Šport s hepatitisom C in B - ker so fizične obremenitve združljive z boleznijo

Hepatitis C je huda virusna bolezen, ki prizadene jetra in vodi v zatiranje vseh njenih funkcij. Vnetni procesi, ki se pojavljajo v jetrnem parenhimu, lahko znatno omejijo bolnikove dnevne aktivnosti. Na primer, s poslabšanjem bolezni se lahko pojavi pojav bolečinskega sindroma, prebavne motnje in razvoj dispeptičnih motenj. Glede na vse to se veliko bolnikov, ki vodijo mobilni življenjski slog, sprašujejo: "Ali je možno igrati šport s hepatitisom C?".

Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti z enojnimi besedami. Zdravljenje hepatitisa je kompleksna naloga, ki zahteva tako jemanje zdravil kot spreminjanje bolnikovega življenjskega sloga.

Telesna aktivnost mora biti omejena in jo je treba kombinirati z interferonsko terapijo in posebno dieto.

Razlogi za šport

Zboleti s hepatitisom in se ukvarjati s športom. Fizična kultura je osnova zdravega načina življenja, ki ljudem omogoča, da so vedno v dobri kondiciji. Spodaj so navedeni koristni učinki športa na organe in sisteme človeškega telesa:

• Vnetni procesi v jetrih negativno vplivajo na razgradnjo lipidov. Posledično se začne distribucija maščobnih molekul v telesu, kar prispeva k razvoju debelosti. Da bi se temu izognili, je priporočljivo vaditi, kar bo spodbudilo delovanje jetrnega parenhima in ustvarilo primanjkljaj glikogena v tkivih.
• Po mnenju mnogih zdravnikov lahko majhna mobilnost negativno vpliva na vse sisteme in funkcije telesa. Med kliničnimi preskušanji so ugotovili, da je hipodinamija zmanjšala odpornost na bakteriološke dejavnike v okolju. Redna vadba prispeva k večji odpornosti. Še posebej velja to za aerobni trening, ki omogoča nasičenje krvi s potrebno količino kisika.
• Izvedljiva vadba izboljša prekrvavitev in pretok koristnih bioloških snovi v vse organe in tkiva. Sprejem v jetrni parenhim krvi s kisikom bo normaliziral proizvodnjo žolča in izboljšal delovanje prebavnega trakta. Ne smemo pozabiti, da lahko prekomerno povečan pretok krvi povzroči preobremenitev jeter in povzroči poslabšanje hepatitisa.
• Če resno vadite, lahko vidite, kako se psiho-čustveno ozadje sčasoma izboljša. Zdravila s hepatitisom C in B prispevajo k pojavu depresivnega razpoloženja. Redna vadba bo zmanjšala resnost tega neželenega učinka.
• Mnogi bolniki, ki so se naučili o diagnozi, postanejo depresivni in se počutijo izključeni iz družbe. Razredi v fitnes klubu vam omogočajo, da pobegnete od teh misli, kot tudi pomagate najti nove prijatelje in se ne počutite oddaljeni od družbe.

Vsi specialisti hepatologi svojim pacientom priporočajo, da se ukvarjajo le z zmernimi obremenitvami, pri čemer se izogibajo pretirani telesni aktivnosti. Za to kategorijo bolnikov so profesionalni športi nesprejemljivi. Povečana napetost mišic vodi do aktivacije patološkega procesa in lahko prispeva tudi k razvoju krvavitev v jetrnem parenhimu.

Zanimivo dejstvo. Po statistični študiji WHO je približno 3% svetovnega prebivalstva okuženo s hepatitisom C. t

Zdravila, ki jih jemljejo bolniki s hepatitisom, sama po sebi škodljivo vplivajo na večino organov in telesnih sistemov. Na podlagi tega morate narediti trening tako, da je tovor lahek in prijeten. Priporočljivo je izvajati vaje na svežem zraku, kar bo omogočilo več stimulacije imunskega sistema.

Učinek vadbe na jetra

Kot veste, pri hepatitisu C in B obstaja kršitev razgradnje maščob. To še posebej velja za vnetni proces žolčnika. Da bi preprečili takšne zaplete, je treba spodbujati prebavne funkcije jeter in ne poslabšati poteka obstoječe bolezni.

Jetra imajo številne naloge, vendar je ena izmed njih pod neposrednim vplivom stalnih nihanj. Če so druge funkcije, kot sta razstrupljanje ali sinteza beljakovin, v eni stopnji aktivnosti, je prebava hrane neposredno odvisna od vnosa hrane. Oster prehod iz ene države v drugo je vedno dejavnik, ki tvori stres, zato je za preprečevanje takšnih situacij potrebno prilagoditi prehrano. Osnova prehrane pri hepatitisu C in B je načelo delnega uživanja hrane. Enotna porazdelitev dnevne kalorije za 6-8 obrokov bo znatno zmanjšala obremenitev vnetih jeter.

Količina krvi, ki prehaja skozi jetrni parenhim na dan, je bolj ali manj enaka. Pri ljudeh, ki trpijo za hepatitisom, se lahko volumen celo zmanjša. Da bi normalizirali funkcijo razstrupljanja in zagotovili fiziološko filtracijo krvi iz neželenih učinkov, je treba upoštevati zdravnikova navodila in redno jemati zdravila.

Če je vse jasno z detoksifikacijsko funkcijo jeter in je enostavno vzdrževati svojo aktivnost na ustrezni ravni, potem, kako nadaljevati z normalizacijo prebavnega sistema? Pri zdravih ljudeh se razgradnja maščob v jetrih pojavi neprestano, lipolitični vrh pa se doseže takoj po zaužitju hrane. Eno od glavnih vlog pri tem problemu je glikogen (biološki polimer, monomer, ki je glukoza). Ta spojina je strateška energetska rezerva našega telesa. Med postom ali med težkimi fizičnimi napori človeško telo začne aktivno razgraditi glikogen in uporabiti njegov monomer kot glavni energetski substrat.

Jetra pa lahko razgradijo maščobo in iz nje sintetizirajo ta polimer. Pri hepatitisu pa so prizadete vse glavne funkcije jeter, zato bo nastajanje in kopičenje glikogena težko. Edini izhod iz tega stanja je odlaganje lipidov v maščobnem tkivu. Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da bo brez ustrezne "motivacije" oseba s hepatitisom nagnjena k debelosti. Da bi to preprečili, je treba jetra nežno spodbuditi k aktiviranju lastnih mehanizmov za razdeljevanje maščob.

Med študijo je bilo ugotovljeno, da je za izboljšanje sinteze glikogena potrebno zmanjšati vsebnost v perifernih tkivih, to je v mišicah. To lahko storite samo med vadbo. Zaradi zmanjšanja mišičnih vlaken je mogoče doseči zahtevano vsebnost glikogena v tkivih, da bi se jetra »motivirala« za bolj aktivno lipolizo. Zmerna vadba mora biti sestavni del terapije proti hepatitisu.

Vsaka fizična aktivnost ima določene norme. Nihče ne zahteva, da bolniki postanejo profesionalni športniki. Povečan pretok krvi in ​​pospeševanje katabolnih procesov prispevata k obremenitvi jetrnega parenhima, zato pretirano prenapetost negativno vpliva tudi na regenerativne procese.

Ne smemo pozabiti, da igranje športa ne le pozitivno vpliva na stanje mišic in kosti ter ligamenta, ampak tudi na kardiovaskularni sistem. Ti dejavniki skupaj vodijo k izboljšanju splošnega počutja bolnikov in povečanju zaščitnih mehanizmov.

Če oseba s hepatitisom še nikoli ni bila posebej navdušena nad športom, je treba začeti nežno in gladko, da ne bi poslabšali poteka obstoječe bolezni. Športu je treba pristopiti pravilno brez navdušenja in z oceno individualne priprave bolnika. V prvih šestih mesecih je resno usposabljanje popolnoma kontraindicirano, zato morate začeti aktivno delo na domu.

Najprej se morate ozreti, da bi analizirali okolje in razumeli, kaj bodo vaje v gospodinjstvu pomagale zagotoviti enotno porabo glikogena v mišičnem tkivu. To je glavni cilj usposabljanja za hepatitis C in B, saj lahko močan padec energetskih zalog poveča obremenitev jeter.

Ustrezna organizacija procesa usposabljanja

Prvo pravilo, ki ga je treba naučiti, je, da morate jesti pred vadbo. Tem priporočilom ne sledijo le bolniki s hepatitisom, ampak tudi profesionalni športniki. Če ima bolnik počasen metabolizem, lahko časovni interval traja do 90 minut. Prehrana ne sme biti preveč gosta in teža več kot 150 g. Preveč bogat zajtrk vam ne bo omogočal izvajanja fizičnih vaj na zahtevani ravni in bo le povzročal neugodje v želodcu.

V tem vprašanju je treba omeniti še en vidik. Ko oseba poje veliko hrane, kri teče v prebavni trakt. To omogoča želodcu in črevesju, da zagotovi ustrezno količino energije, potrebne za razgradnjo proizvodov. Pri športu ima ta fiziološki mehanizem negativen učinek, zato je pomembno upoštevati časovni interval med vnosom hrane in živahno aktivnostjo.

V prvih 4 tednih je bolje hoditi na svežem zraku. Če vremenski pogoji ne vplivajo na to, lahko poskusite hoditi po tekalni stezi. Tovrstne vaje morajo biti dolgotrajne, ne moči ali hitrosti. Različni vzponi po pobočju ali plezanju tukaj niso povsem primerni. Zmerne sprehode, kolikor je mogoče - to bo tisto, kar bo imelo največji vpliv na aktivacijo jeter.

Če je med treningom bolečina v desnem hipohondru, je treba počasi upočasniti, ustaviti in počivati. Boleč napad služi kot nekakšen signal, ki kaže, da je trening končan. Da bi pogasili žejo, je najboljša običajna filtrirana voda.

Vse gazirane pijače, ki vsebujejo konzervanse, barve in veliko količino sladkorja, bodo obremenile jetra z nepotrebnim delom.

Fiziološko zdravo mišično tkivo se hitro prilagaja rednim fizičnim naporom. Pri pripravi programa vadbe je pomembno izbrati stopnjo povečanja obremenitev, ki sovpada s prilagoditvenimi sposobnostmi jeter. Po 3 tednih dnevnega treninga začne bolnik opaziti manjšo utrujenost med sprehodi in izginotje bolečine v projekciji jeter. Poleg tega je na začetku po sprehodih prisotna močna lakota in želja, da se vsebina hladilnika čim prej izprazni.

Ne smemo pozabiti, da je kršitev prehrane lahko večkrat otežila potek hepatitisa, zato je pomembno, da se po vadbi ne skuša. Število porabljenih kalorij po sprehodu ne sme presegati predhodno načrtovane količine hrane. Prehrana se ne sme zgoditi prej kot 30 minut po vadbi.

V nobenem primeru ne morejo sodelovati v športnih beljakovin. Prekomerni vnos beljakovin poveča obremenitev jeter in povzroči poslabšanje hepatitisa. Mehkejši učinek ima nabor aminokislin. Priskrbeli bodo telesu zadostno količino gradbenega materiala in hkrati ne bodo povzročili poslabšanja patološkega procesa. Preden se odločite za sprejem določenih športnih dodatkov, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Sčasoma se bodo mišična tkiva in jetra prilagodila, zato morate razmisliti o povečanju intenzivnosti stresa. Vadba v telovadnici v tem obdobju še ni dovoljena. Hoja mora biti dopolnjena z vajami doma. Med hojo celotna obremenitev pade na spodnje okončine, zato je za enakomerno porazdelitev dela potreben program za zgornji ramenski pas. Najboljša rešitev tega problema bo nakup sklopa zložljivih dumbbellov. Z nadzorovanjem teže in postopnim povečevanjem obremenitve je možno gladko doseči hipertrofijo mišičnega tkiva brez negativnega učinka na jetra.

Teža dumbbells ne sme presegati 10 kg. Če bolnik še nikoli ni bil navdušen nad težkimi športi, morate začeti s težo 1 kg. Vaje z utežmi ne bodo nadomestile hoje na svežem zraku. Trening moči je bolje začeti takoj po seji hoje. Lahko še povečate obremenitev na nogah, delate skvot. Sprva morate čepiti samo s svojo lastno težo, nato pa vajo zapletete z dvigovanjem ročic.

Ko so izčrpane vse možnosti vadbe na domu, se morate prijaviti v telovadnico. Do takrat je bil bolnik redno vadil 3 mesece, zato mora biti njegovo usposabljanje nekoliko višje od začetne ravni. Če imate radi fitnes, potem morate dati prednost tistim telovadnicam, v katerih ima trener izkušnje v rehabilitaciji.

Varnostni ukrepi

Čeprav bolniki s hepatitisom ne smejo sprejeti previdnostnih ukrepov, je treba spoštovati določena pravila, da bi spoštovali sebe in preprečevali okužbo drugih. Poleg tega obstaja več priporočil za preprečevanje razvoja poslabšanja bolezni:

• Imejte svoj komplet športne opreme;
• Imeti na voljo posamezen potrošni material (rokavice, povoji, rokavice, brisače);
• Ne vklapljajte se v telovadnico z odprto rano;
• Izdelkov za osebno higieno ne shranjujte v omarici, ampak jih vstavite v telovadno torbo, ki jo morate pobirati po vsaki vadbi;
• Ne priporočamo športa na neposredni sončni svetlobi. Negativni učinki ultravijoličnega sevanja lahko negativno vplivajo na delovanje jeter;
• Prepovedano je izvajati telesne dejavnosti za hepatitis v obdobju poslabšanja.

Ob upoštevanju teh preprostih ukrepov je mogoče ne le zaščititi druge pred okužbo z virusom, temveč se tudi zaščititi pred prenapetostjo. Telesna vzgoja mora biti sestavni del terapevtskih ukrepov za hepatitis C in B. Vendar je treba upoštevati, da je uspeh zdravljenja odvisen od kombinacije terapevtskih tehnik. Dieta ima pomembno vlogo pri normalizaciji jeter. Pri tej bolezni se mora bolnik omejiti na vnos maščobnih živil in popolnoma izločiti iz uporabe alkoholnih pijač. Priporočamo, da z razvojem jetrne odpovedi ne pritisnete na tisk in dvignete uteži.

Profesionalni športniki, ki so okuženi s hepatitisom C in B, morajo biti bolj previdni, saj stalna mišična preobremenitev, športne poškodbe in nenadne spremembe teže prispevajo k preobremenitvi vseh organov.

Vse vrste steroidov, steroidov, rastnih hormonov in drugih zdravil, ki se uporabljajo za izboljšanje atletskih lastnosti, imajo negativen učinek na jetrni parenhim. Če bolnik ne želi zavrniti injiciranja anaboličnih steroidov, mora uporabiti brizgo za enkratno uporabo in jo zavreči, tako da nihče nima stika z njim.

Veliko je razlogov za športne dejavnosti in še več za ljudi s hepatitisom. Omejena telesna aktivnost bo okrepila ne samo mišice, temveč tudi celotno telo kot celoto. Bolnikom svetujemo, da ne pretiravajo v vadbah, da poznajo svoje meritve in upoštevajo osnove higiene za zaščito drugih.

Ali se lahko ukvarjam s športom s hepatitisom?

28. februar 2017, 11:51 Strokovni članek: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Okužba z virusom hepatitisa je pogosta pri mnogih ljudeh. Ali se lahko ukvarjam s športom s hepatitisom C? Ob ugodnem stanju okuženega je dovoljena izvedljiva vaja. Toda s takšnimi aktivnostmi mora bolnik zelo pozorno poslušati svoje notranje stanje. Šport s hepatitisom je kontraindiciran v akutni fazi bolezni in ko je okužena oseba oslabljena. Pred vsakim treningom za bolnika s hepatitisom strokovnjaki priporočajo obisk zdravnika na pregledu, da ne bi poslabšali bolezni.

Ali se lahko ukvarjam s športom: splošna priporočila

Vsak človek nosi virus hepatitisa drugače. Posledično ni nobenega nedvoumnega odgovora na vprašanje: "Ali je mogoče igrati šport s hepatitisom?". Prvič, okuženi morajo obiskati zdravnika in opraviti popoln pregled. Z vsemi pozitivnimi učinki športa pri bolniku s hepatitisom lahko fizični napor poslabša potek bolezni. Zato je izključena vsaka vadba s težkimi obremenitvami pri ljudeh, ki trpijo za virusom hepatitisa. Vendar pa lahko z dobrim počutjem pacient preživi lahkotno vadbo ali hodi na svežem zraku. Tudi hepatitis in tek na svežem zraku ugodno vplivata na okuženo telo. Vendar pa si je treba zapomniti, da mora biti tek brez nasilnega vpliva.

Glavna priporočila za bolnika s hepatitisom med športom so:

• omogočanje telesne aktivnosti šele po akutni fazi bolezni;
• izbor telesne dejavnosti ob upoštevanju individualnih značilnosti pacienta (stopnja bolezni, stanja in fizične priprave bolnika);
• usposabljanje je treba izvajati previdno in s posebnim poudarkom na notranjem stanju.

Nazaj na kazalo

Koristni športi

Zmanjšana telesna aktivnost upočasni presnovo in negativno vpliva na imunski sistem. Športna aktivnost v zmernih mejah blagodejno vpliva na različne sisteme pacientovega telesa, in sicer:

• aktivira imunske sile, ki pomagajo v boju proti bolezni;
• izboljša prekrvavitev v predelu trebuha;
• ima normalizirajoč učinek na prebavne organe;
• uravnava motorično funkcionalnost žolča in njegovih poti;
• spodbuja dotok krvi v jetra.

Bolniku svetujemo, da se vključi v skupinske športne aktivnosti, kar pomaga preprečiti izolacijo in depresijo. Interakcija z ljudmi med vadbo pomaga bolniku, da se distancira od svoje diagnoze in sodeluje v aktivni družbeni interakciji. Med športi za ljudi s hepatitisom priporočamo:

• športna hoja;
• tek;
• pohodništvo;
• igranje športa v vodi;
• ekipni športi;
• ples

Nazaj na kazalo

Previdnostni ukrepi za telesno dejavnost pri ljudeh s hepatitisom

Previdnostni ukrepi za šport pri okuženih s hepatitisom vključujejo:

• uporaba osebne športne opreme;
• lepljenje prask ali odprtih poškodb kože;
• prepoved usposabljanja na sončni svetlobi zaradi škodljivih učinkov ultravijoličnega sevanja na jetra;
• izključitev intenzivnih športov v akutnih obdobjih bolezni.

Skladnost s temi pravili bo varovala okolje pacienta pred morebitno okužbo z virusom in samim pred prevelikimi preobremenitvami. Športne dejavnosti igrajo pomembno vlogo v kompleksni terapiji patologije, vendar se ugoden izid doseže v povezavi s pravilnim zdravljenjem. Bolnik mora slediti prehrani, ki varčuje z jetri in odpravlja uživanje škodljivih snovi (alkohol, droge, nikotin in drugi).

Hepatitis C in šport sta združljiva. Zmerna telesna aktivnost je koristna za celotno telo, vključno z jetri. Ko trenirate za okužene ljudi, je pomembno, da ne prisilite svojega telesa, pazljivo zabeležite vse občutke in spremembe v njem. Pred fizičnim naporom je priporočljivo obiskati zdravnika, ki lahko izbere posebne vaje ob upoštevanju bolnikovega zdravja in stopnje bolezni. Treba je vedeti, da je ignoriranje pravil za športne obremenitve preobremenjeno s poslabšanjem bolezni, ki negativno vpliva na celotno življenje osebe.

Forum za hepatitis

Izmenjava znanja, komunikacija in podpora ljudem s hepatitisom

hepatitis B in šport

hepatitis B in šport

Sporočilo John Dilinger »10. november 2012 05:43

Resnično, kljub dejstvu, da sem z izkušnjami že 16 let prišel na ta forum šele danes. Odločil sem se, da bom delil svojo kul zgodbo. Imam hepatitis B od leta 1996. Imel sem okužbo v naslednjih 12 letih. Najverjetneje pri zobozdravniku. Nelagodno je tekla. Najprej se je nekaj zdrgnulo v njegovo desno stran, nato pa se je začelo kašljati, zdravilo je pljuča tri mesece. Potem sem se ukvarjal z bolečinami na desni strani hrbta in celotni peritoneumu. Porumenel in je padel v nalezljivo bolezen. Postavili so HBSAg. Izpuščen in mesec dni kasneje se je ponovno obarval in bolečina na desni strani. Ste naredili ultrazvok. Potem je dobil operacijo. Prišlo je do abscesa jeter in konice tega mesta jeter z diafragmo (nekaj podobnega abscesu velikosti gosjega jajca na strani jeter od zadaj). Med pripravami na operacijo sem zopet porumel in vse me je samo pokvarilo, vse je bolelo. Rekli so mi reaktivni hepatitis B. Nato so opravili operacijo (ne le odvodnjavanje, ampak odrezali kos), potem pa tudi oživljanje itd. Potem so vse vrste kapalke. Spomnim se, da je izgledal kot okostje s kožo, nisem hotel ničesar jesti. Dolgo časa po operaciji sem bil zdravljen s podporno terapijo - Esentiale in drugi, itd. Hepatitis je ostal, vztrajna aktivnost ga je klicala 0. Začel se je okrevati in izgledal normalno. Potem so rekli, da obstaja možnost, da se ozdravi, vendar 50/50. in potrebno je sprožiti dejavnost. Opustili ste to. Prepovedano je bilo tekati, skakati, obdržati dieto in tako naprej, več let sem pojedel nekaj tablet. Potem se je ustavil.

O hepatitisu B se nisem posebej spominjal. In ni pripisal pomembnosti. Enako je bilo v otroštvu%).

Potem sem končal šolo in vstopil na univerzo, zdaj pa sem po 10 letih na 5. tečaju imel najslabšo kolač in sodo na dan, v večernih urah popečen krompir, prihranil denar. Zbolel sem na desni strani, nato pa kašljal. Torej je bilo šest mesecev. Staro je pozabljeno, budnost se izgubi. In potem na želodcu, tik pod rebri bliže sončnemu pleksusu, se je pojavilo rdečica, kot prihodnji mozolj, nato mozolj, potem pa je napihnilo dostojno čvorko, kot je piščančje jajce. Chirak trenutna velikost jajca. Odšel k kirurgu, poslal je v nujno operacijo. Tam je na ultrazvoku vse postalo jasno. Brez priprave zunaj načrta so odprli kanalizacijo. Še enkrat v drugem delu je bil absces jeter. Izčrpana iz tega abscesa

200 gramov gnoja. Na kratko, potem reanimacija, nato padec, nato spiranje votline v jetrih skozi odtoke. Ko se je zmanjšal odtok, se je iz njega izvlekel. Kirurgi so rekli, da je celo malo - in da bi se vse vdrlo v notranjost. Srečno.

Potem je minilo približno dve leti, sem že delal, tanek in šibek. ne opišite. Mislil sem, da moram nekaj storiti glede tega. In kljub "ne" zdravniki, je začel igrati šport. Elementi dviganja uteži. Začel sem postopoma z utežmi od 5 do 10 kg, to so bile velike uteži.

Tri leta kasneje, mrtvo mrtvo dvigalo - včasih 142 kg, klop na horizontalni klopi -107 kg, včasih čepi s palico 140 kg. No, vsak teden teče povprečno 8 km. Zadeva seveda pridobila težo, telo je začelo izgledati normalno in najbolj zanimivo - jetra niso motila pah pah pah.

Od takrat je drugo leto minilo pah pah pah%). Ne obžalujem športa. V nobenem primeru tega ne spodbujajte.

Jedem vse mleko, meso, sadje, zelenjavo, celo maščobo včasih%). Vse to je, to je. Nikoli nisem pil.

Še vedno ne vem, kaj je genotip virusa, nosilec I ali kronike. Xs. Vem, da je bil virus potrjen pred šestimi leti na operaciji. Ampak nihče ni podrobno opisal. Samo naveličani so tablete, beli plašči, itd. Samo želim živeti.

Lahko živiš. Življenje je lepo in ohrenenna. Z osebnim življenjem pa je bilo napeto, s starostjo možganov smo dodali in vas vnaprej opozorim, dekleta pobegnejo, reakcija je jasna. Od mladih, nihče ni imel okuženega pah pah pah.

Lahko se igram s hepatitisom

Okužba z virusom hepatitisa je pogosta pri mnogih ljudeh. Ali se lahko ukvarjam s športom s hepatitisom C? Ob ugodnem stanju okuženega je dovoljena izvedljiva vaja. Toda s takšnimi aktivnostmi mora bolnik zelo pozorno poslušati svoje notranje stanje. Šport s hepatitisom je kontraindiciran v akutni fazi bolezni in ko je okužena oseba oslabljena. Pred vsakim treningom za bolnika s hepatitisom strokovnjaki priporočajo obisk zdravnika na pregledu, da ne bi poslabšali bolezni.

Ali se lahko ukvarjam s športom: splošna priporočila

Vsak človek nosi virus hepatitisa drugače. Posledično ni nobenega nedvoumnega odgovora na vprašanje: "Ali je mogoče igrati šport s hepatitisom?". Prvič, okuženi morajo obiskati zdravnika in opraviti popoln pregled. Z vsemi pozitivnimi učinki športa pri bolniku s hepatitisom lahko fizični napor poslabša potek bolezni. Zato je izključena vsaka vadba s težkimi obremenitvami pri ljudeh, ki trpijo za virusom hepatitisa. Vendar pa lahko z dobrim počutjem pacient preživi lahkotno vadbo ali hodi na svežem zraku. Tudi hepatitis in tek na svežem zraku ugodno vplivata na okuženo telo. Vendar pa si je treba zapomniti, da mora biti tek brez nasilnega vpliva.

Glavna priporočila za bolnika s hepatitisom med športom so:

• omogočanje telesne aktivnosti šele po akutni fazi bolezni;
• izbor telesne dejavnosti ob upoštevanju individualnih značilnosti pacienta (stopnja bolezni, stanja in fizične priprave bolnika);
• usposabljanje je treba izvajati previdno in s posebnim poudarkom na notranjem stanju.

Koristni športi

Zmerna vadba pozitivno vpliva na telo bolnika.

Zmanjšana telesna aktivnost upočasni presnovo in negativno vpliva na imunski sistem. Športna aktivnost v zmernih mejah blagodejno vpliva na različne sisteme pacientovega telesa, in sicer:

• aktivira imunske sile, ki pomagajo v boju proti bolezni;
• izboljša prekrvavitev v predelu trebuha;
• ima normalizirajoč učinek na prebavne organe;
• uravnava motorično funkcionalnost žolča in njegovih poti;
• spodbuja dotok krvi v jetra.

Bolniku svetujemo, da se vključi v skupinske športne aktivnosti, kar pomaga preprečiti izolacijo in depresijo. Interakcija z ljudmi med vadbo pomaga bolniku, da se distancira od svoje diagnoze in sodeluje v aktivni družbeni interakciji. Med športi za ljudi s hepatitisom priporočamo:

Previdnostni ukrepi za telesno dejavnost pri ljudeh s hepatitisom

Sončni žarki so kontraindicirani pri bolnikih s hepatitisom.

Previdnostni ukrepi za šport pri okuženih s hepatitisom vključujejo:

• uporaba osebne športne opreme;
• lepljenje prask ali odprtih poškodb kože;
• prepoved usposabljanja na sončni svetlobi zaradi škodljivih učinkov ultravijoličnega sevanja na jetra;
• izključitev intenzivnih športov v akutnih obdobjih bolezni.

Skladnost s temi pravili bo varovala okolje pacienta pred morebitno okužbo z virusom in samim pred prevelikimi preobremenitvami. Športne dejavnosti igrajo pomembno vlogo v kompleksni terapiji patologije, vendar se ugoden izid doseže v povezavi s pravilnim zdravljenjem. Bolnik mora slediti prehrani, ki varčuje z jetri in odpravlja uživanje škodljivih snovi (alkohol, droge, nikotin in drugi).

Hepatitis C in šport sta združljiva. Zmerna telesna aktivnost je koristna za celotno telo, vključno z jetri. Ko trenirate za okužene ljudi, je pomembno, da ne prisilite svojega telesa, pazljivo zabeležite vse občutke in spremembe v njem. Pred fizičnim naporom je priporočljivo obiskati zdravnika, ki lahko izbere posebne vaje ob upoštevanju bolnikovega zdravja in stopnje bolezni. Treba je vedeti, da je ignoriranje pravil za športne obremenitve preobremenjeno s poslabšanjem bolezni, ki negativno vpliva na celotno življenje osebe.

Ali lahko bolniki s hepatitisom C vadijo? Odgovor na to vprašanje je v veliki meri odvisen od stanja okužene osebe. Hepatitis C je resna bolezen, ki uničuje jetra in negativno vpliva na delo drugih organov.

Vsaka pacientova bolezen poteka na svoj način, stopnjo možne obremenitve pa bo zdravnik opozoril na rezultate opazovanja.

Če pa ni akutne bolečine in hude utrujenosti, je telesna vadba za hepatitis C dobrodošla: okrepila bo telesne zaščitne sposobnosti in pomagala pri obvladovanju bolezni.

Zakaj ne moremo zanemariti fizične kulture?

Športi za okužene z virusom hepatitisa C so ključnega pomena.

Kaj je zahrbtni hepatitis C

Za to obstaja več razlogov:

1. Hepatitis C negativno vpliva na presnovo lipidov, obstajajo težave z razgradnjo maščob v telesu. Pravzaprav so patologije žolčnika, vključno s holelitiazo, najpogosteje postale kombinirane bolezni. Bolna jetra, ki ne morejo vzdržati visokih obremenitev, noče razdeliti večjih delov maščobe in jih poslati v telesna tkiva. Da bi se izognili debelosti različnih organov, je potrebno ustvariti stalno porabo glikogena v mišicah. To bo pomagalo izvedljivo.
2. Hipodinamija je eden najhujših sovražnikov imunitete. Fizična kultura v razumnih mejah povečuje zaščitne lastnosti telesa. Še posebej koristne vaje, ki prežijo s kisikom.
3. Redna vadba izboljša prekrvavitev v trebušni votlini, dotok krvi s kisikom bogate krvi v jetra, normalizira motorično funkcijo žolčevodov, delo prebavnega trakta.
4. Pomembna točka je tudi pozitivni čustveni vpliv igranja športa. Diagnoza sama ne poveča razpoloženja, uporaba določenih zdravil pa zavira živčni sistem in lahko privede do depresije.
5. In končno, socialni dejavnik. Igranje športa s prijatelji je zelo koristno za pacienta, ki se počuti izključenega iz družbe.

Hkrati zdravniki govorijo o izvedljivi fizični aktivnosti, ne pa o pretiranih vadbah ali poklicnih športih. Prevelika aktivnost bo poslabšala patološke procese v vnetih celicah, kar lahko povzroči krvavitev in nekrozo hepatocitov.

Ne pozabite, da interferon in druga zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje hepatitisa C, povzročajo dodaten stres pri mnogih organih, razen v jetrih. Zato mora biti obremenitev lahka, da daje užitek. Vadite lahko na svežem zraku - to dodatno spodbuja zaščitne funkcije telesa.

Kateri športi so koristni?

Tudi zdrava oseba mora izpolnjevati določene pogoje pri telesni vadbi. Na primer, se prepričajte, da se ogreje.

Tisti, ki trpijo zaradi bolezni jeter, morajo telo pripraviti na stres. Še posebej, če pred boleznijo skoraj niste bili pozorni na šport.

Spodaj so osnovna pravila:

1. Uporabite tehniko profesionalnih športnikov in ne pozabite imeti prigrizke eno uro pred treningom. Obrok ne sme biti večji od 150 gramov. Če ste nagnjeni k počasnemu metabolizmu, je vredno jesti eno uro in pol pred začetkom pouka.
2. V prvih treh tednih se omejite s toničnimi vajami: sprehode na svežem zraku, vadbeno kolo, lahko uporabite bazen. Treba se je ukvarjati, ne preveč naporno, ampak precej dolgo. Če se v trebušni votlini pojavijo neprijetni občutki, zlasti v desnem hipohondriju, je treba takoj upočasniti, počakati, da se bolečina umiri, in bolje je, da zaključite vadbo. In do naslednjega fizičnega čakanja vsaj dve uri.
3. Če vadba vključuje vaje, ki so povezane s stresom velikega števila mišic, potem se po njih ustavite z dihalnimi vajami.
4. Če ste res želeli piti, pogoltnite žejo bolje kot običajno vodo brez sladkorja in barvil. Uporabljate lahko tudi hladen čaj ali juho pesek.
5. Hude napade po lakoti po vadbah je treba zadržati, ne smejo naleteti na hrano. Še posebej, da se ne prenašajo s hepatitisom C, sploh ni koristno. Morate počakati pol ure in nato pojesti majhen del ali piti beljakovinski napitek.
6. Po približno enem mesecu bo telo postalo močnejše, takoj po vajah pa bo prišlo do močnih napadov. Lahko začnete povečevati obremenitev. Za običajno hojo in jogging je treba dodati vaje z dumbbells in squats. Lupine je bolje izbrati skladanje, da se lahko prilagodi teža.
7. In po 2 tednih takšnih vaj se lahko tisti, ki si želijo, vpišejo v fitnes klub. V dvorani lahko naredite pilates, korak, izberite ne preveč zapleteni simulatorji.

Najbolj primerni športi za tiste, ki trpijo za hepatitisom C, zdravniki menijo, da hodijo, tečejo, smučajo in drsajo, plavajo, vodno aerobiko, ekipne igre (nogomet, košarka, odbojka).

Lahko pa se vpišete v plesni razred.

Katere varnostne ukrepe morate upoštevati?

Vsak šport, tudi najbolj zapleten, velja za travmatičen.

Da bi zaščitili sebe in druge, morate upoštevati nekatere omejitve:

• Tisti, ki trpijo za hepatitisom C, se morajo držati prehrane: odreči se hitri hrani, mastnim jedem, marinadam, alkoholnim pijačam. Prikazana je delna hrana v majhnih porcijah, zlasti v kombinaciji s športom. Ampak v nobenem primeru ne more biti naveličani na predvečer ali po usposabljanju.
• Hoja in tek na svežem zraku sta zelo koristna, vendar v vročem vremenu pod močnim soncem lahko pride do poslabšanja zdravja. Ultravijolična in povišana telesna temperatura lahko sprožita razvoj vnetnih procesov v jetrih. Zato morate poleti organizirati urjenje na prostem zjutraj ali zvečer. Prav tako je vredno uporabiti kremo za sončenje ali losjon.
• Med poslabšanjem bolezni ali ko se pretvori v kronično obliko, je intenziven fizični napor kontraindiciran: vožnja na dolge razdalje, oprema za trening teže, dvigovanje uteži več kot 10 kg itd. ) membrana za globoko dihanje. Vendar pa je možno zmerno telesno vadbo s hudimi stopnjami bolezni. Po končanem pouku zdravniki svetujejo počitek, ležanje z ukrivljenimi nogami. To omogoča sprostitev trebušnih organov. Pri bolnikih s posteljo priporočamo dihalne vaje.
• Profesionalni športniki, okuženi s hepatitisom C, morajo biti še posebej previdni. Dejansko lahko številni dejavniki, na primer trajna preobremenitev, poškodbe, povečanje telesne mase in izguba telesne teže, poslabšajo zdravstveno stanje. Različne vrste dopinga negativno vplivajo na jetra, najslabši pa so anabolni steroidi. Če jih še niste zapustili in vbrizgavate v telo z injekcijo, uporabite vsaj brizge za enkratno uporabo in jih naredite tako, da nihče ne more vzeti vašega pribora. V zvezi s športno prehrano, se prepričajte, da se posvetujte z zdravnikom - nekatere formulacije vsebujejo hormone in druge snovi, ki imajo resno obremenitev jeter.

Če ste okuženi s hepatitisom C, je pomembno, da virusa ne prenašate drugim. Nanesite praske z ometom, zlasti v kontaktnih športih.

Seveda je okužbo zelo težko prenašati, vendar je bolje napačno. V telovadnici je bolje, da prinesete svoje brisače, rokavice, zapestnice in drugo opremo. Hepatitis C in šport nista medsebojno izključujoči se koncepti.

Telesna aktivnost je ugodna za vse sisteme in tkiva v telesu, vključno z jetri. Glavna stvar je, da ne greš predaleč in poslušati svoje občutke. Še bolje se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo po analizi vašega stanja priporočil vrsto vaj ali usmeritev terapevtske gimnastike v fitnes centru.

Hepatitis C je huda virusna bolezen, ki prizadene jetra in vodi v zatiranje vseh njenih funkcij. Vnetni procesi, ki se pojavljajo v jetrnem parenhimu, lahko znatno omejijo bolnikove dnevne aktivnosti. Na primer, s poslabšanjem bolezni se lahko pojavi pojav bolečinskega sindroma, prebavne motnje in razvoj dispeptičnih motenj. Glede na vse to se veliko bolnikov, ki vodijo mobilni življenjski slog, sprašujejo: "Ali je možno igrati šport s hepatitisom C?".

Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti z enojnimi besedami. Zdravljenje hepatitisa je kompleksna naloga, ki zahteva tako jemanje zdravil kot spreminjanje bolnikovega življenjskega sloga.

Telesna aktivnost mora biti omejena in jo je treba kombinirati z interferonsko terapijo in posebno dieto.

Razlogi za šport

Zboleti s hepatitisom in se ukvarjati s športom. Fizična kultura je osnova zdravega načina življenja, ki ljudem omogoča, da so vedno v dobri kondiciji. Spodaj so navedeni koristni učinki športa na organe in sisteme človeškega telesa:

• Vnetni procesi v jetrih negativno vplivajo na razgradnjo lipidov. Posledično se začne distribucija maščobnih molekul v telesu, kar prispeva k razvoju debelosti. Da bi se temu izognili, je priporočljivo vaditi, kar bo spodbudilo delovanje jetrnega parenhima in ustvarilo primanjkljaj glikogena v tkivih.
• Po mnenju mnogih zdravnikov lahko majhna mobilnost negativno vpliva na vse sisteme in funkcije telesa. Med kliničnimi preskušanji so ugotovili, da je hipodinamija zmanjšala odpornost na bakteriološke dejavnike v okolju. Redna vadba prispeva k večji odpornosti. Še posebej velja to za aerobni trening, ki omogoča nasičenje krvi s potrebno količino kisika.
• Izvedljiva vadba izboljša prekrvavitev in pretok koristnih bioloških snovi v vse organe in tkiva. Sprejem v jetrni parenhim krvi s kisikom bo normaliziral proizvodnjo žolča in izboljšal delovanje prebavnega trakta. Ne smemo pozabiti, da lahko prekomerno povečan pretok krvi povzroči preobremenitev jeter in povzroči poslabšanje hepatitisa.
• Če resno vadite, lahko vidite, kako se psiho-čustveno ozadje sčasoma izboljša. Zdravila s hepatitisom C in B prispevajo k pojavu depresivnega razpoloženja. Redna vadba bo zmanjšala resnost tega neželenega učinka.
• Mnogi bolniki, ki so se naučili o diagnozi, postanejo depresivni in se počutijo izključeni iz družbe. Razredi v fitnes klubu vam omogočajo, da pobegnete od teh misli, kot tudi pomagate najti nove prijatelje in se ne počutite oddaljeni od družbe.

Vsi specialisti hepatologi svojim pacientom priporočajo, da se ukvarjajo le z zmernimi obremenitvami, pri čemer se izogibajo pretirani telesni aktivnosti. Za to kategorijo bolnikov so profesionalni športi nesprejemljivi. Povečana napetost mišic vodi do aktivacije patološkega procesa in lahko prispeva tudi k razvoju krvavitev v jetrnem parenhimu.

Zanimivo dejstvo. Po statistični študiji WHO je približno 3% svetovnega prebivalstva okuženo s hepatitisom C. t

Zdravila, ki jih jemljejo bolniki s hepatitisom, sama po sebi škodljivo vplivajo na večino organov in telesnih sistemov. Na podlagi tega morate narediti trening tako, da je tovor lahek in prijeten. Priporočljivo je izvajati vaje na svežem zraku, kar bo omogočilo več stimulacije imunskega sistema.

Učinek vadbe na jetra

Kot veste, pri hepatitisu C in B obstaja kršitev razgradnje maščob. To še posebej velja za vnetni proces žolčnika. Da bi preprečili takšne zaplete, je treba spodbujati prebavne funkcije jeter in ne poslabšati poteka obstoječe bolezni.

Jetra imajo številne naloge, vendar je ena izmed njih pod neposrednim vplivom stalnih nihanj. Če so druge funkcije, kot sta razstrupljanje ali sinteza beljakovin, v eni stopnji aktivnosti, je prebava hrane neposredno odvisna od vnosa hrane. Oster prehod iz ene države v drugo je vedno dejavnik, ki tvori stres, zato je za preprečevanje takšnih situacij potrebno prilagoditi prehrano. Osnova prehrane pri hepatitisu C in B je načelo delnega uživanja hrane. Enotna porazdelitev dnevne kalorije za 6-8 obrokov bo znatno zmanjšala obremenitev vnetih jeter.

Količina krvi, ki prehaja skozi jetrni parenhim na dan, je bolj ali manj enaka. Pri ljudeh, ki trpijo za hepatitisom, se lahko volumen celo zmanjša. Da bi normalizirali funkcijo razstrupljanja in zagotovili fiziološko filtracijo krvi iz neželenih učinkov, je treba upoštevati zdravnikova navodila in redno jemati zdravila.

Če je vse jasno z detoksifikacijsko funkcijo jeter in je enostavno vzdrževati svojo aktivnost na ustrezni ravni, potem, kako nadaljevati z normalizacijo prebavnega sistema? Pri zdravih ljudeh se razgradnja maščob v jetrih pojavi neprestano, lipolitični vrh pa se doseže takoj po zaužitju hrane. Eno od glavnih vlog pri tem problemu je glikogen (biološki polimer, monomer, ki je glukoza). Ta spojina je strateška energetska rezerva našega telesa. Med postom ali med težkimi fizičnimi napori človeško telo začne aktivno razgraditi glikogen in uporabiti njegov monomer kot glavni energetski substrat.

Jetra pa lahko razgradijo maščobo in iz nje sintetizirajo ta polimer. Pri hepatitisu pa so prizadete vse glavne funkcije jeter, zato bo nastajanje in kopičenje glikogena težko. Edini izhod iz tega stanja je odlaganje lipidov v maščobnem tkivu. Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da bo brez ustrezne "motivacije" oseba s hepatitisom nagnjena k debelosti. Da bi to preprečili, je treba jetra nežno spodbuditi k aktiviranju lastnih mehanizmov za razdeljevanje maščob.

Med študijo je bilo ugotovljeno, da je za izboljšanje sinteze glikogena potrebno zmanjšati vsebnost v perifernih tkivih, to je v mišicah. To lahko storite samo med vadbo. Zaradi zmanjšanja mišičnih vlaken je mogoče doseči zahtevano vsebnost glikogena v tkivih, da bi se jetra »motivirala« za bolj aktivno lipolizo. Zmerna vadba mora biti sestavni del terapije proti hepatitisu.

Vsaka fizična aktivnost ima določene norme. Nihče ne zahteva, da bolniki postanejo profesionalni športniki. Povečan pretok krvi in ​​pospeševanje katabolnih procesov prispevata k obremenitvi jetrnega parenhima, zato pretirano prenapetost negativno vpliva tudi na regenerativne procese.

Ne smemo pozabiti, da igranje športa ne le pozitivno vpliva na stanje mišic in kosti ter ligamenta, ampak tudi na kardiovaskularni sistem. Ti dejavniki skupaj vodijo k izboljšanju splošnega počutja bolnikov in povečanju zaščitnih mehanizmov.

Če oseba s hepatitisom še nikoli ni bila posebej navdušena nad športom, je treba začeti nežno in gladko, da ne bi poslabšali poteka obstoječe bolezni. Športu je treba pristopiti pravilno brez navdušenja in z oceno individualne priprave bolnika. V prvih šestih mesecih je resno usposabljanje popolnoma kontraindicirano, zato morate začeti aktivno delo na domu.

Najprej se morate ozreti, da bi analizirali okolje in razumeli, kaj bodo vaje v gospodinjstvu pomagale zagotoviti enotno porabo glikogena v mišičnem tkivu. To je glavni cilj usposabljanja za hepatitis C in B, saj lahko močan padec energetskih zalog poveča obremenitev jeter.

Ustrezna organizacija procesa usposabljanja

Prvo pravilo, ki ga je treba naučiti, je, da morate jesti pred vadbo. Tem priporočilom ne sledijo le bolniki s hepatitisom, ampak tudi profesionalni športniki. Če ima bolnik počasen metabolizem, lahko časovni interval traja do 90 minut. Prehrana ne sme biti preveč gosta in teža več kot 150 g. Preveč bogat zajtrk vam ne bo omogočal izvajanja fizičnih vaj na zahtevani ravni in bo le povzročal neugodje v želodcu.

V tem vprašanju je treba omeniti še en vidik. Ko oseba poje veliko hrane, kri teče v prebavni trakt. To omogoča želodcu in črevesju, da zagotovi ustrezno količino energije, potrebne za razgradnjo proizvodov. Pri športu ima ta fiziološki mehanizem negativen učinek, zato je pomembno upoštevati časovni interval med vnosom hrane in živahno aktivnostjo.

V prvih 4 tednih je bolje hoditi na svežem zraku. Če vremenski pogoji ne vplivajo na to, lahko poskusite hoditi po tekalni stezi. Tovrstne vaje morajo biti dolgotrajne, ne moči ali hitrosti. Različni vzponi po pobočju ali plezanju tukaj niso povsem primerni. Zmerne sprehode, kolikor je mogoče - to bo tisto, kar bo imelo največji vpliv na aktivacijo jeter.

Če je med treningom bolečina v desnem hipohondru, je treba počasi upočasniti, ustaviti in počivati. Boleč napad služi kot nekakšen signal, ki kaže, da je trening končan. Da bi pogasili žejo, je najboljša običajna filtrirana voda.

Vse gazirane pijače, ki vsebujejo konzervanse, barve in veliko količino sladkorja, bodo obremenile jetra z nepotrebnim delom.

Fiziološko zdravo mišično tkivo se hitro prilagaja rednim fizičnim naporom. Pri pripravi programa vadbe je pomembno izbrati stopnjo povečanja obremenitev, ki sovpada s prilagoditvenimi sposobnostmi jeter. Po 3 tednih dnevnega treninga začne bolnik opaziti manjšo utrujenost med sprehodi in izginotje bolečine v projekciji jeter. Poleg tega je na začetku po sprehodih prisotna močna lakota in želja, da se vsebina hladilnika čim prej izprazni.

Ne smemo pozabiti, da je kršitev prehrane lahko večkrat otežila potek hepatitisa, zato je pomembno, da se po vadbi ne skuša. Število porabljenih kalorij po sprehodu ne sme presegati predhodno načrtovane količine hrane. Prehrana se ne sme zgoditi prej kot 30 minut po vadbi.

V nobenem primeru ne morejo sodelovati v športnih beljakovin. Prekomerni vnos beljakovin poveča obremenitev jeter in povzroči poslabšanje hepatitisa. Mehkejši učinek ima nabor aminokislin. Priskrbeli bodo telesu zadostno količino gradbenega materiala in hkrati ne bodo povzročili poslabšanja patološkega procesa. Preden se odločite za sprejem določenih športnih dodatkov, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Sčasoma se bodo mišična tkiva in jetra prilagodila, zato morate razmisliti o povečanju intenzivnosti stresa. Vadba v telovadnici v tem obdobju še ni dovoljena. Hoja mora biti dopolnjena z vajami doma. Med hojo celotna obremenitev pade na spodnje okončine, zato je za enakomerno porazdelitev dela potreben program za zgornji ramenski pas. Najboljša rešitev tega problema bo nakup sklopa zložljivih dumbbellov. Z nadzorovanjem teže in postopnim povečevanjem obremenitve je možno gladko doseči hipertrofijo mišičnega tkiva brez negativnega učinka na jetra.

Teža dumbbells ne sme presegati 10 kg. Če bolnik še nikoli ni bil navdušen nad težkimi športi, morate začeti s težo 1 kg. Vaje z utežmi ne bodo nadomestile hoje na svežem zraku. Trening moči je bolje začeti takoj po seji hoje. Lahko še povečate obremenitev na nogah, delate skvot. Sprva morate čepiti samo s svojo lastno težo, nato pa vajo zapletete z dvigovanjem ročic.

Ko so izčrpane vse možnosti vadbe na domu, se morate prijaviti v telovadnico. Do takrat je bil bolnik redno vadil 3 mesece, zato mora biti njegovo usposabljanje nekoliko višje od začetne ravni. Če imate radi fitnes, potem morate dati prednost tistim telovadnicam, v katerih ima trener izkušnje v rehabilitaciji.

Varnostni ukrepi

Čeprav bolniki s hepatitisom ne smejo sprejeti previdnostnih ukrepov, je treba spoštovati določena pravila, da bi spoštovali sebe in preprečevali okužbo drugih. Poleg tega obstaja več priporočil za preprečevanje razvoja poslabšanja bolezni:

• Imejte svoj komplet športne opreme;
• Imeti na voljo posamezen potrošni material (rokavice, povoji, rokavice, brisače);
• Ne vklapljajte se v telovadnico z odprto rano;
• Izdelkov za osebno higieno ne shranjujte v omarici, ampak jih vstavite v telovadno torbo, ki jo morate pobirati po vsaki vadbi;
• Ne priporočamo športa na neposredni sončni svetlobi. Negativni učinki ultravijoličnega sevanja lahko negativno vplivajo na delovanje jeter;
• Prepovedano je izvajati telesne dejavnosti za hepatitis v obdobju poslabšanja.

Ob upoštevanju teh preprostih ukrepov je mogoče ne le zaščititi druge pred okužbo z virusom, temveč se tudi zaščititi pred prenapetostjo. Telesna vzgoja mora biti sestavni del terapevtskih ukrepov za hepatitis C in B. Vendar je treba upoštevati, da je uspeh zdravljenja odvisen od kombinacije terapevtskih tehnik. Dieta ima pomembno vlogo pri normalizaciji jeter. Pri tej bolezni se mora bolnik omejiti na vnos maščobnih živil in popolnoma izločiti iz uporabe alkoholnih pijač. Priporočamo, da z razvojem jetrne odpovedi ne pritisnete na tisk in dvignete uteži.

Profesionalni športniki, ki so okuženi s hepatitisom C in B, morajo biti bolj previdni, saj stalna mišična preobremenitev, športne poškodbe in nenadne spremembe teže prispevajo k preobremenitvi vseh organov.

Vse vrste steroidov, steroidov, rastnih hormonov in drugih zdravil, ki se uporabljajo za izboljšanje atletskih lastnosti, imajo negativen učinek na jetrni parenhim. Če bolnik ne želi zavrniti injiciranja anaboličnih steroidov, mora uporabiti brizgo za enkratno uporabo in jo zavreči, tako da nihče nima stika z njim.

Veliko je razlogov za športne dejavnosti in še več za ljudi s hepatitisom. Omejena telesna aktivnost bo okrepila ne samo mišice, temveč tudi celotno telo kot celoto. Bolnikom svetujemo, da ne pretiravajo v vadbah, da poznajo svoje meritve in upoštevajo osnove higiene za zaščito drugih.

Ugotovili ste napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter, in to bomo popravili!