Ta čudovita jed ima vse, kar potrebujete za ohranjanje lepote in tankega pasu - zdrave maščobe, beljakovine za izgradnjo mišic, sveža zelenjava in dišeče suhe zelišča. Poskusite, vam bo všeč, kuhanje ni sploh težko. B / F / U - 15/1 / 5,5 in samo 90 kcal na 100 gramov končne posode. Za pripravo avokadove solate s puranom boste potrebovali:
- 300 gramov kuhanega ali pečenega purana (meso prsi ali stegna lahko vzamete brez kože);
- 1 špina špinače;
- 1 limona;
- 1 avokado;
- 3 kosi stebla zelene;
- 1 kumare;
- sol in poper po okusu;
- 2 žlički olupljenega sončničnega semena;
- dišeče suhe zelišča po okusu, vse, kar imate radi. Sestavine so indicirane za 3 - 4 obroke.
Recept za solato iz avokada
Kuhajte ali pecite meso, pustite, da se ohladi. Operite pod tekočo vodo in osušite špinačo. Narežite na majhne koščke zelene. Poperemo oprane avokade, odstranimo kost, narežemo meso na rezine.
Stisnite limonin sok v skledo, dodajte malo soli in posušene zelišča. Ne hitite preveč soli - z nekaj začimbami sploh ni potrebno. Ne pozabite, da zelo slano hrano zadržuje tekočino in povzroča otekanje. Če želite izgledati odlično, morate količino soli v hrani zmanjšati na minimum. Pustite solatno omako nekaj časa, če želite, lahko dodate kapljico oljčnega olja, vendar ne nujno - z njim je bolj hranljiva.
V globoki skledi narežemo ohlajeno puranje meso s trakovi, potresemo s špinačnimi listi, narezano rezino zelene, avokada in kumaric na vrhu. Nalijte s prelivom in premešajte, okrasite z olupljenimi sončničnimi semeni (dobesedno žličko, vendar jih lahko brez njih). Semena lahko zamenjate tudi s sezamovimi semeni.
Slastna avokadova solata je pripravljena! Pustite, da stoji 10 - 15 minut in lahko jeste. Idealno v vsakem trenutku dneva, vendar ne ponoči. Solata je slastna, sočna in hranljiva. Trdne koristi!
Kalorična vrednost je označena približno, ker sestavine, ki ste jih uporabili - meso prsi ali stegna, sončnična semena ali sezamovo seme, oljčno olje z limono ali samo limono - so zelo pomembne. Vse to je zelo pomembno, tako da, če izgubite težo ali se posušite, pazljivo opazujte, kaj ste vložili v avokadovo solato.
Turčija in solata iz avokada
Lahka, zdrava, zelo okusna in enostavna solata s puranom in avokadom doma je odlična izbira za tiste, ki iščejo zdrave jedi.
SESTAVINE. T
- Kuhana Turčija 300 gramov
- Špinača 1 Grozd
- Zelena pecelj 2-3 kose
- Avokado 1 kos
- Limona 1 kos
- Posušena zelišča 1 čajna žlička
- Sončnična semena 2 žlički
- Pepper 1 Pinch
- Sol 1 Pinch
- Kumara 1 kos
Opis priprave:
Uporabite v tem preprostem receptu za solato s puranom in avokadom, kuhano ali pečeno dojko. To ne samo, da prihrani čas, ampak poskrbi tudi za večjo uporabnost jedi, kot je na primer dodajanje dimljene perutnine. 1. Najprej operemo liste špinače in pustimo, da se odteče. 2. Pecelj zelene narežite na majhne koščke. 3. Odrežite avokado na pol, odstranite kosti in razrežite meso na majhne koščke. 4. Stisnite limonin sok in ga združite s ščepcem soli in sušenimi zelišči. Dodate lahko ne le sušene, ampak tudi sveže zelišče, ki vam je všeč. Mešajte preliv. Če želite, dodajte v recept za solato s puranom in avokadom malo olivnega olja. 5. V globoki skledi pošljite liste špinače, zelene, narezane kumare. 6. Perite purano in dodajte v skledo za solato. 7. Prelijte celotno obdelavo in nežno premešajte. 8. Dodajte sončnična ali sezamova semena. To je vse, po približno 10-15 minutah, za okusno in zelo okusno solato s puranom in avokadom doma. Lahko poskusite.
Solata iz turškega fileja z avokadom
Čas priprave: 40 min.
Obroki: 4
Sestavine na
porcije
Kuhanje
Solata s puranom in avokadom je narejena iz kuhanega puranjega fileja. Lahko ga zamenjate s piščancem ali pusto svinjino. Meso speremo, pokrijemo s hladno vodo, zavremo, odstranimo peno in zavremo, dokler se ne zmehča. Traja približno 20 minut. Poskrbite, da bo voda posolila sredi kuhanja, tako da file ne bo blag. Naj se končno meso ohladi in zaenkrat bomo z zelenjavo.
Sperite poper, odstranite semena in notranje predelne stene, narežite na majhne kocke, zložite v veliko skledo za solato. Na enak način olupite paradižnik.
Sperite avokado, ga razrežite po koži vse do kosti, razporedite polovice v različnih smereh in jih ločite. Odstranite kost. S pomočjo manšete sem izvlekel kašo, tako da je tako zaokrožena, da lahko uporabite žlico ali rezalnik jajc, če je avokado dovolj zrel. Če je sadje gosto, odstranite kožo z nje in preprosto rezajte meso z ostrim nožem.
Čakalna vrsta ohlajenega puranjega fileja. Zmešajte ga z majhnimi kockami in dodajte zelenjavi. Solati malo solato, omaka iz majoneze je dovolj slano in jo mnogi vzamejo za pravi okus.
Žlico majoneze. Če želite, lahko to omako enostavno pripravite doma, njen recept, mimogrede, je na naši spletni strani. To je dokazano in enostavno.
Mešajte končno solato. Naredite to previdno, ne spreminjajte posode v kašo. Delite porcije ali postrezite v eni veliki skledi za solato, obložene z zelenimi in rezinami avokada. Pripravite to solato, verjemite mi, da bo šla z bang!
Salata iz Avokada iz Turčije
Čas kuhanja: 40 min.
Obroki: 4 kos.
Recept je primeren za: banket, večerjo, kosilo, prigrizek.
Sestavine:
Salata avokada s Turčijo in Apple
Na predvečer vsakega praznika, pa naj gre za skromno družinsko praznovanje ali velik večer z velikim številom gostov, je nujno vprašanje, s čim bi lahko te goste nahranili. Če se srečate s prijatelji in sorodniki na takšnih dogodkih dovolj pogosto, potem res ne želite ponoviti in od časa do časa služijo okusne, vendar že utrujene, jedi za mizo. Če se zgodi, da boste obiskali, vnaprej vedite, kaj vas bo nahranilo, potem boste razumeli, kaj je na kocki. Zato so tako priljubljene različne kuharske knjige in nove ideje za solate, prigrizke in tople jedi, ki se vsak dan pojavljajo na posameznih spletnih straneh.
Če ste naši redni bralci, ste verjetno opazili, da vam vsak dan poskušamo kuhati nove jedi in vam povedati, kako jih narediti bolj okusne in okusne. Zdaj pa imate nov recept za slastno avokadovo solato s puranom, ki je pripravljena tako hitro, kot se hitro zaužije. Verjemite mi, vam in vašim gostom bo zagotovo všeč zaradi nenavadnega občutka, lahkotnosti in sitosti. Če se bojite, da se v avokadu skrivajo kalorije, ga zamenjajte s stebli zelene.
Kako pripraviti jed po korakih s fotografijo doma
Za pripravo solate boste potrebovali kuhani puranji file (filet v hladno vodo, zavrite, dodajte sol in piment, kuhajte 30 minut), avokado, sladko in kislo jabolko, solato in oljčno olje.
Listi solate se dobro umijejo, posušijo in narežemo.
Jabolko in avokadovo lupino in jedro, nato pa narežemo na kocke.
Tudi turški file je narezan na kocke.
Združite solato, jabolko, avokado, file in dodajte oljčno olje.
Nežno premešajte solato, dodajte sol po okusu.
Salata iz Avokada iz Turčije
Vedno iščem nove jedi in izvirne ideje v kuhanju, zato sem zopet obiskal trgovino, kupil sem avokado. Z njim sem se odločil kuhati nekaj zanimivega in lahkega, in sicer solato.
Dobro se spominjam razočaranja, ko sem prvič poskusil avokado. Dejstvo je, da je po mojem mnenju to eksotično sadje z nepozabnim okusom in aromo, vendar je na koncu okusilo nekaj nerazumljivega in nedvoumno okusnega.
Sčasoma sem izvedel, da je ta sadje najbolje uporabiti v različnih prigrizkih in solatah, avokado pa daje jedem zanimiv okus in je tudi zelo uporaben. Vsebuje zdravilno rastlinsko maščobo in veliko količino vitamina E, kot tudi kalij in glutation, močan antioksidant. Mislim, da bi morali biti pozorni na ta izdelek, večja cena ne ugrizne.
Kot osnovo za solato sem izbral purana, ker sem si želel nekaj lahkega in ne preveč kaloričnega, olivno olje je služilo kot preliv (tokrat sem zavrnil majonezo). Izkazalo se je, da sem hotel.
Čas kuhanja - 1 ura (pri pripravi puranovih filejev).
Za pripravo potrebujemo naslednje sestavine:
- Pošlji seznam:
Meso kuhamo v slani vodi 40-50 minut.
Filete vzdolž vlaken narežite na majhne koščke.
Operite avokado, izrežite in odstranite kost.
Narežite na majhne kocke.
Listi zelene solate.
Odstranite jedro iz jabolka in ga razrežite na kocke.
Združite vse sestavine skupaj, potresite z limoninim sokom, potresite s soljo in črnim poprom. Dodajte oljčno olje.
Mešajte solato in postrezite.
Želim vam dober tek!
Da bi dobili najboljše članke, se naročite na Alimerove strani na Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook in Pinterest!
Turčija, solata iz avokada
Priprava solate s pečeno pese, dimljenim in praženim puranom, z avokadom, kot tudi z modrim sirom, paradižnikom, kuhanimi jajci.
Ustvarite lahko svojo različico te solate tako, da izberete in zmešate sestavine, navedene spodaj, po vaši želji. Na primer, namesto puranjega mesa piščanec je zelo primeren.
Solata ta uporabna, ne mastna. Izgleda lepo. Poleg perutninskega mesa in avokada je v njej še nekaj drugih sestavin - vse okusne in čudovito kombinirane.
Vse pravice do gradiva na spletni strani www.RussianFood.com so zaščitene v skladu z veljavno zakonodajo. Pri uporabi materialov s te strani je obvezna hiperpovezava na www.RussianFood.com.
Uprava mesta ni odgovorna za rezultat uporabe zgoraj navedenih receptov, načinov njihove priprave, kulinaričnih in drugih priporočil, učinkovitosti virov, na katere se postavljajo hiperpovezave, in za vsebino oglasov. Uprava mesta ne sme deliti mnenj avtorjev člankov, objavljenih na spletni strani www.RussianFood.com
Ta spletna stran uporablja piškotke za zagotavljanje najboljše možne storitve. Z bivanjem na spletnem mestu se strinjate s politiko spletnega mesta za obdelavo osebnih podatkov. Strinjam se
Salata iz Avokada iz Turčije
Salata iz Avokada iz Turčije
4 obroki 179 kcal
Sestavine: 300 g kuhanega puranjega mesa, 1 avokado, 1 kumarica, 75 g gorčičnih listov, 1 pomaranča, 1 žlica kapre, 50 ml oljčnega olja, 50 g češnjevega paradižnika, črna mleta poper, sol.
Način kuhanja
Rezano puranje meso na tanke trakove. Ogulite avokado, ga narežite na pol, odstranite kost in meso razrežite na tanke rezine.
Operite kumare, narežite na tanke polkroge. Gorčični listi se sperejo, posušijo in sesekljajo. Olupino olupite, razdelite na rezine in odstranite film. Pripravite sestavine, dodajte kapre, sol in poper ter začinite z oljčnim oljem.
Cherry paradižnik opran, na polovico. Salata razprostre na a la carte krožnikih, okrasimo s polovico češnjevega paradižnika in postrežemo.
Podobna poglavja iz drugih knjig
Turški puranski šnicel z avokadovo omako
SHNITZEL TURNEY S AVOKADO SOSOM Za 4 obroke: 1 čajna žlička medu, šeri in paradižnikovo pasto, 2 žlički mletega čilija, 4 žlice. žlice rastlinskega olja, 4 puranja šnicla, 2 zrela avokada, 1 žlica. limonin sok, 4 paradižnika, sol. Zmešajte med, sherry,
Turški puranski šnicel z avokadovo omako
SHNITZEL TURNEY S AVOKADO SOSOM Za 4 obroke: 1 čajna žlička medu, šeri in paradižnikovo pasto, 2 žlički mletega čilija, 4 žlice. žlice rastlinskega olja, 4 puranja šnicla, 2 zrela avokada, 1 žlica. limonin sok, 4 paradižnika, sol. Zmešajte med, sherry,
Salata iz avokada
SALATA IZ AVOCADA Potrebno: 2 sadja avokada, pol limonin sok, 4 zelene paradižnike, 3 breskve, 150 g jagod, 3 žlice. l sladkor, 3 žličke. Cognac Način priprave. Plodovi avokada se prepolovijo in odstranijo kosti. Izrežite celulozo z majhno žličko kave
Solata z avokadom
Salata z lososom z avokadom Sestavine: 250 g kuhanega fileja lososa, 1 avokado, 1 čebula, 1 zelena solata,? kup peteršilja, 2 žlici rastlinskega olja, 1 žlica limoninega soka, sol in poper po želji Metoda priprave: Pranje avokada, lupine,
Salata iz avokada
Salata avokada Avokado čist, razdeli na pol in odstranimo kosti. Rezano celulozo narežemo na rezine in prepognemo v skledo. Dodamo olupljene in narezane kocke, grobo narezane liste solate, prelijemo z oljčnim oljem, dodamo čebulo, narežemo na trakove,
Turška solata z avokadovim prelivom
Turška solata s prelivom iz avokada Sestavine: Turčija Turčija scallop - 300 g, čebula - 1 kos, Lemon peel pol, zelena solata - 5 kosov, Cherry paradižnik - 180 g, rumena sladka paprika - 1 kos, Oljčno olje -40 ml, peteršilj, črni poper, sol
Salata iz avokada
Salata avokada 1/2 sadja avokada, 100 g zelene solate, 100 g sladke paprike, 1 žlica. Žlička olivno olje, 10 g mandljev, koper. Razrežite liste solate. Sadje avokada olupite in ga na drobno narežite. Sesekljite sladko papriko in koper in vstavite vse narezane sestavine
Salata iz avokada
Salata avokada 1/2 sadja avokada, 100 g zelene solate, 100 g sladke paprike, 1 žlica. žlico olivnega olja, 10 g mandljev, koper. Sadje avokada olupite in ga na drobno narežite. Sesekljite sladko papriko in koper in vstavite vse narezane sestavine
15. Salata iz avokada
15. Solatni izdelki iz avokada 1/2 sadja avokada, 100 g zelene solate, 100 g sladke paprike, 1 žlica. l oljčno olje, 10 gramov mandlja, koper. Čas kuhanja - 20 minut. Razrežite liste solate. Sadje avokada olupite in ga na drobno narežite. Seseknite sladko papriko in koper in
Avokado in grbičasto solato
Solata z avokadom
Salata z lososom in sestavinami iz avokada250 g lososovega fileja (kuhan), 1 avokado, 1 čebula, 1 zelena zelena solata, 1/2 kup peteršilja, 50 ml rastlinskega olja, 50 ml limoninega soka, poper, sol. prerežite na pol, odstranite kost,
Salata iz Avokada iz Turčije
Turška solata z avokadom Sestavine: 300 g puranjega mesa (kuhano), 1 avokado, 1 kumare, 75 g listov gorčice, 1 pomaranča, 1 žlica. l kapre, 50 ml oljčnega olja, 50 g češnjevega paradižnika, mleti črni poper, sol. Metoda priprave:
Salata iz avokada
Salata iz avokada? Sadje avokada, 100 g zelene solate, 100 g sladke paprike, 1 žlica. žlico olivnega olja, 10 g mandljev, koper. Sadje avokada olupite in ga na drobno narežite. Sesekljite tudi sladko papriko in koper in vstavite vse narezane sestavine
Salata iz Avokada iz Turčije
Turška solata z avokadom 4 obroki 179 kcalSestavine: 300 g kuhanega puranjega mesa, 1 avokado, 1 kumarica, 75 g gorčice, 1 pomaranča, 1 žlica kapre, 50 ml oljčnega olja, 50 g češnjevega paradižnika, črni zemeljski poper, sol. Metoda kuhanja mesa
Salata iz Avokada iz Turčije
Turška solata z avokadom Sestavine 300 g puranjega mesa (kuhan), 1 avokado, 1 kumare, 75 g gorčičevih listov, 1 pomaranča, 1 žlica kapre, 50 ml oljčnega olja, 50 g češnjevega paradižnika, zmlet črn paprika in sol. Kuhanje mesnih rezin iz Turčije
Solata iz avokada in rdeče pese
Solata iz avokada in pese Obroki - 2 • 1 sveža kumara • 2 avokadi • 1 pesa • 100 g zelene solate • 50 ml sončničnega olja • 2 žlički. vinski kis • 1 limona • beli poper po okusu Priprava 30 min. Kuhanje 80 min. 1. Kuhamo pivo, ohladimo
Turška solata z avokadom in limonino omako
Avokado je vsestranska sestavina za solate. Avokado se dobro ujema z mesom in perutnino, je prijazen z ribami in morskimi sadeži, ni v nasprotju z drugo zelenjavo. Mimogrede, v avokado solate lahko zamenjajo jajce - vzemite beležko.
- puranji file - 280 g
- paradižnik Baku - 200g
- zelena solata - 120 g
- zelena čebula -40 g
- zelena zelena - 16 g
- avokado - 200 g
- sončnično olje - 40 g
- Paprika - 8 g
- chili poper - 4 g
- sladkor - 12 g
- sol - 4 g
- črni poper grah - 0, 4 g
- apno - 120 g
- medena gorčična omaka - 80 g
- beli sezam - 4 g
Priprava receptov po korakih
Recept je pripravil Viktor Apasev, kuhar kavarne Rukkola.
Turčija, avokado in jabolčna solata
Danes bomo z vami delili recept za kuhanje jedi "Turčija, avokado in jabolčna solata". Treba je poskusiti.
Recept "Turčija, avokado in jabolčna solata" je predstavljen v kategoriji solata, za pripravo te jedi pa potrebujete največ 15 minut. Za pripravo jedi doma po receptu Evtušenkovega avtorja boste potrebovali: puranji file, zeleno solato, jabolko, avokado, bolgarski poper, limonin sok, vinski kis, sojino omako, gorčico, oljčno olje, pinjole, sol, poper.
Purani file narežite na majhne koščke, zmešajte z 1 žličko sojine omake in 1 čajno žličko oljčnega olja ter prepražite na žaru.
Avokado olupimo in narežemo na kocke.
Listi solate se umijejo, posušijo in trgajo na majhnih ploščah.
Jabolko olupimo, jedro odstranimo in narežemo na trakove.
Pepper, tudi, narežemo na trakove.
Postavite vse na krožnik in potresite z limoninim sokom.
Priprava omake: zmešajte oljčno olje, kis in gorčico.
Solato začinite s pripravljeno omako, soljo in poprom ter dobro premešajte. Na vrh potresemo s pinjolami.
Prehranska priporočila
o prehrani, hujšanju, pridobivanju telesne teže in izgubi teže, pravilni prehrani in zdravem načinu življenja
Turška solata z avokadom. Dietni recept
Sestavine: 300 g kuhanega puranjega mesa, 1 avokado, 1 kumarica, 75 g listnata gorčica, 1 pomaranča, 1 žlica kapre, 50 ml oljčnega olja, 50 g češnjevega paradižnika, črni poper, sol.
Rezano puranje meso na tanke trakove. Ogulite avokado, ga narežite na pol, odstranite kost in meso razrežite na tanke rezine.
Operite kumare, narežite na tanke polkroge. Gorčični listi se sperejo, posušijo in sesekljajo. Olupino olupite, razdelite na rezine in odstranite film. Pripravite sestavine, dodajte kapre, sol in poper ter začinite z oljčnim oljem.
Cherry paradižnik opran, na polovico. Salata razprostre na a la carte krožnikih, okrasimo s polovico češnjevega paradižnika in postrežemo.