Kateri izdelki čistijo jetra in žolčnik

Kot najpomembnejši organ človeškega telesa, jetra opravljajo številne vitalne funkcije: sodelujejo v presnovi, lajšajo telo škodljivih snovi in ​​zagotavljajo energijo. Številni simptomi lahko kažejo na okvaro organa: slabost, suha usta, boleče občutke v desnem hipohondru, kožne izpuščaje in nenadne nihanje razpoloženja. Videz je neposredno odvisen od stanja jeter: las, nohtov, kože. Če obstaja sum nenormalnega delovanja jeter, je bolje, da ga pregledamo, opravimo vrsto testov, uporabimo posebno dieto za čiščenje, imenovano tudi detox dieta. Izboljšala bo zdravje, je primerna za hujšanje, temelji na načelih zdravega prehranjevanja. Prehrana za jetra se lahko uporabi kot preventivni ukrep za odpravo toksinov in toksinov v prebavilih.

Temeljno načelo, na katerem temelji prehrana, je olajšati delo organa, ga očistiti, s čimer se izključijo težko prebavljiva živila, ki vsebujejo toksine in druge nevarne snovi. Glavni pogoj - prebavljiva, nemastna hrana. Obroke je treba kuhati na pari, peči, kuhati. Prepovedano je jesti pečeno, še posebej na visokih vročinah, z veliko olja, jedi.

Meni: prepovedani in dovoljeni izdelki

Nekatera živila med prehrano za čiščenje jeter je prepovedano uporabljati: sladko, moko, alkohol, nekatere vrste rib.

  • Prepovedani hitri (preprosti) ogljikovi hidrati, to vključuje sladko in moko. Če se delijo v jetrih, zvišujejo raven sladkorja v krvi, kar negativno vpliva na telo. Seznam vključuje sladke gazirane pijače, brezalkoholne pijače, kompote. Če je pekarske izdelke težko zavreči, je priporočljivo izbrati nekvasni kruh iz grobe moke. Če je želja po jesti nekaj sladkega je nepremagljiv, je bolje dati prednost medu - ta izdelek jeter jetra. Za jetra je tako dobro, da se čajno žličko priporoča za pol ure pred obroki.
  • Proizvodi, ki vsebujejo konzervanse, barve, stabilizatorje, so prepovedani. Sem sodijo klobase, klobase, konzervirani izdelki, šunka, prekajeno meso in drugi mesni izdelki tovarniške proizvodnje. Treba je izključiti omake, pripravljene z industrijsko metodo, še posebej tisto, kar je bilo rečeno o majonezi. Priporočljivo je kuhati jedi iz naravnih domačih izdelkov.
  • Alkohol je popolnoma prepovedan. Nedavno so znanstveniki ugotovili, da je najbolj škodljivo pijačo za jetra pivo. Moramo se odreči kofeinu. Ne smemo pozabiti, da presežek kofeina ni le v kavi, ampak tudi v črnem čaju.
  • Ne smete jesti dimljene, marinirane, začinjene jedi.
  • To telo ne zaznava rib in morskih sadežev, ki kopičijo živo srebro. Po najnovejši klasifikaciji je živo srebro toksin najvišjega (prvega) razreda nevarnosti. Akumulacija se pojavlja v vseh morskih sadežih in ribah, v nekaterih primerih pa se ta snov nahaja v velikih količinah. Med njimi so veliki toni, dolgorepi tun, kraljeva skuša, marlin, mečarica, morski pes.
  1. Ribe in morske sadeže lahko in bi morale biti vključene v obrok. Škampi, pokrovače, ostrige, sardine, tilapija, losos, lignje vsebujejo majhno količino živega srebra. Primerni krap, trska, postrv, smuč.
  2. Priporočljivo je jesti sadje, zelenjavo, jagode, razen kislega.
  3. Nekatere od njih so nujno potrebne za vključitev v prehrano jeter zaradi vsebnosti hranil. Jabolka so idealna za čiščenje jeter iz sadja. V meniju, ki ga morate dodatno vključiti: česen, grenivka, pesa, zeleni čaj, avokado. Koristno je uporabljati zelje, špinačo, peteršilj, jabolka. Dobre limone, apno, pastinak, ježevke. Pri čiščenju se je kurkuma, začimba, primerna za mesne in ribje jedi, dobro izkazala.
  4. Grenivka je bogata z vitaminom C in vsebuje antioksidante. Limete in limone spodbujajo jetra. Avokado vsebuje antioksidante.
  5. Uporabno je zelje in korenje, ki vsebuje beta karoten, brokoli in cvetačo, ki vsebuje glukozinolate.
  6. Zelenjavne solate so začinjene z rastlinskim oljem: hladno stiskano, koruzno, laneno, sončnično.
  7. Orehe, ki se štejejo za zdravo zdravilo, je treba izključiti, razen orehov - vsebujejo arginin, ki ima detoksikacijske lastnosti.
  8. Česen je zaradi vonja pogosto zanemarjen, toda zelenjava vsebuje vitamine B6 in C, antioksidante.
  9. Zdrava pijača - zeleni čaj brez sladkorja in nadomestkov za sladkor. Lahko pijete decoctions iz zelišč, divje vrtnice.

Dnevna prehrana

Približen meni izgleda takole:

  • Zajtrk: ovsena kaša (s sadjem, suho sadje, med) / ajdova / prosena kaša z mlekom / rjavi riž / otrobi. Zeleni čaj
  • Prigrizek: vsako sadje - jabolko, banano, mango, hruško.
  • Kosilo: zelenjavna juha / vitki boršč, pečena vitka riba z zelenjavo / pari na pari / kuhana teletina, šipak.
  • Prigrizek: skuta / beli jogurt s sadjem, med. Sir, jogurt - brez maščobe, vendar brez maščob. Jogurt je bolje kuhati. Ne morete jesti trgovina sladkega jogurta.
  • Večerja: zelenjavna solata, začinjena z žličko rastlinskega olja / limoninega soka, dušena vitka riba / meso, dušena zelenjava.

Priporočljivo je jesti obroke po 100-200 g, pet ali šestkrat na dan. To bo pospešilo presnovo, povečalo pretok žolča. Večerja - najpozneje dve uri pred spanjem. S strogim upoštevanjem pravil bo prehrana učinkovita.

Domače metode čiščenja jeter

Jetra lahko očistite doma, postopek ne zahteva posebnega znanja. Pred čiščenjem bo v prisotnosti bolezni jeter potrebno strokovno svetovanje.

Tuba

Postopek čiščenja doma se imenuje tubage. Izvaja se tri dni po začetku prehrane, po čiščenju črevesja. Cilj je povečati pretok krvi, pospešiti presnovne procese, doseči choleretic učinek. Pred-desno stran je treba segrevati, ko leži z grelno blazinico 2-3 ure. Na dan postopka ne jejte ničesar, zjutraj popijte skodelico tople mineralne vode brez plina, dodajte magnezijev oksid ali sorbitol. V odsotnosti - choleretic zeliščne infuzije. Po določenem času ponovno napijte vodo z označenimi sredstvi. Metoda je uporabna za žolčnik.

Čiščenje na osnovi olja in limoninega soka

Druga domača metoda čiščenja jeter - z oljem in limoninim sokom se izvaja na prazen želodec. Potrebovali boste svež limonin sok, oljčno / laneno / sončnično / koruzno olje. Žolčni kanali so predgreti z uporabo grelne blazine. Potem za eno uro popijte kozarec limoninega soka in kozarec olja (zmanjšajte delež, če se postopek prvič izvede).

Obstaja podobna metoda za čiščenje telesa z ricinusovo olje, vendar morate upoštevati, da ima neprijeten okus, povzroča slabost, ima odvajalni učinek. Za telo bo metoda težka.

Kontraindikacije

Kontraindikacije za takšne postopke: onkologija, hude bolezni prebavil, sladkorna bolezen, nosečnost, dojenje.

Koktajli za jetra

Učinek prehrane je mogoče okrepiti s pomočjo zdravil, ki jih predpiše zdravnik, hepatoprotektorjev, choleretic drog. Ali pa naredite posebne koktajle, ki bodo jetrom pomagali odpraviti toksine.

S pomočjo mešalnika ali sokovnika pripravimo pijačo iz izdelkov, ki so dobri za jetra: pese, kumare, jabolko, oljčno olje in limono.

Počisti jetra bodo pomagali in napitek, ki je pripravljen v mešalniku. Struktura vključuje: orehe, jabolko, banane, suhe slive ali suhe marelice, ovseno kašo, žlico rastlinskega olja.

Priprava infuzije ovsene kaše bo vzela čas, zato jo morate narediti vnaprej. Bolje je, da vzamete običajne ovsene kosmiče, jih zmeljemo v mlinčku za kavo ali pa udarimo pestilo v malto. Kuhajte 10-15 minut, nato pokrijte posodo, da se segreje in pustite stati vsaj tri ure. Nastali decoction se uporablja za smoothies ali pa samo pol ure pred obroki. Orodje je koristno za hujšanje in normalizacijo ščitnice in nadomešča polni zajtrk.

Trajanje prehrane in shranite rezultat

Prečiščena prehrana je zasnovana za en mesec, v enem tednu pa obstajajo hitre diete, čeprav lahko traja več časa, kar je odvisno od vašega počutja. Ko uporabljate koktajl ali druga podporna sredstva, bo učinek prehrane 1-2 tedna.

V nobenem primeru ne more ostro iti k običajni prehrani po čiščenju, še posebej, če je daleč od zdravega. To ogroža ponovno izgubljene kilograme in težave s kožo, pa tudi resne zdravstvene težave. Vrnitev v običajno hrano bi morala biti postopna, vendar je bolje, da jedo pravilno vse življenje.

Ni omejitev za sezono čiščenja, vendar je bolj logično, da jo držite poleti, ko so na voljo različne zelenjave, sadja in zelenja. Telo absorbira sezonske izdelke bolje, saj pozimi večina vsebuje nalagalni odmerek nitratov.

11 izdelkov, ki pomagajo očistiti jetra

S starostjo se v človeškem telesu kopičijo škodljive snovi. Dobimo jih iz hrane in vode, z vdihavanjem onesnaženega zraka, jemanjem zdravil, uporabo gospodinjskih kemikalij in kozmetike. Pomemben del toksinov, ki se odlagajo v jetrih, katerega glavna funkcija je stalno čiščenje krvi. To telo se začne "pokvariti", kot vsak zamašen filter, njegova učinkovitost pa se zmanjša.

Zaradi zamašenih jeter se ponavadi pojavi splošni občutek dobrega počutja. Zmanjšuje se imunost, moti spanje, občutek stalne utrujenosti in apatije. Tudi intoksikacija se ne odraža dobro v videzu: pod očmi se pojavijo temni krogi, koža postane nezdrava sivkasto-rumena barva. Lasje postanejo dolgočasni, nohti krhki. Izgubljena je dejavnost in zanimanje za življenje.

Jasno je, da je treba jetra občasno očistiti. Osnova vseh metod čiščenja je ideja o aktiviranju procesa izločanja žolča in izločanju nabranih toksinov. Vendar pa je izvajanje tega načela lahko drugačno. Agresivni postopki, povezani z enkratnim vnosom velikih količin ricinusovega ali oljčnega olja, klistirja itd., Ne zahtevajo samo predhodne priprave telesa in določenega prostega časa, ampak imajo tudi precej širok seznam kontraindikacij. Poleg tega je učinkovitost mnogih teh orodij med strokovnjaki vprašljiva.

Stalna vključitev v prehrano izdelkov, ki pomagajo očistiti jetra, ne zagotavlja hitrega učinka. Toda ta metoda je na voljo, mehka in zelo sprejemljiva tudi v prisotnosti kroničnih bolezni. Seznam takih izdelkov ponujamo bralcem.

Orehi

Vsebujejo arginin, ki pomaga jeter zmanjšati škodljive učinke amoniaka. Poleg tega sestava orehov vključuje glutation. Ta snov je vključena v nevtralizacijo številnih toksinov in se običajno proizvaja v jetrih. Pri močni žlindri je uživanje dveh ali treh orehov na dan dovolj, da telo dobi potrebno količino glutationa.

Grenivke

Večina tehnik čiščenja jeter vključuje jemanje limoninega soka ali drugega vira kisline, ki deluje kot choleretic agent. Obstaja veliko organskih kislin v grenivke, vendar njegova glavna prednost ni v tem, ampak v prisotnosti naringenina, ki spodbuja uničenje maščobe, ki se nabere v jetrih, in normalizira presnovo glukoze. Obstaja le ena nevšečnost: imenovani flavonoid se večinoma ne nahaja v celulozi grenivke, temveč v filmih z grenkim okusom, ki pokrivajo rezine. Toda telo potrebuje malo naringenina, zato je dovolj, da pojemo eno ali dve rezini vsakega sadja, neolupljeni.

Ljudje, ki trpijo zaradi hipotenzije, morajo uporabljati grenivke previdno: plodovi imajo izrazit hipotenzivni učinek.

Čebula in česen

Poseben okus in vonj te zelenjave je povezan z prisotnostjo alicina. Ta žveplova spojina ima izjemno koristen učinek na jetra, pomaga pri spopadanju z zastrupitvijo, ima baktericidno lastnost.

Čebula vsebuje alicin v obliki eteričnega olja, ki ga telo hitro absorbira. V česnu se ta snov tvori le, ko so celične stene uničene. Zato so za jetra koristne tiste jedi, pri katerih so stroki česna vključeni v gumo, rezano ali zdrobljeno obliko.

Zeleni čaj

Pitje zelenega čaja pomaga aktivirati proces kurjenja maščob. Izdelek vsebuje katehine - naravne antioksidante, ki pomagajo uničiti in odstraniti škodljive snovi iz telesa.

Kurkuma

Rumeni kurkuminski pigment, ki je del začimb, deluje proti raku, spodbuja regeneracijo poškodovanih jetrnih celic, povečuje proizvodnjo žolča in prebavnih encimov.

Avokado

Avokado vsebuje naravne stimulanse, ki aktivirajo tvorbo glutationa v jetrih. Poleg tega je to sadje eden od načinov, da pomaga telesu znebiti odvečnih kalorij.

Mnogi ljudje ne marajo avokada, vendar je zaželeno, da ga vključite v prehrano. Specifični okus sadja lahko nevtraliziramo s pripravo začinjene malice ali omake.

Polnozrnati oves

Surovi oves vsebuje snovi z močnim choleretic in detoxifying učinek. Izdelek lahko uporabite na dva načina: pijte suhe žele ali jedite surovo kašo (na primer v obliki solate, začinjene z limoninim sokom in rastlinskim oljem). V drugem primeru, poleg spojin, ki izboljšajo stanje jeter, telo prejme trdne odmerke vitaminov in biološko aktivnih snovi, ki povečajo splošni tonus in aktivirajo imunski sistem.

Uporaba celega ovsa ima še eno pomembno prednost: odsotnost kontraindikacij (razen individualne nestrpnosti).

Buča

Ima izrazito choleretic in diuretično delovanje, spodbuja regeneracijo poškodovanih hepatocitov (jetrne celice), preprečuje njihovo smrt pri cirozi in hepatitisu različnega izvora.

Za pripravo preparata za čiščenje jeter se odrežemo vrh buče, odstranimo semena in v sadje vlijemo svež med. Po 10-dnevnem namakanju na toplem se tekočina odcedi in položi v hladilnik. Uporablja se tri tedne v žlici trikrat na dan.

Pumpkin se ne sme uporabljati za čiščenje jeter ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, gastritisa ali peptične ulkusne bolezni (v akutni fazi).

Jabolka

Čiščenje jeter v tem primeru je zagotovljeno s kombinacijo cholereticnega delovanja organskih kislin in učinka pektina, ki pomaga pri vezavi razgradnih produktov in jih odstraniti iz telesa. Jabolka so zelo dostopna, poceni. Zdravljenje nima skoraj nobenih kontraindikacij. Najučinkovitejši učinek na jetra so pečena jabolka (zlasti kisla), kuhana z medom, brusnicami, brusnicami ali orehi.

Oljčno olje

Metoda čiščenja jeter z olivnim oljem in limoninim sokom je klasika. Na žalost pa se postopek ne zlahka prenaša. Vendar pa uporaba šokov doze olja sploh ni potrebna. Nežno, postopno čiščenje zagotavlja celo eno žlico zdravila, ki jo vsak dan vzame na prazen želodec.

Veliko ljudi uporablja to metodo neprekinjeno že več let, pri čemer jetra ostanejo zdrava. Stranski učinki tega zdravljenja niso določeni.

Cvetača in brokoli

Obe vrsti zelja vsebujejo bogato vrsto vitaminov in drugih biološko aktivnih sestavin, uporabna vlakna, imajo choleretic učinek, izboljšajo stanje jetrnih celic in optimizirajo presnovo. Nutricionisti svetujejo jesti to zelenjavo tri ali štirikrat na teden v kuhani obliki. Poleg tega je priporočljivo redno jesti surovo brokoli: njegove glave so prekrite z nekakšnim "cvetnim prahom", ki je sestavljen iz snovi, ki imajo močan aktivacijski učinek na večino metaboličnih procesov v telesu.

Čiščenje jeter vključuje opustitev alkohola, ocvrte, začinjene in maščobne hrane ter hitro prehrano in konzervirano hrano. V obdobju razstrupljanja je treba jesti frakcijo, pri čemer jemanje hrane v majhnih količinah pet ali šestkrat na dan. Ne morete zaspati z občutkom lakote, aktivno se ukvarjati s športom, doživljati resen fizični in čustveni stres. Potem bo proces čiščenja jeter prinesel največjo korist in prispeval k celovitemu izboljšanju telesa.

Izdelki pri čiščenju jeter

18. marec 2017, 10:24 Strokovni članek: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

Za pospešitev telesa, izboljšanje zdravja in učinkovitosti je priporočljivo opraviti posebno čiščenje jeter, trebušne slinavke, žolčnika in drugih notranjih organov. Osredotočite se na čiščenje jeter. Čiščenje lahko poteka doma (po potrebi po posvetovanju z zdravnikom). Učinkovitost postopka je odvisna od uporabe izdelkov za čiščenje jeter, od količine, kalorij, načina porabe.

Načela prehrane

Pripravljalna faza

Pred čiščenjem jeter (ali žolčnika, trebušne slinavke) morate pripraviti telo za nadaljnjo terapevtsko dieto.

  • Popolna zavrnitev slabih navad. Uporaba alkoholnih pijač, kajenje tobaka ima negativen učinek na telo, ga zavira in zmanjšuje njegovo funkcionalnost. Če ne smete prenehati s kajenjem, je pomembno zmanjšati število cigaret na dan na najnižjo stopnjo.
  • Racionalizacija prehrane. Preden se postavi vprašanje resne spremembe pristopa k običajni prehrani. Čiščenje jeter (ali trebušne slinavke in drugih organov) ustvarja pogoje, ki začasno izboljšajo telo. Za maksimalno učinkovitost in zdravje telesa je pomembno, da popolnoma preidete na pravilno in zdravo prehrano.
  • Poraba dodatkov. Posvetujte se z zdravnikom glede imenovanja poteka jemanja vitaminskih kompleksov in prehranskih dopolnil, ki bodo pomagale očistiti, stabilizirati in okrepiti jetra, trebušno slinavko, žolčnik.
  • Vnesite dozirano fizično aktivnost. Pomembno je, da svoje telo in telo navadite na stres. Izberite želeni šport (joga, gimnastika, nogomet, plavanje) ali ves čas opravite jutranjo vajo. Telo mora čutiti merjeno obremenitev, da je stalno v dobri formi in polno energije.
Nazaj na kazalo

Priprava prehrane

Preden se oživijo jetra, se pripravlja. Kako in kdo je pri pripravi hrane pri čiščenju jeter?

  • Certificirani strokovnjak. Potrebno je poiskati pomoč usposobljenega nutricionista ali strokovnjaka za prehrano, da pripravi posamezen potek prehranjevanja. Prosimo, upoštevajte: priporočamo, da se obrnete na strokovnjake z medicinsko izobrazbo.
  • Zdravnik, ki zdravi bolnika in mu svetuje, naj opravi čiščenje črevesja in jetra, trebušno slinavko.
  • Z bolnikom. V tem primeru odgovornost za negativni izid čiščenja nosi sam. Za ljudi, ki nimajo medicinske izobrazbe in znanja na področju prehrane, prehrane, ni priporočljivo izbrati posameznega tečaja čiščenja. Možnosti so, da povzročijo večjo škodo telesu, razvoj različnih bolezni organov prebavil.

Kvalificirani strokovnjak, poleg priprave prehrane, bo osebi svetoval pravila in nianse porabe hrane.

  • Vnesite delno moč. Pomembno je jesti majhne obroke vsake 2-3 ure. Bolje je, da imajo čas, da jedo pred občutkom lakote.
  • Prehrana mora biti nasičena z beljakovinami (ribe, meso, nekatera žita) in vlakninami (zelenjava, sadje).
  • Potrebno je zmanjšati porabo hitrih ogljikovih hidratov (polizdelkov, sladkarij), živalskih maščob.
  • Ne pozabite na pomen porabe vode. Na dan mora odrasla oseba piti od 1,5 do 3 litre vode (odvisno od individualnih potreb).
  • Najboljši način kuhanja: na pari, v pečici. Spodbuja se uporaba surovih rastlinskih proizvodov (surova zelenjava, sadje, oreški).

Seznam prepovedanih živil

  • Sladkor, živila, ki vsebujejo prekomerno količino hitrih ogljikovih hidratov.
  • Olupljene žitarice in zrna (kot so beli riž in instant ovsena kaša).
  • Prehrambeni izdelki, ki so bili v veliki meri tehnološko predelani. Po takšnih manipulacijah izgubijo hranila in telesu ne prinašajo pomembnih koristi.
  • Hrana, ki vsebuje stabilizatorje, barvila, olja, patogene maščobe in konzervanse.
  • Pripravljena, polpripravljena hrana, ki se prodaja v supermarketih.
  • Masna, ocvrta, prekajena, marinirana, sladka, prekomerno začinjena hrana.
  • Sladke gazirane pijače, kava.
Med izvajanjem čiščenja z jetri zavrzite ocvrto, mastno hrano z dodatki.

Kakšne so posledice zanemarjanja pravilne prehrane? Telo ne bo moglo obvladati velikega števila neželenih učinkov. Sčasoma se bo zmogljivost zmanjšala, utrujenost se bo povečala. Hkrati se bo razvila huda telesna utrujenost, poslabšanje splošnega stanja telesa in pomanjkanje proizvodnje energije.

Ko bolniki očistijo jetra, se začne obdobje ponovnega razmisleka o prehranjevalnih navadah in prehrana za čiščenje jeter nadomešča običajno prehrano (v blažji obliki).

Seznam odobrenih izdelkov za čiščenje jeter

  • Zelenjava, ki vsebuje vlakna, koristne vitamine in elemente v sledovih v velikih količinah: pesa, česen, buče.
  • Sadje: grenivka, kisla jabolka. Sadne plodove je treba zaužiti v omejenih količinah (večinoma zjutraj) zaradi njihove vsebnosti sladkorja.
  • Zeleni čaj. Je naravni antioksidant, blagodejno vpliva na telo.
  • Rastlinska olja.
  • Nekaj ​​začimb (v zmernih količinah): ingver, kurkuma.
  • Ajda, rženo pecivo (brez dodajanja kvasa). Prepovedano je uživanje svežega peciva. Optimalno obdobje je 1-2 dni po proizvodnji.
  • Nizko vsebnost maščob v mesu, ribah. Dovoljena metoda kuhanja: vrelišče, peko, paro.
  • Cela zrna, vzklila žita.
  • Polnozrnate testenine (v omejenih količinah).

Zgornji izdelki očistijo telo in ga obogatijo s potrebnimi snovmi za učinkovito delovanje. Po čiščenju telesa s takšnimi sestavinami (čiščenje prehrane je namenjeno vsaj 1 teden) se učinek čiščenja takoj počuti.

Koktajli za čiščenje

Diet vključuje uporabo posebnih koktajlov (kot nadomestek za čaj, sok).

Uporaba zdravih zelenjavnih ali sadnih koktejlov pomaga učinkovito in učinkovito očistiti jetra. Poleg tega, da so takšni koktajli koristni za zdravje, njihove čistilne lastnosti ne morejo ostati neopažene.

Sestavine za koktajl lahko izberete samostojno (s seznama sveže zelenjave in sadja). Strokovnjaki pravijo, da je najbolj uporaben koktajl iz pese. Sposoben je ne le očistiti jetra, ampak tudi nasičiti telo z največjim številom ugodnih snovi.

Freshes - uporabna in lahko prebavljiva pijača za jetra v fazi čiščenja.

Priporočljivo je jesti zelenjavo / sadne napitke zjutraj na prazen želodec pred glavnim obrokom ali nekaj ur pred spanjem po zadnjem obroku.

Recept koktajla iz pese

  • Of kozarci soka pese;
  • 1 kumare;
  • Lime (lahko nadomestimo z limono);
  • 3-4 vejice listov zelene.

Sestavine očistite iz lupine, zmešajte z mešalnikom, dokler ne postane gladka, stisnite apno / limonin sok, dobro premešajte. Pripravljen koktajl se priporoča za uporabo takoj po pripravi.

Nasvet: vzemite sezonsko zelenjavo, da se izognete slabi kakovosti kemično predelanega blaga.

7-dnevni dietni meni

Dieta pri čiščenju jeter se lahko razlikuje (nabor izdelkov za en dan), odvisno od individualnih potreb telesa.

7-dnevna dieta za čiščenje jeter je zgledna možnost čiščenja. Spodaj je naveden približen seznam izdelkov, ki se lahko razlikujejo glede na bolnika ali strokovnjake.

Minimalni časovni okvir za dieto je 1 teden. Pomaga telesu, da očisti, vrne v normalno stanje, stabilizira delo vseh organizmskih sistemov.

Čiščenje jeter, ki bo trajalo 1 ali nekaj tednov, bo neučinkovito, če se bolnik vrne v slabe prehranjevalne navade in še vedno zlepi svoje telo. Priporočljivo je, da postopoma preidete na pravilno in zdravo uživanje, da zagotovite največjo korist za telo.

1. dan

Ajdova voda, zeleni čaj / naravni sok grenivke / kuhano piščančje meso, zelenjavna solata / skuta z nizko vsebnostjo maščob in majhna količina medu / zelenjavne juhe z kuhanim mesom.

2. dan

Ovsena kaša, kuhana v mleku, naravni sok iz kislega sadja / zelenjavnega koktajla / pečene ribe, kuhana zelenjava / beljakovinski omlet / polnozrnate testenine / skodelica kefira z nizko vsebnostjo maščob.

3. dan

Mlečna kaša, sadje, jagode / koktajl rdeče pese / kuhano pusto goveje meso, ajdovi drobljenci, zelenjavna solata / nizko vsebnost maščobe skute s jagodami / mesnimi kroglicami, parjena, zelenjavna solata / jogurt z nizko vsebnostjo maščobe.

Po tednu prehranske terapije za jetra se postopoma vrnite na običajno prehrano. Nazaj na kazalo

4. dan

Pire od korenja, pečeno piščančje meso / naravni kompot, galette piškoti / zelenjavna solata, testenine iz polnozrnate moke / nemastni kefir / piščančja juha, kuhano meso.

5. dan

Vsaka žita, kuhana v vodi ali mleku, nizko vsebnost maščobnega jogurta / sadja, jagode / bučno pire, zelenjavna solata / zeleni čaj in "včerajšnje" ajdove pecivo / pečena riba z zelenjavo / nizko vsebnostjo maščob.

6. dan

Majhna maščoba skuta s sadnim sadjem, jagodami, med / zelenjavni koktajl / lahka ribja juha, "včerajšnje" pecivo / nemastni jogurt / sir brez laktoze, pečeno meso, zelenjavna solata / koktajl iz rdeče pese.

7. dan

Zgrizki s sadnim sadjem, jagodami, medom / korenčkovim pirejem, svežo zeljeno solato / pari, ajdovo kašo, kuhana zelenjava / beljakovinska omleta, juha iz jagode / kuhano pusto meso, zelenjavna solata, bučno pire / zelenjavni smoothie.

Ne pozabite na režim pitja, ki pomaga stabilizirati delovanje vseh organov in sistemov.