sledi tvorba kamnov. Osnova teh pojavov je motnja vegetativno-živčne regulacije, tj. avtonomni živčni diskinezija žolčevodne aparature (VF Zelenin, MV Chernorutsky itd.).

Klinični potek kroničnega holecistitisa sovpada s potekom žolčnih kamnov. Prisotnost stagnacije v jetrih in žolčnem traktu dopolnjujejo različne bolezni prebavnega sistema. Pogosto se pojavlja gastritis z zmanjšanjem sekretorne funkcije želodca, dispeptičnih simptomov, motenj v delovanju črevesja, kar vodi do zaprtja in številnih drugih pojavov. Opozoriti je treba, da to bolezen pogosto spremljajo funkcionalne motnje živčnega sistema, izražene v slabem razpoloženju, povečani živčni razdražljivosti, nespečnosti itd.

Klinična opazovanja in študije potrjujejo pozitivni učinek terapevtskega fizičnega treninga pri bolnikih s holelitiazo in kroničnim holecistitisom (KN Luchinkina, KI Salnikova, O. Potemkina, L.P. Kazakovsky itd.).

Torej, vaje, ki se izvajajo pred duodenalno intubacijo, 1,5-krat povečajo izločanje žolča, in bolj koncentrirane v sestavi (K.I. Luchinkina). Vodenje jutranjih vaj pred sondiranjem zmanjša trajanje sondiranja in poveča izločanje cističnega žolča (KI Salnikov in O. Potemkina).

Holekistografske študije (LP Kazakovsky) so pokazale, da vadba pri 34,2% povzroči zmanjšanje velikosti žolčnika, kar je posledica spremembe v trebušnem pritisku in toničnega učinka telesne vadbe na živčni sistem.

Vloga terapevtske telesne vadbe pri holelitiazi in kroničnem holecistitisu je predvsem v nasprotju z zastojem v telesu in zlasti v trebušni votlini. Sistematična uporaba različnih gimnastičnih in dihalnih vaj, ki povzročajo periodično povečevanje in zmanjševanje intraabdominalnega pritiska, izvaja "masažo" vseh organov trebušne votline, pospešuje izločanje z žolčem. Predpostaviti je treba, da aktivna telesna vadba tonsko oddaja žolčnik, žolčevod in sfinkter Oddi skozi avtonomni živčni mehanizem. Zato redna uporaba telesne vadbe ni le terapevtska, temveč tudi pomembna preventivna vrednost.

Terapevtska telesna kultura se uporablja pri kroničnem holecistitisu in holelitiazi in infekcijskem hepatitisu za izboljšanje krvnega obtoka v trebušni votlini. Opozoriti je treba, da so dejavniki, ki povečujejo dotok krvi v jetra: a) intraabdominalni tlak, b) aktivnost prebavnih procesov, c) črevesna gibljivost.

Upoštevati je treba dejavnike, ki vplivajo na odtok krvi iz jeter: a) periodično povečanje intraabdominalnega tlaka, b) položaj in gibanje diafragme, c) dihalne prsih, d) polno delovanje desnega srca in e) položaj telesa (ležanje).

Dihalne vaje spodbujajo delovanje diafragme, aktivno vplivajo na povečan krvni pretok v jetrih in delovanje žolčnika; istočasno, ko vdihnete, kri teče v srce predvsem iz jeter, in ko izdihnete, iz vene cave

Terapevtska fizikalna kultura se uporablja tudi za povečanje pretoka žolča iz žolčnika v dvanajstnik. Učinek vadbe na bolnike s holelitiazo in kroničnim holecistitisom se kaže tudi v njihovem vplivu na delovanje prebavnega sistema (na motiliteto črevesja, zmanjšanje zaprtja, zmanjšanje hipotetičnega stanja želodca itd.). Splošni tonični učinek vaj na nevropsihično področje pacienta in metabolizem v njegovem telesu omogočata obravnavo terapevtskega fizičnega usposabljanja kot enega od ustreznih metod kompleksne terapije pri zdravljenju bolnikov s holelitiazo ali kroničnim holecistitisom.

Uporaba medicinske fizične kulture je lahko različna in odvisna od splošnega stanja pacientov, resnosti njihovih kliničnih manifestacij bolezni, starosti in predhodne kondicije. Vodilna vrednost sredstev terapevtske fizične kulture je gimnastika in hoja.

Približna shema postopka terapevtske gimnastike za holelitiazo ali kronični holecistitis (srednji potek zdravljenja)

1. Enostavne aktivne vaje za roke in noge v stalnem položaju - 4-5 min.

2. Vaje na gimnastični steni vrste mešane vis v izmenjavi z vajami na stolu ali klopi (zgoraj) - 6-7 minut.

3. Hoja je preprosta in zapletena (kombinacija gibov z rokami in nogami ter gibi telesa) - 4-5 minut.

4. Ležati na hrbtu in na levi strani. Vaje za trebušne mišice izmenično z dihalnimi dihalnimi vajami - 6-7 minut.

5. Zaključna osnovna telovadna in dihalna vaja - 5-6 minut.

Uporabite jutranjo higiensko gimnastiko in terapevtske vaje. V glavnem se uporabljajo vaje za mišice telesa v stalnem položaju, sedenje, jahanje na klopi in ležanje, s postopnim povečevanjem amplitude gibov in obremenitve trebušnih mišic.

Glede na topografijo žolčnika je najboljši izhodiščni položaj za zagotovitev gibanja žolča iz mehurja v vrat in cistični kanal je lega na levi strani (AA Leporsky).

Z uporabo vaj za trebušne mišice se je pri bolnikih treba izogibati statičnemu stresu; potrebno je, da povečajo intraabdominalni tlak izmenično z njegovim zmanjšanjem, medtem ko sproščajo mišične stene trebušne votline. Pri bolnikih je potrebno paziti na razvoj diafragmatskega dihanja.

Krepitev vpliva gibanja diafragme na krvni obtok v jetrih se doseže z uporabo dihalnih vaj v ležečem položaju, kjer se povečuje izlet desne kupole prepone. Pri uporabi terapevtske gimnastike kot posebne vaje za abdominale v izmenjavi z dihalnimi vajami (s poudarkom na razvoju diafragmatskega dihanja), je koristno uporabiti tudi vaje z medicinsko kroglo s spreminjanjem njihovih začetnih položajev (ležati na hrbtu, ob strani, na vseh štirih, kolenih itd.) d), kot tudi vaje vrste mešanih vizij na gimnastični steni.

Uporaba terapevtske fizične kulture v zdraviliščih in zdraviliščih pri bolnikih s holelitiazo in kroničnim holecistitisom omogoča široko uporabo hoje, kot dolgo vadbo z zmernim fizičnim naporom. Pešačenje po ravnem terenu, terrenkur, izleti peš, tesen turizem v ugodnih okoljskih razmerah lahko pozitivno vplivajo na nevro-psihološko področje pacientov in spodbujajo njihove presnovne procese, krvni obtok, prebavo in dihanje.

Iz drugih sredstev terapevtske fizične kulture je priporočljivo uporabljati plavanje, veslanje, smučanje in drsanje. Z ustreznim usposabljanjem je dovoljena igra odbojke in tenisa (trajanje igre 30-40 minut). Koristno je predpisati elemente delovne terapije na prostem - vrtnarska in vrtnarska dela, čiščenje snega z ozemlja itd. V kombinaciji s fizioterapijo se uporablja tudi masaža trebuha in črevesja.

Vaje terapevtske in dihalne gimnastike za jetra

V sodobnem svetu človeštvo vse bolj čuti negativne posledice razvoja industrije in industrije, ki negativno vplivajo na zdravstveno stanje. Ena od manifestacij takšnih posledic je tako pogosta bolezen jeter. V takih razmerah je poleg diete in zdravljenja odvisnih od drog potrebno opraviti vsaj minimalni sklop vaj za fizikalno terapijo (fizikalno terapijo), ki prispeva k hitremu okrevanju tega organa.

Pomen vadbene terapije pri bolezni jeter

Šport in vadba v razumnih mejah sta odlično orodje ne le za zdravljenje in ohranjanje telesne pripravljenosti. Prav tako preprečujejo nastanek številnih bolezni in, kar je najpomembnejše, se lahko zdravijo od njih. V začetku prejšnjega stoletja so bile razvite vaje, ki lahko stimulirajo jetra, jo obnovijo po zdravljenju in na splošno preprečijo težave z njim. To so vaje z dokazano učinkovitostjo. Pravilno organizirana vadbena terapija za specifičen problem v kombinaciji s terapevtsko dieto, masažo in dihalnimi vajami lahko dela čudeže in resnično pomaga pri rehabilitaciji in hitrem okrevanju.

Ne smemo pozabiti, da je pri tem pomembna zmernost. Vadba mora ustrezati ravni pripravljenosti osebe in njegovemu zdravstvenemu stanju, zato se mora o stopnji zdravljenja dogovoriti z zdravnikom. Poleg izvajanja vadbenega kompleksa, ki je namenjen posebej za jetra, je treba izvesti tudi druge rekreativne postopke, kot so pohodništvo in kolesarjenje, plavanje, šport, smučanje in drsanje. Vsa dejanja, ki zahtevajo premik, bodo koristila vašemu zdravju.

Pravila vadbe za jetra

Pomemben vidik vseh preventivnih in rehabilitacijskih del je dosledno upoštevanje pravil njegovega izvajanja, sicer lahko ne dobite le želenega rezultata, ampak se tudi poškodujete. Pri vadbi upoštevajte ta pravila:

  • vaje je treba izvajati v jasnem zaporedju, njihova kompleksnost mora ustrezati zdravstvenemu stanju in telesni pripravljenosti;
  • Obremenitev je treba postopoma povečevati, ko se poveča moč in vzdržljivost, doda hiter korak k kompleksu vaj, nato teče, kasneje pa - skakanje;
  • vaje v trebuhu in druge, ki zahtevajo močno napetost v trebušnih mišicah, so strogo prepovedane;
  • Če med zasedanjem obstaja bolečina in nelagodje, začasno ne opravljajte vaje, ki je privedla do tega;
  • Vedno spremljajte dobro počutje in prilagodite čas in intenzivnost usposabljanja;
  • gibanja morajo biti gladka, hitrost njihovega izvajanja nizka. Obseg gibanja mora biti omejen na samo telo (npr. Upogibanje);
  • Dihanje med vadbo mora biti globoko in izmerjeno;
  • fizično nerazviti ljudje, starejši od 50 let in tisti, ki trpijo zaradi bolezni srca, naj opravljajo le preproste vaje;
  • redno vadite in bodite potrpežljivi - čas za obnovo bo potreboval veliko.

Vaje za okrevanje jeter

Vse vaje za obnovo tega pomembnega organa lahko razdelimo v štiri skupine: za spodbujanje jeter, njeno obnovo, za post-rehabilitacijo in tudi za preprečevanje težav z organom. Izvesti jih je treba počasi in pazljivo opazovati dih, vdihavati ali izdihovati z vsakim novim gibanjem.

Niz vaj za izboljšanje delovanja jeter:

  • hodite po sobi in dvignite kolena;
  • upognite se naprej, nato pa čepite, obrnite zgornji del telesa na stran;
  • v pozi na vseh štirih straneh, upognite se in obrnite hrbtenico;
  • stojte na kolenih, razprostrite roke, nato se nagnite naprej z rokami nazaj;
  • Lezite na hrbet, dvignite roke navzgor in nato izmenično potegnite obe koleni proti sebi, zopet povlecite roke;
  • Ležite na hrbtu, upognite spodnje okončine, se dotaknite kolen z rokami, komaj iztaknite glavo od tal;
  • Ležite na bok, eno roko pod glavo, drugo na želodec. Naredite nekaj dihalnih vaj. Ponovite na drugi strani;
  • Na koncu treninga naredite nekaj globokih vdihov.

Vaje za obnovitev jeter:

  • sedite na stol, dvignite roke, nato jih položite na noge in se rahlo nagnite naprej;
  • v enakem položaju, raztegnite roke ob strani in izvedite izmenično dvigovanje kolen na prsni koš;
  • naslonite se na naslon sedeža in noge ne upogibajte z rokami;
  • stojte na vseh štirih in se trudite, da ne premikate rok in nog, sedite na zadnjici izmenično v obeh smereh;
  • stojte na kolenih, dvignite roke, nato se nagnite naprej in premikajte roke za hrbtom;
  • Lezite na hrbet, noge pritisnjene na tla, roke na želodcu. Opravite elemente diafragmatskega dihanja.

Niz vaj za obdobje po rehabilitaciji:

  • Roll s nogavicami na petah;
  • čepenje, držanje pete skupaj, kolena s nogavicami morajo gledati ob strani;
  • vstanejo naravnost, roke prepognjene na ramena. Nato se postavite na prste, komolce dvignite, spodaj in komolce spredaj;
  • Raztegnite roke naprej in jih povlecite navzgor, spodaj skozi stranice in rahlo nagnite naprej;
  • predmete z gimnastično palico, ki jih je treba držati za robove, medtem ko sedijo na stolu / blatu.

Hrbet je ravno in noge so med seboj oddaljene:

  • dvignite palico navzgor;
  • položite na prsni koš, nato pa na stran (ponovite v obe smeri);
  • spustite palico, upognite kolena;
  • dvignite palico, poravnajte kolena;
  • dvignite palico in jo spustite na podaljšano nogo;
  • stojte in se naslonite na rob palice z rokami, izmenično spustite okončine ob straneh.

Vaje za vzdrževanje jeter in preprečevanje bolezni:

  • niha spodnje okončine pri podpori;
  • telo se obrne z rokami nazaj;
  • pobočja in odkloni s spremembo nastavitve spodnjih okončin;
  • ležijo na blazinici: izmenično in skupno dviganje ravnih nog, potiskanje na stran, kolensko dviganje eno za drugo in skupaj, vaja "Bicycle";
  • na strani: dviganje in dviganje uda na eno stran, dvigovanje vsakega kolena, hkratno nihanje roke in stopala drug do drugega.

Kompleksi vaj za izboljšanje delovanja jeter in njihovo obnovo po bolezni se morajo izvajati vsak dan na prazen želodec. To je najbolje storiti kot jutranjo vadbo, ki ne samo poživlja, temveč izboljšuje tudi vaše telo.

Gradivo o telesni vzgoji o:
Vadbena terapija jeter in žolčevodov

Prenos:

Predogled:

Yaroslavl Pedagoška univerza. Uhinsky

NADZORNO DELO na vadbeni terapiji

Vadbena terapija jeter in žolčevodov

5. letnik

1. BOLEZNI ŽIVLJENJA IN BILIARNEGA TRACTA

HEPATOZNA ZAVAROVALNA PIGMENTA

ISKINESIJA BILIARNEGA TRAKTA

2. Naloge terapevtske fizične kulture pri boleznih jeter in žolčevodov

3. Vpliv vadbene terapije na človeško telo in metode izvajanja pouka

4. Reference.

BOLEZNI ŽIVLJENJA IN BILIARNEGA TRACTA

Opustitve življenja. Huda bolezen, ki jo spremlja gnojno-destruktivni proces v jetrih.

Etiologija. Bakterijski abscesi. Pojavljajo se z okužbo s hematogenim, holangiogenskim ali limfogenim načinom iz žarišč, ki so prisotne v telesu (apendicitis, holecistitis). Okužba je možna v primeru poškodbe jeter, kirurških posegov.

Klinična slika. Hudo stanje, vročica, bolečine v jetrih, včasih zlatenica. Levkocitoza s premikom levkocitne formule v levo, zvišana stopnja ESR. Opazimo lahko razširitev medrebrnih prostorov, otekanje in občutljivost v desnem hipohondru. Če je lokalizacija abscesa bližje površini jeter, potem pride do omejitve mobilnosti kupole diafragme, rentgenski pregled pa včasih določa reaktivni izliv v desni plevralni votlini. Pomaga pri postavitvi diagnoze ehografije, skeniranja.

Zdravljenje. Kirurški poseg na podlagi antibakterijske in obnovitvene terapije.

AMILOIDOZA ŽIVLJENJA. Pogosteje je izraz splošne amiloidoze in je kombinirana z delovanjem ledvic, vranice, črevesja, nadledvičnih žlez itd.

Etiologija in patogeneza. Obstajajo primarna in sekundarna amiloidoza. Etiologija primarne amiloidoze ni znana. Sekundarna amiloidoza se razvije kot posledica dolgotrajnih gnojnih procesov: osteomijelitisa, septičnega endokarditisa, tuberkuloze, bronhiektazije in bolezni, ki jih spremljajo imunopatološke spremembe: ulcerozni kolitis, serumska bolezen, kolagenoza.

Pri podaljšani terapiji z glukokortikosteroidi pri revmatoidnem artritisu lahko amiloidne usedline dosežejo 95% mase jeter. Amiloid se odlaga vzdolž krvnih in limfatičnih žil, s sekundarno amiloidozo - v jetrnem parenhimu med žarki in kapilarami.

Klinična slika. Opažene so bledice intigumentov, hepausplenomegalija, jetra gladka, površina je gladka. Portalska hipertenzija se ne razvije. Istočasno so opazili okvaro ledvic: albuminurija, edem v kombinaciji s hipoalbuminemijo, hiperglobulinemijo, zlasti s povečanjem a2-globulinov, hiperholesterolemijo s povečanjem aktivnosti alkalne fosfataze.

Diagnoza. Ugotovljeno je na podlagi skupnega poraza številnih organov, pozitivnega testa s kongo rdečo (njegova absorpcija v tkivih iz krvi doseže 90–100%), punkcijska biopsija jeter, črevesja.

Napoved. Hepatocelularna odpoved, zlatenica se razvije pozno, v terminalnem stanju.

Zdravljenje. Glavna bolezen se zdravi (s sekundarno amiloidozo). Predpišite jetrne lizate, imunosupresive, kolhamin..

HEMOKROMATOZA (sinonimi: bronasta sladkorna bolezen, pigmentirana ciroza). Zanj je značilna absorpcija železa v črevesju, povečana vsebnost v krvnem serumu in povečano odlaganje v jetrih, trebušni slinavki, koži in drugih organih.

Klinična slika. Pigmentacija temne kože (odlaganje hemosiderina in melanina), hepatosplenomegalija, ascites v terminalni fazi, portalna hipertenzija. V večini primerov se opazi sladkorna bolezen.

Diagnoza. Značilnost: povečana koncentracija železa v serumu, hiperglikemija in glikozurija. Biopsija jeter z jeklenkami razkriva cirozo jeter z odlaganjem železa.

HEPATITIS KRONIČNI. Dolga, s trajanjem najmanj 3-6 mesecev, razpršeno vnetje v jetrnem tkivu, ki ga spremlja degeneracija jetrnih celic, njihova regeneracija, proliferacija vezivnega tkiva v portalnih traktih, limfoplazmocitna infiltracija.

HIPATOZA MAŠČOB (sinonimi: maščobna jetra, mastna infiltracija jeter, steanoza). Zanj je značilna mastna infiltracija jetrnih celic.

HEPATOSES PIGMENTAL HEREDITARY (sinonimi: benigna hiperbilirubi-nemija, družinska ne-hemolitična zlatenica, mladična intermitentna zlatenica, enostavna družinska holemija). Opredeljeni v otroštvu in adolescenci, pogosteje pri moških.

.Detoksikacija ARC (pomožni jetrni aparat).

GLICOGENOZA. Skupina dednih encimov, ki jih spremlja prekomerno odlaganje glikogena v organe, kjer se deponira in je normalno: jetra, ledvice, mišice, srčna mišica. Glede na mesto kopičenja glikogena se razlikujejo jetrne, ledvične, srčne in generalizirane oblike.

Diskinezija žolčnih poti. Funkcionalna motnja motorične funkcije žolčnika, Odtsi sphincter, ki vodi v stagnacijo žolča.

JAWNESS. Obarvanje kože, bele in sluznice rumene barve se pojavi, če je vsebnost bilirubina v krvnem serumu več kot 1 mg% Ian-drasika ali več kot 21 mmol / l in se odlaga v tkivih.

Glede na patogenetske mehanizme obstajajo jetrna ali parenhimska, hemolitična, obstruktivna zlatenica, pa tudi zlatenica, povezana z okvaro encimskih sistemov.

Jetrna ali parenhimska, zlatenica. Pojavlja se z masivnimi poškodbami jetrnih celic (nekroza, distrofija), zaradi česar je prekinjen prenos bilirubina iz krvi v žolčevod. Parenhimatna zlatenica se pojavi pri akutnem hepatitisu (virusnem, toksičnem), poslabšanju kroničnega hepatitisa in cirozi jeter. Zanj je značilno povečanje ravni neposredne frakcije bilirubina. Hkrati se povečuje aktivnost citolitičnih encimov, v primeru hujšega procesa pa so prisotni tudi mitohondrijski encimi (glej Kronični hepatitis). Poleg tega se lahko spremenijo tudi indikatorji protein-sintetične funkcije jeter itd.

Hemolitična zlatenica. Opažamo jo kot samostojno bolezen (glej. Anemijo hemolitično) ali simptom pri drugih boleznih (s cirozo jeter, ki jo spremlja pomembna splenomegalija, septični endokarditis, različne krvne bolezni itd.).

Mehanska (subhepatična) ali obstruktivna zlatenica. Pojavi se kot posledica delnega ali popolnega zaprtja žolčevodov zaradi nenormalnega razvoja žolčnika, nastanka ciste, blokade s kamnom, tumorja, askarij, kompresije adhezij, zožitve, parazitskih cist (ehinokokov itd.). Opažajo se oblike zunajhepatične in intrahepatične (holestatska oblika akutnega virusnega hepatitisa, kronični holestatski hepatitis, bilinarna ciroza, nenormalnosti razvoja intrahepatičnih žolčevodov, alveokokoze in ehinokskoze jeter).

Značilno vztrajno povečanje neposrednega bilirubina. Peroralne in intravenske izločilne zbirke ne omogočajo vedno pridobiti slike, ker je lahko izločajalna funkcija žolčnika in jetrnih celic oslabljena. V teh primerih

diagnostično laparoskopijo ali laparotomijo z istočasnim kontrastiranjem žolčevodov na operacijski mizi izvajamo z uvajanjem kontrasta skozi žolčnik.

Zlatenica alimen porekla (karoten). Ikterno obarvanje kože s karotenom (provitamin A) zaradi dolgotrajnega uživanja velikega števila izdelkov, ki vsebujejo karoten: korenje, mandarine itd. Posebnost te oblike je odsotnost rumenkaste barve sluznice in bele kože, povečanje jeter, kot tudi normalno barvo blata in urina. Po prenehanju uživanja hrane, ki vsebuje karoten, zlatenica postopoma izgine.

Medicinska zlatenica. Pojavi se po zdravljenju z akrilacinom ali drugimi barvilnimi zdravili. Klinične manifestacije so enake kot pri karotenski zlatenici.

Žolčeva bolezen. Zanj je značilna kršitev stabilnosti beljakovinsko-lipidnega kompleksa žolča in obarjanje soli holesterola, kar vodi v nastanek kamnov v žolčnem traktu. Glavna sestavina žolčnih kamnov je holesterol, manj pogosto oblikovani bilirubinski in pigmentno-apneni kamni. Pogosto imajo kamni mešano sestavo.

Za očitno obliko žolčnih kamnov je značilen nenaden razvoj akutnih bolečin v trebuhu v desnem hipohondriju. Ta oblika bolezni pri otrocih je opaziti veliko manj pogosto kot pri odraslih.

Latentna oblika se običajno pojavlja pri kroničnih boleznih, zlasti pri kroničnem hepatitisu, cirozi jeter. Kamni se odkrijejo z ultrazvokom in rentgenskim pregledom.

Zdravljenje. Namenjen je izboljšanju odtoka žolča, protivnetnemu zdravljenju z antibiotiki, korekciji presnovnih motenj, raztapljanju kamnov z deoksifolno kislino. V ponavljajočem se tečaju s ponavljajočimi se napadi rešuje vprašanje kirurškega zdravljenja.

Fruktoza. Bolezen je posledica prirojene odsotnosti encimov fruktoza fosfat aldolaze in fruktoza difosfat aldolaze. Prekomerno kopičenje fruktoza fosfata krši glikogenolizo, kar vodi do hipoglikemije. Morfološko je v jetrih pokazala mastno infiltracijo, zmerno perilobularno fibrozo.

Klinična slika. Simptomi se pojavijo, kadar se v prehrano vnesejo sladke hrane ali sadni sokovi, to je izdelki, ki vsebujejo fruktozo. Od 2. do 4. meseca se razvijejo dispeptični simptomi in stanje akutne hipoglikemije, ki se kažejo v bledici, letargiji, potenju in vonju acetona. V hujših primerih se lahko razvije hipoglikemična koma z izgubo zavesti in krči. Značilno je, da se hipoglikemija pojavi po obroku. S starostjo otroci sami zavračajo sladko hrano. Trajen simptom je povečanje jeter (ponavadi oba režnja) z gladkim robom in deloma pečata.

Diagnoza. Temelji na hipoglikemičnih stanjih po obroku, ki vsebuje fruktozo, povečano jetra z biokemičnimi znaki motenj metabolizma lipidov, včasih povečanje ravni aminotransferaz. Koncentracija glukoze in mlečne kisline na prazen želodec v normalnem območju. Pri ultrazvočnem pregledu jeter se pojavijo difuzno locirani majhni, enakomerni odmevi gostote. Vzorec z obremenitvijo fruktoze povzroči značilno hipoglikemično reakcijo, vendar ima njegovo izvajanje določeno tveganje za bolnika. Pogoj za njeno ravnanje mora biti pripravljenost na boj proti hipoglikemiji (takojšnja intravenozna uvedba glukoze).

Biopsija jeter s ciljno študijo specifičnih encimov potrjuje diagnozo.

Zdravljenje. Odstranjevanje fruktoze in saharoze iz prehrane in njihovo nadomestitev z glukozo. Lipotropna zdravila.

ŽIVALSKA KRIROZA. To je končna faza kroničnega hepatitisa, ki se pojavlja z različnimi stopnjami jetrne dekompenzacije in portalne hipertenzije. Morfološko je za jetrno cirozo, za razliko od kroničnega hepatitisa, značilna tvorba regeneracijskih vozlišč, kršitev lobularne strukture jeter in kompresija vaskularne postelje. Oblikuje se pogosteje po hepatitisu B s plastjo delta infekcije ali po hepatitisu. Niti A niti B. Določena specifična teža pripada cirozi, ki se je razvila kot posledica prirojene anomalije žolčevoda. Skupina ciroze vključuje ustavno-genotipske oblike bolezni: hemokromatozo (glej), hepatolentikularno degeneracijo, povezano s prirojenimi presnovnimi encimskimi motnjami. Pri nekaterih otrocih etiologije ni mogoče ugotoviti.

Naloge terapevtske fizične kulture pri boleznih jeter in žolčevodov

1. Izboljšanje metabolizma, zdravljenje in krepitev telesa.

2. Zmanjšanje zastojev v jetrih in žolčniku.

3. Odstranitev spazmodičnih pojavov v žolčniku in kanalih.

4. Povečanje mobilnosti diafragme - glavnega regulatorja intraabdominalnega tlaka.

5. Izboljšanje krvnega obtoka v jetrih in drugih trebušnih organih.

6. Spodbujanje pretoka žolča v žolčniku.

7. Krepitev trebuha, da bi se trebušni organi obdržali v normalnem položaju, kakor tudi poravnavo želodčnih in črevesnih odhodov.

8. Napolnite pomanjkanje mišične aktivnosti (glavni spodbujevalec delovanja notranjih organov), ki jo povzroča bolezen.

Prikazani so zdravstveni tečaji:

1. V obdobju hospitalizacije v odsotnosti pogostih napadov in poslabšanj. Ni kontraindicirana:

a) prisotnost subfebrilne telesne temperature;

b) prisotnost bolečine pri palpaciji v žolčniku, majhno povečanje jeter in tudi rahlo boleča občutja v jetrih;

c) rahla zlatenica, ki se včasih pojavi pri bolnikih z angio-kolecistitisom zaradi zakasnitve pretoka žolča iz žolčnika, t

Vaje za trebušne mišice in dihalne vaje izboljšujejo izločanje žolča in hitro izločanje zlatenice.

Vadbena terapija je popolnoma kontraindicirana v akutnem obdobju bolezni z visoko telesno temperaturo, ESR in hudo bolečino;

d) po odpustu iz bolnišnice terapija za vadbo ni le indicirana, ampak tudi potrebna, ker bolniki v večini primerov zapustijo bolnišnico s preostalo boleznijo. V tem obdobju lahko sistematične vadbene vadbene terapije bistveno izboljšajo zdravje bolnika.

Vpliv vadbene terapije na človeško telo in metode izvajanja pouka

Gimnastične vaje učinkovito vplivajo na telo, normalizirajo ali izboljšajo nevro-trofične procese in presnovo. Pravilno izbrani set vaj vam omogoča diverzifikacijo učinkov na različne mišične skupine, dihalne in obtočne sisteme ter vpliva na delovanje notranjih organov. Pod vplivom rednih telesnih vaj se okrepi pogojena refleksna aktivnost telesa, izboljšajo se presnovni procesi. Kompleksi fizikalne terapije se uporabljajo v določenem zaporedju. Obremenitev se poveča s povečanjem telesne pripravljenosti.

Dejavniki, ki vplivajo na dotok krvi v jetra, so:

a) intraabdominalni tlak

b) aktivnost prebavnih procesov, t

c) črevesna peristaltika.

Na odtok krvi iz jeter vplivajo:

a) periodično povečanje intraabdominalnega tlaka, t

b) položaj in gibanje membrane, t

c) dihalni izleti v prsih,

d) polno delovanje desnega srca,

e) položaj telesa (ležanje).

Najboljši učinek fizikalne terapije pri jetrnih boleznih, zlasti na pretok žolča, je nedvomno dosežen v začetnem ležečem položaju, od štirih možnih položajev ima vsaka svoje značilnosti (leži na hrbtu, želodec, na desni strani, na levi strani).

Lokacija žolčnika v trebušni votlini določa najboljši izhodiščni položaj na levi strani. To zagotavlja prost pretok žolča v žolčniku proti vratu vzdolž cističnega kanala. Hkrati ta določba močno omejuje uporabo različnih vaj, potrebnih za izboljšanje delovanja drugih telesnih funkcij.

Začetni ležeči položaj vam omogoča bistveno razširitev obsega vaj za abdominals, okončine in dihalno dihanje. Kljub temu je učinek uporabe vaj v tem začetnem položaju za pretok žolča nekoliko nižji kot v prvi varianti.

Začetni položaj, ki leži na trebuhu, povečuje pritisk trebušne votline. Zaradi nastanka tako imenovanega pritisnega pritiska na žolčnik obstaja dodaten učinek, ki prispeva k njegovemu praznjenju.

Začetni položaj, ki leži na desni strani, je neugoden za pretok žolča, saj je vstop v žolčnik težek. vendar je v tem položaju priporočljivo uporabiti vrsto vaj za dihalno dihanje. V tem začetnem položaju se močno izboljša izlet desne kupole diafragme, kar vodi v povečanje krvnega obtoka v jetrih.

V začetnem položaju stoje se ustvari možnost uporabe široke palete gimnastičnih vaj. Ta položaj je manj ugoden za pretok žolča, vendar razširi območje motoričnih, dihalnih in igranih vaj. Slednje je še posebej pomembno pri delu z otroki.

Kompleks bi moral vključevati v določenem zaporedju gimnastične vaje iz različnih izhodiščnih položajev, ki vplivajo na različne delitve človeškega telesa. Hkrati je treba posebno pozornost nameniti vajam posebne narave, ki so potrebne za to posebno bolezen.

Splošnih smernic glede odmerjanja ni. V vsakem primeru mora biti izvedena posebej.

Zelo pomembna kot splošna krepitev, krepitev vitalnosti telesa, krepitev živčnega sistema in spodbujanje okrevanja, so pomožne dejavnosti telesne vzgoje. Sem spadajo vaje z dolgotrajnim zmernim fizičnim naporom (hoja po ravnem terenu, terrenkur, izleti peš, bližnji turizem). V določenih pogojih je priporočljivo uporabljati plavanje, smučanje in drsanje, igranje odbojke, tenisa. Dober učinek zagotavljajo tečaji delovne terapije na svežem zraku - vrtnarjenje, vrtnarjenje, čiščenje snega in drugo.

Skupaj z gimnastičnimi vajami masaža trebuha in črevesja ni nič manj pomembna.

Redna uporaba telesne vadbe ni le terapevtska, ampak tudi preventivna.

1. Dviganje ravne noge naprej.

2. Nadomestno zategnite koleno do želodca.

3. Ugrabitev nog na stran.

4. Dviganje obeh ravnih nog naprej.

5. Upogibanje obeh nog, zategovanje kolen v želodcu.

6. Premikanje nog, reproduciranje gibov pri vožnji s kolesom, t

7. Abdominalno dihanje (diafragmatično).

8. Dviganje noge na stran.

9. Vlečenje nog - upogibanje naprej, vlečenje kolena v želodec.

10. Z gibi in nogami upoštevajte nihajna gibanja.

11. Obrnite telo na stran.

12. Trup trupa na stran.

13. Roke na pas, vzemite komolce nazaj - vdihnite, upognite se naprej - izdihnite.

14. Zamenjajte upogibanje in zategnite noge do želodca.

15. Vlečenje obeh nog v želodec.

16. Abdominalno dihanje (diafragmatično).

17. Polni dih.

18. Hoja. Hoja z visokim dvigom kolena.

19. Stojite pri opori, gibi kril so naprej, nazaj, vstran.

20. Dih trebuh in poln.

21. Obračanje trupa na stran z odvzemom roke v isto smer.

22. Torzo trupa na stran, naprej in spuščanje iz različnih izhodiščnih položajev za noge, z dodatnim premikanjem rok.

24. Vrtenje trupa.

Skupina vaj je izdelana ob upoštevanju bolezni, individualnih značilnosti pacienta, načel uporabe telesnih vaj v terapevtske namene. Vaje posebne narave se izvajajo v kombinaciji s splošnim razvojem, dihanjem z različnih izhodiščnih položajev.

Ne smemo pozabiti, da se pozitivni učinek fizikalne terapije doseže s sistematičnimi in rednimi vajami za dolgo časa pod nadzorom zdravnika.

Kurkin V.A. Farmakognozija. - Samara: LLC "Jedkanje", Državni izobraževalni zavod za višje strokovno izobraževanje "SamSMU", 2004.

Leskov I., Nikolai S. Farmakognozija. - Sofija: Medicina in telesna vzgoja, 1988.

Muravyova D.A., Samylina I.A., Yakovlev G.P. Farmakognozija. - M.: Medicina, 2002.

Saratikov A.S., Skakun N. P. Nastanek žolča in žolčnik. Tomsk: Založba Tomske državne univerze, 1991. - 260 str.

Skakun N. P., Shmanko V. V., Okhrimovič L. M. Klinična farmakologija hepatoprotektorjev Ternopil: Zbruch, 1995. - 270 str.

Sodobna zeliščna medicina / Petkov V., Maleev A., Krushkov I. et al. V. Petkova - Sofija: Medicina in telesna vzgoja, 1988. - 504 sek.