Kako izboljšati delovanje jeter s hrano

Katera živila in kakšna živila je treba uporabljati za preprečevanje bolezni jeter.

Da bi jetra delovala bolje, morate organizirati postne dni. Čiščenje jeter toksinov bo izboljšalo njegovo delovanje. Najbolje je, da očistite jetra, v skladu s strokovnjaki, v jeseni. Pred postopki čiščenja morate nekaj dni slediti prehrani zelenjave: juhe v zelenjavni juhi z rastlinskim oljem, zelenjavne solate, kuhane ribe, mlečne izdelke. Prve in druge jedi je najbolje jemati vroče.

Katera živila je treba uporabljati za čiščenje jeter?

Izdelki za čiščenje jeter

Sadje in zelenjava. Vsak obrok mora vsebovati vsaj eno rastlinsko ali sadno bogato vlakno. Vlakna pomagajo izplakniti toksine in odpadke. Bogata vlakna: korenje, zelje, pesa, koruza, kumare, buče, bučke, koper, morske alge, morske alge itd.

Za čiščenje jeter se priporoča tudi mešanica na osnovi granatnega jabolka:

P 1 granat, 1 limona, 50 g oljčnega olja, 50 g nerafiniranega sončničnega olja; 50 g suhih zdravil iz kamilice,

❧ 50 g trave koruznih stigm, 50 g medenice.

Sok granatnega jabolka in limonino stisnite, zmešajte, dodajte jim rastlinsko olje. V 7 dneh morate vzeti to mešanico 1 žlica. žlico uro pred obroki, vmešana z decoction teh zdravilnih zelišč.

Sok iz črne redkev. Črna redkev vsebuje močne choleretic snovi, je še posebej dobro, da črni sok redkev v prisotnosti holelitiaze, ki preprečuje pretok žolča iz jeter. Pred sokom redkev je nekaj dni posebnih dihalnih vaj.

Potek soka iz redkev traja 2,5-4 mesece. V tem času, držijo strogo dieto z izjemo prepovedanih živil, omejena na uporabo krompirja, bučke, jajca, v prehrani so morski krhlika sok, mlečni izdelki, brusnice, majhne količine limoninega soka.

. Sok iz črne redkev. 10 kg črne redkev, šibka raztopina kalijevega permanganata.

Gomolji črne redkev temeljito speremo, ne olupimo, operemo z raztopino kalijevega permanganata ali damo v posodo z raztopljenim kalijevim permanganatom 20 minut. Nato redkev spet speremo z vodo, posušimo in damo v sokovnik. Na izhodu je količina soka redkev lahko približno 3 litre. Sok se vlije v kozarec s tesno prilegajočim se pokrovom in položi na hladno temno mesto. Pijte 1 uro po obroku za 1 žličko pred koncem.

V nekaterih primerih se sprejem poveča na 2 žlici. žlice. Strokovnjaki opozarjajo, da se na začetku zdravljenja lahko pojavi bolečina, ki kmalu preide. Zlasti je značilna pojava bolečine za tiste, ki trpijo zaradi kamnov v jetrih.

Rastlinska olja. Povsem običajno je, da se jetra očistijo z rastlinskimi olji (olivnim, lanenim, koruznim, sončničnim) in kislim sokom. Olje pomaga zmanjšati žolčnik in razširi kanale, olajša prehod žolča, kislina povzroči, da žolč aktivno izloča iz jeter, in raztaplja kamne, ki gredo ven iz jeter skupaj z žolčem, izločanje žolča pa uravnava tudi holesterol v krvi. Rastlinska olja dodamo solati, juhi in žitarice.

. Sestavek za čiščenje receptov. 200 g rastlinskega olja (primerno za sončnično, oljčno, koruzno itd.), 200 g svežega soka iz limone, morske krhlika, brusnice.

Sestavine jemljejo po vrsti: 1 požirek rastlinskega olja, nato - 1 požirek soka.

V presledku 20 minut se postopek ponovi do konca soka in olja. Če se pojavi navzea, se čas med odmerki poveča na 40 minut ali 1 uro. V primeru, da slabost ne izgine, se na ta dan postopek ne ponavlja več. Po enem dnevu čiščenja se jetra lahko razbolijo, potem pa skupaj z utekočinjenimi fekalnimi masami pridejo zeleni in rjavi strni strdki, zelenkaste niti žolča, pesek, kamni različnih velikosti. Postopek čiščenja črevesja pospešuje klistir, ki se izvede zvečer po zaužitju olja in soka.

Cela zrna. Krovno zrnje se v prehrani uporablja kot prigrizek, v meniju pa so otrobi, pri pečenju se uporablja polnozrnate moke.

For Recept za mešanico kalitvene pšenice. 100 g kaljenih pšeničnih zrn, 100 g pese, 100 g korenja, 100 g suhih marelic, 50 g brusnic (svežih ali zamrznjenih), 1 žlica. žlico medu.

Zelenjava se očisti, jagode sperejo in posušijo. Zdrobljena pšenica. V mešalnik, zmeljemo pesa in korenje, dodamo suhe marelice tam. Mešanica se vzame kot samostojna hrana, na primer namesto kaše.

Krompirjevi pire, skuta, sadni in zelenjavni sokovi se dodajo žitaricam, mešanicam kalitvene pšenice, ki se jedo v času čiščenja jeter. Sokove lahko pijete do 2 litra na dan: pomagajo izboljšati stanje jetrnih celic, aktivirajo krvni obtok, vplivajo na lastnosti žolča - njegova viskoznost se zmanjša in pretok skozi kanale se poveča, glukoza se lažje spusti v tkiva, metabolizem se normalizira, količina holesterola v krvi pa se normalizira, količina holesterola v krvi pa se zmanjša. Če je kislost želodca nizka, se sokovi pijejo 20 minut pred jedjo. Če se kislost poveča, se sok vzame 1 do 1,5 ure pred obroki. Normalna kislost vključuje jemanje sokov 40 minut pred jedjo.

Živila z visoko vsebnostjo beljakovin so zelo koristna pri zdravljenju jeter.

Novice o zdravju, medicini in življenjski dobi

Zanimive, koristne in potrebne informacije za vaše zdravje.

Če imate sladkorno bolezen ali presnovni sindrom, se nahajate v območju povečanega tveganja za razvoj maščobnih bolezni jeter. Treba je opozoriti, da je za to bolezen značilna odsotnost vidnih simptomov. V začetni fazi se odkrije s krvno preiskavo, kar kaže na povečano vsebnost jetrnih encimov, kar pomeni, da obstajajo težave s tem organom. Hkrati pa poslabšanje tega kazalnika prispeva k razvoju vnetnega procesa in nastanku brazgotin v jetrih ter s tem krši njegovo sposobnost, da opravlja številne funkcije, vključno s presnovo beljakovin in uničenjem toksinov.

Nekatere spremembe načina življenja, ki pomagajo nadzorovati razvoj sladkorne bolezni, pomagajo izboljšati delovanje jeter in ustaviti progresivno maščobno bolezen. Posledica tega je, da jetra začnejo normalno delovati in izboljša se raven sladkorja, trigliceridov in holesterola v krvi. Zdravo jetra prav tako pomaga zmanjšati občutek utrujenosti in zameglitev možganov.

Ponujamo vam 10 načinov za izboljšanje delovanja jeter ali okrevanje po maščobni bolezni tega organa. Hkrati lahko sledite vsem priporočilom spodaj. Ko se testi za jetrne encime normalizirajo, lahko zmanjšate odmerek.

Če imate prekomerno telesno težo, izgubite težo, vendar ne prehitro. Če imate prekomerno telesno težo, izgubite te dodatne kilograme. Ta ukrep skoraj vedno izboljša delovanje jeter. Ampak ne gredo v skrajnosti. Hitro zmanjšanje telesne mase lahko poslabša vnetje jeter in povzroči žolčne kamne. Vaš cilj mora biti izguba približno 1 kg na teden.

Ohranite sposobnost dnevnega razstrupljanja telesa. Jetra so glavni organ za razstrupljanje. Proizvaja encime, ki razgrajujejo toksine, tako da jih lahko odstranimo iz telesa. Hkrati pa se lahko jetra preobremenijo, če opravijo preveč dela. Lahko jemljete določene dodatke, ki pomagajo jetra, izogibajte se, kolikor je to mogoče, uživanju toksinov (jejte ekološko hrano, uporabite nestrupene izdelke za nego kože in gospodinjske izdelke, ne kadite itd.). Hkrati pa je treba upoštevati določena pravila, tako da lahko vsak dan podpiramo sposobnost telesa za razstrupljanje. Za majhno ceno, oblazinjeno pohištvo se prodaja v mestu Kuznetsk tukaj, menedžerji bodo z veseljem pomagali. To pomeni, da morate piti veliko vode, dobiti dovolj topnih vlaken in jesti križnico.

Izogibajte se fruktozi in saharozi. Prehrana z dvema sestavinama lahko sproži razvoj bolezni maščobnih jeter in povzroči vnetje, kot to počne tudi alkohol. Soda vsebuje veliko fruktoze. Izogibajte se tudi živilom, ki vsebujejo visoko vsebnost koruznega sirupa. Omejite porabo vseh vrst sladkorja na 200 kalorij na dan.

Vzemite mleko. Mlečni osat se že tisočletja uporablja za ohranjanje zdravja jeter in še vedno ostaja eno najbolj zanesljivih in učinkovitih sredstev za čiščenje in zaščito jeter. Pri ljudeh z maščobnimi jetrnimi boleznimi so raziskovalci opazili znatno zmanjšanje aktivnosti markerjev jetrnih encimov, kar kaže na spremembo bolezni in odsotnost resnih neželenih učinkov. Mlečni osat lahko zmanjša vnetje jeter, prepreči nastanek brazgotin in poveča stopnjo regeneracije jetrnih celic. Priporočeni odmerek je 240 mg dvakrat na dan do 200 mg trikrat na dan.

Vzemite ribje olje. Študije kažejo, da lahko ribje olje pomaga preprečevati kopičenje maščob v jetrih, izboljšuje delovanje insulina, znižuje raven trigliceridov in zmanjšuje vnetje v telesu. Rezultati ene študije so pokazali, da so ljudje, ki trpijo zaradi bolezni maščobnih jeter in jemanja ribjega olja, normalizirali ravni jetrnih encimov in izboljšali njegovo strukturo. Vzemite 2-4 g na dan.

Pijte zeleni čaj ali vzemite izvleček. Študije so pokazale, da ekstrakt zelenega čaja lahko prepreči nastanek maščobnih oblog v jetrih. Deluje tako, da zmanjša absorpcijo črevesne maščobe in spremeni presnovo maščob v jetrih. Pijte tri skodelice zelenega čaja dnevno ali vzemite približno 375 mg ekstrakta na dan.

Vzemite dodatke vitamina E. Ena študija je pokazala, da debeli ljudje, ki trpijo zaradi brezalkoholne maščobne bolezni jeter, ki jemljejo 800 ie vitamina E na dan za 2 leti, opazi izboljšanje vseh vidikov bolezni, razen količine brazgotine v jetrih.

Uporabite kurkumin v prehrani. Kurkumin, ki je sestavni del kurkume, ima zaščitne lastnosti za jetra na enak način kot mlečni čičer. Več študij je pokazalo, da lahko kurkumin pomaga zaščititi jetra pred kemikalijami in zdravili ter zavira infiltracijo maščobnih jeter. Ta snov pomaga tudi pri zdravljenju in preprečevanju tvorbe fibroze brazgotin, povezanih z boleznijo maščobnih jeter. Kurkumin preprečuje nastanek prevelikih količin kolagena, ki povzročajo nastanek brazgotin. Vzemite kurkum ekstrakt približno 400 mg na dan.

Vzemite alfa lipoično kislino. Ta naravno prisotni antioksidant lahko zmanjša kopičenje maščob tako v mišicah kot tudi v jetrih ljudi z insulinsko rezistenco. Alfa lipoična kislina pomaga tudi pri uporabi maščobe za proizvodnjo energije v jetrnih celicah. Vzemite 600-1200 mg na dan.

Vzemite acetil-L-karnitin. Raziskovalci so ugotovili, da acetil-L-karnitin lahko izboljša delovanje jeter in mikrostrukturo tkiva. V eni študiji so ljudje z maščobnimi obolenji jeter, ki so jemali en gram acetil-L-karnitina dvakrat na dan 6 mesecev, ugotovili zmanjšanje ravni jetrnih encimov v krvi, LDL holesterola, izboljšanje nadzora nad ravnijo sladkorja, zmanjšanje insulinske rezistence. in zmanjšanje števila vnetnih markerjev v primerjavi z ljudmi, ki niso jemali acetil-L-karnitina. Obe skupini sta porabili tudi največ 1600 kalorij na dan. Acetil-L-karnitin pomaga jeter z izboljšanjem kakovosti proizvodnje energije v celicah. Prav tako pomaga preprečevati kopičenje toksinov v jetrih.

Sklepi: zdrava jetra imajo izjemno sposobnost regeneracije. Izboljšanje jeter vam lahko pomaga nadzorovati raven krvnega sladkorja in holesterola, povečati vaše razpoloženje in dodati energijo.

Informativni video o naših jetrih:

Normalizirajte delovanje jeter

Naše jetra morajo opraviti več kot 500 različnih funkcij, zaradi česar je eden od najbolj preobremenjenih organov. Sodoben način življenja za večino ljudi je onesnažen zrak, kemični dodatki namesto običajne hrane in veliko stresa, saj je pravočasno okrevanje jeter ključ do dobrega zdravja v prihodnosti.

Ni zdrava jetra lahko povzroči težave, kot so alergije, artritis, astma, slab zadah, sindrom kronične utrujenosti, želja po sladkarijah, depresija, občutljivost za kemikalije, utrujenost, fibromialgija, glavoboli in migrene, hepatitis, visok krvni tlak, hormonsko neravnovesje, hipoglikemija, motnje imunskega sistema, visok holesterol, sindrom razdražljivega črevesa, prekomerna telesna teža ali debelost, slaba prebava, ponavljajoča slabost ali bruhanje, kožne bolezni, ulcerozni kolitis. Tukaj je pomemben seznam.

Seveda lahko drugi dejavniki vplivajo na pojav vseh teh težav, zato je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, če imate katero od teh bolezni.

Najbolj neverjetna stvar je, da se jetra lahko popravijo! To je eden od organov, katerih celice se lahko regenerirajo, za to pa potrebujejo od 300 do 500 dni. Ko jetra dobijo potrebna hranila, zdravo hrano in zelišča, ki izboljšajo njeno delovanje, se jetra v večini primerov obnavljajo.

Če želite povečati energijo, normalizirati težo in izboljšati vaše splošno zdravje, uživajte v jetrih! Navsezadnje je to naš filter, ki sprejme prvi hit.

Za jetra so vitamini in minerali potrebni v velikih količinah, da izpolnijo številne funkcije. Vaša prehrana mora biti dovolj sadja in zelenjave. Jetra morajo filtrirati aditive za živila, ki vstopajo vanjo, vsa ta jajca, konzervansi, stabilizatorji, zgoščevalci, sladila, emulgatorji. Zato odstranite predelana živila, ki vsebujejo vse te umetne sestavine, dajte odmor v jetrih. Jejte veliko svežega korenja in pese. Ti dve zelenjavi sta močna orodja za čiščenje in obnavljanje jeter. Poleg tega, ne pozabite na zelene izdelke, ki vsebujejo klorofil, ki daje rastlin zeleno barvo, pomaga čiščenje jeter. Poskusite jesti dve žlici mletega lanenega semena vsak dan. Preprečuje prekomerne hormone. Ena od petsto delovnih funkcij jeter je namenjena filtriranju odvečnih hormonov. Z uporabo lanenega in lanenega olja pomagate našim filtrom pri učinkovitejšem delovanju. Laneno seme lahko posujemo z žitaricami, solatami, toastom ali uporabimo kot eno od sestavin koktajlov. Obstajajo zelišča za jetra, ki pomagajo okrepiti: mlečni čič (imenujemo ga tudi osat), koren regratov, šentjanževko, agape, meto, puhasto, kurkumo, spolzki brest, rdečica, barber, rman, timijan.

Za nosečnost in resne zdravstvene težave se pred uporabo teh zelišč posvetujte s kvalificiranim zdravnikom.

Okrevanje jeter vključuje znatno zmanjšanje količine rafiniranega sladkorja, običajno izogibanje sintetičnim sladilom v kakršni koli obliki. Snov, kot je lecitin, pomaga pri presnovi maščob v jetrih in zmanjšuje raven holesterola. Lecitin vsebuje snov, imenovano fosfatidilholin, pa tudi esencialne maščobne kisline. Te sestavine pomagajo ohranjati zdrave jetrne celice in preprečujejo debelost jeter.
Lecitin pomaga tudi pri zniževanju visokega krvnega tlaka z sproščanjem krvnih žil, kar izboljša pretok krvi. Lecitin lahko dobimo iz izdelkov, kot so soja, sojino mleko, sojin tofu, meso in jajca. Lecitin se prodaja tudi v kapsulah, v obliki kapsul, ki jih lahko zaužije 4000 mg na dan. Ne pozabite tudi na kakovostne multivitaminske in mineralne dodatke, ki bodo pomagali zapolniti vse pomanjkljivosti. Jetra so odvisna od številnih hranil, tako da lahko dobro izvajajo svojo detoksikacijsko funkcijo. Samo prehranske pomanjkljivosti lahko škodijo njenim funkcijam. Poleg tega jetra potrebujejo veliko količino vitamina C za ponovno vzpostavitev in normalno delovanje, strokovnjaki pa svetujejo, da jemljete vitamin C od 1000 do 2000 mg na dan. Uporabite veliko česna, čebule, brokoli, saj ti izdelki vsebujejo veliko žvepla, ki je potrebno za povečanje aktivnosti encima, ki izboljša čiščenje jeter. Brez dovolj žvepla v telesu postaja veliko strupov za nas nevarnejše. Izogibajte se obilici hrane. Namesto tega jejte v majhnih porcijah, sestavljenih iz velikega števila preprostih in lahko prebavljivih živil. Jejte parno zelenjavo, solato, surovo sadje in grenko zelišče. Jetra ljubi grenkobo, zato, da jo obnovimo, poskrbite, da boste imeli katerega od teh proizvodov na dan: repa, redkev, rutabaga, gorčica, koleraba, brstični ohrovt, savoysko zelje in rdeča, zrnata in bela semena, kalitev vodna kreša in brstični ohrovt, divji česen, hren, daikon, vrhovi pese, korenje, redkev, ingver, kardamom, timijan, kurkuma, majaron, lovorjev list, timijan. Tudi za obnovo jeter boste potrebovali nesoljene orehe in različna semena, ki vsebujejo esencialne maščobne kisline in zdrave beljakovine. Ne jemljite težkih, mastnih živil, saj povzročajo prekomerno obremenitev jeter. Izogibajte se margarini, namazom in katerim koli drugim pripravljenim proizvodom (predvsem komercialnim pecivom). Po zadnjem obroku je treba vzeti vsaj tri ure pred spanjem. Torej dajete jetrom priložnost, da čez noč opravlja številne funkcije, ne da bi potrebovali prebavo hrane.

Še vedno pijete na počitnice?

Alkohol nisem spustil v nobeno od izdelkov, ker je to samoumevni izdelek, ki ne bi smel biti v naši prehrani. Vsi vemo o škodljivih učinkih alkohola, obračamo se od teh informacij, obračamo stran od naših jeter in našega zdravja.

Prav tako ne pozabite, da jeza, zamere, sovraštvo, trditve vodijo v stagnacijo v telesu, ni zaman, da obstaja tak izraz »zlatoborja«, zato pazite na svoje misli.

Okrevanje jeter je precej dolg proces. Poleg tega je treba upoštevati vse: prehrano, zavračanje slabih navad, uporabo zdravih zelišč in kompleksov, ki bodo pomagali očistiti naš filter - jetra iz razbitin in obnoviti njene funkcije.

Mimogrede, še eno dejstvo: jetra začnejo boleti, ko jo prizadene 70%! Zato ne čakajte, ko ste zabodli v svojo stran, začnite se ukvarjati še danes.

V nadaljnji publikaciji bomo podrobno govorili o čiščenju in obnavljanju jeter z ljudskimi zdravili, zato ne pozabite naročiti na posodobitev spletnega dnevnika in prejeti nove članke.

Več o:

Kaj je nevarna bolezen jeter? Zelišča in čaji za zdravljenje in čiščenje naše jetrne diete po odstranitvi žolčnika. Meni hrane z vzorci Gastritis: simptomi in vzroki. Zdravljenje gastritis folk pravna sredstva Sindrom razdražljivega črevesa: simptomi, zdravljenje, prehrana

Jetra v človeškem telesu so filter, ki mu je treba posvetiti ustrezno pozornost. Izdelki za obnovitev jeter lahko pomagajo organizirati telo po bolezni. Zelo pogosto jetra napadajo škodljive snovi, preobremenjene z alkoholom in mastnimi živili, kar vodi do njegovega uničenja. Jetra se morda ne bodo dolgo prijavila, vendar se lahko v določenem trenutku pojavi huda bolezen.

Kako pomagati telesu

Takšno ranljivo telo se močno odziva na slabo ekologijo in nizko kakovostne izdelke. Filtrira vse strupene snovi, ki pridejo v telo zaradi slabih navad. Jemanje zdravil vpliva tudi na delovanje jeter. Zaradi sposobnosti, da se okrepi, lahko jetra služijo v tem načinu že več let, v enem lepem trenutku pa se bo končala. Človeštvo namerno uničuje telo, ko jemlje alkohol in mastno, začinjeno hrano.

In potem se postavlja vprašanje, kako pomagati jetra. Seveda obstaja veliko načinov za obnovitev celic organa in pomoč pri obvladovanju tovora. Ne bodo dopustili razvoja bolezni, kot so ciroza, maščobna hepatoza, hepatitis itd. Lahko kupite zdravila, ki obnavljajo jetrne celice, medtem ko izboljšujejo njeno delo, vendar so precej drage. Uporabljajo se lahko le z imenovanjem specialista.

Doma je mogoče izboljšati delovanje jeter, zato bo treba pregledati način življenja in prehrano, ki škodljivo vpliva na organ in telo kot celoto. Treba je odstraniti vse nepotrebne in dodati potrebno, nato pa se lahko podaljša življenjsko dobo naravnega filtra telesa.

Iz svoje prehrane je nujno treba izključiti: alkohol, živila z ojačevalcem okusa, sintetične droge. To je le majhen seznam tega, kar je potrebno za prepoved.

Za vsakodnevne obroke potrebujete sveža živila, obogatena s hranili, vitamini in minerali. Potrebno je očistiti telo z ljudskimi zdravili, kot je prehrana z rižem.

Med zelišči obstaja veliko zdravil, ki so sposobna obnoviti jetrne celice. Običajno so rastline bogate z vitamini K, A in E. Mlečni osat je še posebej opazen, kar lahko pomaga jetra pravilno delati, obvladati obremenitev in izterjati. Poleg tega se z rednim sprejemom zmanjša holesterol v krvi in normalizira odtok žolča.

Pri tem je vredno posvetiti pozornost antioksidantom, ki so sposobni ujeti proste radikale in ugodno vplivajo na stanje telesa. Običajno se takšne snovi nahajajo v sadju in zelenjavi. Posebno pozornost je treba nameniti črnim ribezom, papriki, divji vrtnici in agrumom - vse to so proizvodi, ki obnovijo jetra.

Vitamini lahko sodelujejo pri regeneraciji celic, zato bodite pozorni na njih. Jejte dovolj dobro, da dobite vse potrebne snovi ali jih vzamete kot biološke aditive za živila.

Vitamini za jetra

Vitamini igrajo pomembno vlogo v telesu. Za pravilno delovanje potrebujete uravnoteženo vsebino vseh vitaminov in elementov v sledovih. Če nekaj manjka, bo telo začelo trpeti občutno, da bo dalo signale o pomanjkanju neke snovi. Vitamin E ščiti telo pred uničenjem in negativnimi učinki, največje količine pa najdemo v rastlinskem olju, oreščkih, semenih, morskih krhlikah, črni arobiji, robidah. Če se ti izdelki ne uživajo v zadostnih količinah, vzemite vitamin v obliki kapsul, ki jih lahko kupite v lekarni.

B vitamini pomagajo izboljšati kri, normalizira jetra. Dobro se absorbirajo iz naravnih živil. Največja vsebnost je zabeležena pri brokoli, česnu, pistacijah, kokosu, pustem mesu. Kot preventivni ukrep lahko vzamete pivski kvas, pomagajo telesu okrevati, povečati imunski sistem, odstraniti toksine in toksine. V dnevno prehrano je vsekakor treba vključiti piščančje jajce, ki je bogato z različnimi vitamini in jim pomaga prebaviti.

Za normalizacijo delovanja jeter je potrebno obnoviti delovanje žolčnika. Zaradi slabega pretoka žolča so jetra preobremenjena in ne morejo izpolniti svojih obveznosti. Zato je na prvem mestu vredno odstraniti žolčevod in pomagati žolčniku. Toda vsa zdravila in ljudska zdravila se lahko uporabijo le, če v žolčniku ni kamnov. Za izboljšanje odtoka žolča je potrebno uporabiti decoctions iz zelišč smilje, knotweed, šentjanževke in barberry.

Obstaja cel seznam živil, ki jih je dobro vključiti v prehrano za obnovo jeter in celotnega telesa.

Koristni izdelki:

buče; meso; ribe; zelenjava; fermentirani mlečni izdelki; kaša; rastlinsko olje; kruh; suho sadje; sadje in jagode.

Preden začnete s čiščenjem ali obnavljanjem jeter, se posvetujte s strokovnjakom. Najverjetneje boste morali opraviti pregled, ultrazvok in teste. Po tem bo zdravnik ugotovil stanje jeter.
Večina bolezni tega organa so opazili pri ljudeh, ki vodijo sedeči način življenja, jedo na begu in hitro hrano, uživajo veliko alkohola, ocvrte in maščobne. Vse to se ne odraža samo v jetrih, ampak tudi v celotnem prebavnem sistemu.

Narodni recepti

Če jemljete zdravje resno, ga lahko še vedno obnovite. Za to obstaja veliko možnosti. Lahko pijete zelišča, začnete igrati šport, spremeniti prehrano, jesti prehranska dopolnila in vitamine. Vse to bo izboljšalo splošno stanje, razbremenilo utrujenost, pomagalo telesu v boju proti negativnim zunanjim dejavnikom.

Seveda je najbolje uporabiti ne sintetične droge, ki bodo pomagale pri obnovi jeter in drugih organov, ampak tradicionalni medicini. So poceni in učinek je včasih celo boljši od zdravil. Torej, za čiščenje in obnavljanje jeter, obstajajo posebna zdravila iz alternativne medicine, ki pomagajo obvladovati bolezen v relativno kratkem času:

Med z brusnicami. Pri vnetnem procesu v jetrih je potrebno pripraviti mešanico medu in brusnic. Ta dva izdelka sta bila v vsakem trenutku najboljša naravna antibiotika, ki sta sposobna skrbno premagati vse bolezni. Vsak dan morate jesti 1 žlica. mix 2-3 krat na dan, lahko s čajem.

Buča Ta okusna poslastica je dobra za jetra. Dobro je vsak dan piti bučni sok, ki izboljšuje delovanje jeter in prebavnega sistema.

Sirup iz čebule. To zdravilo bo pomagalo obnoviti telo. Za njegovo pripravo je dovolj, da vzamete 1 kg čebule, ga olupite in drobno narežete. Nato dodajte 2 skodelici sladkorja, dajte v pečico, dokler ne postane rumena. To zdravilo morate jemati 30 dni.

Šipka Broth boki - to ni samo okusno, ampak tudi koristno. To sadje ima visoko vsebnost vitamina C, pomaga izboljšati jetra in imunski sistem. Tudi v običajnem čaju lahko dodate ta izdelek, da bo bolj zdrav.

Cikorija Za pripravo zdravilne pijače iz cikorije potrebujete 2 žlici. in 500 ml vrele vode. Morate kuhati cikorijo in zavremo, nato dodamo med in limonin sok. Namesto kave ali čaja lahko popijete decoction.

Hrana za jetra je precej raznolika in okusna, zato je enostavno preiti na zdravo prehrano. Najpomembnejša stvar je želja po okrevanju in izboljšanju dela celotnega organizma. S pravim pristopom bodo izboljšave vidne v enem mesecu, seveda, če ne govorimo o resnih boleznih in patologijah. Tradicionalna medicina bo vedno prišla na pomoč in ozdravila vsako bolezen.

Način napajanja

Treba je upoštevati prehrano jeter. Seveda bo sprva težko, vendar bo dovolj, da porabimo samo 3 tedne, da razvijemo navado. Tako lahko uživate absolutno vse družinske člane, tudi če nikoli niso imeli težav z jetri. Pravilna prehrana ne bo le ozdravila, ampak tudi preprečila razvoj bolezni.

Torej, prvo pravilo pravi, da morate jesti v majhnih količinah in pogosto, približno 5-6 krat na dan. Dolgi odmori med obroki vodijo do prenajedanja, ki lahko preobremeni ne le jetra, temveč celoten prebavni trakt. Obroki morajo biti uravnoteženi in raznoliki. Brez prehrane, vsega presežka in tako iz telesa, če začnete pravilno jesti.

Tekočine morajo piti vsaj 2 litra, ona pa pomaga jetrom pri obvladovanju njenih funkcij. Lahko pijete čisto vodo, bolje pa je popestriti pitni režim s sokovi, kompoti, želeji in različnimi zeliščnimi decoctions.

Uživanje prave hrane bo povzročilo, da se jetra in celo celo telo začnejo zdraviti. Poleg pravilne prehrane je dobro opraviti tudi mehko čiščenje jeter in črevesja.

Za čiščenje je dobro uporabiti zelenjavo, med katero izstopajo česen, korenje, pesa, pikantne zelenice in zelje. Vse to pomaga obvladati obremenitev, odstraniti toksine in žlindre, znebiti se težkih kovin.

Koristno je jesti jabolka, grenivke, avokado, limono. Ti izdelki lahko odstranijo škodljive snovi iz jeter in celotnega telesa.
Ne pozabite na rastlinska olja, ki so bogata z antioksidanti, pomagajo očistiti žolčevod, prispevajo k boljšemu pretoku žolča.

Med drugimi izdelki se lahko razlikujejo začimbe kurkuma, zeleni čaj, medicinske vode iz mize.

Če pride do resne bolezni jeter, se lahko čiščenje opravi le po posvetovanju s strokovnjakom.

Sezonska živila pozitivno vplivajo tudi na jetra. Dobro je uporabiti tisto, kar je zorelo v tistem trenutku. Prvič, telo ve, kakšen je letni čas v tem trenutku in je pripravljen sprejeti in hitro absorbirati sezonska živila. Drugič, sveže, naravne in bogate s hranili. Obstaja starodavna prehrana, kjer je hrana razdeljena na štiri sezone. Vsaka od njih je značilna posebna prehrana.

Čas za aktivacijo jeter in žolčnika prihaja spomladi, zato lahko v tem času jeste kislo mleko, kislo zelje, boršč, limono, saj je to čas kislega okusa. Dobro je jesti pesa, zeleno, korenje in meso - puran, piščanec in raco.

Nevarni izdelki iz jeter

Seveda obstaja veliko nevarnih proizvodov za jetra, med njimi so tisti, ki lahko s stalno uporabo povzročijo nepopravljivo škodo telesu. Ko jetra ne uspejo, začne trpeti celo telo. Lahko se pojavijo motnje črevesja, žolčnika in trebušne slinavke.

Nekatera živila v telesu preprosto ne morejo prebaviti. Posledično se deponira holesterol. To so vse posledice uživanja hitre hrane. Ne morete jesti rakotvornih snovi, kemikalij, aditivov za živila. V idealnem primeru bi morali biti na mizi prisotni le naravni proizvodi.

Strogo je prepovedano jesti klobaso, prekajeno meso, kumarice iz trgovine, marinade, konzervirano blago. Izključiti je treba vse polizdelke in izdelke dvomljive proizvodnje. Bolje je kupiti sveže pridelke od kmetov ali na posebni kmetiji, izdelati zaloge na sejmih. V tem primeru se lahko izognete neželenim učinkom na jetra.

Kako izboljšati delovanje jeter?

Jetra napolnijo celotno stran zgornje desne strani trebušne votline in je celo rahlo postavljena na levo stran.

Sodobni ljudje običajno ne obravnavajo jeter kot telo, ki je odgovorno za zdravje ali bolezen. Vsi se bojimo bolezni srca in ožilja, debelosti in raka, vendar jih redko povezujemo z boleznimi jeter. V bistvu ima jetra velik vpliv na stanje telesa.

Jetra so največji organ v telesu. Velik je tako, da zapolni celotno stran zgornje desne strani trebušne votline in je celo rahlo postavljen na levi strani. Glavni del jeter sestavljajo številni majhni funkcionalni elementi, imenovani jetrni lobuli. Oseba ima lahko več kot 100.000 lobelj, ki sestavljajo maso organa. Velikost in kompleksnost jeter je povezana z mnogimi funkcijami, ki jih ta organ opravlja v telesu. Glede na nenadomestljivo kakovost teh funkcij je presenetljivo, da je narava zagotovila pomembno sposobnost jeter za regeneracijo. Če je poškodovanih celo 60% jeter, to morda ni resna bolezen. S pravilnim zdravljenjem se lahko celo zelo poškodovana jetra v veliki meri popravi.

Različne funkcije jeter

Ena od glavnih funkcij jeter je izločanje žolča. Bile najprej vstopi v žolčnik, nato pa v tanko črevo, kjer razgrajuje maščobe v majhne kapljice. Vloga žolča v telesu je bolj kompleksna, kar je tesno povezano z drugimi funkcijami jeter.

Funkcije jeter se lahko delijo med shranjevanje in filtriranje krvi, pa tudi sodelovanje pri večini vseh metaboličnih funkcij telesa. Vključenost jeter v presnovne funkcije je zagotovljena z dejstvom, da kri vstopa v portalno veno jeter neposredno iz prebavil. In šele po tem se krvno bogata s hranilnimi snovmi porazdeli po celotnem telesu. Vse jetrne celice so v stalnem stiku s krvjo iz portalne vene. Z drugimi besedami, jetra so vključena v presnovni sistem srca v obtočnem sistemu.

Kri, ki ustreza približno 30% preostalega srca, nenehno teče skozi jetra skozi portalno veno in jetrno arterijo. Ciroza jeter, ki se lahko pojavi kot posledica alkoholizma, izpostavljenosti strupenim snovem ali virusom, drastično omejuje pretok krvi skozi portalno veno. To je zato, ker se s cirozo fibrozno tkivo skrči okoli žil, ki gredo skozi jetra. Vendar pa je le 10% vse krvi v jetrih. Podobno je približno 50% celotne limfe, ki se oblikuje v telesu v mirovanju, v stiku z jetri.

Kot je pričakovati od stopnje pretoka krvi skozi jetra, je detoksifikacija primarna vloga organa. Veliki makrofagi, ki obdajajo jetrno tkivo, zajemajo in nevtralizirajo bakterije, ki se skoraj vedno najdejo v krvi portalne vene (kri ujeti iz prebavil). Jetra čisti in razgrajuje hormone, strupe in zdravila (kot so antibiotiki), pa tudi končne produkte razgradnje rdečih krvnih celic, v žolčnik. Zato je ena glavnih prednosti topnih in delno topnih vlaken v prehrani, da zajamejo in preprečijo širjenje številnih toksinov, ki so bili odstranjeni iz jeter z žolčnimi solmi.

Dve prejšnji funkciji izločanja in filtriranja jeter sta precej tesno povezani. Tretja funkcija, presnovna, zajema presnovo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, pa tudi aktivacijo in shranjevanje mnogih vitaminov.

Normalne vrednosti glukoze v krvi se ohranijo predvsem v jetrih. Čeprav določena količina glukoze vstopi v periferna tkiva takoj po zaužitju, so večinoma jetra tista, ki po potrebi porazdelijo ali odstranijo sladkor iz krvi. Jetra uravnavajo sintezo in shranjevanje glikogena, ki nastane zaradi pretvorbe glukoze v fruktozo. Ta organ je odgovoren tudi za razgradnjo glikogena in tvorbo glukoze iz nje, ko je njegova raven v krvi prenizka. Poleg tega je večina aspartatnih, sukcinatnih in drugih predhodnih sestavin citronske kisline ali Krebsovega cikla (dihalne verige v telesu) v jetrih.

Kot maščobe, jetra opravljajo tudi številne posebne funkcije. Tako je na primer takoj po obroku glavno mesto za ustvarjanje maščob iz prekomernih kalorij, pridobljenih iz ogljikovih hidratov in beljakovin. Pripravljene maščobe, ki jih jemo, se prebavijo in absorbirajo zaradi učinkov žolča. Lipoproteini, ki nosijo vse te maščobe v telesu (za shranjevanje, proizvodnjo hormonov in energije), prav tako izvirajo iz jeter. Holesterol in fosfolipidi, ki jih vsebuje vsaka celica v telesu, se v glavnem sintetizirajo tudi v jetrih. Končno se oksidacija maščobnih kislin za proizvodnjo energije pojavlja predvsem v jetrih.

Presnova beljakovin v jetrih je lahko še pomembnejša za zdravje kot presnova ogljikovih hidratov ali maščob. Beljakovine so potrebne za celovitost vseh tkiv, vendar za to vlogo plačamo visoko ceno. Razgradnja beljakovin proizvaja amoniak, ki je zelo strupen tudi v majhnih količinah. Jetra izločajo amoniak iz krvi in jo pretvorijo v sečnino za nadaljnje izločanje preko ledvic. Poleg tega se v jetrih uničijo beljakovine, zaradi česar se lahko uporabijo kot energetski viri. Razgradnja beljakovin, ki se pojavi zunaj jeter, za telo ni pomembna. Skoraj vse številne beljakovine v krvi prihajajo iz jeter; te beljakovine nadzorujejo strjevanje krvi, njegov volumen in druge podobne lastnosti. Končno, konstrukcija zamenljivih aminokislin in drugih spojin prihaja iz aminokislin, ki se tvorijo v jetrih.

V jetrih se shranjuje dovolj velika količina hranil. Železo je najbolj znano, vendar so v tem organu shranjeni tudi vitamini A, B12 in D. Rad bi vas spomnil, da telo lahko uporablja veliko vitaminov šele potem, ko se pretvorijo v encimske oblike; ta proces poteka neposredno v jetrih ali preko njegovih funkcij.

Optimizacija delovanja jeter

Ker jetra opravljajo številne funkcije, je zelo pomembno okrepiti sposobnost preživetja tega organa. Prvič, pomembno je zaščititi jetra pred učinki različnih toksinov, s katerimi nenehno stika. Ti toksini imajo veliko virov. Bakterije in virusi proizvajajo toksine, pa tudi imunski sistem, ki se bojuje proti njim. Amoniak iz presnove beljakovin je stalno prisoten toksin. Obstajajo tudi okoljski in kemični toksini. Med prvimi so aflatoksini, ki jih najdemo v skoraj vseh proizvodih, ki vsebujejo arašide, drugi pa ostanke pesticidov, dioksine iz proizvodnje papirja in druge vire. Halogenirani proizvodi in ftalati so trenutno najdeni povsod, na primer v plastiki.

Drugi pristop za izboljšanje delovanja jeter je spodbujanje izločanja žolča v jetrih in nato izboljšanje pretoka žolča iz žolčnika. Snovi, ki imajo takšen učinek, se imenujejo lipotropne (choleretics stimulirajo proizvodnjo žolča, holekinetika pa povzroča sproščanje žolča iz žolčnika). Toksini se pogosto odstranijo iz telesa z žolčem, tako da nezmožnost jeter, da pravilno razstruplja, lahko povzroči infiltracijo maščob v jetrih. Zato je treba izboljšati osnovno funkcijo jeter - izločanje žolča, kot tudi odstranitev žolča iz žolčnika.

Tretji pristop k izboljšanju delovanja jeter vključuje dodajanje snovi v prehrano, ki pomaga jeter pri preoblikovanju beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, pri pretvorbi vitaminov v njihove aktivne oblike in pri doseganju drugih metaboličnih funkcij.

Zdravila, ki izboljšajo delovanje jeter

Izvleček mlečnega čička / ekstrakt silimarina

Silymarin spada med najbolj aktivne tri sestavine mleka. Mleko osat se že dolgo uporablja za zaščito in zdravljenje jeter (glej članek: Terapevtske lastnosti mlečnega belega), kjer povečuje vsebnost glutation-antioksidativnih encimov. Silymarin nevtralizira toksine in je znano, da pomaga pri obnovi poškodovanih jeter in izboljšanju njegove funkcije. Silymarin bistveno izboljša razstrupljanje jeter.

Ekstrakt koreninic iz regrata

Koren dandeliona je klasičen tonik za jetra. Dandelion je »grenka« zeliščnica, ki očisti jetra in izboljša njeno delovanje. Prisotnost maščob v prehrani, kot tudi proizvodnja hormonov iz maščob, predstavljajo velike zahteve za jetra, ki morajo nenehno spreminjati maščobe in deaktivirati produkte razgradnje hormonov. Pri ženskah nezadostna funkcija jeter igra pomembno vlogo pri PMS in otežuje potek menopavze. Pri moških se zaradi slabega delovanja jeter pojavijo zaprtje, bolezni srca in s tem povezane težave (lahko pride tudi do prezgodnje izgube las). Dandelion močno izboljša delovanje jeter!

Korenina žutikovine

Aktivna sestavina žutovke je berberin. Tradicionalno se barberry uporablja za zdravljenje vročine, zlatenice in kronične griže. Alkaloid ima antibakterijska in protiglivična lastnost, vključno z učinkovino proti Candida albicans. Menijo, da imajo berberini pomirjujoč učinek na sluznico (vključno s prebavnim traktom). Poleg tega, žutika prispeva k izločanju žolča, in njegovo odstranjevanje skozi žolčnika.

Koren Licorice

Za korenino Licorice je značilen presenetljivo velik seznam zdravilnih lastnosti. Glavna učinkovina, glicirizin, ščiti pred poškodbami jeter, ki jih povzroča toksin, in izboljša delovanje tega organa pri virusnem hepatitisu.

Izvleček artičoke

Cinnarin in druge kofeinske kisline v artičokah prispevajo k izločanju žolča in njegovemu odtekanju. Izvleček artičoke se v Evropi pogosto uporablja za zaščito jeter pred toksini. Poleg tega to ljudsko zdravilo izboljša regeneracijo jeter po poškodbi. Dokazano je bilo, da ekstrakt artičoke zmanjša raven holesterola in trigliceridov v človeški krvi.

Dymyanka

Chymyanka uravnava pretok žolča iz žolčnika in spodbuja izločanje žolča v jetrih. To zdravilo se pogosto uporablja za težave z izločanjem žolča, kot tudi za simptome, kot so slabost in bolečine v žolčniku.

Kurkuma (kurkumin)

Rastlina, povezana s ingverjem, je kurkuma, ki je vir kurkumina. Ta barvit rumeni pigment ima močne protivnetne lastnosti, ki so primerljive z učinki hidrokortizona (vendar brez toksičnosti!). Kurkuma ima dolgo zgodovino uporabe pri zdravljenju bolezni jeter, vključno z zlatenico. Kurkumin je močan antioksidant in ščiti jetra pred toksini. Kurkuma zavira tudi mikroorganizme, ki povzročajo vnetje žolčnika. Kurkuma je uporabna tudi pri vnetju trebušne slinavke (glejte članek: kurkuma in pankreatitis).

Črna redkev

Črna redkev v azijski medicini velja za eno najbolj učinkovitih zdravil za bolezni jeter. Običajno se uporablja za kronični hepatitis. V starih razpravah je dejal, da črna redkev "odstrani presežek ognja iz jeter", zato je to zdravilo koristno pri zlatenici in prispeva k odpravi žolča. Posebej kuhana črna redkev je sredstvo za izboljšanje delovanja jeter v Indiji, na Kitajskem in na Japonskem.

Lipoična kislina

Lipoična kislina je »pogojni« vitamin, ki se lahko sintetizira v omejenih količinah v telesu. Poskusi na živalih so dali zanimive rezultate. Lipoična kislina lahko pozitivno vpliva na nekatere vidike diabetesa, vključno z nevropatijo. Kot v primeru L-karnitina, lipoična kislina povečuje imunost in ščiti pred aterosklerozo. Lipoična kislina, zaradi svoje vloge v delovanju acetil koencima A, glavne snovi v ciklu citronske kisline, lahko izboljša delovanje vitaminov in poveča energijsko raven. Osrednja vloga v glavnem ciklu proizvodnje energije je verjetno, da vpliva na sežig kalorij in ščiti pred skladiščenjem maščob, kar pogosto označuje nižjo presnovo. Telo potrebuje le sledi lipoične kisline, toda z izboljšanjem presnovne funkcije jeter lahko lipoična kislina spodbudi bolj produktivno uporabo drugih hranil.

Jetra so pomemben organ, ki sodeluje pri prebavi, odstrani toksine in uravnava bazalni metabolizem. Številne bolezni, ki jih zdravniki zdravijo s pomočjo zdravil, se lahko ozdravijo s krepitvijo delovanja jeter. V ta namen lahko uporabite zeliščna zdravila in dodatke, ki temeljijo na njih (glej članek: Zelišča za jetra).

6 korakov za čiščenje jeter doma

Zdravje vsake osebe je odvisno od sposobnosti njegovega telesa, da izloča toksine. Zaradi stanja okolja, strupenih izdelkov za nego telesa in velikega števila polizdelkov, mnogi od nas potrebujejo resno čiščenje!

Eden od glavnih načinov za čiščenje telesa je odstranjevanje strupov skozi jetra. Ni skrivnost, da so jetra glavno deloholik med vsemi organi. Deluje neprekinjeno in težko očistiti našo kri, proizvesti žolč, ki je potreben za absorpcijo maščob, razgraditi hormone in shraniti potrebne vitamine, minerale in železo, ki so potrebni za telo. In če jetra ne delujejo pravilno, naše telo ne more pravilno prebaviti hrane, zlasti maščob.

Glavne funkcije jeter so:

Predelava hranil za boljšo absorpcijo v črevesju.
Regulacija krvi, ohranjanje ravnotežja beljakovin, maščob in sladkorjev.
Uničenje starih rdečih krvničk.
Proizvodnja osnovnih kemikalij, ki preprečujejo nastajanje krvnih strdkov.
Cepitev in predelava alkohola in drog.
Obdelava esencialnih beljakovin in holesterola.
Odstranjevanje toksinov iz krvi, kot so bilirubin, amoniak itd.
Skladiščenje mineralov, železa in vitamina A.

Zato bi morala naša jetra omogočiti, da deluje čim bolj učinkovito.

Pri boleznih jeter se večina spomni le na cirozo, ki jo povzroča alkoholizem. Ciroza je resna bolezen, vendar v nasprotju s splošnim prepričanjem vzrok te bolezni ni lahko samo alkoholizem.

Obstajajo številni dejavniki, ki lahko povzročijo cirozo in poškodbe jeter. Ti vključujejo uporabo surovih školjk, številne droge (vključno s acetaminofenom), kronično podhranjenost, uporabo strupenih gliv in izpostavljenost kemikalijam.

Ciroza se pojavi, ko brazgotine nadomeščajo zdrave jetrne celice. Z naraščanjem brazgotine se zmanjša normalno delovanje jeter. Jetrna odpoved - naslednja stopnja bolezni - se pojavi, ko brazgotina povzroči toliko škode, da postane nadaljnje delovanje organa skoraj nemogoče.

Čiščenje jeter za učinkovito odstranjevanje strupov iz telesa

Danes smo povsod soočeni s toksini: na ulici, doma, na delovnem mestu in celo v hrani. Zato je za zdravje bistveno, da jetra pravilno delujejo. Spodaj so navedeni dejavniki, ki lahko negativno vplivajo na delovanje jeter:

Nizek kalij.
Zloraba alkohola.
Intravenska uporaba drog.
Transfuzija krvi darovalca starejša od leta 1992.
Izpostavljenost nekaterih industrijskih toksinov.
Nezaščiteni spolni odnosi.
Debelost in prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih maščob in predelanih živil.
Tattoo in piercing.
Visoki krvni trigliceridi
Zdravila na recept, kot je acetaminofen.
Virusne okužbe
Avtoimunske bolezni.

Simptomi odpovedi jeter

Če opazite te simptome v sebi, lahko pride do poslabšanja jeter. Še posebej pomembno je ugotoviti, ali imate te simptome, če ste lahko pripisali enemu od zgoraj navedenih dejavnikov.

Bloating
Zgaga
Zaprtje
Rumena koža in / ali belje oči (simptomi zlatenice)
Nezmožnost izgubiti težo
Visok tlak
Nihanje razpoloženja, tesnoba ali depresija
Temen urin
Couperose
Kronična utrujenost
Prekomerno znojenje
Modrice enostavno
Slab apetit

Na srečo lahko samostojno izboljšate delovanje jeter. Po temeljitem čiščenju telesa se boste počutili veliko bolje.

6 korakov za čiščenje jeter

1. Izogibajte se škodljivim izdelkom.

Če vaša prehrana vsebuje veliko udobja, je vaše zdravje ogroženo.

Znano je, da so hidrogenirana olja, rafinirani sladkorji, pripravljena živila in klobase škodljivi za telo.

Nitrati in nitriti se na primer najpogosteje pojavljajo v hrani, hitro hrano in klobasah, kar negativno vpliva na zdravje.

Te snovi se uporabljajo za povečanje roka uporabnosti izdelkov, zatiranje bakterij in ohranjanje barve. Te izdelke zavrzite čim prej. Pravilna prehrana je lahko tudi okusna, in če si postavite malo domišljije, potem je zelo raznolika.

Samostojno pečemo piščančje ali puranje prsi namesto klobase za sendviče. Zamenjajte čips in druge prigrizke s svežim sadjem, korenjem, orehi in domačimi muesli bari.

Hidrogenirana olja, znana tudi kot transmaščobe, vsebujejo več nasičenih maščob. Kemična struktura olja je posebej prilagojena, da poveča rok uporabnosti. Hranjenje trans maščobe za 25% ali več povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Poleg tega menijo, da trans maščobe zavirajo imunski sistem in lahko povzročijo vnetje po vsem telesu.

Pripravite sir špageti z rozinami in orehi namesto vaših najljubših testenin s sirom. Bučna špageti vsebuje manj kalorij, manj nasičenih maščob. Je dober vir niacina, vitamina B6, mangana, pantotenske kisline in kalija. Orehi so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami in vsebujejo antioksidante, ki izboljšujejo zdravje srca.

2. Pijte zelenjavne sokove

Skoraj nemogoče je jesti toliko surove zelenjave, kot je potrebno za učinkovito čiščenje jeter. S pripravo zelenjavnih sokov lahko z lahkoto dobite 4-5 obrokov svežih, zdravih zelenjave. Poleg tega lahko na ta način prikrijete okus svoje neobdelane zelenjave.

V primeru odpovedi jeter imajo zelenjavni sokovi še eno prednost: zelenjavo telo lažje absorbira.

Bela, cvetača in brstični ohrovt so idealna za čiščenje jeter. Ta kombinacija se ne zdi nikomur okusna, vendar lahko obilico zelja razredčite z vašo najljubšo zelenjavo: korenje, kumare, pesa in različne zelenjave.

Vse te zelenjave pomagajo zmanjšati stopnjo kislosti, kar ustvarja bolj prijazno pH ravnovesje. Poskusite z okusnimi kombinacijami: poskusite dodati peteršilj, meto in druge zelenice, da sok postane občutljiv okus.

Svetujem vam, da poskusite sok iz pomaranče-korenja-ingverja. Sveže korenje je pomembno za čiščenje jeter. V jetrih se beta-karoten pretvori v vitamin A, ki pomaga odpraviti toksine v jetrih in zmanjša vsebnost maščob.

Visoka vsebnost vlaken ugodno vpliva na prebavni trakt in pospešuje izločanje toksinov. Korenina ingverja zmanjša otekanje in se bori proti vnetju. Sveže pomaranče soku ne dodaja le sladkosti, temveč je bogato tudi z vitaminom C, vitaminom A in vitaminom B6.

3. Jejte več živil, bogatih s kalijem.

Ali vaše telo prejme priporočenih 4700 miligramov kalija na dan? Najverjetneje ne. Hrana, bogata s kalijem, pomaga znižati sistolični krvni tlak in raven holesterola, podpira zdravje srca in ožilja ter očisti jetra. Namesto, da bi tekli v lekarno za dopolnila, poskusite s hrano dodati naslednja živila.

Batat

Presenetljivo je, da večina kalija ni vsebovana v bananah, ampak v sladkem krompirju - sladkem krompirju. Srednje velika gomolja vsebuje okoli 700 miligramov kalija, pa tudi veliko vlaknin in beta karotena.

Sladki krompir je bogat tudi z vitamini skupine B6, C in D, magnezija, železa in hkrati vsebuje skupaj 131 kalorij.

Paradižnikova omaka

Kalij in druge koristne snovi so koncentrirane v omakah, pire krompirju in testeninah. Na primer, 1 porcija paradižnikovega pireja vsebuje približno 1065 miligramov kalija, medtem ko je samo 400 miligramov paradižnika v isti velikosti. Pri izbiri omake, pireja ali testenin se prepričajte, da so narejene iz naravnih sestavin.

Prav tako lahko kuhamo tudi paradižnikovo pasto, ki jo narežemo na polovice in jih postavimo v pečico za 30 minut pri temperaturi 425 stopinj, dokler se koža ne odlepi. Odstranite paradižnik iz pečice in jih ohladite. Paradižnik rahlo olupite in zmešajte v mešalniku. Mešamo, če želite odstraniti semena. Mešanico položite v ponev in kuhajte, dokler ne začne odtekati 1-2 uri.

Vrhnja pesa in špinača

Vrhovi pese so bogati z antioksidanti in vsebujejo približno 1300 miligramov kalija na obrok. Obe vrsti pese in pese dodata svežino zelenjavnemu soku ali solati. Rdeča pesa pomaga tudi pri čiščenju žolčnika in izboljšanju žolčnega toka. Sveža špinača se dobro prilega hrani in vsebuje 840 miligramov kalija na obrok.

Fižol

Beli fižol, fižol in fižol v limi so odličen vir kalija, beljakovin in vlaknin. Pripravite hummus iz ene od teh vrst fižola in dobite izjemno koristen in okusen prigrizek.

Potres

Samo 2 čajni žlički tega sirupa vsebujejo 10% priporočene dnevne količine kalija. Poleg kalija je melasa bogata z železom, kalcijem, magnezijem in bakrom.

Zamenjajte melaso za druga sladila, ki jih uporabljate v omakah. Dve čajni žlički v kavi bodo bolj nasičeni.

Banane

In končno, banane. V primerjavi z drugimi izdelki vsebujejo banane samo 470 miligramov kalija. Poleg tega pa banane izboljšajo prebavo, spodbujajo izločanje toksinov in težkih kovin iz telesa - vse to je pomembno pri čiščenju jeter.

Prosimo, upoštevajte: če imate povišan kalij v ledvicah, se posvetujte s strokovnjakom, preden dodate ta živila v vašo prehrano.

4. Kava Enema

Kavni klistir je koristen za zaprtje, pomaga pri utrujenosti in spodbuja razstrupljanje jeter. Ko uporabljate klistir, kava ostane v črevesju, tako da tekočina vstopa v jetra skozi črevesno steno.

Kava klistir ima spodbuden učinek, poveča izločanje žolča, pomaga pri "stresanju" žolčnika in jeter.

Če želite narediti kavni klistir, zmešajte 2 žlici kave s 3 skodelicami destilirane vode. Mešanico segrejemo do vrenja. Kuhajte 15 minut in pustite, da se ohladi. Mešanico seva skozi gazo in uporabite nastalo tekočino za klistiranje. Poskusite držati tekočino 10-15 minut, nato pa jo spustite.

5. Dodajte mlečni čiček, regrat in kurkumo.

Milk Thistle

Mlečni osat se smatra kot "kralj" med zelišči za razstrupljanje. Mlečni osat pomaga čiščenju telesa, ki se kopiči v jetrih, drogah in alkoholu.

Poleg tega ta rastlina zmanjšuje negativne učinke izpostavljenosti kemoterapiji in sevanju. Zdravilna učinkovina silimarin pomaga krepiti celične stene v jetrih, hkrati pa ohranja zdravo regeneracijo.

Kurkuma

Kurkuma zmanjšuje bolečine v sklepih, je učinkovit antidepresiv, izboljšuje prebavo, normalizira raven sladkorja v krvi in podpira zdravje jeter.

Trenutno se preučujejo učinki kurkume pri zdravljenju bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, rak, depresija, osteoartritis, bolezni dojk, prostatitis in kronična bolečina.

Koren dandeliona

Dandelion - veliko jih je sovražilo plevel. Toda v resnici je njegov koren bogat z vitamini in minerali.

Dandelion koren ima naravni diuretični učinek, ki pomaga hitro očistiti jetra toksinov. Poleg tega koren regrat krepi imunski sistem, normalizira raven sladkorja v krvi, zdravi zgago in prebavne motnje.

6. Jejte jetra

Jetra mlade, sveže trave ali piščančjih jeter, ki se hranijo s krmo, so nasičena z vitamini A in B, folno kislino, holinom, železom, cinkom, kromom in koencimom Q10. Jetra je ena najbolj zdravih živil.

Če ne morete jesti jetra, izberite posebno tabletko. Glavna stvar je zagotoviti, da ni hormonov, pesticidov in antibiotikov.

Enodnevno čiščenje jeter

Poleg zdravega prehranjevanja in zgoraj opisanih dopolnil lahko vašim jetrom dajte poseben impulz za čiščenje. 7 dni pred začetkom pilinga začnite jesti zelje, kumare, solato, cvetačo, brokoli, agrume, šparglje, pesa in zeleno. Odpadki iz polizdelkov, omejitev vnosa mesa, rafiniranih ogljikovih hidratov in glutena. Ti ukrepi bodo telesu olajšali prenos poznejšega čiščenja.

Nato poskusite ta detox koktajl:

Sok z brusnicami razredčite z vodo v razmerju 1 do 3.
V mešanico dodajte žličko muškatnega oreščka, ingverja, cimeta in kuhajte 20 minut.
Pustimo, da se ohladi na sobno temperaturo.
Dodajte sok iz 3 pomaranč in 3 limone ter premešajte. Če je pijača preveč mrzla, uporabite katero koli naravno sladilo.
Pijte pijačo ves dan.

Čez dan morate popiti vsaj 2 litra tega detox koktajla in 2 litra vode. Po enem dnevu takšnega čiščenja vnesemo proizvode, ki so bili uporabljeni v tednu priprave.

Čiščenje jeter in debelega črevesa pesticidov, zdravil, težkih kovin, izboljšuje zdravje in stanje jeter. Da bo vaša jetra zdrava, redno opravljajte to enodnevno čiščenje in se držite taljenja hrane, izogibajte se prehranjevanju, jedite več zelenjave, fižola in celih zrn.