Kdaj lahko izvaja hepatitis?

Telesna vadba s hepatitisom C

Obstaja mnenje: če ne pijem alkohola, drog, ne kadim, se ukvarjam s športom, imam enega rednega spolnega partnerja in se na splošno obnašam pravilno v življenju, potem ne bom dobil nobenega hepatitisa. To dejansko zmanjšuje možnost okužbe, vendar je ne izključuje v celoti. Vsi tvegamo, da bomo dobili hepatitis C, ko delamo manikuro in pedikuro, zdravimo zobe, naredimo piercinge, tetovaže, dajemo kri in živimo na planetu, kjer je virus, ki uničuje jetra in lahko pride v naše telo skozi kri. Skoraj 5 milijonov ljudi je že bolnih v Rusiji in 500 milijonov bolnih na svetu. In te številke vsako leto rastejo. To je suha statistika, za katero stojijo človeške usode. Nevarnost hepatitisa C je v tem, da se pojavijo očitne motnje, ko večina jeter ne more več normalno delovati in je zelo težko povrniti zdravje. Preostale poti prenosa niso tako pomembne, kot se pojavljajo zelo redko. To so nezaščiteni spolni stiki, od matere do ploda med nosečnostjo in porodom, med dojenjem (za razpoke in kapljice krvi na bradavicah) itd. V normalnih gospodinjskih pogojih ni mogoče okužiti z virusom hepatitisa C. Ne prenaša se pri kihanju, kašljanju, poljubih in objemih, če brisačo ali pijačo obrišete iz ene skodelice. Bolniki s hepatitisom C lahko živijo normalno življenje brez strahu pred okužbo drugih, vendar s previdnostnimi ukrepi za ureznine in rane ter druge domače travme (ne pozabite: virus se prenaša samo prek krvi).

Prvi znaki hepatitisa C v športu se pojavijo tri do tri mesece po vstopu virusa v kri.

Če ste pozorni na svoje zdravje in čutite nenavadno stanje telesa:

• glavoboli;
• se zbudiš že utrujen;
• šibkost in vročina brez simptomov prehlada;
• slab apetit in težava v hipohondru;
• bolečine v sklepih;
• slabo spanje

Posvetujte se z zdravnikom in opraviti teste, katerih rezultati bodo že diagnosticirani, opisano bo potrebno zdravljenje.

V prihodnosti se lahko pojavijo 3 načini bolezni:

• Pri skoraj 25% bolnikov se imunost sooča z virusom;
• Pri drugih 20% bolnikov postane hepatitis C pasiven, kroničen, pregled pa ne zazna nenormalnosti v jetrih;
• Toda v preostalih 55% je najbolj neprijetna oblika - kronični hepatitis C z fibrozo jeter (poškodba jetrnih celic).
• Bolezen postane neopažena kronična. Poškodbe jetrnih celic se povečujejo iz leta v leto in proces postane nepovraten, nastane fibroza jeter, nato ciroza in organ preneha delovati.
• Bolezen z leti počasi napreduje (7-10 let preide od okužbe s hepatitisom C, pred začetkom uničenja jetrne fibroze).

Sklenemo lahko: nihče ni imun na hepatitis in njegova nevarnost je velika. Zdravljenje lahko in mora biti.

Šport s hepatitisom C in B - ker so fizične obremenitve združljive z boleznijo

Hepatitis C je huda virusna bolezen, ki prizadene jetra in vodi v zatiranje vseh njenih funkcij. Vnetni procesi, ki se pojavljajo v jetrnem parenhimu, lahko znatno omejijo bolnikove dnevne aktivnosti. Na primer, s poslabšanjem bolezni se lahko pojavi pojav bolečinskega sindroma, prebavne motnje in razvoj dispeptičnih motenj. Glede na vse to se veliko bolnikov, ki vodijo mobilni življenjski slog, sprašujejo: "Ali je možno igrati šport s hepatitisom C?".

Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti z enojnimi besedami. Zdravljenje hepatitisa je kompleksna naloga, ki zahteva tako jemanje zdravil kot spreminjanje bolnikovega življenjskega sloga.

Telesna aktivnost mora biti omejena in jo je treba kombinirati z interferonsko terapijo in posebno dieto.

Razlogi za šport

Zboleti s hepatitisom in se ukvarjati s športom. Fizična kultura je osnova zdravega načina življenja, ki ljudem omogoča, da so vedno v dobri kondiciji. Spodaj so navedeni koristni učinki športa na organe in sisteme človeškega telesa:

• Vnetni procesi v jetrih negativno vplivajo na razgradnjo lipidov. Posledično se začne distribucija maščobnih molekul v telesu, kar prispeva k razvoju debelosti. Da bi se temu izognili, je priporočljivo vaditi, kar bo spodbudilo delovanje jetrnega parenhima in ustvarilo primanjkljaj glikogena v tkivih.
• Po mnenju mnogih zdravnikov lahko majhna mobilnost negativno vpliva na vse sisteme in funkcije telesa. Med kliničnimi preskušanji so ugotovili, da je hipodinamija zmanjšala odpornost na bakteriološke dejavnike v okolju. Redna vadba prispeva k večji odpornosti. Še posebej velja to za aerobni trening, ki omogoča nasičenje krvi s potrebno količino kisika.
• Izvedljiva vadba izboljša prekrvavitev in pretok koristnih bioloških snovi v vse organe in tkiva. Sprejem v jetrni parenhim krvi s kisikom bo normaliziral proizvodnjo žolča in izboljšal delovanje prebavnega trakta. Ne smemo pozabiti, da lahko prekomerno povečan pretok krvi povzroči preobremenitev jeter in povzroči poslabšanje hepatitisa.
• Če resno vadite, lahko vidite, kako se psiho-čustveno ozadje sčasoma izboljša. Zdravila s hepatitisom C in B prispevajo k pojavu depresivnega razpoloženja. Redna vadba bo zmanjšala resnost tega neželenega učinka.
• Mnogi bolniki, ki so se naučili o diagnozi, postanejo depresivni in se počutijo izključeni iz družbe. Razredi v fitnes klubu vam omogočajo, da pobegnete od teh misli, kot tudi pomagate najti nove prijatelje in se ne počutite oddaljeni od družbe.

Vsi specialisti hepatologi svojim pacientom priporočajo, da se ukvarjajo le z zmernimi obremenitvami, pri čemer se izogibajo pretirani telesni aktivnosti. Za to kategorijo bolnikov so profesionalni športi nesprejemljivi. Povečana napetost mišic vodi do aktivacije patološkega procesa in lahko prispeva tudi k razvoju krvavitev v jetrnem parenhimu.

Zanimivo dejstvo. Po statistični študiji WHO je približno 3% svetovnega prebivalstva okuženo s hepatitisom C. t

Zdravila, ki jih jemljejo bolniki s hepatitisom, sama po sebi škodljivo vplivajo na večino organov in telesnih sistemov. Na podlagi tega morate narediti trening tako, da je tovor lahek in prijeten. Priporočljivo je izvajati vaje na svežem zraku, kar bo omogočilo več stimulacije imunskega sistema.

Učinek vadbe na jetra

Kot veste, pri hepatitisu C in B obstaja kršitev razgradnje maščob. To še posebej velja za vnetni proces žolčnika. Da bi preprečili takšne zaplete, je treba spodbujati prebavne funkcije jeter in ne poslabšati poteka obstoječe bolezni.

Jetra imajo številne naloge, vendar je ena izmed njih pod neposrednim vplivom stalnih nihanj. Če so druge funkcije, kot sta razstrupljanje ali sinteza beljakovin, v eni stopnji aktivnosti, je prebava hrane neposredno odvisna od vnosa hrane. Oster prehod iz ene države v drugo je vedno dejavnik, ki tvori stres, zato je za preprečevanje takšnih situacij potrebno prilagoditi prehrano. Osnova prehrane pri hepatitisu C in B je načelo delnega uživanja hrane. Enotna porazdelitev dnevne kalorije za 6-8 obrokov bo znatno zmanjšala obremenitev vnetih jeter.

Količina krvi, ki prehaja skozi jetrni parenhim na dan, je bolj ali manj enaka. Pri ljudeh, ki trpijo za hepatitisom, se lahko volumen celo zmanjša. Da bi normalizirali funkcijo razstrupljanja in zagotovili fiziološko filtracijo krvi iz neželenih učinkov, je treba upoštevati zdravnikova navodila in redno jemati zdravila.

Če je vse jasno z detoksifikacijsko funkcijo jeter in je enostavno vzdrževati svojo aktivnost na ustrezni ravni, potem, kako nadaljevati z normalizacijo prebavnega sistema? Pri zdravih ljudeh se razgradnja maščob v jetrih pojavi neprestano, lipolitični vrh pa se doseže takoj po zaužitju hrane. Eno od glavnih vlog pri tem problemu je glikogen (biološki polimer, monomer, ki je glukoza). Ta spojina je strateška energetska rezerva našega telesa. Med postom ali med težkimi fizičnimi napori človeško telo začne aktivno razgraditi glikogen in uporabiti njegov monomer kot glavni energetski substrat.

Jetra pa lahko razgradijo maščobo in iz nje sintetizirajo ta polimer. Pri hepatitisu pa so prizadete vse glavne funkcije jeter, zato bo nastajanje in kopičenje glikogena težko. Edini izhod iz tega stanja je odlaganje lipidov v maščobnem tkivu. Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da bo brez ustrezne "motivacije" oseba s hepatitisom nagnjena k debelosti. Da bi to preprečili, je treba jetra nežno spodbuditi k aktiviranju lastnih mehanizmov za razdeljevanje maščob.

Med študijo je bilo ugotovljeno, da je za izboljšanje sinteze glikogena potrebno zmanjšati vsebnost v perifernih tkivih, to je v mišicah. To lahko storite samo med vadbo. Zaradi zmanjšanja mišičnih vlaken je mogoče doseči zahtevano vsebnost glikogena v tkivih, da bi se jetra »motivirala« za bolj aktivno lipolizo. Zmerna vadba mora biti sestavni del terapije proti hepatitisu.

Vsaka fizična aktivnost ima določene norme. Nihče ne zahteva, da bolniki postanejo profesionalni športniki. Povečan pretok krvi in ​​pospeševanje katabolnih procesov prispevata k obremenitvi jetrnega parenhima, zato pretirano prenapetost negativno vpliva tudi na regenerativne procese.

Ne smemo pozabiti, da igranje športa ne le pozitivno vpliva na stanje mišic in kosti ter ligamenta, ampak tudi na kardiovaskularni sistem. Ti dejavniki skupaj vodijo k izboljšanju splošnega počutja bolnikov in povečanju zaščitnih mehanizmov.

Če oseba s hepatitisom še nikoli ni bila posebej navdušena nad športom, je treba začeti nežno in gladko, da ne bi poslabšali poteka obstoječe bolezni. Športu je treba pristopiti pravilno brez navdušenja in z oceno individualne priprave bolnika. V prvih šestih mesecih je resno usposabljanje popolnoma kontraindicirano, zato morate začeti aktivno delo na domu.

Najprej se morate ozreti, da bi analizirali okolje in razumeli, kaj bodo vaje v gospodinjstvu pomagale zagotoviti enotno porabo glikogena v mišičnem tkivu. To je glavni cilj usposabljanja za hepatitis C in B, saj lahko močan padec energetskih zalog poveča obremenitev jeter.

Ustrezna organizacija procesa usposabljanja

Prvo pravilo, ki ga je treba naučiti, je, da morate jesti pred vadbo. Tem priporočilom ne sledijo le bolniki s hepatitisom, ampak tudi profesionalni športniki. Če ima bolnik počasen metabolizem, lahko časovni interval traja do 90 minut. Prehrana ne sme biti preveč gosta in teža več kot 150 g. Preveč bogat zajtrk vam ne bo omogočal izvajanja fizičnih vaj na zahtevani ravni in bo le povzročal neugodje v želodcu.

V tem vprašanju je treba omeniti še en vidik. Ko oseba poje veliko hrane, kri teče v prebavni trakt. To omogoča želodcu in črevesju, da zagotovi ustrezno količino energije, potrebne za razgradnjo proizvodov. Pri športu ima ta fiziološki mehanizem negativen učinek, zato je pomembno upoštevati časovni interval med vnosom hrane in živahno aktivnostjo.

V prvih 4 tednih je bolje hoditi na svežem zraku. Če vremenski pogoji ne vplivajo na to, lahko poskusite hoditi po tekalni stezi. Tovrstne vaje morajo biti dolgotrajne, ne moči ali hitrosti. Različni vzponi po pobočju ali plezanju tukaj niso povsem primerni. Zmerne sprehode, kolikor je mogoče - to bo tisto, kar bo imelo največji vpliv na aktivacijo jeter.

Če je med treningom bolečina v desnem hipohondru, je treba počasi upočasniti, ustaviti in počivati. Boleč napad služi kot nekakšen signal, ki kaže, da je trening končan. Da bi pogasili žejo, je najboljša običajna filtrirana voda.

Vse gazirane pijače, ki vsebujejo konzervanse, barve in veliko količino sladkorja, bodo obremenile jetra z nepotrebnim delom.

Fiziološko zdravo mišično tkivo se hitro prilagaja rednim fizičnim naporom. Pri pripravi programa vadbe je pomembno izbrati stopnjo povečanja obremenitev, ki sovpada s prilagoditvenimi sposobnostmi jeter. Po 3 tednih dnevnega treninga začne bolnik opaziti manjšo utrujenost med sprehodi in izginotje bolečine v projekciji jeter. Poleg tega je na začetku po sprehodih prisotna močna lakota in želja, da se vsebina hladilnika čim prej izprazni.

Ne smemo pozabiti, da je kršitev prehrane lahko večkrat otežila potek hepatitisa, zato je pomembno, da se po vadbi ne skuša. Število porabljenih kalorij po sprehodu ne sme presegati predhodno načrtovane količine hrane. Prehrana se ne sme zgoditi prej kot 30 minut po vadbi.

V nobenem primeru ne morejo sodelovati v športnih beljakovin. Prekomerni vnos beljakovin poveča obremenitev jeter in povzroči poslabšanje hepatitisa. Mehkejši učinek ima nabor aminokislin. Priskrbeli bodo telesu zadostno količino gradbenega materiala in hkrati ne bodo povzročili poslabšanja patološkega procesa. Preden se odločite za sprejem določenih športnih dodatkov, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Sčasoma se bodo mišična tkiva in jetra prilagodila, zato morate razmisliti o povečanju intenzivnosti stresa. Vadba v telovadnici v tem obdobju še ni dovoljena. Hoja mora biti dopolnjena z vajami doma. Med hojo celotna obremenitev pade na spodnje okončine, zato je za enakomerno porazdelitev dela potreben program za zgornji ramenski pas. Najboljša rešitev tega problema bo nakup sklopa zložljivih dumbbellov. Z nadzorovanjem teže in postopnim povečevanjem obremenitve je možno gladko doseči hipertrofijo mišičnega tkiva brez negativnega učinka na jetra.

Teža dumbbells ne sme presegati 10 kg. Če bolnik še nikoli ni bil navdušen nad težkimi športi, morate začeti s težo 1 kg. Vaje z utežmi ne bodo nadomestile hoje na svežem zraku. Trening moči je bolje začeti takoj po seji hoje. Lahko še povečate obremenitev na nogah, delate skvot. Sprva morate čepiti samo s svojo lastno težo, nato pa vajo zapletete z dvigovanjem ročic.

Ko so izčrpane vse možnosti vadbe na domu, se morate prijaviti v telovadnico. Do takrat je bil bolnik redno vadil 3 mesece, zato mora biti njegovo usposabljanje nekoliko višje od začetne ravni. Če imate radi fitnes, potem morate dati prednost tistim telovadnicam, v katerih ima trener izkušnje v rehabilitaciji.

Varnostni ukrepi

Čeprav bolniki s hepatitisom ne smejo sprejeti previdnostnih ukrepov, je treba spoštovati določena pravila, da bi spoštovali sebe in preprečevali okužbo drugih. Poleg tega obstaja več priporočil za preprečevanje razvoja poslabšanja bolezni:

• Imejte svoj komplet športne opreme;
• Imeti na voljo posamezen potrošni material (rokavice, povoji, rokavice, brisače);
• Ne vklapljajte se v telovadnico z odprto rano;
• Izdelkov za osebno higieno ne shranjujte v omarici, ampak jih vstavite v telovadno torbo, ki jo morate pobirati po vsaki vadbi;
• Ne priporočamo športa na neposredni sončni svetlobi. Negativni učinki ultravijoličnega sevanja lahko negativno vplivajo na delovanje jeter;
• Prepovedano je izvajati telesne dejavnosti za hepatitis v obdobju poslabšanja.

Ob upoštevanju teh preprostih ukrepov je mogoče ne le zaščititi druge pred okužbo z virusom, temveč se tudi zaščititi pred prenapetostjo. Telesna vzgoja mora biti sestavni del terapevtskih ukrepov za hepatitis C in B. Vendar je treba upoštevati, da je uspeh zdravljenja odvisen od kombinacije terapevtskih tehnik. Dieta ima pomembno vlogo pri normalizaciji jeter. Pri tej bolezni se mora bolnik omejiti na vnos maščobnih živil in popolnoma izločiti iz uporabe alkoholnih pijač. Priporočamo, da z razvojem jetrne odpovedi ne pritisnete na tisk in dvignete uteži.

Profesionalni športniki, ki so okuženi s hepatitisom C in B, morajo biti bolj previdni, saj stalna mišična preobremenitev, športne poškodbe in nenadne spremembe teže prispevajo k preobremenitvi vseh organov.

Vse vrste steroidov, steroidov, rastnih hormonov in drugih zdravil, ki se uporabljajo za izboljšanje atletskih lastnosti, imajo negativen učinek na jetrni parenhim. Če bolnik ne želi zavrniti injiciranja anaboličnih steroidov, mora uporabiti brizgo za enkratno uporabo in jo zavreči, tako da nihče nima stika z njim.

Veliko je razlogov za športne dejavnosti in še več za ljudi s hepatitisom. Omejena telesna aktivnost bo okrepila ne samo mišice, temveč tudi celotno telo kot celoto. Bolnikom svetujemo, da ne pretiravajo v vadbah, da poznajo svoje meritve in upoštevajo osnove higiene za zaščito drugih.

Ali je mogoče opravljati šport s hepatitisom C?

Hepatitis C je resna bolezen, ki vpliva na delovanje jeter. Če ga ne diagnosticiramo pravočasno, postane kronična. Patologija postopoma uničuje jetra, slabša zdravje in kakovost življenja osebe kot celote.

Ljudje, ki so že prej vodili aktivni življenjski slog, se postavlja vprašanje: ali je možno igrati šport s hepatitisom C? Kljub dejstvu, da je patologija huda in pogosto vodi v smrt, zmerno vadbo pri tej vrsti hepatitisa ni prepovedano. Samo potek bolezni je individualen za vse, tako da lahko le zdravnik odobri šport ali uvede nekatere omejitve.

Kako živeti v družini s hepatitisom

Ne smemo pozabiti, da nihče ni imun na okužbo s hepatitisom C. Luknjica je, da je asimptomatska že dolgo časa in je odkrita med rutinskim fizičnim pregledom ali med pregledom zaradi drugih bolezni. Kaj storiti, če je stara diagnoza postavljena enemu od družinskih članov? Pred paniko morate ugotoviti, kaj lahko povzroči okužbo. Virus hepatitisa C prehaja v kri zdravega človeka samo prek krvi. Tako je mogoče opredeliti glavne načine prodiranja virusa v človeško telo:

• med postopkom transfuzije krvi in ​​njenih sestavin. Čeprav so v zadnjem času takšni primeri precej redki, ker je darovalka podvržena temeljitemu pregledu in testom za različne bolezni;
• nadev za tetoviranje brez spreminjanja ali obdelave instrumenta;
• med kozmetičnimi in zobozdravstvenimi postopki zaradi slabe sterilizacije instrumenta;
• zdravstveni delavci, ki so v neposrednem stiku s krvjo, so ogroženi;
• v 50% primerov je vzrok okužbe ena brizga za vse odvisnike.

Nemogoče je okužiti se v vsakdanjem življenju - virus se ne prenaša preko sline, jedi, hrane, oblačil. Lahko se okužite le z neposrednim stikom s krvjo okužene osebe. Izjeme so predmeti, ki lahko povzročijo ureznine in praske - britvico, epilator, pilico za nohte, škarje in pinceto za manikuro. Zato ni treba izolirati bolnega družinskega člana. Oseba se mora odločiti, kako bo živela z diagnozo. Nihče nima pravice kršiti pacienta doma in na delovnem mestu.

Varnostna pravila za stik z okuženimi

Kot je navedeno zgoraj, je vir okužbe le kri bolne osebe. Da bi se izognili okužbi v stiku s pacientom, je dovolj, da upoštevate osnovne varnostne ukrepe:

• Ne uporabljajte predmetov, ki lahko vsebujejo delce krvi - pilice za nohte, ščetke za lase itd.
• ne uporabljajte istih higienskih izdelkov;
• Ko osebi s HCV daje prvo pomoč, nosite gumijaste rokavice;
• Če imate s HCV spolne odnose z zakoncem, se prepričajte, da uporabljate kondome.

Šport kot preventiva

Med sodobnimi zdravniki obstaja prepričanje, da je fizični napor pri hepatitisu neke vrste preprečevanje razvoja bolezni. Virus hepatitisa C škodljivo vpliva na jetra, ki lahko povzroči presnovo maščob. Kompleks svetlobnih vaj bo pomagal ohraniti kondicijo in osvoboditi telo odvečne maščobe, ki se pri hepatitisu C odlaga v tkivih jeter.

Vsaka fizična aktivnost lahko povzroči pozitivna čustva. Zdravila, predpisana za bolnike s hepatitisom, dušijo psiho-čustveno stanje in pogosto vodijo v depresijo. Redna vadba odpravlja ta stranski učinek.

Terapevtska gimnastika za Leporsky se bori s stagnacijo žolča, izboljša splošno dobro počutje pacienta, medtem ko ne traja več kot 10 minut!

Torej, vprašanje, ali je možno igrati šport s hepatitisom? Za ljudi s to diagnozo sploh ni primerno. To ni mogoče, ampak nujno! V primeru bolezni jeter je pomembno pravilno izračunati telesno aktivnost, zaželeno je, da to storite s pomočjo zdravnika.

Dovoljeni športi

Ni posebnega seznama dovoljenih vaj za hepatitis C. Upoštevajo se naslednje nianse:

• vrsta hepatitisa;
• resnost bolezni;
• učinek virusa na človeško telo kot celoto;
• splošno dobro počutje bolnika.

Na podlagi pridobljenih podatkov so imenovane fizioterapevtske vaje. Pogosteje je odbojka, tenis, plavanje (freestyle), nordijska hoja. Bodybuilderji so zaskrbljeni glede vprašanja - ali je mogoče še naprej delati v telovadnici za hepatitis? Zdravniki svetujejo, da se vzdržijo simulatorjev, ki pritiskajo na trebušne mišice.

Športi, ki jih morajo zavreči nosilci hepatitisa C:

• dvigovanje uteži;
• Gimnastika;
• jahanje konjev;
• veslanje;
• vožnja na dolge razdalje;
• različne vrste rokoborbe.

Nekateri pravijo: "Zjutraj tečem, vendar ne opazim nobenega poslabšanja dobrega počutja." Možno je zmerno, vendar je bolje zamenjati jogging s sprehodi po svežem zraku. Pri akutnem hepatitisu je vsaka vaja strogo prepovedana!

Pravila v športu za okužene

Učinek vadbe na zdravje ljudi je neprecenljiv. Pri hepatitisu C se lahko splošno stanje telesa poslabša zaradi uporabe številnih zdravil. Težke športne vaje lahko vse poslabšajo.

Tisti, ki niso bili vpleteni v nobeno vrsto športa pred boleznijo, je treba začeti postopoma. Bolje, če bo prvi mesec normalno živahno hoje. Z poslabšanjem zdravja, pojav bolečine v desnem hipohondriju takoj ustavi vse.

Če se oseba počuti dobro - bo svetlobna kondicija ali joga koristila le. Usposabljanje v gugalnici, nogomet, maraton, in vse, kar je povezano s težkim treningom moči, bo treba izključiti. Če se po razredu pojavi divja lakota, se poskusite zadržati. Prenajedanje bo le poslabšalo dobro počutje.

Ne pozabite na pravilno prehrano pred vadbo. Interval med obroki in treningom mora biti 60-90 minut. V nobenem primeru s hepatitisom ne moremo jesti beljakovinskih dodatkov! Kot pijača, idealna voda brez plina.

Hepatologi nedvoumno podpirajo telesno aktivnost bolnikov. Samo ne silite telesa. Hepatitis C bo moral pozabiti na poklicne športne aktivnosti.

Video

Ali je možno športno zdravljenje hepatitisa C?

Ali se lahko ukvarjam s športom s hepatitisom C?

Obstajajo bolezni, ki lahko pomembno vplivajo na osebo in zahtevajo spremembo življenjskega sloga.

Hepatitis C je resna virusna bolezen, ki prizadene jetra in posledično vpliva na telo kot celoto. Poleg tega ima veliko genotipov.

Odvisno od moči imunosti, genotipa virusa, stopnje njegovega razvoja in virusne obremenitve so možne različne posledice: od popolnega okrevanja brez uporabe zdravil za 6 mesecev do kronične bolezni, ciroze in fibroze jeter.

V tem primeru lahko oseba s hepatitisom C živi desetletja. Da bi zmanjšali uničujoč učinek bolezni, morate upoštevati določena pravila v hrani in življenjskem slogu.

Zato ostaja vprašanje, ali je telesu pokazana telesna aktivnost in, če je, katere, kakor tudi, katera pravila je treba upoštevati, da ne bi škodovali zdravju. To vprašanje bomo nadalje obravnavali v našem članku.

Pomen fizičnega napora

Kolesarjenje je odlična oblika telesne dejavnosti za bolnike s hepatitisom C

Zdravniki menijo, da je šport bistven element v življenju bolnikov s hepatitisom C. Za to obstaja več razlogov, ki jih bomo obravnavali naslednjič.

Boj proti debelosti

Znano je, da virus hepatitisa C negativno vpliva na metabolizem lipidov v telesu. Zaradi tega lahko pride do težav z delitvijo in transportom maščob. Hkrati lahko holelitiaza postane povezana bolezen.

V pogojih, ko telo nima časa za razgradnjo maščob, jih začne pošiljati v tkiva telesa. Pride zgolj debelost, ki pacientu povzroča dodatne težave. Da bi se temu izognili, morate redno ustvarjati porabo glikogena v mišicah, kar vas bo prisililo, da porabite maščobe za proizvodnjo energije.

Zato šport, kot nič drugega, ustreza bolniku, ki je okužen s hepatitisom C in bo pomagal preprečiti odvečno maščobo v telesu.

Okrepljena obramba

Zelo pogosto bolna oseba raje opusti fizično aktivnost. Posledično se lahko razvije hipodinamija, ki moti srčno-žilni sistem, zmanjša učinkovitost in prekrvavitev tkiv.

To lahko vpliva na sposobnost telesa, da se upre ne samo virusu hepatitisa C, ampak tudi drugim. Da bi se temu izognili, je dovolj, da telesu damo lahke obremenitve v obliki standardne telesne vzgoje. Vaje, ki vam omogočajo nasičenje mišic s kisikom, bodo zelo koristne.

Pospeševanje krvi, izboljšanje presnove žolča

Šport pomaga izboljšati krvni obtok. Pri hepatitisu je dobava kisikove krvi v trebušno votlino, jetra, koristna. Razredi vadbe normalizirajo delo prebavnega trakta in delovanje žolčevodov.

Psihološki vzpon

Pogosto se po diagnosticiranju celo blage bolezni ljudje počnejo depresivno, pri čemer se začnejo okvare in stresi. Poleg tega lahko zdravila zavirajo živčni sistem. Psihološke motnje negativno vplivajo na fizično stanje osebe.

Športne aktivnosti pomagajo človeku dvigniti samospoštovanje, verjeti v najboljše in dati moč za boj proti boleznim. Glavna stvar je, da ne pretiravate v smislu fizičnega napora.

Jemanje določenih zdravil lahko zavre centralni živčni sistem. Šport ima nasproten učinek

Socialni dejavnik

Hepatitis je bolezen, ki jo ljudje okoli sebe strah. V večini primerov je to posledica nerazumevanja in nepoznavanja prenosa virusa. Okužena oseba se v tem primeru lahko počuti neuporabna in prikrajšana.

Dejstvo je, da se z rokovanjem, poljubom in objemanjem virusa ne da prenesti. Zato bodo skupne športne igre, na primer nogomet ali košarka, pomagale bolniku, da se ne bo počutil izključenega iz družbe in da bo dvignil moralo.

Zdravniki priporočajo dajanje lahke obremenitve, saj lahko preobremenitev povzroči nekrozo hepatocitov.

Kot lahko vidite, je šport pri številnih točkah koristen za bolnike s hepatitisom C. Naslednje se obrnemo na nasvete, kako to narediti pravilno in ne preobremeniti okuženega organizma, da bi se izognili negativnim posledicam.

Kako napolniti telo

Prva stvar, ki jo mnogi športniki pogrešajo, je pripraviti telo za vadbo. To se naredi v obliki lahkega ogrevanja: morate segrevati mišice, izrabiti vrtenje sklepov, okrepiti pretok krvi do njih.

Poudarite naslednje osnovne nasvete za usposabljanje za bolnike s hepatitisom C:

Zelo pomembno je, da se izogibate prevelikim obremenitvam, ki lahko škodljivo vplivajo na obrambo telesa.

• zadnji obrok pred treningom mora biti uro in pol pred prvo obremenitvijo. Del ne več kot 150 gramov hrane, glavni poudarek mora biti na počasnih ogljikovih hidratih;
• prvič (od 2 do 4 tedne) je bolje omejiti telesno aktivnost z lahkimi obnovitvenimi vajami. Seznam vključuje hitre sprehode na svežem zraku ali počasno kolesarjenje, plavanje v bazenu z uporabo vadbenega kolesa. Bistvo je, da telesu dajemo majhno obremenitev, vendar dolgo časa. Če imate bolečine v trebuhu ali desnem hipohondriju, je priporočljivo zmanjšati hitrost in počakati, da se bolečina umiri;
• če delate vaje, ki vključujejo večino mišic v telesu, potem morate narediti dihalne vaje med seti, da bi se telo hitreje okrevalo in ne pretiravalo;
• za gašenje žeje lahko uporabite čisto vodo brez dodatkov in juhe. Hkrati morate piti v majhnih odmerkih, v nekaterih primerih samo v črtastih ustih;
• po fizičnem naporu se bo pojavila lakota - naravna reakcija telesa na hitro izgubo virov v obliki energije. Po treningu morate počakati vsaj 30 minut pred jedjo. Služi hrane mora biti kot lahek prigrizek, ni treba jesti. Bolnikom s hepatitisom C ni priporočljivo, da “napolnijo” želodec v celoti, saj to ogroža debelost, s katero se soočajo zaradi kršitve presnove lipidov;
• Po približno enem mesecu se bo telo bolj ali manj navadilo na tovore, opazili boste, da so vaje za vas enostavne. To pomeni, da lahko postopoma povečate stres, dodate svetlo dumbbells in nove vrste vaj. Vendar je treba to narediti zelo previdno in previdno, da se izognemo prenapetosti;
• če imate denar in čas za obisk športnih dvoran, bo to zelo koristno. Izberite pilates, step, lahka aerobika. V telovadnici je treba dati prednost delu z majhnimi utežmi pod nadzorom trenerja.

Za raznolikost lahko dodate igro nogometa, drsanja, tek, vodne aerobike in drugih športov, vendar se morate z njimi spopasti brez fanatizma.

Varnostni ukrepi

Upoštevati je treba, da je lahko vsak šport ali vadba travmatična. To je zelo nezaželeno za ljudi, ki nosijo virus hepatitisa. Ne pozabite, da je pomembno ohraniti zdravje bolnika in ljudi okoli njega. To storite tako:

Če imate bolečine v želodcu, se obremenitev zmanjša

1. Poleti trenirate na prostem zjutraj ali zvečer, ko je zrak hladnejši. Prekomerne telesne maščobe in učinki ultravijoličnega sevanja lahko povzročijo veliko škodo za zdravje, vključno z izgubo zavesti z različnimi posledicami, kot tudi povečano vnetje v jetrih in drugih delih telesa.
2. Intenzivne obremenitve so še posebej nevarne v procesu prehoda z akutnega na kronični hepatitis. V tem obdobju je prepovedano napenjati trebušne mišice, izravnati in upogniti telo, dihati globoko. Po naporu je priporočljivo nekaj časa ležati z ukrivljenimi nogami, da se sprostijo trebušni organi.
3. V primeru hepatitisa C je priporočljivo ne le vzdržati se alkohola, maščobnih živil in drugih škodljivih proizvodov, temveč tudi športno prehrano in farmakologijo. V najboljšem primeru to povzroči, da jetra trdo delajo in v najslabšem primeru uničujejo njene celice, kar povečuje verjetnost fibroze ali ciroze.
4. Bolnik mora skrbeti za tiste, ki so okoli njih, in zapečatiti vse odrezke, praske ali druge odprte poškodbe z ometom. To je posledica dejstva, da je glavni način prenosa virusa hepatitisa C neposreden stik z okuženo kri. V sobi je treba uporabljati le osebne brisače in druge predmete za osebno higieno.
5. Preden izberete program usposabljanja, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, ki lahko ugotovi, ali bo obremenitev prevelika in škodljiva za telo, vključno z jetri.
6. Ta pravila veljajo za vse, vključno z drugim genotipom virusa.

Ti članki vas lahko zanimajo.

Zaključek

Če povzamemo članek, lahko poudarite glavne točke:

• športne obremenitve se priporočajo za bolnike s hepatitisom C iz različnih razlogov, vključno s krepitvijo imunskega sistema in splošnega zdravja, izboljšanjem krvnega obtoka in njegove oksigenacije;
• obremenitve morajo biti zmerne, njihovo postopno povečanje je dovoljeno. V tem primeru pretirana stres ni dobrodošla.
• prvih 2-4 tednov je treba „pospeševati“, med katerimi so dovoljene hoja, plavanje v bazenu in vaje na mirujočem kolesu;
• v telovadnici je treba dati prednost delu z lahkimi utežmi, lahko se udeležite pouka o stepah, aerobikah, pilatesih;
• v obdobju prehoda bolezni v kronično obliko je bolje preprečiti povečanje obremenitev in dati počitek trebušnim mišicam, da se izognejo preobremenitvi.

Ali se lahko ukvarjam s hepatitisom C

Virus hepatitisa C okuži jetra in povzroči njegovo postopno uničenje. Ta bolezen prizadene 3% človeštva. V kroničnem toku bolezni, ki se pojavlja v 80% primerov, se bolniki zanimajo za različne načine za spodbujanje zdravja. Eno izmed vprašanj, ki jih nosilci okužbe pogosto zastavljajo, je mogoče v telovadnici za hepatitis C?

Zakaj je šport priporočljiv za nosilce bolezni?

Ljudje, ki trpijo za kroničnim hepatitisom, se pogosto pritožujejo zaradi utrujenosti in zmanjšane učinkovitosti. Če pa je stanje zadovoljivo, se lahko bolnik ukvarja z vadbo in športom. Spodbuja obrambne mehanizme in prispeva k zatiranju virusa ter preprečuje debelost, ki se pojavi zaradi slabe delitve maščob.

Med vadbo se pojavijo naslednje pozitivne spremembe:

1. Kri je nasičena s kisikom, ki aktivira imunski sistem.
2. Izboljša krvni obtok trebušne votline in prekrvavitev jeter.
3. Odtok žolča se normalizira.
4. Spodbuja se jetrni parenhim.

Pri odločanju o dovoljeni stopnji aktivnosti se morate zanašati na lastne subjektivne občutke. Glavna stvar - ne pretiravajte med treningom, da ne bi začeli uničujočih procesov. Posledica prevelike obremenitve je lahko krvavitev in celo smrt hepatocitov - parenhimskih celic. Če čutite bolečino pod desnim robom, se vsaj nekaj ur nehajte premikati.

Kakšen šport je za hepatitis C zaželen

Priporočljivo je, da izberete discipline, ki zahtevajo zmerne obremenitve:

• Fitnes usposabljanje;
• kolesarjenje in kolesa za vadbo;
• tek;
• vaje za jogo in raztezanje;
• badminton;
• namizni tenis;
• Nordijska ali dirkalna hoja;
• ples;
• plavanje in vodna aerobika.

Igrate lahko v amaterskih nogometnih, odbojkaških ali košarkaških ekipah. Vendar pa o svoji bolezni ni treba širiti - žal je tveganje, da vas napačno razumejo in izginejo iz ekipe, veliko. Pri izvajanju športa, ki vključuje stik z drugimi ljudmi, morajo pacienti skrbeti za njihovo varnost, na primer, praskati z ometom, da preprečijo, da bi kri po nesreči padla na partnerja.

Tako sta hepatitis C in šport popolnoma združljiva! Dokazano je, da telesna aktivnost izboljšuje razpoloženje, zdrav in sproščen življenjski slog pa prispeva k spontanemu zdravljenju bolezni. Za tiste, ki se popolnoma počivajo in pravilno jedo, se virus v poznejših analizah pogosto ne najde. 20% tistih, ki so bili diagnosticirani z akutnim hepatitisom, se samozdravijo.

Kateri športi so nezaželeni

Obstajajo vrste obremenitev, ki so bile prvotno prepovedane pri tej bolezni. Ti vključujejo opremo za trening moči, powerlifting in dvigovanje uteži, upogibne vaje, črpanje tiska, boksanje, rokoborbo in druge borilne veščine.

Šport visokih dosežkov prav tako ni za bolnike s hepatitisom. Zato, poklicni športniki, je zaželeno, da zapustijo kariero za popolno zmago nad okužbo.

Športni nasveti za hepatitis C

1. Ne začnite trenirati na prazen želodec - jejte hrano zmerno (približno 150 g) uro pred treningom.
2. Bodite prepričani, da naredite vadbo.
3. Kadarkoli je mogoče, je najbolje, da telovadite na prostem ali v dobro prezračevanem prostoru.
4. V prvih tednih so zaželeni splošni postopki krepitve - na primer, obisk bazena ali hoja je dovolj (ne hodite ven v preveč vročem vremenu, izberite večerne in jutranje ure).
5. Mesec dni kasneje lahko dodate vaje z dumbbellom, čepi.
6. Po mišičnih obremenitvah vzemite čas za dihalne vaje.
7. Po opravljenih vajah mnogi bolniki želijo jesti - toda v jedilnico ni nobene potrebe, da traja vsaj pol ure. V tem času se lahko sprostite, se uležete s kolenastimi nogami, da sprostite trebušne mišice.
8. Opazujte ukrep v hrani v dneh treninga, jejte hrano v majhnih količinah.
9. Ni potrebe po vstopu v prehranske beljakovine za športnike - njegova normalna absorpcija pri bolezni jeter je nemogoča.

Kdaj in zakaj se ne športite s hepatitisom C?

Športi so kontraindicirani pri akutnem hepatitisu in pri eksacerbacijah.

Če se bolezen ne zdravi pravilno, se jetrne celice uničijo in degenerirajo v maligne. Pri cirozi in raku, ki ga povzroča hepatitis, je športno usposabljanje popolnoma izključeno zaradi slabosti bolnika. Krepitev zdravja v tem primeru je možna le z metodami, ki jih dovoljuje zdravnik.

Pri hepatitisu C se lahko ukvarjate s športom, vendar le z zmerno obremenitvijo in skrbnim spremljanjem bolnikovega stanja. Z vadbo se ne morete povrniti - vaje je treba kombinirati z zdravili, ki jih predpiše specialist.

Najučinkovitejši režim zdravljenja za vse genotipe od 1 do 6: SOFOSBUVIR + VELPATASVIR

Ime: Velakast 28 tab
Proizvajalec: Aprazer (Natco), Indija
Zdravilna učinkovina: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Naslov: Velpanat 28 tab
Proizvajalec: Natco, Indija
Zdravilna učinkovina: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Ime: Sovihep V 28 tab Proizvajalec: Zydus, Indija
Zdravilna učinkovina: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Ime: Velasof 28 tab
Proizvajalec: Hetero, Indija
Zdravilna učinkovina: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Ime: zavihek Resof Total 28
Proizvajalec: Dr.Reddy, Indija
Zdravilna učinkovina: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Naslov: Hepcvel 28 tab
Proizvajalec: Cipla, Indija
Zdravilna učinkovina: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

INDIKACIJE VELPATASVIR + SOFOSBUVIR NA UPORABO:

• Prvo zdravilo na svetu, ki učinkovito zdravi bolnike z virusom hepatitisa C za vse genotipe od 1 do 6.

Režim zdravljenja za vse genotipe: SOFOSBUVIR + DAKLATASVIR

Ime izdelka: Sofokast 400mg 28 tab

Proizvajalec: Aprazer (Natco), Indija

Zdravilna učinkovina: Sofosbuvir

Ime izdelka: Dacikast 60mg 28 tab

Proizvajalec: Aprazer (Natco), Indija

Zdravilna učinkovina: Daklatazvir

Ime izdelka: Sofokast 400mg 28 tab + Dacikast 60mg 28 tab

Proizvajalec: Aprazer (Natco), Indija

Zdravilna učinkovina: Sofosbuvir + Daclatasvir

Ime: Sofovir 400 mg 28 tab

Proizvajalec: Hetero, Indija

Zdravilna učinkovina: Sofosbuvir

Ime izdelka: Daclahep 60 mg 28 tab

Proizvajalec: Hetero, Indija

Zdravilna učinkovina: Daklatazvir

Ime: Sofovir 400 mg 28 tablete + Daclahep 60 mg 28 tab

Proizvajalec: Hetero, Indija

Zdravilna učinkovina: Sofosbuvir + Daclatasvir

Ime proizvoda: Virso 400 mg 28 tab

Proizvajalec: Strides Shasun / Natco, Indija

Zdravilna učinkovina: Sofosbuvir

Ime zdravila: Dactovin 60 mg 28 tab

Proizvajalec: Strides Shasun / Natco, Indija

Zdravilna učinkovina: Daklatazvir

Ime proizvoda: Virso 400 mg 28 tablete + Dactovin 60 mg 28 tab

Proizvajalec: Strides Shasun / Natco, Indija

Zdravilna učinkovina: Sofosbuvir + Daclatasvir

Ime: tabela s kartico 283

Proizvajalec: Zydus, Indija

Zdravilna učinkovina: Sofosbuvir

Ime izdelka: DaciHep 60 mg 28 tab

Proizvajalec: Zydus, Indija

Zdravilna učinkovina: Daklatazvir

Ime izdelka: SoviHep 400 mg 28 tablete + DaciHep 60 mg 28 tab

Proizvajalec: Zydus, Indija

Zdravilna učinkovina: Sofosbuvir + Daclatasvir

Ime: Hepcinat 400 mg 28 tab

Proizvajalec: Natco, Indija

Zdravilna učinkovina: Sofosbuvir

Ime proizvoda: Natdac 60 mg 28 tab

Proizvajalec: Natco, Indija

Zdravilna učinkovina: Daklatazvir

Ime proizvoda: Hepcinat 400 mg 28 tablete + Natdac 60 mg 28 tab

Proizvajalec: Natco, Indija

Zdravilna učinkovina: Sofosbuvir + Daclatasvir

Ime proizvoda: Resof 400 mg 28 tab. + Hepcfix 60 mg 28 tab
Proizvajalec: Dr.Reddy, Indija
Zdravilna učinkovina: Sofosbuvir + Daclatasvir

Ime proizvoda: Myhep 400 mg 28 tablete + Mydekla 60 mg 28 tab
Proizvajalec: Mylan, Indija
Zdravilna učinkovina: Sofosbuvir + Daclatasvir

INDIKACIJE SOFOSBUVIR + DAKLATASVIR ZA UPORABO

Zdravljenje kroničnega hepatitisa C pri bolnikih s kompenzirano boleznijo jeter (vključno s cirozo) v naslednjih kombinacijah zdravila daklatasvir:

- s sofosbuvirjem za bolnike z genotipom hepatitisa 1b;
- z zdravili sofosbuvir, asunaprevir in ribavirin - za bolnike z virusom hepatitisa genotipom 2 in 3.

Kombinacija Sofosbuvir + Daclatasvir (Daklinza) iz hepatitisa C

Za učinkovito zdravljenje hepatitisa se v določeni kombinaciji uporabljajo sodobna zdravila nove generacije. To harmonijo so razvili znanstveniki in poskusno preskusili s sodelovanjem tisoče prostovoljnih prejemnikov. Kombinacija Sofosbuvir plus Daclatasvir daje odlične rezultate pri zdravljenju virusov hepatitisa različnih genotipov.

Obrazec za sprostitev, komercialna imena zdravil in indikacije za uporabo

Oba zdravila so na voljo v obliki tablet. V pakiranjih po 28 tablet, kar je dovolj za štiri tedne. Celoten potek zdravljenja zahteva tri pakete. Če 12 tednov ni bil dosežen želeni učinek, se zdravljenje podaljša na 24 tednov.

Pripravki imajo trgovska imena - Sovaldi (Sofosbuvir) in Daklinza (Daclatasvir). Ta kompleks zdravil je učinkovit za blokiranje širjenja virusne okužbe genotipov C-hepatitisa 1,2,3,4. Opažena je učinkovitost zdravil za zapleten potek bolezni (ciroza, HIV). To pomeni, da je predlagana kombinacija v bistvu univerzalna.

Načelo delovanja

Ta kompleks je namenjen zmanjšanju razmnoževanja virusov v telesu. Izgubijo dejavnost in prenehajo množiti. To je glavna lastnost zdravil, ki pomagajo očistiti telo. Okužba postopoma izgine in na koncu zdravljenja je analiza za hepatitis C negativna.

Kontraindikacije

Bolniki se morajo zavedati, da določenim kategorijam bolnikov zdravila niso predpisana:

• otroci in mladostniki, mlajši od 18 let
• doječe matere in nosečnice
• tiste, ki nameravajo zanositi otroka
• ki so bili operirani.

Kako vzeti kompleks

Tablete imajo različno težo, Daklinza - 60 mg, Sovaldi - 400 mg. Vzeti jih je treba skupaj s hrano in vodo. Priporočljivo je, da se odločite za režim in pijte zdravilo enkrat v isti uri.

V zvezi s sprejemno shemo morate upoštevati posebna navodila.

1. Zdravljenje mora predpisati zdravnik in opraviti pod njegovim nadzorom.
2. Učinkovitost zdravljenja je odvisna od sestave kompleksa, monoterapija pa ne daje 100% rezultata.
3. Zmanjšanje odmerka in preskušanje zdravil lahko vpliva na izid zdravljenja. Zato morajo redno piti. In v primeru kršitve režima zdravljenja, v 18 urah, dopolnite odmerek, če je bil čas odmora daljši, je bolje odložiti dajanje do naslednjega časa.
4. Po bruhanju po jemanju morate ponovno vzeti tablete. Če se bruhanje pojavi po nekaj urah, potem se ne sme ponoviti vnos.
5. Bolniki morajo upoštevati, da lahko droge povzročijo zmanjšanje hitrosti reakcij in spomina. Zato je bolje, da se med zdravljenjem ne vozite.

Obe snovi imata učinek neposredno na hepatitoviruse, prednost te kombinacije pa je možnost, da se iz režima zdravljenja izključi ribavirin s pegiliranim interferonom. To pomeni, da se stroški zdravljenja zmanjšajo in tveganje za neželene učinke se znatno zmanjša.

Telesna vadba s hepatitisom C

Ali lahko bolniki s hepatitisom C vadijo? Odgovor na to vprašanje je v veliki meri odvisen od stanja okužene osebe. Hepatitis C je resna bolezen, ki uničuje jetra in negativno vpliva na delo drugih organov.

Če pa ni akutne bolečine in hude utrujenosti, je telesna vadba za hepatitis C dobrodošla: okrepila bo telesne zaščitne sposobnosti in pomagala pri obvladovanju bolezni.

Zakaj ne moremo zanemariti fizične kulture?

Športi za okužene z virusom hepatitisa C so ključnega pomena.

Kaj je zahrbtni hepatitis C

Za to obstaja več razlogov:

1. Hepatitis C negativno vpliva na presnovo lipidov, obstajajo težave z razgradnjo maščob v telesu. Pravzaprav so patologije žolčnika, vključno s holelitiazo, najpogosteje postale kombinirane bolezni. Bolna jetra, ki ne morejo vzdržati visokih obremenitev, noče razdeliti večjih delov maščobe in jih poslati v telesna tkiva. Da bi se izognili debelosti različnih organov, je potrebno ustvariti stalno porabo glikogena v mišicah. To bo pomagalo izvedljivo.
2. Hipodinamija je eden najhujših sovražnikov imunitete. Fizična kultura v razumnih mejah povečuje zaščitne lastnosti telesa. Še posebej koristne vaje, ki prežijo s kisikom.
3. Redna vadba izboljša prekrvavitev v trebušni votlini, dotok krvi s kisikom bogate krvi v jetra, normalizira motorično funkcijo žolčevodov, delo prebavnega trakta.
4. Pomembna točka je tudi pozitivni čustveni vpliv igranja športa. Diagnoza sama ne poveča razpoloženja, uporaba določenih zdravil pa zavira živčni sistem in lahko privede do depresije.
5. In končno, socialni dejavnik. Igranje športa s prijatelji je zelo koristno za pacienta, ki se počuti izključenega iz družbe.

Hkrati zdravniki govorijo o izvedljivi fizični aktivnosti, ne pa o pretiranih vadbah ali poklicnih športih. Prevelika aktivnost bo poslabšala patološke procese v vnetih celicah, kar lahko povzroči krvavitev in nekrozo hepatocitov.

Ne pozabite, da interferon in druga zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje hepatitisa C, povzročajo dodaten stres pri mnogih organih, razen v jetrih. Zato mora biti obremenitev lahka, da daje užitek. Vadite lahko na svežem zraku - to dodatno spodbuja zaščitne funkcije telesa.

Kateri športi so koristni?

Spodaj so osnovna pravila:

1. Uporabite tehniko profesionalnih športnikov in ne pozabite imeti prigrizke eno uro pred treningom. Obrok ne sme biti večji od 150 gramov. Če ste nagnjeni k počasnemu metabolizmu, je vredno jesti eno uro in pol pred začetkom pouka.
2. V prvih treh tednih se omejite s toničnimi vajami: sprehode na svežem zraku, vadbeno kolo, lahko uporabite bazen. Treba se je ukvarjati, ne preveč naporno, ampak precej dolgo. Če se v trebušni votlini pojavijo neprijetni občutki, zlasti v desnem hipohondriju, je treba takoj upočasniti, počakati, da se bolečina umiri, in bolje je, da zaključite vadbo. In do naslednjega fizičnega čakanja vsaj dve uri.
3. Če vadba vključuje vaje, ki so povezane s stresom velikega števila mišic, potem se po njih ustavite z dihalnimi vajami.
4. Če ste res želeli piti, pogoltnite žejo bolje kot običajno vodo brez sladkorja in barvil. Uporabljate lahko tudi hladen čaj ali juho pesek.
5. Hude napade po lakoti po vadbah je treba zadržati, ne smejo naleteti na hrano. Še posebej, da se ne prenašajo s hepatitisom C, sploh ni koristno. Morate počakati pol ure in nato pojesti majhen del ali piti beljakovinski napitek.
6. Po približno enem mesecu bo telo postalo močnejše, takoj po vajah pa bo prišlo do močnih napadov. Lahko začnete povečevati obremenitev. Za običajno hojo in jogging je treba dodati vaje z dumbbells in squats. Lupine je bolje izbrati skladanje, da se lahko prilagodi teža.
7. In po 2 tednih takšnih vaj se lahko tisti, ki si želijo, vpišejo v fitnes klub. V dvorani lahko naredite pilates, korak, izberite ne preveč zapleteni simulatorji.

Najbolj primerni športi za tiste, ki trpijo za hepatitisom C, zdravniki menijo, da hodijo, tečejo, smučajo in drsajo, plavajo, vodno aerobiko, ekipne igre (nogomet, košarka, odbojka).

Lahko pa se vpišete v plesni razred.

Katere varnostne ukrepe morate upoštevati?

Vsak šport, tudi najbolj zapleten, velja za travmatičen.

Da bi zaščitili sebe in druge, morate upoštevati nekatere omejitve:

• Tisti, ki trpijo za hepatitisom C, se morajo držati prehrane: odreči se hitri hrani, mastnim jedem, marinadam, alkoholnim pijačam. Prikazana je delna hrana v majhnih porcijah, zlasti v kombinaciji s športom. Ampak v nobenem primeru ne more biti naveličani na predvečer ali po usposabljanju.
• Hoja in tek na svežem zraku sta zelo koristna, vendar v vročem vremenu pod močnim soncem lahko pride do poslabšanja zdravja. Ultravijolična in povišana telesna temperatura lahko sprožita razvoj vnetnih procesov v jetrih. Zato morate poleti organizirati urjenje na prostem zjutraj ali zvečer. Prav tako je vredno uporabiti kremo za sončenje ali losjon.
• Med poslabšanjem bolezni ali ko se pretvori v kronično obliko, je intenziven fizični napor kontraindiciran: vožnja na dolge razdalje, oprema za trening teže, dvigovanje uteži več kot 10 kg itd. ) membrana za globoko dihanje. Vendar pa je možno zmerno telesno vadbo s hudimi stopnjami bolezni. Po končanem pouku zdravniki svetujejo počitek, ležanje z ukrivljenimi nogami. To omogoča sprostitev trebušnih organov. Pri bolnikih s posteljo priporočamo dihalne vaje.
• Profesionalni športniki, okuženi s hepatitisom C, morajo biti še posebej previdni. Dejansko lahko številni dejavniki, na primer trajna preobremenitev, poškodbe, povečanje telesne mase in izguba telesne teže, poslabšajo zdravstveno stanje. Različne vrste dopinga negativno vplivajo na jetra, najslabši pa so anabolni steroidi. Če jih še niste zapustili in vbrizgavate v telo z injekcijo, uporabite vsaj brizge za enkratno uporabo in jih naredite tako, da nihče ne more vzeti vašega pribora. V zvezi s športno prehrano, se prepričajte, da se posvetujte z zdravnikom - nekatere formulacije vsebujejo hormone in druge snovi, ki imajo resno obremenitev jeter.

Če ste okuženi s hepatitisom C, je pomembno, da virusa ne prenašate drugim. Nanesite praske z ometom, zlasti v kontaktnih športih.

Seveda je okužbo zelo težko prenašati, vendar je bolje napačno. V telovadnici je bolje, da prinesete svoje brisače, rokavice, zapestnice in drugo opremo. Hepatitis C in šport nista medsebojno izključujoči se koncepti.

Telesna aktivnost je ugodna za vse sisteme in tkiva v telesu, vključno z jetri. Glavna stvar je, da ne greš predaleč in poslušati svoje občutke. Še bolje se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo po analizi vašega stanja priporočil vrsto vaj ali usmeritev terapevtske gimnastike v fitnes centru.