Večina poštenega seksa ljubi sladkarije Rafaello. In vsak od njih ve, kako kalorična je ta občutljiva sladica. Ker ste na dieti, morate zanikati celo majhno kokosovo sladkarijo. Za kompenzacijo pomanjkanja rafaella v telesu in ne za testiranje moči volje, lahko poskusite pripraviti dieto rafaello iz skute.
Glavna sestavina za to sladico bo skuta. Za hujšanje, natančno štetje maščob, je posnet izdelek popoln. Ostali sladokusci lahko izberejo skuto z vsebnostjo maščobe 2-5%.
Ni treba posebej poudarjati, da bo kokos sladkarije, kot tudi prehranske skute za peko okrasili vašo prehrano zajtrk ali kosilo? Lahko si privoščite 3-4 kosov brez trpljenja vesti. No, vzamemo domači recept za rafaello cheesecakes in pojdimo na sladico z nizko vsebnostjo maščobe?
Sestavine za dieto Rafaello iz skute
Za 6 kosov velikosti oreha boste potrebovali:
- 150 gramov skute
- 2-3 gramov nadomestka za sladkor (stevia ali fitpard)
- 20-25 gramov kokosovih ostružkov (po možnosti razmaščenih)
- 6 kosov mandljev
Raffaello iz skute 100 g kalorij - 170 kcal
beljakovine / maščobe / ogljikovi hidrati - 16.8 / 7.0 / 4.1
Če ne morete kupiti dobrih čipov in sladkorja iz vašega kraja bivanja, potem kupite želene izdelke preko interneta.
Rafaello recept za sira
Ne veste, kako narediti rafaello (rafaello)? - Zelo enostavno!
- Skuta skuta skozi sito ali rahlo premagal z mešalnikom - morate dobiti gladko kremasto strukturo brez zrn.
- Dodajte sladilo in 20 gramov kokosovih ostružkov. Maso temeljito premešamo, uporabimo potopni mešalnik. Poskusite veliko na okusu, če želite, ga lahko prilagodite z dodatkom več kokosa in sahzama.
- Maso skute razdelimo na šest delov. V vsakega od njih vstavite mandlje in med dlani zavijte kroglice raffaela.
- Formiran Rafaelki zvit v kokosov čips. Slastna nizkokalorična sladica je pripravljena. Kot lahko vidite, kuhanje rafaella ne traja toliko časa.
Ali ni tako preprosto narediti izvrstno dietno skuto?
Sladki rafaelki so tako dobri, da jih lahko kuhamo tudi na praznični mizi. Težko je verjeti, da je prehranska sladica lahko tako okusna. Mimogrede, ne le sladkarije so okusne - skuta sira v glazurah bo dala kvote za katerokoli klasično torto.
Raffaello torta - neverjetno resnična in hkrati prehranska
Obstaja veliko receptov za izdelavo kolač-variacij na temo najljubših Raffaellovih sladkarij, vendar največ, kot da izgledajo kot bonboni - to je kokosov čips, ki ga poškropi v izobilju od zgoraj. Kako lahko mehak piškot izgleda kot hrustljava krogla z nežno kremo? Zato sem se odločil, da naredim torte po analogiji s torto iz Kijeva, vendar s sesekljanimi mandlji, namesto s indijskimi oreščki in smetano - na osnovi kokosa in mandljevega mleka. Če kuhate lastno kokosovo in mandljevo mleko, da bi se iz vrečke izognili kemiji, bo celoten postopek kuhanja potreboval več dni, da se raztegnete, čeprav bo čas dejansko trajal, a verjemite mi, da je vredno. Rezultat je presegel vsa moja pričakovanja. To ni le varianta na temo sladkarij, ampak prava torta Raffaello. Poleg tega je zelo nizko kalorično - samo 202 kcal v primerjavi s sladkarijami, 100 g od tega 623 kcal. Obljubim, da boste veseli.
Potrebovali boste:
Za mandljevo mleko:
- Posušeni mandlji - 100 g
- Voda - 300 ml
Za kokosovo mleko:
- Kokosovi ostružki - 100 g
- Voda - 250-300 ml
Za eno torto:
- Jajčne beljake - 6 kosov
- Koruzni škrob - 3 žlice.
- Praženi mandlji - 100-120 g
- Nadomestek sladkorja fitparad (koncentrat 1: 5) - 7 žličkov.
Za kremo:
- Mandljevo mleko - 300 ml
- Kokosovo mleko - 250-300 ml
- Majhno vsebnost maščobe - 150 ml
- Koruzni škrob - 4 žlice.
- Posneto mleko v prahu - 4 žlice.
- Nadomestek sladkorja fitparad (koncentrat 1: 5) - 5 žličk. ali drugače po okusu.
- Vanilija - na konici noža.
Za dekoracijo:
- Kokosov čips - 10-20 g
- Praženi mandlji - 10-20 g (lahko je izključeno)
Kuhanje
Torej bomo morali začeti z malimi pripravami nekaj večeri pred dejansko absorpcijo torte, če pa se ne želite zafrkavati s pripravo kokosovega in mandljevega mleka ali pa nimate časa, preskočite pripravljalne manipulacije in pojdite naravnost na kuhanje kreme in gnete testo za torto.
Prva stvar, ki jo začnemo v tem delovnem dnevu, je piling, osušen, nikakor ne pražen, mandlji iz rjave lupine. Uporabi se lahko tudi neobdelano, potem pa mleko ne bo belo. Za enostaven in hiter peeling je potrebno v vrelo vodo potopiti 200-220 g mandljev, vreti 2-3 minute, izklopiti toploto, pokrov pustiti s pokrovom in pustiti stati še 5-10 minut. Nato ga zavrzite v cedilo, sperite ga v mrzli vodi, tako da ni vroče, in nadaljujte z odstranitvijo luščine.
Odstrani se zelo enostavno in hitro.
Če jutri zjutraj pripravite torto, ločite 100 g olupljenih mandljev, napolnite z vodo in jo čez noč položite v hladilnik. Če nameravate nadaljevati priprave za naslednji večer, mandljev še ne napolnite z vodo, ampak jih preprosto pošljite v hladilnik do jutra in zjutraj nalijte vodo, da jo pripravite za nadaljnje večerne manipulacije. Torej mandlji, napolnjeni z vodo, morajo stati v hladilniku 4 do 10 ur, preden iz njega pripravijo mleko.
Preostali olupljeni mandlji morajo biti posušeni in rahlo ocvrti. To lahko storite v mikrovalovni pečici ali v pečici. Traja lahko od 5 do 15 minut. Občasno premešajte, da se enakomerno porjavi. Dodal sem tudi neočiščeno, nekaj, kar sem uporabil za dekoracijo.
Naslednje jutro ali zvečer, ko se vaši mandlji zmehčajo, nadaljujte. Danes je prva stvar pripraviti vrelo vodo za namakanje kokosovih ostružkov. Če uporabite naribano celulozo svežega kokosa, lahko to storite z njim kot z mandlji, pustite jo ponoči ali dan, namočeno v hladilniku, in v primeru čipsa, zavrite 300-350 ml vode, dodajte 100 g kokosovih čipov, zavrite minuto ali dve. Pokrijte s pokrovom in pustite vsaj pol ure.
V tem času naredimo mandljevo mleko. Izvlečemo namočene mandlje iz hladilnika, združimo vodo. Mandeljke vmešamo v mešalnik, tam dodamo tudi 300 ml vode.
in začnite dobro in dobro premagajte vsaj 5 minut.
Potem filtriramo to suspenzijo preko dvojne gaze, previdno stisnemo zdrobljene mandlje in... voila! Mleko je popolnoma okusno z rahlim vonjem mandlja v količini približno 300 ml.
Do takrat so naši kokosovi čipi še vedno na pari in lahko mletje včerajšnjih mandljev, ki jih uporabljamo za sloje pogače. Naredil sem ga z nožem, da ne bi zmešal v mešalniku. Opredeliti ga je treba kot oreh v pogačici, zato ga razrežemo.
Zdaj bomo pripravili obrazec za peko pogače. Najbolje je, da uporabite razdeljeno obliko. Določena količina sestavin bo optimalna za obliko s premerom 23-25 cm, nato pa bomo morali rezati torto na pol. Če niste ljubitelj prekomerne kreme v torti in želite krčiti, vam priporočam, da pripravite 2 peciva, nato pa jih razdelite na 2. Ali pa na koncu zmešajte eno in pol. Če obstajata dve obliki, bo to enostavno za vas, vendar, če je oblika ena, potem lahko traja dolgo časa, ker po sušenju pogače v pečici za 3 ure, je treba tudi ohladi tam, in šele po tem t lahko ga izvlečete in začnete isti dolg proces z drugo torto. Kremna plast, s polno uporabo celotne količine, kot je v moji različici z eno torto, bo zelo impresivna - to imejte v mislih.
Dno obrazca in stransko površino prekrijte s pergamentom. Mazanje ni potrebno.
Vklopite pečico, da se ogreje.
Zdaj lahko začnete kuhati sloje pogače ali pogače. Za začetek, zmešajte sesekljan mandljev (imamo približno 100-120 g) s 3 žlici. koruzni škrob.
Nato ločite 6 beljakov od rumenjakov. Pošlji rumenjake v hladilnik, potrebujemo jih za smetano. V receptu za torto za torto iz Kijeva strokovni in ne tako slaščičarji priporočajo staranje beljakovin in jih pustijo pri sobni temperaturi, da se starajo več ur, vendar nisem upal slediti temu nasvetu, ker sem uporabil alternativo staranju beljakovin in jih prenesel skozi sito. Zakaj je vse to potrebno, se mi zdi zelo težko odgovoriti, dobim odlične kolače brez vsega tega, če pa strokovnjaki pravijo, da je to potrebno, potem naj bo tako. Torej, skozi sito dvakrat, pomaga veverice s žlico, da skozi to, za prostovoljno ne želijo. Pri delu z beljakovinami poskrbite, da bodo uporabljeni pripomočki popolnoma čisti, suhi in brez maščob.
Potem začnemo pretepati beljakovine v zelo tesno peno, začenši z nizko hitrostjo in jo postopoma povečevati. V procesu razjedanja dodamo beljakovinam 7 žličkov. koncentriran fitparad, ki je v primernem razmerju 5-krat slajši od sladkorja ali drugih koncentracij fitparada. Ko uporabljate sladilo brez eritritola v njegovi sestavi, hrustljava torta ne bo delovala.
Ko prejmete zelo obstojne vrhove, prenehajte z udarci in začnite dodajati mešanico mandljevega škroba v žlico in mešajte v eno smer, pri čemer nežno privijte maso od spodaj z lopatico.
Ko dosežete homogenost, nanesite nastalo testo v obliki, enakomerno porazdelite.
Postavimo v pečico, segreto na 160-180 stopinj in takoj ogenj spustimo na minimum, če imate plinski štedilnik. Temperatura nadaljnje priprave mora biti približno 100 stopinj, zato, če termometer ni padel na raven 100-120 stopinj v 15 minutah, rahlo odprite vrata pečice, da zmanjšate temperaturo. Če imate električno omarico za peko, potem po 15 minutah znižajte temperaturo na 100 stopinj. Zdaj lahko v treh urah pozabite na torto - pustite, da se posuši. Moja pečica na počasnejšem ognju ne znižuje temperature pod 150 stopinj, toda vse je izšlo.
Do takrat so se naši kokosovi čipi obrabili in se že ohladili na temperaturo, primerno za mešanje v mešalniku. Maso potopimo v mešalnik in dobro premešamo.
Nato, tako kot mandlji, filtriramo skozi dvojno plast gaze. Dobimo zelo dišeče in celo z okusom kokosovega mleka tudi okoli 250-300 ml.
Oba mleka sta pripravljena in zdaj lahko skuhate nežno smetansko-kokosovo kremo. V ta namen se 300 ml mandljevega mleka in 250-300 ml kokosovega mleka združijo v nelomljive ponev z debelim dnom in počasi segrejejo.
V ločeni posodi pretresite 6 jajčnih rumenjakov, ki ostanejo po pripravi torte s 5 žličkami. sladilo fitparad koncentrirano ali kateri koli drug ekvivalent (v tem primeru vrsta sladila ne vpliva na končni rezultat).
Maso pretepite, dokler se ne zgosti, dodajte 4 žlice l. posneto mleko v prahu in 4 žlice. koruzni škrob.
Premešamo, dodamo še 150 ml navadnega nemasnega mleka, vanilijo na konico noža in jo pretepemo, dokler ni gladko.
Zdaj se v ogreto mešanico kokosovega in mandljevega mleka vlijemo tanek tok in nenehno mešamo. Nato, ne da bi se pri tem motili, prinesite kremo. Po vretju vre, stalno mešamo še 5 minut.
Krema je pripravljena. Danes lahko počivate na lovorikah, ne pozabite na torto. Po izteku časa izklopite pečico brez odpiranja. Če je večer, ga pustite čez noč in kremo po ohladitvi na temperaturo, ki je sprejemljiva za hladilnik, pustite v hladilniku čez noč.
Začnete lahko zbirati torto zjutraj, ali lahko odstranite torto iz kalupa, jo spustite iz pergamenta in pustite, da se posuši pri sobni temperaturi do večera.
Pred sestavljanjem pogače je potrebno torto rezati na dva tanjša.
Postavite eno od polovic, izbrano za dno, razrežite in nanesite kremo v količini, ki ustreza vašemu okusu. Veliko sem dišal, ker imam kremo več kot torte.
Tu lahko v smetani dodamo še več pečenih mandljev v rjavi luski, kot v pravem sladkarije, vendar ne preveč, ne pozabite, da imamo v jedru veliko oreškov. Sploh nisem dodal. Nato z drugo torto prekrijemo rezino kreme in ostanke smetane razporedimo vzdolž stranske površine torusa in na vrhu. Potresemo s kokosovimi kosmiči, lahko okrasimo s celim mandljem. Takoj lahko jeste, je hrustljava, z občutljivo kremo - užitek!
Pripravljena torta iz ene pogače, narežemo na 2 dela, s premerom 23-25 cm in tehta 1100g
Raffaello iz skute
Kdo med nami ne mara praznovati sladkarij? Toda mnogi, še posebej pošten spol, gledajo sliko. V tem primeru vas bo rešila tako nizkokalorična različica Rafaela!
SESTAVINE. T
- Med 2 Art. žlice
- Nizko maščobni domači sir 250 gramov
- Mandelj 15 kosov
- Kokosovi čipi po okusu
1. korak
Prva stvar, ki jo je treba mešati skuto z medom v ločeni skledi. Seveda mora biti brez maščobe ali z zelo nizko vsebnostjo maščob.
2. korak
S svojimi rokami iztisnite petnajst kroglic iz nastale mase.
3. korak
Pritisnite matico v notranjost vsake kroglice. Mandlji so lahko surovi in praženi.
4. korak
Na krožnik nalijte kokosove čipe, vsako žogo pa zavrtite.
Korak 5
Končne sladkarije prenesite na ploščo in eno uro položite v hladilnik.
Dietna sladkost "Raffaello"
Čas priprave: 15 min.
Obroki: 12
Sestavine na
porcije
Kuhanje
Pripravite vse, kar potrebujete za sladice s receptom za skuto. Domačo zrnato skuto je treba preiti skozi mešalnik, tako da je njegova konsistenca homogena. Namesto medu lahko vzamete sadni sirup. Mandlji se lahko zamenjajo s katerokoli drugo matico.
Mešalnik 7-10 min. dokler ne izginejo vse kocke. Kako dobro boste gladili skuto bo določilo, kako bo vaše slaščice nežno.
Dodajte 2 žlici. med
Potresemo s kokosovimi čipi in dobro premešamo.
Mandlji se zmeljejo v mešalnik v majhno drobtino.
Dodajte in zmešajte. Doslednost mora biti primerna za izdelavo sladkarij. Če se je mešanica izkazala za preveč tekoče, dajte več kokosovega ali orehovega drobca.
Roke navlažite s hladno vodo, stisnite košček skute z veliko orehovino in jo izvlecite. To počnite, dokler se zmes ne konča.
Nato zložite vsako kroglo v kokosove kosmiče. V zamrzovalnik postavite ploščo sladkarije za 10-15 minut.
Pripravljene sladkarije postrežite z ohlajenim skutnim polnilom. Ker je v sestavi skuta, je zelo hranljiva. Več teh bonbonov PP lahko nadomesti polni zajtrk. Idealno za počitniško mizo, otroški ali vegetarijanski meni. Dober tek, prijatelji!
Sladice in sladkarije "Raffaello" t
Sladice "Raffaello" iz skute - odlična dietna sladica, ki je zelo hiter in enostaven za domačo hrano, jesti v užitek, ne da bi poškodoval sliko. Takšne dietne sladice se lahko zaužijejo s prehrano za hujšanje in celo s terapevtskimi dietami.
Svinjska kaša brez maščob in nizka vsebnost maščob omogoča odlične in raznolike sladke jedi in sladice. Sladica je zelo dobro v kombinaciji s sadjem in jagodami, in skuta pecivo s sadjem (po vsakem, na vaš okus) je najboljša potrditev tega. V primeru izgube teže je najpomembneje vedeti, kdaj je treba prenehati z izgubo telesne teže, to storite v majhnih količinah, ne glede na to, kako okusna je vaša sladica.
Kaj pripravljajo sladkarije "Raffaello"
Da bi pripravili tako sladico iz skute, morate založiti tako minimalno količino izdelkov:
- majhna maščoba skuta (sveža, ne preveč suha, ne kisla) - 200 g;
- sladkor - 150 g;
- kokosov čips - 200 g
Recept za tiste, ki so na dieti - ravaello skuta sladica
Kako pripraviti Rafaello Sweets iz skute
* Sestavine se zmešajo, previdno podrgnejo.
* Oblikujemo kroglice velikosti čajne žličke, vstavimo mandlje v sredino in jih navijemo v kokosov čips.
* Pripravljeno dietno skuto pustimo v hladilniku 30-40 minut (ali 10 minut v zamrzovalniku).
Zelo okusna imitacija raffaello bonbonov, kot tudi nizkokalorična peciva, lahko postrežemo za čaj za vso družino - tako okusno kot zdravo!
Obstaja veliko receptov na osnovi skute. Za vse, takšno zdravljenje je primerno, da sprejme v primeru, ko otroci ne želijo jesti skuto. Brez dvoma mora izvirna "sladica" služiti vsem. Lahka sladica sladice “Raffaello” Candy bo čudovita dekoracija praznične mize, pogosto pa si lahko privoščite brez posebne praznične priložnosti, saj ne morete skrbeti za popolno vitkost figure.
Drugi sladice iz skute
Majhna mastna sladica z jagodami
Sir se odlično ujema z jagodami in sadjem. Čudovita sladica je lahko narejena iz skute iz kakršne koli konsistence in vsebnosti maščobe. Preveč mokra skuta se lahko stehta, s suho skuto, da se spopadejo še lažje - samo dodamo smetano ali kislo smetano.
Majhna maščobna skuta s kivi
Načeloma se lahko vsaka skutna sladica šteje za nizkokalorično, zato morate sami nadzorovati vsebnost kalorij. Če imate maščobno skuto, potem za sladico, vzemite manj in dodajte večino jagod. Prav tako deluje z vsebnostjo maščobe v smetani, kislo smetano. Želite malo kalorično sladico? Nakup kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob ali uporabo kefir ali ryazhenka na splošno, bo izkazalo, prav tako dobro, preveriti večkrat!
Desertno polnilo (sadna komponenta) je lahko iz sezonskih jagod in sadja. Okusna sladica je pripravljena z jagodami, malinami, češnjami, breskvami, marelicami, nektarinami, hruškami, figami, brusnicami, borovnicami, zelo zanimiva sladica pa je narejena iz eksotičnega sadja - kivija, ananasa itd.
Kuhanje z nizko vsebnostjo maščob skuto desert je tako enostavno, kot: premagati skuto s kislo smetano (smetana, kefir ali ryazhenka) in dodamo jagode (ali ga pretepel skupaj s skuto). Sladkor v sladici lahko dodamo po okusu ali pa sploh ne dodamo in uživamo v naravnem okusu izdelkov.
Prehranski Rafaello recept
Danes je moj zajtrk zelo enostaven za pripravo in hkrati zelo okusna jed - sladico sladkarije rafaello diet. V eni sladkarije 48 kcal. So nežni, okusni, zdravi.
Majhna maščoba skuta: 200 gr.
Rozine: 30 gr.
Kokosovi ostružki: 20 gr.
Sakh.zam po okusu
Ponavadi so dali mandljev v prehrani rafaello, vendar sem se odločil, da jih ne dajo, da ne bi povečali vsebnosti kalorij. Ampak dodali malo rozine, daje poseben okus.
Rafaello prehranski recept:
Mash skuto, dodamo sakh.zam., Rozine, majhen del kokosovih čips. Dobro premešajte, prevalite kroglice velikosti majhnega oreha, zavijte preostale kokosove žetone in eno uro položite v hladilnik.
Stran, ki spremeni vaše življenje
Raffaello torta. Prehranska možnost
Resnično ljubim sladkarije raffaello. Ljubim, zdaj pa jih redko jedem ooooochen (morda enkrat v 1,5 letih). Ko sem enkrat kupil kokosov čips in kokosovo mleko, sem se odločil, da poskušam narediti nekaj, kar bi bilo blizu mojemu najljubšemu bonbonu. Celoten recept je izumil spontano, vendar me je okus zadovoljil. Zelo okusno! In resnično lahko nosi ime svojega brata.
Torej bomo potrebovali:
- 150 gramov posnetega mleka
- 80 gramov kokosovih čipov
- 15 gramov želatine (agar ne bo ujel)
- 2 merici beljakovin (približno 60 gramov), npr. Z okusom vanilije:
- 200 gramov nizko vsebnosti maščobe skute
- Polnite kokosov čips s kokosovim mlekom, dodajte beljakovine.
Vse temeljito premešamo in pustimo nekaj časa
2. Polnite želatino z navadnim nemastnim mlekom, pustite 20-30 minut, da nabrekne
3. Na tej fotografiji lahko jasno vidite, kako se spreminja želatina. V oteklem stanju ga damo na počasen ogenj in želatino povsem raztopimo, tako da mleko zopet izgleda kot tekoče (!) Mleko.
Naslednja fotografija jasno kaže, da se je želatina raztopila. In vzamem ga s ognja
4. Zdaj dodam 200 gramov skute v želatinasto mešanico
5. Dodajte kokosovo mešanico tam, vse temeljito premešajte.
Vlijemo v silikonski kalup. Za lepoto lahko potresemo s kokosovimi čipi. In pošlji v hladilnik, da zamrzneš. Običajno kuham pred spanjem, zato ne morem navesti točnega časa strjevanja.
BJU na 100 gramov proizvoda:
Mislim, da BZHU zelo dostojno! Pozabil sem šteti ločeno vsebnost kalorij in to ni pomembno zame. V svojem članku, Big Secret za majhno, za majhno takšno podjetje! Pisal sem o dejstvu, da se bojim IZKLJUČNO ogljikovih hidratov, saj je to (ali bolj njihov presežek), ki škodujejo ženski figuri!
Želim vam, da bi bili lepi in okusni sladkarije!
Sorodne objave
Komentarji (5)
in kaj lahko uporabimo namesto beljakovin? ali pa lahko storite brez njega? To velja tudi za druge recepte.
V tem receptu lahko poskusite brez njega, ne da bi karkoli zamenjali, potem pa ga vzemite s sorazmerji. V drugih morate razmišljati ločeno. Na splošno prodajajo koncentrirane mlečne beljakovine v suhi obliki - brez okusov in drugih stvari, ki jih vsebuje beljakovina. Tudi tovarnam se dodaja v proizvodnjo sira. Dodate ga lahko, če se bojite "beljakovinskih dodatkov"
Ne bojim ga se)) samo nam ni mar za šport, ne vidim razloga, da bi ga načeloma uporabljal. mlečne beljakovine se boji alergij ((
Catherine, to je super, da se ne bojiš) Ker ponavadi...)))) Hvala za komentar, na splošno. Dali ste muzo za "beljakovinski članek." Ampak peko brez beljakovin, mislim, da ni tako koristno in uravnoteženo, ker če ni beljakovin v njem, potem bo nekaj trdnih maščob in ogljikovih hidratov. In potem še nimate enega piškotka, ampak tri)))) Na kratko, beljakovine so prava palica, da se dolgo ne počutite lačne, ne glede na to, ali je v življenju šport ali ne. Med naslednjo nosečnostjo in HB načrtujete samo uporabo beljakovin brez arom in drugih dodatkov
Končno poskusil ta recept) Samo dodal čokolado beljakovin. Hitro sem zamrznil, nato narezal na kocke. Res mi je bil všeč okus, zelo okusen, skuto in sestavine se ne čutijo ločeno. Hvala za recept))) kolikokrat sem prepričan, da so Alyoninini recepti resnični in okusni v primerjavi s PP recepti iz različnih skupin (vse, kar je narejeno iz njih, bodisi ni okusno ali ni delovalo).
Dieta pp-sladkarije - ali je mogoče kuhati?
Prehranske domače pp-sladkarije brez sladkorja so sanje vseh osebnih osebkov, še posebej hujšanje. Ne glede na moč volje osebe, ki vodi zdrav življenjski slog, občasno sladko in okusno želi vsakogar. In piti nekaj dišečega zeliščnega čaja s koristnimi domačimi sladkarijami je veliko bolj zanimivo in prijetno kot brez njega.
Diet sladkarije doma so enostavne za pripravo, obstaja veliko receptov na internetu, vključno s precej dostopnih sestavin in stroškov. Nizkokalorične sladkarije, narejene ročno samo iz javnih služb, diverzifikacijo hrane, okrasitev mize, ne bodo škodile številki. Lahko se zdravijo s prijatelji in jih prosijo, naj ugibajo, kakšno poslastico. Presenečeni bodo, ko bodo izvedeli, da gre za domače čokolade, ki niso kupljeni sladkarije.
Kako narediti zdrave sladkarije z lastnimi rokami?
Naredite okusno sladkarije diete iz čičerke, iz ovsene kaše, iz suhega sadja in oreščkov, ne morete storiti brez skute.
Z združevanjem različnih izdelkov, ki jih dopolnjujejo z medom, kokosovimi čipi, kakavovim prahom, lahko dobite nove arome in aromatične odtenke.
Fitnes bonboni so odlični "prijatelji" z beljakovinami z različnimi okusi, ki jih lahko kupite v trgovinah s športno in dietno hrano.
Dieta za sladkarije "Kava"
Ta recept je božji dar za ljubitelje kave. Če ste nasprotnik instant kave, lahko naredite zelo močno kremo. Potem jih boste morali zamenjati z mlekom.
Sestavine:
- oreh - 50 gr.
- SOM (posneto mleko v prahu) - 6 žlice.
- Sakh.zam - po okusu
- Mleko zmanjša maščobo - 3 žlice.
- instant kava - 1 čajna žlička
Razreži orehe. Ampak ne majhna, da čutite koščke v sladkarijah.
Kombinacija COM s kavo.
V suhi mešanici dodajte mleko s sladilom.
Dobro premešamo in vstavimo matice.
Na vrečko položimo testo, ga oblikujemo in ga vstavimo v hladilnik 24 ur.
Zmešamo se v pravokotnike in postrežemo s čajem ali kavo.
PP sladkarije iz suhega sadja in orehov
Dobro je piti jutranji čaj z njimi ali jih zjutraj uporabljati kot prigrizek.
Za večerni obrok imajo precej kalorij - veliko maščob in ogljikovih hidratov.
Dobro je jesti nekaj stvari pred vadbo - ogljikovi hidrati vam bodo dali potrebno energijo. Fitnes bonboni iz suhega sadja so preprosto pripravljeni. V receptu lahko dodamo suhe banane, fige, posušena jabolka, posušene brusnice. Pikantne rezine posušenih limon ali pomaranč bodo sladkarije dodale sladkarije.
Izdelki:
- rozine - 100 g
- datumi - 100 g
- suhe marelice - 100 g
- suhe slive - 100 g
- orehi - 100 g
- sezam - 2-3 st.l.
Kuhanje:
- Posušeno sadje in oreščki v enakih masnih razmerjih, zmeljemo v mešalniku ali zmeljemo v mlinčku za meso.
- Roll kroglice sladkarije in roll v sezam.
Bolje je, da oblikujete pp-bonbone iz datumov, suhega sadja in oreščkov z rokami, namočenimi v mrzlo vodo.
Čokoladne prehranske čokolade
Ta izdelek je prijetnega, občutljivega okusa, ki mu omogoča, da se uporablja za pripravo sladic, na primer v zadnjem času so naši avtorji pripravili izbor receptov s fotografijami "krompirjevih" pite, obstajajo možnosti z čičerko.
Kaj potrebujete:
- kuhan čičerika - 250 g
- arašidi - 50 g
- orehova pasta - 3 žlice. l
- temna čokolada - 200 g
- vanilin - na konici noža
- prah stevie po okusu.
Priprava po korakih:
- V mešalnik postavite čičeriko, arašide, testenine, vanilin, stevijo in jih spremenite v pire.
- Čokolada se razbije na pol. Ena polovica taline in dodamo v maso čičerika-kikirikija (spet dobro premagajte). Ostanek pustite v hladilniku.
- Konzistenca drozge mora biti taka, da se lahko izvleče iz krogle. Oblikujemo okrogle sladkarije.
- Ohlajeno čokolado naribamo na drobno narezek, narahlo nadevimo čičeriko in arašide.
- Shranjujte v hladilniku, da prigrizek ne izgubi svoje oblike.
Pp proteinske tartufi
Ti bonboni niso bili na voljo.
Povedal vam bom recept legendarne poslastice, vendar seveda prilagojen za pravilno prehrano, ampak za fitnes prehrano, saj je v sestavi beljakovina iz sirotke.
Kaj je potrebno:
- Surova beljakovina z okusom čokolade - 50 g
- kakav (po možnosti obrano) - 5 žlice.
- mleti mandlji - 4 žlice.
- kokosovo olje - 2,5 žlice.
- Mleko - 7 žlic.
Kako narediti:
- Zmešajte vse sestavine, razen 2 žlici. kakav Izkazalo se je, da je lepljiva debela masa.
- Umijte roke v suhi kakav v prahu in oblikujte majhne kroglice.
- Zdaj je najtežje počakati, da bonboni stojijo v hladilniku. Dovolj je 1,5-2 ure.
Rafaello za tiste, ki so na dieti
Kombinacija izdelkov se bo zdela nekoliko nepričakovana, a okus teh sladkarij je čudovit.
Kaj potrebujete:
- grozdje - 15 kosov.
- mehka skuta, vendar ne maščoba - 100 g
- beljakovine - po okusu (rad dodam kokos)
- zemeljski oreh - 70 g
Kako narediti:
- Zmešamo z beljakovinami. Samo ne v mešalniku, sicer bo masa postala tekoča!
- Vsako grozdje potopite v sir in ga dobro zavijte.
- Prenesite jagode na tla in poravnajte v njem.
- Postavite okrašeni Rafaellki na krožnik in postrežite.
Najbolj nizkokalorični sladkarije
Te sladkarije so prav tako podobne rafaelki, vendar so izdelane nekoliko drugače. Prehranske sladkarije so občutljivega okusa. Kmečki sir se dobro ujema z večino izdelkov. Banana vam svetuje, da vzamete najbolj zrele, potem pa ni mogoče dodati nobenih sladil.
Če želite imeti tako kalorično vsebino, kot v receptu, vzemite sahzame z ničelnimi kalorijami, na primer stevijo.
Sestavine:
- Skuta z nizko vsebnostjo maščob - 100 g
- banana - 1 kos.
- ovsena kaša - 5-6 žlice. l
- sladilo v prahu po okusu
- kokosovi kosmiči - 3 žlice.
Priprava po korakih:
- Kosmiči z mešanico banane. Pustite stati 20 minut, da se kosmiči nekoliko nabreknejo. Zmešamo z vsemi drugimi proizvodi razen kokosa.
- Form PP sladkarije iz skute v kroglice, obročki ali klobase, roll v kokosovo kosmiči.
- Če želite shraniti dieto sladkarije iz skute, ki jih potrebujete v hladilniku, je njihov rok uporabnosti majhen - enako kot rok uporabnosti skute.
Ta PP-Snickers!
In toliko koristno!
Izdelki:
- olupljeni navadni arašidi - 100 g
- SOM - 10 žlic.
- med (druge sakhzame tukaj ne spada) - 2 žlici.
- čista čokolada brez dodatkov - 200 g
Kako narediti:
- Arašidi se prepražijo "do zlatih sodov". Seveda, v suhi ponvi.
- COM je treba tudi prepražiti v ponev. Ta proces zahteva nenehno udeležbo - potrebno je mešati z lopatico, lomiti grudice. Pripravljenost se zlahka prepozna po barvi mleka v prahu - postane lepa kremna barva. V procesu hlajenja še vedno vrtimo vilice. Po presejanju.
- Zmešajte roke z arašidi, somom in medom. Oblikujemo majhne bonbone in jih damo v hladilnik, ki se bolj ohladi s čokolado, da se prekrije - strdi se tik pred našimi očmi!
- Čokolada se zlomi in raztopi v vodni kopeli. Ohladimo, da se segrejemo in potopimo v praznine s kikirikijevim medom. Uporaben dom Snickers pripravljen!
Kremni sladkarije PP "Krava"
Toda video recept za nenavadne sladkarije na osnovi soma - posnetega mleka v prahu. Nekaj podobnega jelliesom, vendar so še vedno sladkarije:
Skrivnosti pp-bonbonov
Če je recept oreščki, semena, arašidi, potem je bolje, da jih pre-pržite v suho ponev - tako bo bonboni izkažejo bolj dišeče.
Ker so domače sladkarije pripravljene brez konzervansov, je njihov rok trajanja majhen. Hranite jih v hladilniku.
Čas zadnje spremembe: 11/21/2018 17:16.
Preprost prehranski recept "Raffaello"
Domače "raffaello" okus ni slabši od trgovine, vendar vsebuje polovico kalorij.
Sestavine
- 2 pakiranju z nizko vsebnostjo maščob skute (ne sme se sesekljati pri izdelavi kroglic);
- 70 g suhih piškotov (10 kosov);
- sladkor, sladilo ali med - po okusu;
- 40 g kokosovih ostružkov;
- 40 g mandljev (30 kosov).
Kuhanje
Skuto skuhamo v globoko ploščo, dodamo sladilo in premešamo.
V isti ploščici dobro razdelite piškote in premešajte. Če želite, lahko dodate vanilijo, sesekljane suhe marelice, suhe slive ali ananas. Vse je odvisno od vaše domišljije in okusnih preferenc.
Zajemite maso z žličko in zavrtite majhno kroglico. Vstavite mandlje. Lahko ga nadomestite z rozinami, sušenimi brusnicami ali češnjami.
Kroglo zavrtite v kokosove žetone. Namesto tega lahko uporabite piškotke, čokolado ali vafelj.
Končane bonbone (dobite približno 30 kosov) položite na krožnik ali v vazo in jih dajte v hladilnik 40 minut.
Raffaello recept za torto "na poti do popolnosti"
Raffaello torta je odlična poslastica za vse ljubitelje kokosa. Veliko je receptov za torto, naša Raffaello torta pa je recept, s katerim bo torta "skoraj" kot Ferrero Rocher.
Pri tem receptu mi je všeč:
Zelo številni recepti, ki temeljijo na »motivih« že znanih izdelkov, pogosto uporabljajo te izdelke.
Nikoli nisem razumel, ker če hočem Raphaellove bonbone, jih bom kupil in pojedel, ne pa jih recikliral v drug izdelek. Vsaj se mi je zdelo nenavadno.
V tem receptu se za dekoriranje uporabljajo okrasni bonboni, brez katerih lahko okrasite torto po vašem okusu.
Hkrati pa boste uživali v okusu, ki vam je všeč v teh bonbonih!
Izdelki
Sladkorna torta iz mandljev
- 4 jajca
125 g moke
125 g sladkorja
70 g mandljeve moke (mleti olupljeni mandlji)
3 žlice. sončnično olje
100 ml mleka
1 čajna žlička pecilni prašek
1 žlica. ekstrakt vanilije
ščepec soli
Krema (bela čokolada in kokos)
- 200 g bele čokolade
200 g kreme
200 g kokosove kreme
100 g sladkorja v prahu
250 g maskarpona
Krma
- 6 Raffaello Candy
Ferrero Rocher - tako sladkarije kot torte - so priljubljeni zaradi fantastične kombinacije čokolade in orehov.
Izdelki tega podjetja so imeli izjemen uspeh med potrošniki.
Lahko kupite Ferrero in celo kupite Ferrero v razsutem stanju od svojega dobavitelja Ferrero v Moskvi - pojdite na spletno stran in izberite izdelek!
Raffaello recept za torto "na poti do popolnosti". Kuhanje
CREAM
Bela čokolada, fino narezana ali naribana.
Kremo in kokosovo kremo skuhamo.
Zmes zlijte na čokolado in premešajte, dokler se čokolada ne raztopi.
Posodo s smetano položimo v hladilnik čez noč.
Naslednji dan v posodo kuhinjske posode postavite mascarpone, sladkor in ohlajeno čokoladno kremo.
Vse pretepamo, dokler puhasta ne zgostimo.
Daj v hladilnik.
*** Če kokosova krema ne more kupiti, uporabite kokosovo mleko - za to, dajte kozarec v hladilnik. Zjutraj skrijte kozarec in odcedite tekočino, pri čemer pustite kremo debelo.
Keks
Peč segrejemo na 160 ° C.
Jajca se razdelijo na beljake in rumenjake.
Razžvrkajte rumenjake s sladkorjem do puhaste, lahke mase.
Dodajte mandljevo moko, rastlinsko olje, mleko in ekstrakt vanilije.
Mleto premešamo s pekočim praškom in presejemo.
Mešajte.
Proteinski bič s ščepcem soli na vrhove.
Nežno premešajte od spodaj navzgor.
Pljuska namažite s premerom 22 cm in potresite z moko. Več odtrgajte.
Postavite testo v obliko. Pečemo 35 minut.
Priprava in serviranje torte
Pustite, da je gobica na hladilniku.
Uporabite dolg, oster nož za rezanje pogače na 2 ali 3 kose.
Kremo nanesemo na torte in potresemo s kokosovimi kosmiči.
Zložite torto in namazajte kremo na vse strani in potresite s kokosovimi čipi.
Okrasite z bonboni in listi mandljev.
Cake Raffaello recept je pripravljen zelo preprost - vendar tako krasen torta bo okrasili vsako praznično mizo!