Na vzhodu so modri zdravilci jetra ocenili kot najpomembnejši organ človeškega telesa. Če je bila pred zaščito osebe pred napadi škodljivih snovi, ki vsak dan vstopajo v telo, je danes slika povsem drugačna.
Jetra so največja žleza v telesu, igra pomembno vlogo pri čiščenju telesa pred škodljivimi snovmi, jih predeluje v neškodljive sestavine.
Najbolj koristni izdelki za jetra
Danes jedo klobase, klobase, omake, izdelke z obilico aditivov za živila in, seveda, alkohol je škodljiv za jetra. Na srečo obstajajo izdelki za popravilo jeter, ki lahko izboljšajo njegovo delovanje in ohranijo stanje v dobrem stanju.
1. Sadje in zelenjava
Prvi na tem seznamu so sadje in zelenjava, ki sta tako bogata s pektinom. Pektini so naravni sorbenti, odstranijo žlindre iz jeter, ki se je nabrala v njem. Veliko število pektinov vsebuje: morske alge (agar-agar, pridobljen iz njih, ki se uporablja za izdelavo želeja je naravni pektinski koncentrat) jabolka, kutina, buča. Lahko uživate v njihovem svežem okusu ali pa zavrite in pečete. Ta toplotna obdelava celo poveča količino pektina! Vaš I zuminka je pred kratkim objavil recept za okusne in zdrave jabolke, ki jih pečejo v pečici, si ga lahko ogledate tukaj.
To je zelo koristno za zdravje jeter, da bi jedli pesa, koruzo (kuhano na storži in koruznem olju), vse vrste zelja, vsa rastlinska olja (sončnice, laneno seme itd.). Od zelišč in zelenih rastlin, uporaba mleka Čičak, koper, peteršilj, regrat pomaga jetra dobro delati (lahko dodate vse te zelenja, da veliko ljudi raste v zelenjavnem vrtu do solate). Pijte juho, ne samo, da vas varuje pred prehladi, povečuje imuniteto in nasičuje telo z vitamini, ki spomladi ni nepomemben, ampak podpira tudi dobro delovanje jeter.
Še en izdelek za regeneracijo jeter, na katerega bi se osredotočil svojo pozornost, je na paradižniku. Sveži paradižniki so dobri za jetra, imajo choleretic učinek. Toda kar se tiče komercialno dostopnih ketchupa in paradižnikovih omak, se na jetrih obnašata drugače - dražita in ga zatirata. Pripravite lahko paradižnikovo pasto, ki bo zaščitila jetra pred škodljivimi konzervansi, barvami, okusi in drugimi kemikalijami. Recept za kuhanje paradižnikove paste si lahko ogledate tukaj.
2. Zeleni in črni čaj
Zaščitite in zdravite jetra vseh vaših najljubših čajev - zelene in črne, in za kavo lahko namesto njega uporabite cikorijo (ne pozabite na svežo cikorijo - dodajte jo v solate). O tem, kako pivo in piti cikorijo malo kasneje.
3. Zeleni in zelišča
Kmalu se bo na dvoriščih pojavilo prvo zelenje, posušili jedi s koprom, peteršiljem, korianderjem, zeleno, baziliko.
Če raste meta, nato pivo in piti čaj z njim. Mint sprošča gladke mišice in lajša bolečine v hipohondru na desni. Poleg tega redna uporaba čaja z meto pomaga odstraniti pesek iz žolčnika. Dodate ga lahko tudi v različne solate, ki jih morate napolniti s koruzo ali olivnim oljem z dodatkom limoninega ali grenivkinega soka.
Spomladanska solata
Vaš zuminam vam ponuja kuhanje okusne in zdrave "spomladanske solate".
en paradižnik
eno majhno bučko
solata iz ledene gore
grozd peteršilja ali bazilike
limonin sok
sončnično olje za ponovno polnjenje
Umijte vse zelenjavo in zelišča, nato narezite paradižnik in bučke na kocke, zrezkajte zelenice in solate zapusti. Stisnite 1 žlico soka iz pol limone, zmešajte z 2 žlicama sončničnega olja in začinite solato.
4. Mlečni izdelki
Za jetra, bo koristno uporabiti mlečne izdelke - nizko vsebnostjo maščob jogurt, kefir, jogurt, acidophilus, ryazhenka, skuto, sir.
5. Kaše in žitni izdelki
Zelo dobro je, če so v vašem jedilniku kuhane žitarice iz polnozrnate žitarice: ovsena kaša, ajda, proso in nekuhani riž. V tem smislu bo koristnejši tudi črni polnozrnati kruh.
Škodljivi proizvodi za jetra
Če imate kronično bolezen jeter, morate najprej izključiti:
1. Živalske maščobe
Močne maščobe (svinjska mast in svinjska mast). Dejstvo je, da se živalske maščobe raztopijo v žolču, če pa se v telesu ne proizvedejo v zadostni količini, potem zastrupijo jetra. Rastlinske maščobe pa so v nasprotju s telesom, saj imajo choleretic učinek in so tudi dobro prebavljive. Nakup z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano in maslo, ne uporabljajte več kot 20 g na dan. Pozabite na margarino bolje, saj je izdelek umetnega izvora, daje in ustvarja obremenitev jeter, poleg tega lahko povzroči alergije. Enako velja za majonezo - industrijsko je zelo škodljiva za jetra.
2. Pražena, prekajena, začinjena hrana
Nobenega dvoma ni, da so ocvrta živila povečana obremenitev za jetra, zato je bolje jesti kuhano ali parovano hrano. Prav tako morate omejiti količino prekajene in začinjene hrane.
Vsakdo, ki je bolan jetra, je kontraindicirana v surovi uporabi: česen, čebula, redkev, hren, redkev, gorčica, stročnice, kislica zaradi eteričnih olj, ki jih vsebuje, ki imajo močan dražljiv učinek. Njihova uporaba lahko povzroči kolike in spazme gladkih mišic v jetrih. Enako velja za vse vrste začimb: poper, ingver, klinčki, kurkuma, curry.
Koristne začimbe vključujejo vse zgoraj navedene zelenice. Vendar ga je treba uporabljati tudi zmerno.
3. Preprosto prebavljivi ogljikovi hidrati
Sladkarije ali tako imenovani lahko prebavljivi ogljikovi hidrati (pecivo, pecivo, pecivo) nadomestijo proizvode naravnega izvora - med, suho sadje, kandirano sadje.
4. Alkohol in kajenje
Uporaba alkohola ima uničujoč učinek na jetra, kot tudi kajenje, mislim, da vsi to razumejo, vendar tega še vedno ne morem omeniti.
5. Nekontrolirano zdravilo
Jemanje zdravil, ki ste jih sami predpisali sami in nekontrolirano, lahko bistveno poslabša stanje jeter.
Ljudski recepti za jetra
Da so jetra zdrava, da se dobro obvladajo s funkcijo čiščenja v telesu, lahko uporabite ljudska zdravila, ki bodo obnovila poškodovana jetra.
1. Med in brusnice
Če so vam jetra vnetljiva, pripravite mešanico medu in brusnic (obe sestavini vzemite v enakih količinah). Lahko jedo eno žlico 2-3 krat na dan vsak dan pol ure pred jedjo, ali raztopi to količino v kozarcu tople vode in pijačo.
2. Bučino in bučni sok
Pumpkin - ena izmed najbolj uporabnih zelenjave za jetra. Iz nje lahko pripravite solate, saj lahko zaužijete do 0,5 kg surove buče na dan. Bodisi pijte sok, pripravljen iz te zelenjave, norma na dan je pol kozarca.
3. Čebulni sirup
To bo pomagalo obnoviti normalno delovanje jetrnega sirupa.
Če želite narediti čebulni sirup, morate vzeti 1 kg čebule, olupiti čebulo, jih na drobno nasekljati ali jih pomakniti v mlin za meso in zmešati z 2 skodelicama granuliranega sladkorja. Kuhajte v pečici, dokler ne postane rumena. Bodite čebulni sirup eno žlico na prazen želodec. Potek zdravljenja je mesec dni.
4 Šipka
Pijte decoction iz suhega sadja rose, kot je že napisano zgoraj, je zelo koristno za preprečevanje jeter. Prav tako lahko pijete običajni čaj z dodajanjem cvetnih listov šipka in medu po okusu.
5. cikorija
Vzemite 2 žlici cikorije (listi, korenine ali stebla), jih skuhajte v pol litra vrele vode in pustite, da vreti na najmanjšem ognju še četrt ure. Sežite, dodajte med in limonin sok po okusu. Pijte zdrav okus cikorije za jetra namesto kave ali čaja.
Pravilna prehrana pri boleznih jeter
Na samem koncu bi rad povedal o prehrani za jetra: bolje je jesti več in bolj pogosto, kot pa da vzamemo dolge odmore v hrani, ki vodijo do prenajedanja. Hrana je treba spreminjati, tako da sedi na mono-dieti z obstoječimi težavami z jetri ne more. Ne pozabite na način pitja, morate piti vsaj 2 litra vode na dan. Voda pomaga jetrom pri obvladovanju toksinov, odstranjuje strupe in očisti kri.
Uživanje prave hrane bo pomagalo izboljšati jetra in če redno izvajate tako blago čiščenje jeter, se bo ta učinek povečal.
Poskrbite za jetra, to je eden od pomembnih organov v telesu, bodite zdravi!
Če gledate videoposnetek, boste spoznali tri najbolj uporabne izdelke za jetra. Uživajte v ogledu.
Kaj jesti za obnovo jeter
Naše jetra morajo opraviti več kot 500 različnih funkcij, zaradi česar je eden od najbolj preobremenjenih organov. Sodoben način življenja za večino ljudi je onesnažen zrak, kemični dodatki namesto običajne hrane in veliko stresa, saj je pravočasno okrevanje jeter ključ do dobrega zdravja v prihodnosti.
Ni zdrava jetra lahko povzroči težave, kot so alergije, artritis, astma, slab zadah, sindrom kronične utrujenosti, želja po sladkarijah, depresija, občutljivost za kemikalije, utrujenost, fibromialgija, glavoboli in migrene, hepatitis, visok krvni tlak, hormonsko neravnovesje, hipoglikemija, motnje imunskega sistema, visok holesterol, sindrom razdražljivega črevesa, prekomerna telesna teža ali debelost, slaba prebava, ponavljajoča slabost ali bruhanje, kožne bolezni, ulcerozni kolitis. Tukaj je pomemben seznam.
Seveda lahko drugi dejavniki vplivajo na pojav vseh teh težav, zato je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, če imate katero od teh bolezni.
Najbolj neverjetna stvar je, da se jetra lahko popravijo! To je eden od organov, katerih celice se lahko regenerirajo, za to pa potrebujejo od 300 do 500 dni. Ko jetra dobijo potrebna hranila, zdravo hrano in zelišča, ki izboljšajo njeno delovanje, se jetra v večini primerov obnavljajo.
Če želite povečati energijo, normalizirati težo in izboljšati vaše splošno zdravje, uživajte v jetrih! Navsezadnje je to naš filter, ki sprejme prvi hit.
Za jetra so vitamini in minerali potrebni v velikih količinah, da izpolnijo številne funkcije. Vaša prehrana mora biti dovolj sadja in zelenjave. Jetra morajo filtrirati aditive za živila, ki vstopajo vanjo, vsa ta jajca, konzervansi, stabilizatorji, zgoščevalci, sladila, emulgatorji. Zato odstranite predelana živila, ki vsebujejo vse te umetne sestavine, dajte odmor v jetrih. Jejte veliko svežega korenja in pese. Ti dve zelenjavi sta močna orodja za čiščenje in obnavljanje jeter. Poleg tega, ne pozabite na zelene izdelke, ki vsebujejo klorofil, ki daje rastlin zeleno barvo, pomaga čiščenje jeter. Poskusite jesti dve žlici mletega lanenega semena vsak dan. Preprečuje prekomerne hormone. Ena od petsto delovnih funkcij jeter je namenjena filtriranju odvečnih hormonov. Z uporabo lanenega in lanenega olja pomagate našim filtrom pri učinkovitejšem delovanju. Laneno seme lahko posujemo z žitaricami, solatami, toastom ali uporabimo kot eno od sestavin koktajlov. Obstajajo zelišča za jetra, ki pomagajo okrepiti: mlečni čič (imenujemo ga tudi osat), koren regratov, šentjanževko, agape, meto, puhasto, kurkumo, spolzki brest, rdečica, barber, rman, timijan.
Za nosečnost in resne zdravstvene težave se pred uporabo teh zelišč posvetujte s kvalificiranim zdravnikom.
Okrevanje jeter vključuje znatno zmanjšanje količine rafiniranega sladkorja, običajno izogibanje sintetičnim sladilom v kakršni koli obliki. Snov, kot je lecitin, pomaga pri presnovi maščob v jetrih in zmanjšuje raven holesterola. Lecitin vsebuje snov, imenovano fosfatidilholin, pa tudi esencialne maščobne kisline. Te sestavine pomagajo ohranjati zdrave jetrne celice in preprečujejo debelost jeter.
Lecitin pomaga tudi pri zniževanju visokega krvnega tlaka z sproščanjem krvnih žil, kar izboljša pretok krvi. Lecitin lahko dobimo iz izdelkov, kot so soja, sojino mleko, sojin tofu, meso in jajca. Lecitin se prodaja tudi v kapsulah, v obliki kapsul, ki jih lahko zaužije 4000 mg na dan. Ne pozabite tudi na kakovostne multivitaminske in mineralne dodatke, ki bodo pomagali zapolniti vse pomanjkljivosti. Jetra so odvisna od številnih hranil, tako da lahko dobro izvajajo svojo detoksikacijsko funkcijo. Samo prehranske pomanjkljivosti lahko škodijo njenim funkcijam. Poleg tega jetra potrebujejo veliko količino vitamina C za ponovno vzpostavitev in normalno delovanje, strokovnjaki pa svetujejo, da jemljete vitamin C od 1000 do 2000 mg na dan. Uporabite veliko česna, čebule, brokoli, saj ti izdelki vsebujejo veliko žvepla, ki je potrebno za povečanje aktivnosti encima, ki izboljša čiščenje jeter. Brez dovolj žvepla v telesu postaja veliko strupov za nas nevarnejše. Izogibajte se obilici hrane. Namesto tega jejte v majhnih porcijah, sestavljenih iz velikega števila preprostih in lahko prebavljivih živil. Jejte parno zelenjavo, solato, surovo sadje in grenko zelišče. Jetra ljubi grenkobo, zato, da jo obnovimo, poskrbite, da boste imeli katerega od teh proizvodov na dan: repa, redkev, rutabaga, gorčica, koleraba, brstični ohrovt, savoysko zelje in rdeča, zrnata in bela semena, kalitev vodna kreša in brstični ohrovt, divji česen, hren, daikon, vrhovi pese, korenje, redkev, ingver, kardamom, timijan, kurkuma, majaron, lovorjev list, timijan. Tudi za obnovo jeter boste potrebovali nesoljene orehe in različna semena, ki vsebujejo esencialne maščobne kisline in zdrave beljakovine. Ne jemljite težkih, mastnih živil, saj povzročajo prekomerno obremenitev jeter. Izogibajte se margarini, namazom in katerim koli drugim pripravljenim proizvodom (predvsem komercialnim pecivom). Po zadnjem obroku je treba vzeti vsaj tri ure pred spanjem. Torej dajete jetrom priložnost, da čez noč opravlja številne funkcije, ne da bi potrebovali prebavo hrane.
Še vedno pijete na počitnice?
Alkohol nisem spustil v nobeno od izdelkov, ker je to samoumevni izdelek, ki ne bi smel biti v naši prehrani. Vsi vemo o škodljivih učinkih alkohola, obračamo se od teh informacij, obračamo stran od naših jeter in našega zdravja.
Prav tako ne pozabite, da jeza, zamere, sovraštvo, trditve vodijo v stagnacijo v telesu, ni zaman, da obstaja tak izraz »zlatoborja«, zato pazite na svoje misli.
Okrevanje jeter je precej dolg proces. Poleg tega je treba upoštevati vse: prehrano, zavračanje slabih navad, uporabo zdravih zelišč in kompleksov, ki bodo pomagali očistiti naš filter - jetra iz razbitin in obnoviti njene funkcije.
Mimogrede, še eno dejstvo: jetra začnejo boleti, ko jo prizadene 70%! Zato ne čakajte, ko ste zabodli v svojo stran, začnite se ukvarjati še danes.
V nadaljnji publikaciji bomo podrobno govorili o čiščenju in obnavljanju jeter z ljudskimi zdravili, zato ne pozabite naročiti na posodobitev spletnega dnevnika in prejeti nove članke.
Več o:
Kaj je nevarna bolezen jeter? Zelišča in čaji za zdravljenje in čiščenje naše jetrne diete po odstranitvi žolčnika. Meni hrane z vzorci Gastritis: simptomi in vzroki. Zdravljenje gastritis folk pravna sredstva Sindrom razdražljivega črevesa: simptomi, zdravljenje, prehrana
Najpomembnejši neparni organ našega telesa je jetra. Aktivno sodeluje v številnih procesih. Torej, železo spodbuja dobro prebavo, distribucijo vitaminov, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov. Tudi jetra lahko samostojno sintetizirajo nekatere vitamine in hormone. In nevtralizira presežek določenih hormonov. Glavna funkcija se lahko šteje za razstrupljanje. Zaradi tega naše telo deluje v polni moči. Dnevno skozi telo prehaja do sto litrov krvi, ki se filtrira. V jetrih se odlagajo škodljive snovi, toksini in očiščena zdrava kri kroži po vsem telesu.
Sčasoma se iz telesa odstranijo odloženi toksini in samočisti jeter. Vendar pa slaba prehrana, slaba ekologija, kajenje, zloraba alkohola upočasnjujejo izločanje strupov. Tako se razvijajo bolezni organov. V tem času je pomembno pravočasno obnoviti delovanje žleze. To je mogoče storiti s preprostimi živili.
Kdaj je treba obnoviti jetra?
Ker so jetra vključena v številne pomembne procese, je zelo pomembno, da spremljamo njegovo zdravje. Če je kršena le ena od funkcij, bo trpelo celo telo. Obnovite jetra je redno. Strokovnjaki priporočajo čiščenje telesa s hrano vsako leto spomladi. To je v tem obdobju, skoraj vsak od nas trpi zaradi pomanjkanja vitaminov. Toda pravilno prehranjevanje ne bo samo odpravilo tega problema, ampak tudi dobro očistilo jetra.
Obstajajo številni znaki, ki lahko prepoznajo resne težave s telesom. Obnovitev jeter je zato zelo potrebna, kadar se pojavijo taki simptomi:
Bolečine v desnem hipohondriju; Videz aken, aken; Piling, srbenje, kurjenje kože; Slabo blato; Periodično navzeo (po zaužitju); Težava v želodcu; Napenjanje; Rumena oteklina oči, koža.
Vse to so prvi znaki bolezni jeter. V začetni fazi, najpogosteje, je zastrupitev žleze, hepatoza. S pravočasno terapijo se jetra popolnoma obnovijo. Zakaj živila prinašajo velike koristi? Dejstvo je, da je za zdravljenje potrebna stroga prehrana. Vendar pa izključitev škodljivih proizvodov ni dovolj. Vključiti je treba tudi zdravo hrano, ki bo nasičila jetra z vitamini.
Tudi nekateri izdelki, ki obnavljajo jetra, znatno zmanjšajo obremenitev telesa. In v odsotnosti obremenitve bo prišlo do regeneracije jetrnih celic, popolnega nadaljevanja dela. Treba je omeniti, da je treba izboljšati funkcije organa, ne samo, ko se pojavijo simptomi patologije. Takšni izdelki morajo biti prisotni v dnevnem meniju vsake osebe. Konec koncev, moderni ritem življenja, kakovost hrane, ekologija samodejno negativno vplivajo na telo. Toda zdrava hrana bo preprečila razvoj bolezni.
Kateri izdelki so potrebni za obnovitev jeter?
Za nadaljevanje popolne funkcije jeter morate v vašo prehrano vključiti ne samo zdrave hrane, temveč tudi izklopite junk food. Torej so mastne, ocvrte, preveč slane hrane škodljive za jetra. Izključeni so tudi čiščenje, obnavljanje prehrane, sladkarije, mastno meso in ribe, alkohol, kava, kakav, dimljeno meso, kumarice, konzervirana živila, pripravljena hrana in hitra hrana.
Zaradi disfunkcije žleze potrebuje takšne izdelke:
Ribe z nizko vsebnostjo maščob (krap, smuči, ostriž, oslič); Prehransko meso; Krekerji; Ovsena kaša, ajda; Testenine iz trde pšenice; Rastlinska olja; Sveža zelenjava in sadje; Zeleni; Zeleni čaj; Prečiščena voda.
Zelo uporabno za jetrne ajdove drobljenec. Bogata je z lecitinom, železom, aminokislinami, beljakovinami. Takšna sestava bo prispevala k nastanku novih zdravih hepatocitov. Zdrava jetra lahko zagotovijo dnevni zajtrk v obliki ovsene kaše. Rastlinska olja so izredno pomembna za jetra. Uporabite lahko vse - sončnično, oljčno, laneno, gorčico, koruzo. Na celični ravni osvobajajo telo toksinov in kemikalij. Posledično se pospeši proces regeneracije in regeneracije organa. Vendar pa je treba upoštevati doziranje. Ni potrebe za zlorabo olj, da ne bi povzročili škode. Dovolj je, da s tem izdelkom napolnimo zelenjavne solate.
Dober izdelek je navadna prečiščena voda. V povprečju pijte do 10 kozarcev vode na dan. Če oseba opazuje pojav edemov, je treba zmanjšati količino porabljene vode. Prav tako je treba omejiti vnos soli, ki zadržuje tekočino v telesu. Za regeneracijo jeter so na voljo še nekateri drugi koristni izdelki.
Mlečni izdelki
Pri izbiri mlečnih in mlečnih izdelkov za jetra je treba izključiti samo maslo. To bo dodatno obremenilo žlezo, kar ne bo prispevalo k nadaljevanju dela. Dovoljeno je le omejeno količino tega proizvoda za polnjenje žit, testenin. Med mlečnimi izdelki je prednost dana naslednjim: t
Polnomastno mleko; Kislo mleko; Majhna maščoba skuta; Jogurt; Kefir.
Zelo dobro vpliva na delo jeter je mlečni izdelki. Kislo mleko je priporočljivo za ljudi, ki trpijo za hepatitisom, aterosklerozo, hipertenzijo, hepatomegalijo. In za hitro odstranjevanje toksinov, ki se nahajajo v jetrih, bodo pomagali jogurt in kefir. Pokazalo se je, da se sir uporablja v vseh vrstah prehrane.
Zelenjava in sadje
Za normalizacijo delovanja jeter je pomembno zapolniti pomanjkanje vitaminov skupine B. Ti vitamini se dobro absorbirajo iz običajnih živil. Zaščitite jetra, nevtralizirajte škodljive učinke prostih radikalov bo omogočilo vitamin E. Zelo koristno je jesti pesa in korenje. Ti plodovi so izredno pomembni za delovanje žleze. Z njihovo redno uporabo je zagotovljeno normalno delovanje telesa.
Zelo koristno je pripraviti sveže sokove iz pese in korenja. Treba je spomniti, da je treba takšne zelenjavne pijače dodati žlico rastlinskega olja. Navsezadnje so vitamini v njih topni v maščobi. V nasprotnem primeru koristi takšnih sokov ne bodo. Aktivirajte encime, ponovni zagon hepatocitov bo česen. Za čiščenje telesa od kopičenja težkih kovin bo pomagal takšne zelenja: bazilika, peteršilj, zelena, koper, solata. Nič manj koristno je jesti belo zelje, kolerabo, brokoli, šparglje, artičoke, buče, orehe.
Da bi zmanjšali obremenitev žleze, jo lahko osvobodimo tako, da zaužijemo jabolka s kožo. Grenivke imajo enake lastnosti. Ne morete le jesti teh sadežev, temveč tudi pripraviti okusne, zdrave sokove. Aktivno nevtralizira vse škodljive snovi avokada. Za preprečevanje se priporoča uporaba limone ali limete. Lahko se uživa v čisti obliki z rezinami in doda čaju.
Koristni recepti
Če želite obnoviti jetra, lahko uporabite recepte tradicionalne medicine. Če želite to narediti, ne uporabljajte samo hrane, ampak tudi zdravilna zelišča. Skoraj vsa prehranska dopolnila, hepatoprotektorji za jetra so narejeni na osnovi rastlinskih sestavin. In z jemanjem vitaminov, zeliščnih čajev bo izboljšalo stanje ne samo jeter, temveč tudi celotnega telesa.
Torej, v primeru vnetja, zastrupitve, debelosti jeter, je treba uporabiti mešanico medu in brusnic. Za njegovo pripravo je treba te sestavine vzeti v enakih količinah. Potrebno je jesti 1 žlico sladice trikrat na dan. Sladkost čaja lahko umijete. Takšni izdelki pomagajo premagati številne bolezni. Med je naravni antibiotik, antioksidant. In brusnice bodo nasičile telo z bistvenimi vitamini in minerali.
Ni skrivnost, da za nadaljevanje dela jeter morate jesti buče. Ta izdelek se lahko peče v pečici. Toda sokovi te zelenjave niso nič manj koristni. Samo en kozarec pijače na dan ne bo le izboljšal vseh funkcij, temveč tudi zaščitil vse organe prebavnega sistema pred zastrupitvijo. Nekateri strokovnjaki priporočajo uporabo sirupa iz čebule. Za kuhanje je treba očistiti in fino narezati 1 kilogram čebule. Masi dodamo dve kozarci sladkorja in mešanico pošljemo v pečico. Izdelek pečemo, dokler sirup (sok) ne porumeni. Sirup uporabite v majhnih količinah v enem mesecu.
Zelo koristna juha boki. Nasičen je z vitamini C, ki bo povečal lokalno in splošno odpornost. Rdeči boki se lahko preprosto dodajo čaju. Na splošno obstaja veliko koristnih izdelkov za okrevanje jeter. Dovolj, da nasičena prehrana z zelenjavo in sadje, za lajšanje obremenitve na telo. In potem bo žleza samostojno obnovila vse svoje funkcije. S pravilno prehrano, boleznijo jeter se ne bojite.
Jetra v človeškem telesu so filter, ki mu je treba posvetiti ustrezno pozornost. Izdelki za obnovitev jeter lahko pomagajo organizirati telo po bolezni. Zelo pogosto jetra napadajo škodljive snovi, preobremenjene z alkoholom in mastnimi živili, kar vodi do njegovega uničenja. Jetra se morda ne bodo dolgo prijavila, vendar se lahko v določenem trenutku pojavi huda bolezen.
Kako pomagati telesu
Takšno ranljivo telo se močno odziva na slabo ekologijo in nizko kakovostne izdelke. Filtrira vse strupene snovi, ki pridejo v telo zaradi slabih navad. Jemanje zdravil vpliva tudi na delovanje jeter. Zaradi sposobnosti, da se okrepi, lahko jetra služijo v tem načinu že več let, v enem lepem trenutku pa se bo končala. Človeštvo namerno uničuje telo, ko jemlje alkohol in mastno, začinjeno hrano.
In potem se postavlja vprašanje, kako pomagati jetra. Seveda obstaja veliko načinov za obnovitev celic organa in pomoč pri obvladovanju tovora. Ne bodo dopustili razvoja bolezni, kot so ciroza, maščobna hepatoza, hepatitis itd. Lahko kupite zdravila, ki obnavljajo jetrne celice, medtem ko izboljšujejo njeno delo, vendar so precej drage. Uporabljajo se lahko le z imenovanjem specialista.
Doma je mogoče izboljšati delovanje jeter, zato bo treba pregledati način življenja in prehrano, ki škodljivo vpliva na organ in telo kot celoto. Treba je odstraniti vse nepotrebne in dodati potrebno, nato pa se lahko podaljša življenjsko dobo naravnega filtra telesa.
Iz svoje prehrane je nujno treba izključiti: alkohol, živila z ojačevalcem okusa, sintetične droge. To je le majhen seznam tega, kar je potrebno za prepoved.
Za vsakodnevne obroke potrebujete sveža živila, obogatena s hranili, vitamini in minerali. Potrebno je očistiti telo z ljudskimi zdravili, kot je prehrana z rižem.
Med zelišči obstaja veliko zdravil, ki so sposobna obnoviti jetrne celice. Običajno so rastline bogate z vitamini K, A in E. Mlečni osat je še posebej opazen, kar lahko pomaga jetra pravilno delati, obvladati obremenitev in izterjati. Poleg tega se z rednim sprejemom zmanjša holesterol v krvi in normalizira odtok žolča.
Pri tem je vredno posvetiti pozornost antioksidantom, ki so sposobni ujeti proste radikale in ugodno vplivajo na stanje telesa. Običajno se takšne snovi nahajajo v sadju in zelenjavi. Posebno pozornost je treba nameniti črnim ribezom, papriki, divji vrtnici in agrumom - vse to so proizvodi, ki obnovijo jetra.
Vitamini lahko sodelujejo pri regeneraciji celic, zato bodite pozorni na njih. Jejte dovolj dobro, da dobite vse potrebne snovi ali jih vzamete kot biološke aditive za živila.
Vitamini za jetra
Vitamini igrajo pomembno vlogo v telesu. Za pravilno delovanje potrebujete uravnoteženo vsebino vseh vitaminov in elementov v sledovih. Če nekaj manjka, bo telo začelo trpeti občutno, da bo dalo signale o pomanjkanju neke snovi. Vitamin E ščiti telo pred uničenjem in negativnimi učinki, največje količine pa najdemo v rastlinskem olju, oreščkih, semenih, morskih krhlikah, črni arobiji, robidah. Če se ti izdelki ne uživajo v zadostnih količinah, vzemite vitamin v obliki kapsul, ki jih lahko kupite v lekarni.
B vitamini pomagajo izboljšati kri, normalizira jetra. Dobro se absorbirajo iz naravnih živil. Največja vsebnost je zabeležena pri brokoli, česnu, pistacijah, kokosu, pustem mesu. Kot preventivni ukrep lahko vzamete pivski kvas, pomagajo telesu okrevati, povečati imunski sistem, odstraniti toksine in toksine. V dnevno prehrano je vsekakor treba vključiti piščančje jajce, ki je bogato z različnimi vitamini in jim pomaga prebaviti.
Za normalizacijo delovanja jeter je potrebno obnoviti delovanje žolčnika. Zaradi slabega pretoka žolča so jetra preobremenjena in ne morejo izpolniti svojih obveznosti. Zato je na prvem mestu vredno odstraniti žolčevod in pomagati žolčniku. Toda vsa zdravila in ljudska zdravila se lahko uporabijo le, če v žolčniku ni kamnov. Za izboljšanje odtoka žolča je potrebno uporabiti decoctions iz zelišč smilje, knotweed, šentjanževke in barberry.
Obstaja cel seznam živil, ki jih je dobro vključiti v prehrano za obnovo jeter in celotnega telesa.
Koristni izdelki:
buče; meso; ribe; zelenjava; fermentirani mlečni izdelki; kaša; rastlinsko olje; kruh; suho sadje; sadje in jagode.
Preden začnete s čiščenjem ali obnavljanjem jeter, se posvetujte s strokovnjakom. Najverjetneje boste morali opraviti pregled, ultrazvok in teste. Po tem bo zdravnik ugotovil stanje jeter.
Večina bolezni tega organa so opazili pri ljudeh, ki vodijo sedeči način življenja, jedo na begu in hitro hrano, uživajo veliko alkohola, ocvrte in maščobne. Vse to se ne odraža samo v jetrih, ampak tudi v celotnem prebavnem sistemu.
Narodni recepti
Če jemljete zdravje resno, ga lahko še vedno obnovite. Za to obstaja veliko možnosti. Lahko pijete zelišča, začnete igrati šport, spremeniti prehrano, jesti prehranska dopolnila in vitamine. Vse to bo izboljšalo splošno stanje, razbremenilo utrujenost, pomagalo telesu v boju proti negativnim zunanjim dejavnikom.
Seveda je najbolje uporabiti ne sintetične droge, ki bodo pomagale pri obnovi jeter in drugih organov, ampak tradicionalni medicini. So poceni in učinek je včasih celo boljši od zdravil. Torej, za čiščenje in obnavljanje jeter, obstajajo posebna zdravila iz alternativne medicine, ki pomagajo obvladovati bolezen v relativno kratkem času:
Med z brusnicami. Pri vnetnem procesu v jetrih je potrebno pripraviti mešanico medu in brusnic. Ta dva izdelka sta bila v vsakem trenutku najboljša naravna antibiotika, ki sta sposobna skrbno premagati vse bolezni. Vsak dan morate jesti 1 žlica. mix 2-3 krat na dan, lahko s čajem.
Buča Ta okusna poslastica je dobra za jetra. Dobro je vsak dan piti bučni sok, ki izboljšuje delovanje jeter in prebavnega sistema.
Sirup iz čebule. To zdravilo bo pomagalo obnoviti telo. Za njegovo pripravo je dovolj, da vzamete 1 kg čebule, ga olupite in drobno narežete. Nato dodajte 2 skodelici sladkorja, dajte v pečico, dokler ne postane rumena. To zdravilo morate jemati 30 dni.
Šipka Broth boki - to ni samo okusno, ampak tudi koristno. To sadje ima visoko vsebnost vitamina C, pomaga izboljšati jetra in imunski sistem. Tudi v običajnem čaju lahko dodate ta izdelek, da bo bolj zdrav.
Cikorija Za pripravo zdravilne pijače iz cikorije potrebujete 2 žlici. in 500 ml vrele vode. Morate kuhati cikorijo in zavremo, nato dodamo med in limonin sok. Namesto kave ali čaja lahko popijete decoction.
Hrana za jetra je precej raznolika in okusna, zato je enostavno preiti na zdravo prehrano. Najpomembnejša stvar je želja po okrevanju in izboljšanju dela celotnega organizma. S pravim pristopom bodo izboljšave vidne v enem mesecu, seveda, če ne govorimo o resnih boleznih in patologijah. Tradicionalna medicina bo vedno prišla na pomoč in ozdravila vsako bolezen.
Način napajanja
Treba je upoštevati prehrano jeter. Seveda bo sprva težko, vendar bo dovolj, da porabimo samo 3 tedne, da razvijemo navado. Tako lahko uživate absolutno vse družinske člane, tudi če nikoli niso imeli težav z jetri. Pravilna prehrana ne bo le ozdravila, ampak tudi preprečila razvoj bolezni.
Torej, prvo pravilo pravi, da morate jesti v majhnih količinah in pogosto, približno 5-6 krat na dan. Dolgi odmori med obroki vodijo do prenajedanja, ki lahko preobremeni ne le jetra, temveč celoten prebavni trakt. Obroki morajo biti uravnoteženi in raznoliki. Brez prehrane, vsega presežka in tako iz telesa, če začnete pravilno jesti.
Tekočine morajo piti vsaj 2 litra, ona pa pomaga jetrom pri obvladovanju njenih funkcij. Lahko pijete čisto vodo, bolje pa je popestriti pitni režim s sokovi, kompoti, želeji in različnimi zeliščnimi decoctions.
Uživanje prave hrane bo povzročilo, da se jetra in celo celo telo začnejo zdraviti. Poleg pravilne prehrane je dobro opraviti tudi mehko čiščenje jeter in črevesja.
Za čiščenje je dobro uporabiti zelenjavo, med katero izstopajo česen, korenje, pesa, pikantne zelenice in zelje. Vse to pomaga obvladati obremenitev, odstraniti toksine in žlindre, znebiti se težkih kovin.
Koristno je jesti jabolka, grenivke, avokado, limono. Ti izdelki lahko odstranijo škodljive snovi iz jeter in celotnega telesa.
Ne pozabite na rastlinska olja, ki so bogata z antioksidanti, pomagajo očistiti žolčevod, prispevajo k boljšemu pretoku žolča.
Med drugimi izdelki se lahko razlikujejo začimbe kurkuma, zeleni čaj, medicinske vode iz mize.
Če pride do resne bolezni jeter, se lahko čiščenje opravi le po posvetovanju s strokovnjakom.
Sezonska živila pozitivno vplivajo tudi na jetra. Dobro je uporabiti tisto, kar je zorelo v tistem trenutku. Prvič, telo ve, kakšen je letni čas v tem trenutku in je pripravljen sprejeti in hitro absorbirati sezonska živila. Drugič, sveže, naravne in bogate s hranili. Obstaja starodavna prehrana, kjer je hrana razdeljena na štiri sezone. Vsaka od njih je značilna posebna prehrana.
Čas za aktivacijo jeter in žolčnika prihaja spomladi, zato lahko v tem času jeste kislo mleko, kislo zelje, boršč, limono, saj je to čas kislega okusa. Dobro je jesti pesa, zeleno, korenje in meso - puran, piščanec in raco.
Nevarni izdelki iz jeter
Seveda obstaja veliko nevarnih proizvodov za jetra, med njimi so tisti, ki lahko s stalno uporabo povzročijo nepopravljivo škodo telesu. Ko jetra ne uspejo, začne trpeti celo telo. Lahko se pojavijo motnje črevesja, žolčnika in trebušne slinavke.
Nekatera živila v telesu preprosto ne morejo prebaviti. Posledično se deponira holesterol. To so vse posledice uživanja hitre hrane. Ne morete jesti rakotvornih snovi, kemikalij, aditivov za živila. V idealnem primeru bi morali biti na mizi prisotni le naravni proizvodi.
Strogo je prepovedano jesti klobaso, prekajeno meso, kumarice iz trgovine, marinade, konzervirano blago. Izključiti je treba vse polizdelke in izdelke dvomljive proizvodnje. Bolje je kupiti sveže pridelke od kmetov ali na posebni kmetiji, izdelati zaloge na sejmih. V tem primeru se lahko izognete neželenim učinkom na jetra.
Kakšna živila obnavljajo jetra
Najpomembnejši neparni organ našega telesa je jetra. Aktivno sodeluje v številnih procesih. Torej, železo spodbuja dobro prebavo, distribucijo vitaminov, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov. Tudi jetra lahko samostojno sintetizirajo nekatere vitamine in hormone. In nevtralizira presežek določenih hormonov. Glavna funkcija se lahko šteje za razstrupljanje. Zaradi tega naše telo deluje v polni moči. Dnevno skozi telo prehaja do sto litrov krvi, ki se filtrira. V jetrih se odlagajo škodljive snovi, toksini in očiščena zdrava kri kroži po vsem telesu.
Sčasoma se iz telesa odstranijo odloženi toksini in samočisti jeter. Vendar pa slaba prehrana, slaba ekologija, kajenje, zloraba alkohola upočasnjujejo izločanje strupov. Tako se razvijajo bolezni organov. V tem času je pomembno pravočasno obnoviti delovanje žleze. To je mogoče storiti s preprostimi živili.
Kdaj je treba obnoviti jetra?
Ker so jetra vključena v številne pomembne procese, je zelo pomembno, da spremljamo njegovo zdravje. Če je kršena le ena od funkcij, bo trpelo celo telo. Obnovite jetra je redno. Strokovnjaki priporočajo čiščenje telesa s hrano vsako leto spomladi. To je v tem obdobju, skoraj vsak od nas trpi zaradi pomanjkanja vitaminov. Toda pravilno prehranjevanje ne bo samo odpravilo tega problema, ampak tudi dobro očistilo jetra.
Obstajajo številni znaki, ki lahko prepoznajo resne težave s telesom. Obnovitev jeter je zato zelo potrebna, kadar se pojavijo taki simptomi:
- Bolečine v desnem hipohondriju;
- Videz aken, aken;
- Piling, srbenje, kurjenje kože;
- Slabo blato;
- Periodično navzeo (po zaužitju);
- Težava v želodcu;
- Napenjanje;
- Rumena oteklina oči, koža.
Vse to so prvi znaki bolezni jeter. V začetni fazi, najpogosteje, je zastrupitev žleze, hepatoza. S pravočasno terapijo se jetra popolnoma obnovijo. Zakaj živila prinašajo velike koristi? Dejstvo je, da je za zdravljenje potrebna stroga prehrana. Vendar pa izključitev škodljivih proizvodov ni dovolj. Vključiti je treba tudi zdravo hrano, ki bo nasičila jetra z vitamini.
Tudi nekateri izdelki, ki obnavljajo jetra, znatno zmanjšajo obremenitev telesa. In v odsotnosti obremenitve bo prišlo do regeneracije jetrnih celic, popolnega nadaljevanja dela. Treba je omeniti, da je treba izboljšati funkcije organa, ne samo, ko se pojavijo simptomi patologije. Takšni izdelki morajo biti prisotni v dnevnem meniju vsake osebe. Konec koncev, moderni ritem življenja, kakovost hrane, ekologija samodejno negativno vplivajo na telo. Toda zdrava hrana bo preprečila razvoj bolezni.
Kateri izdelki so potrebni za obnovitev jeter?
Za nadaljevanje popolne funkcije jeter morate v vašo prehrano vključiti ne samo zdrave hrane, temveč tudi izklopite junk food. Torej so mastne, ocvrte, preveč slane hrane škodljive za jetra. Izključeni so tudi čiščenje, obnavljanje prehrane, sladkarije, mastno meso in ribe, alkohol, kava, kakav, dimljeno meso, kumarice, konzervirana živila, pripravljena hrana in hitra hrana.
Zaradi disfunkcije žleze potrebuje takšne izdelke:
- Ribe z nizko vsebnostjo maščob (krap, smuči, ostriž, oslič);
- Prehransko meso;
- Krekerji;
- Ovsena kaša, ajda;
- Testenine iz trde pšenice;
- Rastlinska olja;
- Sveža zelenjava in sadje;
- Zeleni;
- Zeleni čaj;
- Prečiščena voda.
Zelo uporabno za jetrne ajdove drobljenec. Bogata je z lecitinom, železom, aminokislinami, beljakovinami. Takšna sestava bo prispevala k nastanku novih zdravih hepatocitov. Zdrava jetra lahko zagotovijo dnevni zajtrk v obliki ovsene kaše. Rastlinska olja so izredno pomembna za jetra. Uporabite lahko vse - sončnično, oljčno, laneno, gorčico, koruzo. Na celični ravni osvobajajo telo toksinov in kemikalij. Posledično se pospeši proces regeneracije in regeneracije organa. Vendar pa je treba upoštevati doziranje. Ni potrebe za zlorabo olj, da ne bi povzročili škode. Dovolj je, da s tem izdelkom napolnimo zelenjavne solate.
Dober izdelek je navadna prečiščena voda. V povprečju pijte do 10 kozarcev vode na dan. Če oseba opazuje pojav edemov, je treba zmanjšati količino porabljene vode. Prav tako je treba omejiti vnos soli, ki zadržuje tekočino v telesu. Za regeneracijo jeter so na voljo še nekateri drugi koristni izdelki.
Mlečni izdelki
Pri izbiri mlečnih in mlečnih izdelkov za jetra je treba izključiti samo maslo. To bo dodatno obremenilo žlezo, kar ne bo prispevalo k nadaljevanju dela. Dovoljeno je le omejeno količino tega proizvoda za polnjenje žit, testenin. Med mlečnimi izdelki je prednost dana naslednjim: t
- Polnomastno mleko;
- Kislo mleko;
- Majhna maščoba skuta;
- Jogurt;
- Kefir.
Zelo dobro vpliva na delo jeter je mlečni izdelki. Kislo mleko je priporočljivo za ljudi, ki trpijo za hepatitisom, aterosklerozo, hipertenzijo, hepatomegalijo. In za hitro odstranjevanje toksinov, ki se nahajajo v jetrih, bodo pomagali jogurt in kefir. Pokazalo se je, da se sir uporablja v vseh vrstah prehrane.
Zelenjava in sadje
Za normalizacijo delovanja jeter je pomembno zapolniti pomanjkanje vitaminov skupine B. Ti vitamini se dobro absorbirajo iz običajnih živil. Zaščitite jetra, nevtralizirajte škodljive učinke prostih radikalov bo omogočilo vitamin E. Zelo koristno je jesti pesa in korenje. Ti plodovi so izredno pomembni za delovanje žleze. Z njihovo redno uporabo je zagotovljeno normalno delovanje telesa.
Zelo koristno je pripraviti sveže sokove iz pese in korenja. Treba je spomniti, da je treba takšne zelenjavne pijače dodati žlico rastlinskega olja. Navsezadnje so vitamini v njih topni v maščobi. V nasprotnem primeru koristi takšnih sokov ne bodo. Aktivirajte encime, ponovni zagon hepatocitov bo česen. Za čiščenje telesa od kopičenja težkih kovin bo pomagal takšne zelenja: bazilika, peteršilj, zelena, koper, solata. Nič manj koristno je jesti belo zelje, kolerabo, brokoli, šparglje, artičoke, buče, orehe.
Da bi zmanjšali obremenitev žleze, jo lahko osvobodimo tako, da zaužijemo jabolka s kožo. Grenivke imajo enake lastnosti. Ne morete le jesti teh sadežev, temveč tudi pripraviti okusne, zdrave sokove. Aktivno nevtralizira vse škodljive snovi avokada. Za preprečevanje se priporoča uporaba limone ali limete. Lahko se uživa v čisti obliki z rezinami in doda čaju.
Koristni recepti
Če želite obnoviti jetra, lahko uporabite recepte tradicionalne medicine. Če želite to narediti, ne uporabljajte samo hrane, ampak tudi zdravilna zelišča. Skoraj vsa prehranska dopolnila, hepatoprotektorji za jetra so narejeni na osnovi rastlinskih sestavin. In z jemanjem vitaminov, zeliščnih čajev bo izboljšalo stanje ne samo jeter, temveč tudi celotnega telesa.
Torej, v primeru vnetja, zastrupitve, debelosti jeter, je treba uporabiti mešanico medu in brusnic. Za njegovo pripravo je treba te sestavine vzeti v enakih količinah. Potrebno je jesti 1 žlico sladice trikrat na dan. Sladkost čaja lahko umijete. Takšni izdelki pomagajo premagati številne bolezni. Med je naravni antibiotik, antioksidant. In brusnice bodo nasičile telo z bistvenimi vitamini in minerali.
Ni skrivnost, da za nadaljevanje dela jeter morate jesti buče. Ta izdelek se lahko peče v pečici. Toda sokovi te zelenjave niso nič manj koristni. Samo en kozarec pijače na dan ne bo le izboljšal vseh funkcij, temveč tudi zaščitil vse organe prebavnega sistema pred zastrupitvijo. Nekateri strokovnjaki priporočajo uporabo sirupa iz čebule. Za kuhanje je treba očistiti in fino narezati 1 kilogram čebule. Masi dodamo dve kozarci sladkorja in mešanico pošljemo v pečico. Izdelek pečemo, dokler sirup (sok) ne porumeni. Sirup uporabite v majhnih količinah v enem mesecu.
Zelo koristna juha boki. Nasičen je z vitamini C, ki bo povečal lokalno in splošno odpornost. Rdeči boki se lahko preprosto dodajo čaju. Na splošno obstaja veliko koristnih izdelkov za okrevanje jeter. Dovolj, da nasičena prehrana z zelenjavo in sadje, za lajšanje obremenitve na telo. In potem bo žleza samostojno obnovila vse svoje funkcije. S pravilno prehrano, boleznijo jeter se ne bojite.
Kateri izdelki obnavljajo jetrne celice (hepatoprotektorje)
Izdelki, ki obnovijo jetra, bodo pomagali zmanjšati škodljive učinke na telo.
To je še posebej pomembno ob prisotnosti slabih navad, pa tudi po jemanju določenih zdravil, ki lahko uničijo celice organa.
Obnova jeter z uporabo nekaterih vrst izdelkov
Če skrbite za svoje zdravje, ne smete pozabiti, da med postopki obnove ne smete sprejeti dejanj, ki imajo nasproten učinek. Prvič, to se nanaša na uporabo alkoholnih pijač, ocvrte hrane, sintetičnih zdravil, ki so zelo težka za jetra, živil, škodljivih za telo, vsebnosti barvil in drugih kemičnih dodatkov, kakršnih koli toksinov. Bolje je, da ga popolnoma opustimo ali zmanjšamo, če je to nemogoče.
Spodbujati regeneracijo jetrnih celic rastlinskih hepatoprotektorjev. Najbolj priljubljena med njimi je mleko. Vsebuje snovi, ki lahko obnovijo jetra, ki so edinstvene narave.
Poleg tega so njegovi plodovi bogati z vitamini E in K, drugimi koristnimi snovmi, ki lahko pomagajo ustvariti nove celice.
Zelo koristno za regenerativni proces jeter so artičoke. Prispevajo k pretoku žolča in znižanju ravni škodljivega holesterola v krvi.
Ta organ je neločljivo povezan z žolčnikom. Treba je odpraviti žolče, če sploh, in preprečiti nastanek novih, za katere se uporabljajo choleretic agenti. Mednje spadajo takšne zdravilne rastline, kot so, na primer, žutovka, šentjanževka, artičoka, smilje.
Normalizacijo jeter je vsekakor treba spremljati zagotavljanje telesa z vsemi potrebnimi elementi v sledovih in vitamini, zlasti pripadajo skupini B.
S prehrano ali pomanjkanjem možnosti uravnotežene zdrave prehrane bodo vitaminski kompleksi pripomogli k dopolnitvi potrebnih rezerv. Vendar pa imajo nekatere kontraindikacije, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom o posebnih zdravil.
Odlična možnost, ko vse, kar potrebujete, prihaja iz svežih izdelkov, surovih ali kuhanih z minimalno toplotno obdelavo in v skladu z nasveti o ohranjanju hranil. Priporočljivo je, da jedo pistacije, kokosovo kašo, svinjino, svež česen in brokoli čim pogosteje.
Obogateno prehrano dopolnjujejo ribe in morski sadeži, kaljena zrna pšenice, ovsa, rži in piščančja jajca. Po zaužitju teh izdelkov bo telo prejelo vse potrebne elemente v sledovih, ki lahko podpirajo normalno delovanje jeter. In nasprotno, njihova nezadostna vsebnost v telesu vodi do različnih vrst motenj.
Izdelki za zaščito jeter
Jetra so lahko dovzetna za okužbe, vnetne procese različne kompleksnosti. Da bi to preprečili, morate prehraniti z minerali, vitamini, vlakni rastlinskega izvora. Priporoča se redno čiščenje telesa, da se znebimo nabranih toksinov in žlindre. Življenjski slog ima velik vpliv, mora biti precej aktiven in čim bolj zdrav.
Da bi ohranili pravilno delovanje tega telesa, je treba v vašo prehrano dodati izdelke z antioksidacijskim učinkom.
Potrebni so za preprečevanje različnih vrst poškodb in oksidativnih procesov. Najbolj bogati z antioksidanti so sveže jagode, zelenjava, sadje in tudi zelenice, ki se pobirajo iz njihovega zelenjavnega vrta. Veliko pozornosti je treba nameniti črnim ribezom, jagodam, divji vrtnici, citrusom in sladki papriki.
Obnovitev zdravja tega organa je hitrejša in aktivnejša v prisotnosti zadostne količine vitamina E v telesu. Prednost daje ohranjanju celičnih membran, njihovi stabilnosti in celovitosti, preprečuje uničevanje celic. Predvsem za njeno obnavljanje je primerno rastlinsko olje, prednostno nerafinirano, različni oreški, robide, črna aronija in morska krhlika.
Obnovitev zdravja tega organa je hitrejša in aktivnejša v prisotnosti zadostne količine vitamina E v telesu. Prednost daje ohranjanju celičnih membran, njihovi stabilnosti in celovitosti, preprečuje uničevanje celic. Predvsem za njeno obnavljanje je primerno rastlinsko olje, prednostno nerafinirano, različni oreški, robide, črna aronija in morska krhlika.
Obnovitev zdravja tega organa je hitrejša in aktivnejša v prisotnosti zadostne količine vitamina E v telesu. Prednost daje ohranjanju celičnih membran, njihovi stabilnosti in celovitosti, preprečuje uničevanje celic. Predvsem za njeno obnavljanje je primerno rastlinsko olje, prednostno nerafinirano, različni oreški, robide, črna aronija in morska krhlika.
Meni za obnovitev jeter: 5 uporabnih izdelkov
Jetra so vrsta filtra, ki neutrudno ščiti pred škodljivimi snovmi, ki vstopajo v naše telo od zunaj.
Alkohol, mastna hrana, kemični dodatki v hrani, droge - to ni popoln seznam sovražnikov naših jeter. Toda na srečo ima tudi to telo veliko prijateljev!
Buča
Jetra imajo rad samo svetlo sadje z rdečim in oranžnim mesom. Zato ni presenetljivo, da je rdeča buča po njenem okusu. Zaradi visoke vsebnosti redkega vitamina T lahko bučo upravičeno imenujemo najboljša priloga za jedi iz govejega, svinjskega in drugih mastnih živil, saj vitamin T prispeva k absorpciji težke hrane in razbremeni jetra.
Kaj je še koristno
Ne tako dolgo nazaj so znanstveniki iz Seula izvedeli za zmožnost buče, da izgubi težo. Izveden je bil večletni poskus, ki je vključeval več kot 15.000 prostovoljcev, starih 20 let in več. Strokovnjaki so analizirali gastronomske preference vseh moških in žensk ter ugotovili, da buča pomaga zmanjšati težo. Še posebej pozitivno ta zelenjava vpliva na telesno težo žensk.
Laminarije
Ta morska alga se pogosto imenuje morsko ohrovt. Listi so 5% sestavljeni iz soli alginske kisline, ki se imenuje "naravni uporabnik škodljivih snovi". Alginati vežejo nekatere kemično aktivne spojine, kot tudi soli težkih kovin. To pomeni, da pomagajo jetra očistiti telo škodljivih snovi.
Kaj je še koristno
Morski ohrovt je absolutni rekorder v vsebnosti joda, preprečuje bolezni ščitnice, zmanjšuje holesterol in zmanjšuje tveganje za nastanek raka.
Mlečni izdelki
Bolje je dati prednost nizko vsebnostjo maščob kefir, ryazhenka ali jogurt sorte. Vsi ti izdelki zdravijo črevesno mikrofloro in pospešujejo odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa. Poleg tega mlečni izdelki "absorbirajo" toksine (vključno s snovmi, ki vstopajo v telo z onesnaženim zrakom) in jih odstranijo.
Kaj je še koristno
Prednost kefirja in njegovih kislin v mleku je prisotnost koristnih bakterij v njih. "Pravilna" bakterija pomaga prebaviti hrano.
Posušene marelice
Jetra ljubi sladkarije, vse suho sadje pa je veliko bolj zdravo kot sladkarije in maščobe. Pred kratkim so strokovnjaki ugotovili, da redna uporaba posušenih marelic zmanjšuje tveganje za nastanek raka na jetrih.
Kaj je še koristno
Ameriški znanstveniki so ugotovili, da so fenolne sestavine, ki jih vsebujejo posušene marelice, lahko učinkovito orožje proti tako imenovanemu "metabolnemu sindromu", ki ga spremlja debelost in vnetni procesi v telesu.
Fenolne sestavine ne samo nevtralizirajo te manifestacije, ampak tudi zmanjšajo raven škodljivega holesterola, ki negativno vpliva ne le na srčno-žilni sistem, ampak tudi preobremeni jetra.
Oljčno olje
Vsebuje vitamin E - glavni antioksidant. Ščiti telo pred učinki prostih radikalov - snovi, ki jih proizvaja sončna svetloba, cigaretni dim, onesnažen zrak in sevanje - s temi škodljivimi snovmi se naše jetra borijo.
Kaj je še koristno
Oljke pomagajo nevtralizirati vse strupene snovi v telo. Torej, če je stranka načrtovana, se prepričajte, da na mizo solate, začinjena z oljčnim oljem, ali samo soljene oljke.
5 glavnih vitaminov
Da bi jetra delovala dobro in ne preobremenila, poskrbite, da bo v vaši prehrani dovolj “jetrnih” vitaminov.
Vitamin A. Vsebuje v vseh rdečih in oranžnih sadežih. Korenček, pesa, marelice, paprika, buča so še posebej bogati s karotenom.
Vitamin E. Obstajajo zrna, rastlinsko olje, ribe.
Omega-3 maščobne kisline. So bogate z mastnimi ribami, kot so sled, postrv ali skuša.
Riboflavin (vitamin B 2). Ima veliko breskev, hrušk, pese in špinače.
Lipoična kislina. Najdemo ga v mlečnih izdelkih, špinači, govedini.
Nadaljevanje: Prehrana za jetra →