Če je oseba bolna z ARVI ali gripo, je pomembno, da opazujemo počitek v postelji in veliko pijemo. Praviloma pacient ne želi jesti. Zaradi dejstva, da telesu ni treba porabiti dodatne energije za prebavo hrane, se oseba hitreje okreva. Če pa hočete nenadoma jesti, ne jejte sladko.
Mnogi strokovnjaki menijo, da takšna hrana zavira imuniteto, kar zmanjšuje aktivnost protiteles, ki pomagajo telesu pri boju proti okužbam. Poleg tega sladkarije uničujejo selen v telesu, kar je potrebno za normalno delovanje obrambnega sistema. Zato je v hladni sezoni, je bolje, da nadomesti sladkarije s suho sadje.
Raziskovalci na Univerzi v Severni Karolini v Greensboroju so med delom s celicami, okuženimi z gripo, ugotovili, da so se njihove celice, ko se je povečala koncentracija glukoze, okužile. In ko so kulture zdravili s snovjo, ki znižuje glukozo, je aktivnost virusa.
Toplo oblečeni, dobro pojedli, hodili na svežem zraku in aktivno živeli, vendar se je še vedno prehladil. Ni potrebe, da se razburite! Zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik, kot tudi prehrana proti mrazu, vas bo v kratkem spravila na noge. Kaj morate vedeti o prehrani med boleznijo? In kateri izdelki so pomembni za izključitev iz menija, da bi postali zdravi in aktivni?
Prehrana za hladno: pomembna pravila
Angleška ljudska modrost predpisuje "stradanje mrzlice", znanstveniki pa kategorično proti zmanjšanju količine hrane v meniju bolne osebe. Študije kažejo, da ko zbolimo, telo potrebuje več kalorij za pravilno delovanje in upiranje bolezni.
Dr. Douglas Kalman, vodja oddelka za prehrano, Miami Research Associates
Ena od najhujših stvari, ki jih lahko naredite, ko se prehladite, je prenehati jesti uravnoteženo prehrano in se omejiti.
Figs vrne glas
Posušene fige so znane ne le zaradi prijetnega okusa in bogate zaloge hranil. Ima močne antipiretične in izkašljevalne lastnosti ter lajša vnetje žrela in pomaga pri ponovnem zagonu.
Da bi povečali učinek, se fige priporočajo tudi v kombinaciji z mlekom. Seseknite nekaj suhih figovih sadežev, nalijte kozarec mleka in ga postavite na majhen ogenj 10-15 minut. Nato vzemite pijačo iz peči, jo ohladite in dodajte malo masla. Mleko z mešalnikom temeljito premešamo in popijemo koktajl, ki je še topel. Postopek se lahko ponovi pred spanjem.
Med bo premagal viruse
Med in mleko sta kombinacija za zdravljenje prehladov. Med se učinkovito bori proti virusom in škodljivim bakterijam ter krepi oslabljeno imunost. Laktobacili, ki jih vsebujejo mleko, ščitijo prebavni trakt, ki vsebuje največje število imunskih celic. Koktajl teh dveh.
Surovi živinorejci in vegetarijanci ponavadi obravnavajo bolezni s stradanjem. FeelGood - proti takšnim skrajnostim. Toda nekatere prehrambene omejitve za hladen organizem so dobre. O glavnih - preberite spodaj!
Ko te boli grlo
Kaj povzroča vneto grlo? - patogene bakterije povzročajo vnetje, mehka tkiva nabreknejo - in sedaj požiranje povzroča bolečine, praskanje, nelagodje...
Tabu številka 1
Pri vseh boleznih grla se izogibajte:
• Sladkarije in žvečilni gumi
• Sladki sladkarije, ki ne vsebujejo antiseptika
• sladko pijačo
Pojasnilo: Sladkor iz vseh zaužitih ali pijanih se usede na stene grla, in ker je glukoza idealno gojišče za bakterije, se bo vneto grlo le še okrepilo in vnetje se bo poslabšalo. Zato bodisi odstranite sladkarije iz prehrane, ali pa dobro sperite grlo takoj po pitju sladkega čaja ali piškotkov.
Tabu številka 2
Za angino in druge bolezni grla je treba.
Factrum objavlja majhen seznam takih izdelkov.
Mlečni izdelki
V preteklosti je bilo ljudem, ki so zboleli, svetovali, da pijejo kozarec mleka in medu za noč z mrazom, vendar sodobni strokovnjaki menijo, da tega ni mogoče storiti. Dejstvo je, da imajo vsi mlečni izdelki (zlasti sir, maslo in margarina) učinek sluznice, ki upočasni izločanje izpljunka iz pljuč in zdravljenje rinitisa. Vendar pa bo kefir in nizko vsebnost maščob jogurt koristno za normalizacijo črevesja, tako da ne morete zavrniti od njih, vendar pred uporabo je vredno dodati ingver ali kurkuma v njih za nevtralizacijo njihovih stranskih učinkov.
Kava in alkohol
Kava dehidrira telo, da je z mrazom preprosto nesprejemljivo. Majhna količina alkohola je lahko koristna, če se zaužijejo bakterije, vendar bo to neuporabno za virusne bolezni. Sredi bolezni iz alkohola je bolje popolnoma opustiti, ker oslabi imunski sistem in zadene jetra.
Po mnenju zdravnikov, lahko pogosta uporaba sladkarij za faringitis povzroči poslabšanje vnetja grla.
Vneto grlo povzročajo bakterije, za razmnoževanje katerih je potreben hranilni medij na osnovi glukoze - to je tisto, ki se ustvari na žlezah in sluznici žrela z uživanjem sladkarij. To vodi do povečanja števila patogenih bakterij in povečanega vnetja grla.
Zato pri boleznih grla zdravniki ne priporočajo zlorabe čokolade, sladkega žvečilnega gumija ali sesalnih sladkarij. Mentol bonboni iz kioska, ki naj bi "pomirili vneto grlo", lahko varno pripišemo tudi skupini nezdravih sladkarij. Dejansko je v sestavi sladkih bonbonov veliko glukoze, otežuje faringitis in ni terapevtskih snovi, ki pomagajo obvladovati bolezen.
Vendar to ne pomeni, da učinkovito zdravilo za bolečine v grlu ne more biti okusno. Vse je odvisno od njegove sestave. Na primer, sesalne tablete Strepsils vsebujejo tudi glukozo, vendar skupaj s.
Splošni opis bolezni
Kašelj je obrambna reakcija telesa, vloga katere se kaže v čiščenju dihalnih poti iz različnih sluzi, krvi, gnoja, izpljunka, prahu, ostankov hrane.
Vzroki kašlja so lahko zelo različni, na primer:
Za določitev določene bolezni poglejte značilnosti kašlja, kot so:
Prehrana s hrano je običajno povezana s težavami prebavil in prisotnostjo prekomerne teže, medtem ko so spremembe v prehrani potrebne tudi za banalno prehlad, ki ga spremlja kašelj.
Običajno bolni organizem zavrača obilne dele. Pomanjkanje apetita za prehlad v nobenem primeru ne bi smeli šteti za poslabšanje stanja, nasprotno, telo pametno nadzoruje svojo energijo, jo usmerja v boj proti bolezni in ne za prebavo hrane. Ne poskušajte bogato nahraniti bolnika, sicer ne bo imel moči, da bi si opomogel, nasprotno, verjetnost zapletov se lahko poveča.
Tudi popolna zavrnitev hrane ni dobrodošla. Jejte zmerno, v majhnih porcijah, izogibajte se zasičenosti in občutku teže v želodcu.
Je vroče ali toplo pitje?
Preveč tople napitke za prehlad imajo neželene učinke na telo. Vrela voda.
Napovedovalci vremena obljubljajo, da se bo kmalu po nenavadni vročini začela zmrzali. Zato se prehladom ni mogoče izogniti. Nekatera živila lahko poslabšajo potek bolezni in preprečijo, da bi se borili z okužbo, zato jih je treba v času bolezni izključiti iz prehrane.
Alkohol
Zapira krvne žile in tako povzroča glavobol. Da, in imunski sistem ima negativen učinek. In s temperaturo alkohola je na splošno kontraindicirana. Poleg tega povzroča dehidracijo.
Je pivo slabše od vodke? Top 5 najbolj nevarnih alkoholnih pijač >>>
Hitra hrana
Veliko kalorij, veliko obremenitev jeter in prebavnega sistema, veliko maščob, vseh vrst kemije, strašno mastne omake, ocvrte mesne kroglice ali klobase in tako naprej. Slabosti hitre hrane se lahko navedejo zelo dolgo časa. Toda koristi - ne. Hitre hrane in zdravih ljudi ni priporočljivo, ampak za bolnika je na splošno strup...
Shawarma: kako je vzhodna hitra hrana osvojila Evropo >>>
Matice
Pine, orehi.
Katere napake naredimo z mrazom? Koristi ali škodo prinesite s temi izdelki: sladoled, vroče, čaj z limono, citrusi, tuš / kopel, med, kašelj, čaj z malinami, banane, sladkarije? telesa, ampak tudi za nekaj dni odloži izterjavo.
- ICE CREAM - jejte na svoj užitek, vendar v majhnih porcijah, tako da se kosi topijo v ustih. V Evropi, pri prvem vnetem grlu, vsi otroci dobijo sladoled.
- HOT DRINK. Ne smete se zdraviti z vročimi napitki, še posebej, če imate vneto grlo. Vrela voda lahko draži in opekline obolel organ. Sprva se zdi, da se od vročine počutite bolje, po nekaj minutah pa boste občutili močno poslabšanje.
- Čaj s fronto. Med mrazom se izogibajte vročim, sladkim in kislim pijačam. Čaj z limono je res všeč vašim virusom in bakterijam. Verjemite mi, da bodo navdušeni nad kislim okoljem.
Kaj piti, katera zdravila jemati, kaj jesti s hladno? Na proces zdravljenja vplivajo številni dejavniki: upoštevanje režima in posebnih diet, skladnost z zdravniškimi recepti. Pri prehladu je priporočljivo ne le jemati zdravilo, temveč tudi tradicionalno medicino. Pospešek bo izboljšal grgranje z decoction, v meniju lahko vključite vitamin Cranberry čaj, šipov čaj.
Načela prehrane za prehlad
Prehrana za gripo in prehlad je pomembna za hitro okrevanje. Med boleznijo je treba upoštevati več pravil:
Poskrbite, da boste jedli s prehladi in živili z gripo, bogatimi z ogljikovimi hidrati. Med boleznijo je telo izpostavljeno težkim obremenitvam, zato je treba ogljikove hidrate zlahka prebaviti. Pacientu bodo zagotovili potrebno energijo in se borili proti bolezni. Prehrana z gripo in prehladom mora temeljiti na živilih z visoko vsebnostjo beljakovin. Bolje je, da izdelke vključite v meni.
Zato vam želimo danes povedati o petih živilih, ki so prisotna v dnevni prehrani večine ljudi, vendar jih je treba opustiti, ko se pojavijo prvi simptomi prehlada ali skupine. Z začasnim odstranjevanjem teh izdelkov boste telesu pomagali hitreje okrevati in se spopasti z okužbo.
Malo ljudi ve, vendar pecivo in razni sladkarije znatno zmanjšajo aktivnost levkocitov, torej tistih krvnih celic, ki ščitijo naše telo pred nevarnimi bakterijami in virusi. Torej se ne izpostavljate samo novi nevarnosti, temveč tudi preprečujete telesu, da premaga mraz.
Poleg tega sladice in izdelki iz moke s praškom, na primer s sladkorjem v prahu ali kakavom, dražijo vneto grlo.
Pomarančni sok
Bolna oseba ne bi smela le izpolnjevati počitka v postelji in jemati zdravila, temveč tudi pravilno jesti. Kaj morate jesti s gripo in mrazom, da se čimprej vrnete na noge? In kako učinkovita je ta prehrana?
Kot zdravniki, Naturopaths zahtevka, ki se zavzemajo za uporabo pri zdravljenju nemedicinske metod hrane med hladno lahko bistveno vpliva na okrevanje osebe: če jeste pravo hrano, se bo bolezen umik prej, če neredno - lahko telo stanje še poslabšalo.
Kako nadomestiti izgubo tekočine za prehlad in gripo?
Za začetek morate piti, da ohranjate oslabljeno telo. Ponavadi se v grlu in nosni votlini kopičijo škodljive bakterije in virusi. Pri bolnem človeku so sluznice vnete in preveč sušene, zato tudi ta prva zaščitna pregrada telesa ne deluje po pričakovanjih. Če povečate vlago sluznice.
Zdravje / Vse o gripi in mrazu
Kaj ne more jesti s hladno
Ko imam izcedek iz nosu, vedno pijem vroče mleko z medom in maslom. Toda pred kratkim sem slišal, da mleko ne le ne pomaga, ampak povečuje prehlad. Je tako? Kakšno prehrano je treba slediti prehladu?
Pijača, ki jo pijete, je splošno tonik in segrevanje. Toda z mrazom je bolje, da se odpovemo. Dejstvo je, da mleko, tako kot maslo, prispeva k razvoju velike količine sluzi v telesu. In to je zelo nezaželeno, ko prehlad, kot tudi mokri kašelj. Če res želite mleko, bolje piti kozo, je veliko manj beljakovin kazein, ki povzroča nastanek sluzi.
Katere izdelke poleg mleka morate opustiti za čas vnetja sluznice nosu?
Za sluzi vključujejo ocvrte hrane, masla in margarine, meso in mesne izdelke, jajca in sir, nobene moke (pite, testenine) in škroba.
Oseba, ki trpi zaradi prehlada, mora spoštovati počitek v postelji, upoštevati določeno prehrano in jemati zdravila.
Vedeti morate, da lahko jeste s prehladom in gripo, da se čim hitreje okrevate in vstopite v običajni način življenja.
Zdravniki naturopatov zagovarjajo uporabo pri zdravljenju metod brez zdravil. Trdijo, da uživanje gripe in prehlada pomembno vpliva na proces zdravljenja osebe.
Če uživate pravo hrano, bo bolezen hitrejša. V nasprotnem primeru se bo telo moralo vrniti v optimalno stanje dlje.
Fluidna in hladna sanacija
Da bi podprli oslabljeno telo, mu moramo zagotoviti dovolj pitja. Patogeni virusi in bakterije se praviloma kopičijo v žrelu in nosu.
Na primer, kava ni pijača, ki jo je mogoče zaužiti z mrazom ali.
Zdravimo jetra
Zdravljenje, simptomi, zdravila
Bolezni, ki ne morejo biti sladke
Seveda je brez sladke poslastice nemogoče - vsebuje ogljikove hidrate, ki so ključnega pomena za pravilno delovanje telesa. Naše celice so v celoti odvisne od rednega vnosa ogljikovih hidratov, ker zagotavljajo energijo. Poleg tega sladkor prispeva k proizvodnji serotonina - "hormona sreče". Če pa se ljubezen do sladkarij spremeni v odvisnost, se lahko pojavijo resne zdravstvene težave.
V zadnjem času so znanstveniki odkrili veliko novih stvari o nevarnostih sladke hrane.
Stranski učinki "sladkega življenja":
Neplodnost
Nedavna študija, ki so jo izvedli strokovnjaki z univerze Harvard, je ugotovila, da uživanje velikih količin sladkarij vpliva na proizvodnjo testosterona in estrogena.
Sladkorji zvišujejo raven lipidov, ki jih proizvajajo jetra, in posledično znižujejo raven posebne beljakovine - SHBG. SHBG je odgovoren za ravnotežje med koncentracijami testosterona in estrogena v krvi, ki lahko kasneje povzročijo razvoj neplodnosti.
Thrush
Ženske, ki se ne morejo odreči kosu pogačice ali čokolade, pogosteje trpijo zaradi drozga (urogenitalna kandidoza). Znano je, da so vzrok drozge glivice rodu Candida. Živijo v skoraj vsaki osebi, vendar se bolezen pojavlja le, ko postanejo preveč.
Najpogosteje se to zgodi v ozadju jemanja antibiotikov, vendar hrana, ki je bogata z ogljikovimi hidrati - to je sladkarije - lahko povzroči povečano aktivnost gliv.
Rak črevesja
Ameriški znanstveniki prav tako opozarjajo, da je rak med žalostnimi posledicami sladkega zoba. Uporaba velikega števila sladkih moke povzroči, da trebušna slinavka močno proizvaja insulin - to lahko povzroči nastanek malignih tumorjev v črevesju. To ugotovitev so sprejeli zdravniki na podlagi opazovanj več tisoč žensk.
Sladice so destruktivne za možgane.
Posebno skrb vzbujajo strokovnjaki za morebiten škodljiv učinek sladkarij na človeške možgane. Španski strokovnjaki pravijo: sladkor negativno vpliva na možgane.
Znanstveniki so preučevali redko dedno bolezen pri miših - Laforjev sindrom. Pri tej bolezni se glikogen začne odlagati v možganskih celicah. Posledično se razvijejo epileptični napadi, motorične motnje in demenca.
Da bi preprečili, da bi se glikogen »odložil« v možganske celice, se v telesu proizvajajo dve vrsti posebnih beljakovin. Za vsako od teh beljakovin je odgovoren specifični gen. V primeru poškodbe enega od genov in razvoja Laurus sindroma.
Sladkor in duševne sposobnosti
Zanimivi zaključki študije so bili tudi znanstveniki s California State University. Opravili so teste v 803 internatih in 9 mladinskih kolonijah. Sladkor in sladkarije so odstranili iz prehrane teh otrok in nadomestili z zelenjavo in sadjem.
Rezultati so bili osupljivi: ocene otrok so se v povprečju povečale za 1 točko na 5-točkovnem sistemu, 50% vseh duševno zaostalih otrok pa je bilo zdravih.
Življenjska doba se skrajša
Znanstveniki iz Nemčije so se zanimali tudi za prednosti in slabosti sladkorja za zdravje. Ugotovili so, da lahko glukoza bistveno zmanjša življenje posameznika - v povprečju za 25% (to je enako približno 15-letnemu življenju osebe). Kasneje so ugotovitve nemških znanstvenikov potrdili ameriški raziskovalci z Inštituta za biološke raziskave Salk v Kaliforniji.
Nevarnost za nosečnice
Druga nevarnost, povezana s porabo sladkarij: presežek ogljikovih hidratov v prehrani nosečnic lahko povzroči alergijske reakcije pri otrocih in poveča tveganje za razvoj bolezni živčnega sistema v njih.
Nadomestki za sladkor
Nekateri ljudje, ki iščejo najboljšo alternativo sladkorju, začnejo uporabljati njegove nadomestke - niso tako visoko kalorični, v okusu pa se malo razlikujejo od »originalnega«. Saharin, suklamat, aspartam, ksilitol in sorbitol spadajo med najpogostejše sladkorne nadomestke.
Vendar pa so lahko te snovi škodljive za zdravje, če ne upoštevajo ukrepa. Na primer, saharin (na voljo v obliki tablet po 40 mg) v velikih odmerkih lahko prispeva k nastanku malignih tumorjev - priporočljivo je, da ne uporabljate več kot 4 tablete na dan. Neželeni učinki suklata in aspartama vključujejo alergije, ksilitol in sorbitol pa imajo choleretic in laksativne učinke.
Britanski strokovnjaki so pred kratkim prišli do razočarajočih zaključkov glede sorbitola. Dokazali so, da lahko nadomestek za sladkor, sorbitol (E420) povzroči črevesne motnje, bolečine v trebuhu in drisko. Sorbitol se v velikih količinah uporablja za proizvodnjo žvečilnih gumijev, kot tudi za nekatere zobne paste.
Kaj pa sladki zobje, ki se ne morejo odreči svojim najljubšim dobrotam? Za takšne ljudi je najpomembnejše pravilo vedeti, kdaj se ustaviti! Konec koncev, vse te grozne posledice nastanejo le v primeru zlorabe sladke hrane.
Ampak, če se še vedno počutite, da se ne morete odreči naslednjemu kosu pogače, poskusite slediti tem nasvetom nutricionistov:
- nadomestite sladkor z medom in suhim sadjem
- omejitev vnosa glukoze in preklop na „naravna“ sladila: fruktozo ali laktulozo (v sadju se nahajajo v velikih količinah);
- Poskusite piti čaj brez sladkorja in namesto sladkih gaziranih pijač uporabite mineralno vodo.
Kompromis
Če brez sladkarij ne morete storiti ničesar, poskusite vsaj preklopiti na najmanj škodljive sladkarije, na primer:
-Med 100 g tega izdelka vsebuje dnevno količino železa, mangana in magnezija. Če niste alergični na čebelje izdelke, pojdite na med! Ima antimikrobne lastnosti, je koristen za prehlad, zaprtje, nespečnost. Vsebnost kalorij - 100 g - 320 kcal.
-Marmelada Pektin, ki ga vsebuje marmelada, je zelo koristen - absorbira in odstranjuje strupene snovi iz telesa, celo soli težkih kovin in radionuklide. Prav tako pomaga očistiti telo "slabega holesterola". Vsebnost kalorij - 100 g - 290 kcal.
-Suho sadje Zelo bogato z vlakninami (zlasti datume in suhe marelice: 1,5 g na 100 g proizvoda), železo, magnezij. Uporaben je za žile, srce in prebavila. Vsebnost kalorij - 100 g - 240 - 270 kcal.
-Marshmallow Seveda, daleč od najbolj uporabne sladice, vendar še vedno manj škodljive kot torte in sladkarije. Veliko je beljakovin, železa in fosforja. Vsebnost kalorij - 100 g - 300 kcal.
Obstaja dober govor: predpaznjeno je prisiljeno! To velja za naše zdravje. Če se zavedamo možnih posledic odvisnosti od sladkarij, se lahko pred njimi zaščitimo. Ne pozabite na zlato sredino in potem vam ni treba obžalovati naslednjega čokoladnega jedi ali sladkarij.
Razlogi, zakaj ne morete jesti sladko z otitis, opis bolezni, ki lahko
Pogosto se pacienti sprašujejo, zakaj ni sladkarij za otitis? Razlog za to je, da sladkor lahko negativno vpliva na telo bolnika, kar vodi do ponovitve vnetnega procesa v ušesu. Poleg tega se otitis pogosto razvije v ozadju nekompenziranega sladkorne bolezni. Če je bolniku postavljeno diagnozo vnetja ušesa, bo moral ne le slediti dieti, ampak tudi začeti jemati antibiotike.
Splošni opis bolezni
Otitis je vnetna bolezen, katere vzrok velja za patogene mikroorganizme. Ne samo, da lahko povzročijo vnetje ušesa. Vnetje pogosto napreduje iz drugega razloga:
- Stik z alergeni.
- Zmanjšana aktivnost imunskega sistema.
- Prejšnja odložena bolezen je povzročila zaplet.
Vnetje se pojavi z vključitvijo različnih struktur v proces, ki vpliva na razvrstitev vnetja ušesa, se zgodi:
- Na prostem Patološki procesi potekajo do bobniča, na ozadju katerega se zmanjša sluh, pojavijo se drugi neprijetni simptomi. Ta vrsta bolezni se najpogosteje diagnosticira pri otrocih različnih starosti.
- Povprečje Pri tej vrsti bolezni vnetje zajame bobnič. Simptomatologija je izrazita, pogosto pa bolezen deluje kot zapleta druge nalezljive bolezni.
- Notranji. Vnetje sega v "labirint", ta vrsta vnetja srednjega ušesa je najbolj nevarna, saj lahko povzroči resne zaplete.
To je glavna razvrstitev bolezni, vendar pa je lahko tudi otitis:
- Ostro Na podlagi svetlo naprednega vnetnega procesa se pojavijo specifični simptomi. Pacientu daje veliko tesnobe. Med zdravljenjem se bolnikom diagnosticira znatno zmanjšanje ostrine sluha, bolečine, splošne zastrupitve telesa.
- Kronična. Simptomi bolezni so blagi, vendar stalno. Bolezen napreduje v različnih intervalih. Postopoma se obdobja remisije zmanjšajo, neugodni dejavniki pa lahko sprožijo še en »napad«.
Otitis se pomotoma šteje za otroško bolezen, vendar je ta bolezen tudi pri odraslih z visoko frekvenco.
Najbolj nevarna vrsta kroničnega vnetja srednjega ušesa, ker dolgotrajni vnetni proces v ušesu vodi do pomembnega oslabitve imunskega sistema. Poleg tega ima telo v središču okužbe.
Nevarnost otitisa je, da ima slušni kanal neposredno povezavo s človeškimi možgani. Dolgoročno, vnetje vključuje vsa nova tkiva v procesu, kar pomeni, da lahko vnetje ušesa povzroči meningitis.
Pozor! Zdravljenje otitisa poteka z uporabo antibiotikov, pomožna terapija velja za dieto.
Zdravi izdelki za otitis
Obstajajo številne jedi, ki bodo pomagale okrepiti telo med zdravljenjem vnetnega procesa v ušesu. Nutricionisti priporočajo, da v svojo prehrano vključite naslednja živila:
- paradižnik in korenje - ta zelenjava je bogata z vitaminom A;
- citrusi - to sadje bo pomagalo okrepiti imunski sistem;
- česen in čebula sta vir fitoncidov in koristnih mikroelementov.
Pogojno štejejo škodljive in izdelki iz rafinirane moke - je pecivo, različne torte, zvitki in kolački.
Dodatne prehranske smernice:
- Zavrzite izdelke, ki dražijo človeško telo. V okviru tega koncepta pade ocvrte, dimljene in mastne jedi.
- Popolnoma odstranite alkohol, ker je alkohol nezdružljiv z antibiotiki in lahko privede do negativne reakcije telesa.
- Pijte več vode, pomaga odpraviti toksine iz telesa.
- Če govorimo o alergijskem poteku bolezni, so iz prehrane izključeni izdelki, ki lahko povzročijo preobčutljivostno reakcijo.
Nasvet: če govorimo o otroku otroštva, mu priporočamo, da ga doji. Mleko bo pomagalo izboljšati imuniteto otroka, zato se bo hitreje spopadalo z vnetjem ušesa.
Kaj ne bi smeli storiti:
- zloraba citrusov lahko povzroči alergijsko reakcijo;
- veliko je sladkega, negativno bo vplivalo na stanje telesa;
- držijo nizko kalorično dieto ali zavrnejo jesti, strah, da pridobijo težo.
Če telesu primanjkuje vitaminov in mikroelementov, bo proces okrevanja potreboval več časa ali povzročil neželene zaplete.
Nevarni in škodljivi izdelki za vnetje ušesa
Proizvodi, ki povečujejo količino proizvedene sluzi, se štejejo za nevarne. Govorimo o mleku, jogurtu, siru in njihovih derivatih.
Neželeni učinki "sladkega življenja": katere bolezni ogrožajo sladke zobe
"Sladkor ima pomembno vlogo pri delovanju človeškega telesa." To je prav tisto, kar upravičuje njihove številne sladke panje za njihove torte in sladkarije. V tem primeru obstaja določen odsek: motivi amaterskih "prigrizkov" ponavadi nimajo nič skupnega s koristmi, količina absorbiranih proizvodov pa je večkrat večja kot je potrebno. Rezultat tega pristopa k prehrani so praviloma nezdrav videz, izgubljeno čustveno ravnotežje, v prihodnosti pa tveganje za razvoj hudih bolezni.
Zakaj ljudje radi sladkarije?
Znanstveniki pravijo, da je odvisnost od izdelkov, ki vsebujejo preproste ogljikove hidrate, vključene v nas že od otroštva. Otroška prva hrana je materino mleko, ki vsebuje sladkorje, ki mu dajejo sladki okus. Prav ta sladkost za življenje je fiksirana v umu, kot znak varnosti, miru in ljubezni. Klinične študije so pokazale, da ljudje, ki imajo težave z osebnim življenjem, ki se jim zdijo neljubljeni, pogosto postanejo sladki.
Poleg tega, ko glukoza vstopi v krvni obtok, telo začne proizvajati serotonin, ki se sicer imenuje hormon sreče. Oseba, ki je razvila navado zaseganja sladkarij z slabim razpoloženjem zaradi življenjskih težav, sčasoma obstaja odvisnost od sladkorja, podobna narkotičnemu. Položaj otežuje dejstvo, da telo, preveč z glukozo, sprosti povečano količino insulina, ki pospešuje odstranjevanje preprostih ogljikovih hidratov iz krvi. Obstaja nekakšen začaran krog: bolj kot ljubitelj “sladke tolažbe” porabi sladkor, več potrebuje količin. To je neposredna pot do presnovnih motenj in razvoja sladkorne bolezni tipa 2. t
Žalostne posledice prekomernih sladkarij v prehrani
Seznam težav, s katerimi se sooča sladki zob, tradicionalno vodijo diabetes mellitus, debelost in karies. Žal žalosten seznam teh bolezni ni izčrpan. Če porabimo približno 80 kg sladkorja na leto (in to je povprečna številka na svetu), smo povečali možnosti za bolezen:
- Drozge in druge glivične patologije;
- Kožne patologije (akne itd.);
- Kardiovaskularne bolezni;
- Neplodnost;
- Rektalni rak;
- Rak dojk;
- Rak maternice.
Tveganje za nastanek aken in drugih kožnih bolezni se ne nanaša toliko na prekomerno uživanje sladkorja kot na maščobe, ki so bogate s sladkornimi izdelki. Vendar pa so strokovnjaki ugotovili, da presežek preprostih ogljikovih hidratov v telesu krši vodno-solno ravnovesje kože, kar vodi v njeno prezgodnje staranje. Poleg tega je bilo klinično dokazano, da sladki zob živi v povprečju 15 let manj kot ljudje, ki se omejujejo pri uživanju različnih vrst "dobrote". Nosečnice in doječe matere se zaradi nevarnosti alergijskih reakcij pri dojenčkih opozarjajo, da jih ne prenašajo s sladkarijami.
Glukoza je potrebna za delovanje možganskih celic, vendar njen presežek negativno vpliva na oblikovanje inteligence. Študije v specializiranih šolah v ZDA so potrdile, da so pri zamenjavi bonbonov s sadjem in zelenjavo pri otrocih izginili znaki zaviranja duševnega in čustvenega razvoja, napredek pa se je bistveno povečal.
Kaj lahko nadomesti sladkor
Iz vsega tega ne sledi, da je treba sladkor v celoti zavreči. Vendar pa je omejitev njegove porabe vsekakor vredna. Glede na to, da sodobno življenje ni polno fizičnih naporov, je 10-12 čajnih žličk rafiniranega sladkorja dovolj za dnevno hitrost. Ta znesek mora vključevati tudi sladkor, ki ga oseba prejme iz slaščic, sladkarij in drugih "sladkih užitkov". V praksi takšna omejitev pomeni zavrnitev dodajanja sladkorja čaju in kavi, kakor tudi odstranitev izredno škodljivih, sladkih gaziranih pijač in sladkanih sokov.
Ljudje, ki nimajo težav s presnovo, strokovnjaki kategorično svetujejo, da ne preidejo na sintetične sladkorne nadomestke. Večina jih ima neželene učinke, ki predstavljajo resnično nevarnost za zdravje. Sorbitol in ksilitol z redno uporabo lahko povzročita prebavne motnje, saharin pa lahko povzroči nastanek malignih novotvorb. Ampak nihče ne prepoveduje, če želite, povečati količino suhega sadja in medu v prehrani (seveda, če njihova uporaba ne povzroča alergijskih reakcij). Bombone in pecivo, da bi zmanjšali porabo sladkorja, je treba zamenjati z marmelado, marshmallowom, marshmallowom in podobno z zmerno škodljivimi dobrotami.
Dejstvo je, izključitev običajnih "bonbonov" iz menija sploh ni resna izguba. Glede na splošno izboljšanje telesa, izboljšanje stanja kože, zmanjšanje telesne mase in povečanje vitalnosti, je ta ukrep vsekakor vreden. Dober sladkarije ali kos čokolade je včasih povsem mogoče privoščiti kot praznično pijačo.
Zakaj ženska ne more jesti sladko: 5 dejstev "proti"
V življenju ni toliko užitkov, da bi se prikrajšali za sladkarije - pravijo ljudje. Medtem pa se sladkor težko imenuje človeški prijatelj. Nedavni znanstveniki so pokazali, da lahko ljubezen do sladke hrane prinese veliko težav. Poleg znanih bolezni in stanj, ki jih povzroča obilno uživanje sladkarij, kot je kopičenje prekomerne teže, debelost in sladkorna bolezen, sladka hrana vpliva tudi na žensko plodnost, željo po intimnosti in videz PMS. Kakšna je povezava med sladkim življenjem in navedenimi težavami? MedAboutMe raziskuje.
Žensko telo in hormoni: pomembna dejstva
Ženski reproduktivni sistem je občutljiv na številne dejavnike. Samo malo stresa, povečanega fizičnega ali čustvenega stresa, prehrane in izmerjenega ritma življenja se bo prekinilo. Največja nevarnost za ženske je hormonska neuspeh. Lahko zmanjša plodnost, povzroči težave s spočetjem, pojavom PMS, razvojem endometrioze in drugih bolezni.
Krivdo hormonskega neravnovesja med drugimi dejavniki je lahko hrana. Torej, strokovnjaki menijo, da lahko veliko sladkorja, kofeina in alkohola v prehrani zmede hormone ženske.
Sladko življenje in hormoni: kaj morate vedeti?
Rafiniran sladkor in vsi njegovi izdelki - pecivo, pecivo, bonboni, kompoti, marmelade, kakor tudi vsi hitri ogljikovi hidrati - med, sladki plodovi, povečajo nivo insulina v krvi, ko vstopajo v človeško telo. Takoj ko se to zgodi, se oseba počuti odlično - nastane val moči in energije, izboljša se razpoloženje, umiri se apetit. Čez nekaj časa pa se raven insulina močno zmanjša in pride do nasprotnega učinka: utrujenost in razdražljivost nadomestita evforijo, oseba se počuti lačno. Veliko ljudi v tej situaciji se naslanja na hranljivo maščobno hrano, nato pa je kopičenje dodatnih kilogramov le vprašanje časa.
Več sladkorja in sladkih živil, ki jih porabite na splošno, se v telesu proizvede več insulina. Njen presežek je poln dejstva, da telo nima časa za razgradnjo nakopičenih maščob, ker se mora nenehno odzivati na nov vnos hrane. Posledično se kopiči maščoba.
Maščobne obloge lahko primerjamo s tovarno za proizvodnjo estrogena, pri čemer pretirana količina povzroči neravnovesje hormonov. Če želite biti zdravi, morate opustiti bogato uporabo sladkarij, kar bo zmanjšalo verjetnost hormonskih motenj. Ne pozabite: sladkor - to so prazne kalorije, ne nosijo nobenega dobrega!
Zakaj ne moreš jesti sladkarij? 5 dejstev proti
Dejstvo 1: Več sladkorja je težji od PMS.
Po ugotovitvah tujih znanstvenikov 9 od 10 žensk v rodni dobi trpi za pojavom PMS (predmenstrualnega sindroma). Znanstveniki še niso mogli ugotoviti, zakaj se to dogaja. Ampak ena stvar je jasna: dva hormona, progesteron in estrogen, vplivata na boleče občutke pred prihodom menstruacije. Na njih pa močno vplivajo stres in prehrana. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Reproductive Medicine, več sladkorja jeste, slabše se lahko počutite v kritičnih dneh.
Mnogim ženskam je uspelo obvladati PMS preprosto s spremembo prehrane. Prenehali so se naslanjati na sladko hrano in zdaj se počutijo dobro pred in med obdobji.
Če želite videti tudi pozitivne spremembe, jejte pogosto in malo po malo, vključite nekaj beljakovin v vsakem obroku in prigrizku. Izogibajte se sladkarijam, da ohranite raven insulina v krvi stabilno.
Dejstvo 2: Zlati sladkarije lahko povzročijo endometriozo.
Endometrioza je eden najpogostejših dejavnikov, ki vodi do ženske neplodnosti. Pri tej bolezni se celice endometrija širijo preko notranje plasti stene maternice. Znanstveniki trdijo, da je eden od razlogov za to dejstvo prekomerno uživanje sladkarij. Kot smo že omenili, ljubezen do sladkarij prispeva k povečanju ravni hormona estrogena v telesu, kar povzroča razvoj endometrioze.
Dejstvo 3: Sladice povečujejo verjetnost policistične bolezni jajčnikov.
Sindrom policističnih jajčnikov se danes pojavlja pri mnogih ženskah. Pred njegovim izgledom je hormonsko neravnovesje. Za ta sindrom je značilna motnja normalnega delovanja jajčnikov in z njim povezani simptomi - pojav aken, povečanje rasti neželenih dlak na telesu ženske in debelost.
Po mnenju zdravnika se ta sindrom razvije zaradi presežka insulina. Bolj sladka hrana, ki jo uživa ženska, proizvaja več insulina v trebušni slinavki, kar lahko povzroči odpornost ali odpornost proti insulinu.
To stanje je za žensko zelo nevarno. Študije kažejo, da imajo ženske z diagnozo endometrioze predstavniki pravične spolnosti, tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 je 7-krat višje kot pri tistih, ki nimajo te bolezni. Poleg tega sindrom policističnih jajčnikov spremljajo tudi drugi resni problemi - oslabljena ovulacija, težave z vsaditvijo zarodka v maternično sluznico in povečanje verjetnosti spontanega splava.
Dejstvo 4: Manj sladkorja - boljše intimno življenje.
Če je ženska prehrana uravnotežena in je raven hormonov v stabilnem stanju, se dobro počuti skozi celoten menstrualni ciklus. Odlično dobro počutje pa je jamstvo za aktivno življenje in zaupanje ženske v sebe in svoje moči. Počuti se privlačno in zaželeno, želi intimnost in pripravljena je nanj.
Nasprotno pa zloraba sladkarij vodi do zmanjšanja libida. Torej, če ženska želi zanositi v bližnji prihodnosti, je bolje, da se poslovita od barov, peciv in sladkarij!
Dejstvo 5: Sladkor - sovražnik nosečnosti
Ni skrivnost, da mnoge ženske danes doživljajo težave z začetkom nosečnosti. Da bi prišlo do zanositve, mora ženska spremljati njeno zdravje, njene celice morajo delovati optimalno, hranila pa se nenehno vnašajo v telo.
Sladka hrana negativno vpliva na maternico in prispeva k razvoju vnetnih procesov v njej. Torej, če želite zamisliti, roditi in roditi otroka, si preglejte svojo prehrano! Sladko življenje, kot kažejo številne študije, se lahko spremeni v grenkost neizpolnjenih upov.
Če ste sladki zob in nameravate imeti otroka (pot ni zdaj, ampak nekega dne), je pomembno, da veste, da obstaja jasna povezava med obilno uživanje sladke hrane in žensko spolno željo, pa tudi njeno plodnost - to je sposobnost spočetja.
Zakaj tako? Sladice, pecivo in pecivo spadajo med "hitre ogljikove hidrate", precej prebavljive in želimo spet jesti. To vodi do pojava prekomerne teže, ki je še posebej škodljiva, če se odlaga na trebuh in v zgornji del telesa.
Pri debelih ženskah se presnova upočasni in povzroči motnjo proizvodnje hormona estrogena: ne pride gladko, ampak nepravilno. In estrogen je zelo pomemben za kakovost intimnosti na splošno in za pojav nosečnosti. Prvič, povečuje žensko spolno željo, in drugič, spodbuja rast notranje sluznice maternice (endometrija). Če estrogen v telesu »skoči«, ovira normalno ovulacijo in oploditev jajčeca. In če je prišlo do spočetja, je jajčece težje utrditi v endometriju maternice.
V vitkih ženskah in podpornikih zdravega prehranjevanja, nasprotno, estrogen nastaja gladko in pospešuje naravni proces spočetja, povečuje pa tudi željo in užitek iz intimnosti. Če želite to narediti, morate porabiti več "počasnih ogljikovih hidratov" in živil z visoko vsebnostjo železa, žvepla in selena: stročnice (fižol, grah, leča), jajca, česen, lignje, kozice - kaže medicinsko prakso strokovnjakov mreže zdravstvenih klinikah "Družina".
Olga Arkadyevna Shesterova, psihiater in psihoterapevt
Ko človek jede sladkarije, se v telesu sproščajo hormoni užitka - estrogen, serotonin in dopamin. Ti hormoni se proizvajajo tudi med pettingom in orgazmom. Če ljudje od običajnih stvari ne dobijo užitka v življenju, so lahko preveč vpleteni v intimno življenje, pogosto spremenijo spolne partnerje, da bi izboljšali svoje razpoloženje. In nasprotno, v odsotnosti intimnega življenja se ti hormoni lahko izravnajo z uporabo sladkarij.
Znanstveniki so pokazali, da so občutki okusa na drugem mestu po intenzivnosti. Zato ljudje pogosto "izkoristijo" pomanjkanje seksa (to morda ni nujno sladko). Njihovo razpoloženje se za kratek čas dvigne in problem "izgine", vendar ni rešen, temveč le še zaostren.
Ameriški znanstveniki so izvedli raziskavo med ženskami: kaj je lažje opustiti, seks ali čokolada? Večina žensk je odgovorila, da je z njimi lažje opustiti seks.
Občutek nezadovoljstva, tako v hrani kot v osebnem življenju, je značilen za sladke zobe, kot kažejo opazovalci strokovnjakov klinike Mosmed. Morda se iz otroštva pojavijo nekakšni kompleksi: za njih je zelo težko graditi dolgoročne odnose: pogosto imajo preveč pozornosti do partnerja, ki tega ne stori, zato se lahko pojavijo tudi intimne težave. Ali pa ženske lahko doživijo depresivna stanja (nezadovoljstvo s seboj) v ozadju prekomerne telesne teže in ne želi vstopati v intimne odnose, ker vidi njeno »nepopolnost«.
Obstajajo posebne diete, ki bodo poleg sladkarij pomagale povečati raven serotonina, dopamina in endorfinov. Na primer, jesti veliko aminokislin: kruh, banane, fige, mleko, mastne ribe, brokoli. Hrepenenje po sladicah se lahko "iztisne" tudi z veliko porabo beljakovin.
Poleg hrane, da bi okrepili te hormone, lahko poslušate zabavno glasbo, gledate komedijo, delate z vadbo. Druga raven serotonina poveča občutek ponosa: uspeh v šoli in delu, ker je prevlada za človeka vedno užitek.
Ali se omejite na uživanje sladke hrane? Povejte nam o svojih izkušnjah na našem forumu!
7 razlogov za zavrnitev sladkega
Seveda je brez sladke poslastice nemogoče - vsebuje ogljikove hidrate, ki so ključnega pomena za pravilno delovanje telesa. Naše celice so v celoti odvisne od rednega vnosa ogljikovih hidratov, ker zagotavljajo energijo. Poleg tega sladkor prispeva k proizvodnji serotonina - "hormona sreče". Če pa se ljubezen do sladkarij spremeni v odvisnost, se lahko pojavijo resne zdravstvene težave.
V zadnjem času so znanstveniki odkrili veliko novih stvari o nevarnostih sladke hrane.
Stranski učinki "sladkega življenja":
Neplodnost
Nedavna študija, ki so jo izvedli strokovnjaki z univerze Harvard, je ugotovila, da uživanje velikih količin sladkarij vpliva na proizvodnjo testosterona in estrogena.
Sladkorji zvišujejo raven lipidov, ki jih proizvajajo jetra, in posledično znižujejo raven posebne beljakovine - SHBG. SHBG je odgovoren za ravnotežje med koncentracijami testosterona in estrogena v krvi, ki lahko kasneje povzročijo razvoj neplodnosti.
Thrush
Ženske, ki se ne morejo odreči kosu pogačice ali čokolade, pogosteje trpijo zaradi drozga (urogenitalna kandidoza). Znano je, da so vzrok drozge glivice rodu Candida. Živijo v skoraj vsaki osebi, vendar se bolezen pojavlja le, ko postanejo preveč.
Najpogosteje se to zgodi v ozadju jemanja antibiotikov, vendar hrana, ki je bogata z ogljikovimi hidrati - to je sladkarije - lahko povzroči povečano aktivnost gliv.
Rak črevesja
Ameriški znanstveniki prav tako opozarjajo, da je rak med žalostnimi posledicami sladkega zoba. Uporaba velikega števila sladkih moke povzroči, da trebušna slinavka močno proizvaja insulin - to lahko povzroči nastanek malignih tumorjev v črevesju. To ugotovitev so sprejeli zdravniki na podlagi opazovanj več tisoč žensk.
Sladice so destruktivne za možgane.
Posebno skrb vzbujajo strokovnjaki za morebiten škodljiv učinek sladkarij na človeške možgane. Španski strokovnjaki pravijo: sladkor negativno vpliva na možgane.
Znanstveniki so preučevali redko dedno bolezen pri miših - Laforjev sindrom. Pri tej bolezni se glikogen začne odlagati v možganskih celicah. Posledično se razvijejo epileptični napadi, motorične motnje in demenca.
Da bi preprečili, da bi se glikogen »odložil« v možganske celice, se v telesu proizvajajo dve vrsti posebnih beljakovin. Za vsako od teh beljakovin je odgovoren specifični gen. V primeru poškodbe enega od genov in razvoja Laurus sindroma.
Sladkor in duševne sposobnosti
Zanimivi zaključki študije so bili tudi znanstveniki s California State University. Opravili so teste v 803 internatih in 9 mladinskih kolonijah. Sladkor in sladkarije so odstranili iz prehrane teh otrok in nadomestili z zelenjavo in sadjem.
Rezultati so bili osupljivi: ocene otrok so se v povprečju povečale za 1 točko na 5-točkovnem sistemu, 50% vseh duševno zaostalih otrok pa je bilo zdravih.
Življenjska doba se skrajša
Znanstveniki iz Nemčije so se zanimali tudi za prednosti in slabosti sladkorja za zdravje. Ugotovili so, da lahko glukoza bistveno zmanjša življenje posameznika - v povprečju za 25% (to je enako približno 15-letnemu življenju osebe). Kasneje so ugotovitve nemških znanstvenikov potrdili ameriški raziskovalci z Inštituta za biološke raziskave Salk v Kaliforniji.
Nevarnost za nosečnice
Druga nevarnost, povezana s porabo sladkarij: presežek ogljikovih hidratov v prehrani nosečnic lahko povzroči alergijske reakcije pri otrocih in poveča tveganje za razvoj bolezni živčnega sistema v njih.
Nadomestki za sladkor
Nekateri ljudje, ki iščejo najboljšo alternativo sladkorju, začnejo uporabljati njegove nadomestke - niso tako visoko kalorični, v okusu pa se malo razlikujejo od »originalnega«. Saharin, suklamat, aspartam, ksilitol in sorbitol spadajo med najpogostejše sladkorne nadomestke.
Vendar pa so lahko te snovi škodljive za zdravje, če ne upoštevajo ukrepa. Na primer, saharin (na voljo v obliki tablet po 40 mg) v velikih odmerkih lahko prispeva k nastanku malignih tumorjev - priporočljivo je, da ne uporabljate več kot 4 tablete na dan. Neželeni učinki suklata in aspartama vključujejo alergije, ksilitol in sorbitol pa imajo choleretic in laksativne učinke.
Britanski strokovnjaki so pred kratkim prišli do razočarajočih zaključkov glede sorbitola. Dokazali so, da lahko nadomestek za sladkor, sorbitol (E420) povzroči črevesne motnje, bolečine v trebuhu in drisko. Sorbitol se v velikih količinah uporablja za proizvodnjo žvečilnih gumijev, kot tudi za nekatere zobne paste.
Kaj pa sladki zobje, ki se ne morejo odreči svojim najljubšim dobrotam? Za takšne ljudi je najpomembnejše pravilo vedeti, kdaj se ustaviti! Konec koncev, vse te grozne posledice nastanejo le v primeru zlorabe sladke hrane.
Ampak, če se še vedno počutite, da se ne morete odreči naslednjemu kosu pogače, poskusite slediti tem nasvetom nutricionistov:
- nadomestite sladkor z medom in suhim sadjem
- omeji vnos glukoze in preklopi na »naravna« sladila: fruktozo ali laktulozo (v sadju jih najdemo v velikih količinah)
- Poskusite piti čaj brez sladkorja in namesto sladkih gaziranih pijač uporabite mineralno vodo.
Kompromis
Če brez sladkarij ne morete storiti ničesar, poskusite vsaj preklopiti na najmanj škodljive sladkarije, na primer:
-Med 100 g tega izdelka vsebuje dnevno količino železa, mangana in magnezija. Če niste alergični na čebelje izdelke, pojdite na med! Ima antimikrobne lastnosti, je koristen za prehlad, zaprtje, nespečnost. Vsebnost kalorij - 100 g - 320 kcal.
-Marmelada Pektin, ki ga vsebuje marmelada, je zelo koristen - absorbira in odstranjuje strupene snovi iz telesa, celo soli težkih kovin in radionuklide. Prav tako pomaga očistiti telo "slabega holesterola". Vsebnost kalorij - 100 g - 290 kcal.
-Suho sadje Zelo bogato z vlakninami (zlasti datume in suhe marelice: 1,5 g na 100 g proizvoda), železo, magnezij. Uporaben je za žile, srce in prebavila. Vsebnost kalorij - 100 g - 240 - 270 kcal.
-Marshmallow Seveda, daleč od najbolj uporabne sladice, vendar še vedno manj škodljive kot torte in sladkarije. Veliko je beljakovin, železa in fosforja. Vsebnost kalorij - 100 g - 300 kcal.
Obstaja dober govor: predpaznjeno je prisiljeno! To velja za naše zdravje. Če se zavedamo možnih posledic odvisnosti od sladkarij, se lahko pred njimi zaščitimo. Ne pozabite na zlato sredino in potem vam ni treba obžalovati naslednjega čokoladnega jedi ali sladkarij.
Sladko
Sladko je neškodljivo, vendar še vedno droga. Ljudje pridobijo na ducate kilogramov prekomerne telesne teže, zapolnijo svoje težave in napetosti, najprej izgubijo mlečne zobe, nato pa tudi njihove koščke, če jih v otroštvu nihče ne ustavi in pokvarijo svoje hišne ljubljenčke, nagradijo s sladkorjem med treningom. Poglejmo podrobneje, ali je možno jesti sladkarije, koliko jih je mogoče in kako ga nadomestiti.
Ne moreš jesti sladko:
Če imate eno od bolezni, pri kateri so bonboni kategorično nemogoče: sladkorna bolezen, sladke alergije, diateza ali debelost. V tem primeru se morate posvetovati z zdravnikom in obstaja samo tisto sladko, ki ga dovoljuje.
Živali. Mačke, psi, hrčki in druge živali absolutno niso sladke, njihova telesa niso prilagojena obdelavi glukoze, vaš ljubljenček pa lahko z lahkoto dobi alergije, diabetes, izgubo vida in zobe.
Lahko jeste sladko:
Če igrate šport. Tudi če ste na strogi prehrani, vam strokovnjaki za prehrano svetujejo, da organizirate en "čevljarski dan" na teden, v katerem lahko jeste karkoli želite. Poleg tega se lahko sladko uživa brez tveganja za maščobo v obdobju "izgube ogljikovih hidratov", to je takoj po vadbi.
Če vam ne povzroča nobenega nelagodja. Z aktivnim načinom življenja zmerno uživanje sladkarij nima nobenega negativnega učinka na zdravo osebo - ves sladkor se asimilira in predeluje v energijo.
Taga sladki zob signalizira duševno bolezen
Izkazalo se je, da je čezmerno hrepenenje po sladicah lahko simptom duševne bolezni in ne enega, ampak več. Kakšno duševno bolezen ali okvaro lahko ljubezen do sladkarij ali čokoladne predstave?
- Depresija. Znanstveniki iz centra Monell Chemical Senses (Philadelphia) so ugotovili, da sladkarije ljudi vlečejo vse od sladkega življenja, vendar zaradi pomanjkanja hormonov veselja. Do tega sklepa so prišli na podlagi poskusa, v katerem je sodelovalo tristo otrok. Med poskusom so otroci izbrali sladkano vodo iz petih možnosti (od skoraj slanega do zelo sladkega). Nato so raziskovalci ugotovili prisotnost depresivnega stanja pri otrocih s pomočjo ankete. Ugotovljeno je bilo, da je prekomerna ljubezen do zelo sladke hrane eden od pogostih simptomov depresivnega stanja;
- Apatija. Sladice so hitri ogljikovi hidrati, ki telo oskrbujejo z energijo. Z apatijo stopnja glukoze močno pade in oseba se nenehno počuti lačno. Za vrnitev občutka vitalnosti so potrebni izdelki, ki vsebujejo hitre ogljikove hidrate. Rezultat je odvisnost od sladkarij;
- Anoreksija, bulimija in druge motnje hranjenja. Pogoste diete so pogosto razlog, zakaj želite sladkarije. Ko prehrana postane preveč radikalna, telo namesto glukoze (potrebno za možgane in živčni sistem) začne porabljati maščobne zaloge. Zato ljudje z motnjami hranjenja občasno nepopustljivo potegnejo za sladkarije;
- Stres. Med stresom naše telo porabi dvakrat več glukoze. Zato sploh ni presenetljivo, da oseba v stresnih razmerah zelo želi sladkarije. To, mimogrede, pojasnjuje vzrok nenadnega povečanja telesne mase pri stresu pri mnogih ljudeh;
- Živčni želodec. Sindrom razdražljivega črevesja, ki spremlja številne živčne motnje, povzroča neuspeh v procesu asimilacije aminokislin in mineralov v telesu. Oseba z "živčnim" želodcem poskuša vse to dobiti iz sladkarij;
- Pivski alkoholizem. Izkazalo se je, da alkohol in sladkarije aktivirajo ista področja v možganih. Za obdelavo celo zelo majhne doze alkohola telo potrebuje glukozo. Torej, telo alkoholika ga lahko poskuša napolniti z absorpcijo sladkarij.
Ne krivite šibke volje sladkega zoba! Boljše kontaktirajte strokovnjake!