Postni dnevi po operaciji

Vprašanje nutricionistu: Pred dvema mesecema sem imel operacijo odstranjevanja žolčnika. Zdaj jedem malo, vendar pogosto tiste izdelke, ki jih je moj zdravnik opozoril.

Ali lahko porabim dneve posta, da zmanjšam težo? In če je, katere? Olga Alexandrovna.

Nutricionistični odgovor: Da, lahko preživite postne dni. Ti dnevi so lahko:

- skuta (5 obrokov po 150–200 g skute, 1 liter pitne vode ali nesladkana juha iz šipkov), t

- jabolko (5 obrokov po 200 g olupljenih jabolk, je priporočljivo izbrati izmenjavo pečenih in surovih jabolk v enem dnevu, 1 liter vode),

- kumare (5 obrokov po 300-350 g očiščene kumare, ni treba piti tekočine),

- lubenica (5 obrokov 400-500 g očiščene lubenice, ni treba piti tekočine),

- sok (6 obrokov za 1 skodelico soka s kašo, brez potrebe po tekočini),

- na otroškem pireju (5 obrokov za 1 kozarec otroškega sadnega pireja, 4 skodelice vode),

- krompir - ne več kot 1-krat na mesec (5 obrokov po 100 g pivo v uniformah ali pečen v kožici krompirja, 2 skodelici jogurta, 2-3 skodelice čaja).

Vse dni posta, razen krompirja, je treba izvajati 1-krat na teden, po možnosti pa je bil dan prost ali delovni dan z minimalno fizično aktivnostjo.

Preberite o za hujšanje: Teža spremeni z razpoloženjem.

Prehrana po kirurški odstranitvi žolčnika

Če konzervativno zdravljenje za označena patološka stanja žolčnika ne prinese rezultatov, se izvede holecistektomija. Po kirurških manipulacijah mora telo obnoviti, normalizirati delo prebavnih organov. Za opravljanje teh nalog je potrebna dieta po odstranitvi žolčnika. Vendar pa zdravniki v bolnišnici le redko pojasnjujejo nianse prehrane. Zato bolniki skrbijo, kako jesti po operaciji na žolčniku.

Zakaj je predpisana dietna terapija?

Pomembno je razumeti, da po zdravljenju notranji organi še naprej delujejo kot prej. Zato hepatociti proizvajajo žolč za prebavo, čiščenje iz strupenih spojin. Preden se je v votlini žolčnika kopičil prebavni izcedek, so ga dozirali v dvanajstnik. Po izrezovanju telesa se v žrelo sprošča žolč, ki povzroča vnetje sluznice.

Po odstranitvi žolčnika prehrana preprečuje stagnacijo ali prekomerno tvorbo prebavnih izločkov. Zato je preprečevanje vnetne črevesne bolezni, dispeptičnih motenj. Po 1-2 letih je dovoljeno preiti na običajno prehrano, ki ima le manjše omejitve. V tem času se preostali kanali prilagodijo in začnejo izvajati funkcije oddaljenega organa.

Kako poteka rehabilitacija?

Prehrana po odstranitvi žolčnika z laparoskopijo je glavna sestavina zdravilnega obdobja okrevanja. Prvih 6 ur je prepovedano jesti in piti. Strokovnjakom je dovoljeno, da navlažijo ustnice, za naslednji dve uri sperite usta.

Pomembno je! V naslednjih 12-16 urah morate piti majhno količino vode v drobnih požirkih do 4-krat na uro.

Dietna terapija pomaga preprečevati zaplete v pooperativnem obdobju, normalizira dobro počutje. Hrana po odstranitvi žolčnika poteka po shemi:

  • Za 24 ur je dovoljena samo pijača;
  • Drugi dan, dietna terapija vključuje uvedbo pijač: 1% kefir, ryazhenka, čaj, naravni jogurt, žele, zeliščni poparki. Prostornina tekočine mora ostati do 1,5 litra. Glavno načelo prehrane brez žolčnika je razdrobljenost - hrano je treba jemati v 100 ml vsake 2-4 ure;
  • Na tretji dan je dovoljeno piti kompot, jesti mesne juhe, zelenjavni pire krompir, kuhani krompir. Prehrana v odsotnosti žolčnika je pogosta obroka - 7-krat čez dan. Zadnji obrok pa mora potekati 120 minut pred spanjem;
  • Peti dan se dajejo naslednji proizvodi: krekerji, piškoti (do 100 g), viskozne kaše, kuhane v vodi in homogenizirane. Če ni driske ali zaprtja, so dovoljeni posnetki mlečnih izdelkov;
  • Ob 6-7 dneh, ko se dobro počutijo, dodajo pirevano zelenjavo, kuhano dietno meso in ribe. En obrok mora biti 200 g. Pomembno je, da se izognete zaprtju, ki povzroča napetost v trebušnih mišicah.

Pomembno je! Po kirurškem posegu je potrebno nekaj tednov uporabljati izključno zemeljske jedi.

Pravila prehranske terapije

Če ni znakov slabe prebave, potem je teden dni kasneje prikazana dieta št. 5 po odstranitvi žolčnika. Dieterapija vključuje tudi deljene obroke ob določenem času. Hrano je treba temeljito žvečiti, da olajša prebavo.

Pomembno je! Ko se prehrana ne upošteva, bolniki opažajo bolečine v trebuhu, vetrovi, slabost, dolgotrajno zaprtje ali drisko.

Pomembno je opustiti uporabo maščobnih in ocvrtih izdelkov. Med toplotno obdelavo se dovoli, da kuhamo, pečemo, kuhamo, kuhamo v vodni kopeli. Hrano priporočamo za uporabo pri sobni temperaturi. Hrano z visoko ali nizko temperaturo je dovoljeno dajati samo po 2 mesecih, če se počutite dobro.

Za 30 dni je dieta z žolčnikom odstranjena, pri čemer je treba zaužiti 1,5 litra vode, katere količino je treba pustiti do 2 litra v 3 mesecih.

Prehrana po odstranitvi žolčnika se reši:

  • Pečeno sadje;
  • Mršavo meso v obliki mesnih kroglic, mesnih kroglic, mesnih napitkov, mesnih kroglic;
  • Pečene ali parne ribe;
  • Ne kisli sokovi, žele;
  • Konzervirana zelenjava;
  • Viskozna kaša;
  • Testenine iz trde pšenice;
  • Juhe iz mleka in zelenjave;
  • Lončki in pudingi;
  • Med, domače marmelade;
  • Marshmallow, žele, marshmallow, marmelada;
  • Čisti kompoti;
  • Kokošja jajca;
  • Mlečni izdelki brez maščobe.

Kakšno sadje in zelenjavo lahko pojedem?

Po enem mesecu dobrega počutja se prehrana razširi z dodajanjem majhne količine svežega sadja in zelenjave. Uvesti jih je treba počasi za 50-100 g, tako da se lahko notranji organi prilagodijo obremenitvi.

Pomembno je! Preden vzamete paradižnik in jabolka, jih je treba odstraniti.

Nutricionisti priporočajo uporabo 100 g sesekljanega sadja in zelenjave pred glavnim obrokom. Seznam dovoljenih izdelkov vključuje: bučke, kumare, peso, korenje, paradižnik, zeleno, jabolko, hruško, banano, lubenico, melono, jagode, maline, marelice, breskev.

Mnogi pacienti pomotoma mislijo, da prehrana, ko odstranjevanje žolčnika s kamni pomeni do dneva do konca življenja, pomeni monotono prehrano. Ampak v praksi, po 1-2 letih po zdravljenju, zdravniki lahko obogatijo prehrano z znane jedi.

Kaj ne more pojesti po odstranitvi žolčnika?

Pomembno je! Izključiti moramo vnos sveže zelenjave, ki lahko poveča intenzivnost nastanka prebavnega izločanja jeter.

Hrana po operaciji za odstranitev žolčnika tabela številka 5 predlaga popolno izključitev:

  • Prekajena in začinjena hrana;
  • Maščobne ribe, meso, maščobe, kaviar;
  • Konzervirani izdelki;
  • Bogate juhe;
  • Začinjene začimbe;
  • Gobe;
  • Hitra hrana;
  • Fižol, grah, čičerika;
  • Vrtnine in sadje, ki niso toplotno obdelani;
  • Kruh, kolački, bonboni;
  • Maščobni mlečni izdelki;
  • Čokolada;
  • Kakav; Moka kava;
  • Sladoled;
  • Pijače, ki vsebujejo alkohol.

Vrste hrane

Če ima bolnik v preteklosti pankreatitis, hipermotorno diskinezijo, duodenitis, potem je prehrana po odstranitvi žolčnika predpisana v skladu s tabelo. Omogoča odpravljanje dispeptičnih motenj. Običajno traja 2-3 tedne.

Dietna terapija vključuje zmanjšanje kalorij na 2000 kcal na dan, omejevanje vnosa maščob, enostavno absorbiranje ogljikovih hidratov, purinov. Dnevna količina soli - 5 g. Vsak teden je treba urediti dan praznjenja.

Ko hipomotor diskinezija prehrana po operaciji za odstranitev žolčnika se poveča vnos maščobe. Zato lahko vsebnost kalorij v dnevni prehrani doseže 2600 kcal. Pomembno je omejiti vnos preprostih ogljikovih hidratov, kolačev, polnomastnega mleka in začimb. Hrano je treba peči ali kuhati, olje dodamo izključno končnemu jedu.

Če obstajajo znaki vnetnega procesa, potem prehrana po laparoskopiji (tabela št. 5B) kaže na omejitev količine hrane. Dnevni vnos kalorij je 1600 kcal, zaužitje maščobe naj bo omejeno na 40 g na dan. Kuhane jedi se lahko zaužijejo samo pire.

Glede na pankreatitis je predpisana prehrana (tabela št. 5P), ki kaže na povečanje vsebnosti beljakovin v prehrani. Kalorija - 2500 kcal. Potrebno je izključiti jedi, ki lahko stimulirajo sekrecijsko aktivnost trebušne slinavke.

Pomembno je! Dieto po odstranitvi kamnov iz žolčnika izbere lečeči zdravnik ali strokovnjak za prehrano, pri čemer je treba upoštevati zgodovino bolezni, povezane bolezni in bolnikovo dobro počutje.

Dietni recepti

Po odstranitvi žolčnika priporočamo uporabo receptov za jedi:

  • Proteinski omlet Potrebno je zmešati 2 beljaka jajca, stisnjena v odporno peno, 20 g. Mlečno meso, začimbe po okusu. Vlijte zmes v pekač. Omleta na pari ne več kot 2-3 minute;
  • Vegetarijanska mlečna juha. Mleko razredčimo z vodo v razmerju 1: 1 in zavremo. Nato dodamo zdrobljen riž, sesekljano korenje in krompir, sol. Pred serviranjem dodamo malo masla;
  • Pražen oslič. Narevajte 1 korenček in čebulo na ribec, ga v pladenj v slojev, dal oslič zrezek na vrhu in sol. V skledo nalijemo 50 ml vode. Posodo je treba zamašiti pod pokrovom na majhnem ognju, dokler se ne oblikuje omaka;
  • Piščančje sufle Naredite mleto celo piščančjo prsi, dodajte 2 jajčna beljaka, 40 g mleka, 10 g zdroba, sol. Mešanico je treba razbiti, dokler ni gladka. Mletje je narejeno v silikonskih kalupih, dano v vodno kopel;
  • Pekač za sir. Pol skodelice kisle smetane 15% zmešajte z 2 žlicama zdroba, pustite sestavo 20 minut. Dodamo 300 g skute, 2 beljakovine, 30 g sladkorja, nekaj soli, pecilni prašek na konici noža v mešanico, dobro premešamo. Posodo kuhamo 50 minut (temperaturni pogoji 200 ° C).

Dieta pri odstranjevanju žolčnika z laparoskopijo ali v okviru odprte operacije je namenjena izboljšanju zdravja in prebavnih procesov. Uravnotežena prehrana - učinkovito preprečevanje pooperativnih zapletov.

Postni dan

Ob dejstvu, da je občasno koristno iztovarjanje hrane, se vsi strinjajo. Tukaj bomo razpravljali le o tem, kako to narediti bolje.

Razlog za dan razkladanja je lahko želja po izboljšanju zdravja, znebitvi simptomov začetne bolezni (gripa, prehlada, pospešenega pritiska, glavobola itd.), Boljše oblike (znebite se otekanja, izbočenega želodca) ali začnete izgubljati težo. Postni dan vam bo pomagal opustiti "škodljivo" hrano ali navade in se odločiti za primerno prehrano.

Končno, dan posta je prvi korak v razvoju intervalnega krmljenja.

Priprava

Če se boste odločili preživeti en dan brez hrane, se morate za to pripraviti. Tudi če je oseba zamudila zajtrk, kosilo in večerjo, to sploh ne pomeni, da ves dan strada. Zdravstveno stanje in učinek dneva raztovarjanja kot celote sta odvisna od pripravka.

Če se odločite za začetek zjutraj, je to napačna izbira, ker se je želodčni sok že pojavil v želodcu in ste lačni. V tankem črevesu je prej jedel hrano (včeraj), v debelo črevo - odpadke, in v žolčniku - žolč, ki čaka na nov del hrane. Najprej se morate ukvarjati s tem, drugače pa se abstinenca spremeni v bolečo samo-prevaro.

Dan pred postom, tako živijo in jedo, kot ponavadi, vendar zvečer, 2-3 ure po večerji, morate začeti pripravljati na dan posta.

Priprava traja od 3 do 4 ure in je sestavljena iz dveh postopkov:

  1. Tubage (slepo zaznavanje) - za jetra in žolčnik.
  2. Jemanje odvajala - odstraniti ostanke hrane in odpadke iz črevesja.

Sredstva

Izbira lekarne je pomembna. Težko je vnaprej reči, katera je boljša.

Če nimate izkušenj, vam priporočamo uporabo magnezijevega oksida (MgSO4 - magnezijevega sulfata v prahu) kot za izvedbo cevi in ​​kot odvajalo. Skupaj bo potrebno 50 gramov (2 vrečki ali 2 pločevinki po 25 gramov). Lahko poskusite z drugimi sredstvi (glej spodaj), vendar je bolje, da začnete z magnezijem. Ogrevalno blazinico lahko uporabljate tako električno kot vodo.

Žolčnik

Žolč je organ velikosti piščančjega jajca (50 ml), ki dnevno prejme 1,5 litra žolča. Namen žolčnika je zgostitev žolča in njegova pravočasna dostava v črevesje. Jasnost njegovega dela je odvisna od funkcije čiščenja in prebave telesa.

Žolč je potreben za absorpcijo maščob, ampak tudi z žolčem, jetra odstranijo toksine in presnovne produkte. Če se pojavi problem z odstranitvijo žolča, trpi ne le prebava, temveč tudi celotno telo.

Eden od najpogostejših težav na tešče je preplavljen žolčnik. Pri rednih obrokih žolčnik deluje »po obrokih«. Če hrana ne prispe pravočasno, je preveč napolnjena in povzroča težave, zato mora biti cev, ki se imenuje tudi slepo sondiranje, vedno pred dnevom razkladanja.

Ko se žolčnik ne izprazni, se oseba pojavi glavobol, suha usta, slabost, bolečine v desnem hipohondru, šibkost, palpitacije, povišanje krvnega tlaka in pojav zlatenice. To so znaki zastrupitve, ki kažejo, da proizvodi, ki jih izločajo jetra, niso zapustili žolčnika in so spet v krvi.

Včasih, če se sproščanje žolča ne pojavi pravočasno, ne sme vstopiti v črevesje, ampak v želodec in požiralnik. V tem primeru so napihnjenost in bolečine v trebuhu, bruhanje z zrakom, zgaga, grenak okus v ustih in rjava patina na jeziku. Druga posledica "neaktivnega" praznjenja žolčnika je zaprtje.

Nepravočasno ali nepopolno praznjenje žolčnika se imenuje žolčne diskinezije. Stagnacija žolča v žolčniku vodi v njeno kronično odebelitev in nastanek kamnov, to je žolčnih kamnov.

Stagnacija žolča v žolčniku vodi v njeno kronično zadebelitev in nastanek kamnov, je žolčnata bolezen.

Pri stagnaciji žolča se v steni žolčnika pojavijo neprijetne spremembe: vnetje, otrdelost, odebelitev, edemi, polipozni izrastki itd. Okužba se drži nezdravega organa, ki se imenuje holecistitis. Odtok žolča z njim je še bolj oviran, in če se škodljivi dejavniki ne izločijo, se vse konča z odstranitvijo žolčnika, najbolj priljubljene metode na svetu za njeno »zdravljenje«.

Postopek cevi

Lahko ga preživite zjutraj na prazen želodec ali kadarkoli, vendar ne prej kot 2-3 ure po jedi.

Običajno traja 1-2 uri za izpraznitev žolčnika.

Zaporedje. Pijte 1 skodelico infuzije šipka ali 1 žlico za sladico »Holosas«, razredčeno v kozarcu tople vode.

Po 10-20 minutah nadaljujte do cevi. Na območju jeter (spomnimo se, da se jetra ne nahajajo v želodcu, ampak za rebri, pri ženskah - pod prsmi) dajo grelno blazino. Temperatura ni zelo visoka (42-43 0 S), tako da se segreje, vendar ne gori. Razredčite v kozarcu tople vode 10 gramov (2 čajni žlički) praška magnezijevega sulfata, pijte to raztopino v 4 deljenih odmerkih po 50 ml, v razmiku 15 minut. Lahko pijete skozi cev, da ne draži okusa. V kozarcu lahko dodate pol žličke citronske kisline ali soka iz pol limone.

Magnezijev sulfat se pojavlja tudi v kapsulah in granulah. Če imate srečo, da ga dobite, bo potreben enakih 10 gramov - po 40 kapsul po 0,25 grama. V Evropi, Kanadi, ZDA se magnezijev sulfat proizvaja pod imenom Epsom Salt.

Ogrevanje traja 1-2 uri. Če v tem času v črevesju ni »rdečkanja« in ni potrebe po uporabi stranišča, je priporočljivo narediti več vaj (glej spodaj) in podaljšati ogrevanje še za pol ure.

Pri nekaterih boleznih zdravniki ne priporočajo ogrevanja notranjih organov. Ogrevanje lahko zamenjate z energičnim polnjenjem ali joggingom. Obstaja pa ena nevšečnost: uspešna cevka se lahko konča z ostrim nagonom, zato bodite pripravljeni na hitro priti do stranišča.

Vaje žolčnika

Vaja 1. Hodi po sobi, najprej normalno, nato pa z visokim dviganjem stegna. Zaženite 30–40 sekund. Dihanje izmenično: za 2-3 korake - vdihavanje, 3-4-5-6 korakov - izdihnite.

Vaja 2. Vstani s širšimi nogami kot ramena. Dvignite roke navzgor - vdihnite, 2-3-4 elastičen nagib naprej, poskušajte doseči tla z rokami - izdihnite. Ponovite 6-8 krat.

Vaja 3. Vstani in postavi noge na širino stopala. Razširite roke ob strani - vdihnite, 2-3-4, z rokami na kolenih, naredite izdihne proge. Ponovite 6-8 krat.

Vaja 4. Vstani, stopala v širini ramena. Naredite obračanje telesa na desno, raztezanje in roke na desno - vdihnite, iztegnite trebuh, obrnite telo na levo - izdihnite, potegnite v trebuh.

Vaja 5. Ležanje na hrbtu, položite roke na trup. Dvignite roke - vdihnite, zategnite levo koleno na prsih z izdihom. Spustite nogo in znova dvignite roke - vdihnite. Zategnite desno koleno do želodca z izdihom. Ponovite 4-5 krat.

Vaja 6. Ležanje na hrbtu, upognite noge. Dviganje prsnega koša in glave, roke za kolena - izdihnite. Ponovite 6-8 krat.

Vaja 7. Leži na desni strani, položi desno roko pod glavo in levo na želodec, noge so upognjene. Opravite dihalno dihanje. Pri vdihavanju, izboklanje trebuha, rahlo upogibanje v spodnjem delu hrbta, med izdihom pa se povlecite v želodec, tako da se vrnete nazaj. Ponovite 8-10-krat, nato ležite na drugi strani in naredite enako.

Vaja 8. Klečite, krtače počivajte na tleh. Sedite na desno peto, vzemite levo nogo nazaj, vdihnite (ne trgajte rok s tal). Levo koleno potisnite med roke in položite želodec na levo stegno - izdihnite. Enako storite z drugo nogo. Ponovite 3-5 krat.

Vaja 9. Začetni položaj je enak kot v prejšnji vaji. Upognite se in nato upognite, kot mačke delajo.

Vaja 10. Začetni položaj je enak kot v prejšnjem. Dvignite desno roko navzgor - vdihnite, zložite si prsi, nagnite se in pridite do tal z desno ramo, rahlo obrnite telo na desno - izdihnite. Isto drugo ramo. Ponovite 3-5 krat.

Vaja 11. Klecanje, raztegnite roke ob strani - vdihnite, stehtajte trebuh, nagnite trup naprej in roke nazaj - izdihnite, povlecite v trebuh. Ponovite 6-8 krat.

Vaja 12. Ležanje na hrbtu, ukrivljene noge, položene roke na želodec, spuščena kolena. Opravite trebušno dihanje, 8-12 gibov.

V nekaterih primerih, s posebno "lenobnim" žolčnikom, ne morete čutiti ničesar, če porabite eno uro ali več na cevki. V tem primeru morate jesti 1 piščančje jajce ali 5 prepelic. Če zaupate proizvajalcu, pijte surovo - vendar je bolje, da jih kuhate.

Možnost varnostnega kopiranja

Oseba ima poseben refleks »nujne evakuacije« žolča, ki omogoča sprostitev žolčnika, refleks gag. Imajo vse dojenčke, ki se podvržejo prenajedanju. Vsako zastrupitev ali zastrupitev spremlja slabost - priprave na bruhanje - in to je normalno, vendar zaradi vzgoje skozi leta skrbno zatiramo ta refleks, tako da prenajedanje in zastrupitev ostanejo "nekaznovana". Če žolčnika ni mogoče sprostiti s cevko, morate uporabiti rezervno možnost.

Realizacija refleksa je razdeljena na dva tipa. Obstaja bruhanje, v katerem »ga obrne navzven«, opravilo, kolcanje in v ustih je odvratno (kislina in žolč) - tega ne potrebujemo. In tam je regurgitacija, kot pri majhnih otrocih s prenajedanjem, ki sprosti želodec in zaspi, - to je vredno učenja.

Tehnika. Vzemite litrsko posodo, napolnite z vodo pri sobni temperaturi. Vrzi se na jezik pol čajne žličke sode bikarbone in hitro popij vode, kolikor je mogoče (običajno vsebuje 700-800 ml). Izpraznite želodec le tako, da stojite, se naslonite na stranišče ali drugo zmogljivost.

Položite eno roko na spodnji del trebuha in z dvema prstoma druge roke nežno tapnite koren jezika, kot da vabite želodec, da sodeluje v regurgitaciji. Takoj ko gre prvi val, z roko na želodec, ga potisnite navzgor, tudi nežno. Tudi z vsakim valom, dokler želodec ni popolnoma prost.

Celoten proces traja 2-3 minute. Ko se želodec izprazni, takoj pride olajšanje, žolč pa izžene žolčo v črevesje.

Pozor! Če še nikoli niste poskušali potegniti iz lastne volje, ne bodite preveč vnet! Pijanska voda se ne vrne nazaj - ni strašna, z urinom. Če »raztrgamo jezik«, se lahko pojavijo kapilarne krvavitve na obrazu, belje oči postanejo rdeče in lahko se zgodi napad hipertenzije - prijetno malo.

Odvajamo odvajalo

Da bi iz odpadkov očistili ne samo debelo črevo, temveč tudi tanke od ostankov hrane, ne bo delalo vse odvajalo. To pojasnjuje izbiro magnezija. Preostalih 40 gramov praška je treba razredčiti v kozarcu vroče vode, dokler se popolnoma ne raztopi, pustimo, da se raztopina ohladi, in jo nato popijemo v enem zalogaju. To je lažje narediti v dveh korakih in razdeliti raztopino na dva kozarca po 100 gramov. Na koncu sperite usta ali pijte čisto vodo.

Na tej aktivni akciji. Še vedno je treba počakati na »prodoren« učinek, večkrat obiskati stranišče in iti v posteljo.

Želje se praviloma začnejo v 1,5 - 2 urah in trajajo približno eno uro. Ne smete ležati v tem času ali piti veliko vode, ker oba odložita postopek čiščenja črevesja.

Zaradi narave magnezija se občutek lakote ne pojavi kmalu po zaužitju; zato so sulfatne mineralne vode tako priljubljene med tistimi, ki želijo »izgubiti težo«.

Jutro Odprava lakote

Ko se zbudite na "dan brez hrane", se morate spomniti, kaj lahko in kaj ne morete storiti. Ne more biti hrane, lahko pa imate čaj ali kavo (vendar brez mleka in sladkorja). Lahko nadomestite sladkor (v tabletah). Ne morete sok in sladke pijače. Ni omejitev za vodo. Motorni način je aktiven, brez strahu pred šibkostjo, ne bo. Kopel, savna, šport - vse to je mogoče.

Po pranju, pijte čaj ali kavo, nato se tuširajte (po možnosti kontrast), nalijte hladno vodo na roke in noge. Ali vadite. Zdaj se boste zagotovo počutili lačni.

Prvo pravilo pravilnega posta - ne lačni! Enostavna vaja, ki vam omogoča, da v 1-2 minutah odpravite občutek lakote, se imenuje »Jasper žaba poganja valove« in se izvaja na naslednji način. Moraš počivati ​​dlani na stolu ali nizki mizi. Globoko vdihnite, medtem ko potegnete v trebuh. Zadržite dih za 3-4 sekunde. Izdihnite, sprostite želodec. Vajo ponovite 10-krat. Po minuti ali dveh bo občutek lakote izginil.

Ta vaja se lahko izvede drugače. Postavite dlani na želodec. Globoko vdihnite, medtem ko potegnete trebuh. Zadržite dih za 3-4 sekunde. Izdihnite ob sprostitvi trebuha. Vajo ponovite 10-krat. Vadba je učinkovita pri stoje, sedi in hodi; pomaga malo v ležečem položaju. Roke uporabljamo zgolj za nadzor.

Opravite jo vedno, ko je občutek lakote. V nekaterih primerih je smiselno pred vadbo popiti 100-150 gramov alkalne vode (Essentuki št. 17, Polyana Kvasova, Luzhanskaya).

Ponavadi „dan brez hrane“ je miren in ne zahteva posebnega napora. Lahko kuhati, poskusiti hrano, biti prisoten na mizi - samo ne jesti! Za to ne pozabite na "žabo jaspis, ki lovi valove."

Na ta dan je prav tako koristno, da kadarkoli držite cevko s katerim koli sredstvom, ki je prikazano v tabeli. Ta cevka je posebna v tem, da se izvaja "na prazen želodec", ker, za razliko od prve, "pripravljalne" cevi, se postopek ne bo končal z "tresenjem" v želodcu in poziva. Po zaključku postopka je treba sprejeti vlakna (enostavne otrobe ali vlakna iz lekarne). Vzemite 2 žlici rastlinskih vlaken, prelijte s kozarcem vode, premešajte in popijte. Celuloza vam omogoča, da "vežete" toksine in presnovke v črevesju, kar preprečuje njihovo absorpcijo.

Prvi obrok

Zjutraj se ugotovi, da se je teža zmanjšala za 1,5 do 2 kg, zdravstveno stanje pa je dobro, in tega občutka ne bi smeli pokvariti prenajedanje. Zajtrk mora biti preprost in po možnosti brez lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, ki vključujejo vse žitarice, kruh, krompir, sladkarije, sladko sadje in džem iz njih, sadne sokove. Ti izdelki se ne le hitro absorbirajo, povečujejo krvni sladkor, temveč se tudi hitro izločajo, kar povzroča občutek lakote.

Priporočljivo je pripraviti za zajtrk proizvode živalskega izvora: meso, ribe, perutnina, morski sadeži, jajca, skuta, sir, sir. Surova zelenjava, ki lahko zamenja fermentirane in soljene pozimi, je odlična za njih. Tudi seme, oreški in jagode so dobro.

Na ta dan lahko zapustite običajno, tri obroke na dan, lahko pa poskusite odreči kosilo ali zajtrk. In seveda ne smete dodatno jesti. Če ste se naučili žabe, to ni težko.

V večernih urah priporočamo, da vzamete 2 žlici rastlinskih vlaken, ki bodo pomagali obnoviti normalno blato.

Eno ali dva dni post ni povsem neškodljiv. Lahko se izvaja redno - na primer vsak teden. Takšna posta ne zagotavlja pomembne izgube telesne teže ali zdravljenja bolezni, vendar vam omogoča, da izboljšate dobro počutje in ustrezno uredite svojo hrano.

Ne tvegajte, da boste dolgo časa stradali, ne boste vedeli, kdo je odgovoren za to. Bolje je, da se učimo in delamo pravilno.

Opombe

Za blazino se lahko uporabijo različna sredstva, od katerih ima vsaka svoje prednosti in slabosti:

Prah magnezijevega sulfata (Epsom Salt). Odmerek 5-10 gramov (1-2 žličke) za 200-300 ml., Voda. Plus - deluje na vse, včasih zahteva velik odmerek ali čas ogrevanja. Minus - neprijeten okus.

Huniyadi Janos. Skoraj enako kot magnezijev sulfat, vsebuje pa tudi Na2SO4). Raztopina v koncentraciji steklenice je 30%. Za tubažo uporabite 30 ml H.J. in jo razredčite v 200 ml vode. H.Y. lahko uporabimo kot odvajalo. Zahteva 150 ml H.I. razredčite v enakih količinah vode in pijače.

Sorbitol Odmerek 15-30 gramov (1-2 žlici) na 200-300 ml vode. Ukrep je povprečen. Plus - sladki okus. Minus - fermentacija in tresenje v črevesju, ki se lahko nadaljuje naslednji dan. Pred spanjem vzemite 4 g oglja (20 tablet).

  • Mineralna voda. Essentuki №17, Borjomi, Polyana Kvasova, Luzhanskaya №4. Plus - dober okus. Dejanje je mehko. Minus - čas ogrevanja, 1,5 ure - 2. Učinek morda ne bo. To pomeni, da je bila izbira sredstev za cevi napačna.
  • Kot odvajalo lahko uporabite:

    Magnezijev sulfat. 40-50 gramov razredčimo v kozarcu vode. Da bi zmanjšali neprijeten okus in pospešili "prodorni" učinek, dodajte raztopini 1 čajno žličko citronske kisline (prahu). Pijte in po 2-3 minutah vzemite 1 čajno žličko sode bikarbone, sprane z vodo. Plus - vedno deluje. Reakcija po 1,5 - 2 urah. Minus - grdo okus.

    Fortrans. Prašek v vrečah. Razredčite 1 vrečko v 1 litru vode, pijte 1 kozarec na 10 minut. Plus - toleranten okus. Minus - da bi dobili "piercing" učinek morate porabiti 4 ure.

    Prehrana po odstranitvi žolčnika

    Kirurška kirurška odstranitev žolčnika (holecistektomija) je v večini primerov potreben ukrep za korenito zdravljenje holecistitisa ali holelitiaze. Upoštevajoč dejstvo, da je to telo neposredno vključeno v proces prebave, je treba slediti prehranskim priporočilom po njegovi odstranitvi.

    Žolčnik je votlina, v kateri se nabira žolč in se po potrebi odda v tanko črevo, oziroma ko hrana vstopi v črevo. Hrana po odstranitvi žolčnika je namenjena lajšanju jeter in organov hepatobilijarnega sistema (žolčevod).

    Obroki v prvih dneh po operaciji

    Takoj po kirurški intervenciji - holecistektomiji, je predpisana prehrana 0, kar pomeni popolno odsotnost hrane in tekočine v telesu. V prvih urah in dneh je dovoljeno samo omočenje ustnic in izpiranje ust.

    Naslednji dan (po posvetovanju s svojim zdravnikom) je dovoljena poraba tekočine: voda pri sobni temperaturi, decoction iz kamilice ali šipka brez dodatka sladkorja, mineralna voda brez plinov. Takšne omejitve so potrebne za popoln funkcionalni počitek jeter, žolčevodov in drugih organov prebavnega sistema po operaciji, za normalno celjenje pooperativnih ran in za preprečevanje razhajanja šivov.

    Potem, tretji dan, se obrok razširi z dodajanjem nizko vsebnosti maščobnega kefirja, nesladkanim kisselom in kompoti iz suhega sadja. Od 4. dne, po posvetovanju z zdravnikom, se meni dopolni z naslednjimi izdelki:

    • Juha z zelenjavo v lahki juhi pustega mesa (piščanec, zajec, teletina).
    • Pire krompir ali bučke.
    • Kompoti, žele.
    • Kuhane ribe, nujno brez kosti.
    • Parna beljakovinska omleta.

    Vse te izdelke je treba uvajati postopoma, začenši z minimalno količino (dobesedno nekaj žlic). Potem, če ni nobenih negativnih reakcij prebavnega sistema (bolečine v trebuhu in desnem hipohondriju, nestabilna blata), se lahko količina teh izdelkov poveča. Hrano je treba jemati pogosto, približno 8-krat na dan, enkratne porcije morajo biti majhne. Celotni delež za sprejem ne sme presegati 200 g.

    Od 5. dneva po kirurški manipulaciji je dovoljeno jesti kruh, po možnosti malo zastarelih, krekerjev ali piškotov (suh in okusen, v sestavi ne vsebuje maščob).

    Prehrana v prvem mesecu po odstranitvi žolčnika

    Od sedmega dne do prvega meseca po operaciji holecistektomije priporočamo prehranska priporočila za naslednje odobrene proizvode:

    • Kaša, kuhana na vodi. Za kuhanje so dovoljeni riž, ajda ali ovsena kaša in nekaj mleka.
    • Meso, kuhano v pire krompir, kuhano na vodi ali paro - parne kose, mesne kroglice, mesne kroglice.
    • Ribe brez koščic, kuhane.
    • Nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov - skuta, jogurt, kefir in izdelki iz njih, na primer, cheesecakes, pudingi, casseroles.
    • Kuhana ali kuhana zelenjava: bučke, buče, korenje, krompir.
    • Od pijač - negazirana mineralna voda, žele, sadni sok.

    Poleg seznama dovoljenih izdelkov je treba v prvem mesecu upoštevati tudi številna priporočila glede njihovega sprejema in priprave:

    • Prehrana frakcijsko: približno 5-8 krat na dan v majhnih porcijah;
    • Vse jedi iz dovoljenih proizvodov morajo biti kuhane na pari ali kuhane;
    • Razširitev prehrane je treba izvajati postopoma - na dan je dovoljeno dodajati samo eno posodo ali živilo, začeti pa je treba z minimalno količino. Z normalno reakcijo prebavnega in hepatobilijarnega sistema (jetra in žolčevodov) sistema se lahko poveča količina novega izdelka.
    • Kuhani obroki naj vsebujejo narezane sestavine, kar bo zmanjšalo obremenitev prebavnega trakta.
    • Količina živalskih maščob v hrani mora biti minimalna, kar pomeni, da je treba meso, mlečne izdelke in jajca jesti v omejenih količinah.

    Takšna prehrana po odstranitvi žolčnika bo zmanjšala obremenitev jeter in žolčevodov. Majhna količina živalskih maščob v prehrani bo znatno zmanjšala proizvodnjo žolča.

    Za kaj je žolč? Potreben je za normalen potek procesa prebave maščob zaradi vsebovanih žolčnih kislin, ki povzročajo emulzifikacijo maščob - „drobljenje“ v mikroskopske kapljice za boljšo prebavo s pomočjo lipaznih encimov. Zato zmanjšanje količine živalskih maščob v prehrani omogoča normalno delovanje trebušne slinavke in žolčevodov v odsotnosti žolčnika.

    Prehrana po odstranitvi žolčnika za vse življenje

    Po odstranitvi žolčnika se spremeni funkcionalna aktivnost organov prebavnega sistema. Izginja možnost odlaganja žolča v obdobju pomanjkanja hranil v tankem črevesu. Lastnosti žolča se spreminjajo, saj se koncentracija ne pojavi. Vse te fiziološke lastnosti upoštevajo prehrano, ki jo je treba upoštevati skozi vse življenje. Splošne prehranske smernice:

    • Pogosto in delno hrano - zaželeno je, da je hrana 7-krat na dan v majhnih količinah. Zadnji sprejem - najkasneje eno uro pred spanjem.
    • Za pripravo hrane je potrebno zavreti ali kuhati hrano, dovoliti zamaševanje in izključiti pečene, pečene jedi.
    • Hrano je treba dobro razsekati, med sprejemom pa jo je treba temeljito prežvečiti.
    • Temperatura kuhane hrane ne sme biti previsoka ali nizka, optimalna temperatura je med 20–30 ° C.
    • Pomembno je, da jedi vsebujejo minimalno količino živalskih maščob, ki jih lahko zamenja majhna količina rastlinske maščobe (sončnično ali oljčno).
    • Uvajanje novega izdelka v prehrano bi se moralo začeti z majhno količino, da bi določili reakcijo prebavnega sistema, v odsotnosti bolečine v desnem hipohondru, slabosti ali nestabilnem blatu, se lahko količina postopoma poveča.

    Meni prehrane po odstranitvi žolčnika vključuje naslednje dovoljene proizvode:

    • Kaša, kuhana v vodi ali mleku - ovsena kaša, riž, ajda, prosena kaša.
    • Juha na lahki juhi z zajčjega ali piščančjega mesa, govedino ali teletino, dodamo zelenjavo. Ta juha mora biti pripravljena brez cvrtja.
    • Jedi iz nemastnih vrst mesa (piščanca, zajca, teletine) - kuhane mesne kroglice, mesne kroglice, mesne kroglice, razrezano kuhano ali dušeno meso.
    • Zelenjava v obliki pire krompirja (krompir, squash) ali obara iz njih.
    • Kuhane ribe, po možnosti reke brez kosti.
    • Sadje - sveže, pečeno ali suho sadje.
    • Črni, beli kruh, malo zastarelo.
    • Keksi (suhi in pikantni piškoti).
    • Jajčni omlet
    • Sadni žele, sadni sok, kisli sok, zeleni ali črni čaj.
    • Fermentirani mlečni izdelki - nemastno mleko, kefir, skuta, jogurt.

    Izdelki, katerih uporaba je potrebna za izključitev ali znatno omejitev po holecistektomiji: t

    • Maščobe - svinjina, jagnjetina, raca, gos.
    • Živalske maščobe - svinjska mast, svinjska mast, klobase.
    • Maščoba, kisla smetana.
    • Sladice - sladkarije, čokolada, slaščice (pecivo, pecivo).
    • Piškote in pecivo.
    • Začimbe, začinjene začimbe.
    • Kumarice in marinade, različni dimljeni mesi.
    • Gobe
    • Alkohol vseh vrst in jakosti pijač.
    • Peneča mineralna voda ali pijače (limonada).
    • Izdelki, ki vsebujejo grobo rastlinsko vlakno, ki spodbuja povečano napenjanje v črevesju - stročnice (fižol, grah, soja, fižol), polnozrnat kruh.
    • Hladne jedi - žele, sladoled, hladne pijače - prispevajo k krčenju žolčnika.

    Diet po operaciji holecistektomije opazimo skozi vse življenje, saj se po odstranitvi žolčnika spremeni funkcionalna aktivnost vseh organov v prebavnem sistemu.

    Mnenje zdravnikov o prehrani po odstranitvi žolčnika:

    Zdravimo jetra

    Zdravljenje, simptomi, zdravila

    Odstranjene so postne dni z žolčnikom

    Prehrana po odstranitvi žolčnika

    Nekatere žolčne bolezni so preobremenjene z odstranitvijo žolčnika, po katerem se življenje posameznika v smislu prehrane bistveno spremeni.

    Pride čas, ko se mora človek držati pomembnih omejitev pri prehranjevanju, da bi imel dobro zdravstveno stanje. Zato so strokovnjaki razvili posebno prehrano za tiste, ki so odstranili žolčnik.

    Ljudje, ki so doživeli holecistektomijo (operacijo odstranitve žolčnika), morajo strogo upoštevati dieto po odstranitvi žolčnika. Konec koncev, to je zaradi neupoštevanja pravil in prehrane v večini primerov, olajšanje po operaciji ne pride.

    Prehrana po odstranitvi žolčnika je potrebna za zagotovitev, da ni nobene stagnacije žolča. Ker se po operaciji, žolč lahko kopičijo, raztezanje žolčnih vodov in poti, saj drugače ne more kopičiti (žolčnik je odstranjen).

    Zastoj žolča v teh krajih je veliko bolj resen kot prisotnost žolčnih kamnov. Ob stagnaciji žolčnika žolča se lahko izzove, lahko se pojavijo kolike in tako naprej. Da bi preprečili te težave, morate le strogo upoštevati pravila in načela prehrane, ki pomagajo izboljšati prebavo.

    Prehrana po odstranitvi žolčnika:

    • pogostost hrane ne manj kot 5-6-krat na dan, pomaga preprečevati zastoj žolča;
    • po holecistektomiji je žolc bolj viskozen, zmanjša se količina encimov, ki razgrajujejo maščobe. Zato ta prehrana predvideva uporabo velikih količin kompleksnih ogljikovih hidratov in beljakovin, skupaj z rastlinskimi maščobami;
    • Iz prehrane so izključeni: zgoščene juhe, mastno meso, pikantna hrana, rženi kruh, sladkarije, grah, fižol in druga živila, ki lahko povzročijo napihnjenost;
    • perutnino, pusto meso, ribe ter mleko, skuto in druge mlečne izdelke, ki so vir živalskih beljakovin. Priporočljivo je, da se v prehrano vključijo sadje, zelenjava, žita. Prav tako lahko jeste maslo, jajca, marmelade;
    • temperatura zaužite hrane ne sme biti nižja od sobne temperature, ker je drugače, če je hrana hladna, lahko povzroči krč žolčnika;
    • Kuhanje je najbolje kuhano na pari ali obara. Jedi, ki so kuhane na cvrtje, ni priporočljivo jemati.

    Za zajtrk, omleta na pari, ovsena kaša (ajdova) mlečna kaša z maslom, čaj (z mlekom).

    • Kosilo: 100 gramov sira in pečenega jabolka.
    • Ob kosilu zelenjavna juha, riž s paro patti, kompot (po možnosti iz suhega sadja).
    • Za popoldanski prigrizek šipka in solato iz pese.
    • Večerja pire krompir (krompir ali korenje), puste ribe kuhane ribe, čaj.
    • Pred spanjem lahko popijete kozarec kefirja.

    Izberite najboljšo prehrano zase:

    Kako ohraniti jetra po operaciji žolčnika?

    Pozdrav vsem, ki so prišli na to stran! Pred dvema letoma je bil iz mojega žolča odstranjen prodnik. Po eni strani me bolečina ne moti, po obroku pa se pojavijo občutki slabosti, teže. Rad bi vedel, kateri izdelki se lahko zaužijejo in ki jih ni mogoče zaužiti, ali je mogoče piti preparate cholagogue (ali so škodljivi, če ni žolčnika)? Hvala vsem vnaprej!

    Objavljeno 09.04. ob 11:21

    Komentarji

    Pokaži prejšnje komentarje (prikazano kot% s od% s)

    Lena Serebryakova Hvala, bom bolj pozorna Besedilo je skrito za razširitev

    Gennady Smirnov → Lena Serebryakova In še vedno obstaja fitopreparation na osnovi mleka Čičak-KUPERS Besedilo skrita razporeditev

    Lena Serebryakova → Gennady Smirnov Hvala, Gennady Besedilo je skrito uvajanje

    vezuchay77 Koval si mleka ne more. Lahko samo kefir drugi dan in potem ne veliko.Ampak na splošno je zaželeno, da kuhamo vse meso za par. Samo v tej situaciji, imate stalno prehrano je treba upoštevati, ker je pomanjkanje mehurček je tudi slabo in bo prineslo težave. Besedilo je skrito razmestitev

    Lyudmila Krivykh → vezuchay77 Koval Pred desetimi leti je odstranil žolčnik, zdravnik je rekel, da poje vse, razen nohtov, za pečenje, vendar po majhnem obroku jem vse, ne da bi si privoščil dieto in se zahvalil Bogu. Po operaciji, je doživela slabost in grenkobo, je bil izpuščen pred jedjo 1 tabirkukal videl za teden dni, potem je vse odšlo Besedilo je skrito razporeditev

    Svetlana Kühn → vezuchay77 Koval KEFIR 1. DNEVNI SLAB, 2 DNI VARNO. SO DOCTOR SAID ME Besedilo je skrito razmestitev

    Lyubov Korableva → vezuchay77 Koval se ne boji, moja tašča je prestala operacijo, da bi odstranila žolčnik pred 20 leti, zdaj pa 85 je jedla vse in se ne spominja te žolče, kamni pa so bili veliki.

    Kamilia → Daria Borisova (,) Jaz sem 5 let brez žolča, si opomogla od prvega leta, zavrnila sem veliko izdelkov, zdaj pa sem lani zelo bolna (ni jasno, da sem bil pregledan (po zdravniških diagnozah je v redu), želel sem vprašati: Imate maščobno hepatozo jeter in imam difuzne spremembe v parenhimu jeter - to ni isto. Če je tako, mi povejte, kako sem bil ozdravljen? Ne morem hoditi letos brez tesnega povoja, zdi se mi, kot da sem pred kratkim imel operacijo. skrita razporeditev

    Svetlana Zhuravskaya → Murzik. OVESSOL-on lovi žolč skozi telo, in tako teče, in tukaj bo tekel kot potok. Tudi jaz nimam žolčnika, zato vem, da sem ga uporabil. Besedilo je skrito razmestitev

    Tatyana Azanova (Gordeichik) → Murzik. V nobenem primeru ne obstajajo obžalovanja vredni rezultati. Besedilo je skrito razmestitev

    Larisa Volodko Bifidum http://www.doctorbifi.ru/publ/bifidum_791_bag/1-1-0-1 lajša povečano obremenitev jeter, ne manj kot 40%, spodbuja prebavo in asimilacijo hrane, zdravi vneto sluznico. Besedilo je skrito razmestitev

    Vladimir Popov → Larisa Volodko To je iz popolnoma drugačne opere. in nima nič opraviti z žolčnikom in jetri.
    Bifidum (bakterija ali mikroflora) v črevesju sesajo prebavljeno hrano in kri prenaša in porazdeli prehrano celicam, uporablja se za disbakteriozo (obnavlja mikrofloro)
    Žuželke, ki se prebijejo v dvanajst prebavil (mesne jedi, jajca itd.) In težje, starejše meso. temnejši (koncentracijski) žolč. Besedilo je skrito razmestitev

    Lyudmila Noskina (Mikhailova) Dobro je piti narine. bifidumbaktein. šibka metina raztopina pomaga slabosti. ali limonin sok. kislo jabolko. Besedilo je skrito razmestitev

    Lyudmila Kirpikova Že več kot deset let živim brez žolčnika in počutim se dobro, vendar morate paziti na prehrano, ne potrebujete veliko maščob, slanosti, pikantnosti. Besedilo je skrito razmestitev

    Elena Baklanova Glavni problem pri bolnikih, pri katerih je prišlo do holecistektomije, je pomanjkanje encimov in okvarjeno prebavo v dvanajstniku. Zato so driska, teža v desnem hipohondriju in drugi pojavi. Uporabiti je treba encimske pripravke, zelišča, ki podpirajo delovanje jeter in prehrano. Pomagajo mi alfa-lipoična kislina, encimi in Liverdetoks. Redno pijem lecitin, besedilo je skrito

    Postni dan

    Vsak od mojih bolnikov je poskušal izboljšati obliko s pomočjo prehrane. Ko pa vprašam o rezultatih, v odgovoru slišim: "Poskušal sem, vendar sem imel dovolj moči za en dan." To je super! To je dovolj. O tem bomo nekega dne govorili. Približno en postni dan.

    Dan brez hrane

    Prvo vprašanje, ki bi ga rad izpostavil, je: "Kako koristni so dnevi posta?". V postnih dneh se količina kalorij, ki jo prejmemo, zmanjša na 500-1000 kcal na dan. Dolgotrajno upoštevanje dni na tešče, tudi s pogostnostjo enkrat na teden, dejansko prispeva k izgubi teže. Na dan razkladanja izgubimo od 500 g do 1 kg teže, večina izgub nastane z vodo, ki pa se bo zagotovo (žal!) Vrnila, vendar je še vedno realno izgubiti od 300 do 500 gramov na dan. Priporočljivo je, da se razkladanje izvede v določenih dnevih v tednu, potem pa se telo uporabi in "počaka" zanje. Postni dnevi ne prispevajo le k izgubi teže, ampak tudi razkladajo celoten prebavni trakt. Tveganje za bolezni jeter, žolčnika, zlasti nastanek kamnov, tveganje za alergijske bolezni se zmanjša, stanje kože pa se izboljša. Če imate podobne težave ali predispozicije za njih, poskusite redno opazovati postne dni, ne da bi pozabili, da je to nekakšen »stres« telesa, »cikcak« v prehrani. Glede na to, da dnevi posta motijo ​​ravnotežje moči, jih je treba uporabljati največ enkrat ali dvakrat na teden. "Konec" dni posta je mogoče pripisati precej težki strpnosti, zlasti na prvi. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, svežega sadja in zelenjave, niso prikazani, saj se povečuje kislost želodčnega soka in obstaja nevarnost gastritisa. razjede Priporočljivo je, da nadomestne vrste dni posta. Priporočajo se lahko postni dnevi in ​​doječe matere - nastajanje materinega mleka se ne zmanjša. Od naslednjih možnosti za dni posta, doječe ženske so najbolj primerne za hranjenje žensk, še posebej prijetno, ker skoraj vse njihove možnosti ne zahtevajo veliko truda pri kuhanju. Postopoma se v mislih fiksirajo kot dnevi počitka in kdo ne mara počitka? Tako lahko postanejo uporabna navada. To pomeni, da bodo lahko prispevali ne le k zmanjšanju telesne teže, ampak tudi k dolgoročnemu zadrževanju doseženega rezultata. In to je najtežje v procesu hujšanja. Začnite dan posta zvečer.

    Za postne dni je na voljo veliko možnosti. Če želite izbrati tisto, ki vam ustreza, jih lahko razdelite v dve veliki skupini: »nahranjena« in »lačna«.

    »Popolna izpraznitev«

    »Polni« postni dnevi so idealni za tiste, ki želijo izgubiti težo, vendar še niso izbrali pravega programa za sebe ali načeloma proti drastičnim spremembam v prehrani. Učinek izgube teže pri takšnem raztovarjanju je enostaven in lakota se ne pojavi. Tudi pred poletnimi dnevi se lahko “polni izpust” opravi 2-3 krat na teden. Možnosti, ki jih najdete tukaj, kažejo skupno količino hrane na dan. Vsebnost kalorij vsakega dne je v povprečju 700-1000 kcal.

    Meso s svežo zelenjavo | 400 g kuhanega mesa (teletina in govedina, piščančje prsi ali puran) brez soli in 800 g sveže zelenjave brez soli. To količino hrane razporedite za 4-5 sprejemov čez dan. Ponoči, morate piti 1 skodelico nonfat kefir. Čez dan - 1,5-2 litra tekočine.

    Morski sadeži z obogateno zelenjavo in gobami | 500 g morskih sadežev, kuhanih ali pečenih brez soli, in 800 g dušene zelenjave (cvetača, jajčevci, bučke, zeleni fižol, paradižnik, paprika, gobe). Za največji učinek, izberite iz tega seznama 1-2 vrst zelenjave in 2-3 vrste morskih sadežev.

    Ne pozabite na 1,5 litra vode ali šibkega čaja.

    Sadna solata | 1-1,5 kg raznih sadežev v obliki solate, napolnite 300 ml jogurta z 1% vsebnosti maščobe.

    Razdelite v 4 odmerke. Za noč kozarec 1% nesladkan kefir. In zapomnite si približno 1,5 litra vode ali šibkega čaja.

    Jagode s skuto | Poletje je najboljši čas za tako odvajanje! 800 g jagod (jagod, malin, ribeza, češenj) in 400 g neobdelane skute. Hrano je treba porazdeliti na dan in jesti v majhnih količinah, ko je občutek lakote. Na ta dan lahko celo popijete kavo! In ne pozabite na čaj in vodo, tako da je kurjenje maščob čim bolj učinkovito.

    Posti po odstranitvi žolčnika

    Ustvarite račun ali se prijavite in komentirajte

    Če želite pustiti komentar, morate biti član.

    Ustvarite račun

    Prijavite se za račun. To je enostavno!

    Prijavite se

    Ste že član? Prijavite se tukaj.

    Trak aktivnosti

    Poroka brez nje. Kakšne so možnosti?

    oruga je komentiral vprašanje uporabnika Goldilocks // v vprašanjih

    Prepričaj me ((((

    Monifa ++ je komentirala vprašanje 1katerine v vprašanjih

    Mazda :) je komentirala vprašanje Nata19 v vprašanjih

    Kakšen način za nizko vodo?

    VANDERING IGELKOTT je dodal vprašanje na vprašanja

    Obvestite serijo v tujini.

    Matryoshka je komentiral vprašanje 1katerine v vprašanjih

    Začetek krčenja

    Anna z BP je komentirala vprašanje Veronichka3386 v vprašanjih

    Kaj pomaga pri suhosti.

    Lady_Di_ je komentirala vprašanje tancyshke v vprašanjih

    Pritisk 24 tednov 130/80

    Monifa ++ je komentirala vprašanja nastay33604 v vprašanjih

    Stimulacija ovulacije

    KGalinkaW je odgovorila na Irino temo v ovulaciji in vse o njej

    Tablete za MA - Cytotec (Cytotec).

    Anna z BP je komentirala Anno z BP v vprašanju

    • Vse dejavnosti
    • Domov
    • Vprašanja
    • Posti po odstranitvi žolčnika

    Reprodukcija materialov spletnega mesta je možna samo z aktivno povezavo na www.babyplan.ru
    © 2004 - 2018, BabyPlan. Vse pravice pridržane.

    Skupnosti

    Trgovina

    Pomembne informacije

    Ohranimo piškotke: to pomaga strani bolje delovati. Če še naprej uporabljate spletno mesto, bomo domnevali, da vam ustreza.