Kdaj lahko izvaja hepatitis?

Telesna vadba s hepatitisom C

Obstaja mnenje: če ne pijem alkohola, drog, ne kadim, se ukvarjam s športom, imam enega rednega spolnega partnerja in se na splošno obnašam pravilno v življenju, potem ne bom dobil nobenega hepatitisa. To dejansko zmanjšuje možnost okužbe, vendar je ne izključuje v celoti. Vsi tvegamo, da bomo dobili hepatitis C, ko delamo manikuro in pedikuro, zdravimo zobe, naredimo piercinge, tetovaže, dajemo kri in živimo na planetu, kjer je virus, ki uničuje jetra in lahko pride v naše telo skozi kri. Skoraj 5 milijonov ljudi je že bolnih v Rusiji in 500 milijonov bolnih na svetu. In te številke vsako leto rastejo. To je suha statistika, za katero stojijo človeške usode. Nevarnost hepatitisa C je v tem, da se pojavijo očitne motnje, ko večina jeter ne more več normalno delovati in je zelo težko povrniti zdravje. Preostale poti prenosa niso tako pomembne, kot se pojavljajo zelo redko. To so nezaščiteni spolni stiki, od matere do ploda med nosečnostjo in porodom, med dojenjem (za razpoke in kapljice krvi na bradavicah) itd. V normalnih gospodinjskih pogojih ni mogoče okužiti z virusom hepatitisa C. Ne prenaša se pri kihanju, kašljanju, poljubih in objemih, če brisačo ali pijačo obrišete iz ene skodelice. Bolniki s hepatitisom C lahko živijo normalno življenje brez strahu pred okužbo drugih, vendar s previdnostnimi ukrepi za ureznine in rane ter druge domače travme (ne pozabite: virus se prenaša samo prek krvi).

Prvi znaki hepatitisa C v športu se pojavijo tri do tri mesece po vstopu virusa v kri.

Če ste pozorni na svoje zdravje in čutite nenavadno stanje telesa:

• glavoboli;
• se zbudiš že utrujen;
• šibkost in vročina brez simptomov prehlada;
• slab apetit in težava v hipohondru;
• bolečine v sklepih;
• slabo spanje

Posvetujte se z zdravnikom in opraviti teste, katerih rezultati bodo že diagnosticirani, opisano bo potrebno zdravljenje.

V prihodnosti se lahko pojavijo 3 načini bolezni:

• Pri skoraj 25% bolnikov se imunost sooča z virusom;
• Pri drugih 20% bolnikov postane hepatitis C pasiven, kroničen, pregled pa ne zazna nenormalnosti v jetrih;
• Toda v preostalih 55% je najbolj neprijetna oblika - kronični hepatitis C z fibrozo jeter (poškodba jetrnih celic).
• Bolezen postane neopažena kronična. Poškodbe jetrnih celic se povečujejo iz leta v leto in proces postane nepovraten, nastane fibroza jeter, nato ciroza in organ preneha delovati.
• Bolezen z leti počasi napreduje (7-10 let preide od okužbe s hepatitisom C, pred začetkom uničenja jetrne fibroze).

Sklenemo lahko: nihče ni imun na hepatitis in njegova nevarnost je velika. Zdravljenje lahko in mora biti.

Forum za hepatitis

Izmenjava znanja, komunikacija in podpora ljudem s hepatitisom

hepatitis B in šport

hepatitis B in šport

Sporočilo John Dilinger »10. november 2012 05:43

Resnično, kljub dejstvu, da sem z izkušnjami že 16 let prišel na ta forum šele danes. Odločil sem se, da bom delil svojo kul zgodbo. Imam hepatitis B od leta 1996. Imel sem okužbo v naslednjih 12 letih. Najverjetneje pri zobozdravniku. Nelagodno je tekla. Najprej se je nekaj zdrgnulo v njegovo desno stran, nato pa se je začelo kašljati, zdravilo je pljuča tri mesece. Potem sem se ukvarjal z bolečinami na desni strani hrbta in celotni peritoneumu. Porumenel in je padel v nalezljivo bolezen. Postavili so HBSAg. Izpuščen in mesec dni kasneje se je ponovno obarval in bolečina na desni strani. Ste naredili ultrazvok. Potem je dobil operacijo. Prišlo je do abscesa jeter in konice tega mesta jeter z diafragmo (nekaj podobnega abscesu velikosti gosjega jajca na strani jeter od zadaj). Med pripravami na operacijo sem zopet porumel in vse me je samo pokvarilo, vse je bolelo. Rekli so mi reaktivni hepatitis B. Nato so opravili operacijo (ne le odvodnjavanje, ampak odrezali kos), potem pa tudi oživljanje itd. Potem so vse vrste kapalke. Spomnim se, da je izgledal kot okostje s kožo, nisem hotel ničesar jesti. Dolgo časa po operaciji sem bil zdravljen s podporno terapijo - Esentiale in drugi, itd. Hepatitis je ostal, vztrajna aktivnost ga je klicala 0. Začel se je okrevati in izgledal normalno. Potem so rekli, da obstaja možnost, da se ozdravi, vendar 50/50. in potrebno je sprožiti dejavnost. Opustili ste to. Prepovedano je bilo tekati, skakati, obdržati dieto in tako naprej, več let sem pojedel nekaj tablet. Potem se je ustavil.

O hepatitisu B se nisem posebej spominjal. In ni pripisal pomembnosti. Enako je bilo v otroštvu%).

Potem sem končal šolo in vstopil na univerzo, zdaj pa sem po 10 letih na 5. tečaju imel najslabšo kolač in sodo na dan, v večernih urah popečen krompir, prihranil denar. Zbolel sem na desni strani, nato pa kašljal. Torej je bilo šest mesecev. Staro je pozabljeno, budnost se izgubi. In potem na želodcu, tik pod rebri bliže sončnemu pleksusu, se je pojavilo rdečica, kot prihodnji mozolj, nato mozolj, potem pa je napihnilo dostojno čvorko, kot je piščančje jajce. Chirak trenutna velikost jajca. Odšel k kirurgu, poslal je v nujno operacijo. Tam je na ultrazvoku vse postalo jasno. Brez priprave zunaj načrta so odprli kanalizacijo. Še enkrat v drugem delu je bil absces jeter. Izčrpana iz tega abscesa

200 gramov gnoja. Na kratko, potem reanimacija, nato padec, nato spiranje votline v jetrih skozi odtoke. Ko se je zmanjšal odtok, se je iz njega izvlekel. Kirurgi so rekli, da je celo malo - in da bi se vse vdrlo v notranjost. Srečno.

Potem je minilo približno dve leti, sem že delal, tanek in šibek. ne opišite. Mislil sem, da moram nekaj storiti glede tega. In kljub "ne" zdravniki, je začel igrati šport. Elementi dviganja uteži. Začel sem postopoma z utežmi od 5 do 10 kg, to so bile velike uteži.

Tri leta kasneje, mrtvo mrtvo dvigalo - včasih 142 kg, klop na horizontalni klopi -107 kg, včasih čepi s palico 140 kg. No, vsak teden teče povprečno 8 km. Zadeva seveda pridobila težo, telo je začelo izgledati normalno in najbolj zanimivo - jetra niso motila pah pah pah.

Od takrat je drugo leto minilo pah pah pah%). Ne obžalujem športa. V nobenem primeru tega ne spodbujajte.

Jedem vse mleko, meso, sadje, zelenjavo, celo maščobo včasih%). Vse to je, to je. Nikoli nisem pil.

Še vedno ne vem, kaj je genotip virusa, nosilec I ali kronike. Xs. Vem, da je bil virus potrjen pred šestimi leti na operaciji. Ampak nihče ni podrobno opisal. Samo naveličani so tablete, beli plašči, itd. Samo želim živeti.

Lahko živiš. Življenje je lepo in ohrenenna. Z osebnim življenjem pa je bilo napeto, s starostjo možganov smo dodali in vas vnaprej opozorim, dekleta pobegnejo, reakcija je jasna. Od mladih, nihče ni imel okuženega pah pah pah.

Hepatitis in šport

Preusmerjeno z mesta

Vse-ruski ukrepi za testiranje na HIV

Dovoljenje

Obnovitev gesla

• Domov
• Hepatitis
• Hepatitis in šport

Milijoni ljudi trpijo za različnimi oblikami hepatitisa. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije po svetu je približno 3% prebivalstva okuženih s hepatitisom C. To je ogromen znesek, zato ni presenetljivo, da vse države namenijo toliko časa in denarja za zdravljenje in preprečevanje te virusne bolezni.

Vendar pa okužba ne pomeni konca normalnega življenja. Veliko jih zanima vprašanje: ali je možno igrati šport, medtem ko trpijo zaradi hepatitisa? Kako bo vadba vplivala na potek bolezni in telo kot celoto? To je tisto, o čemer zdaj govorimo.

Takoj opozarjamo, da je v akutni fazi bolezni vsaka telesna aktivnost kontraindicirana, ker je v tem trenutku telo oslabljeno in šport lahko le poslabša stanje. Toda tudi če se bolnik počuti dobro, je priporočljivo, da pred vadbo obiščete svojega zdravnika za dodatni pregled. V vsakem primeru je nemogoče dati jasen odgovor na vprašanje »Ali je možno igrati šport s hepatitisom?«, Saj vsaka oseba nosi virus na različne načine. Tudi vse prednosti usposabljanja ne morejo preprečiti morebitnih negativnih posledic.

Pri hepatitisu je vredno zavrniti trening s težkimi fizičnimi napori. Toda lahka vaja z dobrim zdravjem je možna. Na primer, tek lahko pozitivno vpliva na telo.

Kot splošno priporočilo je mogoče poudariti naslednje:

- Izberite šport, pri čemer upoštevajte individualne značilnosti bolezni: stopnjo, vaše fizično stanje in telesno pripravljenost;

- Med usposabljanjem upoštevajte vse varnostne ukrepe in spremljajte svoje zdravje;

- Uporabljajte samo osebno športno opremo in upoštevajte vsa pravila osebne higiene;

- Če pride do kakršnekoli poškodbe kože, bodite pozorni, da jo zdravite in zaprite z ometom ali zavijte s povojem;

- Izogibajte se treningu na neposredni sončni svetlobi, saj imajo ultravijolični žarki negativen učinek na jetra, ki so zaradi bolezni že „napadeni“;

- Ne izvajajte med akutnimi fazami hepatitisa.

Šport ima lahko pozitiven učinek na telo med kompleksno terapijo, vendar je dober rezultat dosežen le v povezavi s popolnim zdravljenjem in določeno prehrano. Pravilna prehrana bo pomagala odpraviti prekomerno obremenitev jeter. Prav tako je treba popolnoma opustiti alkohol in cigarete.

Prednosti športa s hepatitisom:

- Fizična aktivnost pospešuje metabolizem in pozitivno vpliva na imunski sistem;

- Delo prebavnih organov se normalizira.

- Šport ima ugoden učinek na psihološko stanje bolnika.

Športi, ki jih lahko vadite s hepatitisom:

- Smučanje in deskanje na snegu;

- Vodni športi;

- Skupinski športi;

Šport s hepatitisom je možen, vendar ob upoštevanju vseh opozoril in navodil zdravnika. S pravilnim pristopom lahko telesna aktivnost blagodejno vpliva na celotno telo, vključno z jetri. Glavna stvar - za spremljanje vašega telesa.

Koristni in nevarni športi za hepatitis C

Šport s hepatitisom C je dobrodošel, če je bolnikovo stanje ocenjeno kot pozitivno. Vaja krepi telo okužene osebe, pomaga pri boju proti bolezni. V prisotnosti akutne faze bolezni in utrujenosti so športne obremenitve kontraindicirane.

Učinek fizičnega stresa na jetra

Hepatitis C je bolezen, ki negativno vpliva na jetra, uničuje in trpi celotno telo. Po mnenju zdravnikov imajo športi pozitiven učinek na jetra, spodbujajo dobro počutje in dobro razpoloženje. Vendar pa mora telesno vadbo za hepatitis odobriti lečeči zdravnik, saj lahko bolnika poslabša stanje.

Zmerno vadbo je treba združiti:

• z ustrezno prehrano;
• z uporabo ustreznih zdravil.

Razlogi, da je telesna aktivnost nujen element pri hepatitisu, je več:

1. Boj proti prekomerni teži. Virus negativno vpliva na presnovo lipidov, zato je moten proces razdeljevanja maščobnih celic in drugih sestavin. Posledično se maščobe kopičijo v telesu, kar lahko povzroči debelost in razvoj holelitiaze. Zato se mora okužena oseba izogibati telesni neaktivnosti in se ukvarjati s športom, to je ustvariti vse pogoje za porabo glikogena v mišicah in tkivih.
2. Krepitev imunitete. Prisotnost hepatitisa B v krvi, pa tudi sedeči življenjski slog, vodijo do oslabitve imunskega sistema, do motenj v delovanju mnogih telesnih sistemov. Posledično se zmanjša odpornost na različne okužbe in viruse.
3. Pospešek krvi. Redne vaje z lahkim joggingom ali gimnastiko bodo pomagale izboljšati prekrvavitev, ki bo celicam obolelih jeter zagotovila kisik in hranila. Pretok krvi v trebušni votlini pospešuje, kar normalizira delovanje prebavnega trakta, žolčevodov.
4. Obnova psiho-emocionalnega ozadja. Nekatera zdravila povzročajo številne neželene učinke pri bolniku, vključno z depresijo, depresijo. Bolniki pogosto doživljajo stres, moten je njihov živčni sistem. Poleg tega, da psihološke motnje poslabšajo fizično stanje bolnika, lahko povzročijo tudi samomorilne misli. Športne aktivnosti bodo pomagale pacientu dvigniti samospoštovanje in mu dati moč za boj proti bolezni.

Koristni športi

Za vsakega pacienta se individualno izbere vrsta športne aktivnosti. Upoštevati je treba naslednja merila:

• vrsta hepatitisa;
• stopnja bolezni;
• stopnjo aktivnosti patogena;
• stanje imunskega sistema;
• splošno stanje bolnika.

Po pridobljenih diagnostičnih podatkih je bolniku predpisana vadbena terapija. Okuženim se priporoča, da se vključijo v naslednje športe:

• nordijska hoja;
• bazen (prosto plavanje brez zapletov);
• odbojka;
• tenis;
• tek;
• košarka;
• preprosto usposabljanje na simulatorjih;
• nekatere zimske športe (smučanje, drsanje);
• ples

Ne priporočamo bodybuilding v primeru jetrne ciroze in hepatitisa, saj nekatere vaje v telovadnici močno obremenjujejo trebušne mišice, kar je za takšne bolezni nezaželeno.

Pomembno je, da se bolnik z hepatitisom znebi izolacije in depresije. Pri tem mu bodo pomagali skupinske športne aktivnosti. Aktivna interakcija z ljudmi nekaj časa pozabi na diagnozo.

Gimnastiko po metodi Leporsky lahko dodate na seznam vaj, ki jih priporoča zdravnik. S tako enostavno in enostavno vadbo lahko preprečite stagnacijo žolča v telesu. Potrebno je trenirati 5 minut 2-krat na dan, vendar pogosto ni priporočljivo izvesti takšnega niza vaj, saj lahko to negativno vpliva na stanje jeter.

Mnogi zdravniki so prepričani, da je joga odličen način za okrevanje, obnavljanje fizioloških procesov v telesu in nadzor nad čustvi, zato je priporočljiv za bolnike.

Nevarni športi in kontraindikacije

Čeprav lahko vadite pri hepatitisu C, še vedno obstajajo omejitve za nekatere športe. Posledično lahko visoke obremenitve bolnika poslabšajo. Ta usposabljanja vključujejo:

Pri takšnih športih je potrebno dvigniti uteži, zato je trebuh napet, kar lahko privede do poškodb bolnega organa. Tudi potiskanje, vlečenje ali nihanje stiskalnice je nevarno.

Da bi se izognili nevarnim posledicam, je treba vaje izvajati po priporočilih zdravnika, sicer bo skakanje, ostro upogibanje ali globoko dihanje škodljivo za zdravje.

Tako so športne vaje prepovedane:

• dolgi razredi na simulatorjih;
• hokej;
• vožnja na dolge razdalje;
• nogomet;
• akrobatika;
• bodybuilding;
• veslanje;
• boj;
• jahanje konjev;
• rokomet.

Ali lahko beljakovine hepatitisa?

Vsaka okužena oseba se mora zavedati svojega zdravstvenega stanja, zato sta prehrana in pravilna prehrana ključ do dobrega zdravja in dobrega počutja.

Ko je hepatitis C kršena sinteza beljakovin, kar vodi do zmanjšanja imunosti. Da bi to preprečili, morajo biti v prehrani bolnika prisotne beljakovine (1 g beljakovin na 1 kg teže). Beljakovine najdemo v teh proizvodih:

• majhna maščoba skuta;
• matice;
• izdelki morskega izvora;
• stročnice;
• kuhana ajdova kaša.

Okuženi športniki se morajo zavedati, da je uporaba beljakovin v športni prehrani strogo prepovedana. Ta izdelek vsebuje veliko koncentriranih beljakovin in ga je nemogoče uporabiti v takšni količini, saj se obremenitev jeter poveča in hepatitis se poslabša.

Kompleti aminokislin so mehkejši. Telo zagotavljajo gradbeni material v celoti, patološki proces pa se ne poslabša.

Pred jemanjem športnih dodatkov ali anabolnih steroidov je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Kako organizirati usposabljanje

Vsi bolniki z diagnozo hepatitisa C se morajo zavedati, da lahko nepravilna vaja povzroči poškodbe ali druge zaplete. Začeti morate s preprostimi vajami, še posebej, če se oseba še ni ukvarjala s športnimi dejavnostmi. Bolniki morajo biti zelo pozorni in upoštevati številna pravila:

1. 1. Bolnik mora pregledati svojo prehrano in po potrebi narediti nekaj prilagoditev. Izogibanje uživanju alkohola, maščob in kisle hrane je glavno pravilo za okrevanje jeter. Prehrana mora biti sestavljena iz naravne in zdrave hrane. Osebe, ki so okužene, se morajo držati sistema delne prehrane.
   2. Uživanje hrane neposredno pred treningom ni vredno, saj prebavni proces skupaj z vadbami obremenjuje jetra, kar lahko povzroči hude bolečine v prizadetem organu. Priporočljivo je, da začnete vadbene ure eno uro po jedi.
   3. Pitna voda v procesu usposabljanja aktivira prebavne organe, zato je bolje piti po opravljenih vajah.
   4. Nemogoče je takoj izvesti kompleks vaj, ki jih je predpisal zdravnik, bolje je početi postopoma, začenši z najpreprostejšimi. Če se na desni strani telesa pojavi utrujenost ali nelagodje, je treba vadbo ustaviti. Zdravniki priporočajo izvajanje kompleksa čez dan, tako da abdominalne mišice niso preobremenjene.
   5. Hoja po svežem zraku pozitivno vpliva na zdravje bolnika, zato je bolje trenirati zunaj. Prepovedano je dolgo ostati na soncu, ker ultravijolični žarki negativno vplivajo na delovanje jeter, kar lahko privede do ponovitve bolezni.
   6. Ko poslabšanje bolezni je treba takoj ustaviti vsako vadbo.
   7. Po treningu morate ležati na hrbtu in ovijati noge. V tem položaju počivajte 10 minut. V tem času bodo trebušne mišice imele čas za sprostitev, bolnik pa bo lahko pridobil moč.

Kompleksi vaj naj opravi bolnik po zdravniški izjavi: »Vadite brez strahu«. Športne aktivnosti se dopolnjujejo z upoštevanjem pravilne prehrane, dnevnega režima in zdravil.

Ali se lahko ukvarjam s športom s hepatitisom?

28. februar 2017, 11:51 Strokovni članek: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Okužba z virusom hepatitisa je pogosta pri mnogih ljudeh. Ali se lahko ukvarjam s športom s hepatitisom C? Ob ugodnem stanju okuženega je dovoljena izvedljiva vaja. Toda s takšnimi aktivnostmi mora bolnik zelo pozorno poslušati svoje notranje stanje. Šport s hepatitisom je kontraindiciran v akutni fazi bolezni in ko je okužena oseba oslabljena. Pred vsakim treningom za bolnika s hepatitisom strokovnjaki priporočajo obisk zdravnika na pregledu, da ne bi poslabšali bolezni.

Ali se lahko ukvarjam s športom: splošna priporočila

Vsak človek nosi virus hepatitisa drugače. Posledično ni nobenega nedvoumnega odgovora na vprašanje: "Ali je mogoče igrati šport s hepatitisom?". Prvič, okuženi morajo obiskati zdravnika in opraviti popoln pregled. Z vsemi pozitivnimi učinki športa pri bolniku s hepatitisom lahko fizični napor poslabša potek bolezni. Zato je izključena vsaka vadba s težkimi obremenitvami pri ljudeh, ki trpijo za virusom hepatitisa. Vendar pa lahko z dobrim počutjem pacient preživi lahkotno vadbo ali hodi na svežem zraku. Tudi hepatitis in tek na svežem zraku ugodno vplivata na okuženo telo. Vendar pa si je treba zapomniti, da mora biti tek brez nasilnega vpliva.

Glavna priporočila za bolnika s hepatitisom med športom so:

• omogočanje telesne aktivnosti šele po akutni fazi bolezni;
• izbor telesne dejavnosti ob upoštevanju individualnih značilnosti pacienta (stopnja bolezni, stanja in fizične priprave bolnika);
• usposabljanje je treba izvajati previdno in s posebnim poudarkom na notranjem stanju.

Nazaj na kazalo

Koristni športi

Zmanjšana telesna aktivnost upočasni presnovo in negativno vpliva na imunski sistem. Športna aktivnost v zmernih mejah blagodejno vpliva na različne sisteme pacientovega telesa, in sicer:

• aktivira imunske sile, ki pomagajo v boju proti bolezni;
• izboljša prekrvavitev v predelu trebuha;
• ima normalizirajoč učinek na prebavne organe;
• uravnava motorično funkcionalnost žolča in njegovih poti;
• spodbuja dotok krvi v jetra.

Bolniku svetujemo, da se vključi v skupinske športne aktivnosti, kar pomaga preprečiti izolacijo in depresijo. Interakcija z ljudmi med vadbo pomaga bolniku, da se distancira od svoje diagnoze in sodeluje v aktivni družbeni interakciji. Med športi za ljudi s hepatitisom priporočamo:

• športna hoja;
• tek;
• pohodništvo;
• igranje športa v vodi;
• ekipni športi;
• ples

Nazaj na kazalo

Previdnostni ukrepi za telesno dejavnost pri ljudeh s hepatitisom

Previdnostni ukrepi za šport pri okuženih s hepatitisom vključujejo:

• uporaba osebne športne opreme;
• lepljenje prask ali odprtih poškodb kože;
• prepoved usposabljanja na sončni svetlobi zaradi škodljivih učinkov ultravijoličnega sevanja na jetra;
• izključitev intenzivnih športov v akutnih obdobjih bolezni.

Skladnost s temi pravili bo varovala okolje pacienta pred morebitno okužbo z virusom in samim pred prevelikimi preobremenitvami. Športne dejavnosti igrajo pomembno vlogo v kompleksni terapiji patologije, vendar se ugoden izid doseže v povezavi s pravilnim zdravljenjem. Bolnik mora slediti prehrani, ki varčuje z jetri in odpravlja uživanje škodljivih snovi (alkohol, droge, nikotin in drugi).

Hepatitis C in šport sta združljiva. Zmerna telesna aktivnost je koristna za celotno telo, vključno z jetri. Ko trenirate za okužene ljudi, je pomembno, da ne prisilite svojega telesa, pazljivo zabeležite vse občutke in spremembe v njem. Pred fizičnim naporom je priporočljivo obiskati zdravnika, ki lahko izbere posebne vaje ob upoštevanju bolnikovega zdravja in stopnje bolezni. Treba je vedeti, da je ignoriranje pravil za športne obremenitve preobremenjeno s poslabšanjem bolezni, ki negativno vpliva na celotno življenje osebe.

Šport s hepatitisom C in B - ker so fizične obremenitve združljive z boleznijo

Hepatitis C je huda virusna bolezen, ki prizadene jetra in vodi v zatiranje vseh njenih funkcij. Vnetni procesi, ki se pojavljajo v jetrnem parenhimu, lahko znatno omejijo bolnikove dnevne aktivnosti. Na primer, s poslabšanjem bolezni se lahko pojavi pojav bolečinskega sindroma, prebavne motnje in razvoj dispeptičnih motenj. Glede na vse to se veliko bolnikov, ki vodijo mobilni življenjski slog, sprašujejo: "Ali je možno igrati šport s hepatitisom C?".

Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti z enojnimi besedami. Zdravljenje hepatitisa je kompleksna naloga, ki zahteva tako jemanje zdravil kot spreminjanje bolnikovega življenjskega sloga.

Telesna aktivnost mora biti omejena in jo je treba kombinirati z interferonsko terapijo in posebno dieto.

Razlogi za šport

Zboleti s hepatitisom in se ukvarjati s športom. Fizična kultura je osnova zdravega načina življenja, ki ljudem omogoča, da so vedno v dobri kondiciji. Spodaj so navedeni koristni učinki športa na organe in sisteme človeškega telesa:

• Vnetni procesi v jetrih negativno vplivajo na razgradnjo lipidov. Posledično se začne distribucija maščobnih molekul v telesu, kar prispeva k razvoju debelosti. Da bi se temu izognili, je priporočljivo vaditi, kar bo spodbudilo delovanje jetrnega parenhima in ustvarilo primanjkljaj glikogena v tkivih.
• Po mnenju mnogih zdravnikov lahko majhna mobilnost negativno vpliva na vse sisteme in funkcije telesa. Med kliničnimi preskušanji so ugotovili, da je hipodinamija zmanjšala odpornost na bakteriološke dejavnike v okolju. Redna vadba prispeva k večji odpornosti. Še posebej velja to za aerobni trening, ki omogoča nasičenje krvi s potrebno količino kisika.
• Izvedljiva vadba izboljša prekrvavitev in pretok koristnih bioloških snovi v vse organe in tkiva. Sprejem v jetrni parenhim krvi s kisikom bo normaliziral proizvodnjo žolča in izboljšal delovanje prebavnega trakta. Ne smemo pozabiti, da lahko prekomerno povečan pretok krvi povzroči preobremenitev jeter in povzroči poslabšanje hepatitisa.
• Če resno vadite, lahko vidite, kako se psiho-čustveno ozadje sčasoma izboljša. Zdravila s hepatitisom C in B prispevajo k pojavu depresivnega razpoloženja. Redna vadba bo zmanjšala resnost tega neželenega učinka.
• Mnogi bolniki, ki so se naučili o diagnozi, postanejo depresivni in se počutijo izključeni iz družbe. Razredi v fitnes klubu vam omogočajo, da pobegnete od teh misli, kot tudi pomagate najti nove prijatelje in se ne počutite oddaljeni od družbe.

Vsi specialisti hepatologi svojim pacientom priporočajo, da se ukvarjajo le z zmernimi obremenitvami, pri čemer se izogibajo pretirani telesni aktivnosti. Za to kategorijo bolnikov so profesionalni športi nesprejemljivi. Povečana napetost mišic vodi do aktivacije patološkega procesa in lahko prispeva tudi k razvoju krvavitev v jetrnem parenhimu.

Zanimivo dejstvo. Po statistični študiji WHO je približno 3% svetovnega prebivalstva okuženo s hepatitisom C. t

Zdravila, ki jih jemljejo bolniki s hepatitisom, sama po sebi škodljivo vplivajo na večino organov in telesnih sistemov. Na podlagi tega morate narediti trening tako, da je tovor lahek in prijeten. Priporočljivo je izvajati vaje na svežem zraku, kar bo omogočilo več stimulacije imunskega sistema.

Učinek vadbe na jetra

Kot veste, pri hepatitisu C in B obstaja kršitev razgradnje maščob. To še posebej velja za vnetni proces žolčnika. Da bi preprečili takšne zaplete, je treba spodbujati prebavne funkcije jeter in ne poslabšati poteka obstoječe bolezni.

Jetra imajo številne naloge, vendar je ena izmed njih pod neposrednim vplivom stalnih nihanj. Če so druge funkcije, kot sta razstrupljanje ali sinteza beljakovin, v eni stopnji aktivnosti, je prebava hrane neposredno odvisna od vnosa hrane. Oster prehod iz ene države v drugo je vedno dejavnik, ki tvori stres, zato je za preprečevanje takšnih situacij potrebno prilagoditi prehrano. Osnova prehrane pri hepatitisu C in B je načelo delnega uživanja hrane. Enotna porazdelitev dnevne kalorije za 6-8 obrokov bo znatno zmanjšala obremenitev vnetih jeter.

Količina krvi, ki prehaja skozi jetrni parenhim na dan, je bolj ali manj enaka. Pri ljudeh, ki trpijo za hepatitisom, se lahko volumen celo zmanjša. Da bi normalizirali funkcijo razstrupljanja in zagotovili fiziološko filtracijo krvi iz neželenih učinkov, je treba upoštevati zdravnikova navodila in redno jemati zdravila.

Če je vse jasno z detoksifikacijsko funkcijo jeter in je enostavno vzdrževati svojo aktivnost na ustrezni ravni, potem, kako nadaljevati z normalizacijo prebavnega sistema? Pri zdravih ljudeh se razgradnja maščob v jetrih pojavi neprestano, lipolitični vrh pa se doseže takoj po zaužitju hrane. Eno od glavnih vlog pri tem problemu je glikogen (biološki polimer, monomer, ki je glukoza). Ta spojina je strateška energetska rezerva našega telesa. Med postom ali med težkimi fizičnimi napori človeško telo začne aktivno razgraditi glikogen in uporabiti njegov monomer kot glavni energetski substrat.

Jetra pa lahko razgradijo maščobo in iz nje sintetizirajo ta polimer. Pri hepatitisu pa so prizadete vse glavne funkcije jeter, zato bo nastajanje in kopičenje glikogena težko. Edini izhod iz tega stanja je odlaganje lipidov v maščobnem tkivu. Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da bo brez ustrezne "motivacije" oseba s hepatitisom nagnjena k debelosti. Da bi to preprečili, je treba jetra nežno spodbuditi k aktiviranju lastnih mehanizmov za razdeljevanje maščob.

Med študijo je bilo ugotovljeno, da je za izboljšanje sinteze glikogena potrebno zmanjšati vsebnost v perifernih tkivih, to je v mišicah. To lahko storite samo med vadbo. Zaradi zmanjšanja mišičnih vlaken je mogoče doseči zahtevano vsebnost glikogena v tkivih, da bi se jetra »motivirala« za bolj aktivno lipolizo. Zmerna vadba mora biti sestavni del terapije proti hepatitisu.

Vsaka fizična aktivnost ima določene norme. Nihče ne zahteva, da bolniki postanejo profesionalni športniki. Povečan pretok krvi in ​​pospeševanje katabolnih procesov prispevata k obremenitvi jetrnega parenhima, zato pretirano prenapetost negativno vpliva tudi na regenerativne procese.

Ne smemo pozabiti, da igranje športa ne le pozitivno vpliva na stanje mišic in kosti ter ligamenta, ampak tudi na kardiovaskularni sistem. Ti dejavniki skupaj vodijo k izboljšanju splošnega počutja bolnikov in povečanju zaščitnih mehanizmov.

Če oseba s hepatitisom še nikoli ni bila posebej navdušena nad športom, je treba začeti nežno in gladko, da ne bi poslabšali poteka obstoječe bolezni. Športu je treba pristopiti pravilno brez navdušenja in z oceno individualne priprave bolnika. V prvih šestih mesecih je resno usposabljanje popolnoma kontraindicirano, zato morate začeti aktivno delo na domu.

Najprej se morate ozreti, da bi analizirali okolje in razumeli, kaj bodo vaje v gospodinjstvu pomagale zagotoviti enotno porabo glikogena v mišičnem tkivu. To je glavni cilj usposabljanja za hepatitis C in B, saj lahko močan padec energetskih zalog poveča obremenitev jeter.

Ustrezna organizacija procesa usposabljanja

Prvo pravilo, ki ga je treba naučiti, je, da morate jesti pred vadbo. Tem priporočilom ne sledijo le bolniki s hepatitisom, ampak tudi profesionalni športniki. Če ima bolnik počasen metabolizem, lahko časovni interval traja do 90 minut. Prehrana ne sme biti preveč gosta in teža več kot 150 g. Preveč bogat zajtrk vam ne bo omogočal izvajanja fizičnih vaj na zahtevani ravni in bo le povzročal neugodje v želodcu.

V tem vprašanju je treba omeniti še en vidik. Ko oseba poje veliko hrane, kri teče v prebavni trakt. To omogoča želodcu in črevesju, da zagotovi ustrezno količino energije, potrebne za razgradnjo proizvodov. Pri športu ima ta fiziološki mehanizem negativen učinek, zato je pomembno upoštevati časovni interval med vnosom hrane in živahno aktivnostjo.

V prvih 4 tednih je bolje hoditi na svežem zraku. Če vremenski pogoji ne vplivajo na to, lahko poskusite hoditi po tekalni stezi. Tovrstne vaje morajo biti dolgotrajne, ne moči ali hitrosti. Različni vzponi po pobočju ali plezanju tukaj niso povsem primerni. Zmerne sprehode, kolikor je mogoče - to bo tisto, kar bo imelo največji vpliv na aktivacijo jeter.

Če je med treningom bolečina v desnem hipohondru, je treba počasi upočasniti, ustaviti in počivati. Boleč napad služi kot nekakšen signal, ki kaže, da je trening končan. Da bi pogasili žejo, je najboljša običajna filtrirana voda.

Vse gazirane pijače, ki vsebujejo konzervanse, barve in veliko količino sladkorja, bodo obremenile jetra z nepotrebnim delom.

Fiziološko zdravo mišično tkivo se hitro prilagaja rednim fizičnim naporom. Pri pripravi programa vadbe je pomembno izbrati stopnjo povečanja obremenitev, ki sovpada s prilagoditvenimi sposobnostmi jeter. Po 3 tednih dnevnega treninga začne bolnik opaziti manjšo utrujenost med sprehodi in izginotje bolečine v projekciji jeter. Poleg tega je na začetku po sprehodih prisotna močna lakota in želja, da se vsebina hladilnika čim prej izprazni.

Ne smemo pozabiti, da je kršitev prehrane lahko večkrat otežila potek hepatitisa, zato je pomembno, da se po vadbi ne skuša. Število porabljenih kalorij po sprehodu ne sme presegati predhodno načrtovane količine hrane. Prehrana se ne sme zgoditi prej kot 30 minut po vadbi.

V nobenem primeru ne morejo sodelovati v športnih beljakovin. Prekomerni vnos beljakovin poveča obremenitev jeter in povzroči poslabšanje hepatitisa. Mehkejši učinek ima nabor aminokislin. Priskrbeli bodo telesu zadostno količino gradbenega materiala in hkrati ne bodo povzročili poslabšanja patološkega procesa. Preden se odločite za sprejem določenih športnih dodatkov, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Sčasoma se bodo mišična tkiva in jetra prilagodila, zato morate razmisliti o povečanju intenzivnosti stresa. Vadba v telovadnici v tem obdobju še ni dovoljena. Hoja mora biti dopolnjena z vajami doma. Med hojo celotna obremenitev pade na spodnje okončine, zato je za enakomerno porazdelitev dela potreben program za zgornji ramenski pas. Najboljša rešitev tega problema bo nakup sklopa zložljivih dumbbellov. Z nadzorovanjem teže in postopnim povečevanjem obremenitve je možno gladko doseči hipertrofijo mišičnega tkiva brez negativnega učinka na jetra.

Teža dumbbells ne sme presegati 10 kg. Če bolnik še nikoli ni bil navdušen nad težkimi športi, morate začeti s težo 1 kg. Vaje z utežmi ne bodo nadomestile hoje na svežem zraku. Trening moči je bolje začeti takoj po seji hoje. Lahko še povečate obremenitev na nogah, delate skvot. Sprva morate čepiti samo s svojo lastno težo, nato pa vajo zapletete z dvigovanjem ročic.

Ko so izčrpane vse možnosti vadbe na domu, se morate prijaviti v telovadnico. Do takrat je bil bolnik redno vadil 3 mesece, zato mora biti njegovo usposabljanje nekoliko višje od začetne ravni. Če imate radi fitnes, potem morate dati prednost tistim telovadnicam, v katerih ima trener izkušnje v rehabilitaciji.

Varnostni ukrepi

Čeprav bolniki s hepatitisom ne smejo sprejeti previdnostnih ukrepov, je treba spoštovati določena pravila, da bi spoštovali sebe in preprečevali okužbo drugih. Poleg tega obstaja več priporočil za preprečevanje razvoja poslabšanja bolezni:

• Imejte svoj komplet športne opreme;
• Imeti na voljo posamezen potrošni material (rokavice, povoji, rokavice, brisače);
• Ne vklapljajte se v telovadnico z odprto rano;
• Izdelkov za osebno higieno ne shranjujte v omarici, ampak jih vstavite v telovadno torbo, ki jo morate pobirati po vsaki vadbi;
• Ne priporočamo športa na neposredni sončni svetlobi. Negativni učinki ultravijoličnega sevanja lahko negativno vplivajo na delovanje jeter;
• Prepovedano je izvajati telesne dejavnosti za hepatitis v obdobju poslabšanja.

Ob upoštevanju teh preprostih ukrepov je mogoče ne le zaščititi druge pred okužbo z virusom, temveč se tudi zaščititi pred prenapetostjo. Telesna vzgoja mora biti sestavni del terapevtskih ukrepov za hepatitis C in B. Vendar je treba upoštevati, da je uspeh zdravljenja odvisen od kombinacije terapevtskih tehnik. Dieta ima pomembno vlogo pri normalizaciji jeter. Pri tej bolezni se mora bolnik omejiti na vnos maščobnih živil in popolnoma izločiti iz uporabe alkoholnih pijač. Priporočamo, da z razvojem jetrne odpovedi ne pritisnete na tisk in dvignete uteži.

Profesionalni športniki, ki so okuženi s hepatitisom C in B, morajo biti bolj previdni, saj stalna mišična preobremenitev, športne poškodbe in nenadne spremembe teže prispevajo k preobremenitvi vseh organov.

Vse vrste steroidov, steroidov, rastnih hormonov in drugih zdravil, ki se uporabljajo za izboljšanje atletskih lastnosti, imajo negativen učinek na jetrni parenhim. Če bolnik ne želi zavrniti injiciranja anaboličnih steroidov, mora uporabiti brizgo za enkratno uporabo in jo zavreči, tako da nihče nima stika z njim.

Veliko je razlogov za športne dejavnosti in še več za ljudi s hepatitisom. Omejena telesna aktivnost bo okrepila ne samo mišice, temveč tudi celotno telo kot celoto. Bolnikom svetujemo, da ne pretiravajo v vadbah, da poznajo svoje meritve in upoštevajo osnove higiene za zaščito drugih.

Zakaj je vadba dobra za hepatitis

Hepatitis C je najbolj nevarna bolezen med vsemi vrstami hepatitisa. Ta huda bolezen vodi do uničenja jeter in motenj v delovanju različnih organov. Vnetje, ki se pojavi v parenhimu, pomembno vpliva na kakovost življenja bolnika. Na primer, med poslabšanjem hepatitisa C je moteno delo prebavnih organov, živčnih in drugih telesnih sistemov. Zato se mnogi pacienti sprašujejo - ali je mogoče opravljati šport s hepatitisom C in kako bo to vplivalo na stanje jeter in celotnega telesa?

Zakaj je priporočljivo, da bolniki s hepatitisom C redno vadijo?

Telesne vaje za bolezen je treba kombinirati z dieto, interferonsko terapijo in zdravili. Vendar pa mora biti šport med boleznijo omejen.

Hepatitis C, ki se pojavlja v kronični obliki, in telesna vzgoja so popolnoma združljivi koncepti. Konec koncev, gimnastika in druge športne vaje tvorijo osnovo za zdrav in pravilen način življenja, zaradi česar so ljudje nenehno v dobri kondiciji. Z boleznijo, kot je kronični hepatitis C, se lahko ukvarjate s športom, saj bo telo prineslo samo koristi.

Kakšni so pozitivni učinki na telo pri športu z boleznimi jeter?

Te vključujejo:

1. Ohranite normalno težo. Proces vnetja, ki se pojavi v jetrih pri hepatitisu C, spremlja slabljenje cepitve lipidov in nekaterih drugih sestavin. Posledično se maščobne molekule razporedijo v številčnosti po vsem telesu, kar vodi do debelosti. Da bi to preprečili, je za osebo s hepatitisom potrebna optimalna telesna aktivnost, saj je debelost tudi huda bolezen, ki negativno vpliva na stanje telesa.
2. Plavanje, gimnastika in drugi športi bodo pomagali aktivirati delovanje jetrnih celic, kar bo zmanjšalo količino zalog glikogena. Vendar pa mora vsak šport, za katerega se odločite, odobriti zdravnik.

Po mnenju zdravnikov minimalna mobilnost telesa negativno vpliva na vse funkcije in sisteme v telesu, zato je tudi pri tako hudi bolezni, kot je hepatitis C, potrebno opravljati telesno vadbo, sicer pa ima bolnik poleg težav z jetri tudi bolezni drugih organov.

Znanstveniki so izvedli več testov in ugotovili, da hipodinamija (nezadostno gibanje telesa) vodi v povečanje občutljivosti telesa na škodljive okoljske dejavnike, zlasti na viruse in bakterije.

Stalna vadba poveča imuniteto, kot tudi nasičene celice telesa s kisikom, seveda bo pozitivno vplivala na zdravje bolnika, kot tudi ga zaščitila pred razvojem nevarnih bolezni.

Zakaj še z vadbo hepatitisa C?

To se stori, da bi:

• izboljšanje krvnega obtoka v telesu (pomaga pri vožnji);
• nasičena parenhima jeter s kisikom;
• izboljšanje delovanja prebavnih organov;
• normalizira proizvodnjo in odtok žolča;
• dostavljati biološke snovi v vsa tkiva in organe.

Če izpolnjujete vse zahteve zdravnika za športne dogodke, je mogoče, poleg splošnega izboljšanja zdravja, lahko obnovite tudi psiho-emocionalno ozadje. Tako se izognete depresijam in stresnim situacijam, ki negativno vplivajo na obolele jetra. Če telesna vadba ne pomaga pri normalizaciji psiho-emocionalnega ozadja, morate poleg jemanja protivirusnih zdravil piti tudi posebna zdravila. Prav tako športne vaje normalizirajo mišični tonus, kar omogoča osebi, da se počuti močno in aktivno.

Nekateri bolniki, ki so se seznanili s potekom hepatitisa C, ki je včasih težko popolnoma ozdraviti, postanejo depresivni. V tem primeru, da ne bi padli v depresivno stanje, je priporočljivo, da začnete obiskovati fitnes klube ali pa samo dnevno. Takšna strast bo koristila zdravju in je lahko odličen hobi.

Praktično vsi hepatologi svojim pacientom svetujejo, da izvajajo zmerno fizično obremenitev telesa, saj lahko močno obremenitev povzroči bolečine v prizadetem organu in poslabšanje njegovega dela. Poleg tega lahko pogoste in hude mišične kontrakcije povzročijo poslabšanje hepatitisa C in razvoj zapletov. Zato morajo bolniki vedeti, da poklicni športi niso za njih.

Statistični podatki kažejo, da danes na svetu 3% ljudi trpi za hepatitisom C, ki se pojavi v kronični obliki.

Ko se odkrije bolezen, zdravnik bolniku predpiše določena zdravila. Vendar pa lahko zdravila sama poškodujejo jetra in druge notranje organe. Šport bo pomagal izboljšati zdravje, okrepiti imunski sistem in zmanjšal tveganje možnih neželenih učinkov zdravil.

Katere obremenitve so optimalne za hepatitis C

Zdravnik praviloma izbere šport za bolnika posebej.

V tem primeru se osredotoča na nekatera merila, in sicer:

• vrsta bolezni;
• stopnja bolezni;
• stopnjo aktivnosti patogena;
• zdravstveno stanje bolnika;
• stanje imunosti.

Po natančni študiji vseh meril in oceni bolnikovega stanja lahko zdravnik zdaj natančno pove, kateri razredi so dovoljeni za bolnika.

Pogosto okuženi so predpisani naslednji športi:

• plavanje brez kompleksnih elementov;
• enostavno vožnjo;
• enostavne vaje na simulatorjih;
• odbojka;
• tenis;
• košarka

Poleg niza vaj, ki je bil predpisan bolnemu zdravniku, lahko izvaja tudi posebne vaje po metodi Leporskega, ki pomaga preprečevati zastoj žolča v telesu. Če ste skrbno seznanili s tako zapleteno, lahko vidite, da je precej enostavno in enostavno.

Pridržujemo ga 5 minut (to je zaželeno 2-krat na dan). Preveč pogosto za vodenje gimnastiko po metodi Leporsky ni vredno, saj lahko to povzroči poslabšanje jeter zaradi močne obremenitve na organ.

Kateri športi lahko poškodujejo osebo s hepatitisom C?

Čeprav vaja za hepatitis ni prepovedana, obstajajo omejitve za nekatere športe. Z drugimi besedami, prepovedano je, da se z njimi ukvarjajo kot eno od metod zdravljenja bolezni, saj se lahko stanje bolnika zaradi visokih obremenitev poslabša. To je mogoče pripisati boksu, rokoborbi, dviganju uteži in drugim vrstam, kjer morate nenehno napenjati želodec (to lahko povzroči hude poškodbe vnetnega organa, saj se poveča s hepatitisom C).

Nevarne so tudi vaje na simulatorjih, kjer morate uporabiti vse mišične skupine, dolge izvleke in sklece.

Da ne bi povzročili škode za zdravje, morate izvesti vrsto vaj strogo v skladu z zdravniškimi priporočili, saj lahko ostre zavoje, globoko dihanje, skakanje ali dolga vožnja še bolj škodijo zdravju.

Če povzamemo, lahko ločimo skupino vaj, ki je prepovedana za hepatitis C.

• maratonska dirka;
• Hokej na ledu in drugo drsanje na ledu;
• Gimnastika;
• dolga usposabljanja na simulatorjih;
• dvigovanje uteži (dovoljeno je izvajati le nekatere elemente atletike);
• nogomet;
• akrobatika;
• jahanje konjev;
• rokomet;
• bodybuilding;
• plavanje, kjer morate izvajati težke elemente;
• boks;
• veslanje;
• boj.

Športniki, ki morajo jemati anaboliko ali doping (kot tudi druga zdravila, ki vsebujejo hormone), se morajo zavedati, da takšne snovi škodujejo jetrom. Njihov sprejem bo le poslabšal zdravje.

Varnostna pravila za šport za bolnike s hepatitisom C

Najprej mora bolnik zapomniti, da lahko vsak šport povzroči poškodbe in druge neprijetne posledice. Seveda bodo skupaj z virusno okužbo močno oslabili telo okužene osebe, zato morajo bolniki s hepatitisom C biti zelo previdni in upoštevati številne omejitve.

Te vključujejo:

1. Za začetek je potrebno paciente prilagoditi ali popolnoma spremeniti svojo hrano. Da bi šport resnično pomagal obnoviti vneto jetra, je treba popolnoma opustiti alkohol, nenaravno in nevarno hrano, ki vsebuje veliko kemikalij, pa tudi maščobnih živil in kisle hrane. Vsa hrana mora biti naravna in zdrava.
2. Pred vadbo ni preveč za jesti. Navsezadnje se hrana, ki je vstopila v telo, takoj začne prebavljati, vključno s pomočjo jeter, in nenadne obremenitve lahko poslabšajo ta proces in povzročijo hude bolečine v prizadetem organu. Priporočljivo je, da začnete vadbo eno uro po jedi.
3. Pitanje med vadbo ni vredno, saj bo to povzročilo aktivacijo prebavil. Bolje je počakati, da dokončate niz vaj. Poleg tega, ko hepatitis ne more sodelovati v kompleksnih športih, ki hitro povzročajo žejo.
4. Če vam je zdravnik naročil, da opravite več vaj, morate začeti od samega pljuč, postopoma pa bremenite telo. Če čutite utrujenost ali bolečino na desni strani telesa, je treba kompleks ustaviti. Lahko pa ga raztegnete ves dan, postopoma opravite vsako vajo in se tako izognete močnim obremenitvam trebušnih mišic.
5. Skupaj z vajo ne pozabite hoditi, saj svež zrak pozitivno vpliva na zdravje vsake osebe. Bolje bi bilo, če bi športno usposabljanje potekalo na ulici. Ampak, da se na soncu za dolgo časa je prepovedano, saj lahko to privede do ponovitve bolezni. V vročini je vaje najbolje opraviti doma ali pa jih na ulicah narediti zjutraj namesto polnjenja.
6. Če se je hepatitis C poslabšal, je treba vsako fizično aktivnost nujno prekiniti. Bolnikom je prepovedano dvigovati težo več kot 10 kilogramov, kot tudi napetost stiskalnice in trebušne votline. Če pa bolnik izvaja zmerne ali lahke obremenitve, ne bo poškodoval nobene stopnje bolezni.
7. Po vsaki vadbi zdravniki svetujejo, naj ležijo na hrbtu in se upogibajo, nato pa 10 minut počivajo v tem položaju. Zaradi tega bo možno popolnoma sprostiti trebušne mišice in ponovno pridobiti moč.

Če so poklicni športniki bolni, morajo biti čim bolj previdni, saj lahko napačno gibanje povzroči poslabšanje bolezni in poslabšanje splošnega zdravja.

Pred izvajanjem niza vaj morate nujno dobiti dovoljenje zdravnika, ki je opravil diagnozo in predpisal zdravljenje. Samostojno izbiranje tečaja usposabljanja je prepovedano, saj temelji na stopnji poškodbe jeter in stanju okuženega.

Skupaj s športom mora okužena oseba vsekakor upoštevati vsa priporočila zdravnika, ki so prehrana, skladnost z dnevnim režimom in zdravili. Samo na ta način bo mogoče ohraniti zdravje jeter in uničiti virus, ki povzroča hepatitis C. t