Ali se lahko ukvarjam s športom s hepatitisom?

28. februar 2017, 11:51 Strokovni članek: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Okužba z virusom hepatitisa je pogosta pri mnogih ljudeh. Ali se lahko ukvarjam s športom s hepatitisom C? Ob ugodnem stanju okuženega je dovoljena izvedljiva vaja. Toda s takšnimi aktivnostmi mora bolnik zelo pozorno poslušati svoje notranje stanje. Šport s hepatitisom je kontraindiciran v akutni fazi bolezni in ko je okužena oseba oslabljena. Pred vsakim treningom za bolnika s hepatitisom strokovnjaki priporočajo obisk zdravnika na pregledu, da ne bi poslabšali bolezni.

Ali se lahko ukvarjam s športom: splošna priporočila

Vsak človek nosi virus hepatitisa drugače. Posledično ni nobenega nedvoumnega odgovora na vprašanje: "Ali je mogoče igrati šport s hepatitisom?". Prvič, okuženi morajo obiskati zdravnika in opraviti popoln pregled. Z vsemi pozitivnimi učinki športa pri bolniku s hepatitisom lahko fizični napor poslabša potek bolezni. Zato je izključena vsaka vadba s težkimi obremenitvami pri ljudeh, ki trpijo za virusom hepatitisa. Vendar pa lahko z dobrim počutjem pacient preživi lahkotno vadbo ali hodi na svežem zraku. Tudi hepatitis in tek na svežem zraku ugodno vplivata na okuženo telo. Vendar pa si je treba zapomniti, da mora biti tek brez nasilnega vpliva.

Glavna priporočila za bolnika s hepatitisom med športom so:

  • omogočanje telesne aktivnosti šele po akutni fazi bolezni;
  • izbor telesne dejavnosti ob upoštevanju individualnih značilnosti pacienta (stopnja bolezni, stanja in fizične priprave bolnika);
  • usposabljanje je treba izvajati previdno in s posebnim poudarkom na notranjem stanju.
Nazaj na kazalo

Koristni športi

Zmanjšana telesna aktivnost upočasni presnovo in negativno vpliva na imunski sistem. Športna aktivnost v zmernih mejah blagodejno vpliva na različne sisteme pacientovega telesa, in sicer:

  • aktivira imunske sile, ki pomagajo v boju proti bolezni;
  • izboljša prekrvavitev v predelu trebuha;
  • ima normalizirajoč učinek na prebavne organe;
  • uravnava motorično funkcionalnost žolča in njegovih poti;
  • spodbuja dotok krvi v jetra.

Bolniku svetujemo, da se vključi v skupinske športne aktivnosti, kar pomaga preprečiti izolacijo in depresijo. Interakcija z ljudmi med vadbo pomaga bolniku, da se distancira od svoje diagnoze in sodeluje v aktivni družbeni interakciji. Med športi za ljudi s hepatitisom priporočamo:

  • športna hoja;
  • tek;
  • pohodništvo;
  • igranje športa v vodi;
  • ekipni športi;
  • ples
Nazaj na kazalo

Previdnostni ukrepi za telesno dejavnost pri ljudeh s hepatitisom

Previdnostni ukrepi za šport pri okuženih s hepatitisom vključujejo:

  • uporaba osebne športne opreme;
  • lepljenje prask ali odprtih poškodb kože;
  • prepoved usposabljanja na sončni svetlobi zaradi škodljivih učinkov ultravijoličnega sevanja na jetra;
  • izključitev intenzivnih športov v akutnih obdobjih bolezni.

Skladnost s temi pravili bo varovala okolje pacienta pred morebitno okužbo z virusom in samim pred prevelikimi preobremenitvami. Športne dejavnosti igrajo pomembno vlogo v kompleksni terapiji patologije, vendar se ugoden izid doseže v povezavi s pravilnim zdravljenjem. Bolnik mora slediti prehrani, ki varčuje z jetri in odpravlja uživanje škodljivih snovi (alkohol, droge, nikotin in drugi).

Hepatitis C in šport sta združljiva. Zmerna telesna aktivnost je koristna za celotno telo, vključno z jetri. Ko trenirate za okužene ljudi, je pomembno, da ne prisilite svojega telesa, pazljivo zabeležite vse občutke in spremembe v njem. Pred fizičnim naporom je priporočljivo obiskati zdravnika, ki lahko izbere posebne vaje ob upoštevanju bolnikovega zdravja in stopnje bolezni. Treba je vedeti, da je ignoriranje pravil za športne obremenitve preobremenjeno s poslabšanjem bolezni, ki negativno vpliva na celotno življenje osebe.

Ali je mogoče opravljati šport s hepatitisom C?

Hepatitis C je resna bolezen, ki vpliva na delovanje jeter. Če ga ne diagnosticiramo pravočasno, postane kronična. Patologija postopoma uničuje jetra, slabša zdravje in kakovost življenja osebe kot celote.

Ljudje, ki so že prej vodili aktivni življenjski slog, se postavlja vprašanje: ali je možno igrati šport s hepatitisom C? Kljub dejstvu, da je patologija huda in pogosto vodi v smrt, zmerno vadbo pri tej vrsti hepatitisa ni prepovedano. Samo potek bolezni je individualen za vse, tako da lahko le zdravnik odobri šport ali uvede nekatere omejitve.

Kako živeti v družini s hepatitisom

Ne smemo pozabiti, da nihče ni imun na okužbo s hepatitisom C. Luknjica je, da je asimptomatska že dolgo časa in je odkrita med rutinskim fizičnim pregledom ali med pregledom zaradi drugih bolezni. Kaj storiti, če je stara diagnoza postavljena enemu od družinskih članov? Pred paniko morate ugotoviti, kaj lahko povzroči okužbo. Virus hepatitisa C prehaja v kri zdravega človeka samo prek krvi. Tako je mogoče opredeliti glavne načine prodiranja virusa v človeško telo:

  • med postopkom transfuzije krvi in ​​njenih sestavin. Čeprav so v zadnjem času takšni primeri precej redki, ker je darovalka podvržena temeljitemu pregledu in testom za različne bolezni;
  • nadev za tetoviranje brez spreminjanja ali obdelave instrumenta;
  • med kozmetičnimi in zobozdravstvenimi postopki zaradi slabe sterilizacije instrumenta;
  • zdravstveni delavci, ki so v neposrednem stiku s krvjo, so ogroženi;
  • v 50% primerov je vzrok okužbe ena brizga za vse odvisnike.

Nemogoče je okužiti se v vsakdanjem življenju - virus se ne prenaša preko sline, jedi, hrane, oblačil. Lahko se okužite le z neposrednim stikom s krvjo okužene osebe. Izjeme so predmeti, ki lahko povzročijo ureznine in praske - britvico, epilator, pilico za nohte, škarje in pinceto za manikuro. Zato ni treba izolirati bolnega družinskega člana. Oseba se mora odločiti, kako bo živela z diagnozo. Nihče nima pravice kršiti pacienta doma in na delovnem mestu.

Varnostna pravila za stik z okuženimi

Kot je navedeno zgoraj, je vir okužbe le kri bolne osebe. Da bi se izognili okužbi v stiku s pacientom, je dovolj, da upoštevate osnovne varnostne ukrepe:

  • Ne uporabljajte predmetov, ki lahko vsebujejo delce krvi - pilice za nohte, ščetke za lase itd.
  • ne uporabljajte istih higienskih izdelkov;
  • Ko osebi s HCV daje prvo pomoč, nosite gumijaste rokavice;
  • Če imate s HCV spolne odnose z zakoncem, se prepričajte, da uporabljate kondome.

Šport kot preventiva

Med sodobnimi zdravniki obstaja prepričanje, da je fizični napor pri hepatitisu neke vrste preprečevanje razvoja bolezni. Virus hepatitisa C škodljivo vpliva na jetra, ki lahko povzroči presnovo maščob. Kompleks svetlobnih vaj bo pomagal ohraniti kondicijo in osvoboditi telo odvečne maščobe, ki se pri hepatitisu C odlaga v tkivih jeter.

Vsaka fizična aktivnost lahko povzroči pozitivna čustva. Zdravila, predpisana za bolnike s hepatitisom, dušijo psiho-čustveno stanje in pogosto vodijo v depresijo. Redna vadba odpravlja ta stranski učinek.

Terapevtska gimnastika za Leporsky se bori s stagnacijo žolča, izboljša splošno dobro počutje pacienta, medtem ko ne traja več kot 10 minut!

Torej, vprašanje, ali je možno igrati šport s hepatitisom? Za ljudi s to diagnozo sploh ni primerno. To ni mogoče, ampak nujno! V primeru bolezni jeter je pomembno pravilno izračunati telesno aktivnost, zaželeno je, da to storite s pomočjo zdravnika.

Dovoljeni športi

Ni posebnega seznama dovoljenih vaj za hepatitis C. Upoštevajo se naslednje nianse:

  • vrsta hepatitisa;
  • resnost bolezni;
  • učinek virusa na človeško telo kot celoto;
  • splošno dobro počutje bolnika.

Na podlagi pridobljenih podatkov so imenovane fizioterapevtske vaje. Pogosteje je odbojka, tenis, plavanje (freestyle), nordijska hoja. Bodybuilderji so zaskrbljeni glede vprašanja - ali je mogoče še naprej delati v telovadnici za hepatitis? Zdravniki svetujejo, da se vzdržijo simulatorjev, ki pritiskajo na trebušne mišice.

Športi, ki jih morajo zavreči nosilci hepatitisa C:

  • dvigovanje uteži;
  • Gimnastika;
  • jahanje konjev;
  • veslanje;
  • vožnja na dolge razdalje;
  • različne vrste rokoborbe.

Nekateri pravijo: "Zjutraj tečem, vendar ne opazim nobenega poslabšanja dobrega počutja." Možno je zmerno, vendar je bolje zamenjati jogging s sprehodi po svežem zraku. Pri akutnem hepatitisu je vsaka vaja strogo prepovedana!

Pravila v športu za okužene

Učinek vadbe na zdravje ljudi je neprecenljiv. Pri hepatitisu C se lahko splošno stanje telesa poslabša zaradi uporabe številnih zdravil. Težke športne vaje lahko vse poslabšajo.

Tisti, ki niso bili vpleteni v nobeno vrsto športa pred boleznijo, je treba začeti postopoma. Bolje, če bo prvi mesec normalno živahno hoje. Z poslabšanjem zdravja, pojav bolečine v desnem hipohondriju takoj ustavi vse.

Če se oseba počuti dobro - bo svetlobna kondicija ali joga koristila le. Usposabljanje v gugalnici, nogomet, maraton, in vse, kar je povezano s težkim treningom moči, bo treba izključiti. Če se po razredu pojavi divja lakota, se poskusite zadržati. Prenajedanje bo le poslabšalo dobro počutje.

Ne pozabite na pravilno prehrano pred vadbo. Interval med obroki in treningom mora biti 60-90 minut. V nobenem primeru s hepatitisom ne moremo jesti beljakovinskih dodatkov! Kot pijača, idealna voda brez plina.

Hepatologi nedvoumno podpirajo telesno aktivnost bolnikov. Samo ne silite telesa. Hepatitis C bo moral pozabiti na poklicne športne aktivnosti.

Video

Ali je možno športno zdravljenje hepatitisa C?

Šport in vadba s hepatitisom C

Vsebina članka:

  1. Kaj je to?
  2. Vzroki razvoja
  3. Kako lahko ozdravim
  4. Lahko naredim
  5. Kaj šport lahko storite
  6. Varnostna pravila

Hepatitis C je resna bolezen, ki lahko uniči jetra. Poleg tega bolezen negativno vpliva na druge organe. Če vas zanima, ali je šport in telesna aktivnost možna s hepatitisom C, je odgovor v veliki meri odvisen od vašega stanja. Če ni resne utrujenosti in bolečine, je lahko koristna tudi zmerna vadba. Vendar pa je vredno razumeti vse podrobneje.

Kaj je hepatitis C?

Hepatitis C je najbolj zapletena oblika te bolezni. V določenih pogojih lahko bolezen povzroči razvoj ciroze. Da bi se temu izognili, se morate spomniti glavnih vzrokov bolezni. Virusi hepatitisa C in B se najpogosteje prenašajo prek krvi. In oseba spozna bolezen ne takoj, ampak po nekaj tednih. Včasih se prvi simptomi pojavijo v nekaj mesecih.

Začetna diagnoza bolezni je lahko težka in bolezen se bo v kratkem času spremenila v kronično obliko. V takem primeru je tveganje za razvoj ciroze jeter dovolj veliko. Pogosto je oseba nosilec virusa in sama bolezen je asimptomatska. Med značilnostmi bolezni je treba opozoriti:

  1. Virus skozi kri takoj vstopi v jetra.
  2. Med boleznijo trpijo ne le jetra, temveč tudi drugi telesni sistemi.
  3. Virus nenehno mutira in imunskemu sistemu je zelo težko sintetizirati protitelesa.
  4. V akutni obliki bolezni se okreva le 15 odstotkov bolnikov.
  5. Možna intrauterina okužba ploda, čeprav so takšni primeri redki.

Vzroki hepatitisa C

Lahko rečemo, da je okužba nemogoča pri poljubljanju, rokovanju, kašljanju ali kihanju. Če je ustna sluznica nepoškodovana, se lahko bolnik celo hrani iz iste jedi. Priznati je treba, da je kljub vsem sodobnim diagnostičnim orodjem včasih možna okužba s transfuzijo krvi ali transplantacijo notranjih organov.

Najpogostejši vzrok za okužbo je stik z okuženo kri, kar je mogoče med zdravstvenimi delavci ali sorodniki bolnika. Vendar je treba opozoriti, da se hepatitis ne prenaša s kapljicami v zraku. Če se izognete stiku s krvjo, vam tudi življenje pod isto streho ne zagotavlja okužbe.

Obstaja več glavnih dejavnikov, ki povečujejo tveganje za okužbo:

    Uporaba prepovedanih drog je odvisnik od drog, ki je v prvi vrsti v rizični skupini.

Prekomerna strast tattoo ali piercing.

Delo v zdravstvenih ustanovah, ki kaže na stik s krvjo.

Kršitev varnostnih ukrepov pri skupnem življenju s pacientom.

Bolezni, pri katerih je potrebna transfuzija krvi.

  • Prisotnost virusa v telesu med nosečnostjo ogroža otroka.

  • Kako lahko pozdravimo hepatitis C?

    Kot smo že povedali, je zaradi stalne mutacije virusa telo zelo težko rešiti bolezen. Zato je zdravljenje z zdravili nujno potrebno. Danes še naprej aktivno uporabljajo zdravilo "Interferon", vendar je metoda njegove uporabe bistveno spremenila. Ker je alfa-interferon povzročil številne neželene učinke, se danes uporablja v kombinaciji z ribavironom.

    Prav tako je treba povedati, da se trenutno uporablja pegilirani interferon alfa. S takšnimi izboljšavami pri zdravljenju hepatitisa C se je število okrevalih bolnikov dramatično povečalo. V preteklih letih njihovo število ni preseglo 15 odstotkov. Danes je približno 40 odstotkov bolnikov ozdravljenih.

    Vendar pa je za poraz bolezni treba strogo upoštevati priporočila zdravnika. Povprečni potek zdravljenja je 48 tednov. Največjo učinkovitost zdravljenja z zdravili opazimo pri bolnikih z 2. in 3. genotipom virusa. V tem primeru je potek zdravljenja le 24 tednov in verjetnost popolnega okrevanja doseže 95 odstotkov. Posebni režim zdravljenja predpiše zdravnik glede na virusno obremenitev in genotip. Upoštevati je treba tudi individualne značilnosti pacienta, da bi se izognili resnim neželenim učinkom.

    Ali se lahko ukvarjam s športom s hepatitisom C?

    Začnimo z dejstvom, da hepatitis lahko moti metabolizem lipidov in telo ne more učinkovito razgraditi maščob. Najpogosteje ta bolezen prizadene žolčnik, kar lahko privede do razvoja patologij, kot je holelitijaza. Prizadeta jetra ne morejo prenesti visokih obremenitev in namesto predelave maščob iz hrane jih preprosto pošlje v maščobno tkivo. Da bi se izognili debelosti, je treba nenehno prazniti deponijo glikogena, zato se morate ukvarjati s športom.

    Eden od glavnih sovražnikov našega imunskega sistema je hipodinamija. Zmerna vadba in telesna aktivnost za hepatitis C lahko izboljšata imunost. Posebno pozornost je treba posvetiti tistim vajam, ki prispevajo k maksimalni nasičenosti krvi s kisikom. Redna vadba pospeši pretok krvi v trebušni votlini. To pa omogoča izboljšanje kakovosti preskrbe s kisikom v jetrih in normalizacijo motoričnih funkcij žolčevodov.

    Ne pozabite na pozitiven vpliv telesne dejavnosti na delo prebavnega trakta. Opažamo tudi izboljšanje čustvenega stanja pacienta, saj mu diagnoza ni zelo optimistična. Ne pozabite tudi na socialni dejavnik, saj je za popolno okrevanje lahko zelo učinkovito usposabljanje med prijatelji.

    Verjetno ste opazili, da so se med pogovorom nenehno osredotočali na zmerno telesno vadbo in telesno aktivnost pri hepatitisu C. To ni naključje, saj s tako diagnozo ne moremo govoriti o strokovnem usposabljanju. Prekomerne obremenitve bodo le poslabšale razmere in lahko povzročijo nastanek nekroze hepatitisa in pojav krvavitev.

    Prav tako ne pozabite, da je telesna vadba stresna. Vendar pa je večina zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje bolezni, na primer interferona, že močan stresni dejavnik. Pri hepatitisu C so možne le lahke obremenitve, ki so prijetne in ne povzročajo pretirane utrujenosti.

    Katere športe lahko vadite s hepatitisom C?

    Le pravilen pristop k organizaciji športa in telesne aktivnosti s hepatitisom C lahko prinese pozitivne rezultate. To zadeva številne vidike, kot so ogrevanje. Mnogi zdravi športniki ignorirajo ta element vadbenega procesa. Če se pred postavitvijo diagnoze sploh niste igrali, morate biti še posebej previdni. Da ne poškodujete telesa, upoštevajte naslednja pravila:

      60 minut pred začetkom treninga morate jesti. Hkrati velikost porcije ne sme presegati 150 gramov. Če imate počasen metabolizem, morate jesti približno uro in pol pred začetkom seje.

    V prvih treh tednih morate omejiti vaše tonične vaje, kot so plavanje, gibalno kolo ali preprosta hoja. Vlak traja dolgo, vendar z zmerno obremenitvijo. Takoj, ko pride do neprijetnih občutkov ali bolečine, je zasedba najbolje ustaviti.

    Če vadite gibe, ki vključujejo veliko število mišic, potem morate opraviti dihalne vaje.

    Na treningu ne pijte vode s sladkorjem. Uporabite lahko ohlajen čaj in decoction iz bokov.

    Takoj po razredu ne jejte veliko hrane. Počakajte približno pol ure in šele nato lahko začnete z obrokom. Ne pozabite, da je hepatitis C nemogoče kadarkoli prenašati.

    Po 30 dneh, ko postane vaše telo močnejše, lahko začnete postopoma povečevati obremenitev. Na primer, hoditi lahko dodate vaje z dumbbells.

  • Po še 14 dneh lahko že začnete obiskovati fitnes. Vendar pa ne začeti takoj začeti v bodybuilding.

  • Če govorimo o tem, kakšne športne in fizične aktivnosti za hepatitis C so primerne, potem gre za ekipne igre, plavanje, kolesarjenje, drsanje, hojo ali vodno aerobiko.

    Varnostna pravila med športom s hepatitisom C

    Ne pozabite, da lahko prakticiranje kakršnega koli športa povzroči poškodbe. Da ne bi poškodovali sebe in ljudi okoli vas, morate upoštevati nekatere omejitve:

      Najprej morate spremeniti svoj program prehranjevanja. Pozabite na hitro hrano, mastno hrano, kumarice in alkohol. Uporabite sistem za delno dovajanje in se pred treningom ne prenašajte.

    Hoja ali tek na svežem zraku blagodejno vpliva na telo. Vendar pa bodite pozorni na vročino in odprto sonce. V takšnih razmerah se lahko pojavi ponovitev bolezni. Poleti poskusite zvečer ali zjutraj.

    V primeru poslabšanja bolezni ali prehoda bolezni v kronično obliko je vsaka intenzivna vadba popolnoma kontraindicirana. V tem primeru ne morete dvigniti več kot 10 kilogramov, se pregibati, obremeniti mišice tiska. Hkrati je zmerna vadba koristna na kateri koli stopnji razvoja hepatitisa C. Po končanem usposabljanju strokovnjaki priporočajo počitek v ležečem položaju, polovični kolenski sklepi.

  • Profesionalni športniki s hepatitisom C morajo biti zelo previdni. Veliko število dejavnikov lahko negativno vpliva na telo. Če želite nadaljevati s športno farmakologijo, uporabite le zdravila za injiciranje. Vendar priporočamo, da se odreče AAS.

  • Več informacij o športu s hepatitisom C v tem videoposnetku:

    Šport s hepatitisom C in B - ker so fizične obremenitve združljive z boleznijo

    Hepatitis C je huda virusna bolezen, ki prizadene jetra in vodi v zatiranje vseh njenih funkcij. Vnetni procesi, ki se pojavljajo v jetrnem parenhimu, lahko znatno omejijo bolnikove dnevne aktivnosti. Na primer, s poslabšanjem bolezni se lahko pojavi pojav bolečinskega sindroma, prebavne motnje in razvoj dispeptičnih motenj. Glede na vse to se veliko bolnikov, ki vodijo mobilni življenjski slog, sprašujejo: "Ali je možno igrati šport s hepatitisom C?".

    Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti z enojnimi besedami. Zdravljenje hepatitisa je kompleksna naloga, ki zahteva tako jemanje zdravil kot spreminjanje bolnikovega življenjskega sloga.

    Telesna aktivnost mora biti omejena in jo je treba kombinirati z interferonsko terapijo in posebno dieto.

    Razlogi za šport

    Zboleti s hepatitisom in se ukvarjati s športom. Fizična kultura je osnova zdravega načina življenja, ki ljudem omogoča, da so vedno v dobri kondiciji. Spodaj so navedeni koristni učinki športa na organe in sisteme človeškega telesa:

    • Vnetni procesi v jetrih negativno vplivajo na razgradnjo lipidov. Posledično se začne distribucija maščobnih molekul v telesu, kar prispeva k razvoju debelosti. Da bi se temu izognili, je priporočljivo vaditi, kar bo spodbudilo delovanje jetrnega parenhima in ustvarilo primanjkljaj glikogena v tkivih.
    • Po mnenju mnogih zdravnikov lahko majhna mobilnost negativno vpliva na vse sisteme in funkcije telesa. Med kliničnimi preskušanji so ugotovili, da je hipodinamija zmanjšala odpornost na bakteriološke dejavnike v okolju. Redna vadba prispeva k večji odpornosti. Še posebej velja to za aerobni trening, ki omogoča nasičenje krvi s potrebno količino kisika.
    • Izvedljiva vadba izboljša prekrvavitev in pretok koristnih bioloških snovi v vse organe in tkiva. Sprejem v jetrni parenhim krvi s kisikom bo normaliziral proizvodnjo žolča in izboljšal delovanje prebavnega trakta. Ne smemo pozabiti, da lahko prekomerno povečan pretok krvi povzroči preobremenitev jeter in povzroči poslabšanje hepatitisa.
    • Če resno vadite, lahko vidite, kako se psiho-čustveno ozadje sčasoma izboljša. Zdravila s hepatitisom C in B prispevajo k pojavu depresivnega razpoloženja. Redna vadba bo zmanjšala resnost tega neželenega učinka.
    • Mnogi bolniki, ki so se naučili o diagnozi, postanejo depresivni in se počutijo izključeni iz družbe. Razredi v fitnes klubu vam omogočajo, da pobegnete od teh misli, kot tudi pomagate najti nove prijatelje in se ne počutite oddaljeni od družbe.

    Vsi specialisti hepatologi svojim pacientom priporočajo, da se ukvarjajo le z zmernimi obremenitvami, pri čemer se izogibajo pretirani telesni aktivnosti. Za to kategorijo bolnikov so profesionalni športi nesprejemljivi. Povečana napetost mišic vodi do aktivacije patološkega procesa in lahko prispeva tudi k razvoju krvavitev v jetrnem parenhimu.

    Zanimivo dejstvo. Po statistični študiji WHO je približno 3% svetovnega prebivalstva okuženo s hepatitisom C. t

    Zdravila, ki jih jemljejo bolniki s hepatitisom, sama po sebi škodljivo vplivajo na večino organov in telesnih sistemov. Na podlagi tega morate narediti trening tako, da je tovor lahek in prijeten. Priporočljivo je izvajati vaje na svežem zraku, kar bo omogočilo več stimulacije imunskega sistema.

    Učinek vadbe na jetra

    Kot veste, pri hepatitisu C in B obstaja kršitev razgradnje maščob. To še posebej velja za vnetni proces žolčnika. Da bi preprečili takšne zaplete, je treba spodbujati prebavne funkcije jeter in ne poslabšati poteka obstoječe bolezni.

    Jetra imajo številne naloge, vendar je ena izmed njih pod neposrednim vplivom stalnih nihanj. Če so druge funkcije, kot sta razstrupljanje ali sinteza beljakovin, v eni stopnji aktivnosti, je prebava hrane neposredno odvisna od vnosa hrane. Oster prehod iz ene države v drugo je vedno dejavnik, ki tvori stres, zato je za preprečevanje takšnih situacij potrebno prilagoditi prehrano. Osnova prehrane pri hepatitisu C in B je načelo delnega uživanja hrane. Enotna porazdelitev dnevne kalorije za 6-8 obrokov bo znatno zmanjšala obremenitev vnetih jeter.

    Količina krvi, ki prehaja skozi jetrni parenhim na dan, je bolj ali manj enaka. Pri ljudeh, ki trpijo za hepatitisom, se lahko volumen celo zmanjša. Da bi normalizirali funkcijo razstrupljanja in zagotovili fiziološko filtracijo krvi iz neželenih učinkov, je treba upoštevati zdravnikova navodila in redno jemati zdravila.

    Če je vse jasno z detoksifikacijsko funkcijo jeter in je enostavno vzdrževati svojo aktivnost na ustrezni ravni, potem, kako nadaljevati z normalizacijo prebavnega sistema? Pri zdravih ljudeh se razgradnja maščob v jetrih pojavi neprestano, lipolitični vrh pa se doseže takoj po zaužitju hrane. Eno od glavnih vlog pri tem problemu je glikogen (biološki polimer, monomer, ki je glukoza). Ta spojina je strateška energetska rezerva našega telesa. Med postom ali med težkimi fizičnimi napori človeško telo začne aktivno razgraditi glikogen in uporabiti njegov monomer kot glavni energetski substrat.

    Jetra pa lahko razgradijo maščobo in iz nje sintetizirajo ta polimer. Pri hepatitisu pa so prizadete vse glavne funkcije jeter, zato bo nastajanje in kopičenje glikogena težko. Edini izhod iz tega stanja je odlaganje lipidov v maščobnem tkivu. Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da bo brez ustrezne "motivacije" oseba s hepatitisom nagnjena k debelosti. Da bi to preprečili, je treba jetra nežno spodbuditi k aktiviranju lastnih mehanizmov za razdeljevanje maščob.

    Med študijo je bilo ugotovljeno, da je za izboljšanje sinteze glikogena potrebno zmanjšati vsebnost v perifernih tkivih, to je v mišicah. To lahko storite samo med vadbo. Zaradi zmanjšanja mišičnih vlaken je mogoče doseči zahtevano vsebnost glikogena v tkivih, da bi se jetra »motivirala« za bolj aktivno lipolizo. Zmerna vadba mora biti sestavni del terapije proti hepatitisu.

    Vsaka fizična aktivnost ima določene norme. Nihče ne zahteva, da bolniki postanejo profesionalni športniki. Povečan pretok krvi in ​​pospeševanje katabolnih procesov prispevata k obremenitvi jetrnega parenhima, zato pretirano prenapetost negativno vpliva tudi na regenerativne procese.

    Ne smemo pozabiti, da igranje športa ne le pozitivno vpliva na stanje mišic in kosti ter ligamenta, ampak tudi na kardiovaskularni sistem. Ti dejavniki skupaj vodijo k izboljšanju splošnega počutja bolnikov in povečanju zaščitnih mehanizmov.

    Če oseba s hepatitisom še nikoli ni bila posebej navdušena nad športom, je treba začeti nežno in gladko, da ne bi poslabšali poteka obstoječe bolezni. Športu je treba pristopiti pravilno brez navdušenja in z oceno individualne priprave bolnika. V prvih šestih mesecih je resno usposabljanje popolnoma kontraindicirano, zato morate začeti aktivno delo na domu.

    Najprej se morate ozreti, da bi analizirali okolje in razumeli, kaj bodo vaje v gospodinjstvu pomagale zagotoviti enotno porabo glikogena v mišičnem tkivu. To je glavni cilj usposabljanja za hepatitis C in B, saj lahko močan padec energetskih zalog poveča obremenitev jeter.

    Ustrezna organizacija procesa usposabljanja

    Prvo pravilo, ki ga je treba naučiti, je, da morate jesti pred vadbo. Tem priporočilom ne sledijo le bolniki s hepatitisom, ampak tudi profesionalni športniki. Če ima bolnik počasen metabolizem, lahko časovni interval traja do 90 minut. Prehrana ne sme biti preveč gosta in teža več kot 150 g. Preveč bogat zajtrk vam ne bo omogočal izvajanja fizičnih vaj na zahtevani ravni in bo le povzročal neugodje v želodcu.

    V tem vprašanju je treba omeniti še en vidik. Ko oseba poje veliko hrane, kri teče v prebavni trakt. To omogoča želodcu in črevesju, da zagotovi ustrezno količino energije, potrebne za razgradnjo proizvodov. Pri športu ima ta fiziološki mehanizem negativen učinek, zato je pomembno upoštevati časovni interval med vnosom hrane in živahno aktivnostjo.

    V prvih 4 tednih je bolje hoditi na svežem zraku. Če vremenski pogoji ne vplivajo na to, lahko poskusite hoditi po tekalni stezi. Tovrstne vaje morajo biti dolgotrajne, ne moči ali hitrosti. Različni vzponi po pobočju ali plezanju tukaj niso povsem primerni. Zmerne sprehode, kolikor je mogoče - to bo tisto, kar bo imelo največji vpliv na aktivacijo jeter.

    Če je med treningom bolečina v desnem hipohondru, je treba počasi upočasniti, ustaviti in počivati. Boleč napad služi kot nekakšen signal, ki kaže, da je trening končan. Da bi pogasili žejo, je najboljša običajna filtrirana voda.

    Vse gazirane pijače, ki vsebujejo konzervanse, barve in veliko količino sladkorja, bodo obremenile jetra z nepotrebnim delom.

    Fiziološko zdravo mišično tkivo se hitro prilagaja rednim fizičnim naporom. Pri pripravi programa vadbe je pomembno izbrati stopnjo povečanja obremenitev, ki sovpada s prilagoditvenimi sposobnostmi jeter. Po 3 tednih dnevnega treninga začne bolnik opaziti manjšo utrujenost med sprehodi in izginotje bolečine v projekciji jeter. Poleg tega je na začetku po sprehodih prisotna močna lakota in želja, da se vsebina hladilnika čim prej izprazni.

    Ne smemo pozabiti, da je kršitev prehrane lahko večkrat otežila potek hepatitisa, zato je pomembno, da se po vadbi ne skuša. Število porabljenih kalorij po sprehodu ne sme presegati predhodno načrtovane količine hrane. Prehrana se ne sme zgoditi prej kot 30 minut po vadbi.

    V nobenem primeru ne morejo sodelovati v športnih beljakovin. Prekomerni vnos beljakovin poveča obremenitev jeter in povzroči poslabšanje hepatitisa. Mehkejši učinek ima nabor aminokislin. Priskrbeli bodo telesu zadostno količino gradbenega materiala in hkrati ne bodo povzročili poslabšanja patološkega procesa. Preden se odločite za sprejem določenih športnih dodatkov, se posvetujte s svojim zdravnikom.

    Sčasoma se bodo mišična tkiva in jetra prilagodila, zato morate razmisliti o povečanju intenzivnosti stresa. Vadba v telovadnici v tem obdobju še ni dovoljena. Hoja mora biti dopolnjena z vajami doma. Med hojo celotna obremenitev pade na spodnje okončine, zato je za enakomerno porazdelitev dela potreben program za zgornji ramenski pas. Najboljša rešitev tega problema bo nakup sklopa zložljivih dumbbellov. Z nadzorovanjem teže in postopnim povečevanjem obremenitve je možno gladko doseči hipertrofijo mišičnega tkiva brez negativnega učinka na jetra.

    Teža dumbbells ne sme presegati 10 kg. Če bolnik še nikoli ni bil navdušen nad težkimi športi, morate začeti s težo 1 kg. Vaje z utežmi ne bodo nadomestile hoje na svežem zraku. Trening moči je bolje začeti takoj po seji hoje. Lahko še povečate obremenitev na nogah, delate skvot. Sprva morate čepiti samo s svojo lastno težo, nato pa vajo zapletete z dvigovanjem ročic.

    Ko so izčrpane vse možnosti vadbe na domu, se morate prijaviti v telovadnico. Do takrat je bil bolnik redno vadil 3 mesece, zato mora biti njegovo usposabljanje nekoliko višje od začetne ravni. Če imate radi fitnes, potem morate dati prednost tistim telovadnicam, v katerih ima trener izkušnje v rehabilitaciji.

    Varnostni ukrepi

    Čeprav bolniki s hepatitisom ne smejo sprejeti previdnostnih ukrepov, je treba spoštovati določena pravila, da bi spoštovali sebe in preprečevali okužbo drugih. Poleg tega obstaja več priporočil za preprečevanje razvoja poslabšanja bolezni:

    • Imejte svoj komplet športne opreme;
    • Imeti na voljo posamezen potrošni material (rokavice, povoji, rokavice, brisače);
    • Ne vklapljajte se v telovadnico z odprto rano;
    • Izdelkov za osebno higieno ne shranjujte v omarici, ampak jih vstavite v telovadno torbo, ki jo morate pobirati po vsaki vadbi;
    • Ne priporočamo športa na neposredni sončni svetlobi. Negativni učinki ultravijoličnega sevanja lahko negativno vplivajo na delovanje jeter;
    • Prepovedano je izvajati telesne dejavnosti za hepatitis v obdobju poslabšanja.

    Ob upoštevanju teh preprostih ukrepov je mogoče ne le zaščititi druge pred okužbo z virusom, temveč se tudi zaščititi pred prenapetostjo. Telesna vzgoja mora biti sestavni del terapevtskih ukrepov za hepatitis C in B. Vendar je treba upoštevati, da je uspeh zdravljenja odvisen od kombinacije terapevtskih tehnik. Dieta ima pomembno vlogo pri normalizaciji jeter. Pri tej bolezni se mora bolnik omejiti na vnos maščobnih živil in popolnoma izločiti iz uporabe alkoholnih pijač. Priporočamo, da z razvojem jetrne odpovedi ne pritisnete na tisk in dvignete uteži.

    Profesionalni športniki, ki so okuženi s hepatitisom C in B, morajo biti bolj previdni, saj stalna mišična preobremenitev, športne poškodbe in nenadne spremembe teže prispevajo k preobremenitvi vseh organov.

    Vse vrste steroidov, steroidov, rastnih hormonov in drugih zdravil, ki se uporabljajo za izboljšanje atletskih lastnosti, imajo negativen učinek na jetrni parenhim. Če bolnik ne želi zavrniti injiciranja anaboličnih steroidov, mora uporabiti brizgo za enkratno uporabo in jo zavreči, tako da nihče nima stika z njim.

    Veliko je razlogov za športne dejavnosti in še več za ljudi s hepatitisom. Omejena telesna aktivnost bo okrepila ne samo mišice, temveč tudi celotno telo kot celoto. Bolnikom svetujemo, da ne pretiravajo v vadbah, da poznajo svoje meritve in upoštevajo osnove higiene za zaščito drugih.

    Ali se lahko ukvarjam s športom s hepatitisom C?

    Obstajajo bolezni, ki lahko pomembno vplivajo na osebo in zahtevajo spremembo življenjskega sloga.

    Hepatitis C je resna virusna bolezen, ki prizadene jetra in posledično vpliva na telo kot celoto. Poleg tega ima veliko genotipov.

    Odvisno od moči imunosti, genotipa virusa, stopnje njegovega razvoja in virusne obremenitve so možne različne posledice: od popolnega okrevanja brez uporabe zdravil za 6 mesecev do kronične bolezni, ciroze in fibroze jeter.

    V tem primeru lahko oseba s hepatitisom C živi desetletja. Da bi zmanjšali uničujoč učinek bolezni, morate upoštevati določena pravila v hrani in življenjskem slogu.

    Zato ostaja vprašanje, ali je telesu pokazana telesna aktivnost in, če je, katere, kakor tudi, katera pravila je treba upoštevati, da ne bi škodovali zdravju. To vprašanje bomo nadalje obravnavali v našem članku.

    Pomen fizičnega napora

    Kolesarjenje je odlična oblika telesne dejavnosti za bolnike s hepatitisom C

    Zdravniki menijo, da je šport bistven element v življenju bolnikov s hepatitisom C. Za to obstaja več razlogov, ki jih bomo obravnavali naslednjič.

    Boj proti debelosti

    Znano je, da virus hepatitisa C negativno vpliva na metabolizem lipidov v telesu. Zaradi tega lahko pride do težav z delitvijo in transportom maščob. Hkrati lahko holelitiaza postane povezana bolezen.

    V pogojih, ko telo nima časa za razgradnjo maščob, jih začne pošiljati v tkiva telesa. Pride zgolj debelost, ki pacientu povzroča dodatne težave. Da bi se temu izognili, morate redno ustvarjati porabo glikogena v mišicah, kar vas bo prisililo, da porabite maščobe za proizvodnjo energije.

    Zato šport, kot nič drugega, ustreza bolniku, ki je okužen s hepatitisom C in bo pomagal preprečiti odvečno maščobo v telesu.

    Okrepljena obramba

    Zelo pogosto bolna oseba raje opusti fizično aktivnost. Posledično se lahko razvije hipodinamija, ki moti srčno-žilni sistem, zmanjša učinkovitost in prekrvavitev tkiv.

    To lahko vpliva na sposobnost telesa, da se upre ne samo virusu hepatitisa C, ampak tudi drugim. Da bi se temu izognili, je dovolj, da telesu damo lahke obremenitve v obliki standardne telesne vzgoje. Vaje, ki vam omogočajo nasičenje mišic s kisikom, bodo zelo koristne.

    Pospeševanje krvi, izboljšanje presnove žolča

    Šport pomaga izboljšati krvni obtok. Pri hepatitisu je dobava kisikove krvi v trebušno votlino, jetra, koristna. Razredi vadbe normalizirajo delo prebavnega trakta in delovanje žolčevodov.

    Psihološki vzpon

    Pogosto se po diagnosticiranju celo blage bolezni ljudje počnejo depresivno, pri čemer se začnejo okvare in stresi. Poleg tega lahko zdravila zavirajo živčni sistem. Psihološke motnje negativno vplivajo na fizično stanje osebe.

    Športne aktivnosti pomagajo človeku dvigniti samospoštovanje, verjeti v najboljše in dati moč za boj proti boleznim. Glavna stvar je, da ne pretiravate v smislu fizičnega napora.

    Jemanje določenih zdravil lahko zavre centralni živčni sistem. Šport ima nasproten učinek

    Socialni dejavnik

    Hepatitis je bolezen, ki jo ljudje okoli sebe strah. V večini primerov je to posledica nerazumevanja in nepoznavanja prenosa virusa. Okužena oseba se v tem primeru lahko počuti neuporabna in prikrajšana.

    Dejstvo je, da se z rokovanjem, poljubom in objemanjem virusa ne da prenesti. Zato bodo skupne športne igre, na primer nogomet ali košarka, pomagale bolniku, da se ne bo počutil izključenega iz družbe in da bo dvignil moralo.

    Zdravniki priporočajo dajanje lahke obremenitve, saj lahko preobremenitev povzroči nekrozo hepatocitov.

    Kot lahko vidite, je šport pri številnih točkah koristen za bolnike s hepatitisom C. Naslednje se obrnemo na nasvete, kako to narediti pravilno in ne preobremeniti okuženega organizma, da bi se izognili negativnim posledicam.

    Kako napolniti telo

    Prva stvar, ki jo mnogi športniki pogrešajo, je pripraviti telo za vadbo. To se naredi v obliki lahkega ogrevanja: morate segrevati mišice, izrabiti vrtenje sklepov, okrepiti pretok krvi do njih.

    Poudarite naslednje osnovne nasvete za usposabljanje za bolnike s hepatitisom C:

    Zelo pomembno je, da se izogibate prevelikim obremenitvam, ki lahko škodljivo vplivajo na obrambo telesa.

    • zadnji obrok pred treningom mora biti uro in pol pred prvo obremenitvijo. Del ne več kot 150 gramov hrane, glavni poudarek mora biti na počasnih ogljikovih hidratih;
    • prvič (od 2 do 4 tedne) je bolje omejiti telesno aktivnost z lahkimi obnovitvenimi vajami. Seznam vključuje hitre sprehode na svežem zraku ali počasno kolesarjenje, plavanje v bazenu z uporabo vadbenega kolesa. Bistvo je, da telesu dajemo majhno obremenitev, vendar dolgo časa. Če imate bolečine v trebuhu ali desnem hipohondriju, je priporočljivo zmanjšati hitrost in počakati, da se bolečina umiri;
    • če delate vaje, ki vključujejo večino mišic v telesu, potem morate narediti dihalne vaje med seti, da bi se telo hitreje okrevalo in ne pretiravalo;
    • za gašenje žeje lahko uporabite čisto vodo brez dodatkov in juhe. Hkrati morate piti v majhnih odmerkih, v nekaterih primerih samo v črtastih ustih;
    • po fizičnem naporu se bo pojavila lakota - naravna reakcija telesa na hitro izgubo virov v obliki energije. Po treningu morate počakati vsaj 30 minut pred jedjo. Služi hrane mora biti kot lahek prigrizek, ni treba jesti. Bolnikom s hepatitisom C ni priporočljivo, da “napolnijo” želodec v celoti, saj to ogroža debelost, s katero se soočajo zaradi kršitve presnove lipidov;
    • Po približno enem mesecu se bo telo bolj ali manj navadilo na tovore, opazili boste, da so vaje za vas enostavne. To pomeni, da lahko postopoma povečate stres, dodate svetlo dumbbells in nove vrste vaj. Vendar je treba to narediti zelo previdno in previdno, da se izognemo prenapetosti;
    • če imate denar in čas za obisk športnih dvoran, bo to zelo koristno. Izberite pilates, step, lahka aerobika. V telovadnici je treba dati prednost delu z majhnimi utežmi pod nadzorom trenerja.

    Za raznolikost lahko dodate igro nogometa, drsanja, tek, vodne aerobike in drugih športov, vendar se morate z njimi spopasti brez fanatizma.

    Varnostni ukrepi

    Upoštevati je treba, da je lahko vsak šport ali vadba travmatična. To je zelo nezaželeno za ljudi, ki nosijo virus hepatitisa. Ne pozabite, da je pomembno ohraniti zdravje bolnika in ljudi okoli njega. To storite tako:

    Če imate bolečine v želodcu, se obremenitev zmanjša

    1. Poleti trenirate na prostem zjutraj ali zvečer, ko je zrak hladnejši. Prekomerne telesne maščobe in učinki ultravijoličnega sevanja lahko povzročijo veliko škodo za zdravje, vključno z izgubo zavesti z različnimi posledicami, kot tudi povečano vnetje v jetrih in drugih delih telesa.
    2. Intenzivne obremenitve so še posebej nevarne v procesu prehoda z akutnega na kronični hepatitis. V tem obdobju je prepovedano napenjati trebušne mišice, izravnati in upogniti telo, dihati globoko. Po naporu je priporočljivo nekaj časa ležati z ukrivljenimi nogami, da se sprostijo trebušni organi.
    3. V primeru hepatitisa C je priporočljivo ne le vzdržati se alkohola, maščobnih živil in drugih škodljivih proizvodov, temveč tudi športno prehrano in farmakologijo. V najboljšem primeru to povzroči, da jetra trdo delajo in v najslabšem primeru uničujejo njene celice, kar povečuje verjetnost fibroze ali ciroze.
    4. Bolnik mora skrbeti za tiste, ki so okoli njih, in zapečatiti vse odrezke, praske ali druge odprte poškodbe z ometom. To je posledica dejstva, da je glavni način prenosa virusa hepatitisa C neposreden stik z okuženo kri. V sobi je treba uporabljati le osebne brisače in druge predmete za osebno higieno.
    5. Preden izberete program usposabljanja, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, ki lahko ugotovi, ali bo obremenitev prevelika in škodljiva za telo, vključno z jetri.
    6. Ta pravila veljajo za vse, vključno z drugim genotipom virusa.

    Ti članki vas lahko zanimajo.

    Zaključek

    Če povzamemo članek, lahko poudarite glavne točke:

    • športne obremenitve se priporočajo za bolnike s hepatitisom C iz različnih razlogov, vključno s krepitvijo imunskega sistema in splošnega zdravja, izboljšanjem krvnega obtoka in njegove oksigenacije;
    • obremenitve morajo biti zmerne, njihovo postopno povečanje je dovoljeno. V tem primeru pretirana stres ni dobrodošla.
    • prvih 2-4 tednov je treba „pospeševati“, med katerimi so dovoljene hoja, plavanje v bazenu in vaje na mirujočem kolesu;
    • v telovadnici je treba dati prednost delu z lahkimi utežmi, lahko se udeležite pouka o stepah, aerobikah, pilatesih;
    • v obdobju prehoda bolezni v kronično obliko je bolje preprečiti povečanje obremenitev in dati počitek trebušnim mišicam, da se izognejo preobremenitvi.

    Gaster

    Zdravniki odgovarjajo na vprašanja bolnikov o zdravljenju bolezni prebavil.

    S hepatitisom se lahko ukvarjate s športom

    ne poslušaj nikogar. Imam hepatitis B in C. 10 let. počne in nič. odraščal, že 95 kg z višino 185, in ves moje življenje tehtal 65 let. "

    Pred tem je tehtala 65 kg, saj je bila telesna masa težka 95 kg, višina pa 185 cm.

    Tu so njegova pravila, ki vam omogočajo, da se ukvarjate s športom s hepatitisom.

    Vzeti in delati je mogoče, samo poskusite sami, v svojem stanju. V vsakem primeru obstaja razlog za razmislek, tako rekoč točka.

    Vso hrano kuhajte v dvojnem kotlu.

    Preskusite (biokemija, AST, ALG in bilirubin) enkrat na mesec in pokažite zdravniku. Obstaja poslabšanje, izboljšanje prehrane z zmanjšanjem beljakovin.

    Režim dneva. Dober spanec. Z alkoholno kravato. Ne kadite in ne zmanjšujte na minimum.

    Jasna izbira: bodisi hepatitis ali življenje.

    Vzemite tri velike limone. Sok iz ene stisnite in pogasite soda za pitje. Soda vzemite na vrh noža. Pijemo limonin sok, torej tri dni, vendar hkrati. Po 10 dneh, da opravi analizo, virus ne bo. Samo pijte sok ob istem času.

    Vzemite dnevno na konico noža žvepla, lahko kupite v lekarni, občasno naredite analizo. Virus slabi, nato izgine.

    12 komentarjev:

    Pred pol leta sem začel trenirati, dosegel sem 5-6 kg. Zdravnik je prepovedal obremenitve, le lahko plavate ali hodite

    Bolan sem od hepatitisa C in HIV-a! Vadim v vožnji z zibalim kolesom, tečem! Zadnje leto sem bil star 25 let. Zadnje leto sem pridobil 10 kg normativov! Vsak pol leta opravljam teste, ne pijem terapije, telo se spopada s tovorom! za sebe dieto, počivajte dobro in dobro, če imate in tako trdo delo, bodite previdni! In vitamini so nenehno in kar je najpomembnejše ne bodite krpa ste slabši od drugih in lahko veliko več kot drugi!

    Od leta 2000 sem bil bolan s hepatitisom C. Od leta 2012 sem zaslužil V in Vich, ne pijem, ne kadim. Resnično se ne držim prehrane, vendar se vse življenje ukvarjam s športom. In zadnjih pet let so se povečale obremenitve, zdaj treniram vsak dan, včasih sta dva treninga na dan, vprašala sem zdravnike, pravita, da ni preveč vneto, da pogledaš na državo in počivaš bolj, no, ne morem storiti ničesar s sabo.

    Od leta 2000 sem bil bolan s hepatitisom C. Od leta 2012 sem zaslužil V in Vich, ne pijem, ne kadim. Resnično se ne držim prehrane, vendar se vse življenje ukvarjam s športom. In zadnjih pet let so se povečale obremenitve, zdaj treniram vsak dan, včasih sta dva treninga na dan, vprašala sem zdravnike, pravita, da ni preveč vneto, da pogledaš na državo in počivaš bolj, no, ne morem storiti ničesar s sabo.

    Plus, tečem v nogomet, nenehno eksplodiram po pospeških, se mi zdi, da je vse v redu

    Plus, tečem v nogomet, nenehno eksplodiram po pospeških, se mi zdi, da je vse v redu

    Ali se lahko oseba s hepatitisom B vključi v sambo?

    Da, samba je možna. razlikovati med koncepti telesne vzgoje in športa. Cilj telesne vzgoje je zdravje. Cilj športa je rekord.

    O hepatitisu C sem izvedel pred 8 leti. Zdaj sem 36. Obremenitev je bila vedno minimalna. Transaminaza je stabilna normalno. Prehrana nikoli ni zaljubljena. Zaužit alkohol, ne kadi. Tudi rodila je otroka brez zdravstvenih težav. Pred dvema letoma sta se začela ukvarjati s športom. Sprva, samo kolesarjenje, nato sem dodal tekalno stezo, zadnjih šest mesecev pa sem priklopil tudi pol ples. Občutek je postal nepomemben. Opravil je analize. AST, ALT za 100, zmanjšane bele krvne celice, virusna obremenitev je minimalna. Punktirani Essentiale, Heptral - transaminaze zmanjšali na 60/80. Obstaja vprašanje o zdravljenju hepatitisa. Za vse krivim pretirano fizično napor.

    Dobro ves čas, ali lahko opravim tajski boks s hepatitisom B?

    Koristni in nevarni športi za hepatitis C

    Šport s hepatitisom C je dobrodošel, če je bolnikovo stanje ocenjeno kot pozitivno. Vaja krepi telo okužene osebe, pomaga pri boju proti bolezni. V prisotnosti akutne faze bolezni in utrujenosti so športne obremenitve kontraindicirane.

    Učinek fizičnega stresa na jetra

    Hepatitis C je bolezen, ki negativno vpliva na jetra, uničuje in trpi celotno telo. Po mnenju zdravnikov imajo športi pozitiven učinek na jetra, spodbujajo dobro počutje in dobro razpoloženje. Vendar pa mora telesno vadbo za hepatitis odobriti lečeči zdravnik, saj lahko bolnika poslabša stanje.

    Zmerno vadbo je treba združiti:

    • z ustrezno prehrano;
    • z uporabo ustreznih zdravil.

    Razlogi, da je telesna aktivnost nujen element pri hepatitisu, je več:

    1. Boj proti prekomerni teži. Virus negativno vpliva na presnovo lipidov, zato je moten proces razdeljevanja maščobnih celic in drugih sestavin. Posledično se maščobe kopičijo v telesu, kar lahko povzroči debelost in razvoj holelitiaze. Zato se mora okužena oseba izogibati telesni neaktivnosti in se ukvarjati s športom, to je ustvariti vse pogoje za porabo glikogena v mišicah in tkivih.
    2. Krepitev imunitete. Prisotnost hepatitisa B v krvi, pa tudi sedeči življenjski slog, vodijo do oslabitve imunskega sistema, do motenj v delovanju mnogih telesnih sistemov. Posledično se zmanjša odpornost na različne okužbe in viruse.
    3. Pospešek krvi. Redne vaje z lahkim joggingom ali gimnastiko bodo pomagale izboljšati prekrvavitev, ki bo celicam obolelih jeter zagotovila kisik in hranila. Pretok krvi v trebušni votlini pospešuje, kar normalizira delovanje prebavnega trakta, žolčevodov.
    4. Obnova psiho-emocionalnega ozadja. Nekatera zdravila povzročajo številne neželene učinke pri bolniku, vključno z depresijo, depresijo. Bolniki pogosto doživljajo stres, moten je njihov živčni sistem. Poleg tega, da psihološke motnje poslabšajo fizično stanje bolnika, lahko povzročijo tudi samomorilne misli. Športne aktivnosti bodo pomagale pacientu dvigniti samospoštovanje in mu dati moč za boj proti bolezni.

    Koristni športi

    Za vsakega pacienta se individualno izbere vrsta športne aktivnosti. Upoštevati je treba naslednja merila:

    • vrsta hepatitisa;
    • stopnja bolezni;
    • stopnjo aktivnosti patogena;
    • stanje imunskega sistema;
    • splošno stanje bolnika.

    Po pridobljenih diagnostičnih podatkih je bolniku predpisana vadbena terapija. Okuženim se priporoča, da se vključijo v naslednje športe:

    • nordijska hoja;
    • bazen (prosto plavanje brez zapletov);
    • odbojka;
    • tenis;
    • tek;
    • košarka;
    • preprosto usposabljanje na simulatorjih;
    • nekatere zimske športe (smučanje, drsanje);
    • ples

    Ne priporočamo bodybuilding v primeru jetrne ciroze in hepatitisa, saj nekatere vaje v telovadnici močno obremenjujejo trebušne mišice, kar je za takšne bolezni nezaželeno.

    Pomembno je, da se bolnik z hepatitisom znebi izolacije in depresije. Pri tem mu bodo pomagali skupinske športne aktivnosti. Aktivna interakcija z ljudmi nekaj časa pozabi na diagnozo.

    Gimnastiko po metodi Leporsky lahko dodate na seznam vaj, ki jih priporoča zdravnik. S tako enostavno in enostavno vadbo lahko preprečite stagnacijo žolča v telesu. Potrebno je trenirati 5 minut 2-krat na dan, vendar pogosto ni priporočljivo izvesti takšnega niza vaj, saj lahko to negativno vpliva na stanje jeter.

    Mnogi zdravniki so prepričani, da je joga odličen način za okrevanje, obnavljanje fizioloških procesov v telesu in nadzor nad čustvi, zato je priporočljiv za bolnike.

    Nevarni športi in kontraindikacije

    Čeprav lahko vadite pri hepatitisu C, še vedno obstajajo omejitve za nekatere športe. Posledično lahko visoke obremenitve bolnika poslabšajo. Ta usposabljanja vključujejo:

    Pri takšnih športih je potrebno dvigniti uteži, zato je trebuh napet, kar lahko privede do poškodb bolnega organa. Tudi potiskanje, vlečenje ali nihanje stiskalnice je nevarno.

    Da bi se izognili nevarnim posledicam, je treba vaje izvajati po priporočilih zdravnika, sicer bo skakanje, ostro upogibanje ali globoko dihanje škodljivo za zdravje.

    Tako so športne vaje prepovedane:

    • dolgi razredi na simulatorjih;
    • hokej;
    • vožnja na dolge razdalje;
    • nogomet;
    • akrobatika;
    • bodybuilding;
    • veslanje;
    • boj;
    • jahanje konjev;
    • rokomet.

    Ali lahko beljakovine hepatitisa?

    Vsaka okužena oseba se mora zavedati svojega zdravstvenega stanja, zato sta prehrana in pravilna prehrana ključ do dobrega zdravja in dobrega počutja.

    Ko je hepatitis C kršena sinteza beljakovin, kar vodi do zmanjšanja imunosti. Da bi to preprečili, morajo biti v prehrani bolnika prisotne beljakovine (1 g beljakovin na 1 kg teže). Beljakovine najdemo v teh proizvodih:

    • majhna maščoba skuta;
    • matice;
    • izdelki morskega izvora;
    • stročnice;
    • kuhana ajdova kaša.

    Okuženi športniki se morajo zavedati, da je uporaba beljakovin v športni prehrani strogo prepovedana. Ta izdelek vsebuje veliko koncentriranih beljakovin in ga je nemogoče uporabiti v takšni količini, saj se obremenitev jeter poveča in hepatitis se poslabša.

    Kompleti aminokislin so mehkejši. Telo zagotavljajo gradbeni material v celoti, patološki proces pa se ne poslabša.

    Pred jemanjem športnih dodatkov ali anabolnih steroidov je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

    Kako organizirati usposabljanje

    Vsi bolniki z diagnozo hepatitisa C se morajo zavedati, da lahko nepravilna vaja povzroči poškodbe ali druge zaplete. Začeti morate s preprostimi vajami, še posebej, če se oseba še ni ukvarjala s športnimi dejavnostmi. Bolniki morajo biti zelo pozorni in upoštevati številna pravila:

      1. Bolnik mora pregledati svojo prehrano in po potrebi narediti nekaj prilagoditev. Izogibanje uživanju alkohola, maščob in kisle hrane je glavno pravilo za okrevanje jeter. Prehrana mora biti sestavljena iz naravne in zdrave hrane. Osebe, ki so okužene, se morajo držati sistema delne prehrane.
      2. Uživanje hrane neposredno pred treningom ni vredno, saj prebavni proces skupaj z vadbami obremenjuje jetra, kar lahko povzroči hude bolečine v prizadetem organu. Priporočljivo je, da začnete vadbene ure eno uro po jedi.
      3. Pitna voda v procesu usposabljanja aktivira prebavne organe, zato je bolje piti po opravljenih vajah.
      4. Nemogoče je takoj izvesti kompleks vaj, ki jih je predpisal zdravnik, bolje je početi postopoma, začenši z najpreprostejšimi. Če se na desni strani telesa pojavi utrujenost ali nelagodje, je treba vadbo ustaviti. Zdravniki priporočajo izvajanje kompleksa čez dan, tako da abdominalne mišice niso preobremenjene.
      5. Hoja po svežem zraku pozitivno vpliva na zdravje bolnika, zato je bolje trenirati zunaj. Prepovedano je dolgo ostati na soncu, ker ultravijolični žarki negativno vplivajo na delovanje jeter, kar lahko privede do ponovitve bolezni.
      6. Ko poslabšanje bolezni je treba takoj ustaviti vsako vadbo.
      7. Po treningu morate ležati na hrbtu in ovijati noge. V tem položaju počivajte 10 minut. V tem času bodo trebušne mišice imele čas za sprostitev, bolnik pa bo lahko pridobil moč.

    Kompleksi vaj naj opravi bolnik po zdravniški izjavi: »Vadite brez strahu«. Športne aktivnosti se dopolnjujejo z upoštevanjem pravilne prehrane, dnevnega režima in zdravil.