"Športne" jetra

Nizka mobilnost negativno vpliva na vaše zdravje in prispeva k nastanku različnih bolezni. Zato se hipodinamija obravnava kot dejavnik, ki prispeva k debelosti. Ta težava je zelo razširjena in vpliva na vse več ljudi. Problem debelosti se že imenuje problem XXI stoletja.

Pomembno je vedeti, da športni šport pomaga ohranjati telesno obliko in krepi imunski sistem, izboljšuje odpornost telesa proti boleznim, izboljšuje njegovo delovanje, odpravlja nepotrebno težo, krepi kostni sistem telesa. Ljudje, ki se ukvarjajo s športom, so veliko lažji in mirnejši in doživljajo čustvene in stresne situacije. Ne bo odvečno, da se pod športnim nadzorom trenerja ukvarjate s športom, pomagal vam bo izbrati pravo vadbo in vaje.

Jasno je, da brez ustrezne prehrane ni dovolj. Na spletni strani http://steroids-shop.com.ua/product/134/ lahko najdete veliko uporabnih dodatkov, ki bodo nedvomno pripomogli k večjemu učinku vaših vadb.

Vendar ne smemo pozabiti, da presežek športnih obremenitev negativno vpliva na vaše zdravje. Vse se mora zgoditi postopoma, tako da ne boste poškodovali zdravja. Med vadbo telo deluje še posebej težko, kar vodi v spremembe njegovega dela. Med vadbo je telo zelo utrujeno in to lahko vodi do patoloških sprememb v stanju zdravja ljudi.

Pod vplivom fizičnega napora se v telesu kopičijo razpadni produkti, za odpravo katerih je odgovorna jetra.

Zakaj se ukvarjamo s športom? Odgovor je preprost, zato ohranjamo telo v dobrem fizičnem stanju in kar je najpomembnejše, izgubimo težo. V drugem primeru šport spremlja prehrano.
Le malo ljudi je menilo, da ima takšna kombinacija škodljiv učinek na zdravje, zlasti na jetra. Zaradi prehrane prenehamo oskrbovati telo s koristnimi maščobnimi kislinami, antioksidanti, ki pomagajo regenerirati celice jeter, možganov in srca. Brez teh komponent se telo preprosto ne more spopasti s fizičnim naporom.

Obstaja še en problem. Da bi povečali velikost mišične mase, ljudje začnejo uvajati vse več živalskih beljakovin v prehrano, uživajo beljakovinske dodatke, pijače in napitke. Zato se v telesu kopičijo težko odstranljive snovi. In spet, vaše jetra trpijo, ker prav to odstranjuje toksine iz telesa.

Da bi vam jetra služila čim dlje, boste potrebovali esencialne fosfolipide. Odstranijo toksine iz jeter in povečajo njegovo zaščitno funkcijo. Prav tako prispeva k obnovi strukturnih celic, izboljšuje prekrvavitev mišičnega tkiva, mišice so napolnjene z energijo in se oskrbujejo z vitamini, s čimer se povečuje učinkovitost.
Tako prispevajo k obnovi telesa, pozitivno vplivajo na fizično vzdržljivost organizma kot celote.
Fosfolipide najdemo v živilih, ki imajo v svoji sestavi rastlinske maščobe.

Prav tako ne pozabite, da je najboljši dodatek k športnemu načinu življenja, bo zavrnitev vseh škodljivih, visoko kaloričnih živil in sode s sladko vodo.

Šport in jetra

Sorodni članki

Redna vadba blagodejno vpliva na telo, izboljša njeno delovanje, pomaga povečati odpornost proti prehladu, odpravlja prekomerno telesno težo in krepi človeški skeletni sistem. Sistematične telesne vaje pod vodstvom izkušenega trenerja pomagajo tudi zmanjšati čustvene in stresne preobremenitve telesa.

Vendar pa lahko dolgotrajna in intenzivna vadba med športom povzroči patološke spremembe v telesu zaradi kopičenja razgradnih produktov, ki izvirajo iz jeter. Ko je kombinirana vadba z dieto obremenitev jeter najvišja. Zaradi nizko kalorične diete, ki vodi v pomanjkanje vitaminov, koristnih maščobnih kislin in antioksidantov v telesu, ki pomagajo obnavljati celice jeter, srca in možganov, se povečuje tveganje za brezalkoholne bolezni jeter.

Kot dodatni prehranski dodatki, ki spodbujajo rast mišic, športniki pogosto uporabljajo preveliko količino živalskih beljakovin in jemljejo beljakovinske dodatke. Posledica tega je, da telo preobremenjeno z vadbami in razpadajočimi proizvodi ne uspe, in jetra, katerih glavni namen je boj proti toksinom, prenehajo obvladovati svoje delo.

Da bi ohranili delovanje jeter, izboljšali delovanje, preprečili obrabo in povečali svojo zaščitno funkcijo, je potrebno jemati hepatoprotektorje, ki vsebujejo ursodeoksiholno kislino, ki lahko izboljša zaščitno in transportno funkcijo jeter ter pomaga pri odpornosti celic na oksidativni proces. Istočasno se indeksi vzdržljivosti in moči bistveno izboljšajo zaradi odlične prekrvitve mišic in zasičenosti telesa z vitamini.

Zdravimo jetra

Zdravljenje, simptomi, zdravila

Jetra in šport

Naš strokovnjak je Nikolai Shcherbina, gastroenterolog na Vojaški medicinski akademiji v Sankt Peterburgu, kandidat medicinskih znanosti.

Bolečina na strani

Verjetno je veliko ljudi seznanjenih s tem stanjem: po hitrem teku ali fizičnem naporu je desna stran zbolela. Zaradi intenzivnega fizičnega napora je iztok krvi iz jeter moten, nabrekne, stisne receptorje za bolečine, od tod tudi bolečina.

To stanje se poslabša, če se oseba pred začetkom športa poje tesno, s preobremenitvijo prebavnega trakta in preobremenitvijo jeter, kar povzroča prevelik pretok krvi.

Občasno

Statistični podatki pravijo, da je polovica prebivalcev naše države vključena v ta ali tisti šport, vendar je s to pravilnostjo pomembno vprašanje. Bolj pogosto, žal, se to zgodi občasno - ko želite izgubiti težo, na primer, do nekega dogodka.

Pri tako redkih, vendar intenzivnih obremenitvah se kopičijo maščobne kisline in motijo ​​jetrne celice, v človeškem telesu se lahko kopiči znatna količina razgradnih produktov, ki jih izločajo jetra. Posledično je verjetno, da pride do brezalkoholne maščobne bolezni jeter.

Nujno izgubiti težo

Druga pogosta situacija je, ko začnemo igrati šport in hkrati sledimo strogi nizkokalorični prehrani, tako da je učinek hitrejši in bolj očiten. Takšna kombinacija jeter je zelo slaba. Zaradi prehrane telo izgubi koristne maščobne kisline in najpomembnejše vitamine - antioksidante, ki so potrebni za obnovo jeter, možganov in srčnih celic.

Kot rezultat, je delo jeter zlomljena, brez teh snovi, ona preprosto nima dovolj moči za spopadanje z veliko fizično obremenitev.

Na nekaj veveric

Če so privrženci nizkokaloričnih diet še vedno pogosteje ženske, potem pri moških, še posebej pri mladih, je druga skrajnost. Če želijo zgraditi mišice, začnejo zaužiti preveč živil, ki vsebujejo živalske beljakovine.

Vse to je podprto z beljakovinskimi dodatki in napitki, dopolnjujejo pa ga zelo intenzivne obremenitve. Rezultat je kopičenje različnih trdnih snovi v telesu.

Signal za pomoč

Jetra so edinstven organ. Delovalo bo tudi, če bo v njem ostalo le 20% zdravih celic in se bo lahko popravilo.

V njem praktično ni živčnih končičev, zato ne boli in začetne stopnje bolezni se lahko nadaljujejo skoraj brez simptomov.

Za zaščito in obnovo jeter so hepatoprotektorji. Izboljšajo zaščitno in transportno funkcijo jeter, pomagajo njenim celicam preprečiti oksidativni stres. To je namreč najpomembnejši mehanizem pri razvoju alkohola in drugih bolezni jeter.

Kot rezultat, jetrne celice lahko nevtralizirajo toksine, se znebijo maščobe in hitreje obvladajo vnetje.

Obremenitve za pomoč srcu

Teža trening je dobro za srce, znanstveniki iz ZDA so ugotovili. "Iron" usposabljanje za dolgo časa se je zdelo neuporabna za kardiovaskularni sistem, za razliko od aerobike. Izkazalo pa se je, da imajo tisti, ki vsaj trikrat na teden "črpajo mišice", enako pravilno razmerje med "dobrim" in "slabim" holesterolom, kot so tekači.

V primerjavi z ljudmi, ki vodijo sedeči življenjski slog, ljubitelji »železove črpalke« občutno zmanjšajo tveganje številnih bolezni srca in ožilja, zlasti ateroskleroze. Redko imajo tudi prekomerno telesno maščobo, vključno z najnevarnejšo notranjo maščobo, ki se nahaja znotraj trebušne votline in okoli srca.

Hoja proti raku

Vadba zmanjša tveganje za rak dojke po menopavzi. Na podlagi rezultatov velike študije je American Cancer Society ugotovilo, da je za zmerno telesno vadbo potrebna ženska, starejša od 50 let, ne le za hujšanje. Izkazalo se je, da so imeli tisti, ki so imeli manj kot 7 ur hoje ali druge aerobike na teden, večje tveganje za to bolezen.

7 ur sprehodov na teden je tveganje zmanjšalo za 14% pod povprečjem. Pri najbolj aktivnih ženskah, ki so hodile 10 ur na teden ali več, je bilo tveganje za nevarno bolezen že zmanjšano za 25%.

Na prostem

Vaja na sladki vodi bistveno zmanjša krvni tlak pri bolnikih s hipertenzijo, uveljavljeni zdravniki iz Kitajske. Izkazalo se je, da so ljudje, ki so hodili, tekali ali rekreativno gimnastiko na ulici vsaj 3 ure na teden, imeli 11% manjše tveganje za hipertenzijo. Tisti, ki so vadili na svežem zraku 4 ali več ur na teden, je tveganje za 19% nižje.

Šport in jetra

Ponujamo vam, da si preberete članek na temo "Šport in jetra" na naši spletni strani, namenjeni zdravljenju jeter.

Naš strokovnjak je Nikolai Shcherbina, gastroenterolog na Vojaški medicinski akademiji v Sankt Peterburgu, kandidat medicinskih znanosti.

Bolečina na strani

Verjetno je veliko ljudi seznanjenih s tem stanjem: po hitrem teku ali fizičnem naporu je desna stran zbolela. Zaradi intenzivnega fizičnega napora je iztok krvi iz jeter moten, nabrekne, stisne receptorje za bolečine, od tod tudi bolečina.

To stanje se poslabša, če se oseba pred začetkom športa poje tesno, s preobremenitvijo prebavnega trakta in preobremenitvijo jeter, kar povzroča prevelik pretok krvi.

Občasno

Statistični podatki pravijo, da je polovica prebivalcev naše države vključena v ta ali tisti šport, vendar je s to pravilnostjo pomembno vprašanje. Bolj pogosto, žal, se to zgodi občasno - ko želite izgubiti težo, na primer, do nekega dogodka.

Pri tako redkih, vendar intenzivnih obremenitvah se kopičijo maščobne kisline in motijo ​​jetrne celice, v človeškem telesu se lahko kopiči znatna količina razgradnih produktov, ki jih izločajo jetra. Posledično je verjetno, da pride do brezalkoholne maščobne bolezni jeter.

Nujno izgubiti težo

Druga pogosta situacija je, ko začnemo igrati šport in hkrati sledimo strogi nizkokalorični prehrani, tako da je učinek hitrejši in bolj očiten. Takšna kombinacija jeter je zelo slaba. Zaradi prehrane telo izgubi koristne maščobne kisline in najpomembnejše vitamine - antioksidante, ki so potrebni za obnovo jeter, možganov in srčnih celic.

Kot rezultat, je delo jeter zlomljena, brez teh snovi, ona preprosto nima dovolj moči za spopadanje z veliko fizično obremenitev.

Na nekaj veveric

Če so privrženci nizkokaloričnih diet še vedno pogosteje ženske, potem pri moških, še posebej pri mladih, je druga skrajnost. Če želijo zgraditi mišice, začnejo zaužiti preveč živil, ki vsebujejo živalske beljakovine.

Vse to je podprto z beljakovinskimi dodatki in napitki, dopolnjujejo pa ga zelo intenzivne obremenitve. Rezultat je kopičenje različnih trdnih snovi v telesu.

Signal za pomoč

Jetra so edinstven organ. Delovalo bo tudi, če bo v njem ostalo le 20% zdravih celic in se bo lahko popravilo.

V njem praktično ni živčnih končičev, zato ne boli in začetne stopnje bolezni se lahko nadaljujejo skoraj brez simptomov.

Za zaščito in obnovo jeter so hepatoprotektorji. Izboljšajo zaščitno in transportno funkcijo jeter, pomagajo njenim celicam preprečiti oksidativni stres. To je namreč najpomembnejši mehanizem pri razvoju alkohola in drugih bolezni jeter.

Kot rezultat, jetrne celice lahko nevtralizirajo toksine, se znebijo maščobe in hitreje obvladajo vnetje.

Obremenitve za pomoč srcu

Teža trening je dobro za srce, znanstveniki iz ZDA so ugotovili. "Iron" usposabljanje za dolgo časa se je zdelo neuporabna za kardiovaskularni sistem, za razliko od aerobike. Izkazalo pa se je, da imajo tisti, ki vsaj trikrat na teden "črpajo mišice", enako pravilno razmerje med "dobrim" in "slabim" holesterolom, kot so tekači.

V primerjavi z ljudmi, ki vodijo sedeči življenjski slog, ljubitelji »železove črpalke« občutno zmanjšajo tveganje številnih bolezni srca in ožilja, zlasti ateroskleroze. Redko imajo tudi prekomerno telesno maščobo, vključno z najnevarnejšo notranjo maščobo, ki se nahaja znotraj trebušne votline in okoli srca.

Hoja proti raku

Vadba zmanjša tveganje za rak dojke po menopavzi. Na podlagi rezultatov velike študije je American Cancer Society ugotovilo, da je za zmerno telesno vadbo potrebna ženska, starejša od 50 let, ne le za hujšanje. Izkazalo se je, da so imeli tisti, ki so imeli manj kot 7 ur hoje ali druge aerobike na teden, večje tveganje za to bolezen.

7 ur sprehodov na teden je tveganje zmanjšalo za 14% pod povprečjem. Pri najbolj aktivnih ženskah, ki so hodile 10 ur na teden ali več, je bilo tveganje za nevarno bolezen že zmanjšano za 25%.

Na prostem

Vaja na sladki vodi bistveno zmanjša krvni tlak pri bolnikih s hipertenzijo, uveljavljeni zdravniki iz Kitajske. Izkazalo se je, da so ljudje, ki so hodili, tekali ali rekreativno gimnastiko na ulici vsaj 3 ure na teden, imeli 11% manjše tveganje za hipertenzijo. Tisti, ki so vadili na svežem zraku 4 ali več ur na teden, je tveganje za 19% nižje.

• Brez česna in orehov. Kaj bo pomagalo zaščititi pred aterosklerozo in možgansko kap? →
• Usodni kvartet. Kako preprečiti metabolični sindrom →
• Spekter srca. Razumevanje testiranja holesterola →

Nizka mobilnost negativno vpliva na vaše zdravje in prispeva k nastanku različnih bolezni. Zato se hipodinamija obravnava kot dejavnik, ki prispeva k debelosti. Ta težava je zelo razširjena in vpliva na vse več ljudi. Problem debelosti se že imenuje problem XXI stoletja.

Pomembno je vedeti, da športni šport pomaga ohranjati telesno obliko in krepi imunski sistem, izboljšuje odpornost telesa proti boleznim, izboljšuje njegovo delovanje, odpravlja nepotrebno težo, krepi kostni sistem telesa. Ljudje, ki se ukvarjajo s športom, so veliko lažji in mirnejši in doživljajo čustvene in stresne situacije. Ne bo odvečno, da se pod športnim nadzorom trenerja ukvarjate s športom, pomagal vam bo izbrati pravo vadbo in vaje.

Jasno je, da brez ustrezne prehrane ni dovolj. Na spletni strani lahko najdete veliko uporabnih dodatkov, ki bodo nedvomno pripomogli k večjemu učinku vaših vadb.

Vendar ne smemo pozabiti, da presežek športnih obremenitev negativno vpliva na vaše zdravje. Vse se mora zgoditi postopoma, tako da ne boste poškodovali zdravja. Med vadbo telo deluje še posebej težko, kar vodi v spremembe njegovega dela. Med vadbo je telo zelo utrujeno in to lahko vodi do patoloških sprememb v stanju zdravja ljudi.

Pod vplivom fizičnega napora se v telesu kopičijo razpadni produkti, za odpravo katerih je odgovorna jetra.

Zakaj se ukvarjamo s športom? Odgovor je preprost, zato ohranjamo telo v dobrem fizičnem stanju in kar je najpomembnejše, izgubimo težo. V drugem primeru šport spremlja prehrano.
Le malo ljudi je menilo, da ima takšna kombinacija škodljiv učinek na zdravje, zlasti na jetra. Zaradi prehrane prenehamo oskrbovati telo s koristnimi maščobnimi kislinami, antioksidanti, ki pomagajo regenerirati celice jeter, možganov in srca. Brez teh komponent se telo preprosto ne more spopasti s fizičnim naporom.

Obstaja še en problem. Da bi povečali velikost mišične mase, ljudje začnejo uvajati vse več živalskih beljakovin v prehrano, uživajo beljakovinske dodatke, pijače in napitke. Zato se v telesu kopičijo težko odstranljive snovi. In spet, vaše jetra trpijo, ker prav to odstranjuje toksine iz telesa.

Da bi vam jetra služila čim dlje, boste potrebovali esencialne fosfolipide. Odstranijo toksine iz jeter in povečajo njegovo zaščitno funkcijo. Prav tako prispeva k obnovi strukturnih celic, izboljšuje prekrvavitev mišičnega tkiva, mišice so napolnjene z energijo in se oskrbujejo z vitamini, s čimer se povečuje učinkovitost.
Tako prispevajo k obnovi telesa, pozitivno vplivajo na fizično vzdržljivost organizma kot celote.
Fosfolipide najdemo v živilih, ki imajo v svoji sestavi rastlinske maščobe.

Prav tako ne pozabite, da je najboljši dodatek k športnemu načinu življenja, bo zavrnitev vseh škodljivih, visoko kaloričnih živil in sode s sladko vodo.

Ali lahko bolniki s hepatitisom C vadijo? Odgovor na to vprašanje je v veliki meri odvisen od stanja okužene osebe. Hepatitis C je resna bolezen, ki uničuje jetra in negativno vpliva na delo drugih organov.

Vsaka pacientova bolezen poteka na svoj način, stopnjo možne obremenitve pa bo zdravnik opozoril na rezultate opazovanja.

Če pa ni akutne bolečine in hude utrujenosti, je telesna vadba za hepatitis C dobrodošla: okrepila bo telesne zaščitne sposobnosti in pomagala pri obvladovanju bolezni.

Zakaj ne moremo zanemariti fizične kulture?

Športi za okužene z virusom hepatitisa C so ključnega pomena.

Kaj je zahrbtni hepatitis C

Za to obstaja več razlogov:

1. Hepatitis C negativno vpliva na presnovo lipidov, obstajajo težave z razgradnjo maščob v telesu. Pravzaprav so patologije žolčnika, vključno s holelitiazo, najpogosteje postale kombinirane bolezni. Bolna jetra, ki ne morejo vzdržati visokih obremenitev, noče razdeliti večjih delov maščobe in jih poslati v telesna tkiva. Da bi se izognili debelosti različnih organov, je potrebno ustvariti stalno porabo glikogena v mišicah. To bo pomagalo izvedljivo.
2. Hipodinamija je eden najhujših sovražnikov imunitete. Fizična kultura v razumnih mejah povečuje zaščitne lastnosti telesa. Še posebej koristne vaje, ki prežijo s kisikom.
3. Redna vadba izboljša prekrvavitev v trebušni votlini, dotok krvi s kisikom bogate krvi v jetra, normalizira motorično funkcijo žolčevodov, delo prebavnega trakta.
4. Pomembna točka je tudi pozitivni čustveni vpliv igranja športa. Diagnoza sama ne poveča razpoloženja, uporaba določenih zdravil pa zavira živčni sistem in lahko privede do depresije.
5. In končno, socialni dejavnik. Igranje športa s prijatelji je zelo koristno za pacienta, ki se počuti izključenega iz družbe.

Hkrati zdravniki govorijo o izvedljivi fizični aktivnosti, ne pa o pretiranih vadbah ali poklicnih športih. Prevelika aktivnost bo poslabšala patološke procese v vnetih celicah, kar lahko povzroči krvavitev in nekrozo hepatocitov.

Ne pozabite, da interferon in druga zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje hepatitisa C, povzročajo dodaten stres pri mnogih organih, razen v jetrih. Zato mora biti obremenitev lahka, da daje užitek. Vadite lahko na svežem zraku - to dodatno spodbuja zaščitne funkcije telesa.

Kateri športi so koristni?

Tudi zdrava oseba mora izpolnjevati določene pogoje pri telesni vadbi. Na primer, se prepričajte, da se ogreje.

Tisti, ki trpijo zaradi bolezni jeter, morajo telo pripraviti na stres. Še posebej, če pred boleznijo skoraj niste bili pozorni na šport.

Spodaj so osnovna pravila:

1. Uporabite tehniko profesionalnih športnikov in ne pozabite imeti prigrizke eno uro pred treningom. Obrok ne sme biti večji od 150 gramov. Če ste nagnjeni k počasnemu metabolizmu, je vredno jesti eno uro in pol pred začetkom pouka.
2. V prvih treh tednih se omejite s toničnimi vajami: sprehode na svežem zraku, vadbeno kolo, lahko uporabite bazen. Treba se je ukvarjati, ne preveč naporno, ampak precej dolgo. Če se v trebušni votlini pojavijo neprijetni občutki, zlasti v desnem hipohondriju, je treba takoj upočasniti, počakati, da se bolečina umiri, in bolje je, da zaključite vadbo. In do naslednjega fizičnega čakanja vsaj dve uri.
3. Če vadba vključuje vaje, ki so povezane s stresom velikega števila mišic, potem se po njih ustavite z dihalnimi vajami.
4. Če ste res želeli piti, pogoltnite žejo bolje kot običajno vodo brez sladkorja in barvil. Uporabljate lahko tudi hladen čaj ali juho pesek.
5. Hude napade po lakoti po vadbah je treba zadržati, ne smejo naleteti na hrano. Še posebej, da se ne prenašajo s hepatitisom C, sploh ni koristno. Morate počakati pol ure in nato pojesti majhen del ali piti beljakovinski napitek.
6. Po približno enem mesecu bo telo postalo močnejše, takoj po vajah pa bo prišlo do močnih napadov. Lahko začnete povečevati obremenitev. Za običajno hojo in jogging je treba dodati vaje z dumbbells in squats. Lupine je bolje izbrati skladanje, da se lahko prilagodi teža.
7. In po 2 tednih takšnih vaj se lahko tisti, ki si želijo, vpišejo v fitnes klub. V dvorani lahko naredite pilates, korak, izberite ne preveč zapleteni simulatorji.

Najbolj primerni športi za tiste, ki trpijo za hepatitisom C, zdravniki menijo, da hodijo, tečejo, smučajo in drsajo, plavajo, vodno aerobiko, ekipne igre (nogomet, košarka, odbojka).

Lahko pa se vpišete v plesni razred.

Katere varnostne ukrepe morate upoštevati?

Vsak šport, tudi najbolj zapleten, velja za travmatičen.

Da bi zaščitili sebe in druge, morate upoštevati nekatere omejitve:

• Tisti, ki trpijo za hepatitisom C, se morajo držati prehrane: odreči se hitri hrani, mastnim jedem, marinadam, alkoholnim pijačam. Prikazana je delna hrana v majhnih porcijah, zlasti v kombinaciji s športom. Ampak v nobenem primeru ne more biti naveličani na predvečer ali po usposabljanju.
• Hoja in tek na svežem zraku sta zelo koristna, vendar v vročem vremenu pod močnim soncem lahko pride do poslabšanja zdravja. Ultravijolična in povišana telesna temperatura lahko sprožita razvoj vnetnih procesov v jetrih. Zato morate poleti organizirati urjenje na prostem zjutraj ali zvečer. Prav tako je vredno uporabiti kremo za sončenje ali losjon.
• Med poslabšanjem bolezni ali ko se pretvori v kronično obliko, je intenziven fizični napor kontraindiciran: vožnja na dolge razdalje, oprema za trening teže, dvigovanje uteži več kot 10 kg itd. ) membrana za globoko dihanje. Vendar pa je možno zmerno telesno vadbo s hudimi stopnjami bolezni. Po končanem pouku zdravniki svetujejo počitek, ležanje z ukrivljenimi nogami. To omogoča sprostitev trebušnih organov. Pri bolnikih s posteljo priporočamo dihalne vaje.
• Profesionalni športniki, okuženi s hepatitisom C, morajo biti še posebej previdni. Dejansko lahko številni dejavniki, na primer trajna preobremenitev, poškodbe, povečanje telesne mase in izguba telesne teže, poslabšajo zdravstveno stanje. Različne vrste dopinga negativno vplivajo na jetra, najslabši pa so anabolni steroidi. Če jih še niste zapustili in vbrizgavate v telo z injekcijo, uporabite vsaj brizge za enkratno uporabo in jih naredite tako, da nihče ne more vzeti vašega pribora. V zvezi s športno prehrano, se prepričajte, da se posvetujte z zdravnikom - nekatere formulacije vsebujejo hormone in druge snovi, ki imajo resno obremenitev jeter.

Če ste okuženi s hepatitisom C, je pomembno, da virusa ne prenašate drugim. Nanesite praske z ometom, zlasti v kontaktnih športih.

Seveda je okužbo zelo težko prenašati, vendar je bolje napačno. V telovadnici je bolje, da prinesete svoje brisače, rokavice, zapestnice in drugo opremo. Hepatitis C in šport nista medsebojno izključujoči se koncepti.

Telesna aktivnost je ugodna za vse sisteme in tkiva v telesu, vključno z jetri. Glavna stvar je, da ne greš predaleč in poslušati svoje občutke. Še bolje se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo po analizi vašega stanja priporočil vrsto vaj ali usmeritev terapevtske gimnastike v fitnes centru.

Kako okrevati po fizičnem naporu

10/03/2013 ob 17:24, Ogledi: 20,704

Oblasti se že več kot leto dni trudijo, da bi prebivalstvo pripeljale na športno obremenitev, ne pa brez rezultata. Danes je skoraj več fitnes centrov kot pekarne, obisk pa je postal pomemben atribut življenjskega sloga tako pisarne kot gospodinje. Ampak žal - večina podpornikov telesne pripravljenosti to počne premišljeno. Toda tudi najbolj nedolžni treningi lahko povzročijo kronično utrujenost in celo maščobne bolezni jeter za vas.

foto: Gennady Cherkasov

Statistika VTSIOM govori o naraščajočem zanimanju Rusov za fizično kulturo: 52% prebivalcev naše države se ukvarja s športom z eno ali drugo frekvenco (za primerjavo: leta 2006 je ta številka znašala 39%).

Nihče ne trdi - šport je pomemben za zdravje. Fizični trening poveča odpornost telesa na prehlad, odpravi dodatne kilograme, okrepi okostni sistem. Usposobljeni ljudje se lažje spopadajo s čustvenimi in stresnimi situacijami.

Toda telesna vzgoja je povezana z reakcijo človeškega telesa na dolgotrajno in intenzivno vadbo. »Po treningu se oseba utrudi. Ta utrujenost se kopiči in se lahko sčasoma razvije v tako imenovano dekompenzacijo. Zdi se gnusenje do športa, nepripravljenost za sodelovanje. To stanje je znano številnim športnikom. Včasih, po intenzivnem treningu, preprosto ne morejo vstopiti na tekmovanje - pride do okvare, pravi Jevgenij Sas, profesor gastroenterologa na Vojaško medicinski akademiji. - Po fizičnem naporu mora biti oseba sposobna ustrezno okrevati. Podaljšanje stanja odškodnine je naloga sodobne medicine. Za to so na voljo različne metode - fizioterapija, kopeli, masaže, zdravila, zdrava prehrana.

Če se po treningu pojavijo bolečine v mišicah, to kaže na kopičenje mlečne kisline v njih. Kopel ali masaža razbremeni presežek. Ampak najprej, zdravnik ugotavlja, morate zapolniti primanjkljaj holina, ki je del mišičnih vlaken, jeter, srca, ki je neizogibno izgubljen med treningom. Zaradi pomanjkanja občutka utrujenosti je zmanjšana zmogljivost. Za dve leti, znanstveniki iz Združenih držav opazili stanje športnikov-tekači - se je izkazalo, da je raven holina v krvi zmanjšala v povprečju za polovico! "Enako se dogaja s plavalci, kolesarji in rednimi fitnesi," nadaljuje Sas. »Navadni ljudje, ne športniki, imajo enake težave, le za pojav motenj v njihovem zdravstvenem stanju imajo dovolj treningov veliko nižje stopnje intenzivnosti. Pomanjkanje istega holina se pojavi veliko hitreje, «dodaja gastroenterolog Nikolaj Shcherbina.

- Mišice nikoli ne bodo normalne pri ljudeh, ki imajo slabo delovanje jeter. V tem primeru bo beljakovina vedno izginila iz mišic. Ljudje, ki redno telovadijo, morajo telo obogatiti z esencialnimi (bistvenimi) maščobnimi aminokislinami, ki tvorijo mišice in jetra. Prispevajo k odstranjevanju toksinov iz jeter, kar povečuje njegovo zaščitno funkcijo. Poleg tega so sposobni obnoviti strukturo celic, izpodrivati ​​strupene snovi iz njih in obnoviti mehanske poškodbe. Njihovi viri so soja, oreški, semena, hladno stiskano rastlinsko olje (zlasti soja, sezam in laneno seme). Lipidi, podobni sestavi, najdemo v oljnatih morskih ribah. Poleg tega je možno nadomestiti pomanjkanje teh snovi s pomočjo hepatoprotektorjev na osnovi esencialnih fosfolipidov, nadaljuje Sas.

Ena od vrst fosfolipidov, fosfatidilholin, zaradi svojih edinstvenih fizikalno-kemijskih lastnosti, izboljšuje prekrvavitev mišičnega tkiva, ga napolni z energijo in vitamini ter izboljša njen tonus. »Te snovi ne morejo samo obnoviti telesa po fizičnih naporih, temveč tudi pozitivno vplivajo na kazalnike fizične moči in vzdržljivosti, kar je zelo pomembno tako za profesionalne športnike kot za ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog,« je dejal Szasz.

Obstajajo ljudje, ki gredo v telovadnico in se izpostavijo fizičnemu treningu, da bi dobili hitre rezultate. Na primer, izgubiti težo za počitnice. "Tudi pri teh ljudeh se povečuje tveganje za brezalkoholne maščobne bolezni," opozarja Nikolay Shcherbina. - Poleg tega lahko izguba teže zaradi mišičnih vlaken povzroči razvoj bolezni srca in ožilja ter motnje v presnovi lipidov (zmanjša se raven dobrega holesterola in poveča slaba raven). Plus, najpogosteje te ljudi diete, običajno povezane z omejitvijo ogljikovih hidratov in maščob. Torej, skupaj z njimi, maščobni topni vitamini in fosfatilholin iz skupine esencialnih maščobnih kislin ne vstopajo v telo. In vendar - najpomembnejši antioksidantni vitamini, potrebni za obnovitev celic jeter, možganov in srca. Brez prejemanja teh bistvenih snovi se telo ne more popolnoma spopasti z visoko telesno aktivnostjo, jetra so motena in se začne razvijati brezalkoholna maščobna bolezen. "

Obstaja še ena skrajnost. V boju za izgradnjo mišic ljudje začnejo jesti preveč živalskih beljakovin, ki jih najdemo v hrani, in se nato »preobremenijo« z beljakovinskimi dodatki, pijačami in koktajli. Posledično se lahko pojavijo kršitve, ki vodijo v kopičenje različnih snovi, ki jih je težko odstraniti. "Ljudje, ki želijo dobiti reliefne mišice, povečajo raven holesterola, motijo ​​presnovo ogljikovih hidratov in povečajo tveganje za arterijsko hipertenzijo," nadaljuje Nikolai Shcherbina.

»Nedvomno se je treba ukvarjati s športom! Toda z umom, «povzema Jevgenij Sas.

Krepitev jeter

Vsebina

Po medicinski statistiki je danes glavna nevarnost srčna bolezen. Druge bolezni ne vzamejo toliko življenja kot ta. Zato je kardiologija in velja za najpomembnejšo medicinsko vejo. Danes pa se dogajajo določene spremembe v postavitvi sil znotraj medicine, ki so povezane z novo nevarnostjo - onesnaževanje okolja. Že dejstvo, da v naših dneh na planetu ni nobenega čistega kota. Tudi arktični led vsebuje industrijske strupe. Zato je človeško življenje neposredno odvisno od jeter - organa, ki odstrani strupe iz njenega telesa. Za bodybuilderje je ta problem še bolj pereč - obilen, preobremenjen s prehrano beljakovin za izgradnjo mišic, množično dopolnjevanje in nekdo ima zlorabo "kemije" - vse to samo poslabša obremenitev jeter.

Jetra so notranji filter telesa, dolgo časa pa je bila preiskava jeter pri zdravnikih omejena na dve bolezni: rak in hepatitis - hudo obliko virusne okužbe. Če zdravniki med pregledom jeter niso našli znakov teh bolezni, je bilo mnenje, da je bila zdrava. Študije, izvedene v zadnjih letih, so pokazale, da je to daleč od primera. Izkazalo se je, da so lahko obolela tudi jetra, ki ne vsebuje rakavih celic in virusov hepatitisa. V boju proti številnim toksinom, ki vstopajo v kri skozi dihanje in hrano, lahko jetra izgubijo sposobnost filtriranja. Poleg tega je »nasičen« s strupi, tako kot čistilna membrana vodnega filtra, ki je bila pozabljena v času in na enak način postala vir zastrupitve telesa.

Sposobnost jeter, da nevtralizira toksine, ni tako velika - drugače oseba ne bi poznala zastrupitve. Jetra je narava zasnovana kot notranji "filter", katerega naloga je nevtralizirati številne škodljive snovi, ki nastanejo med presnovnimi procesi, kot tudi odstranitev presežka različnih vrst hormonov iz telesa (to omogoča vzdrževanje optimalnega hormonskega ravnovesja v krvi). Boj proti industrijskim strupom je dodatno obremenitev jeter, ki lahko sčasoma delno ali celo popolnoma paralizira delovanje jeter pri odstranjevanju toksinov. Vendar to ni edini vzrok za motnje delovanja jeter. Raziskava ameriških športnikov, ki živijo na območjih z bolj ali manj čisto ekologijo, je pokazala, da imajo mnogi od njih skrite oblike motenj delovanja jeter. Razlaga je preprosta. Jetra se ne more soočiti s količino strupenih produktov presnove beljakovin, ki nastanejo z uživanjem velikih količin beljakovin, zlasti v obliki praškov. Položaj se še poslabša zaradi dejstva, da jetra v bodybuilderjih delajo na meji zaradi najtežjih stresnih vadb, ki prispevajo k nastanku velikega števila notranjih toksinov. Kot rezultat, jetra ne morejo spopasti s takšno obremenitvijo in zboli.

Ker je jetra pravi filter, morate najprej očistiti ta filter. Tu so preprosti triki, ki vam bodo pomagali.

• Dovolj, da sedi teden ali dva na dieti z rižem in zelenjavo. Hkrati popolnoma odpravite vnos vseh beljakovin, tudi koncentriranih.
• Koristno je hoditi v kopeli ali savni. Toksini, izločeni iz jeter, se bodo potili. Hkrati pa morate piti veliko čiste vode - vsaj 2 litra na dan. Ledvice bodo začele delovati v izboljšanem načinu, kar bo pospešilo izločanje strupov.

Toda stradanje v interesu čiščenja jeter ni vredno. Dejstvo je, da telo med postom ekstrahira energijo iz notranjih tkiv, razcepi proteinske celice. Ta proces spremlja sproščanje strupenih snovi, zaradi česar jetra delajo trdo.

Ti postopki razstrupljanja so namenjeni tistim, ki preventivno očistijo jetra. Če imate resne težave z jetri, se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti posebno zdravljenje.

Najboljši dodatki za jetra so pripravki, ki vsebujejo esencialne fosfolipide (esencialne snovi, ki obnavljajo jetrno tkivo), fosfolipidi - diglicerol estri holin-fosforne kisline in nenasičene maščobne kisline: linolna, linolenska itd., Skupaj z vitamini. Na primer, Essentiale. In različna zdravila, ki temeljijo na zdravilnih rastlinah, ki imajo hepatoprotektivni učinek in izboljšujejo presnovne procese v jetrih, na primer Karsil, Liv 52.

Zdravilo Gepamin, ki ga je razvil ZAO Akademiya-T, se je prav tako izkazalo kot zelo dobro. Hepamin je edinstveno presnovno zdravilo, ki ga sestavljajo razvejane verige aminokislin (levcin, izoleucin in valin), arginin in naravna topna prehranska vlakna - fibregam.

Te droge jemljite v programih v času intenzivnega dela "na tleh" v skladu z navodili.

Motnje v jetrih se lahko kažejo v obliki takih simptomov:

• Kronična utrujenost in splošna slabost, ki jo športnik pogosto pomotoma šteje kot znak pretreniranosti.
• Ponoči se zbudiš zaradi dejstva, da si vroč in zamašen.
• Hitro se napijete tudi z majhno količino alkohola.
• Po težkem obroku ste rahlo boleči.
• Ni občutka sitosti in zadovoljstva.
• Izguba fleksibilnosti sklepov. Ko kršitve jetrnih sklepov "suho", kot če jim manjka mazanje. Če menite, da je težko upogniti kolena ali sklepe rok, se posvetujte z zdravnikom.

Če ugotovite, da so vaša jetra resnično prizadeta, ne paničite. Sodobna medicina je dovolj močna, da se spopade s tovrstno disfunkcijo. Po specializirani terapiji boste popolnoma zdravi in ​​se boste lahko spet vrnili v telovadnico.

Medicinski testi za težave z jetri Uredi

Če greste v ambulanto, da preverite jetra, boste prejeli 1 ali 2 krvne preiskave. Ko so jetrne celice poškodovane v krvi, nekaterih encimov ni. Analize določajo količinsko vsebnost teh encimov in omogočajo presojo stopnje škode in načinov zdravljenja. Težava je v tem, da so ti testi precej surov instrument in lahko razkrijejo samo resno bolezen v razvojni fazi.

Razvili smo nov test, ki omogoča natančnejšo presojo delovanja jeter. V telo se vbrizga določena količina toksinov, nato pa se izkaže, kako hitro se jetra soočajo z umikom. S testom lahko ugotovite, ali jetra potrebuje preventivno čiščenje ali ne. Ta metoda ocenjevanja stanja jeter se imenuje "Določitev funkcionalne ravni razstrupljanja." Sestavljen je iz dveh faz: najprej jemljete zdravilo, ki vsebuje kofein, in nato odmerek natrijevega benzoata.

Optimizacija metabolizma telesa športnikov na podlagi normalizacije delovanja jeter in žolčevodov (opomba 1).

Naloge, ki se rešujejo na podlagi uporabe tega programa (indikacije za uporabo):

1. Izboljšanje učinkovitosti obvladovanja osnovne prehrane.
2. Preprečevanje in odpravljanje stagnacije žolča (holestaze) v žolčniku in preprečevanje sindroma bolečine v jetrih.
3. Preprečevanje in odpravljanje sindroma zasebne prenapetosti hepatobilarnega sistema.
4. Preprečevanje poslabšanja kroničnih bolezni jeter in žolčevodov (vključno s športniki z anamnezo virusnega in drugega etiološkega hepatitisa).
5. Zmanjšana telesna teža zaradi zmanjšane mase maščobe in zadržane vode.

Značilnosti osnovne prehrane v obdobju uporabe programa Edit

Osnova dnevne prehrane v obdobju tega programa je prehrana, ki se v klinični prehrani omenja kot prehranska tabela št. 4 (ali številka 5). Uporaba teh diet zagotavlja ustvarjanje prehrane, ki omejuje uživanje živilskih proizvodov, ki povzročajo stres na funkcionalno stanje jeter (Dodatek 2).

Energetska vrednost dnevne prehrane v obdobju uporabe programa se zmanjša za 10-15%, odvisno od specifične naloge, za katero se ta program uporablja.

Priporočena farmakološka sredstva, aditivi za prehranske substrate in prehranska dopolnila, ki se uporabljajo v tem programu, in sheme za njihovo uporabo Edit

• Hepatoprotektorji (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - peroralno 2 kapsuli trikrat na dan z obrokom 7-14 dni (opomba 2);

• Enterosorbentni pripravki (ENTEROS GEL) - žlica v notranjosti trikrat na dan med obroki, mešanje s 50-100 ml vode za 7-14 dni.

Organizacija dogodkov programa za optimiranje hepatobilarnega sistema je prikazana na sl. 4. V nadaljevanju je predstavljen podroben opis vsebine in zaporedja postopkov v tem programu.

Metode za spremljanje učinkovitosti programa Edit

• Biokemična kontrola glavnih presnovnih krvnih parametrov pred in po aktivnostih tega programa (nivoji beljakovin, albumin, ALT, ACT, alkalna fosfataza, bilirubin, sečnina, kreatinin).

• Klinična analiza krvi z razvito levkocitno formulo pred in po programu.

Vrste obremenitev (športi), za katere je namenjen ta program

V skladu s strukturo letnega cikla v določeni vrsti športnega treninga enkrat na 6 mesecev v fazi vključevanja bremen.

Opomba 1. Imena tega programa so razširjena tudi kot "globoko čiščenje jeter in žolčnih organov v telesu" ali "jetra s črno barvo z mineralnimi vodami in žolčkom".

Opomba 2. Prednostno zdravilo se izbere na podlagi začetnih podatkov o biokemičnem nadzoru stanja jeter pred izvajanjem dejavnosti v okviru tega programa v zaporedju povečanja hepatoprotektivnega učinka ESSENTIALE - HEPTRAL - BIL ACTIN. (Oblika dajanja zdravila za Essential-Le in Heptral je izbrana tudi na podlagi določenega merila.)

Bistvo metode, glavni učinki Edit

Ta program je v bistvu kompilacija nekaterih sistemov za čiščenje telesa, prilagojenih posebnostim športnih aktivnosti.

V izbranem kontekstu se pogojni izraz "čiščenje telesa" nanaša na kompleks fizioterapevtskih in prehranskih postopkov, ki se izvajajo na podlagi poteka hepatoprotektorjev (prehranskih dopolnil in zdravil, ki normalizirajo delovanje jeter) in choleretic drog in so namenjeni optimizaciji delovanja jeter in žolčevodov.

Obstaja veliko orodij in metod čiščenja telesa. Ta razvoj povzema izkušnje več kot 20-letne prakse čiščenja telesa vrhunskih športnikov - olimpijskih prvakov, svetovnih in evropskih prvakov. Trenutno se ta tehnika, ki vključuje elemente tradicionalne in alternativne medicine, uspešno uporablja za zdravljenje in hujšanje ljudi vseh starostnih skupin, različnih načinov življenja in poklicnega usmerjanja. Predlagana metoda čiščenja je v bistvu prenos sodobne učinkovite tehnologije iz arzenala športne medicine v prakso zdravljenja najširših delov prebivalstva.

Glavni cilj postopka čiščenja telesa je normalizacija glavnih funkcij jeter (kot so presnova maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, pa tudi veliko hormonov) in odstranitev presežnih žlindrov iz telesa (vključno z zastojnim žolčem).

Glavni učinki okrevanja po čiščenju so: t

• izboljšanje in normalizacija presnove v telesu;

• izguba teže (mase) telesa, ki se doseže predvsem z zmanjšanjem mase odvečne maščobe v telesu;

• izboljšanje krvnega obtoka in normalizacijo kontraktilnosti miokarda;

• povečano raven imunske aktivnosti.

Čas in pogostost čiščenja Uredi

Telo se očisti večkrat na leto, odvisno od posameznega stanja, prenesenega stresa, motenj zdravega načina življenja in drugih dejavnikov. Ob enakih pogojih je priporočljivo, da se čiščenje opravi dvakrat letno na prelomu podnebnih razmer: zima / pomlad (v Rusiji je druga polovica aprila v prvi polovici maja) in jesen / zima (november). Praviloma se v teh obdobjih zmanjšuje imunost in povečuje se tveganje infekcijskih kataričnih bolezni, kot je SARS, kot tudi različne oblike alergij. V skladu z bioritmom telesa je najvišja učinkovitost čiščenja dosežena pri izvajanju postopka čiščenja med polno luno, ko je gibanje vseh tekočin v telesu močno olajšano.

V športni praksi je optimalen čas čiščenja obdobje pred osnovnim pripravljalnim obdobjem priprave (stopnja obremenjevanja z aerobno močjo). Z dvociklično strukturo letnega cikla usposabljanja v številnih športih (npr. V atletiki, plavanju itd.) Se postopki čiščenja izvajajo dvakrat na leto po zaključku pol-ciklov jesen-zima in pomlad-poletje.

Organiziranje postopka čiščenja Uredi

Skupno trajanje čiščenja traja 10-15 dni (odvisno od začetnega stanja telesa).

Celoten postopek čiščenja je sestavljen iz več faz:

• Predhodna faza (3-5 dni).
• Vstop v splakovanje (3-5 dni).
• Pravzaprav čiščenje (1 dan).
• Izhodno čiščenje (3 dni).

Predhodna faza Urejanje

Pomemben dejavnik, ki poveča učinkovitost naknadnega čiščenja telesa, je predhodno čiščenje črevesja s pomočjo blagih laksativov rastlinskega izvora (kot je odrezek krhlika enkrat na dan) in jemanje 1-2 žlic olivnega olja z dodatkom sveže pripravljenega soka pol limone (enega dvakrat na dan).

Dodaten ugoden dejavnik, ki prispeva k nadaljnjemu čiščenju, je dodatna aerobna vadba (hitra hoja, enostavno tek ali plavanje z elementi vaj za ogrevanje za 30-45 minut dnevno). Takšna obremenitev spodbuja kontraktilno aktivnost žolčevodov.

Vnos v urejanje čistilne naprave

Naloga vstopa v čiščenje je prehod na prehrano, ki zagotavlja nežne pogoje za delovanje jeter in žolčevodov. Sestava te diete je naslednja: t

• Skupna količina hrane in energijska vrednost dnevne prehrane športnika se zmanjša za 20-30% od običajne.

• Obrok - delno, vsaj 4-krat na dan, zadnji obrok najkasneje 3 ure pred spanjem (z izjemo mlečnih izdelkov).

• Vsa živila in živilske snovi, ki dražijo jetra in žolčnik, so izključene iz prehrane, in sicer: ocvrte, prekajene, kisle, juhe, živalske maščobe, smetana, kisla smetana, čokolada, majoneza, gorčica, kis, poper, kava, alkohol, pivo, gazirane pijače, grozdje, melone.

• Priporočajo se kuhano meso (goveje, telečje, piščančje in puranje prsi) in ribe (sorte z nizko vsebnostjo maščob), mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, riž, soja, zelenjava, zelenjava, rastlinsko olje, jabolka, pomaranče, ustrezni sadni sokovi, negazirana mineralna voda, zeleni čaj.

• 15 minut pred vsakim obrokom, hepatoprotektor BILAKTIN (1 kapsula), HEPTRAL ali ESSENTIAL v odmerku 2 kapsul dvakrat na dan pred zaužitjem obrokov.

• Enkrat dnevno vzamemo raztopino Enteros GEL (v količini 1 žlice na skodelico tople vrele vode).

Pravilno čiščenje Uredi

7. dan je faza dejanskega čiščenja. Glavni postopek te faze je izvedba kadi z mineralno vodo in choleretic herbs5.

Prehrana na ta dan je strogo omejena na rastlinsko hrano. Najbolj sprejemljiva možnost je solata iz mešanice zelenih jabolk, narezanih na grobem (0,5 kg) in korenje (0,5 kg) z dodatkom sesekljanega zelja ali sesekljane solate, kot tudi suhe marelice in suhe slive. Ta mešanica je napolnjena z rastlinskim oljem in sojo po okusu. Za pitje uporabite negazirano mineralno vodo, zeleni čaj.

Hrana kuhane solatne mešanice je razdeljena na 4 odmerke na dan (npr. Pri 900, 1300, 1600, 20 °°). V primeru akutne lakote lahko jeste eno banano ali rezino lubenice.

Eno uro po 3. obroku izvedemo tubo z mineralno vodo in choleretic herbs. V ta namen pijte 250 ml razplinjene mineralne vode pri sobni temperaturi (kot je Borjomi) v majhnih požirkih v časovnih presledkih, nato pa po 200 ml juhe iz ene od izbranih zelišč, pripravljenih prejšnjo noč. Naslednje zdravilne rastline so najprimernejše za pripravo decoctiona: smilje, OR ledvični čaj, OR koruzna svila, OR oluh. Po pitju mineralne vode in choleretic bujona pacient leži na desni strani, vleče noge na kolenih (»zarodno« poziranje) na prsih in postavi električno ali običajno grelno blazino, segreto na 50-55 ° C pod desni hipohondrij. Po 20-30 minutah se cevka ponovi z enakimi količinami mineralne vode in choleretic bujona, temperatura grelne blazine se ponovno vzpostavi, dodatnih 20-30 minut pa se izvede v položaju "zarodka".

Po zadnjem obroku pred spanjem vzamejo mešanico, pripravljeno iz dveh žlic oljčnega olja z dodatkom limoninega soka (v višini pol limone na žlico oljčnega olja).

Zapri čiščenje

Režim prvih treh dni se popolnoma ponovi (vključno s kombinacijo hepatoprotektorja, oktapamina in enteros gela).

Ocena učinkovitosti čiščenja telesa. Za objektivno določitev stopnje čiščenja telesa po postopku čiščenja je treba izvesti študijo ustreznih hormonskih in biokemičnih parametrov krvi. Spodaj je seznam kazalnikov, ki bodo dali najbolj natančen odgovor na vprašanje o stopnji čiščenja telesa.

Hormonski indikatorji: raven testosterona (skupna TESTO in prosta frakcija TESTO).

Biokemični parametri krvi: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (skupaj in frakcije), tri-GLYC, sečnina in splošna krvna slika.

Zelo informativna metoda ocenjevanja stanja telesa je kaliperometrična določitev telesne sestave (celotne telesne mase, mišične mase in maščobne mase), ki jo izvajamo pred in po postopku čiščenja jeter in žolčevodov.

Statistični podatki (več kot 5.000 registriranih primerov) kažejo, da več kot 85% bolnikov s funkcionalnimi motnjami jeter in žolčnika v celoti povrne normalno stanje telesa in doseže popolno čiščenje telesa po zgoraj opisanem postopku.

Seveda predstavljena različica metode čiščenja ni edina. Obstajajo različne modifikacije te metode (večinoma vsebujejo strožje pogoje za vsak korak celotnega postopka, glej spodaj).

Izbira določene možnosti je odvisna od posameznega bolnikovega stanja, zaradi njegovega zdravja, življenjskega sloga, metabolizma in se izvede po predhodnem pregledu in zaključku zdravnika specialista.

Predlagana metoda omogoča doseganje čiščenja telesa na dostopen, ekonomičen in učinkovit način brez spreminjanja običajnega dnevnega režima (vključno z delom in počitkom) in brez uporabe hospitalizacije bolnika v bolnišnici. Bolnik lahko sam opravi vse postopke po ustreznem posvetovanju s strokovnjakom.

Izbira metod čiščenja mora biti najprimernejša za posamezno človeško stanje, ki se določi na podlagi rezultatov študije biokemičnih indikatorjev metabolizma, hormonskih parametrov, sestave telesa (predvsem presežne maščobne mase) in zgodovine življenja.

Za določeno kategorijo ljudi zgoraj opisana metoda čiščenja morda ne bo zadostovala za učinkovito čiščenje njihovega telesa. V to kategorijo spadajo osebe z resnimi motnjami delovanja jeter, ki so posledica hude preteklosti življenja (dolgotrajna zloraba alkohola ali piva v velikih količinah, dolgotrajna izpostavljenost toksičnim dejavnikom, kot so kemični strupi ali sevanje, pretekla bolezen jeter, kot je virusni hepatitis v kateri koli obliki itd.) str.)

Spodaj je prikazana različica čiščenja jeter in žolčevodov, izboljšana v primerjavi z običajno ("mehko") metodo. V tej izvedbi je krepitev čiščenja telesa dosežena s strožjimi zahtevami za telo na vseh stopnjah čiščenja. Bistvo teh zahtev je:

• Fazo predhodnega čiščenja črevesa je treba izvesti v daljšem časovnem obdobju (do 10-14 dni). V tej fazi je priporočljivo, da se vnaprej začne tečaj hepatoprotektorjev (Heptral ali Essentiale Forte) v obliki injekcij (enkrat dnevno, intramuskularno). Istočasno se Riboxin jemlje skozi celotno časovno obdobje (2 tableti peroralno 15-20 minut po vsakem obroku).

• V fazi vstopa v čiščenje je prehrana omejena na sveže pripravljen jabolčni sok, posušen polnozrnati kruh, razplinjena mineralna voda in zeleni čaj.

• Dan cevi z mineralno vodo in izlivom žolčnika je dan popolne lakote (dovoljene so le majhne količine vode skozi ves dan). Sprejem oljčnega olja z limoninim sokom se proizvaja v večjih količinah: do 200 g oljčnega olja se zmeša s sokom 5 limon, v mešanico dodamo eno žlico jabolčnega kisa in jo v frakcijskih obrokih uporabimo 4-5 krat čez dan.

• Izhod za čiščenje se podaljša na 7-10 dni. Prehrana na tej stopnji se postopoma poveča za količino zaužite hrane, tako da je njen dnevni volumen do 50% le do zadnjega dne. Uporabljena živila so proizvodi na pari (riž, zelenjava), ovsena kaša, posušen polnozrnati kruh. V drugi polovici te faze prehrana vključuje ovseno kašo, brezmesne puranje mesne juhe, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, kuhano teletino, piščanca ali purana. Pijače uporabljajo jabolčni sok, razplinjeno mineralno vodo, šibki čaj s fruktozo.