Prehrana za čiščenje jeter

Kot najpomembnejši organ človeškega telesa, jetra opravljajo številne vitalne funkcije: sodelujejo v presnovi, lajšajo telo škodljivih snovi in ​​zagotavljajo energijo. Številni simptomi lahko kažejo na okvaro organa: slabost, suha usta, boleče občutke v desnem hipohondru, kožne izpuščaje in nenadne nihanje razpoloženja. Videz je neposredno odvisen od stanja jeter: las, nohtov, kože. Če obstaja sum nenormalnega delovanja jeter, je bolje, da ga pregledamo, opravimo vrsto testov, uporabimo posebno dieto za čiščenje, imenovano tudi detox dieta. Izboljšala bo zdravje, je primerna za hujšanje, temelji na načelih zdravega prehranjevanja. Prehrana za jetra se lahko uporabi kot preventivni ukrep za odpravo toksinov in toksinov v prebavilih.

Temeljno načelo, na katerem temelji prehrana, je olajšati delo organa, ga očistiti, s čimer se izključijo težko prebavljiva živila, ki vsebujejo toksine in druge nevarne snovi. Glavni pogoj - prebavljiva, nemastna hrana. Obroke je treba kuhati na pari, peči, kuhati. Prepovedano je jesti pečeno, še posebej na visokih vročinah, z veliko olja, jedi.

Meni: prepovedani in dovoljeni izdelki

Nekatera živila med prehrano za čiščenje jeter je prepovedano uporabljati: sladko, moko, alkohol, nekatere vrste rib.

• Prepovedani hitri (preprosti) ogljikovi hidrati, to vključuje sladko in moko. Če se delijo v jetrih, zvišujejo raven sladkorja v krvi, kar negativno vpliva na telo. Seznam vključuje sladke gazirane pijače, brezalkoholne pijače, kompote. Če je pekarske izdelke težko zavreči, je priporočljivo izbrati nekvasni kruh iz grobe moke. Če je želja po jesti nekaj sladkega je nepremagljiv, je bolje dati prednost medu - ta izdelek jeter jetra. Za jetra je tako dobro, da se čajno žličko priporoča za pol ure pred obroki.
• Proizvodi, ki vsebujejo konzervanse, barve, stabilizatorje, so prepovedani. Sem sodijo klobase, klobase, konzervirani izdelki, šunka, prekajeno meso in drugi mesni izdelki tovarniške proizvodnje. Treba je izključiti omake, pripravljene z industrijsko metodo, še posebej tisto, kar je bilo rečeno o majonezi. Priporočljivo je kuhati jedi iz naravnih domačih izdelkov.
• Alkohol je popolnoma prepovedan. Nedavno so znanstveniki ugotovili, da je najbolj škodljivo pijačo za jetra pivo. Moramo se odreči kofeinu. Ne smemo pozabiti, da presežek kofeina ni le v kavi, ampak tudi v črnem čaju.
• Ne smete jesti dimljene, marinirane, začinjene jedi.

• To telo ne zaznava rib in morskih sadežev, ki kopičijo živo srebro. Po najnovejši klasifikaciji je živo srebro toksin najvišjega (prvega) razreda nevarnosti. Akumulacija se pojavlja v vseh morskih sadežih in ribah, v nekaterih primerih pa se ta snov nahaja v velikih količinah. Med njimi so veliki toni, dolgorepi tun, kraljeva skuša, marlin, mečarica, morski pes.

1. Ribe in morske sadeže lahko in bi morale biti vključene v obrok. Škampi, pokrovače, ostrige, sardine, tilapija, losos, lignje vsebujejo majhno količino živega srebra. Primerni krap, trska, postrv, smuč.
2. Priporočljivo je jesti sadje, zelenjavo, jagode, razen kislega.
3. Nekatere od njih so nujno potrebne za vključitev v prehrano jeter zaradi vsebnosti hranil. Jabolka so idealna za čiščenje jeter iz sadja. V meniju, ki ga morate dodatno vključiti: česen, grenivka, pesa, zeleni čaj, avokado. Koristno je uporabljati zelje, špinačo, peteršilj, jabolka. Dobre limone, apno, pastinak, ježevke. Pri čiščenju se je kurkuma, začimba, primerna za mesne in ribje jedi, dobro izkazala.
4. Grenivka je bogata z vitaminom C in vsebuje antioksidante. Limete in limone spodbujajo jetra. Avokado vsebuje antioksidante.
5. Uporabno je zelje in korenje, ki vsebuje beta karoten, brokoli in cvetačo, ki vsebuje glukozinolate.
6. Zelenjavne solate so začinjene z rastlinskim oljem: hladno stiskano, koruzno, laneno, sončnično.
7. Orehe, ki se štejejo za zdravo zdravilo, je treba izključiti, razen orehov - vsebujejo arginin, ki ima detoksikacijske lastnosti.
8. Česen je zaradi vonja pogosto zanemarjen, toda zelenjava vsebuje vitamine B6 in C, antioksidante.
9. Zdrava pijača - zeleni čaj brez sladkorja in nadomestkov za sladkor. Lahko pijete decoctions iz zelišč, divje vrtnice.

Dnevna prehrana

Približen meni izgleda takole:

• Zajtrk: ovsena kaša (s sadjem, suho sadje, med) / ajdova / prosena kaša z mlekom / rjavi riž / otrobi. Zeleni čaj
• Prigrizek: vsako sadje - jabolko, banano, mango, hruško.
• Kosilo: zelenjavna juha / vitki boršč, pečena vitka riba z zelenjavo / pari na pari / kuhana teletina, šipak.

• Prigrizek: skuta / beli jogurt s sadjem, med. Sir, jogurt - brez maščobe, vendar brez maščob. Jogurt je bolje kuhati. Ne morete jesti trgovina sladkega jogurta.
• Večerja: zelenjavna solata, začinjena z žličko rastlinskega olja / limoninega soka, dušena vitka riba / meso, dušena zelenjava.

Priporočljivo je jesti obroke po 100-200 g, pet ali šestkrat na dan. To bo pospešilo presnovo, povečalo pretok žolča. Večerja - najpozneje dve uri pred spanjem. S strogim upoštevanjem pravil bo prehrana učinkovita.

Domače metode čiščenja jeter

Jetra lahko očistite doma, postopek ne zahteva posebnega znanja. Pred čiščenjem bo v prisotnosti bolezni jeter potrebno strokovno svetovanje.

Tuba

Postopek čiščenja doma se imenuje tubage. Izvaja se tri dni po začetku prehrane, po čiščenju črevesja. Cilj je povečati pretok krvi, pospešiti presnovne procese, doseči choleretic učinek. Pred-desno stran je treba segrevati, ko leži z grelno blazinico 2-3 ure. Na dan postopka ne jejte ničesar, zjutraj popijte skodelico tople mineralne vode brez plina, dodajte magnezijev oksid ali sorbitol. V odsotnosti - choleretic zeliščne infuzije. Po določenem času ponovno napijte vodo z označenimi sredstvi. Metoda je uporabna za žolčnik.

Čiščenje na osnovi olja in limoninega soka

Druga domača metoda čiščenja jeter - z oljem in limoninim sokom se izvaja na prazen želodec. Potrebovali boste svež limonin sok, oljčno / laneno / sončnično / koruzno olje. Žolčni kanali so predgreti z uporabo grelne blazine. Potem za eno uro popijte kozarec limoninega soka in kozarec olja (zmanjšajte delež, če se postopek prvič izvede).

Obstaja podobna metoda za čiščenje telesa z ricinusovo olje, vendar morate upoštevati, da ima neprijeten okus, povzroča slabost, ima odvajalni učinek. Za telo bo metoda težka.

Kontraindikacije

Kontraindikacije za takšne postopke: onkologija, hude bolezni prebavil, sladkorna bolezen, nosečnost, dojenje.

Koktajli za jetra

Učinek prehrane je mogoče okrepiti s pomočjo zdravil, ki jih predpiše zdravnik, hepatoprotektorjev, choleretic drog. Ali pa naredite posebne koktajle, ki bodo jetrom pomagali odpraviti toksine.

S pomočjo mešalnika ali sokovnika pripravimo pijačo iz izdelkov, ki so dobri za jetra: pese, kumare, jabolko, oljčno olje in limono.

Počisti jetra bodo pomagali in napitek, ki je pripravljen v mešalniku. Struktura vključuje: orehe, jabolko, banane, suhe slive ali suhe marelice, ovseno kašo, žlico rastlinskega olja.

Priprava infuzije ovsene kaše bo vzela čas, zato jo morate narediti vnaprej. Bolje je, da vzamete običajne ovsene kosmiče, jih zmeljemo v mlinčku za kavo ali pa udarimo pestilo v malto. Kuhajte 10-15 minut, nato pokrijte posodo, da se segreje in pustite stati vsaj tri ure. Nastali decoction se uporablja za smoothies ali pa samo pol ure pred obroki. Orodje je koristno za hujšanje in normalizacijo ščitnice in nadomešča polni zajtrk.

Trajanje prehrane in shranite rezultat

Prečiščena prehrana je zasnovana za en mesec, v enem tednu pa obstajajo hitre diete, čeprav lahko traja več časa, kar je odvisno od vašega počutja. Ko uporabljate koktajl ali druga podporna sredstva, bo učinek prehrane 1-2 tedna.

V nobenem primeru ne more ostro iti k običajni prehrani po čiščenju, še posebej, če je daleč od zdravega. To ogroža ponovno izgubljene kilograme in težave s kožo, pa tudi resne zdravstvene težave. Vrnitev v običajno hrano bi morala biti postopna, vendar je bolje, da jedo pravilno vse življenje.

Ni omejitev za sezono čiščenja, vendar je bolj logično, da jo držite poleti, ko so na voljo različne zelenjave, sadja in zelenja. Telo absorbira sezonske izdelke bolje, saj pozimi večina vsebuje nalagalni odmerek nitratov.

Prehrana za čiščenje jeter

Jetra so osrednji organ, ki je odgovoren za toksično stanje, ki vsako minuto filtrira kri. Alkohol, mastna hrana, redna zdravila, pa tudi druge značilnosti sodobnega življenja, preobremenijo jetra. Za normalno delovanje je potrebno redno čiščenje in raztovarjanje. Prehrana za čiščenje jeter bo spodbudila presnovo, pospešila obnovo jetrnih celic. Doma opravite tako čiščenje enostavno.

Številne bolezni se pojavijo zaradi zastrupitve z jetri, napad na jezik, slab zadah, izpuščaj na hrbtu in obrazu. Za dobro zdravje ni dovolj, da večkrat na leto popijete zdravila za čiščenje jeter, vendar se vsi ne spopadajo dobro s to nalogo, in če še naprej zlorabljate alkohol, kajenje in mastno hrano, boste le poslabšali stanje.

Simptomi slabe funkcije jeter

Motnje v jetrih ali onesnaženje se ponavadi ne izkažejo neopaženo, oseba začne doživljati nelagodje tako znotraj kot zunaj. Glavni znaki jetrne žlindre:

1. napake v prebavnem traktu: napenjanje, napenjanje, zgaga, zaprtje;
2. izpuščaj na obrazu (lokaliziran na licih);
3. zaspanost, nezmožnost spanja tudi s podaljšanim spanjem;
4. utrujenost;
5. apatija, depresija, stalna tesnoba;
6. temna barva urina in neprijeten vonj iz njega;
7. potenje;
8. rumena barva oči bela;
9. prekomerno telesno težo.

Jetra pretvarjajo hranila za hitrejši vstop v organe, vzdržujejo raven glukoze, proizvajajo beljakovine, potrebne za strukturo telesa, filtrirajo toksine, mrtve rdeče krvne celice, strupe. Jetra se lahko zdravijo in to je določen plus, za osvežitev je dovolj, da se izogibamo strupenim snovem in popravimo jedilnik za vsak dan, in z dieto izvedemo postopek čiščenja.

Prednosti čiščenja jeter

Koristi prehrane so nedvomne, s svojim upoštevanjem je možno odstraniti te dodatne kilograme, odstraniti edem in vodo iz telesa ter normalizirati delo mnogih telesnih sistemov.

Zavrnitev škodljivih izdelkov pomaga pri lajšanju telesa, posodabljanju, čiščenju krvnega obtoka, črevesju. Po čiščenju bo oseba občutila lahkotnost v telesu, videla opravičilo na videz na bolje, občutila navdušenje vitalnosti. Kronična utrujenost bo izginila, možgani bodo delovali z dvojno močjo. Mnoge bolezni gredo ob poti.

Prehrana pri čiščenju jeter

Prehrana za čiščenje jeter ni postavljena za drastično spremembo prehrane, vse je treba početi postopoma in z udobjem za telo in duha. Čreva se že dolgo časa navadijo na določeno hitrost življenja in prehranjevanja, zato je z nenadnimi spremembami zagotovljen stres. Najprej se morate znebiti slabih navad, zmanjšati uživanje alkohola in v času prehrane na splošno odstraniti iz menija. Kajenje je treba ustaviti, ker skozi cigaretni dim v telo vstopajo številni strupi in toksini, ki imajo škodljiv učinek na jetra. Prehrana za čiščenje jeter se mora začeti s popolno zavrnitvijo nevarnosti.

Naslednji korak pri čiščenju jeter mora biti opustitev ocvrte, dimljene, mastne, nasoljene hrane. Ne morete ustvariti pomanjkanje vitaminov, tako da boste morali dodati na prehrano sadja, sveže zelenjave, mlečnih izdelkov. Za obnovitev jeter so koristne: pesa in njen sok, pomaranče in korenje, brokoli, zelje, kumare, jabolka, zelenice. Hrana za čiščenje mora biti lahka, vendar beljakovin ni mogoče izključiti iz menija, vredno je povečati količino vitamina B12 v telesu. Rastlinski sokovi se absorbirajo v telesu veliko hitreje kot same zelenjave.

Pogostost zdravljenja za prehrano za čiščenje jeter in žolčnika je dovoljena do 3-krat na leto, s posebnimi indikacijami pa preidejo na ustrezno prehrano za vse življenje.

Osnovna pravila prehrane za čiščenje:

1. prehrana mora biti delna, 5-6-krat na dan v majhnih količinah 150–200 gramov;
2. škodljive maščobe (na primer majoneza) je treba izključiti iz prehrane in jih uporabiti;
3. hitre ogljikove hidrate, ki jih je treba izključiti, in zapletene;
4. ocvrte hrane ni mogoče zaužiti, lahko pečete hrano, paro, kuhate;
5. prehrana pri čiščenju jeter mora biti uravnotežena, vendar je beljakovina prednostna naloga, zato morate jesti več mleka, mesa, gob in rib.

Če želite pospešiti rezultate in izboljšati stanje, lahko dodate sokove za čiščenje prehrane in napitke za jetra, na primer: sok pese + limonin sok + jabolko - vse se zmeša v mešalniku in takoj pije. Takšen koktejl ne pomaga le pri čiščenju jeter, ampak tudi zmanjšuje kislost.

Čiščenje jeter prehrana - tedenski meni

Prehrana za čiščenje jeter ima svoja pravila priprave in ravnanja:

1. Vsa hrana je razdeljena na 6 majhnih porcij;
2. morate jesti vsak dan ob istem času;
3. nekaj ur pred spanjem ne morete jesti, lahko popijete kozarec nizko vsebnosti maščobnega jogurta;
4. povečanje količine porabljene tekočine na dan na 2,5 litra;
5. vključujejo prehrano, bogato z vitamini C in E.

Prehrana za čiščenje jeter, prehrana za teden:

Ponedeljek

1. zajtrk - vse žitarice z mlekom, omleta beljakovin, čaj;
2. prigrizek - vsako sadje;
3. večerja - zelenjavna juha, piščančje zelje, kompot;
4. Prigrizki - piškoti za čaj in maslo;
5. Večerja - ajdova kaša z mlekom in mineralno vodo.

Torek

1. zajtrk - zelenjavna solata, kuhano ribje meso, čaj;
2. prigrizek - zrnato skuto z mlekom;
3. kosilo - piščančja juha z zelenjavo, narezana kotleta, kuhana ajda, žele;
4. Prigrizki - jogurt za pitje;
5. večerja - omlet s paro in sirom, čaj.

Če imate močan občutek lakote pred odhodom v posteljo, lahko s kozarcem toplega čaja z medom, kefirjem, nizkokaloričnim jogurtom ali korenjem sesedete.

Sreda

1. zajtrk - mlečni izdelek, vsaka kaša z maslom, čaj;
2. prigrizek - zelenjava v kakršni koli obliki;
3. kosilo - juha iz zelja, pire krompir, kompot;
4. malica - sadje;
5. večerja - ribe, zelenjavna solata, čaj.

Četrtek

1. zajtrk - vsaka kaša z mlekom, čaj + limona;
2. prigrizek - zrezek puranjega purana;
3. večerja - juha iz bučnega pireja, ribe z zapečeno zelje;
4. malica - sadje;
5. večerja - zdrob s suhim sadjem, mineralna voda;

Petek

1. zajtrk - ovsena kaša na banani, čaj;
2. malica - sadje;
3. večerja - juha brez mesa, solata iz korenja in zelja, zrezek, čaj;
4. malica - jogurt;
5. večerja - piškoti, čaj, ajdova kaša.

Sobota

1. zajtrk - pečen krompir, pusto meso;
2. Prigrizki - piškoti in mineralna voda;
3. kosilo - testenine, parjeni kotlet, kompot, juha iz zelja;
4. malica - kefir;
5. večerja - kuhana riba, pečena zelenjava, mineralna voda.

Nedelja

1. zajtrk - sorte trdih testenin s piščančjo prsi, čaj;
2. prigrizek - kateri koli mlečni izdelek brez sladkorja;
3. kosilo - vsaka zelenjavna juha, pusto meso s kuhanim ajdom, žele;
4. malica - sadje;
5. večerja - krompir in ribe, mineralna voda.

Zdravniki priporočajo dodajanje zelenega čaja v vsakodnevno prehrano, blagodejno vpliva ne samo na jetra, temveč tudi na tono celotnega telesa, pijete do 5 skodelic sveže kuhane pijače na dan.

Prehrana na teden se lahko pripravi samostojno, dovolj je, da se držimo dejstva, da vsak obrok ne sme biti večji od 200 gramov po teži in uravnotežen s CBDI. Hrana za čiščenje jeter se lahko spreminja in je okusna, sčasoma se bodo receptorji in želodec navadili na jedilnik in občutek nelagodja bo izginil. S to dieto, hujšanjem, izboljšanjem barve kože obraza, čiščenjem žolčnika in celotnega telesa je zagotovljeno.

Meni za vsak dan

Dnevni meni lahko samostojno uporabljate s seznamom porabljenih jedi:
polnozrnati kruh;

1. 1. viskozna kaša;
   2. Piščanec, puran, goveje piščančje paro;
   3. različne vegetarijanske juhe;
   4. ribe, pečene v pečici, kuhane ali kuhane na pari;
   5. maslo (kot dodatek k žitaricam);
   6. parjena zelenjava in surova;
   7. kuhana jajca ne več kot dva kosa na dan;
   8. durum makaroni;
   9. vse sadje;

1. bujni boki, radič za pitje;
2. skuta, jogurt;
3. med

Potek prehrane mora trajati vsaj mesec dni, v nekaterih primerih 2-3 mesece. Za patologije v delovanju ledvic in jeter, pred prehrano se morate posvetovati s svojim zdravnikom, vam bo povedal, kako iti na zdravo prehrano, če se to še ni zgodilo.

Kaj lahko in kaj ne morete storiti s čiščenjem prehrane

Izdelki, ki so strogo prepovedani:

1. sladkor, čokolada, karamelni sladkarije, sladoled itd.
2. polizdelki;
3. konzervansi, barvila, stabilizatorji itd.;
4. konzervirana hrana;
5. svinjska mast;
6. kupljene omake, razen kisle smetane;
7. soljene ribe, sončnična semena, prekajeni sir;
8. veliko število začimb;
9. kava:
10. gazirane sladke pijače, kupljene sokove.

Spomnimo se, da jemanje mnogih zdravil uničuje jetrne celice, vključno z nekaterimi vitaminskimi kompleksi. Čiščenje jeter in žolčnika bi se moralo začeti s polnim zdravjem drugega, v prisotnosti žolčnih kamnov, v nekaterih primerih pa je kontraindicirano čiščenje koktajlov.

Glavna živila, ki so dovoljena v prehrani:

1. vse zelenjave in zelenice (bolje jih je vzeti kot sokove ali napitke);
2. vlakna;
3. polnozrnati izdelki;
4. matice;
5. ribe;
6. pusto meso perutnine, pusto goveje meso, divjačina;
7. sadje

Od pijač, ki jih lahko vključite v meniju: zeleni in zeliščni čaj, mineralna voda, kompot iz suhega sadja, žele.

Prehrana ne pomeni kontraindikacij in stranskih učinkov, saj je zdrava prehrana koristna za vse in ni nikogar prizadela. Če pa se pojavijo simptomi onesnaženja, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite vzrok zastrupitve.

Čiščenje prehrane za okrevanje jeter

Jetra so filtracijsko središče človeškega telesa. Zaradi funkcionalnosti tega telesa se telo pred vstopom v krvni obtok osvobodi toksinov in škodljivih snovi. Zaradi tega je zdrava jetra ključ za pravilno delovanje vsakega sistema v telesu kot celoti. Neprekinjeno nevtraliziranje strupov, to telo je precej napeto in potrebuje redno čiščenje, zato bo posebna prehrana za čiščenje jeter pomagala čim bolj okrevati.

Glavne funkcije jeter

Človeška jetra so vsak dan preobremenjena, še posebej, če je prehrana stalno prisotna z mastnimi živili, sladkarijami in alkoholom. Sprejem zdravil prav tako ne poteka brez sledu. Glavne funkcije jeter:

• pretvorba hranilnih snovi, ki nato vstopijo v črevo, se absorbira v njene stene in prenaša v tkiva in organe;
• nevtralizacija glavnega deleža toksinov, ki vstopajo v telo z alkoholom, zdravili in različnimi strupi;
• ohranjanje ravnotežja glukoze, beljakovin in maščob v krvi;
• filtriranje in odstranjevanje starih rdečih krvnih celic iz cirkulacijskega sistema;
• proizvodnja beljakovin in holesterola;
• zbiranje bistvenih mineralov, vitaminov in železa.

S spreminjanjem menija in dajanjem prednosti zdravi hrani, lahko vsaj začasno pomagate svojim jetrom pri čiščenju in izboljšanju funkcionalnosti.

Preklop na dietni meni

Meni dramatično in drastično ne morete spreminjati. Še več, to je celo nevarno, saj se prebavni trakt navadi na določen prehranski sistem in zavrnitev običajne hrane je stres. Jetra najbolj trpijo zaradi zasvojenosti: glavni sovražniki so alkohol in kajenje. Zaradi teh odvisnosti ogromno prostih radikalov in razkrojnih produktov strupov nenehno prehaja skozi človeški filtracijski center, ki ga preobremeni. Prehrana za čiščenje jeter pomeni popolno zavrnitev alkohola. Če ne prenehate kaditi, je priporočljivo, da ne kadite na prazen želodec in da zmanjšate število dimljenih cigaret.

Težave z jetri so posledica odvisnosti od maščobnih, pečenih, soljenih, prekajenih in konzerviranih živil. V tem primeru morate spremeniti nastavitve. Med prehrano za čiščenje jeter mora biti na mizi dovolj sadja in zelenjave, saj z pomanjkanjem vitamina rezultat ne bo tako učinkovit. Pesa, korenje, limone in pomaranče so izdelki, ki so še posebej dragoceni za obnovo delovanja jeter. Prehrana mora biti nasičena z beljakovinami in mlečnimi izdelki.

Osnovna načela in pravila prehrane za čiščenje jeter

Prehrana za čiščenje jeter mora biti izvedena vsaj enkrat na leto, še posebej, če obstajajo težave z delovanjem tega organa. Njegova glavna načela so:

• morate jesti pogosto in postopoma in porcije morajo biti majhne. Na primer, 6 obrokov po 200 g je zadostna dnevna količina;
• preproste ogljikove hidrate je treba nadomestiti s kompleksnimi, manj moke in več različnih kuhanih žit;
• prehrana mora biti bogata z beljakovinami, zato je uporaba mlečnih izdelkov, mesa in rib predpogoj za čiščenje prehrane;
• Maščobe morajo biti v prehrani, vendar le prave. Na primer, rezina trdega sira je odličen prigrizek za dobro in poletna solata, ki se utopi v majonezi, nasprotno, preobremeni jetra;
• vse prepraženo v ponvi in ​​globoko pečeno pod prepovedjo. Jedi morajo biti pečene, kuhane na pari, jesti sveže ali kuhane kot zadnje sredstvo;
• med čiščenjem jeter lahko včasih privoščite čistilni koktajl. Sestavine so: ena tretjina kozarca soka pese, četrtina limone, celo jabolko in olupljena kumara. Vse to je prekinjeno v mešalniku in pijan. Takšno orodje bo izboljšalo pretok žolča in bo imelo odvajalni učinek, zaradi katerega bo telo pustilo veliko količino toksinov in žlindre.

Dovoljeni izdelki

Katere vrste izdelkov morajo biti del prehrane za čiščenje jeter? Proučevanju tega vprašanja je treba dati malo časa in pozornosti, da bi sprememba prehrane koristila in dala želene rezultate:

1. Pekarski izdelki: dolgi piškoti, krekerji, zastareli kruh, piškoti.
2. Juhe in juhe: zelenjavne juhe, piščančja juha z nizko vsebnostjo maščob, brez kislega borša brez ocvrtega.
3. Ribje jedi: puste reke in morske ribe, pečene v foliji, kuhane ali dušene.
4. Meso: govedina, teletina, piščančje prsi, puran. Vse kuhano, dušeno ali pečeno.
5. Maščobe: maslo - ne več kot 30 g na dan in trdi sir.
6. Zelenjava: katero koli dušeno, pečeno in surovo, vredno pozornosti na pastinak, pesa, avokado, zelje, korenje in sveža zelišča.
7. Drobljenec: ovseni, pšenični, ajdov, rižev, arnauta na mleku in na vodi kot priloga. Proso in zdrob izključujeta.
8. Testenine: vse, vendar samo iz trde pšenice.
9. Mlečni izdelki: kefir, domači jogurt ali trgovina, vendar brez dodatkov, jogurt, skuta. Vsebnost maščobe skute ne sme presegati 5%, kefir in nizko vsebnost maščobnega jogurta, po možnosti en odstotek. Mleko se lahko pusti v prehrani, vendar je njegova največja vsebnost maščobe v času prehrane za čiščenje jeter 2,6%.
10. Sadje, jagode, oreški: nič preveč sladkega, kislega in visoko kaloričnega. Dietni meni mora vključevati jabolka, kivi, suho sadje, jagode, kot so ribez, kosmulje, slive, češnje. Kot oreški, jih je treba uporabiti kot prigrizek. Jetra je lažje očistiti in lakota je zadovoljena s pomočjo mandljev, orehov, lešnikov. Ampak o banane, arašidi, grozdje, rozine, je bolje, da pozabite v času prehrane. Agrumi, čeprav kisli, se včasih lahko zaužijejo, saj pomagajo, da se jetra očistijo. Še posebej pomembno v prehrani limone in pomaranče.
11. Pijače: zeliščni čaji, sveži sokovi, decoction iz kamilice in divje vrtnice. Zeleni čaj z jasminom bo zelo dobrodošel, saj okrepi in očisti, vendar je prepovedana naravna ali instant kava in črni čaj - jetra so preobremenjena s temi pijačami.

Poleg vsega navedenega lahko na dan pojedete nekaj kuhanih jajc in na čaj dodajte 50 g medu. S tako raznoliko prehrano vam prehrana za čiščenje jeter ne bo povzročila stradanja.

Več prehranskih možnosti

Brez skrbno pripravljenega menija bo jetra težje očistiti, saj so praviloma upoštevanje izbrane diete in dnevni režim glavno merilo za dober rezultat. Možnosti za različne diete za čiščenje mase jeter.

Prva možnost

Najlažja in najučinkovitejša možnost je začeti dan z žitaricami in končati z mlečnimi izdelki.

Vzorčni meni za dan:

1. Zajtrk: ajda ali ovsena kaša, jabolko in zeleni čaj.
2. Drugi zajtrk: peščica orehov in rezina trdega sira.
3. Kosilo: zelenjavna juha, skuta in sok.
4. Večerja: piščančje prsi z zelenjavo, pečeno v foliji, kuhani riž in zeliščni čaj.
5. Spanje: kozarec jogurta ali kefir.

Porcije ne smejo biti velike, saj je takšen prehranski meni za čiščenje jeter precej raznolik in zadovoljiv. Zato je bolje dobiti kuhinjske tehtnice. Skupna količina jedi, vključenih v glavne obroke, ne sme presegati 200-250 gramov.

Druga možnost

Da bi razbremenili jetra in izboljšali pretok žolča, bi moral dan začeti z choleretic agent. Tu je dnevni meni, ki je uporaben v tem primeru:

1. Na prazen želodec: 1 h.
2. Zajtrk: nizka vsebnost maščob, skuto, jabolka in avokado, zeleni čaj.
3. Drugi zajtrk: 1 jajce, solata iz zelja in korenja.
4. Kosilo: 20 min. pred - choleretic zbiranje ali bujon boki, prepražena riba z zelje, suhe slive z orehi.
5. Večerja: ajdova kaša s parno piščančjo kokošjo ali govejo jetra, sok.
6. Pred spanjem: zeliščni čaj ali kefir.

Mlečni osat, solagoda in jabolčna solata, avokado bodo pospešili proces žolča, zapečeno zelje in goveja jetra pa bodo podpirali koncentracijo hemoglobina.

Tretja možnost

Če želite zvečer popustiti apetit, vendar se ne počutite lakote, lahko organizirate prehrano za čiščenje, kot sledi:

1. Zajtrk: mlečna ovsena kaša s suhim sadjem, zeleni čaj.
2. Drugi zajtrk: poletna ali zeljena solata, sok.
3. Kosilo: juha, pečena piščančja prsa in zelenjava.
4. Kosilo: kozarec kefirja ali jogurta z dolgim ​​piškotkom.
5. Večerja: omlet s sirom in zelenjavo ter čaj z meto.

Vidite lahko, da zjutraj (pred kosilom) meni ni tako raznolik kot v drugem. Meni, sestavljen po tem principu, ne bo lačen pred spanjem med prehrano za zdravo jetra.

Nasveti in triki

Da dobite dober rezultat ob koncu prehrane za čiščenje jeter, morate poslušati ta priporočila in nasvete:

• nemogoče je nenadoma izklopiti prehranski meni - to bo takoj preobremenilo počitek prebavnega sistema. Prvi teden se morate obnašati zelo previdno in še vedno zavrniti junk food;
• Vsaka čiščenje pomeni uživanje velikih količin prečiščene vode. To zmanjšuje apetit in pospešuje hitro izločanje toksinov. V prehrani je lahko prisotna tudi mineralizirana alkalna voda, ki pa ni glavna pijača. Vsak dan sta potrebna vsaj dva litra vode;
• Zadnji obrok naj bo najpozneje 2 uri pred spanjem. Če hrana ni bila uspešna in se lakota ne umakne, potem lahko popijete kozarec mleka ali jedo eno jajce, vendar je meso in ribe prepovedano - ta živila prebavljajo približno štiri ure;
• V prehrani mora biti dovolj prečiščenih ogljikovih hidratov - so najbolj hranljive in zadovoljiti lakoto za dolgo časa;
• Če je bila spodbuda za spremembo prehrane in prehrana za čiščenje jeter kakršnokoli neugodje, morate najprej pregledati. Potrebno je natančno preučiti naravo problema, darovati kri in pregledati organe prebavil in jeter za ultrazvok in nato izbrati možnost zdravljenja.

Če obstajajo bolezni prebavil ali jeter, mora zdravnik odobriti prehrano. Za bolnika se za vsak dan razvije individualni meni za prehrano, ki mora upoštevati potrebe in ne preobremeniti organa, ki trpi. V tem primeru je bolje, da se ne šalite s choleretic agenti in droge - zdravnik ocenjuje racionalnost njihove uporabe v vsakem posameznem primeru.

Jetra so glavni filtrirni organ, ki ščiti osebo pred učinki strupov in je prevzel številne vitalne funkcije. Je edinstvena, ker je sposobna v celoti obnoviti svoje celice iz četrtine, zato je pogosto presajena, da bi rešila številna življenja. Dieta za čiščenje jeter vsaj enkrat na leto zmanjša tveganje za odpoved jeter in poveča odpornost prebavnega sistema kot celote, zlasti v primeru zastrupitve.

Izdelki pri čiščenju jeter

18. marec 2017, 10:24 Strokovni članek: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

Za pospešitev telesa, izboljšanje zdravja in učinkovitosti je priporočljivo opraviti posebno čiščenje jeter, trebušne slinavke, žolčnika in drugih notranjih organov. Osredotočite se na čiščenje jeter. Čiščenje lahko poteka doma (po potrebi po posvetovanju z zdravnikom). Učinkovitost postopka je odvisna od uporabe izdelkov za čiščenje jeter, od količine, kalorij, načina porabe.

Načela prehrane

Pripravljalna faza

Pred čiščenjem jeter (ali žolčnika, trebušne slinavke) morate pripraviti telo za nadaljnjo terapevtsko dieto.

• Popolna zavrnitev slabih navad. Uporaba alkoholnih pijač, kajenje tobaka ima negativen učinek na telo, ga zavira in zmanjšuje njegovo funkcionalnost. Če ne smete prenehati s kajenjem, je pomembno zmanjšati število cigaret na dan na najnižjo stopnjo.
• Racionalizacija prehrane. Preden se postavi vprašanje resne spremembe pristopa k običajni prehrani. Čiščenje jeter (ali trebušne slinavke in drugih organov) ustvarja pogoje, ki začasno izboljšajo telo. Za maksimalno učinkovitost in zdravje telesa je pomembno, da popolnoma preidete na pravilno in zdravo prehrano.

• Poraba dodatkov. Posvetujte se z zdravnikom glede imenovanja poteka jemanja vitaminskih kompleksov in prehranskih dopolnil, ki bodo pomagale očistiti, stabilizirati in okrepiti jetra, trebušno slinavko, žolčnik.
• Vnesite dozirano fizično aktivnost. Pomembno je, da svoje telo in telo navadite na stres. Izberite želeni šport (joga, gimnastika, nogomet, plavanje) ali ves čas opravite jutranjo vajo. Telo mora čutiti merjeno obremenitev, da je stalno v dobri formi in polno energije.

Nazaj na kazalo

Priprava prehrane

Preden se oživijo jetra, se pripravlja. Kako in kdo je pri pripravi hrane pri čiščenju jeter?

• Certificirani strokovnjak. Potrebno je poiskati pomoč usposobljenega nutricionista ali strokovnjaka za prehrano, da pripravi posamezen potek prehranjevanja. Prosimo, upoštevajte: priporočamo, da se obrnete na strokovnjake z medicinsko izobrazbo.
• Zdravnik, ki zdravi bolnika in mu svetuje, naj opravi čiščenje črevesja in jetra, trebušno slinavko.

• Z bolnikom. V tem primeru odgovornost za negativni izid čiščenja nosi sam. Za ljudi, ki nimajo medicinske izobrazbe in znanja na področju prehrane, prehrane, ni priporočljivo izbrati posameznega tečaja čiščenja. Možnosti so, da povzročijo večjo škodo telesu, razvoj različnih bolezni organov prebavil.

Kvalificirani strokovnjak, poleg priprave prehrane, bo osebi svetoval pravila in nianse porabe hrane.

• Vnesite delno moč. Pomembno je jesti majhne obroke vsake 2-3 ure. Bolje je, da imajo čas, da jedo pred občutkom lakote.
• Prehrana mora biti nasičena z beljakovinami (ribe, meso, nekatera žita) in vlakninami (zelenjava, sadje).
• Potrebno je zmanjšati porabo hitrih ogljikovih hidratov (polizdelkov, sladkarij), živalskih maščob.
• Ne pozabite na pomen porabe vode. Na dan mora odrasla oseba piti od 1,5 do 3 litre vode (odvisno od individualnih potreb).
• Najboljši način kuhanja: na pari, v pečici. Spodbuja se uporaba surovih rastlinskih proizvodov (surova zelenjava, sadje, oreški).

Seznam prepovedanih živil

• Sladkor, živila, ki vsebujejo prekomerno količino hitrih ogljikovih hidratov.
• Olupljene žitarice in zrna (kot so beli riž in instant ovsena kaša).
• Prehrambeni izdelki, ki so bili v veliki meri tehnološko predelani. Po takšnih manipulacijah izgubijo hranila in telesu ne prinašajo pomembnih koristi.
• Hrana, ki vsebuje stabilizatorje, barvila, olja, patogene maščobe in konzervanse.
• Pripravljena, polpripravljena hrana, ki se prodaja v supermarketih.
• Masna, ocvrta, prekajena, marinirana, sladka, prekomerno začinjena hrana.
• Sladke gazirane pijače, kava.

Med izvajanjem čiščenja z jetri zavrzite ocvrto, mastno hrano z dodatki.

Kakšne so posledice zanemarjanja pravilne prehrane? Telo ne bo moglo obvladati velikega števila neželenih učinkov. Sčasoma se bo zmogljivost zmanjšala, utrujenost se bo povečala. Hkrati se bo razvila huda telesna utrujenost, poslabšanje splošnega stanja telesa in pomanjkanje proizvodnje energije.

Ko bolniki očistijo jetra, se začne obdobje ponovnega razmisleka o prehranjevalnih navadah in prehrana za čiščenje jeter nadomešča običajno prehrano (v blažji obliki).

Seznam odobrenih izdelkov za čiščenje jeter

• Zelenjava, ki vsebuje vlakna, koristne vitamine in elemente v sledovih v velikih količinah: pesa, česen, buče.
• Sadje: grenivka, kisla jabolka. Sadne plodove je treba zaužiti v omejenih količinah (večinoma zjutraj) zaradi njihove vsebnosti sladkorja.
• Zeleni čaj. Je naravni antioksidant, blagodejno vpliva na telo.
• Rastlinska olja.
• Nekaj ​​začimb (v zmernih količinah): ingver, kurkuma.
• Ajda, rženo pecivo (brez dodajanja kvasa). Prepovedano je uživanje svežega peciva. Optimalno obdobje je 1-2 dni po proizvodnji.
• Nizko vsebnost maščob v mesu, ribah. Dovoljena metoda kuhanja: vrelišče, peko, paro.
• Cela zrna, vzklila žita.
• Polnozrnate testenine (v omejenih količinah).

Zgornji izdelki očistijo telo in ga obogatijo s potrebnimi snovmi za učinkovito delovanje. Po čiščenju telesa s takšnimi sestavinami (čiščenje prehrane je namenjeno vsaj 1 teden) se učinek čiščenja takoj počuti.

Koktajli za čiščenje

Diet vključuje uporabo posebnih koktajlov (kot nadomestek za čaj, sok).

Uporaba zdravih zelenjavnih ali sadnih koktejlov pomaga učinkovito in učinkovito očistiti jetra. Poleg tega, da so takšni koktajli koristni za zdravje, njihove čistilne lastnosti ne morejo ostati neopažene.

Sestavine za koktajl lahko izberete samostojno (s seznama sveže zelenjave in sadja). Strokovnjaki pravijo, da je najbolj uporaben koktajl iz pese. Sposoben je ne le očistiti jetra, ampak tudi nasičiti telo z največjim številom ugodnih snovi.

Freshes - uporabna in lahko prebavljiva pijača za jetra v fazi čiščenja.

Priporočljivo je jesti zelenjavo / sadne napitke zjutraj na prazen želodec pred glavnim obrokom ali nekaj ur pred spanjem po zadnjem obroku.

Recept koktajla iz pese

• Of kozarci soka pese;
• 1 kumare;
• Lime (lahko nadomestimo z limono);
• 3-4 vejice listov zelene.

Sestavine očistite iz lupine, zmešajte z mešalnikom, dokler ne postane gladka, stisnite apno / limonin sok, dobro premešajte. Pripravljen koktajl se priporoča za uporabo takoj po pripravi.

Nasvet: vzemite sezonsko zelenjavo, da se izognete slabi kakovosti kemično predelanega blaga.

7-dnevni dietni meni

Dieta pri čiščenju jeter se lahko razlikuje (nabor izdelkov za en dan), odvisno od individualnih potreb telesa.

7-dnevna dieta za čiščenje jeter je zgledna možnost čiščenja. Spodaj je naveden približen seznam izdelkov, ki se lahko razlikujejo glede na bolnika ali strokovnjake.

Minimalni časovni okvir za dieto je 1 teden. Pomaga telesu, da očisti, vrne v normalno stanje, stabilizira delo vseh organizmskih sistemov.

Čiščenje jeter, ki bo trajalo 1 ali nekaj tednov, bo neučinkovito, če se bolnik vrne v slabe prehranjevalne navade in še vedno zlepi svoje telo. Priporočljivo je, da postopoma preidete na pravilno in zdravo uživanje, da zagotovite največjo korist za telo.

1. dan

Ajdova voda, zeleni čaj / naravni sok grenivke / kuhano piščančje meso, zelenjavna solata / skuta z nizko vsebnostjo maščob in majhna količina medu / zelenjavne juhe z kuhanim mesom.

2. dan

Ovsena kaša, kuhana v mleku, naravni sok iz kislega sadja / zelenjavnega koktajla / pečene ribe, kuhana zelenjava / beljakovinski omlet / polnozrnate testenine / skodelica kefira z nizko vsebnostjo maščob.

3. dan

Mlečna kaša, sadje, jagode / koktajl rdeče pese / kuhano pusto goveje meso, ajdovi drobljenci, zelenjavna solata / nizko vsebnost maščobe skute s jagodami / mesnimi kroglicami, parjena, zelenjavna solata / jogurt z nizko vsebnostjo maščobe.

Po tednu prehranske terapije za jetra se postopoma vrnite na običajno prehrano. Nazaj na kazalo

4. dan

Pire od korenja, pečeno piščančje meso / naravni kompot, galette piškoti / zelenjavna solata, testenine iz polnozrnate moke / nemastni kefir / piščančja juha, kuhano meso.

5. dan

Vsaka žita, kuhana v vodi ali mleku, nizko vsebnost maščobnega jogurta / sadja, jagode / bučno pire, zelenjavna solata / zeleni čaj in "včerajšnje" ajdove pecivo / pečena riba z zelenjavo / nizko vsebnostjo maščob.

6. dan

Majhna maščoba skuta s sadnim sadjem, jagodami, med / zelenjavni koktajl / lahka ribja juha, "včerajšnje" pecivo / nemastni jogurt / sir brez laktoze, pečeno meso, zelenjavna solata / koktajl iz rdeče pese.

7. dan

Zgrizki s sadnim sadjem, jagodami, medom / korenčkovim pirejem, svežo zeljeno solato / pari, ajdovo kašo, kuhana zelenjava / beljakovinska omleta, juha iz jagode / kuhano pusto meso, zelenjavna solata, bučno pire / zelenjavni smoothie.

Ne pozabite na režim pitja, ki pomaga stabilizirati delovanje vseh organov in sistemov.

Prehrana za jetra pri boleznih, maščobni hepatozi in za čiščenje - meni za vsak dan

Najpomembnejša zunanja izločilna žleza vretenčarjev - jetra - opravlja številne vitalne funkcije: nevtraliziranje strupov in toksinov, sinteza glukoze in holesterola, odstranjevanje odvečnih hormonov, vitaminov, etanola in drugih. nenadzorovano zdravljenje. Vendar pa so jetra ena redkih organov, ki imajo visoko sposobnost regeneracije. Ustvarite lahko ugodne pogoje za njegovo obnovo s pomočjo posebej izbrane prehrane.

Splošna prehranska pravila za jetra

Kadar ima bolnik jetra, je pomembno upoštevati prehrano, v kateri se glavne sestavine prehrane - beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati - porabijo v razmerju 1: 1: 4. Beljakovine živalskega izvora morajo biti v skupni količini beljakovin 60%, rastlinske maščobe pa ne manj kot 25% skupne količine maščob. Ogljikohidratna sestavina prehrane temelji na pravilnem razmerju sladkorja, škroba, vlaknin in pektinov. Sladkor je treba zaužiti z mlekom, sadjem, medom. Prehrana z bolnimi jetri mora biti uravnotežena in telesu zagotoviti vitamine in minerale.

V času prehranske terapije je treba popolnoma opustiti pečena živila - takšna toplotna obdelava le delno razgradi maščobe, sprošča strupene snovi. Pečemo v pečici, lahko pred-kuhamo. Prednost je treba dati kuhanim in parovim jedem, meso in zelenjavo pa je mogoče dušiti. Maščobna živila iz prehrane je treba izključiti, vendar pa se lahko pripravljeni hrani dodajo nekatere nepovezane živalske in rastlinske maščobe. Če je potrebno, lahko posodo rahlo nasolite na krožniku.

Pomembna značilnost prehrane jeter je potreba po brisanju kuhane hrane. Zelo koristno za bolne sestavine hrane organ, bogat z vlakninami - korenje, pesa, zelje, ki jih je treba zaužiti v pire obliki. Hrana ne sme biti trdna, morate iskati načine, kako jo razredčiti do tekoče konsistence: priporočamo mletje mesa z mlinom za meso, mešanjem skute z mlekom ali kefirjem. Namesto sladkorja se pogosto uporablja nadomestek za sladkor.

V primeru bolezni jeter ni priporočljivo uporabljati prehladnih in vročih jedi - prehranski izdelki morajo biti topli. Priporočljivo je jesti med prehrano ob istem času, po urniku, 5-6 krat na dan. Obroki morajo biti delni, volumni posameznih obrokov morajo biti majhni, rahlo zadovoljni, ne povzročajo občutka teže v želodcu. Dnevno prehrano je treba premisliti tako, da je bila večerja nizkokalorična - bolje je, da se omejite na kozarec kefirja ali pečenega jabolka.

Tabela prepovedanih in dovoljenih izdelkov

Prehrana za bolezni jeter mora vključevati sestavine, ki lahko ščitijo telo pred uničenjem in spodbujajo preusmeritev žolča. Prehrana za zdravljenje jeter mora temeljiti na naslednjih proizvodih:

Prehrana za čiščenje jeter doma: čiščenje jeter v 6 korakih

Zdravje in dobro počutje vsakega posameznika je odvisno predvsem od tega, kako učinkovito organizmi izločajo toksine. Zaradi velikega onesnaženja okolja, uporabe strupenih izdelkov za nego telesa, gospodinjskih kemikalij in živilskih izdelkov, večina ljudi resno potrebuje resno čiščenje jeter! Dieta za čiščenje jeter je odličen način za izboljšanje kakovosti življenja in preprečevanje razvoja nevarnih patologij.

Kaj deluje jetra

Najpomembnejši organ, ki je odgovoren za izločanje toksinov iz telesa, so jetra. To telo deluje "neutrudno" in nenehno čisti kri iz strupenih snovi; proizvodnjo žolča, potrebno za prebavo maščob; uničuje hormone, kopiči in ohranja potrebne vitamine, minerale in železo. Ko jetra ne morejo optimalno delovati, naše telo ne more pravilno prebaviti hrane, zlasti maščob!

Tukaj je nekaj glavnih funkcij jeter:

• Obdeluje hranila, ki se absorbirajo v črevesju, tako da jih telo bolj učinkovito absorbira.
• Regulira sestavo krvi, kar vodi v ravnovesje v ravni beljakovin, maščob in sladkorja.
• Uničuje stare rdeče krvne celice (rdeče krvne celice).
• Uničuje in presnavlja alkohol in kemična zdravila.
• Proizvaja potrebne beljakovine in holesterol.
• Odstranjuje toksine iz krvi, vključno z bilirubinom, amoniakom in drugimi.
• Akumulira in hrani minerale, železo in vitamin A.

Da bi jetra lahko v celoti skrbela za telo, mora delovati z največjo učinkovitostjo.

Toksini in ciroza

Ko ljudje slišijo izraz "jetrna bolezen", ima večina podobo alkoholne ciroze jeter. Ciroza je resna bolezen, vendar v nasprotju s splošnim prepričanjem alkoholizem ni edini vzrok te nevarne bolezni.

Dejansko obstajajo številni dejavniki, ki lahko povzročijo cirozo jeter in njeno škodo, vključno z uživanjem surovih školjk, jemanjem določenih zdravil (vključno s paracetamolom), kronično podhranjenostjo, uživanjem strupenih gozdnih gliv in izpostavljenostjo kemikalijam.

Ko brazgotine nadomeščajo zdrave celice v jetrih, pride do ciroze. Ker se brazgotina še naprej razvija, se delovanje jeter poslabša. Okvara jeter je naslednja biološka faza, ki se pojavi, ko brazgotina ustvari toliko škode, da jetra ne morejo več delovati.

Dejavniki tveganja, ki povzročajo nenormalno delovanje jeter

Vsak dan se srečujemo z veliko količino toksinov, ki so prisotni v okolju, v naših domovih, na delovnih mestih in v naši hrani. Da bi bilo naše zdravje in dobro počutje visoko, se morajo naše jetra dobro soočiti z njegovimi funkcijami. V nadaljevanju so navedeni nekateri dejavniki tveganja, ki povzročajo nenormalno delovanje jeter:

• Nizek kalij.
• Zloraba alkohola.
• Intravensko injiciranje zdravil.
• Transfuzija krvi do leta 1992.
• Izpostavljenost določenim industrijskim kemikalijam in okoljskim toksinom.
• Nezaščiteni spolni odnosi.
• Debelost in prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih maščob ter prevlado industrijskih živil.
• Tattoo ali body piercing.
• Visoke ravni trigliceridov v krvi.
• Zdravila, vključno s paracetamolom.
• Virusne okužbe.
• Avtoimunske bolezni.

Znaki in simptomi slabe funkcije jeter

Če ste pred kratkim opazili katerega od naslednjih simptomov, lahko to kaže na moteno delovanje jeter. Izredno pomembno je, da ljudje, ki so izpostavljeni dejavnikom tveganja (zgoraj naštetih), posvečajo pozornost tem simptomom, saj lahko pravočasna diagnostika in zdravljenje prepreči resno poškodbo jeter.

Tu so simptomi, ki lahko kažejo na nenormalno delovanje jeter:

• napihnjenost in plin (napenjanje)
• refluks kisline in zgaga
• zaprtje
• porumenelost kože in / ali oči (simptom zlatenice)
• nezmožnost izgubiti težo
• visok krvni tlak (hipertenzija)
• depresijo, anksioznost ali depresijo
• temen urin
• rozacea
• kronična utrujenost
• pretirano znojenje
• modrice in modrice (tudi z rahlim pihanjem ali tlakom)
• slab apetit

Na srečo lahko izboljšate delovanje jeter tako, da ga temeljito očistite, kar vam bo omogočilo, da se v nekaj tednih začnete počutiti veliko bolje. Pri tem vam bo pomagala prehrana za čiščenje jeter doma.

6 korakov za čiščenje jeter doma

6 korakov za čiščenje jeter doma

Za čiščenje jeter morate narediti šest osnovnih korakov:

1. Odstranite strupene hrane iz prehrane.

Če redno jedete tovarniško hrano in hitro hrano, izpostavljate jetra in s tem celotno telo nevarnosti. Znano je, da so hidrogenirane maščobe, rafinirani sladkorji in hitre hrane strupeni za vaše telo. Na primer, nitrati in nitriti, ki se dodajo v hitro prehrano, so povezani z razvojem hudih bolezni.

Te kemikalije se uporabljajo za povečanje roka uporabnosti hrane, zaviranje rasti bakterij in ohranjanje barve izdelkov. Te izdelke morate takoj zamenjati z zdravo ekološko in zdravo hrano. Okus je odličen in z malo ustvarjalnosti lahko ustvarite zdravo in uravnoteženo prehrano za vso družino.

Meni pri čiščenju jeter mora vključevati meso domačih živali in popolnoma izključiti meso živali, ki se gojijo na velikih kmetijah, saj se z njimi hranijo živali in perutnina z nenaravno krmo z dodatkom antibiotikov in hormonov. Popolnoma zavrnite uporabo mesnih jedi, klobas in hitrih kosil. Zamenjajte čips in druge tovarniške prigrizke s svežim sadjem, korenjem, oreški in domačimi muesli-bari.

Hidrogenirane maščobe, znane tudi kot trans maščobe, imajo višje ravni nasičenih maščob. Kemična struktura takšnih maščob je bila spremenjena, da bi se povečala življenjska doba med skladiščenjem. Poraba trans maščob bistveno (več kot 25%) povečuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja. Poleg tega so znanstveniki dokazali, da trans maščobe povzročajo težave z imunskim sistemom in lahko vodijo do vnetja po vsem telesu.

Vaša dnevna prehrana mora vsebovati kompleksne ogljikove hidrate, visoko kakovostne beljakovinske hrane, zdrave maščobe in živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami.

2. Pijte surovi sok zelenjave

Skoraj nemogoče je vsak dan jesti vso surovo zelenjavo, ki jo vaše telo potrebuje za učinkovito čiščenje jeter. Toda kako narediti in kako očistiti jetra? Prehrana za čiščenje jeter in črevesja mora vključevati sveže iztisnjene sokove iz različnih surovin. Z lahkoto lahko naredite 4-5 obrokov svežega, ekološkega zelenjavnega soka, tudi z zelenjavo, ki vam ni všeč.

V primeru okvarjene jetrne funkcije so zelenjavni sokovi idealna rešitev, saj jih je veliko lažje prebaviti kot surova zelenjava. Idealna zelenjava za čiščenje jeter so:

Ta kombinacija se vam morda ne zdi zelo prijetno, lahko pa dodate tudi druge zelenjavo, na primer:

Vse te zelenjave pomagajo zmanjšati stopnjo kislosti v telesu, kar ustvarja bolj zdravo pH ravnovesje. Eksperimentirajte z vašimi najljubšimi kombinacijami okusov. Da bi sok postal bolj okusen, lahko dodamo svež peteršilj ali meto.

Poskusite pripraviti zelenjavni sok z dodatkom pomarančnega soka, korenja in ingverja. Sveže, ekološke korenje je bistvenega pomena za čiščenje jeter. Pomaga odpraviti toksine v telesu in hkrati zmanjšati maščobo v jetrih, saj se beta-karoten v jetrih spremeni v vitamin A.

Prehrana z visokimi vlakninami za jetra pomaga ohranjati zdrav intestinalni in črevesni trakt ter pospešuje izločanje toksinov iz telesa. Korenina ingverja pomaga izboljšati delovanje prebavnega trakta, zmanjša nastanek črevesnih plinov in odpravi vnetje po vsem telesu, saj vsebuje močne protivnetne spojine. Sok svežega pomaranče omogoča ne samo, da daje okusu agrumov zelenjavnemu soku, temveč tudi znatno poveča vsebnost vitamina C, vitamina A in vitamina B6 v soku.

3. Jejte hrano, bogato s kalijem

Kaj menite, ali dobite priporočeno 4700 miligramov kalija na dan iz hrane? Najverjetneje ne. Hrana, bogata s kalijem, pomaga znižati sistolični krvni tlak, znižati raven holesterola v krvi in ​​podpirati zdravje srca in ožilja ter pomagati očistiti jetra. Tukaj je seznam živil, bogatih s kalijem, ki bodo dopolnila vašo dnevno prehrano.

Sladki krompir (sladki krompir)

Verjetno ste presenečeni? Navsezadnje vsi vedo, da so banane ena od najbogatejših v kalijevih živilih. Najprej pa priporočamo sladki krompir (jam), in zakaj. En povprečen sladki krompir vsebuje okoli 700 miligramov kalija (337 mg kalija na 100 gramov), veliko vlaknin in beta-karotena. Sladki krompir vsebuje samo 131 kalorij, vendar je bogat z vitamini B6, C in D, magnezijem in železom. Ker sladki krompir vsebuje naravne sladkorje, počasi vstopajo v kri skozi jetra, ne da bi povzročili porast ravni sladkorja v krvi.

Omake s paradižnikom

Kalij in druge koristne hranilne snovi, ki jih najdemo v paradižnikih, so večinoma koncentrirane v naravnih paradižnikovih omakah, pire krompirju in pasteh. Na primer, 1 skodelica paradižnikovega pireja vsebuje 1065 miligramov kalija, medtem ko vsebuje enako količino svežih paradižnikov le 400 miligramov kalija (237 miligramov kalija na 100 gramov). Pri izbiri paradižnikove omake, testenin ali pire krompirja ne pozabite dati prednosti izdelkom iz organskih paradižnikov brez dodatka sintetičnih dodatkov.

Če želite narediti svojo koncentrirano paradižnikovo omako, na paradižnik narežite domače paradižnike in pecite na pečici na pečici 30 minut pri 220 stopinj, dokler se na njih ne skrči. Odstranite paradižnik iz pečice in pustite, da se ohladi. Z žlico ali zmešajte z žlico ali mešalnikom nežno zlijte žlico. Odstranite semena (neobvezno). Postavite pire krompir v ponev za peko in kuhajte, dokler se ne zgosti 1-2 uri.

Vrhnja pesa in špinača

Bogata z antioksidanti vrhovi pese vsebujejo več kot 762 miligramov kalija na 100 gramov proizvoda. Ko pripravljate zelenjavni sok, stisnite sok iz pese in vrhov pese ali jih narežite in dodajte surovo solati skupaj z drugimi zelišči. Rdeča pesa naravno očisti tudi žolčnik in izboljša pretok žolča. Prav tako lahko v vašo dieto dodate svežo, domače špinačo, ki je dober vir kalija (vsebuje 558 mg na 100 gramov).

Stročnice

Beli fižol, fižol in fižol Lima je bogata s kalijem, beljakovinami in vlakni ter je zelo bogata z vitaminom C. Dodajte katero od teh stročnic za juhe, boršč, pripravite solate na osnovi njih ali pa samo jedite kuhano z mesno omako.

Potres

Samo 2 čajni žlički tega bogatega naravnega sirupa vsebuje 10% priporočenega dnevnega kalija. Poleg kalija je melasa bogata z železom, kalcijem, manganom in bakrom. V dnevni prehrani lahko vključite melaso kot naravno sladilo, ki ga lahko dodate kaši in drugim jedem. Dodajanje 2 čajni žlički melase kavi izboljša njen okus in hkrati zmanjša kisli okus te pijače.

Banane

Poleg tega, da so banane zelo bogate s kalijem (358 miligramov na 100 gramov banan), izboljšajo prebavo in pomagajo odstraniti toksine in težke kovine iz telesa, kar je pomembno pri čiščenju jeter.

Na kaj morate paziti: Če imate v telesu visoke ravni kalija zaradi bolezni ledvic, morate jesti živila, ki so bogata s kalijem v zmernih količinah.

Celoten seznam živil, bogatih s kalijem, si lahko ogledate tukaj - Top 15 izdelkov, ki vsebujejo kalij v velikih količinah.

4. Kavni klistir

Kavni klistri pomagajo odpraviti zaprtje, zmanjšajo utrujenost in pomagajo pri razstrupljanju jeter. Naravna kava med klistiranjem je shranjena v črevesju, kar omogoča, da se tekočina absorbira v njene stene, nato pa vstopi v jetra. Ima spodbujevalni učinek na jetra, izboljša izločanje žolča, izboljša delovanje žolčnika in jeter. Spodbuja proizvodnjo kemikalije, imenovane glutation, ki je močna čistilna spojina, ki pomaga pri čiščenju telesa akumuliranih toksinov. Izločanje toksinov med prehrano za čiščenje jeter in črevesja je najpomembnejša stvar, tako da se ne kopičijo v telesu in se iz nje hitro odstranijo.

Zmešajte 2 žlici naravne visoko kakovostne mlete kave v 3 skodelici filtrirane ali destilirane vode, nalijte v ponev in zavrite. Kuhajte 15 minut in nato ohladite. Mešanico napolnite z gazo in jo uporabite za klistir. Poskusite mešanico držati 10-15 minut v črevesju in jo nato izpraznite.

5. Vzemite dodatke za mleko, osat in kurkumo

Med prehrano za čiščenje jeter in žolčnika lahko pomagate pri naslednjih zdravilih.

Mlečni osat

Mlečni osat se šteje za "kraljico" detoksifikacijskih zelišč in je idealno naravno zdravilo za čiščenje jeter doma. Mlečni osat pomaga odstraniti iz jeter težke kovine, kemikalije, ki so prisotne v sintetičnih drogah, onesnaževalci okolja in alkohol.

Poleg tega lahko ljudje, ki se zdravijo s kemoterapijo in radioterapijo med zdravljenjem raka z mlečnim čičerjem, zmanjšajo negativen vpliv teh postopkov na jetra. Zdravilna učinkovina silimarin, ki je prisotna v mlečnem čičniku, pomaga krepiti celične stene v jetrih, obenem pa ohranja regeneracijo na normalni ravni.

Kurkuma

Zaradi izrazitih protivnetnih lastnosti kurkuma učinkovito odpravlja vnetje v telesu. Njegova uporaba pomaga zmanjšati bolečine v sklepih, odpraviti depresijo, izboljšati prebavo in obnoviti ravnovesje sladkorja v krvi. Zaradi dejstva, da kurkuma podpira zdravje jeter in metabolizem, jo ​​uporabljate ali jemljete v obliki dodatkov, kar pomaga pri čiščenju jeter med prehrano.

Raziskovalci trenutno preučujejo lastnosti kurkume in njene koristi za zdravje, pa tudi zdravilne učinke bolezni in stanj, kot so kronična bolečina, Alzheimerjeva bolezen, rak, depresija, osteoartritis, bolezni dojk in prostate.

Koren dandeliona

Dandelion, zlasti njegov koren, je bogat z vitamini in minerali. Dandelionov koren ima izrazit diuretični učinek, ki omogoča, da jetra hitreje odstranijo toksine. Ta folk čistilec jeter pomaga krepiti imunski sistem, uravnava raven sladkorja v krvi, odpravlja zgago in odpravlja prebavne motnje.

6. Jejte živalsko jetra, perutnino ali ribe

Jetra mladih, zdravih, domačih živali (telečja jetra, goveja jetra, svinjska jetra, ovčja jetra itd.), Perutnina (piščančja jetra, purana, itd.), Divje ribe (jetra trske, polok itd.) Vitamini B, vitamin A, folna kislina, holin, železo, baker, cink, krom in koencim Q10. Jetra je ena izmed najbolj hranljivih obstoječih živil.

Če ne želite jesti jeter, lahko vzamete tablete govejega jeter. Poiščite proizvajalce dodatkov, ki zagotavljajo odsotnost hormonov, pesticidov ali antibiotikov v uporabljenih surovinah.

Hitri začetek: 24-urno čiščenje jeter

Poleg uživanja najbolj koristnih jetrnih izdelkov in prehranskih dodatkov, navedenih zgoraj, lahko dobite dober impulz za čiščenje jeter, začenši z 24-urnim čiščenjem. 7 dni pred začetkom čiščenja jeter začnite aktivno uporabljati kodrasto zelje, zelje, solato, cvetačo, brokoli, brstični ohrovt, agrume, šparglje, pesa in zeleno. Izogibajte se uporabi tovarniške hrane in hitre hrane, ekološko meso živali in perutnine, rafinirani ogljikovi hidrati in izdelki, ki vsebujejo gluten, jedo le v majhnih količinah.

Poskusite uporabljati to pijačo za razstrupljanje med tedensko pripravo telesa, da očistite jetra.

Za pripravo enega servisa potrebujete le 2 minuti časa in naslednje sestavine:

• 1 skodelica tople ali tople vode
• 2 žlici naravnega jabolčnega kisa
• 2 žlici limoninega soka
• ½ - 1 čajna žlička mletega ingverja
• Čajna žlička cimeta
• ščepec kajenskega popra
• 1 čajna žlička medu (neobvezno)

• ogrejte vodo
• zmešajte vse sestavine
• najbolje se porabi v toploti

Ta pijača okrepi vašo energijo in pomaga pri čiščenju jeter in telesa kot celote zaradi toksinov.

Potem, med prehrano, da očistite jetra za naslednji teden, poskusite to pijačo za razstrupljanje. Ta recept bo pomagal telesu med čiščenjem jeter:

• Zmešajte sok brusnice z vodo v razmerju 1: 3 in zavrite.
• Dodajte 1 čajno žličko muškatnega oreščka, ingverja in cimeta v čajnik, prelijte z vrelo vodo in pustite, da se pusti 20 minut.
• Pustite, da se zmes ohladi na sobno temperaturo.
• Dodajte sok iz 3 pomaranč in 3 limone ter premešajte. Če je mešanica preveč mrzla, jo zasladite s svojim najljubšim naravnim sladilom.
• Pijte čez dan.

V 24 urah morate piti vsaj 2 litra te pijače in 2 litra vode. Po enem dnevu uporabe zmesi z brusničnim sokom začnite uporabljati hrano, ki ste jo pojedli med pripravo za 24-urno čiščenje jeter.

Razstrupljanje in čiščenje jeter in črevesja pomaga odstraniti pesticide, ostanke zdravil, težke kovine in toksine, ki se uporabljajo za zdravljenje raka iz vašega telesa. Da bi obdržali jetra zdravo več let, občasno opravite 24-urno čiščenje jeter in podporno dieto, da očistite jetra doma, v katerih je popolna pomanjkanje predelanih tovarniških živil, in obstaja velika količina zelenjave, stročnic in celih zrn.