KAKŠNI PROIZVODI UBIJO ŽIVLJENJE?
Debeli
Maščobna živila vsebujejo velike količine prostih maščobnih kislin, kar vodi do tega, da se trigliceridi kopičijo v jetrih - in to postane vzrok maščobne degeneracije jeter.
Pražen v maslu
Ponovno olje je vir nitritov in nitratov. Te snovi vodijo do pojava aktivnih kisikovih radikalov, ki poškodujejo membrane hepatocitov (jetrne celice) in poslabšajo njihovo delovanje. Sladko
Sladkor v telesu se spremeni v glukozo. Visoka raven glukoze vodi v povišane vrednosti hormona insulina v krvi. Posledično postanejo receptorji jetrnih celic neobčutljivi na insulin (pojavi se odpornost proti insulinu). To je prvi korak k diabetesu, kasneje pa tudi brezalkoholni maščobni poškodbi jeter. Konzervansi
Živila v pločevinkah vsebujejo rakotvorne snovi (med njimi so posamezni konzervansi, stabilizatorji, ojačevalci okusa, okusi, barvila za živila itd.). Ko so v telesu, konzervansi vodijo do tvorbe nitritov in nitratov. Kot posledica kemijskih reakcij ob sodelovanju slednjih se sproščajo aktivni kisikovi radikali, ki napadajo jetrne celice. Posledica teh napadov je mutacija genov v jetrnih celicah in pojav rakavih celic. Presežek vitamina A
Nenadzorovan vnos vitaminov skupine A (ki jo vsebuje korenje, breskve, marelice, zelena zelenjava, jajca, mlečni izdelki, jetra in ribje olje) vodi do kršitev dezinfekcijske funkcije jeter. Obstaja odpoved jeter. Vitamin, ki je topen v maščobah, se shrani v jetrih in njegovo shranjevanje je povezano z maščobo; če je v jetrih več vitamina A, se maščobo kopiči v jetrih in začne se transformacija njenega tkiva. Alkohol
Vmesni produkt razgradnje etilnega alkohola acetodehida uniči membrane hepatocitov (jetrne celice), kar vodi do postopne degeneracije maščob v jetrih. Poleg tega jetra, ki jih je prizadel alkohol, izgubi sposobnost, da se telo izloči iz strupenih snovi, ki lahko povzročijo jetrno komo. Tobak
V tobačnem dimu so karcinogeni - snovi, ki vodijo do pojava raka. Posebna nevarnost je v tem, da ima tobačni dim neposreden učinek na različne organe - jezik, žrelo, požiralnik, jetra, dihala in krvni obtok. Insekticidi in pesticidi
Sveže sadje in zelenjava je lahko ne samo koristno, ampak tudi škodljivo. Zelo pomembno je, v kakšnih razmerah rastejo: če se na poljih in vrtovih uporabljajo insekticidi ali pesticidi, se strupi kopičijo v plodovih in vstopajo v telo za večerjo, kar ogroža toksične poškodbe jeter. Zdravila
Ker jetra igrajo pomembno vlogo pri nevtralizaciji in izločanju zdravil iz telesa, lahko nekatera zdravila (paracetamol, tetraciklin) v velikih odmerkih povzročijo resne poškodbe jeter. Ali so zdravila na recept razdeljena ali ne, njihov vnos ne sme biti nenadzorovan. Zdravilo jemljite strogo v skladu z navodili in zdravnikom. Narkotične snovi
Vsa zdravila so potencialno nevarna za jetra. Intravenska uporaba poveča tveganje za različne okužbe, pa tudi okužbo z virusom hepatitisa. Obstajajo primeri, ko je uporaba kokaina ali ekstazija povzročila toksične poškodbe jeter in odpoved jeter. Halucinogene gobe lahko vsebujejo kemikalije, ki povzročajo nenormalno delovanje jeter. Heroin in morfij nista sama po sebi strupena za jetra - kar ne moremo reči za snovi, s katerimi se mešajo.
Ta živila hitro ubijejo jetra.
Kot je bilo že poročano, sodna in pravna služba, zahvaljujoč raziskavam, so postali znani nevarni vidiki konzervirane hrane.
Veliko ljudi, ki kupujejo in jedo določeno hrano, preprosto ne razmišljajo o tem, kakšen vpliv imajo na prebavne organe.
Torej je predvsem jetra, ki deluje kot glavni nevtralizacijski organ, žleza, ki olajša prebavo in absorpcijo maščob, nevtralizira delovanje alkohola in mikrobnih toksinov.
Pogosto zastrupitev z alkoholom, neracionalna in neuravnotežena prehrana, prekomerne maščobe in ogljikovi hidrati v prehrani, jedi hitre hrane ogrožajo razvoj resnih bolezni jeter in žolčnika.
Strokovnjaki menijo, da so jetra močno poškodovana zaradi alkohola in posledic po njem, namreč zastrupitve z alkoholom. Jetra lahko resno prizadene dvomljiv alkohol, ki lahko povzroči hudo zastrupitev z alkoholom in, v skrajnih primerih, zdravniško pomoč.
Pogosto uživanje alkohola, poleg mačka (ki je v resnici posledica zastrupitve z alkoholom), vodi v nastanek: hepatitisa, hepatitisa maščobnih jeter in posledično do ciroznih sprememb.
Prav tako ubijajo jedi s hitro hrano in ostalo visoko kalorično hrano. Tako so jedi s hitro hrano precej nezdrave za jetra. Zaradi številnih konzervansov, barvil in ojačevalcev okusa, odvečne soli in začimb, kakor tudi načina priprave, postanejo okusne in dišeče. Pripravljajo se s praženjem na maslu, praženjem do hrustljavih skorjic, ki jih sestavljajo žemljice, pita, omake z majonezo in poprom. Vse to spodbuja apetit in okusne brbončice, samo da se spopade s to prehransko kemijo v kombinaciji s presežkom maščob in lahkih ogljikovih hidratov v jetrih je zelo težko. Takšne jedi morajo biti popolnoma izključene iz prehrane za ljudi z boleznimi jeter in znatno omejujejo zdrave bolnike.
Hrana, v kateri je veliko živalskih maščob (maščob, maščobnega mesa), pa tudi jedi z margarino in transmaščobami ni nič manj nevarna. Maščobna živila se predelajo v jetrih. Maščobe, ki se delijo na manjše molekule in jih saponificirajo sestavine žolča, se razgrajujejo in absorbirajo, ter jih asimilira telo. Prekomerna mastna hrana povzroči, da se jetra obremenjujo, proizvajajo nove in nove dele žolča, encimski sistemi pa delujejo pod stresom. Nenehno prihajajoči presežek maščob vodi do debelosti same jeter, ki začne slabše delovati.
Škodo povzročajo tudi pokvarljiva živila, dolgo shranjena živila. Vsaka hrana, ki je bila shranjena nekaj časa po kuhanju (zlasti brez upoštevanja skladiščenja), je lahko nevarna za jetra. In ker je to telo odgovorno za odstranjevanje toksinov in različnih mikroorganizmov, je prvi, ki trpi zaradi zastrupitve. V živilskih proizvodih, ki so dolgo shranjeni, se lahko nevarne kolonije bakterij množijo in proizvajajo toksine. Mlečni izdelki, jedi s kremo, solate z majonezo, klobase, sir so nevarne. Takšna hrana obremenjuje jetra, tako da lahko obvladuje zastrupitve, nevarne toksine, ki vstopajo v kri iz črevesja, in ne dopušča trpljenju vseh drugih organov v telesu.
Izdelki, ki lahko postanejo nevarni za jetra, vključujejo račje in gosje meso, ovčje in mastno svinjino. Zakaj ravno te vrste? Vse je pojasnjeno preprosto, te vrste mesa so razvrščene kot maščobne in težko prebavljive vrste hrane. Beljakovine te vrste mesa so precej "grobe", v njej je veliko maščobe, ki spada v kategorijo nasičenih in neodzivnih, ki jih telo težko razgradi in prebavi. Če so bolezni jeter, telo preprosto ne more prebaviti jedi s temi sestavinami, desna stran lahko takoj zboli in slabost se zvije.
Nič manj nevarne so začimbe in dražilne začimbe, mastne omake. Ta hrana je škodljiva ne le za jetra, temveč tudi za celoten prebavni trakt, saj imajo takšne sestavine dražilno in včasih celo opekline, ki povzročajo vnetne procese v črevesju, trebušni slinavki in jetrih. Pod vplivom takšne prehrane se oblikuje aktivno sproščanje žolča, ki poveča draženje črevesja in ogroža hude bolečine in drisko. Stalna napetost jeter pri zaužitju začimb in začimb lahko ogrozi razvoj holelitiaze.
Različni kemijski aditivi za živila so nevarni za zdravje telesa. Jetra reciklira in nevtralizira vse aditive za živila, ki vstopajo v telo. Odstranjuje negativne vplive konzervansov in barvil, različnih E-aditivov in spojin, soli težkih kovin in drugih sestavin, ki so v hrani. Istočasno, ker so snovi tuje in potencialno nevarne, je telo pod velikimi obremenitvami in se lahko vname. Grozi s hepatitisom in drugimi boleznimi jeter.
Obstajajo trditve, da je kisla hrana: sama po sebi ni nevarna, če pa obstajajo bolezni jeter in žolčevodov, njen vnos spodbuja izločanje žolča in krčenje mehurja, ki ogroža bolečino in draženje vnetnih organov, prebavne motnje in provokacijo zastoja žolča. To stanje spremeni reološke lastnosti žolča, ki se zgosti, postane nagnjen k nastajanju kamnov in zapora žolčnih vodov. Popolnoma izdelkov ni treba izključiti iz prehrane, ampak za zmanjšanje količine kislih jedi je vredno.
Prekajena živila so nevarna za jetra. Poleg tega, da je večina dimljenih izdelkov zelo mastna, kajenje ne spada med varne metode konzerviranja in predelave hrane. Izdelki za izgorevanje in dim vsebujejo v svoji sestavi številne fenole in karboksilne spojine, ki so nevarne za zdravje in imajo lastnosti rakotvornih snovi. Vse te spojine se odlagajo in nevtralizirajo, kar povzroča škodo. Pogosto uživanje takšnih izdelkov lahko povzroči tumorje in resne bolezni jeter.
Vzrok trditve zdravnikov in shranjevanje pripravljene hrane - to je hrana, ki je škodljiva za jetra. Vsebujejo veliko nizko kakovostnih maščob in malo beljakovin, zdravih ogljikovih hidratov. Hkrati pa presežek začimb in soli, konzervansov in različnih aditivov za živila kemično vodi v močno napetost telesa in razvoj hepatitisa in žolčnih kamnov.
Kot so že pisali »Pravosodni in pravni časopisi«, vam strokovnjaki svetujejo, da za izboljšanje svojega spomina izvedete programski paket s petimi točkami. Znanstveniki so tudi ugotovili, da uživanje zelene listnate zelenjave upočasni proces izgube spomina, povezanega s starostjo, že več kot 10 let.
Spomnimo se, strokovnjaki poročajo, kateri čaji so zelo koristni za človeško telo.
5 živil, ki ubijejo jetra
Jetra so edini organ v telesu, ki ne boli. Izkazalo se je, da o boleznih jeter spoznamo le, ko so stvari že tako slabe, kot pravijo.
Jetra so največji notranji organ človeškega telesa, filtrira kri, iz telesa izloča toksine, proizvaja žolč, sintetizira hormone in encime za prebavo hrane in pomaga uravnavati presnovo.
Skratka, večfunkcionalnost jeter nakazuje, da brez nje človek preprosto ne more živeti, bolezni jeter pa povzročajo številne bolezni drugih organov. Prva stvar, ki vpliva na jetra, je seveda naša hrana. Torej, vašo pozornost 5 sestavin prehrane škodljive za jetra.
Hitra hrana
Ni presenetljivo, kajne? Študija v Evropi je pokazala, da uživanje hitre hrane (vsebuje veliko maščobe, soli in sladkorja, vključno s koruznim sirupom z veliko fruktoze) lahko povzroči resne poškodbe jeter. Količina maščob in nasičenih maščob ustvarja stanje, imenovano mastna jetrna infiltracija. Njegovi učinki so enaki učinkom hepatitisa. Ta bolezen lahko povzroči odpoved jeter.
Znaki težav z jetri, kot so prvi znaki hepatitisa, se lahko zdijo navzven neznatni - povečana utrujenost, akne na koži, izguba apetita in slabost ter prebavne motnje.
Alkohol
Negativni učinek alkohola na jetra je nedvomen. Produkti razpadanja alkohola, ki nastajajo med njegovo oksidacijo, vplivajo na presnovo v jetrih, izkrivljajo presnovo maščob. Če oseba redno pije, patološke spremembe napredujejo, kar povzroča debelost jeter. Ta proces se imenuje tudi mastna distrofija - maščobne jetrne celice preprosto ne morejo opravljati svojih funkcij, kar lahko kasneje povzroči cirozo jeter.
Sol Zavedate se, da lahko prekomerna količina soli zviša krvni tlak, vendar ste vedeli, da lahko povzroči tudi maščobne bolezni jeter? Bodite pozorni ne le na količino soli, temveč tudi na sestavo končnih živil - količina soli, ki jo ponavadi odtekajo, se običajno preliva.
Mononatrijev glutamat
Po raziskavah lahko znani ojačevalnik okusa E621, ki je prisoten v skoraj vsakem "skladiščnem" izdelku, povzroči glavobol, sindrom razdražljivega črevesja in napade astme ter toksične učinke na jetra.
Doda se polizdelkom (kotletom, cmoki, cmoki), klobasam, začimbam in omakam ter pecivom (sladkarije, pecivo, pecivo).
Debeli
Maščobe, mastno meso, ocvrte - predelajo se v telesu zaradi žolča, če jih uporabljate prepogosto, preprosto ne bo dovolj. Mimogrede, prenajedanje in debelost, ki ogrožajo ljubitelje maščob, so vzroki holecistitisa in bolezni jeter.
Vsi zgoraj navedeni izdelki imajo negativen učinek ne samo na jetra, temveč tudi na prebavo, srčno-žilni sistem, ledvice. Zato lahko povzročijo bolezni, kot so kronični kolitis, presnovni sindrom, hepatoza, funkcionalna dispepsija in mnogi drugi.
Izkazalo se je, da je izključitev vseh teh edinstveno škodljivih točk vaše prehrane - to preprečevanje vseh omenjenih bolezni in pot do zdravega in dolgega življenja. Še vedno si želiš hamburger. Mi nismo!
- 2
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Sirin Max je kompleksen naravni proizvod za zdravljenje kroničnega hepatitisa, toksičnih poškodb jeter, kroničnega nekalculnega holecistitisa, žolčne diskinezije hipokinetičnega tipa.
Sirin je kompleksen naravni proizvod, ki se priporoča za bolezni jeter. Ima antioksidant, stabilizacijo membran, metabolične učinke, izboljšuje lastnosti žolča.
Ectis je kompleksno zdravilo, naravni aktivator prebavnih procesov pri dispeptičnih motnjah, izboljšuje prebavne procese, spodbuja proizvodnjo lastnih encimov.
Družinski zdravnik Vodja Oddelka za notranje bolezni Medicinske univerze Vinnitsa
Dober dan Trpim več mesecev. Najdeno erozije v želodcu - diagnozo erozivnega gastritisa. (Gastroduodenit) 1x2 krat Nolpaza, pijte naoljeno mazivo, Creon 25 tisoč. Včasih se pojavijo strašni napadi slabosti, zgage in razpokanje celotnega telesa, bolečine v hrbtu v predelu lopatice). Vzporedno so mi postavili diagnozo IBS zaradi težav s blatom, zaprtja, ki se izmenjujejo z drisko enkrat na mesec. Drisko spremljajo krči v spodnjem delu trebuha. Klepetanje, vetrovi, brujanje zraka. Ampak nisem naredil kolonoskopije. Ali je mogoče narediti diagnozo brez te študije? (Policijski program je normalen, ni skrite krvi. Analiza za disbakteriozo ni nenormalna.)
Dober dan Trpim več mesecev. Najdeno erozije v želodcu - diagnozo erozivnega gastritisa. (Gastroduodenit) 1x2 krat Nolpaza, pijte naoljeno mazivo, Creon 25 tisoč. Včasih se pojavijo strašni napadi slabosti, zgage in razpokanje celotnega telesa, bolečine v hrbtu v predelu lopatice). Vzporedno so mi postavili diagnozo IBS zaradi težav s blatom, zaprtja, ki se izmenjujejo z drisko enkrat na mesec. Drisko spremljajo krči v spodnjem delu trebuha. Klepetanje, vetrovi, brujanje zraka. Ampak nisem naredil kolonoskopije. Ali je mogoče narediti diagnozo brez te študije? (Policijski program je normalen, ni skrite krvi. Analiza za disbakteriozo ni nenormalna.)
Kolonoskopija (FCC) je prikazana kot preventivni ukrep za vse ljudi (celo zdrave) med 50. in 75. letom starosti. Če ste v tej starostni skupini, je vseeno vredno. V nasprotnem primeru morate poleg podatkov, ki ste jih navedli, pri odločanju o FCC upoštevati prisotnost nočne bolečine, ½ letne izgube teže za 4,5 kg, sondiranje kakršnih koli tjulnjev v trebušni votlini, anemijo. Vse navedeno je znak za FCC.
Glede preostalih vaših težav. Treba je opraviti diagnozo okužbe želodca s helikobakterom in morebitne teste za celiakijo (protitelesa proti gliadinu, tkivni transglutaminazi (TSH) in »moderna« protitelesa proti deaminiranim peptidom gliadina in s tem povezanim TSH.
Družinski zdravnik Vodja Oddelka za notranje bolezni Medicinske univerze Vinnitsa
Pozdravljeni, imam težave s prebavnim traktom, mučil sem ga funkcionalna dispepsija, vse se je začelo v začetku februarja, ob večerih, sprva pa so se pojavili nerazumljivi napadi strahu in panike (čeprav ni bilo razlogov za to), potem je prišlo do stalne slabosti. In ko smo jedli in po jedi, ves čas, in po napadu se je zgodilo, da nisem mogel niti piti jogurta. Šla sem k zdravniku, na diagnozo dispepsije na živci. Videl sem omeprazol-akre in novopassit, kasneje glicin. Že prešteli 2 meseca, napadi panike so minili, živčni sistem se je vrnil v normalno stanje, sumili so se na ščitnico, vendar je prišlo do vaskularne distonije, želodec pa ne želi delati. To je, ko sem jedel juhe, paro ali kuhano, vse je dobro absorbira in potem sem se odločil, da poskusite jesti testenine na pomorski način.In spet ti simptomi, teža v želodcu, sitosti, belching, vse zavre, sem takoj teči na stranišče, blato ni tekočina, normalno. Mezyme - vse se je umirilo. In naslednji dan sem sploh vstal s pomanjkanjem apetita, ampak kuhani čaj in jajce sta me prisilila, da bi jedla, in ta ostrina in vrelišče sta bila vseeno. delovati ali bom moral živeti celo življenje na juho in kašo sedel?
Pozdravljeni, imam težave s prebavnim traktom, mučil sem ga funkcionalna dispepsija, vse se je začelo v začetku februarja, ob večerih, sprva pa so se pojavili nerazumljivi napadi strahu in panike (čeprav ni bilo razlogov za to), potem je prišlo do stalne slabosti. In ko smo jedli in po jedi, ves čas, in po napadu se je zgodilo, da nisem mogel niti piti jogurta. Šla sem k zdravniku, na diagnozo dispepsije na živci. Videl sem omeprazol-akre in novopassit, kasneje glicin. Že prešteli 2 meseca, napadi panike so minili, živčni sistem se je vrnil v normalno stanje, sumili so se na ščitnico, vendar je prišlo do vaskularne distonije, želodec pa ne želi delati. To je, ko sem jedel juhe, paro ali kuhano, vse je dobro absorbira in potem sem se odločil, da poskusite jesti testenine na pomorski način.In spet ti simptomi, teža v želodcu, sitosti, belching, vse zavre, sem takoj teči na stranišče, blato ni tekočina, normalno. Mezyme - vse se je umirilo. In naslednji dan sem sploh vstal s pomanjkanjem apetita, ampak kuhani čaj in jajce sta me prisilila, da bi jedla, in ta ostrina in vrelišče sta bila vseeno. delovati ali bom moral živeti celo življenje na juho in kašo sedel?
Vaša situacija zahteva napotitev k gastroenterologu in različne preglede, ki jih ureja "Pomoč pri kliničnem protokolu za pomoč pri dispepsiji" (Odlok Ministrstva za zdravje 03.08.2012 št. 600): popolna krvna slika, test H.pylori, fibrogastroskopija. Slednje je obvezno za moške, starejše od 35 let, ženske, starejše od 45 let, in / ali če obstajajo zaskrbljujoči simptomi (anemija, izguba telesne teže 4,5 kg za pol leta, odpor do mesa, pogosto bruhanje itd.). Če ste že opravili zgoraj navedeno, bo fitoterapija koristna. Na primer, "Ektis" tečaj 3-4 tedne.
Družinski zdravnik Vodja Oddelka za notranje bolezni Medicinske univerze Vinnitsa
Pozdravljeni, moj jetrni ultrazvok se je povečal za 2 cm, zelo dobro izgubljam telesno težo, Crc ld 91 91 mm tld 68mm kvr pd 168 tpd 130 mm ehogeničnost običajna struktura drobnozrnati enakomerni žilni vzorec se ne spremeni. v jetrih je rahla dolgočasna bolečina in svetlo opekline z leve v sredini pod rebri so pogoste driske.
Pozdravljeni, moj jetrni ultrazvok se je povečal za 2 cm, zelo dobro izgubljam telesno težo, Crc ld 91 91 mm tld 68mm kvr pd 168 tpd 130 mm ehogeničnost običajna struktura drobnozrnati enakomerni žilni vzorec se ne spremeni. v jetrih je rahla dolgočasna bolečina in svetlo opekline z leve v sredini pod rebri so pogoste driske.
To je težko vprašanje. Potreben je celovit pregled: 1) markerji hepatitisa B in C; 2) AlAT, AsAT, bilirubin, alkalna fosfataza, GGT, timolov test, albumin, krvni sladkor; 3) analiza urina, skupaj. krvni test s formulo; 4) krvne ploščice; 5) koprogram; 6) FLG WGC. Z rezultati teh preiskav gastroenterologu - bo povedal, kaj naj potem storite.
Družinski zdravnik Vodja Oddelka za notranje bolezni Medicinske univerze Vinnitsa
prosim, povej mi, kako hitro lahko zdraviš kronični kolitis? kakšen zdravnik naj se obrne? in ali se lahko trajno ozdravi?
prosim, povej mi, kako hitro lahko zdraviš kronični kolitis? kakšen zdravnik naj se obrne? in ali se lahko trajno ozdravi?
Izraz "kronični kolitis" najpogosteje skriva razdražljiv sindrom
črevesje (kronična in psihosomatska bolezen), redkeje - t
nespecifičnega navideznega kolitisa in Crohnove bolezni (tudi resne bolezni)
kronični potek). Od tega je povsem nemogoče okrevati, ampak
Dolgo odpustitev (celo več let) je dosegljiva.
Najboljših 5 faktorjev ubijanja jeter
Jetra, ki so eden glavnih organov prebavnega sistema, igrajo ogromno vlogo v človeškem telesu. Odgovorna je ne samo za proizvodnjo žolča, normalizacijo holesterola v krvi in sintezo različnih vrst beljakovin, temveč opravlja tudi skupno več kot petsto funkcij! Vsak od nas je najbrž moral slišati, da so jetra glavni filter v telesu, očistiti kri in ohraniti normalno sestavo. Velika odgovornost, ki je naložena temu telesu, zahteva pozornost od osebe: ohraniti zdravje jeter skozi vse življenje je ena naših ključnih nalog. To je zelo preprosto, če veste, kaj je nevarno za glavni organ za filtriranje in kako se mu izogniti. Pripravili smo seznam glavnih dejavnikov, katerih učinki ubijajo jetrne celice in ogrožajo zdravje.
Kaj vemo o jetrih?
Do približno 17. stoletja so se jetra obravnavala kot glavni organ. In to ni presenetljivo, ker je zdravje in življenje osebe v celoti odvisno od kakovosti delovanja jeter. Tudi Avicenna (srednjeazijski zdravnik, ki je živel na prelomu prvega tisočletja) je v svojih spisih omenil, da malomarnost do zdravja jeter ogroža osebo s poškodbami žil in potem celotnega telesa. V starodavnem Babilonu so jetra veljala za del človeškega telesa, ki ohranja svojo dušo.
Jetra so vrsta ovire, ki ščiti človeško telo pred negativnimi učinki strupenih snovi. Takšne funkcije žleznega organa so najpomembnejše za stanje imunskega sistema. Poleg tega ima ta organ ključno vlogo pri normalnem delovanju endokrinih, izločajočih in kardiovaskularnih sistemov ter pri delovanju organov v prebavnem traktu. Enako pomembno za telo je sposobnost jeter, da dopolnijo in shranijo različne vrste vitaminov. Tako zdrava jetra vsebuje veliko količino vitamina A in D, topnih v maščobah, ter B12, topnega v vodi. Tudi telo sodeluje pri presnovi folne kisline, vitaminov A, B, C, D, E, K in PP.
Maščobne, začinjene, ocvrte in njune
Nezdrava prehrana in prekomerna teža sta še posebej škodljiva za jetra. Pomembna grožnja organom za žleze ni le zloraba "škodljivih" proizvodov, temveč tudi odsotnost kakršne koli prehrane. Med živili, ki predstavljajo največjo nevarnost za jetra, je treba omeniti:
- svinjska mast, mastne sorte rib, mesa in perutnine ter jedi na osnovi njih;
- hitra hrana in raznovrstna živila;
- Sladka soda;
- slaščice in živila, bogata z lahko prebavljivimi ogljikovimi hidrati;
- kremast in večkrat uporabljen za cvrtje rastlinskega olja;
- klobase in različni dimljeni mesi;
- različni aditivi za živila, arome in začimbe.
Vsi ti izdelki na splošno negativno vplivajo na telo in ga napolnijo s škodljivimi snovmi. Bolj ko takšne snovi prihajajo s hrano, večja je obremenitev jeter, katere funkcija je očistiti telo.
Zadenejo jetra s slabimi navadami
Kajenje, alkohol in druge slabe navade zastrupijo naše telo. Jetra, ki neprestano čistijo kri in opravljajo veliko drugih funkcij, s svojo prisotnostjo preprosto ne morejo obvladati obremenitve. Redno uživanje celo majhne količine alkohola vodi do aktivnega uničenja jetrnih celic. Skupina britanskih znanstvenikov je po izvedbi različnih študij ugotovila, da se opuščanje celic organa opazi tudi pri uporabi 40 g alkohola za moške in 20 g za ženske.
Redna zloraba alkoholnih pijač lahko privede do razvoja alkoholnega hepatitisa, maščobne degeneracije ali ciroze. In treba je omeniti, da je nepopravljiva škoda za jetra posledica kakršnega koli alkohola, ne glede na to, ali gre za kozarec žganja ali kozarec lahkega piva. Najnevarnejša sestavina alkoholnih pijač je acetaldehid, ki je vmesni produkt razgradnje alkohola.
Kajenje tobaka ni nič manj škodljivo za jetra. Smole v cigaretnem dimu vsebujejo veliko količino rakotvornih snovi. Ko se vdihne dim, del njih vstopi v krvni obtok in "gre" naravnost v jetra. Žolčnemu organu ni lahko obvladati takšnih obremenitev, zato so kadilci izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj različnih bolezni jeter. Poleg tega kancerogeni cigaretni dim povzroča spremembe v stenah krvnih žil, kar vodi v poslabšanje oskrbe s krvjo skoraj vsem sistemom, organom in jetrom, med drugim tudi.
Jetra in droge
Zdravilne lezije jeter so precej pogoste. Glavni razlog za to je neupoštevanje varnih odmerkov zdravil, široka dostopnost zdravil prebivalstvu in s tem samozdravljenje, ki pogosto vključuje dajanje nezdružljivih zdravil. Poleg tega je pri jemanju nekaterih zdravil negativen učinek na jetra posledica možnih neželenih učinkov. Torej, ameriški raziskovalci pravijo, da približno 2-5% bolnikov, ki se zdravijo v bolnišnici, je sprejem nekaterih skupin drog postane vzrok za zlatenico. Tudi pri 40% bolnikov, starejših od 40 let, neželeni učinki zdravil povzročajo hepatitis, pri 25% bolnikov, ki se zdravijo, pa je akutna odpoved jeter.
Izogibanje takšnemu negativnemu vplivu na jetra bo pomagalo zavrniti samozdravljenje in strogo upoštevanje odmerkov zdravil, ki jih je predpisal zdravnik.
Nevarne bolezni jeter
Različne vrste hepatitisa so najbolj nevarne za jetra. Vnetna bolezen, ki se pojavi v akutni ali kronični obliki, lahko povzroči nepovratne procese v vitalnem organu. Virusni hepatitis (A, B, C, delta, E, G) se lahko prenaša bodisi enteralno ali parenteralno. V prvem primeru se okužba, grobo gledano, pojavi skozi usta, v drugi - skozi kri. Tako se hepatitis A in E lahko prenašata preko stika z gospodinjstvom in skupaj s slino. Okužba s hepatitisom B, C, delta in G se pojavi s transfuzijo krvi, spolnim stikom in izmenjavo brizg z bolnikom.
Glavna nevarnost takšnih bolezni je, da so v začetni fazi razvoja skoraj asimptomatske. Poznejši znaki bolezni so neugodje v desnem hipohondriju, temna barva urina, zlatenica in razbarvanje fekalij. Kronični virusni hepatitis se obravnava po pol leta bolezni. Zapleti hepatitisa, kot so ciroza in rak jeter, so najbolj nevarni za zdravje in življenje bolnikov.
Neodgovorni odnos do zdravja kot glavni sovražnik jeter
Na vprašanje "Kaj ubije jetra?" Je zelo enostavno odgovoriti. Jetra ubije brezskrbno ravnanje osebe do njenega zdravja. Neredna hrana, ki jo spremljajo prigrizki na poti in uporaba hitre hrane, slabih navad, stalnih stresov in nenadzorovanih zdravil - niso vsi vzroki, iz katerih trpi jetra. In vse to se zgodi samo zaradi krivde same osebe. Glavna podvigost razvoja patoloških procesov v jetrih je v tem, da so skoraj vsi asimptomatični zaradi najmanjšega števila živčnih končičev v organu. Zato, izpostavljajte svoje telo pretiranim obremenitvam, oseba ne opazite poslabšanja svojega stanja, pri čemer se opira na to, da takšna podoba ne škoduje njegovemu zdravju.
Odstranite tveganja za jetra, ki bodo le pozorno spremljala njeno zdravje. Najpomembneje je, da jedo prav, opustimo kajenje in alkohol, vzamemo čas za počitek in v primeru kakršnih koli zdravstvenih težav se pravočasno posvetujte z zdravnikom.
Nepričakovane nevarnosti za zdravje jeter
Če so skoraj vsi slišali za nevarnosti jemanja določenih zdravil ali zlorabe alkohola za jetra, potem obstajajo številni dejavniki, ki morda niti ne sumimo na negativne učinke:
Prekomerni vnos soli ubije jetrne celice. To je izjavila skupina znanstvenikov iz Združenega kraljestva in Kitajske. Izvedli so poskus, v katerem so laboratorijski miši za določeno časovno obdobje uživali hrano z visoko vsebnostjo soli. Glede na rezultate eksperimenta je presežek natrija, ki vstopa v telo, povzročil resne inreverzibilne spremembe v strukturi jeter. V organih eksperimentalnih glodalcev so se pojavili vsi znaki razvoja fibroze.
Barva za lase ubije jetrne celice. To je zaključek skupine zahodnoevropskih znanstvenikov. Po raziskavi so v večini barv za lase, ki zapolnjujejo svetovni trg, najdene snovi, ki povzročajo nepopravljivo škodo zdravju jeter. Po mnenju znanstvenikov, je dovolj, da se barve lase pogosteje za motnje v jetrih kot enkrat na mesec za 5-7 let.
Pomanjkanje telesne dejavnosti je škodljivo za jetra. Rezultati študij, ki so jih izvedli južnokorejski znanstveniki, kažejo, da tako imenovani sedeči način življenja vodi do brezalkoholne maščobne bolezni jeter.
Sas Evgeny Ivanovich, gastroenterolog, hepatolog, doktor medicinskih znanosti, profesor, vodilni raziskovalec raziskovalnega centra St.
Pogosto slišimo o "najhujših sovražnikih" jeter: virusi, alkohol, droge, slaba prehrana (presežek ogljikovih hidratov in maščob), kako ravnati z njimi ali se izogibati negativnim učinkom. Toda poglejmo to težavo s strani običajne fiziologije. Kaj lahko poleg zgoraj navedenih dejavnikov škoduje jetrom?
Temu je treba pristopiti z vidika vsakdanjega življenja.
Torej Zjutraj se zbudimo, vstanemo, se umijemo in jutranjo vadbo... Ali jo potrebujemo? Mogoče je bolje vaditi zvečer? Res je, da ni časa zvečer (delo, utrujenost, morate iti v trgovino, itd). In če mislite: morda športna vzgoja in šport še nista nujni za nas, še posebej s starostjo?
Nedavne študije kažejo, da je skeletna mišica hormonsko aktivno tkivo. Proizvaja več kot 20 hormonov, od katerih nekateri še niso poimenovani, drugi so že podrobno preučeni. Dokazano je, da bo povečanje mišičnega tkiva prispevalo k izgubi teže, normalizaciji krvnega tlaka, zmanjšanju vnetja jeter in trebušne slinavke. Vendar pa je v vsem potrebno opazovati "srednjo podlago". Vendar smo ugotovili še enega najhujšega sovražnika jeter - hipodinamijo.
Po jutranji vadbi - zajtrk. Ne bomo se ustavili zdaj na razpravah o evrotrofiji. Zdaj nas zanima, da hrana iz črevesja, ki vstopa v kri, prehaja skozi jetra (to je glavni dezinfekcijski organ). Čas je, da govorimo o črevesni mikroflori. Pri disbiozi (dysbacteriosis) škodljive bakterije sproščajo toksine, ki negativno vplivajo na jetra. Opravili so delo, ki je pokazalo, da je delno celo alkoholna poškodba jeter posledica povečanja prepustnosti črevesja in negativnega učinka patogenih mikroorganizmov iz črevesja. Vendar je bilo ugotovljeno, da ne le toksini, ampak tudi žive bakterije (celo normalne) prodrejo v kri v majhnih količinah, kar neposredno vpliva na jetra. Zato moramo črevesje obravnavati ne kot »prebavno cevko«, temveč kot ločen organ, skozi katerega bakterije vsako minuto vstopijo v kri. In kaj bakterije prodrejo, je že odvisno od nas.
Kako zmanjšati število škodljivih bakterij? Najprej, hrana. Sprememba narave prehrane (povečanje količine sladke in maščobe v prehrani) po 2 mesecih povzroči spremembo sestave črevesne mikroflore. Nasprotno pa bo povečanje prehranskih vlaknin pomagalo pri obnovi mikroflore. Naslednji korak je normalizacija vseh motoričnih in sekretornih motenj (žolčne diskinezije, pankreatitisa itd.). Torej, v normalnem žolču ima baktericidne lastnosti (ubija patogene mikroorganizme, ki prihajajo iz hrane). Z "banalno" diskinezijo žolčevodov se spremeni sestava žolča in ne izpolnjuje več svojih zaščitnih lastnosti. Zato je zdravljenje diskinezije del procesa obnove črevesne mikroflore.
Novi spletni dnevniki
Živila, ki ubijajo jetra, se imenujejo nutricionisti
Strokovnjaki z Univerze v Cambridgeu so prišli do nepričakovanega odkritja, s čimer so izpodbijali dejstvo, da so izdelki, ki so tradicionalno povezani s pravilno prehrano, koristni. Kot kažejo te študije, beljakovine z visoko gostoto ali, kot se imenuje, "dober holesterol", ki jih vsebujejo avokado, ribe in oljčno olje, so tudi škodljive za telo. Rezultati njihovih raziskav so znanstveniki objavili v reviji Science.
Da bi dokazali škodo proizvodov, je bila v krvi bolnikov preverjena vsebnost lipoproteinov visoke gostote, ki so odgovorni za absorpcijo snovi v telesu. Izkazalo se je, da ima v nekaterih primerih "dober holesterol" nasproten učinek. Zaposleni na Univerzi v Cambridgeu so našli približno 1700 ljudi z nenavadno gensko mutacijo, ki je vplivala na protein SCARB1. Pri teh ljudeh jetra ne absorbirajo hrane s "seznama smrti", kar je posledica preobremenitve srca zaradi presežka "dobrega holesterola". Škodo zaradi takšne "prehrane" so strokovnjaki primerjali s škodo, ki jo povzroča aktivno kajenje.
Znebite se beljakovin visoke gostote brez škode za jetra, piše v zvezi z raziskovalci svopi.ru, je mogoče s pomočjo statinov, ki se uporabljajo pri odpravi holesterola.
Poleg tega so znanstveniki opozorili, da je glavni sovražnik jeter alkohol. Vendar pa nezdrava prehrana, skrajne diete, zavrnitev živalske hrane in celo samo stres vplivajo tudi na zdravje telesa.
Osnova zdravja za zdravo jetra je pogost in delen ritem prehranjevanja. Z boleznimi jeter ne smete jesti živil, ki škodijo njegovemu zdravju: mastno meso, maščobne klobase, klobase, fižol, oreški, pikantne začimbe.
Zdravniki imenujejo izdelke, ki "ubijajo" jetra
Zaznana je bila nepričakovana nevarnost kumaric.
Nova študija tujih strokovnjakov je pokazala: strast za slano hrano in prigrizke v človeškem telesu izzove biološke procese, povezane z intenzivnim kopičenjem maščobnega tkiva.
Še posebej, znanstveniki so ugotovili, da preveč aktivni vnos soli vodi do debelosti jeter, piše Chronicle.info s sklicevanjem na 24apteka.
Povezavo med odvečno soljo v prehrani in kopičenjem maščob v telesu so ugotovili avtorji skupnega raziskovalnega projekta, skupina zdravnikov iz ZDA in Venezuele. Strokovnjaki so sklenili, da ljubitelji vseh slanih tveganj dobijo debelost, brezalkoholne maščobne bolezni jeter in odpornost proti insulinu (s tem pa je povezana z razvojem sladkorne bolezni).
Znanstveniki so izvedli poskuse na miših, ki so pokazali, da presežek soli spremeni absorpcijo fruktoze v telesu. V takšnih okoliščinah se razvija presnovni sindrom, ki izzove brezalkoholno maščobno bolezen jeter. Istočasno so ugotovili raziskovalci, da fruktoza ne more samo vstopiti v telo z neko vrsto hrane, temveč jo proizvaja tudi telo, proizvedeno iz glukoze, ki uporablja encim aldozno reduktazo.
"Presežna sol sproži aktivacijo sinteze fruktoze v jetrih, kar vodi do odpornosti na leptin, hormon, ki nadzoruje energetsko presnovo v telesu," so znanstveniki pojasnili povezavo med vnosom soli in aktivnim odlaganjem maščob.
Glej tudi: Nutricionisti imenujejo izdelek, ki spodbuja hitro hujšanje
Po mnenju avtorjev dela, da bi se izognili zdravstvenim težavam, je treba sol zaužiti v količini, ki ne presega 6 gramov na dan.
Živila, ki so dobra za jetra, in kako se ne ubiti v kuhinji
Jetra so najpomembnejši človeški organ. Stoji v službi našega zdravja in vzame prvi udarec. Vsako sekundo to telo opravlja milijon kemičnih operacij, ki nas ščiti pred vsem, kar je slabo in škodljivo. Je nekakšen filter, ki prehaja skozi vse, kar smo jedli in pili. In vse toksično in neprimerno nevtralizira in odstrani. Zato je treba aktivno pomagati in skrbeti za jetra.
Jetra so zelo skrivnostni organ in ne želijo spomniti na sebe, tudi če se počutijo slabo. Pogosto lahko njena bolezen ostane neopažena in brez očitnih simptomov. In potem se lahko glasno izjavi, in to bo kot zanka iz modre barve.
Priporočljivo je redno preverjati to telo. Da bi pregledali jetra, običajno opravijo ultrazvok in opravijo biokemični krvni test. In na podlagi dobljenih rezultatov se lahko oceni njeno zdravje.
Seveda ima naša prehrana pomembno vlogo pri tem vprašanju. In dobra novica je, da je to edini organ v telesu, ki se lahko popolnoma okreva. In moč tega procesa ima lahko pozitivne in negativne učinke.
Zato moramo vedeti, katera živila so dobra za jetra. In danes bomo razpravljali o tem, kaj jetra "ljubijo", in kaj se zelo boji. In kako lahko s pravilno prehrano učinkovito obvladate maščobne bolezni tega telesa.
Znaki slabe funkcije jeter
Ko se ta pomemben organ zboli, potem obstajajo številni očitni simptomi, ki jih je treba takoj obravnavati:
- Rumenkaste belje oči kažejo na očitne težave z jetri.
- Grenak okus v ustih, ki ga nenehno zasleduje
- Starostne pike na obrazu in telesu
- Prebavne težave, pogosto zaprtje ali driska, napenjanje
- Slabost je vedno in povsod
- Bolečina na desni strani, bližje rebrom
Pet sovražnikov jeter
Obstaja hrana, ki negativno vpliva na njeno zdravje in ti "sovražniki" bi morali biti znani.
1. Maščobna hrana. Vsa hrana, ki vsebuje napačne maščobe. To vključuje vse proizvode, ki vsebujejo živalske maščobe. To je na primer jagnjetina, mastna svinjina, mastna govedina. Praviloma ta vhodna maščoba ne more obdelati jeter, tako da ves presežek ostaja v njej in se začne sama "pitati". In to že vodi do same bolezni.
Margarina in izdelki na njej so zelo škodljivi za ta organ. To, ljubljeni s številnimi, pecivo, pecivo, piškoti, piškoti, smetano v nadevih in še več. Margarina je izenačena s trans maščobami in so časovna bomba.
Na ta seznam lahko dodate vse solate z visoko vsebnostjo majoneze in kisle smetane.
2. Vse ocvrte, saj ocvrta hrana vsebuje veliko količino maščobnih kislin. To velja za vse, tudi za palačinke, saj so pražene v ponev. Če se pojavijo težave z jetri, je treba vse hrustljavo in skorjo zamenjati s kuhanim in dušenim. To so stvarnosti.
3. Sladko. Za pravilno delovanje jeter je potrebna glukoza, vendar naravna in v majhnih odmerkih. Ta organ je zelo zvit in iznajdljiv - iz ene molekule sladkorja (glukoze) lahko sintetizira dve molekuli maščobe. Torej, jedo sladko, lahko varno rečemo, da »dostavljamo« maščobo v jetra.
In v tej zadevi se tisti, ki ne jedo maščobo, zmotijo, hkrati pa absorbirajo sladkarije v neizmernih količinah. Verjamejo, da ne bo škodilo. Ampak ni. Sladko v velikih količinah je tako uničujoče kot mastna hrana.
Še posebej škodljiv fruktoza in fruktozni sirup. Menijo, da je fruktoza večkrat slajša od sladkorja in pogosto ljudje »sedijo« na njej, da bi izgubili težo. Toda tukaj se pojavi nasprotni učinek.
Vsak, ki je navdušen nad sladkornimi nadomestki, zapusti možgane brez glukoze. In za možgane je skoraj »smrtonosna« in začne redno »pošiljati« signale telesu, da je lačen. Oseba začne izkusiti ekstremno lakoto in začne izjemno absorbirati hrano, pogosto mastno. Seveda to vodi do povečanja telesne mase. In zanimiva stvar se zgodi - oseba se zdi, da ne jede naravne sladke, ampak hkrati pridobi težo. Zato je treba nadomestke za sladkor obravnavati previdno.
4. Peneča voda s sladkornimi nadomestki, tako imenovana prehrana, je tudi škodljiva in celo nevarna. Navsezadnje lahko sladila, kot je navedeno zgoraj, povzročijo debelost v jetrih, kar lahko posledično vodi do brazgotin in posledično do hujših bolezni, vse do onkologije.
5. Natrijev glutomat. Priljubljen prehranski dodatek je E621, ki zagotavlja okrepitev okusa. Pogosto ga najdemo v kitajski kuhinji in sojini omaki. Redno se dodaja klobasam, klobasam, klobasam in drugim polizdelkom. Ta konzervans, ki vstopa v jetra, povzroči oksidativno reakcijo in ustvari tako imenovani oksidativni stres.
Hrana dobra za jetra - šest pomočnikov
Obstajajo številna živila, ki so dobra za jetra. Pomagajo ji, da je bolj zdrava in celo prispeva k okrevanju.
1. Ajda. Ta krup najprej pomaga odstraniti maščobo iz jetrnih celic. Bogata je vitaminoma skupine B in P, različnih elementov v sledovih in aminokislin, vsebuje folno kislino in vlakna. To vam omogoča, da telo nežno očistite maščobe in prispeva k njegovemu zdravju.
Če je med mesecem za zajtrk ena ajdova kaša, začinjena z lanenim ali olivnim (hladno stiskanim) maslom, potem za zdravje boste naredili veliko, dobro delo.
2. Dragun. V tem jagodičja (ja, ja, se ne motite, Dragun se šteje za jagodičja) obstaja veliko rastlinskih sladkorjev in groba vlakna. Jedo Dragun nudimo jetra z glikogenom, ki mu daje energijo in moč. In vlakna, ki so bogata z dragunami, zmanjšajo količino toksinov in tako olajšajo delo v jetrih.
3. Goji jagode (deriza). Te jagode so v zadnjem času zelo priljubljene. In to ni neobičajno. Njihova najpomembnejša prednost je najvišja vsebnost antioksidantov.
Indeks ORAC (kisikova radikalna absorpcijska sposobnost), ki kaže raven antioksidantske aktivnosti v teh jagodah, je preprosto izven obsega. Na primer, tabela izdelkov, katerih vrednost se meri z indeksom ORAC (na 100 g), je podana:
- Goji jagode - 25.000.
- Suhe slive - 5.770
- Rozin - 2,830
- Borovnica - 2.400
- Zelje - 1.770
- Jagoda - 1.540
In zaradi selena, ki ga vsebujejo tudi goji jagode, vse to skupaj prispeva k izboljšanju jeter.
Ampak tukaj potrebujete pravi odmerek, saj je prekomerno uživanje jagod lahko celo strupeno. Na dan se priporoča uporaba največ 10-30 gramov. Jagode se lahko pojejo suhe, od njih se lahko pripravi čaj.
4. Jabolka. Za boljše delovanje jeter je priporočljivo jesti vsaj 2 jabolka na dan. Lahko se jedo, tako sveže kot pečene. Kako so jabolka v tem primeru koristna? Vsebina velikega števila rastlinskih vlaken - pektinov. Imajo sposobnost, da vežejo in popolnoma odstranijo presežek slabega holesterola, ki nastane v jetrih.
5. pesa. Mnogi strokovnjaki za prehrano imenujejo sladkorno peso najbolj koristen izdelek za jetra. In res, ta zelenjava ima zelo močan učinek čiščenja. Prav tako je ugodno tako za črevo kot tudi za jetra. Ampak morate upoštevati normo in uporabo pese 3-4 krat na teden. Po možnosti najprej nekoliko ugasne, saj lahko surova pesa prvič povzroči drisko.
6. Lingonberry. Ta jagodičevje odlično odstrani odvečno tekočino iz telesa in normalizira delovanje celotnega prebavnega trakta. Ampak v našem primeru je koristno, ker ima dober choleretic učinek in ne dopušča žolča, da stagnira v jetrih (glej Berry of Immortality - Lingonberry. Kako je brusnica koristna?)
Prehrana za obnovitev jeter v primeru maščobnih bolezni
Pravilna prehrana lahko obnovi jetra in prispeva k nadaljnjemu zdravemu življenju. Če želite to narediti, v vaši prehrani vključite številna prava živila. Ta prehrana pomeni, da oseba ne kadi ali pije alkohola. Njen izraz je lahko drugačen, vse je odvisno od stanja jeter in sposobnosti telesa, da si opomore. Ugotovimo torej, kaj je dobra hrana za jetra.
1. Nenasičene maščobe. V hrano je treba vključiti vsa živila, ki imajo nenasičene maščobe. To so ribe z nizko vsebnostjo maščob, kot so trska, vahnja, smuč in različni morski sadeži. Koristna nerafinirana rastlinska olja, zlasti laneno in oljčno.
2. beljakovinska hrana. Meso z nizko vsebnostjo maščob, kuhano ali pečeno, na primer piščanec, puran. Fižol je uporaben. To je fižol, grah, soja, vendar zmerno. Majhna maščoba skuta. Potrebujete v prehranskih orehovih. Jajca morajo biti tudi na mizi, po možnosti mehko kuhana.
3. Zelenjava, sadje, zelenjava. Vaš meni mora biti bogat z natančno tisto zelenjavo in sadjem, ki krepijo choleretic učinek. Tukaj je seznam zelenjave in zelišč, ki spodbujajo pretok žolča:
- Koper, peteršilj, koriander, špinača
- Zelje vseh vrst: bela, beluši, cvetača, koleraba
- Artičoke
- Paradižnik
- Rdeča pesa
- Korenček
4. Žita. Še posebej biser ječmen, ovsena kaša in ajda zaradi visoke vsebnosti vlaken, aminokislin in elementov v sledovih.
Če torej razumno pristopite k svoji prehrani in življenjskemu slogu, lahko zaščitite jetra pred nepotrebnim stresom in s tem tudi boleznimi. Če želite to narediti, morate le jesti ne le okusno, ampak tudi zdravo. Toda nekateri ljudje še vedno ne razumejo, da okusna hrana sploh ni koristna.