Žolčnik: vaje za popravljanje gibljivosti

Vloga žolčnika v našem telesu je shranjevanje žolča in njegovo odmerjanje za potrebe prebave. Izločanje žolča aktivira promocijo hrane skozi črevesje in olajša absorpcijo maščob. Dnevno se iz jeter dobavlja do 2 litra žolča, njegova oskrba pa regulira sfinkter, ki se nahaja na stiku žolčevoda s črevesjem.

Če pride do odpovedi v sistemu za dostavo žolča, to vodi do razvoja patologij žolčnikov in prebavil. Eden od načinov korekcije gibljivosti žolčnika in njegovih kanalov je vadbena terapija.

Gimnastika za žolčnik

Kakšne težave rešuje vadbena terapija

Ukrajinski srčni kirurg Akademik Amosov je govoril o prednostih telesne vzgoje pri diskineziji žolčnih poti, holecistitisu in žolčnih kamnih. Napisal je, da je uspeh zdravljenja teh bolezni v veliki meri odvisen od telesne aktivnosti.

Terapevtske vaje spodbujajo procese mišične presnove, ugodno vplivajo na regulativno aktivnost živčevja, aktivirajo gibanje skozi krvne in limfne žile. Med njihovo izvedbo v krvi pride večja količina hormonov in bioaktivnih snovi, potrebnih za harmonično delovanje organov organov.

Absolutna kontraindikacija za gimnastiko je obdobje akutne faze holecistitisa (povišana telesna temperatura, hud bolečinski sindrom) in za holelitiazo, znaki izpodrivanja kamna.

Osnovne vaje

Glavni kompleks fizikalne terapije za zdravljenje in preprečevanje JVP so vaje za trebušne mišice in metode razvijanja diafragmatskega dihanja. Ko se izvedejo, se intraabdominalni tlak poveča, kar pomaga pospešiti sproščanje žolča in prepreči njegovo zastajanje.

Najbolje je, da gimnastiko opravite zjutraj, pred zajtrkom, izpraznite mehur in črevesje. Število ponovitev vsake vaje - 3-6 krat. Prostor, v katerem poteka lekcija, je zaželeno dobro prezračevati.

Vaje v stalnem položaju

1. Roke položite na boke, počasi vdihnite in nato hitro izdihnite.

2. Roke dol. Vdihnite, zadržite dih za 5-8 sekund, nato izdihnite z sproščenimi trebušnimi mišicami.

3. Držite noge v širini ramen, zavzame telo.

Vaje v položaju na vseh štirih

1. Premaknite nogo naprej, nato pa jo vrnite v prvotni položaj. Ponovite, spremenite nogo.

2. Alternativno upognite pas navzgor in navzdol, za nekaj sekund se zadržite v vsakem od položajev.

3. Upognite roke, pojdite navzdol na želodec, nato se vrnite na vse štiri.

Vaje v ležečem položaju

Za prosti pretok žolča je najboljši položaj »leži na levi strani«. Daje največji učinek od medicinskih vaj. Če leži na desni strani, bo gibanje žolča oteženo zaradi gravitacije.

1. Leva roka je ravna, noga je upognjena. Desni udi delujejo kot črpalka: roka se dvigne in pade, noga se nato upogne, se stisne na prsni koš, nato se poravna.

2. Izvedite prejšnjo vajo, nagnite glavo med upogibanjem nog.

3. Pritisnite obe nogi na želodec, nato ju poravnajte.

Video prikazuje drugo vajo za žolčnik v ležečem položaju.

Gimnastika s kolecistitisom

Pri vnetju žolčnika je fizikalna terapija dovoljena le med remisijo. Temeljnim tehnikam fizikalne terapije je treba dodati nekaj posebnih vaj, ki pomagajo lajšati krče, zmanjšati bolečino, stabilizirati pretok krvi.

Izvajajo se ležeče, optimalno število ponovitev - od 5 do 10.

1. Dviganje in spuščanje roke, upogibanje in odtrganje nasprotne noge.

2. Držite roke na pasu, potegnite ramena s tal, zadržite se za nekaj sekund, nato pa se sprostite.

3. Levo roko položite na prsni koš, desno na diafragmo, vdihnite želodec in z rokami začutite gibanje peritonealne stene.

Video prikazuje vaje za holecistitis kandidata bioloških znanosti Vasilij Volkov.

Gimnastika z upogibanjem žolčnika

S to patologijo pogosto pride do stagnacije. Telesni terapevti priporočajo vsakodnevno vadbo, ki poleg osnovnih tehnik vključuje tudi pospeševanje procesa hranjenja žolča iz deformiranega organa v črevesje.

1. Lezite na želodec, z upognjenimi rokami. Potiskanje navzgor, potegnite telo s tal, zadržite se za nekaj sekund, nato se vrnite v ležeči položaj.

2. Lezite na hrbet, roke pod glavo. Postopoma dvignite noge. Ko kot med nogama in tlom doseže 30 - 45 °, spustite noge.

3. Ležanje na želodcu, raztezanje rok pred seboj in njihovo gibanje v veslanju, poskušajte obdržati glavo in noge na teži.

Video predstavlja še en sklop vaj za izboljšanje jeter in žolčnika.

Gimnastika s holelitiazo

Če se v žolčniku najdejo konglomerati s slanico, lahko vaje opravijo le najlažje, saj lahko napetost mišic povzroči premikanje kamna in blokira žolčevod.

Vaje se izvajajo levo, zadnje dve - na levi strani.

Hitrost delovanja je počasna, dihanje je enakomerno: pri vadbi v telovadnem sprejemu vdihnite, izdihnite, ko se vračate v začetni položaj.

Število ponovitev - 5−6.

1. Roke ležijo ob telesu. Upognite in razvežite noge, s premikanjem stopala na tla z drsnimi gibi.

2. Upognite noge na kolena, da jih zavijete v obe smeri.

3. Dvignite telo, se dotaknite dlani kolen in se vrnite v začetni položaj.

4. Premikajte roke kot krila - potisnite jih ob straneh in jih pritisnite na telo.

5. Nasprotno dvignite nasprotno roko in nogo.

6. Ko ste nagnjeni v pasu, povlecite desno nogo nazaj in koleno potegnite do prsnega koša. Vrnite se v prvotni položaj.

7. Ponovite prejšnjo vajo z uporabo obeh rok in nog.

Vadite zdravljenje po odstranitvi žolčnika

V odsotnosti zapletov se lahko gimnastika začne 4 do 8 tednov po operaciji, vsaj eno leto po holecistektomiji vsak dan, nato pa vsak drugi dan. Število ponovitev se postopoma poveča z 2−3 na 5−6.

Prve tri vaje se izvajajo, ko stojiš, zadnje 3 - leži na hrbtu.

1. Postavite roke na ramena, dvignite komolce ob straneh navzgor in nato nižje.

2. Dvignite roke, tkane "v ključavnici" nad glavo, nato spustite roke in jih razprostrite.

3. Držite noge v širini ramen, zavzame telo.

4. Dvignite noge nad tla in jih razporedite. Alternativno, stopala rahlo dvignite nad tlemi eno nad drugo (tehnika škarij).

5. Zategnite koleno do želodca in nato poravnajte nogo. Ponovite za drugo nogo.

6. Roke ležijo vzdolž telesa, ukrivljene noge, noge potegnjene na zadnjico. Počasi dvignite in spustite medenico.

Priporočljivo je, da se vaje za žolč neprekinjeno opravljajo - tako v terapevtske kot profilaktične namene. Rezultati teh študij bodo opazni v 2–3 mesecih.

Gimnastika za žolčnik

Šibka mobilnost prispeva k žolčnim kamnom, zaradi česar se učimo in izvajamo vaje za žolčnik.

Razvil posebno fizično kulturo, ki pomaga pri holecistitisu in spodbuja aktivno kroženje krvi, odstranitev žolča, izboljšanje črevesne gibljivosti. Najbolje je, da vse naredite zjutraj, ker oseba ponoči ne jedo.

Kompleksi za usposabljanje

Ko sistem, ki je odgovoren za pravočasno dostavo žolča, ne uspe, se v organih, ki vodijo do njega, in v prebavilih razvijejo patološke nepravilnosti. Za popravek gibljivosti je gibalna terapija.

S takšnimi manipulacijami se stimulira proces metabolizma mišičnih tkiv, uravnava delovanje vseh organov, odgovornih za živčni sistem, aktivira se pretok krvi in ​​limfna gibanja. V času pouka vstopa v krvne celice več hormonov in biološko aktivnih snovi.

Usposabljanje je prepovedano z akutno obliko holecistitisa, ki jo spremlja povišana temperatura, hude bolečine. V primeru holelitiaze obstaja nevarnost prestavljanja računa.

Osnovni gibi telesa

Osnova gibalne terapije pri zdravljenju in preprečevanju zastojev je obremenitev za mišice medijev in tehnike, ki razvijajo dihalno dihanje. Če jih izvajate, povečate pritisk v trebušni votlini, kar prispeva k hitremu sproščanju biološke tekočine, ne da bi ji omogočili stagnacijo.

Izvaja se zjutraj, pred zajtrkom, po praznjenju sečil in prebavil. Za vsako akcijo se dodeli od tri do šest ponovitev. Soba vključuje dobro prezračevanje.

Stanje:

• dlani se nahajajo na stegnih, globoko vdihnemo, takoj izdihnemu;
• spuščanje zgornjih okončin, vdihavanje, zadrževanje dihanja pet - osem sekund. Izdihovanje, sprostitev mišičnega tkiva trebušnega predela;
• širijo noge, obrnite trup.

Na vseh štirih:

• premaknite spodnje okončine, nato pa se vrnite na prvotno mesto;
• upognite se v ledvenem pasu navzgor in navzdol, pritrdite telo v novo točko;
• ob ukrivljenih komolcih obrnemo na želodec, potem pa spet postanemo na štirih referenčnih točkah.

Leži

Za pretok žolča je najbolje ležati na levi strani. Tako lahko dosežete maksimalni učinek terapevtske gimnastike.

Če se obrnete v desno, ovirajo gibanje žolča s svojo težo:

• leva roka ostane ravna, stopalo se pripelje do zadnjice. Nasprotujoče se okončine izvajajo z manipulacijami, kot če bi črpalka delovala: dvignite in spustite roko, upognite se, da jo pritisnete na prsni koš, in koleno poravnajte;
• vaja se ponovi z dodajanjem nagiba glave;
• spodnjih okončin, pritisnjenih na želodec in jih poravnajte.

Kompleks za holecistitis

Ko se žolčnik vname, se terapevtske vaje lahko izvajajo samo med remisijo. Glavne vaje dodajajo posebne vaje za pomoč pri lajšanju krčev, zmanjšanje bolečin in normalizacijo pretoka krvi.

Najbolje je, da jih izvajate na hrbtni strani in opravljate pet ponovitev:

• medtem ko se roke premikajo gor in dol, je treba kolenske sklepe upogibati in podaljšati;
• položite levo roko na prsni koš, položite desno roko na diafragmo. Vdihnite želodec, da se bodo vaši prsti počutili kot da se gibljejo trebušne stene.

Gimnastična obremenitev na upogibu mehurčka

To patologijo pogosto spremlja stagnacija žolča. Strokovnjaki svetujejo, da vsak dan opravljajo fizične vaje, tudi v njihovem kompleksu, poleg osnovnih tehnik, dodatne vaje za odstranjevanje biološke tekočine iz organa, ki je podvržen deformacijam:

• ležite z licem navzdol, upognite komolce. Ko ste odmaknili, odmaknite telo od površine, ga držite v tem položaju in nato ponovno počasi vračajte v prvotni položaj;
• še vedno v ležečem položaju, roke, upognjene na komolcih, postavljene pod glavo. Opravite postopno dviganje spodnjega dela telesa. Ko je kot trideset in štirideset pet stopinj, lahko spet padete na tla;
• začetni položaj - leži trebuh navzdol. Raztegnjene roke opravljajo gibanje veslanja. Hkrati skušamo obdržati glavo in spodnji del telesa brezplačno.

Poklici pri kamnih v žolčniku

Pri detekciji sintetičnega izvora je priporočljivo izvajati le lahke gimnastične gibe, tako da preobremenjene mišice ne začnejo premikati kamen, ki lahko zapre kanal.

Izvedbo kompleksa je potrebno začeti iz ležečega položaja, vendar sta zadnji dve vaji na levi strani. Vse manipulacije se izvajajo počasi, dihanje ostaja. Na vdihu - sprejem se opravi, na izdihu - vrnitev v izhodiščni položaj.

Število ponovitev - ne več kot šest:

• roke vzdolž telesa. Kolenski sklepi se upogibajo in odvežejo, stopala pa morajo zdrsniti po tleh;
• z udrtimi udovi pri kolenih izvajamo nagibe v različnih smereh;
• dviganje telesa, dotik konic kolen, prevzemite začetni položaj;
• dlani se razprostrejo in se ponovno pritisnejo na telo. Gibanje bi moralo biti kot krila;
• za razliko od udov, ki se dvigajo izmenično;
• ob obokanem delu v ledvenem delu, se pomaknemo nazaj desno stopalo, nato s kolenom dosežemo prsni koš in se vrnemo v začetni položaj;
• ponavljamo vse, delamo z obema rokama in nogami.

Fizikalna terapija po operaciji

Če po operaciji ni nobenih zapletov, lahko gimnastiko začnemo v dveh mesecih. Število ponavljanj narašča, pri čemer se število ponavlja z dveh na šest.

Tri stalne vaje so stoječe, ostale pa ležijo na tleh:

• dlani so nameščeni na ramenih, komolci so dvignjeni ob straneh, jih premaknejo navzgor, nato navzdol;
• tkanje dlani "zakleni", jih dvignite nad seboj, nato se spustite in jih ločite;
• stopala - na ravni ramen, naredijo zavoje na stran;
• ko smo dvignili spodnji del telesa, začeli izvajati „škarje“;
• s kolenom pridemo do trebuha, spet poravnaj nogo, gibi se izvedejo po vrsti;
• podaljšane roke, ukrivljene noge, noge so na zadnjici. Počasi začnemo znova dvigovati in spuščati medenico.

Takšne komplekse je priporočljivo izvajati vsak dan. Rezultati bodo očitni v samo nekaj mesecih.

Priporočene vaje

Preprosti in zelo koristni gibi telesa, zmerno hojo, plavanje, plesne lekcije in joga za jetra pomagajo izboljšati delovanje mehurja, ne omogočajo nastanka žolčevodne stagnacije. Dejansko je med glavnimi vzroki te bolezni nizka aktivnost, sedeči življenjski ritem.

Ugodnost bo prinesla različne dihalne vaje, priporočljivo je, da daje prednost diafragmatični smeri. Prav tako so koristni premiki nakladanja, vendar se je treba izogibati statični obremenitvi mišic.

Odlične gimnastične manipulacije se izvajajo na trebuhu ali na desni strani.

Velika napihljiva nogometna žoga bo primerna za gimnastično orodje, tako da boste lahko ležali in se vozili med spuščanjem. Takšna gibanja bodo izboljšala pretok krvi.

Choleretic učinki imajo običajno poševno in obračanje gibanja telesa, opravljeno stoje ali sedi.

Priporočljivo je, da začnete z jutranjo vadbo s hojo in se tako premaknete na mesto pet minut. Hkrati je potrebno kolena čim višje dvigniti in aktivirati roke. Uvodni del je treba dopolniti z vajami za obnovo dihanja.

Prihaja glavni del. Vključuje dviganje zgornjih okončin in njihovo spuščanje, čepenje, bočne zavoje, krožne premike telesa v eni in v drugih smereh. Ta kompleks je treba dokončati z obračanjem primera na stran.

Nato ponovite čepenje, izmenično dvignite noge, poskušajte se dotakniti kolena do prsnega koša. Za izvedbo naslednjih premikov morajo ležati na tleh. Bend noge, opravljajo "kolo" gibanje in "škarje."

Obrnite na desno stran. Dvignite noge navzgor, poskušajte jih doseči do telesa. Krivulja, umik okončin. Dihanje mora ostati ritmično.
Konča kompleksno stoječe, ritmično dihanje..

Terapevtska gimnastika

Lahko se spopade s krčmi kanalov, olajša odtok iz mehurja ali zmanjša prostornino. Prav tako mora spremljati normalno delovanje črevesnega trakta, odpravljati zaprtje, bolečine in slabost.

Te težave je najlažje rešiti, če vas opazuje izkušen gastroenterolog. Sposoben bo natančno določiti stopnjo discizije, pregledati jetra in žolčnik, predpisati ultrazvok in opraviti potrebne analize žolča in krvi.

Z določitvijo zdravljenja vas bo zdravnik opazoval in vam bo z očitnimi znaki izboljšanja omogočil, da naredite določene poteze:

• na levi strani, podaljšajte podobno dlan na glavo, dvignite nasprotno nogo pod pravim kotom in potegnite dlan navzgor. Stopalo med vrtenjem;
• obrnemo se navzdol. Zgornji udi iztegnejo in dvignejo hkrati z nogami. Popravite telo in dih, vzemite enako držo;
• postane gladka, počne pobočja.

Vsak dan začnite pouk, medtem ko izboljšujete počutje, lahko uredite dnevni interval.

Vaje in gimnastika za žolčnik

Vaje za žolčnik so sestavni del celovite metode za zdravljenje patologij votlih organov.

Pogosto napačno prepričanje mnogih bolnikov je, da predlagajo možnost odstranitve bolezni samo z jemanjem zdravil ali decoctions, ki jih priporoča tradicionalna medicina.

Pri uspešnem zdravljenju ima pomembno vlogo prehrana, ki omogoča urejanje sproščanja določene skrivnosti in niz vaj, ki je zelo priporočljiva za sistematično delovanje.

Bolezen žolčnika je pogost vzrok za slabo prebavo, presnovne motnje na znotrajcelični in splošni ravni.

Imunost, čustveno stanje, prevajanje živčnih impulzov trpi zaradi nezadostne absorpcije hranil.

Opravljanje vaj je odličen način za optimizacijo dela organa, če veste, kakšna okvara je prisotna v telesu in izberete osnovni niz v skladu s trenutno kršitvijo.

Vrste terapevtske gimnastike v patologiji ZH

Gimnastika za žolčnik je splošen koncept, v katerem je običajno vključiti vrsto osnovnih gibanj.

Priporočamo jih za diskinezijo, ko se patologija šele začenja razvijati, da uničimo harmoničen sistem harmoničnega mehanizma prilagajanja, ki ga narava zagotavlja telesu, da zagotovi potrebna hranila.

Vaje se izvajajo zjutraj, v dobro prezračevanem prostoru in so namenjene spodbujanju dela votlega organa, ki je potreben za dobro zdravje. Takšen kompleks je priporočljiv z opaznimi simptomi prebavne motnje.

Vaje so povsem preproste, vendar lahko zagotovijo pomembno pomoč pri pravočasnih in rednih vadbah.

Njihove blagodejne učinke na telo lahko opazimo zelo hitro po začetku pouka po nasvetu zdravnika.

Žolčnik je dovzeten za več vrst funkcionalnih motenj. Pri vsaki sorti je potrebno uporabiti vadbeno terapijo, izračunano na podlagi korekcije trenutnega stanja.

Poleg tega se v praksi fizikalne terapije že dolgo razvijajo ločeni sklopi telesnih vaj, ki namensko delujejo na povezave, pri katerih pride do funkcionalne okvare.

Po zanesljivi diagnozi in določitvi prisotne patologije zdravnik priporoča fizikalno terapijo, ki se osredotoča na diagnozo:

• Osnovni kompleks ima splošen preventivni učinek. Predpisan je ob prvih simptomih diskinezije žolčnika za izboljšanje delovanja organa v običajnem sistemu. Sam po sebi, uporabljen ločeno, lahko poveča samo intraperitonealni pritisk in poveča iztok izločanja žolča. V kombinaciji s pravilno prehrano in prehrano lahko prepreči razvoj resnejših simptomov in vzpostavi normalno izvajanje odtoka žolča.
• Pri vajah z holecistitisom je mogoče opraviti le v obdobju remisije, vendar v nobenem primeru med poslabšanjem. Pri vzdrževanju osnovnega kompleksa, ki je priporočljiv za kakršnokoli patologijo, zdravnik doda več specifičnih gibov, ki so namenjeni stabilizaciji pretoka krvi, odpravljanju krčev in preprečevanju razvoja običajnega simptoma bolečine.
• Med ukrivljanjem (upogibanjem) žolčnika, še posebej pridobljenega zaradi nezadostne telesne aktivnosti, je vadbena terapija še posebej pomembna in v nekaterih primerih pomaga pri obnavljanju njenega fiziološkega stanja: preprečiti stagnacijo žolča, ki ga povzroča deformacija žolčnika, za spodbujanje normalnega izločanja žolča v črevesje za fiziološko aktivnost prebavnega sistema.
• Ločeno uporabljene vaje za žolčnik s stagnacijo žolča so lahko prisotne ne samo zjutraj. Zdravniki priporočajo bolnikom s tako kršitev aktivnih športov: tek, hoja, ples, plavanje v bazenu in celo jogo za jetra. Vsaka stagnacija, ovire pri dostavi žolča izhajajo iz pomanjkanja telesne dejavnosti, nepravilne in redke prehrane. Številne tovrstne težave je mogoče reševati s spremembo načina življenja in prehrane.
• Pri holelitiaziji je treba aktivnosti izvajati zelo previdno. Vaje izbere specialist tako, da ne vodi v migracijo kamnov, kar lahko z negativno tvorbo zlahka povzroči blokado kanala. Vendar pa vadbena terapija ni bila preklicana niti pri žolčnih kamnih, saj lahko stimulira pretok žolča in prepreči nastanek novih kamnov.
• Zdravniki priporočajo izvajanje kompleksov terapevtskih vaj in po odstranitvi žolčnika. Začnejo se po prvi fazi rehabilitacije, dva meseca po holecistektomiji. Menijo, da lahko takšna gimnastika prepreči razvoj sindroma postholecistektomije, ki je posledica draženja dvanajstnika zaradi stalnega sproščanja žolča v lumen kanalov.

Ko je bolnik opravil diagnozo in ugotovil naravo prisotne bolezni, nadaljuje z izvajanjem celovitega zdravljenja.

Gimnastika je sama po sebi neučinkovita. Da bi optimizirali stanje, morate upoštevati vse predpise zdravnika, vključno z omejitvami glede hrane in prehrano.

Kompleks osnovnih vaj

Osnovni gibi se izvajajo v treh položajih: stojijo, na vseh štirih in ležijo. Gibanje v ležečem položaju je priporočljivo opraviti na levi strani, saj je ZH na desni.

Vsak se ponovi 3-6-krat, prezračevan prostor in prazen želodec sta glavni zahtevi bolnikovega stanja: gimnastika je namenjena razvoju dihalnega dihanja in ustvarjanju pritiska v trebušni votlini.

Poraba kisika optimizira ne le celotne procese telesa, temveč tudi delovanje notranjih organov:

• izvajajo se ležeče škarje in kolo, vzporedno dviganje rok in nog, upogibanje in raztezanje okončin, plavanje, hkratno dvigovanje glave in ukrivljenih nog v ležečem položaju, vse to pa so podprte z globokimi vdihi in izdihi, ki so namenjeni uravnavanju aktivnosti diafragme:
• na vseh štirih - priporočamo mačji trening - z ovinkom na vratu in hrbtu, izmenično dviganje rok in nog, polaganje na želodec z upogibanjem rok in počasno ravnanje v začetni položaj, čepe na petah, ne dvigovanje rok s tal;
• stoječe - obračanje trupa v desno in levo z različnim položajem rok, globokimi vdihi in izdihi z napetimi mišicami trebuha, medtem ko zadržujejo dih za osem sekund.

Z zastojem žolča ali diskinezijo žolčnika take vaje trajajo od 15 do 20 minut. Priporočen čas je 3-4 premike v vsakem od predpisanih položajev, 6-krat, z ustreznim zadrževanjem dihanja pri stopalih.

To so dragoceni trenutki, ki jih oseba z boleznijo GD lahko posveti svojemu zdravju.

Dodatne vaje pri diagnosticiranju

Za kompleksne ali kombinirane (skupaj z obolenji jeter) motnje si lahko ogledate poseben videoposnetek, da vidite pravilno tehniko.

Obstaja kar nekaj takih videoposnetkov, ki jih razvijajo ljudje z različnimi stopnjami strokovnega znanja, zato morate izvajati previdno in brez fanatizma.

Pri drugih vrstah patologije je mogoče opraviti določene dopolnitve osnovnih vaj:

• ko se upogibate, lahko stiskate na rokah od tal ali vzpenjanja nog v ležečem položaju, roke za glavo;
• z holecistitisom - dihalne vaje za diafragmo in trebušno steno se dodajo vaje na hrbtu, ločevanje ramen od tal z rokami na pasu, vendar se morate posvetovati z zdravnikom (če meni, da je splošno stanje zadovoljivo za osnovno gimnastiko, lahko dodamo posebne vaje);
• v primeru kamnov v mehurju, da ne bi povzročili njihovega preseljevanja, je treba gibanje posebej skrbno izbrati na podlagi zdravniških priporočil in osredotočanja na dihalno gimnastiko (na primer, raztegnite roke na strani prsnega koša, da olajšate sprejem največje količine zraka v prsni koš).

Po operaciji je veliko odvisno od njene narave, kompleksnosti in splošnega stanja pacienta, zato morajo biti zdravniški pregledi glavni pogoj za izbiro.

Približno enaka stanja in zahteva masažo žolčnika. Obstajajo številne kontraindikacije za njegovo izvajanje.

Izvedeno je nestrokovno, lahko močno škoduje celotnemu stanju telesa, zato ga mora opraviti specialist, potem ko ni bilo nobenih ovir.

PRAVOSODJE ZVOKA: 5 vaj holekistitisa in diskinezije žolčnika

Pogosto se pojavljajo težave z delom žolčnika in jeter. Obstaja veliko razlogov, za katere je kršitev odtok žolča iz žolčevodov.

Ta težava zahteva kakovostno in popolno zdravljenje. Do danes je razvil veliko medicinskih orodij in tehnik za optimizacijo funkcionalnosti GID. Ena od teh tehnik vključuje posebej zasnovane vaje za žolčnik z zastojem žolča, ki igrajo vlogo izboljšanja fizičnih lastnosti organov. Danes lahko številni dejavniki povzročijo stagnacijo žolča v organih izločanja žolča: stres, nizka telesna dejavnost, slabe navade, nezdrava prehrana.

Potreba po gimnastiki v pregibu žolčnika

Pri odraslih se najpogosteje pojavijo ekscesi, s holelitiazo, z holecistitisom in drugimi boleznimi ZH.

Gimnastika za žolčnik odpravlja simptome teh bolezni in opravlja številne pomembne funkcije:

• odstranitev bolečine in resnosti, ki se pojavi po ovinku;
• zmanjšanje mišičnega tonusa v črevesju in telesu kot celoti;
• povečanje dotoka krvi v celice in tkiva trebušne votline;
• masaža jeter in gvp;
• krepitev funkcij izmenjave;
• izboljšanje stanja vseh organov prebavnega trakta;
• odstranitev presežnega encima iz jeter in kanalov.

Veliko ljudi se sprašuje, ali je mogoče s pomočjo fizikalne terapije popraviti prevoj žolčnika? Odgovor na to vprašanje je odvisen od stopnje bolezni in stopnje pregibanja, ki v veliki meri določa potek zdravljenja.

Nedvomno bodo koristne lahke, posebej izbrane fizioterapevtske vaje, ki lahko pomagajo optimizirati delovanje žolčnih organov, pomagajo pri preprečevanju žolčnih kamnov. Vendar je treba te manipulacije izvajati pod strogim nadzorom zdravnika in redno.

Vaje za odstranitev žolča iz kanala žolčnika

Vaje za žolčnik pomagajo raztovoriti telo in pomagajo žolču, da preide v črevo. Redno izločanje žolča iz žolčnika je pomemben del dela organov GID.

Terapevtska gimnastika mora biti sestavljena iz več faz in se mora opraviti po posvetovanju z zdravnikom.

Danes je bilo posnetih veliko video posnetkov in filmov z razvitimi kompleksi za izboljšanje delovanja različnih organov in tkiv. Pomembno je razumeti, da ti kompleksi niso primerni za vse bolnike, saj je vsak organizem edinstven in obstaja več kontraindikacij za izvedbo določenega treninga.

Gimnastika v pregibu žolčnika mora biti kompleksna:

• masaža jeter in žolča,
• telesne dejavnosti
• kompleksi vadbene terapije,
• ugodna za jetra in pomoč pri kamnih v GP.

Da bi ustvarili normalne pogoje za delovanje VCG in boljši odliv encimov, zdravniki priporočajo izvajanje terapevtskih vaj, kot so hoja na kratkih razdaljah, počasen ples, plavanje, pozimi smučanje in drsanje.

Ta vaja bo pomagala povečati pretok krvi v vse organe in tkiva, vključno z žolčnim kanalom.

Poleg tega imajo preproste vaje, kot so “kolesarjenje” (vrtenje nog v ležečem položaju v krožnem gibanju), “škarje” (premikanje gibov z izravnanimi spodnjimi okončinami) ter dviganje in spuščanje rok in nog, koristne za odstranjevanje žolča.

Kolena lahko dvignete pod pravim kotom - to lahko storite v vsakem položaju.

Pomembno je, da vzporedno sledite svojemu dihanju.

Te vaje nimajo nobenih posledic za osebo, lahko se izvajajo v vseh pogojih in nimajo neposrednih kontraindikacij.

Usposabljanje se lahko izvaja v udobnem položaju za bolnika. Pomembno je, da se ne pretiravate in ne povzročate nenadnih gibov, ki lahko povzročijo povečano bolečino in nastanek zapletov.

Z kamni in DZHVP, kompleksi vadbene terapije morajo vključevati ne le koristne vaje iz stagnacije žolča, ampak tudi ni kontraindicirana pri teh boleznih.

Stalne vaje za žolčnik

Vadba v stalnem položaju je možna samo s stabilnim usklajevanjem bolnikovega gibanja. Pomembno je imeti fiksno točko podpore blizu mesta, kjer se opravljajo naloge.

Vaje, ki jih izvaja bolnik, medtem ko stojijo, so optimalne ne le za odtok žolča, temveč so tudi zelo koristne pri upogibanju žolčnika, ker je v tem položaju žolčnik najbolj nagnjen k fiziološkemu položaju - to vam omogoča, da hitro odstranite zvitek žolčnika in obnovite pretok krvi v organu.

Te naloge kažejo znaki stagnacije žolča.

1. Obračanje telesa v levo in desno z gladkim povečanjem globine vrtenja do najvišje ravni pacienta. Pomembno je, da med delom spremljate svojo držo in pravilno dihate. Vajo ponovite 7-10 krat.

2. Hoja s previsoko oceno kolenskega sklepa v koraku - naredite 1-2 minuti.

3. Izvedite "valjanje" od pete do pete, držite roke na pasu in ob menjavi položaja izmenično izdihujte in vdihnite. V 30 sekundah.

4. Rotacije telesa s telesom najprej v eno smer, nato obratno - 5-10-krat za vsako polovico telesa.

5. Zavrtite trup trupa naprej - nazaj za 30 sekund.

6. Stopite vstran z rahlo narazenimi nogami. Podaljšajte roke v različnih smereh, medtem ko v eni roki postavite majhen predmet ali kroglo. Vdihnite in zaprite dlani skupaj, medtem ko žogico premikate iz ene roke v drugo, na izdihu - ponovno se raztopi. Naredite 10-15 krat.

7. Počasi 10-15-krat počasi plitke skvote.

8. Noge so ločene, na vdihu so podaljšani zgornji udi dvignjeni navzgor, na izdih - navzdol. Naredite 10-15 krat.

Vadbo priporočamo redno, po možnosti zjutraj, tako da je telo napeta in napeta. Preden opravite naloge, se posvetujte z zdravnikom o možnosti njihovega izvajanja.

Ležeče vaje za žolčnik

Da bi odstranili stagnacijo žolča, je telesna vadba koristna tudi, če se izvaja v ležečem stanju, ko je telo v najbolj sproščenem stanju. To pomaga povečati in izboljšati prekrvavitev tkiv, kar zmanjša tonus v njih.

1. Ležite na hrbtu, zgornji udovi vzporedno s telesom, upognite spodnje okončine, čvrsto pritisnite na prsni koš in nekaj časa ostanite v tem položaju, nato se počasi sprostite in spustite okončine.

2. Začetni položaj je enak - spodnje okončine se naslonite na želodec - najprej enega, nato drugega in poskusite ne premikati rok in telesa.

3. Položaj - ležite na hrbtu, kolena so upognjena, pete tesno pritrjene na tla. Noge potisnite na površino z drsnim gibanjem po tleh, nato pa jih ponovno dvignite. Zaženite 10-15 krat.

4. Lezite na hrbet, pritisnite kolena v prsih. Poravnajte noge, ne dvigajte telesa navzgor, tako da so ravne noge pravokotne na tla 10-15-krat.

5. Za naslednjo nalogo morate sedeti na boku, noge naravnost. Nežno dvignite ude do najvišje ravni, nato ga spustite. Naredite 5-10-krat, nato ležite na drugi strani in ponovite.

6. Ležanje na želodcu, roke naravnost nad glavo, dvignite ude, naravnost, glede na svoje sposobnosti. 5-10 krat.

7. Na trebuhu opravite gibanje, podobno kot plavanje s nedrčkom za 15-20 sekund.

Pri nalogah bolnik leži na trdem, a ne trdi površini (za ta namen je bolje uporabiti posebno podlogo ali položiti debelo odejo na tla).

Vaje za žolčne diskinezije

Vaje za žolčne diskinezije so prikazane tako v obdobju remisije kot v obdobju začetnih manifestacij bolezni, ko ni močnih manifestacij bolečine in izrazite motnje organov.

Gimnastika za žolčnično diskinezijo pomaga pri izločanju bilijarnega blata v vročini, pomaga zmanjšati napade v bolezni.

Vaje za dihanje

Dihalna gimnastika je osnova pravilnega in najučinkovitejšega načina treninga, omogoča povečanje pretoka krvi v celicah in tkivih. Za tega človeka priporočamo:

1. Vzemite si udoben položaj, sprostite se, raztegnite roke naprej in navzgor, globoko, gladko dihajte, nato počasi zavzemite izhodiščni položaj, izdihnite - priporočljivo je 5-7 ponovitev. V primeru omotice ali zatemnitve oči morate to nalogo prekiniti.

2. Napihnite trebuh, zadržite dih, nato počasi sprostite in izdihnite.

3. V ležečem položaju razprostrite roke v različnih smereh, nato dvignite roke pravokotno na telo in globoko vdihnite ter počasi spuščajte.

4. Položaj - stoji, roke na pasu. Za izvedbo gibanja telesa v različnih smereh je dihanje poljubno.

5. Položaj je enak, roke na pasu. Dvignite ramena in glavo navzgor - vdihnite, spustite ramena in glavo, nato izdihnite.

Masaža žolčnika

Masaža žolčnika ima eno od ključnih točk v vadbeni terapiji pri boleznih črevesja. Pomaga okrepiti gibljivost organov, izboljša prekrvavitev njihovih celic.

Za masažo obstajajo številne kontraindikacije, ki omejujejo krog oseb, ki imajo ta terapevtski učinek:

• Obdobje akutnih manifestacij bolezni trebušnega kanala.
• Gnojne in vnetne bolezni prebavnega trakta in peritoneuma.
• Pri holelitiazi (ICD) najprej odstranite kamne iz žolčnika in potem po nastopu remisije je možno masirati trebušno steno.
  

Masaža jeter se izvaja z metodo sondiranja telesa, s penetracijo prstov pod pacientova rebra. Da bi dosegli večji choleretic učinek, morate najprej nežno masirati, ne da bi bolniku prinesli bolečino in nelagodje, nato pa postopoma povečali obremenitev na želodcu.

Samomasaža žolčnika

Pozitiven učinek za izboljšanje odtoka žolča in samomasaža organov žolča.

Če želite to narediti, mora pacient ležati na hrbtu in izvajati masažne gibe trebušnih organov, začenši od roba desnega obvodnega loka in v smeri urinega kazalca. Gibanje mora biti drsno, gladko, ne prinaša bolečine.

Tehnika samomasaže naj izključi vse nenadne gibe roke. Potrebno je masirati samostojno s tretjim in četrtim prstom čopiča, obenem pa je metoda bruhanja najboljši učinek pri samo-masaži.

Samomasaža naj prispeva k zmanjšanju bolečinskih simptomov pri boleznih ZHP.

V primeru kakršnih koli neprijetnih občutkov ali neželenih učinkov morate takoj prenehati s samo-masažo in poiskati nasvet specialista. objavil econet.ru.

Video 5 vaje od pankreatitisa, holecistitisa, diskinezije žolčnika.

Če imate kakršna koli vprašanja, jih vprašajte tukaj.

Več vaj za žolčnik

Stagnacija žolča v žolčniku (holestaza) vodi v pojav vnetja in povzroča nastanek kamenčka v tem organu, popularno imenovanem samo kamni.

Njihova osnova je tako imenovana bilijarna blato, ki je oborjena in kristalizirana komponenta žolča (holesterola in bilirubina). To je povezano ne le z napačnim načinom in prehrano, ampak tudi z nezadostno mobilnim načinom življenja. Vaje za kamne v žolčniku so zasnovane tako, da preprečujejo stagnirajoče procese v tem organu in dobro preprečujejo nastanek kamna in holecistitis (vnetje sten žolčnika). V primerih, ko bolnik že ima bolezni tega organa, lahko fizioterapevtske vaje izboljšajo žolčni pretok in izboljšajo splošni tonus bolnikovega telesa.

Diet številka 5 - osnova za zdrav način življenja

Vaje za jetra in žolčnik so preproste in ne zahtevajo veliko časa, vendar so koristi od njih nesporne. Priporočamo tudi 40-minutne sprehode, plavanje v bazenu in ples. Pomaga tudi izboljšati gibljivost prebavnega sistema in preprečuje stagnacijo žolča. Toda joga se priporoča samo na stopnji brez kamna. Z že nastalimi kamni v žolčniku je bolje zavreči.

Strokovnjaki menijo, da je najboljši čas za prakticiranje jutranjih ur fizioterapije. To vam omogoča, da aktivirate funkcije tega telesa, kar je zelo pomembno na začetku dneva, saj ponoči praktično miruje.

Prisotnost kamnov in vnetja v tem žolčnem rezervoarju zahteva stalen zdravstveni nadzor, saj so te patologije polne zelo resnih zapletov.

Priporočeni fizični napori s kamni v žolčniku, praviloma, so v kombinaciji z upoštevanjem prehrane št. 5 in zdravljenja z zdravili, ki v kombinaciji daje najboljši učinek.

Zakaj potrebujemo gimnastiko v patologijah tega organa?

Potek žolčnih kamnov (pogosto v ozadju kroničnega holecistitisa) zmanjša aktivnost prebavnega sistema na splošno in zlasti žolčnika, kar povzroča stagnacijo žolča.

Posebne vaje za zastoj žolča, ki so jih razvili usposobljeni strokovnjaki, pomagajo pri kamnih v tem organu in če so v njem vnetja, saj takšna fizična kultura spodbuja prekrvavitev žolčnega rezervoarja, normalizira žolčni tok in izboljša delovanje celotnega prebavnega sistema.

Seveda je treba takšne razrede uskladiti s svojim zdravnikom. To gimnastiko je najbolje opraviti v specializiranih zdravstvenih ustanovah pod vodstvom izkušenega inštruktorja, če pa to ni mogoče, lahko to storite sami doma. Nato analiziramo, katere vaje za žolčnik pomagajo izboljšati delo tega pomembnega notranjega organa ob prisotnosti patologij v njem.

Vaje se izvajajo, medtem ko stojijo

Kompleks terapevtske gimnastike priporočajo strokovnjaki, da začnejo hoditi na kraju samem, na katerem je potrebno visoko dvigniti kolena in opraviti široko pometanje. Začetni sprehod traja približno 30 sekund.

Približen kompleks LH s kolecistitisom

Potem morate iti na dihalno gimnastiko. Postavite roko na želodec, globoko vdihnite, napolnite trebušno votlino z zrakom in nato izdihnite, tako da bo vstavljen želodec. Roka na želodcu vam omogoča nadzor pravilnosti vadbe. Takšne dihalne vaje naj trajajo eno ali dve minuti. Po ogrevanju lahko nadaljujete z naslednjo vajo.

Začetni položaj - noge v širini ramen, narazen vzdolž telesa. Med vdihom dvignite roke in se raztegnite, nato se nagnite z raztegnjenimi rokami in se dotaknite tal z njimi, ko izdihnete. Če je ta vaja težka z ravnimi nogami, jih lahko malo upognete v kolena. Število ponovitev je pet.

Začetni položaj je enak kot v prejšnjem primeru. Plezanje na prste, hkrati, dvignite roke in globoko vdihnite. Nato se morate počasi spuščati do polne noge, spustiti roke in izdihniti. Tudi to vajo je treba ponoviti petkrat.

Združite noge in položite roke na pas. Iz tega položaja bi morali narediti deset čepov na tak način, da stojijo na vdihu, in dol - na izdihu. Če trdno čepite s svojimi rokami na pasu, si lahko naslonite roke na stol ali blato.

Za naslednjo vajo smo položili tudi roke na pas. Bistvo te faze je nekaj globokih nagibov pri prostovoljnem dihanju.

Iz istega začetnega položaja naredite več pobočij na desni in levi strani. Dihajte, kot se počutite najbolj udobno.

Začetni položaj je enak. Potrebno je večkratno vrtenje telesa v desno in levo v ozadju prostovoljnega dihanja.

Nato morate najti podporo v obliki stol ali mizo. Bistvo tega dela lekcije je izmenično gibanje vztrajnika z desno in levo stopalo naprej / nazaj. Dihajte, ko se počutite udobno.

Rahlo širite noge, kot so ramena, roke nižje ob telesu. Alternativno se naslonite na eno ali drugo nogo, poskušajte se dotakniti tal na stopalu (z levo roko z desno, z levo roko z levo). Druga roka bi se morala istočasno dvigniti. V obeh smereh opravite več vaj in naključno dihajte.

Vaje v ležečem položaju

Za takšno vadbo morate vzeti blazino ali brisačo za plažo, na kateri boste ležali.

Začnite to stopnjo vadbe tako, da vzamete ležeči položaj in raztezate roke vzdolž telesa. Nato položite obe roki na trebuh in začnite z dihalnimi vajami na enak način, kot ste ga imeli v stoječem položaju. Ponovite približno pol minute.

Začetni položaj je enak kot v prejšnjem primeru. Noga je upognjena v kolenu, ne da bi odtrgala noge od tal (drsi po njej). Nato na enak način vrnite nogo v prvotni položaj in naredite enako z drugo nogo. Posebno dihanje ni potrebno.

V ležečem položaju upognite kolena in raztegnite roke vzdolž trupa. Med vdihavanjem poravnajte nogo in jo med izdihom vrnite v prvotni položaj. Število ponovitev za vsako nogo je petkrat.

Roke izravnane in vržene čez glavo, noge naravnost, položaj - leži na hrbtu. Na vdihu dvignemo ravno nogo in na izdihu se poskušamo dotakniti njenega prsta z raztegnjenimi rokami. Nato na drugem vdihnite, spustite nogo in ponovite isto za drugo spodnjo okončino. To vajo morate opraviti petkrat za vsako nogo.

Naslednja faza - leži na boku

Da bi zmanjšali obremenitev srca, je priporočljivo, da med to fazo vadbe leži na desni strani.

Prva vaja, kot v prejšnjih primerih, dihanje. Postavite desno roko pod glavo in položite levo roko na želodec. Med vdihavanjem kontrolirajte polnost trebušne votline z zrakom, in ko izdihnete, jo poskusite popolnoma sprostiti in potegniti želodec. Trajanje faze - 30 sekund

Leži na desni strani, upognite obe nogi na kolena. Ena roka - pod zadnjo stranjo glave, druga pa kot opora. Poravnajte eno nogo in vdihnite jo nazaj. Na izdihu ga vrnemo v prvotni položaj in pritisnemo roko na telo. Petkrat ponovite za vsak ud.

Začetni položaj je enak kot v prejšnjem primeru. Med dihanjem istočasno dvignite levo roko in nogo, ob izdihu pa jih spustite. Nato se pomaknite na levo stran in ponovite isto za desno roko in nogo. Na vsaki strani opravite pet ponovitev.

Če ste v istem položaju, vdihnite, povlecite levo nogo nazaj in se raztegnite, in na izdihu jo vrnite v prvotno stanje. Ko se obrne na levo, ponovite isto za desno nogo. Na vsaki strani telesa opravite več ponovitev.

Gimnastika leži na trebuhu in na vseh štirih

Ležite na želodec z rokami pod trebuhom. Vaje dihanja opravite enako kot v zgoraj opisanih primerih.

Gimnastika za žolč na vseh štirih

Potem, še vedno ležite na želodcu, posnemajte plavalne gibe žabe (prsno). Poskrbite, da se glava in udi ne dotikajo površine tal. Dihanje je poljubno.

Vstajanje na vse štiri, nekaj čepov, upogibanje nog in vračanje v začetni položaj. Roke, medtem ko so na tleh, ni mogoče odtrgati. Dihajte, kot vam je najbolj prijetno.

Prav tako stoji na vseh štirih, izmenično potegnite noge, poskušajo se raztegniti nazaj in navzgor na vdih. Ko izdihujete, poskusite s kolenom doseči trebuh. Za desno in levo noge morate narediti deset ponovitev. Naredite 10 gibov z obema udoma.

Stojte na vseh štirih nogah in skupaj z njimi zlezite na desno in levo stran. Število ponovitev za vsako stran je deset.

Stojite v istem položaju, kot vdihavate, poravnajte noge in dvignite medenico navzgor, ne da bi roke odstranili s tal. Vdihnite - v začetnem položaju, izdihnite - pri dvigovanju medenice. Ponovite petkrat.

Ob zaključku treninga je treba znova opraviti dihalne vaje in nato še enkrat na enak način, kot je opisano na samem začetku kompleksa. Ustaviti se morate, ko se vaše dihanje izenači.

Za zaključek bi rad povedal, da pri fizikalni terapiji zaradi stagnacije žolča ne smemo pozabiti na dnevne sprehode na svežem zraku in plavanje v bazenu. V pomoč je tudi udeležba na plesnih tečajih. Poleg tega, brez upoštevanja diete št. 5, bo vsa vadba in zdravljenje z zdravili izguba časa in denarja.

Gimnastika za bolezni žolčnika

Preberite več o vajah za žolčnik pri drugih boleznih.

Strukturne spremembe v strukturi bilijarnega sistema so precej pogoste pri 10-20% prebivalstva. Pomemben del teh sprememb so različne deformacije žolčnika, ki se sicer imenujejo upogib ali upogib. Različne oblike tega telesa je mogoče oceniti s spodnjo sliko.

Sl. 1. Vrste deformacij žolčnika in drugih razvojnih anomalij [1]

Upogib žolčnika sam po sebi ne služi kot indikacija za kakršnokoli zdravljenje ali operacijo. Veliko ljudi živi s to patologijo že vrsto let in se o njem spoznava po naključju, med drugo preiskavo.

Vendar pa je treba razumeti, da v nekaterih primerih lahko upogib žolčnika povzroči stagnacijo žolča, spodbuja vnetje in nastanek žolčnih kamnov.

Zato odločitev o potrebi po zdravljenju v vsakem primeru sprejme zdravnik.

Odvisno od kraja lokalizacije je običajno razlikovati od ekscesov vratu, telesa in dna mehurčka. Poleg tega se lahko deformacija razdeli na prirojene in pridobljene, pa tudi začasne in trajne.

Začasno ali funkcionalno kinkanje praviloma ne zahteva posebnega zdravljenja in ga prenaša samostojno. Lahko je posledica prekomernega fizičnega napora ali nošenja oblačil, ki omejujejo trebušno votlino.

Prirojene prelomnice same po sebi ne izginejo, vendar se morda ne kažejo dolgo časa ali celo celo življenje. Funkcija žolčnika, medtem ko je v celoti ohranjena.

Če se kljub temu pojavijo specifični simptomi, povezani s pojavom patoloških procesov v žolčnem sistemu, potem je v večini primerov možno dobiti konzervativne metode zdravljenja: zdravila, prehrana, terapevtske vaje.

Pridobljena patologija se ponavadi pojavi v odrasli dobi. Med glavnimi vzroki za njegovo pojavljanje so:

• bolezni trebušnih organov: holelitiaza, pankreatitis, holecistitis;
• različne izpuste notranjih organov;
• sedeči način življenja;
• velik fizični napor;
• drastična izguba teže ali povečanje telesne mase;
• patoloških procesov v jetrih, kar vodi do njegovega povečanja;
• kršitev prehrane.

Pridobljeni zavoj žolčnika nujno zahteva zdravljenje. Pri blagih simptomih ali njegovi odsotnosti lahko to storite s konzervativnimi metodami. Če patologijo spremlja značilna klinična slika (bolečina, slaba prebava, slabost, bruhanje, napenjanje, zlatenica) in je otežena zaradi bolezni trebušnih organov, bo morda potrebna operacija.

Konzervativno zdravljenje gob žolčnika vključuje:

• jemanje zdravil z choleretic, antispazmodično, antibakterijsko delovanje;
• fizioterapija;
• terapevtske vaje;
• prehrana

Pravilno izbrani sklop vaj bo spodbudil prekrvavitev v trebušni votlini, spodbudil pretok žolča, okrepil mišice in stene organov, povečal psiho-čustveni ton pacienta.

Sl. 2. Glavne vrste ekscesov žolčnika, njihovi vzroki in načini zdravljenja

Pri prirojenem upogibanju žolčnika običajno ni nobenih kontraindikacij za telesno vadbo in šport. Prekomerne obremenitve so nezaželene, vendar so tudi kontraindicirane za zdrave ljudi.

Pri pridobljeni prevojnosti žolčnika je treba dati prednost fizikalni terapiji in gimnastiki (zunaj obdobja poslabšanja). Priporočen dnevni vadbeni sklop vaj, ki ustreza naslednjim načelom:

• trajanje treninga je 15-30 minut;
• hitrost vadbe je počasna, gladka; število ponovitev običajnih vaj 4-5 krat, dihanje - 6-8 (število ponovitev se lahko poveča);
• zaželeno je izključiti sukanje in nagibanje;
• koristne dihalne vaje in dihalno dihanje.

Gimnastiko lahko opravite le po posvetu z zdravnikom ali specialistom za fizioterapijo. V nadaljevanju je predstavljen zgleden sklop vaj, ki je učinkovit pri vseh vrstah pregibov (vrat, dno, telo, prirojeno in pridobljeno).

1. Diafragmatično dihanje. Vdihujemo skozi nos, medtem ko popuščamo trebuh. Počasi izdihujte skozi usta, hkrati pa potegnite v želodec (6-krat).
2. Lezite na hrbet, poravnajte noge, stopala zaprta. Roke iztegnjene ob straneh. Vdihnite, ko izdihnete, zategnite koleno in brado na prsih. Noga se ovije okoli. Vrnite se v prvotni položaj (4-krat).
3. Lezite na hrbet, potegnite kolena in brado do prsi, objemite noge z rokami. Gremo na hrbet za 1 min.
4. Lezite na hrbet, poravnajte noge, noge zaprte, roke pod glavo. Vdihnite, ko izdihnite, noge počasi dvignite pod kotom 45 stopinj. Vrnite se v prvotni položaj (4-krat).
5. Lezite na hrbet, poravnajte noge, zaprte noge, roke vzdolž telesa. Na izdihu dvignite nasprotno roko in nogo, pri vdihu se vrnite v SP (4-krat za vsak par)
6. Vaja "Bicycle". Ležite na hrbtu, dvignite noge nad tlemi, kolena rahlo upognite in naredite krožne gibe, kot da bi vozili kolo (1 minuta).
7. Leži na hrbtu, ena na prsih, druga na trebuhu. Globoko vdihavanje (roke skupaj z gibanjem sprednje stene prsnega koša in trebuha so dvignjene), globok izdih (roke padajo).
8. Vaja "Škarje" (30 sekund).
9. Leži na želodcu, roke vzdolž telesa, noge skupaj. Na izdihu se upognite, dvignite glavo, ramena, roke in noge. Počakajte nekaj sekund v tem položaju. Vrnemo se v ip (4-krat)
10. Ležite na levi strani, levo pod glavo. Na vdihu dvignite desno nogo in roko navzgor, na izdihu zategnite desno nogo do prsnega koša in jo potisnite z roko. Brada je pritisnjena tudi na prsni koš. Vrni se na IP Ponovite 4-krat.
11. Ležite na levi strani, levo pod glavo. Ob vdihu obe nogi nazaj, na izdihu, povlecite ukrivljene noge v prsni koš (4-krat).
12. Diafragmatično dihanje. Vdihujemo skozi nos, medtem ko popuščamo trebuh. Počasi izdihujte skozi usta, hkrati pa potegnite v želodec (6-krat).
13. Vstani na vse štiri. Pripeljite nogo do prsnega koša in nato povlecite nazaj. Vrnite se na začetni položaj (4-krat za vsako nogo).
14. Sedite na tla, nagnite se nazaj, naslonite se na rahlo upognjene roke. Dvignite noge navzgor. Vrnite se v prvotni položaj (4-krat).
15. Stoječi, roke na pasu, noge nekoliko širše kot ramena. Upognite se nazaj, podaljšajte roke ob stran in navzgor. Vdihni Rahlo se nagnite naprej, položite roke na pas in premaknite komolce naprej. Dolgi izdih. Nazaj na i.p. in kratek premor.
16. Hoja na kraju samem z visokim dvigom nog in intenzivnim gibanjem rok (1 min).
17. Stoječi, roke na pasu, noge v širini ramen. Zavrtite ohišje levo in desno (10-krat v vsako smer).

Poleg terapevtskih vaj se priporočajo tudi hoja, plavanje, smučanje in kolesarjenje.

Reference

1. Ilchenko A.A. Bolezni žolčnika in žolčevodov: Vodnik za zdravnike. - 2. izd., Pererab. in dodajte. - Moskva: Medicinska informacijska agencija Publishing House LLC, 2011. - 880 str.

Vaje za žolčnik z zastojem žolča

Pogosto se pojavljajo težave z delom žolčnika in jeter. Obstaja veliko razlogov, za katere je kršitev odtok žolča iz žolčevodov. Ta težava zahteva kakovostno in popolno zdravljenje.

Do danes je razvil veliko medicinskih orodij in tehnik za optimizacijo funkcionalnosti GID.

Ena od teh tehnik vključuje posebej zasnovane vaje za žolčnik z zastojem žolča, ki igrajo vlogo izboljšanja fizičnih lastnosti organov.

Posebej zasnovane vaje za žolčnik z zastojem žolča igrajo vlogo pri izboljšanju fizičnih lastnosti organov.

Potreba po gimnastiki v pregibu žolčnika

Danes lahko številni dejavniki povzročijo stagnacijo žolča v organih izločanja žolča: stres, nizka telesna dejavnost, slabe navade, nezdrava prehrana.

Poleg tega, pri odraslih, najpogosteje pride do ekscesov, s holelitiazo, holecistitis in druge bolezni ZH.

Gimnastika za žolčnik odpravlja simptome teh bolezni in opravlja številne pomembne funkcije:

• odstranitev bolečine in resnosti, ki se pojavi po ovinku;
• zmanjšanje mišičnega tonusa v črevesju in telesu kot celoti;
• povečanje dotoka krvi v celice in tkiva trebušne votline;
• masaža jeter in gvp;
• krepitev funkcij izmenjave;
• izboljšanje stanja vseh organov prebavnega trakta;
• odstranitev presežnega encima iz jeter in kanalov.

Veliko ljudi se sprašuje, ali je mogoče s pomočjo fizikalne terapije popraviti prevoj žolčnika? Odgovor na to vprašanje je odvisen od stopnje bolezni in stopnje pregibanja, ki v veliki meri določa potek zdravljenja.

Nedvomno bodo koristne lahke, posebej izbrane fizioterapevtske vaje, ki lahko pomagajo optimizirati delovanje žolčnih organov, pomagajo pri preprečevanju žolčnih kamnov.

Vendar je treba te manipulacije izvajati pod strogim nadzorom zdravnika in redno.

Vaje za odstranitev žolča iz kanala žolčnika

Danes je bilo posnetih veliko video posnetkov in filmov z razvitimi kompleksi za izboljšanje delovanja različnih organov in tkiv. Pomembno je razumeti, da ti kompleksi niso primerni za vse bolnike, saj je vsak organizem edinstven in obstaja več kontraindikacij za izvedbo določenega treninga.

Gimnastika v pregibu žolčnika mora biti kompleksna: masaža jeter in žolčnih kamnov, telesna aktivnost, kompleti vadbenih terapij, ki so ugodni za jetra in pomoč pri kamenju v GIT.

Da bi ustvarili normalne pogoje za delovanje GEM in boljši odliv encimov, zdravniki priporočajo izvajanje terapevtskih vaj, kot so hoja na kratkih razdaljah, počasen ples, plavanje, joga, pozimi smučanje in drsanje. Ta vaja bo pomagala povečati pretok krvi v vse organe in tkiva, vključno z žolčnim kanalom.

Medicinska gimnastika mora biti sestavljena iz več faz in se mora opraviti po posvetovanju z zdravnikom

Poleg tega imajo preproste vaje, kot so “kolesarjenje” (vrtenje nog v ležečem položaju v krožnem gibanju), “škarje” (premikanje gibov z izravnanimi spodnjimi okončinami) ter dviganje in spuščanje rok in nog, koristne za odstranjevanje žolča. Kolena lahko dvignete pod pravim kotom - to lahko storite v vsakem položaju. Pomembno je, da vzporedno sledite svojemu dihanju.

Te vaje nimajo nobenih posledic za osebo, lahko se izvajajo v vseh pogojih in nimajo neposrednih kontraindikacij. Usposabljanje se lahko izvaja v udobnem položaju za bolnika.

Pomembno je, da se ne pretiravate in ne povzročate nenadnih gibov, ki lahko povzročijo povečano bolečino in nastanek zapletov.

Z kamni in DZHVP, kompleksi vadbene terapije morajo vključevati ne le koristne vaje iz stagnacije žolča, ampak tudi ni kontraindicirana pri teh boleznih.

Stalne vaje za žolčnik

Vaje, ki jih izvaja bolnik, medtem ko stojijo, so optimalne ne le za odtok žolča, temveč so tudi zelo koristne pri upogibanju žolčnika, ker je v tem položaju žolčnik najbolj nagnjen k fiziološkemu položaju - to vam omogoča, da hitro odstranite zvitek žolčnika in obnovite pretok krvi v organu. Te naloge kažejo znaki stagnacije žolča.

1. Obračanje telesa v levo in desno z gladkim povečanjem globine vrtenja do najvišje ravni pacienta. Pomembno je, da med delom spremljate svojo držo in pravilno dihate. Vajo ponovite 7-10 krat.
2. Hoja s previsoko oceno kolena v koraku - naredite 1-2 minute.
3. Izvedite "kotaljenje" od pete do prstov, držite roke na pasu v tem trenutku in pri menjavi položaja izmenično izdihujte in vdihnite. V 30 sekundah.
4. Rotacije telesa s telesom najprej v eno smer, nato pa obratno - 5-10-krat za vsako polovico telesa.
5. Počasi nagnite trup naprej in nazaj za 30 sekund.
6. Vstani naravnost, noge rahlo narazen. Podaljšajte roke v različnih smereh, medtem ko v eni roki postavite majhen predmet ali kroglo. Vdihnite in zaprite dlani skupaj, medtem ko žogico premikate iz ene roke v drugo, na izdihu - ponovno se raztopi. Naredite 10-15 krat.
7. Delaj počasi plitvo squats 10-15 krat.
8. Noge so ločene, na vdihu so podaljšane zgornje okončine dvignjene navzgor, na izdih - navzdol. Naredite 10-15 krat.

Ležeče vaje za žolčnik

Da bi odstranili stagnacijo žolča, je telesna vadba koristna tudi, če se izvaja v ležečem stanju, ko je telo v najbolj sproščenem stanju. To pomaga povečati in izboljšati prekrvavitev tkiv, kar zmanjša tonus v njih.

Fizična vadba, ki se izvaja v ležečem stanju, je koristna tudi za odstranitev zastoja žolča.

Ležite na hrbtu, zgornje okončine vzporedno s telesom, upognite spodnje okončine, trdno pritisnite na prsni koš in nekaj časa ostanite v tem položaju, nato počasi sprostite in spustite okončine.