Šport s hepatitisom C in B - ker so fizične obremenitve združljive z boleznijo

Hepatitis C je huda virusna bolezen, ki prizadene jetra in vodi v zatiranje vseh njenih funkcij. Vnetni procesi, ki se pojavljajo v jetrnem parenhimu, lahko znatno omejijo bolnikove dnevne aktivnosti. Na primer, s poslabšanjem bolezni se lahko pojavi pojav bolečinskega sindroma, prebavne motnje in razvoj dispeptičnih motenj. Glede na vse to se veliko bolnikov, ki vodijo mobilni življenjski slog, sprašujejo: "Ali je možno igrati šport s hepatitisom C?".

Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti z enojnimi besedami. Zdravljenje hepatitisa je kompleksna naloga, ki zahteva tako jemanje zdravil kot spreminjanje bolnikovega življenjskega sloga.

Telesna aktivnost mora biti omejena in jo je treba kombinirati z interferonsko terapijo in posebno dieto.

Razlogi za šport

Zboleti s hepatitisom in se ukvarjati s športom. Fizična kultura je osnova zdravega načina življenja, ki ljudem omogoča, da so vedno v dobri kondiciji. Spodaj so navedeni koristni učinki športa na organe in sisteme človeškega telesa:

• Vnetni procesi v jetrih negativno vplivajo na razgradnjo lipidov. Posledično se začne distribucija maščobnih molekul v telesu, kar prispeva k razvoju debelosti. Da bi se temu izognili, je priporočljivo vaditi, kar bo spodbudilo delovanje jetrnega parenhima in ustvarilo primanjkljaj glikogena v tkivih.
• Po mnenju mnogih zdravnikov lahko majhna mobilnost negativno vpliva na vse sisteme in funkcije telesa. Med kliničnimi preskušanji so ugotovili, da je hipodinamija zmanjšala odpornost na bakteriološke dejavnike v okolju. Redna vadba prispeva k večji odpornosti. Še posebej velja to za aerobni trening, ki omogoča nasičenje krvi s potrebno količino kisika.
• Izvedljiva vadba izboljša prekrvavitev in pretok koristnih bioloških snovi v vse organe in tkiva. Sprejem v jetrni parenhim krvi s kisikom bo normaliziral proizvodnjo žolča in izboljšal delovanje prebavnega trakta. Ne smemo pozabiti, da lahko prekomerno povečan pretok krvi povzroči preobremenitev jeter in povzroči poslabšanje hepatitisa.
• Če resno vadite, lahko vidite, kako se psiho-čustveno ozadje sčasoma izboljša. Zdravila s hepatitisom C in B prispevajo k pojavu depresivnega razpoloženja. Redna vadba bo zmanjšala resnost tega neželenega učinka.
• Mnogi bolniki, ki so se naučili o diagnozi, postanejo depresivni in se počutijo izključeni iz družbe. Razredi v fitnes klubu vam omogočajo, da pobegnete od teh misli, kot tudi pomagate najti nove prijatelje in se ne počutite oddaljeni od družbe.

Vsi specialisti hepatologi svojim pacientom priporočajo, da se ukvarjajo le z zmernimi obremenitvami, pri čemer se izogibajo pretirani telesni aktivnosti. Za to kategorijo bolnikov so profesionalni športi nesprejemljivi. Povečana napetost mišic vodi do aktivacije patološkega procesa in lahko prispeva tudi k razvoju krvavitev v jetrnem parenhimu.

Zanimivo dejstvo. Po statistični študiji WHO je približno 3% svetovnega prebivalstva okuženo s hepatitisom C. t

Zdravila, ki jih jemljejo bolniki s hepatitisom, sama po sebi škodljivo vplivajo na večino organov in telesnih sistemov. Na podlagi tega morate narediti trening tako, da je tovor lahek in prijeten. Priporočljivo je izvajati vaje na svežem zraku, kar bo omogočilo več stimulacije imunskega sistema.

Učinek vadbe na jetra

Kot veste, pri hepatitisu C in B obstaja kršitev razgradnje maščob. To še posebej velja za vnetni proces žolčnika. Da bi preprečili takšne zaplete, je treba spodbujati prebavne funkcije jeter in ne poslabšati poteka obstoječe bolezni.

Jetra imajo številne naloge, vendar je ena izmed njih pod neposrednim vplivom stalnih nihanj. Če so druge funkcije, kot sta razstrupljanje ali sinteza beljakovin, v eni stopnji aktivnosti, je prebava hrane neposredno odvisna od vnosa hrane. Oster prehod iz ene države v drugo je vedno dejavnik, ki tvori stres, zato je za preprečevanje takšnih situacij potrebno prilagoditi prehrano. Osnova prehrane pri hepatitisu C in B je načelo delnega uživanja hrane. Enotna porazdelitev dnevne kalorije za 6-8 obrokov bo znatno zmanjšala obremenitev vnetih jeter.

Količina krvi, ki prehaja skozi jetrni parenhim na dan, je bolj ali manj enaka. Pri ljudeh, ki trpijo za hepatitisom, se lahko volumen celo zmanjša. Da bi normalizirali funkcijo razstrupljanja in zagotovili fiziološko filtracijo krvi iz neželenih učinkov, je treba upoštevati zdravnikova navodila in redno jemati zdravila.

Če je vse jasno z detoksifikacijsko funkcijo jeter in je enostavno vzdrževati svojo aktivnost na ustrezni ravni, potem, kako nadaljevati z normalizacijo prebavnega sistema? Pri zdravih ljudeh se razgradnja maščob v jetrih pojavi neprestano, lipolitični vrh pa se doseže takoj po zaužitju hrane. Eno od glavnih vlog pri tem problemu je glikogen (biološki polimer, monomer, ki je glukoza). Ta spojina je strateška energetska rezerva našega telesa. Med postom ali med težkimi fizičnimi napori človeško telo začne aktivno razgraditi glikogen in uporabiti njegov monomer kot glavni energetski substrat.

Jetra pa lahko razgradijo maščobo in iz nje sintetizirajo ta polimer. Pri hepatitisu pa so prizadete vse glavne funkcije jeter, zato bo nastajanje in kopičenje glikogena težko. Edini izhod iz tega stanja je odlaganje lipidov v maščobnem tkivu. Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da bo brez ustrezne "motivacije" oseba s hepatitisom nagnjena k debelosti. Da bi to preprečili, je treba jetra nežno spodbuditi k aktiviranju lastnih mehanizmov za razdeljevanje maščob.

Med študijo je bilo ugotovljeno, da je za izboljšanje sinteze glikogena potrebno zmanjšati vsebnost v perifernih tkivih, to je v mišicah. To lahko storite samo med vadbo. Zaradi zmanjšanja mišičnih vlaken je mogoče doseči zahtevano vsebnost glikogena v tkivih, da bi se jetra »motivirala« za bolj aktivno lipolizo. Zmerna vadba mora biti sestavni del terapije proti hepatitisu.

Vsaka fizična aktivnost ima določene norme. Nihče ne zahteva, da bolniki postanejo profesionalni športniki. Povečan pretok krvi in ​​pospeševanje katabolnih procesov prispevata k obremenitvi jetrnega parenhima, zato pretirano prenapetost negativno vpliva tudi na regenerativne procese.

Ne smemo pozabiti, da igranje športa ne le pozitivno vpliva na stanje mišic in kosti ter ligamenta, ampak tudi na kardiovaskularni sistem. Ti dejavniki skupaj vodijo k izboljšanju splošnega počutja bolnikov in povečanju zaščitnih mehanizmov.

Če oseba s hepatitisom še nikoli ni bila posebej navdušena nad športom, je treba začeti nežno in gladko, da ne bi poslabšali poteka obstoječe bolezni. Športu je treba pristopiti pravilno brez navdušenja in z oceno individualne priprave bolnika. V prvih šestih mesecih je resno usposabljanje popolnoma kontraindicirano, zato morate začeti aktivno delo na domu.

Najprej se morate ozreti, da bi analizirali okolje in razumeli, kaj bodo vaje v gospodinjstvu pomagale zagotoviti enotno porabo glikogena v mišičnem tkivu. To je glavni cilj usposabljanja za hepatitis C in B, saj lahko močan padec energetskih zalog poveča obremenitev jeter.

Ustrezna organizacija procesa usposabljanja

Prvo pravilo, ki ga je treba naučiti, je, da morate jesti pred vadbo. Tem priporočilom ne sledijo le bolniki s hepatitisom, ampak tudi profesionalni športniki. Če ima bolnik počasen metabolizem, lahko časovni interval traja do 90 minut. Prehrana ne sme biti preveč gosta in teža več kot 150 g. Preveč bogat zajtrk vam ne bo omogočal izvajanja fizičnih vaj na zahtevani ravni in bo le povzročal neugodje v želodcu.

V tem vprašanju je treba omeniti še en vidik. Ko oseba poje veliko hrane, kri teče v prebavni trakt. To omogoča želodcu in črevesju, da zagotovi ustrezno količino energije, potrebne za razgradnjo proizvodov. Pri športu ima ta fiziološki mehanizem negativen učinek, zato je pomembno upoštevati časovni interval med vnosom hrane in živahno aktivnostjo.

V prvih 4 tednih je bolje hoditi na svežem zraku. Če vremenski pogoji ne vplivajo na to, lahko poskusite hoditi po tekalni stezi. Tovrstne vaje morajo biti dolgotrajne, ne moči ali hitrosti. Različni vzponi po pobočju ali plezanju tukaj niso povsem primerni. Zmerne sprehode, kolikor je mogoče - to bo tisto, kar bo imelo največji vpliv na aktivacijo jeter.

Če je med treningom bolečina v desnem hipohondru, je treba počasi upočasniti, ustaviti in počivati. Boleč napad služi kot nekakšen signal, ki kaže, da je trening končan. Da bi pogasili žejo, je najboljša običajna filtrirana voda.

Vse gazirane pijače, ki vsebujejo konzervanse, barve in veliko količino sladkorja, bodo obremenile jetra z nepotrebnim delom.

Fiziološko zdravo mišično tkivo se hitro prilagaja rednim fizičnim naporom. Pri pripravi programa vadbe je pomembno izbrati stopnjo povečanja obremenitev, ki sovpada s prilagoditvenimi sposobnostmi jeter. Po 3 tednih dnevnega treninga začne bolnik opaziti manjšo utrujenost med sprehodi in izginotje bolečine v projekciji jeter. Poleg tega je na začetku po sprehodih prisotna močna lakota in želja, da se vsebina hladilnika čim prej izprazni.

Ne smemo pozabiti, da je kršitev prehrane lahko večkrat otežila potek hepatitisa, zato je pomembno, da se po vadbi ne skuša. Število porabljenih kalorij po sprehodu ne sme presegati predhodno načrtovane količine hrane. Prehrana se ne sme zgoditi prej kot 30 minut po vadbi.

V nobenem primeru ne morejo sodelovati v športnih beljakovin. Prekomerni vnos beljakovin poveča obremenitev jeter in povzroči poslabšanje hepatitisa. Mehkejši učinek ima nabor aminokislin. Priskrbeli bodo telesu zadostno količino gradbenega materiala in hkrati ne bodo povzročili poslabšanja patološkega procesa. Preden se odločite za sprejem določenih športnih dodatkov, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Sčasoma se bodo mišična tkiva in jetra prilagodila, zato morate razmisliti o povečanju intenzivnosti stresa. Vadba v telovadnici v tem obdobju še ni dovoljena. Hoja mora biti dopolnjena z vajami doma. Med hojo celotna obremenitev pade na spodnje okončine, zato je za enakomerno porazdelitev dela potreben program za zgornji ramenski pas. Najboljša rešitev tega problema bo nakup sklopa zložljivih dumbbellov. Z nadzorovanjem teže in postopnim povečevanjem obremenitve je možno gladko doseči hipertrofijo mišičnega tkiva brez negativnega učinka na jetra.

Teža dumbbells ne sme presegati 10 kg. Če bolnik še nikoli ni bil navdušen nad težkimi športi, morate začeti s težo 1 kg. Vaje z utežmi ne bodo nadomestile hoje na svežem zraku. Trening moči je bolje začeti takoj po seji hoje. Lahko še povečate obremenitev na nogah, delate skvot. Sprva morate čepiti samo s svojo lastno težo, nato pa vajo zapletete z dvigovanjem ročic.

Ko so izčrpane vse možnosti vadbe na domu, se morate prijaviti v telovadnico. Do takrat je bil bolnik redno vadil 3 mesece, zato mora biti njegovo usposabljanje nekoliko višje od začetne ravni. Če imate radi fitnes, potem morate dati prednost tistim telovadnicam, v katerih ima trener izkušnje v rehabilitaciji.

Varnostni ukrepi

Čeprav bolniki s hepatitisom ne smejo sprejeti previdnostnih ukrepov, je treba spoštovati določena pravila, da bi spoštovali sebe in preprečevali okužbo drugih. Poleg tega obstaja več priporočil za preprečevanje razvoja poslabšanja bolezni:

• Imejte svoj komplet športne opreme;
• Imeti na voljo posamezen potrošni material (rokavice, povoji, rokavice, brisače);
• Ne vklapljajte se v telovadnico z odprto rano;
• Izdelkov za osebno higieno ne shranjujte v omarici, ampak jih vstavite v telovadno torbo, ki jo morate pobirati po vsaki vadbi;
• Ne priporočamo športa na neposredni sončni svetlobi. Negativni učinki ultravijoličnega sevanja lahko negativno vplivajo na delovanje jeter;
• Prepovedano je izvajati telesne dejavnosti za hepatitis v obdobju poslabšanja.

Ob upoštevanju teh preprostih ukrepov je mogoče ne le zaščititi druge pred okužbo z virusom, temveč se tudi zaščititi pred prenapetostjo. Telesna vzgoja mora biti sestavni del terapevtskih ukrepov za hepatitis C in B. Vendar je treba upoštevati, da je uspeh zdravljenja odvisen od kombinacije terapevtskih tehnik. Dieta ima pomembno vlogo pri normalizaciji jeter. Pri tej bolezni se mora bolnik omejiti na vnos maščobnih živil in popolnoma izločiti iz uporabe alkoholnih pijač. Priporočamo, da z razvojem jetrne odpovedi ne pritisnete na tisk in dvignete uteži.

Profesionalni športniki, ki so okuženi s hepatitisom C in B, morajo biti bolj previdni, saj stalna mišična preobremenitev, športne poškodbe in nenadne spremembe teže prispevajo k preobremenitvi vseh organov.

Vse vrste steroidov, steroidov, rastnih hormonov in drugih zdravil, ki se uporabljajo za izboljšanje atletskih lastnosti, imajo negativen učinek na jetrni parenhim. Če bolnik ne želi zavrniti injiciranja anaboličnih steroidov, mora uporabiti brizgo za enkratno uporabo in jo zavreči, tako da nihče nima stika z njim.

Veliko je razlogov za športne dejavnosti in še več za ljudi s hepatitisom. Omejena telesna aktivnost bo okrepila ne samo mišice, temveč tudi celotno telo kot celoto. Bolnikom svetujemo, da ne pretiravajo v vadbah, da poznajo svoje meritve in upoštevajo osnove higiene za zaščito drugih.

Šport in vadba s hepatitisom C

Vsebina članka:

1. Kaj je to?
   
2. Vzroki razvoja
   
3. Kako lahko ozdravim
   
4. Lahko naredim
   
5. Kaj šport lahko storite
   
6. Varnostna pravila
   

Hepatitis C je resna bolezen, ki lahko uniči jetra. Poleg tega bolezen negativno vpliva na druge organe. Če vas zanima, ali je šport in telesna aktivnost možna s hepatitisom C, je odgovor v veliki meri odvisen od vašega stanja. Če ni resne utrujenosti in bolečine, je lahko koristna tudi zmerna vadba. Vendar pa je vredno razumeti vse podrobneje.

Kaj je hepatitis C?

Hepatitis C je najbolj zapletena oblika te bolezni. V določenih pogojih lahko bolezen povzroči razvoj ciroze. Da bi se temu izognili, se morate spomniti glavnih vzrokov bolezni. Virusi hepatitisa C in B se najpogosteje prenašajo prek krvi. In oseba spozna bolezen ne takoj, ampak po nekaj tednih. Včasih se prvi simptomi pojavijo v nekaj mesecih.

Začetna diagnoza bolezni je lahko težka in bolezen se bo v kratkem času spremenila v kronično obliko. V takem primeru je tveganje za razvoj ciroze jeter dovolj veliko. Pogosto je oseba nosilec virusa in sama bolezen je asimptomatska. Med značilnostmi bolezni je treba opozoriti:

1. Virus skozi kri takoj vstopi v jetra.
   
2. Med boleznijo trpijo ne le jetra, temveč tudi drugi telesni sistemi.
   
3. Virus nenehno mutira in imunskemu sistemu je zelo težko sintetizirati protitelesa.
   
4. V akutni obliki bolezni se okreva le 15 odstotkov bolnikov.
   
5. Možna intrauterina okužba ploda, čeprav so takšni primeri redki.
   

Vzroki hepatitisa C

Lahko rečemo, da je okužba nemogoča pri poljubljanju, rokovanju, kašljanju ali kihanju. Če je ustna sluznica nepoškodovana, se lahko bolnik celo hrani iz iste jedi. Priznati je treba, da je kljub vsem sodobnim diagnostičnim orodjem včasih možna okužba s transfuzijo krvi ali transplantacijo notranjih organov.

Najpogostejši vzrok za okužbo je stik z okuženo kri, kar je mogoče med zdravstvenimi delavci ali sorodniki bolnika. Vendar je treba opozoriti, da se hepatitis ne prenaša s kapljicami v zraku. Če se izognete stiku s krvjo, vam tudi življenje pod isto streho ne zagotavlja okužbe.

Obstaja več glavnih dejavnikov, ki povečujejo tveganje za okužbo:

Uporaba prepovedanih drog je odvisnik od drog, ki je v prvi vrsti v rizični skupini.

Prekomerna strast tattoo ali piercing.

Delo v zdravstvenih ustanovah, ki kaže na stik s krvjo.

Kršitev varnostnih ukrepov pri skupnem življenju s pacientom.

Bolezni, pri katerih je potrebna transfuzija krvi.

Prisotnost virusa v telesu med nosečnostjo ogroža otroka.

Kako lahko pozdravimo hepatitis C?

Kot smo že povedali, je zaradi stalne mutacije virusa telo zelo težko rešiti bolezen. Zato je zdravljenje z zdravili nujno potrebno. Danes še naprej aktivno uporabljajo zdravilo "Interferon", vendar je metoda njegove uporabe bistveno spremenila. Ker je alfa-interferon povzročil številne neželene učinke, se danes uporablja v kombinaciji z ribavironom.

Prav tako je treba povedati, da se trenutno uporablja pegilirani interferon alfa. S takšnimi izboljšavami pri zdravljenju hepatitisa C se je število okrevalih bolnikov dramatično povečalo. V preteklih letih njihovo število ni preseglo 15 odstotkov. Danes je približno 40 odstotkov bolnikov ozdravljenih.

Vendar pa je za poraz bolezni treba strogo upoštevati priporočila zdravnika. Povprečni potek zdravljenja je 48 tednov. Največjo učinkovitost zdravljenja z zdravili opazimo pri bolnikih z 2. in 3. genotipom virusa. V tem primeru je potek zdravljenja le 24 tednov in verjetnost popolnega okrevanja doseže 95 odstotkov. Posebni režim zdravljenja predpiše zdravnik glede na virusno obremenitev in genotip. Upoštevati je treba tudi individualne značilnosti pacienta, da bi se izognili resnim neželenim učinkom.

Ali se lahko ukvarjam s športom s hepatitisom C?

Začnimo z dejstvom, da hepatitis lahko moti metabolizem lipidov in telo ne more učinkovito razgraditi maščob. Najpogosteje ta bolezen prizadene žolčnik, kar lahko privede do razvoja patologij, kot je holelitijaza. Prizadeta jetra ne morejo prenesti visokih obremenitev in namesto predelave maščob iz hrane jih preprosto pošlje v maščobno tkivo. Da bi se izognili debelosti, je treba nenehno prazniti deponijo glikogena, zato se morate ukvarjati s športom.

Eden od glavnih sovražnikov našega imunskega sistema je hipodinamija. Zmerna vadba in telesna aktivnost za hepatitis C lahko izboljšata imunost. Posebno pozornost je treba posvetiti tistim vajam, ki prispevajo k maksimalni nasičenosti krvi s kisikom. Redna vadba pospeši pretok krvi v trebušni votlini. To pa omogoča izboljšanje kakovosti preskrbe s kisikom v jetrih in normalizacijo motoričnih funkcij žolčevodov.

Ne pozabite na pozitiven vpliv telesne dejavnosti na delo prebavnega trakta. Opažamo tudi izboljšanje čustvenega stanja pacienta, saj mu diagnoza ni zelo optimistična. Ne pozabite tudi na socialni dejavnik, saj je za popolno okrevanje lahko zelo učinkovito usposabljanje med prijatelji.

Verjetno ste opazili, da so se med pogovorom nenehno osredotočali na zmerno telesno vadbo in telesno aktivnost pri hepatitisu C. To ni naključje, saj s tako diagnozo ne moremo govoriti o strokovnem usposabljanju. Prekomerne obremenitve bodo le poslabšale razmere in lahko povzročijo nastanek nekroze hepatitisa in pojav krvavitev.

Prav tako ne pozabite, da je telesna vadba stresna. Vendar pa je večina zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje bolezni, na primer interferona, že močan stresni dejavnik. Pri hepatitisu C so možne le lahke obremenitve, ki so prijetne in ne povzročajo pretirane utrujenosti.

Katere športe lahko vadite s hepatitisom C?

Le pravilen pristop k organizaciji športa in telesne aktivnosti s hepatitisom C lahko prinese pozitivne rezultate. To zadeva številne vidike, kot so ogrevanje. Mnogi zdravi športniki ignorirajo ta element vadbenega procesa. Če se pred postavitvijo diagnoze sploh niste igrali, morate biti še posebej previdni. Da ne poškodujete telesa, upoštevajte naslednja pravila:

60 minut pred začetkom treninga morate jesti. Hkrati velikost porcije ne sme presegati 150 gramov. Če imate počasen metabolizem, morate jesti približno uro in pol pred začetkom seje.

V prvih treh tednih morate omejiti vaše tonične vaje, kot so plavanje, gibalno kolo ali preprosta hoja. Vlak traja dolgo, vendar z zmerno obremenitvijo. Takoj, ko pride do neprijetnih občutkov ali bolečine, je zasedba najbolje ustaviti.

Če vadite gibe, ki vključujejo veliko število mišic, potem morate opraviti dihalne vaje.

Na treningu ne pijte vode s sladkorjem. Uporabite lahko ohlajen čaj in decoction iz bokov.

Takoj po razredu ne jejte veliko hrane. Počakajte približno pol ure in šele nato lahko začnete z obrokom. Ne pozabite, da je hepatitis C nemogoče kadarkoli prenašati.

Po 30 dneh, ko postane vaše telo močnejše, lahko začnete postopoma povečevati obremenitev. Na primer, hoditi lahko dodate vaje z dumbbells.

Po še 14 dneh lahko že začnete obiskovati fitnes. Vendar pa ne začeti takoj začeti v bodybuilding.

Če govorimo o tem, kakšne športne in fizične aktivnosti za hepatitis C so primerne, potem gre za ekipne igre, plavanje, kolesarjenje, drsanje, hojo ali vodno aerobiko.

Varnostna pravila med športom s hepatitisom C

Ne pozabite, da lahko prakticiranje kakršnega koli športa povzroči poškodbe. Da ne bi poškodovali sebe in ljudi okoli vas, morate upoštevati nekatere omejitve:

Najprej morate spremeniti svoj program prehranjevanja. Pozabite na hitro hrano, mastno hrano, kumarice in alkohol. Uporabite sistem za delno dovajanje in se pred treningom ne prenašajte.

Hoja ali tek na svežem zraku blagodejno vpliva na telo. Vendar pa bodite pozorni na vročino in odprto sonce. V takšnih razmerah se lahko pojavi ponovitev bolezni. Poleti poskusite zvečer ali zjutraj.

V primeru poslabšanja bolezni ali prehoda bolezni v kronično obliko je vsaka intenzivna vadba popolnoma kontraindicirana. V tem primeru ne morete dvigniti več kot 10 kilogramov, se pregibati, obremeniti mišice tiska. Hkrati je zmerna vadba koristna na kateri koli stopnji razvoja hepatitisa C. Po končanem usposabljanju strokovnjaki priporočajo počitek v ležečem položaju, polovični kolenski sklepi.

Profesionalni športniki s hepatitisom C morajo biti zelo previdni. Veliko število dejavnikov lahko negativno vpliva na telo. Če želite nadaljevati s športno farmakologijo, uporabite le zdravila za injiciranje. Vendar priporočamo, da se odreče AAS.

Več informacij o športu s hepatitisom C v tem videoposnetku:

Telesna vadba s hepatitisom C

Prisotnost take bolezni, kot je hepatitis C pri ljudeh, ki vodijo aktivni fizični način življenja, povzroča številna vprašanja, povezana s potekom te bolezni.

Najpogosteje lahko slišite vprašanja o tem, kako nevarna je ta bolezen in ali se lahko prepustite drugim, kaj storiti ob prisotnosti hepatitisa C, ali je v tem stanju vadba dovoljena?

Ali se lahko ukvarjam s hepatitisom C

Nihče ne trdi, da hepatitis C ni združljiv s športom. Vendar pa pacient sam ne more sprejeti podaljšanja športne dejavnosti z bolnikom, ki je bolan s to boleznijo.

Tudi če smo hepatitis C odkrili po naključju, ko je oseba opravila rutinski preventivni pregled, se bolnik ne pritožuje zaradi svojega zdravja in se simptomi bolezni niso občutili, proces poškodb jeter in morda drugih organov se je že začel. To pomeni, da mora pacient še vedno omejiti nekatere navade v svojem življenju.

Če upoštevate določena pravila, je šport, tudi ob prisotnosti tako kompleksne bolezni, kot je hepatitis C, še vedno sprejemljiv.

Na začetku mora pacient izbrati nabor optimalne telesne vadbe. Morda bo treba spremeniti intenzivnost treninga ali izbrati drug šport. Prav tako je potrebno sestaviti seznam, ki bo vključeval vse nevarne obremenitve za telo. Izključiti jih je treba iz življenjskega ritma pacienta, ki mu je bil diagnosticiran hepatitis C.

Optimalni fizični napor za hepatitis C

Ni enotnega seznama, ki bi ga lahko priporočili vsem bolnikom. V vsakem posameznem primeru bo razvit sklop vaj. Pri izbiri optimalne fizične obremenitve je pomembno upoštevati naslednje dejavnike:

• stopnjo aktivnosti virusa;
• resnost bolezni;
• vrsta hepatitisa;
• zdravstveno stanje bolnika.

Po preučevanju teh indikatorjev se lahko pacientu dovoli igranje tenisa, košarke, odbojke. Prav tako je dovoljeno, da gredo na bazen, vendar samo za kopanje v prostem slogu.

Poleg usposabljanja, ki ga dovoljuje zdravnik, je priporočljivo, da bolniki, ki jim je bil diagnosticiran hepatitis C, opravljajo gimnastiko po Leporsky. Njegovo bistvo je ustvariti pogoje za normalen prehod žolča, tako da ne stagnira.

Ta kompleks ni težko, za dokončanje je potrebnih le 5 minut, število dosežkov - dvakrat na dan.

Katera telesna aktivnost je škodljiva za hepatitis C?

Čeprav je bilo ugotovljeno, da šport ni prepovedan osebam z boleznijo, kot je hepatitis C, je treba opozoriti, da obstajajo določene omejitve za nekatere vrste športnih dejavnosti. Od njih mora bolnik vseeno zavrniti, tudi če je bil njegov najljubši šport. Torej obstajajo tako močni športi - boks, dviganje uteži, kot tudi druge vrste, pri katerih naj bi bile aktivne trebušne mišice aktivne ali obstaja nevarnost poškodb na območju prizadetega organa.

Vse naporne vaje na simulatorjih, zelo težki sklepi, pull-upi, koncept uteži so lahko zelo nevarni za ljudi s hepatitisom C.

Z zadevno boleznijo prepovedano je dihanje z diafragmo, prepovedano je tudi skakanje, dolg tek in močno upogibanje vstran, naprej.

Zaradi tega prikaže seznam fizičnih aktivnosti, ki jih morajo bolniki s hepatitisom ESE izključiti:

• Gimnastika;
• dvigovanje uteži;
• aktivno in okrepljeno usposabljanje v telovadnici;
• nekatere vrste atletike;
• jahanje konjev;
• rokomet, hokej, nogomet;
• akrobatika;
• plavanje v slogu metuljev, kot tudi v stilu medenine;
• maraton;
• kanuji, kajaki;
• rokoborba, boks.

Športniki, bodybuilderji, ki uporabljajo športne dodatke ali anabolične steroide, se morajo zavedati, da ti izdelki vsebujejo hormone, ki negativno vplivajo na stanje jeter in brez poškodb. To pomeni, da bo uporaba takšnega orodja le pospešila proces uničenja jeter.

Sklepi

Seveda so koristi fizičnih zmernih obremenitev za vsako osebo brezpogojne. Vendar pa je še ena stvar, če govorimo o ljudeh s hepatitisom C. V tem primeru ne smemo pozabiti, da je ta bolezen zahrbtna. Tega ne bi smeli pozabiti le zdravniki bolnikov, temveč tudi zdravniki športnih ekip, ki so odgovorni za zdravje svojih podrejenih.

Nikoli ne bi smeli tvegati svojega zdravja, ker ni nič pomembnejšega od njega. Zato je lahko hepatitis C in šport prisoten istočasno samo, če se bolnik drži določenih omejitev. Samo zdravnik lahko privoli v dejstvo, da se oseba lahko ukvarja s športom, in njegovo soglasje temelji na podatkih laboratorijskih testov, splošnem stanju pacienta, njegovem zdravstvenem stanju.

Kdaj lahko izvaja hepatitis?

Telesna vadba s hepatitisom C

Obstaja mnenje: če ne pijem alkohola, drog, ne kadim, se ukvarjam s športom, imam enega rednega spolnega partnerja in se na splošno obnašam pravilno v življenju, potem ne bom dobil nobenega hepatitisa. To dejansko zmanjšuje možnost okužbe, vendar je ne izključuje v celoti. Vsi tvegamo, da bomo dobili hepatitis C, ko delamo manikuro in pedikuro, zdravimo zobe, naredimo piercinge, tetovaže, dajemo kri in živimo na planetu, kjer je virus, ki uničuje jetra in lahko pride v naše telo skozi kri. Skoraj 5 milijonov ljudi je že bolnih v Rusiji in 500 milijonov bolnih na svetu. In te številke vsako leto rastejo. To je suha statistika, za katero stojijo človeške usode. Nevarnost hepatitisa C je v tem, da se pojavijo očitne motnje, ko večina jeter ne more več normalno delovati in je zelo težko povrniti zdravje. Preostale poti prenosa niso tako pomembne, kot se pojavljajo zelo redko. To so nezaščiteni spolni stiki, od matere do ploda med nosečnostjo in porodom, med dojenjem (za razpoke in kapljice krvi na bradavicah) itd. V normalnih gospodinjskih pogojih ni mogoče okužiti z virusom hepatitisa C. Ne prenaša se pri kihanju, kašljanju, poljubih in objemih, če brisačo ali pijačo obrišete iz ene skodelice. Bolniki s hepatitisom C lahko živijo normalno življenje brez strahu pred okužbo drugih, vendar s previdnostnimi ukrepi za ureznine in rane ter druge domače travme (ne pozabite: virus se prenaša samo prek krvi).

Prvi znaki hepatitisa C v športu se pojavijo tri do tri mesece po vstopu virusa v kri.

Če ste pozorni na svoje zdravje in čutite nenavadno stanje telesa:

• glavoboli;
• se zbudiš že utrujen;
• šibkost in vročina brez simptomov prehlada;
• slab apetit in težava v hipohondru;
• bolečine v sklepih;
• slabo spanje

Posvetujte se z zdravnikom in opraviti teste, katerih rezultati bodo že diagnosticirani, opisano bo potrebno zdravljenje.

V prihodnosti se lahko pojavijo 3 načini bolezni:

• Pri skoraj 25% bolnikov se imunost sooča z virusom;
• Pri drugih 20% bolnikov postane hepatitis C pasiven, kroničen, pregled pa ne zazna nenormalnosti v jetrih;
• Toda v preostalih 55% je najbolj neprijetna oblika - kronični hepatitis C z fibrozo jeter (poškodba jetrnih celic).
• Bolezen postane neopažena kronična. Poškodbe jetrnih celic se povečujejo iz leta v leto in proces postane nepovraten, nastane fibroza jeter, nato ciroza in organ preneha delovati.
• Bolezen z leti počasi napreduje (7-10 let preide od okužbe s hepatitisom C, pred začetkom uničenja jetrne fibroze).

Sklenemo lahko: nihče ni imun na hepatitis in njegova nevarnost je velika. Zdravljenje lahko in mora biti.

Ali se lahko ukvarjam s športom s hepatitisom?

28. februar 2017, 11:51 Strokovni članek: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Okužba z virusom hepatitisa je pogosta pri mnogih ljudeh. Ali se lahko ukvarjam s športom s hepatitisom C? Ob ugodnem stanju okuženega je dovoljena izvedljiva vaja. Toda s takšnimi aktivnostmi mora bolnik zelo pozorno poslušati svoje notranje stanje. Šport s hepatitisom je kontraindiciran v akutni fazi bolezni in ko je okužena oseba oslabljena. Pred vsakim treningom za bolnika s hepatitisom strokovnjaki priporočajo obisk zdravnika na pregledu, da ne bi poslabšali bolezni.

Ali se lahko ukvarjam s športom: splošna priporočila

Vsak človek nosi virus hepatitisa drugače. Posledično ni nobenega nedvoumnega odgovora na vprašanje: "Ali je mogoče igrati šport s hepatitisom?". Prvič, okuženi morajo obiskati zdravnika in opraviti popoln pregled. Z vsemi pozitivnimi učinki športa pri bolniku s hepatitisom lahko fizični napor poslabša potek bolezni. Zato je izključena vsaka vadba s težkimi obremenitvami pri ljudeh, ki trpijo za virusom hepatitisa. Vendar pa lahko z dobrim počutjem pacient preživi lahkotno vadbo ali hodi na svežem zraku. Tudi hepatitis in tek na svežem zraku ugodno vplivata na okuženo telo. Vendar pa si je treba zapomniti, da mora biti tek brez nasilnega vpliva.

Glavna priporočila za bolnika s hepatitisom med športom so:

• omogočanje telesne aktivnosti šele po akutni fazi bolezni;
• izbor telesne dejavnosti ob upoštevanju individualnih značilnosti pacienta (stopnja bolezni, stanja in fizične priprave bolnika);
• usposabljanje je treba izvajati previdno in s posebnim poudarkom na notranjem stanju.

Nazaj na kazalo

Koristni športi

Zmanjšana telesna aktivnost upočasni presnovo in negativno vpliva na imunski sistem. Športna aktivnost v zmernih mejah blagodejno vpliva na različne sisteme pacientovega telesa, in sicer:

• aktivira imunske sile, ki pomagajo v boju proti bolezni;
• izboljša prekrvavitev v predelu trebuha;
• ima normalizirajoč učinek na prebavne organe;
• uravnava motorično funkcionalnost žolča in njegovih poti;
• spodbuja dotok krvi v jetra.

Bolniku svetujemo, da se vključi v skupinske športne aktivnosti, kar pomaga preprečiti izolacijo in depresijo. Interakcija z ljudmi med vadbo pomaga bolniku, da se distancira od svoje diagnoze in sodeluje v aktivni družbeni interakciji. Med športi za ljudi s hepatitisom priporočamo:

• športna hoja;
• tek;
• pohodništvo;
• igranje športa v vodi;
• ekipni športi;
• ples

Nazaj na kazalo

Previdnostni ukrepi za telesno dejavnost pri ljudeh s hepatitisom

Previdnostni ukrepi za šport pri okuženih s hepatitisom vključujejo:

• uporaba osebne športne opreme;
• lepljenje prask ali odprtih poškodb kože;
• prepoved usposabljanja na sončni svetlobi zaradi škodljivih učinkov ultravijoličnega sevanja na jetra;
• izključitev intenzivnih športov v akutnih obdobjih bolezni.

Skladnost s temi pravili bo varovala okolje pacienta pred morebitno okužbo z virusom in samim pred prevelikimi preobremenitvami. Športne dejavnosti igrajo pomembno vlogo v kompleksni terapiji patologije, vendar se ugoden izid doseže v povezavi s pravilnim zdravljenjem. Bolnik mora slediti prehrani, ki varčuje z jetri in odpravlja uživanje škodljivih snovi (alkohol, droge, nikotin in drugi).

Hepatitis C in šport sta združljiva. Zmerna telesna aktivnost je koristna za celotno telo, vključno z jetri. Ko trenirate za okužene ljudi, je pomembno, da ne prisilite svojega telesa, pazljivo zabeležite vse občutke in spremembe v njem. Pred fizičnim naporom je priporočljivo obiskati zdravnika, ki lahko izbere posebne vaje ob upoštevanju bolnikovega zdravja in stopnje bolezni. Treba je vedeti, da je ignoriranje pravil za športne obremenitve preobremenjeno s poslabšanjem bolezni, ki negativno vpliva na celotno življenje osebe.

Telesna vadba s hepatitisom C

Diagnoza virusnega hepatitisa C (HCV) pri ljudeh, ki so navajeni na fizično aktivni življenjski slog, postavlja številna vprašanja, povezana z značilnostmi bolezni.

Najpogostejši izmed njih je, ali je bolezen nevarna in nalezljiva za druge, kako se obnašati v prihodnosti in ali je fizični stres sprejemljiv za hepatitis C.

Ali se lahko ukvarjam s hepatitisom C

Nihče ne bi trdil, da so hepatitis C in šport nezdružljive stvari. Toda odločitev o nadaljevanju športa s strani osebe, ki je dobila hepatitis C, ne more sprejeti bolnik.

Tudi če je bila bolezen odkrita po naključju med rutinskim pregledom, bolnik pa je ni občutil in se ni pritožil zaradi ničesar, se je že začel proces poškodbe jeter in morda drugih pomembnih organov. Torej se pričakujejo nekatere omejitve v običajnem načinu življenja in druge spremembe osebe.

Ta stanja in pravila pomenijo izbiro optimalne telesne aktivnosti za hepatitis C med športom. Morda boste morali spremeniti šport ali intenzivnost treninga. Prav tako bo treba določiti seznam škodljivih in nevarnih bremen za zdravje, ki jih je treba izključiti iz življenjskega cikla hepatitisa C. t

Optimalni fizični napor za hepatitis C

Priporočeni fizični napor za hepatitis C je treba izbrati v vsakem primeru posebej. Osredotočiti se mora na naslednje dejavnike:

• vrsta hepatitisa;
• kazalnike virusne obremenitve;
• resnost bolezni;
• stopnjo aktivnosti virusa HCV;
• dobro počutje bolnika.

Po temeljitem proučevanju teh indikatorjev lahko bolniku običajno dovolimo igranje športa (odbojka, košarka, tenis). Lahko tudi plavate, vendar le prosto.

Poleg usposabljanja, ki ga dovoljuje zdravnik, morajo bolniki s HCV izvajati gimnastiko Leporsky, ki je namenjena preprečevanju zastoja žolča. To je popolnoma enostaven kompleks, ki traja od 5 do 7 minut, 2-krat na dan. Vendar pa njegovo izvajanje preprečuje funkcionalne motnje in vnetne procese v žolčniku in jetrih, zato te gimnastike ne smemo zanemariti.

Kakšna vrsta vadbe s hepatitisom C je škodljiva

Kljub temu, da šport s hepatitisom C ni prepovedan, obstajajo omejitve za določene vrste športnih obremenitev, ki jih pacient ne sme storiti. To velja za močne športe - dvigovanje uteži, rokoborba, boks in druge vrste, ki zahtevajo povečano delo trebušnih mišic ali obstaja nevarnost poškodb jeter.

Pri hepatitisu C je kontraindicirano globoko preponsko dihanje, ostri zavoji naprej in vstran, dolg tek, skakanje.

Rezultat je naslednji seznam fizičnih dejavnosti, ki so prepovedane v HCV:

• povečano in pretirano vadbo v telovadnici;
• težke in nekatere vrste atletike;
• Gimnastika;
• maraton;
• nogomet, hokej, rokomet;
• športi za boks, rokoborbo in druge športne zmogljivosti;
• bodybuilding;
• prsni in metuljasti kapi;
• veslanje in vožnja s kanuji;
• jahanje konjev;
• akrobacije.

Profesionalni športniki ali bodybuilderji, ki uporabljajo doping dopolnila ali anabolne steroide, si morajo zapomniti, da imajo hormoni, ki sestavljajo ta zdravila, uničujoč učinek na jetra. To pomeni, da lahko njihova uporaba pospeši destruktivni proces, ki ga povzroča hepatitis.

Uporaben video

O sami bolezni, hepatitisu C lahko izveste več informacij iz naslednjega videoposnetka:

Zaključek

Brez dvoma o koristih vadbe za bolnike s hepatitisom ne smemo pozabiti na zahrbtnost te bolezni in njene značilnosti, odvisne od genotipa. Tega ne smejo pozabiti le zdravniki navadnih pacientov, ampak tudi zdravniki športnih ekip ali posamezni športniki, ki so odgovorni za zdravje svojih oddelkov.

Noben dosežek ni vreden tveganja za zdravje ali življenje športnika. Zato lahko hepatitis C in športne obremenitve mirno živijo le, če se upoštevajo stroge omejitve, skrbno preučevanje bolnikovega življenja, ocena njegovega zdravja in redno preverjanje bolezni z laboratorijskimi testi.

Zakaj je vadba dobra za hepatitis

Hepatitis C je najbolj nevarna bolezen med vsemi vrstami hepatitisa. Ta huda bolezen vodi do uničenja jeter in motenj v delovanju različnih organov. Vnetje, ki se pojavi v parenhimu, pomembno vpliva na kakovost življenja bolnika. Na primer, med poslabšanjem hepatitisa C je moteno delo prebavnih organov, živčnih in drugih telesnih sistemov. Zato se mnogi pacienti sprašujejo - ali je mogoče opravljati šport s hepatitisom C in kako bo to vplivalo na stanje jeter in celotnega telesa?

Zakaj je priporočljivo, da bolniki s hepatitisom C redno vadijo?

Telesne vaje za bolezen je treba kombinirati z dieto, interferonsko terapijo in zdravili. Vendar pa mora biti šport med boleznijo omejen.

Hepatitis C, ki se pojavlja v kronični obliki, in telesna vzgoja so popolnoma združljivi koncepti. Konec koncev, gimnastika in druge športne vaje tvorijo osnovo za zdrav in pravilen način življenja, zaradi česar so ljudje nenehno v dobri kondiciji. Z boleznijo, kot je kronični hepatitis C, se lahko ukvarjate s športom, saj bo telo prineslo samo koristi.

Kakšni so pozitivni učinki na telo pri športu z boleznimi jeter?

Te vključujejo:

1. Ohranite normalno težo. Proces vnetja, ki se pojavi v jetrih pri hepatitisu C, spremlja slabljenje cepitve lipidov in nekaterih drugih sestavin. Posledično se maščobne molekule razporedijo v številčnosti po vsem telesu, kar vodi do debelosti. Da bi to preprečili, je za osebo s hepatitisom potrebna optimalna telesna aktivnost, saj je debelost tudi huda bolezen, ki negativno vpliva na stanje telesa.
2. Plavanje, gimnastika in drugi športi bodo pomagali aktivirati delovanje jetrnih celic, kar bo zmanjšalo količino zalog glikogena. Vendar pa mora vsak šport, za katerega se odločite, odobriti zdravnik.

Po mnenju zdravnikov minimalna mobilnost telesa negativno vpliva na vse funkcije in sisteme v telesu, zato je tudi pri tako hudi bolezni, kot je hepatitis C, potrebno opravljati telesno vadbo, sicer pa ima bolnik poleg težav z jetri tudi bolezni drugih organov.

Znanstveniki so izvedli več testov in ugotovili, da hipodinamija (nezadostno gibanje telesa) vodi v povečanje občutljivosti telesa na škodljive okoljske dejavnike, zlasti na viruse in bakterije.

Stalna vadba poveča imuniteto, kot tudi nasičene celice telesa s kisikom, seveda bo pozitivno vplivala na zdravje bolnika, kot tudi ga zaščitila pred razvojem nevarnih bolezni.

Zakaj še z vadbo hepatitisa C?

To se stori, da bi:

• izboljšanje krvnega obtoka v telesu (pomaga pri vožnji);
• nasičena parenhima jeter s kisikom;
• izboljšanje delovanja prebavnih organov;
• normalizira proizvodnjo in odtok žolča;
• dostavljati biološke snovi v vsa tkiva in organe.

Če izpolnjujete vse zahteve zdravnika za športne dogodke, je mogoče, poleg splošnega izboljšanja zdravja, lahko obnovite tudi psiho-emocionalno ozadje. Tako se izognete depresijam in stresnim situacijam, ki negativno vplivajo na obolele jetra. Če telesna vadba ne pomaga pri normalizaciji psiho-emocionalnega ozadja, morate poleg jemanja protivirusnih zdravil piti tudi posebna zdravila. Prav tako športne vaje normalizirajo mišični tonus, kar omogoča osebi, da se počuti močno in aktivno.

Nekateri bolniki, ki so se seznanili s potekom hepatitisa C, ki je včasih težko popolnoma ozdraviti, postanejo depresivni. V tem primeru, da ne bi padli v depresivno stanje, je priporočljivo, da začnete obiskovati fitnes klube ali pa samo dnevno. Takšna strast bo koristila zdravju in je lahko odličen hobi.

Praktično vsi hepatologi svojim pacientom svetujejo, da izvajajo zmerno fizično obremenitev telesa, saj lahko močno obremenitev povzroči bolečine v prizadetem organu in poslabšanje njegovega dela. Poleg tega lahko pogoste in hude mišične kontrakcije povzročijo poslabšanje hepatitisa C in razvoj zapletov. Zato morajo bolniki vedeti, da poklicni športi niso za njih.

Statistični podatki kažejo, da danes na svetu 3% ljudi trpi za hepatitisom C, ki se pojavi v kronični obliki.

Ko se odkrije bolezen, zdravnik bolniku predpiše določena zdravila. Vendar pa lahko zdravila sama poškodujejo jetra in druge notranje organe. Šport bo pomagal izboljšati zdravje, okrepiti imunski sistem in zmanjšal tveganje možnih neželenih učinkov zdravil.

Katere obremenitve so optimalne za hepatitis C

Zdravnik praviloma izbere šport za bolnika posebej.

V tem primeru se osredotoča na nekatera merila, in sicer:

• vrsta bolezni;
• stopnja bolezni;
• stopnjo aktivnosti patogena;
• zdravstveno stanje bolnika;
• stanje imunosti.

Po natančni študiji vseh meril in oceni bolnikovega stanja lahko zdravnik zdaj natančno pove, kateri razredi so dovoljeni za bolnika.

Pogosto okuženi so predpisani naslednji športi:

• plavanje brez kompleksnih elementov;
• enostavno vožnjo;
• enostavne vaje na simulatorjih;
• odbojka;
• tenis;
• košarka

Poleg niza vaj, ki je bil predpisan bolnemu zdravniku, lahko izvaja tudi posebne vaje po metodi Leporskega, ki pomaga preprečevati zastoj žolča v telesu. Če ste skrbno seznanili s tako zapleteno, lahko vidite, da je precej enostavno in enostavno.

Pridržujemo ga 5 minut (to je zaželeno 2-krat na dan). Preveč pogosto za vodenje gimnastiko po metodi Leporsky ni vredno, saj lahko to povzroči poslabšanje jeter zaradi močne obremenitve na organ.

Kateri športi lahko poškodujejo osebo s hepatitisom C?

Čeprav vaja za hepatitis ni prepovedana, obstajajo omejitve za nekatere športe. Z drugimi besedami, prepovedano je, da se z njimi ukvarjajo kot eno od metod zdravljenja bolezni, saj se lahko stanje bolnika zaradi visokih obremenitev poslabša. To je mogoče pripisati boksu, rokoborbi, dviganju uteži in drugim vrstam, kjer morate nenehno napenjati želodec (to lahko povzroči hude poškodbe vnetnega organa, saj se poveča s hepatitisom C).

Nevarne so tudi vaje na simulatorjih, kjer morate uporabiti vse mišične skupine, dolge izvleke in sklece.

Da ne bi povzročili škode za zdravje, morate izvesti vrsto vaj strogo v skladu z zdravniškimi priporočili, saj lahko ostre zavoje, globoko dihanje, skakanje ali dolga vožnja še bolj škodijo zdravju.

Če povzamemo, lahko ločimo skupino vaj, ki je prepovedana za hepatitis C.

• maratonska dirka;
• Hokej na ledu in drugo drsanje na ledu;
• Gimnastika;
• dolga usposabljanja na simulatorjih;
• dvigovanje uteži (dovoljeno je izvajati le nekatere elemente atletike);
• nogomet;
• akrobatika;
• jahanje konjev;
• rokomet;
• bodybuilding;
• plavanje, kjer morate izvajati težke elemente;
• boks;
• veslanje;
• boj.

Športniki, ki morajo jemati anaboliko ali doping (kot tudi druga zdravila, ki vsebujejo hormone), se morajo zavedati, da takšne snovi škodujejo jetrom. Njihov sprejem bo le poslabšal zdravje.

Varnostna pravila za šport za bolnike s hepatitisom C

Najprej mora bolnik zapomniti, da lahko vsak šport povzroči poškodbe in druge neprijetne posledice. Seveda bodo skupaj z virusno okužbo močno oslabili telo okužene osebe, zato morajo bolniki s hepatitisom C biti zelo previdni in upoštevati številne omejitve.

Te vključujejo:

1. Za začetek je potrebno paciente prilagoditi ali popolnoma spremeniti svojo hrano. Da bi šport resnično pomagal obnoviti vneto jetra, je treba popolnoma opustiti alkohol, nenaravno in nevarno hrano, ki vsebuje veliko kemikalij, pa tudi maščobnih živil in kisle hrane. Vsa hrana mora biti naravna in zdrava.
2. Pred vadbo ni preveč za jesti. Navsezadnje se hrana, ki je vstopila v telo, takoj začne prebavljati, vključno s pomočjo jeter, in nenadne obremenitve lahko poslabšajo ta proces in povzročijo hude bolečine v prizadetem organu. Priporočljivo je, da začnete vadbo eno uro po jedi.
3. Pitanje med vadbo ni vredno, saj bo to povzročilo aktivacijo prebavil. Bolje je počakati, da dokončate niz vaj. Poleg tega, ko hepatitis ne more sodelovati v kompleksnih športih, ki hitro povzročajo žejo.
4. Če vam je zdravnik naročil, da opravite več vaj, morate začeti od samega pljuč, postopoma pa bremenite telo. Če čutite utrujenost ali bolečino na desni strani telesa, je treba kompleks ustaviti. Lahko pa ga raztegnete ves dan, postopoma opravite vsako vajo in se tako izognete močnim obremenitvam trebušnih mišic.
5. Skupaj z vajo ne pozabite hoditi, saj svež zrak pozitivno vpliva na zdravje vsake osebe. Bolje bi bilo, če bi športno usposabljanje potekalo na ulici. Ampak, da se na soncu za dolgo časa je prepovedano, saj lahko to privede do ponovitve bolezni. V vročini je vaje najbolje opraviti doma ali pa jih na ulicah narediti zjutraj namesto polnjenja.
6. Če se je hepatitis C poslabšal, je treba vsako fizično aktivnost nujno prekiniti. Bolnikom je prepovedano dvigovati težo več kot 10 kilogramov, kot tudi napetost stiskalnice in trebušne votline. Če pa bolnik izvaja zmerne ali lahke obremenitve, ne bo poškodoval nobene stopnje bolezni.
7. Po vsaki vadbi zdravniki svetujejo, naj ležijo na hrbtu in se upogibajo, nato pa 10 minut počivajo v tem položaju. Zaradi tega bo možno popolnoma sprostiti trebušne mišice in ponovno pridobiti moč.

Če so poklicni športniki bolni, morajo biti čim bolj previdni, saj lahko napačno gibanje povzroči poslabšanje bolezni in poslabšanje splošnega zdravja.

Pred izvajanjem niza vaj morate nujno dobiti dovoljenje zdravnika, ki je opravil diagnozo in predpisal zdravljenje. Samostojno izbiranje tečaja usposabljanja je prepovedano, saj temelji na stopnji poškodbe jeter in stanju okuženega.

Skupaj s športom mora okužena oseba vsekakor upoštevati vsa priporočila zdravnika, ki so prehrana, skladnost z dnevnim režimom in zdravili. Samo na ta način bo mogoče ohraniti zdravje jeter in uničiti virus, ki povzroča hepatitis C. t