Indeks telesne mase (ITM) je pokazatelj ustreznosti višine in teže osebe, katere formula je bila izdelana za oceno telesne teže osebe. Da bi izračunali svoj ITM, izpolnite polja višina / teža in kliknite gumb "Izračunaj".
Po izračunu se bo tukaj prikazal indeks telesne mase.
Tabela, ki označuje indeks telesne mase
Idealni indeks telesne mase (BMI)
Glede na razliko v mišični masi med povprečnim moškim in žensko (športniki ne upoštevajo) je najboljši kazalnik:
- 20-22 za ženske;
- 23-25 za moške.
Koeficient (število) indeksa telesne mase za moške in ženske je enak, vendar program interpretira rezultat na različne načine - dobite izračun, ki je odvisen od vašega spola.
Na primer, človek z ITM 18 ali več nima ničesar skrbeti, vendar ženske ne smejo zmanjšati svoje telesne mase na indeks telesne mase 19 ali manj. Torej, za moškega z ITM 18,5 vam bo program povedal, da je vse v redu, za dekle z enakim indeksom telesne mase pa bo pokazala nezadostno telesno težo.
ITM - 18 ali manj
Če očitno ne jeste, potem morate čimprej normalizirati hrano.
Zdi se vam, da jeste dovolj? Potem morate čim prej obiskati zdravnika in ga pregledati, da bi preprečili nevarne bolezni.
Indeks telesne mase, manjši od 16, je bolj nevaren za zdravje kot 30+.
ITM - 25 ali več
Ne vznemirjajte se in ne skrbite zaradi visokega indeksa telesne mase. Ta kazalnik je zelo povprečen in ni primeren za vsakogar. Otroci in športniki jih ne bi smeli voditi.
Še ena stvar, če so pomanjkljivosti vaše figure vidne s prostim očesom. Pred začetkom vadbe in prehrane se posvetujte z zdravnikom. Pregled je lahko potreben, da se zagotovi, da vaša prekomerna telesna teža ni posledica kakršne koli bolezni.
In samo tako, da zagotovite, da ni kontraindikacij, lahko začnete izgubljati težo.
Za tiste, ki nimajo časa za obisk zdravnika J, vam lahko svetujemo, da zmanjšate porabo slane, ocvrte in mastne hrane ter začnete opravljati banalne vaje. Že to bo resno zmanjšalo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja in bistveno izboljšalo splošno stanje telesa.
Kako se izračuna indeks telesne mase?
To lahko storite sami. Ta naloga bo poenostavila običajen kalkulator. Dvojno težo v kilogramih glede na višino v metrih.
Primer za osebo, ki je visoka 180 cm in tehta 75 kg.
- Višina 180 cm je 1 meter in 80 centimetrov, to je 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Indeks telesne mase je 23,1
Avtor metode je Adolph Quetelet (1869).
Indeks telesne mase in vojska
Višina, manjša od 150 centimetrov, ali telesna teža, ki je manjša od 45 kg, omogoča najemniku enoletno odložitev. Če se po pregledu in / ali zdravljenju telesna masa ne poveča, se tak človek spusti na rob.
Pravica do zamude za pol leta se dodeli prejemnikom, ki imajo razmerje telesne mase manj kot 18,5 (stari 18–25 let) in manj kot 19 (za moške, starejše od 25 let).
Izračun BMI po formuli Ketle: določite stopnjo in odstopanja, upoštevajoč starost
Ista številka na lestvici ima lahko drugačen pomen. 80 kg z višino 190 cm je norma. Toda isti 80 kg pri 160 cm je že pretiran, še posebej za žensko. Torej ni dovolj, da se premikate samo po kilogramih. V idealnem primeru je treba upoštevati višino, spol, starost in življenjski slog osebe. V zvezi s tem je treba za določitev norm in patologij uporabiti tak koncept kot BMI.
Kaj je to?
BMI je kratica za indeks telesne mase. V angleščini zveni kot indeks telesne mase (BMI). Ta parameter odraža stopnjo skladnosti teže in višine osebe. Omogoča vam, da objektivno ocenite, ali ima dodatne kilograme, če trpi zaradi izčrpanosti ali če je vse normalno. Najpogosteje se uporablja v dveh primerih.
Najprej zdravnik predlaga izračun indeksa telesne mase pri sumu na debelost in motnje hranjenja za natančno diagnozo in ustrezno zdravljenje.
Drugič, izračun BMI je potreben, da se nadzoruje številka, popravi in v primeru odstopanja od norme sprejme ustrezne ukrepe.
Skupna formula
Formula za BMI, ki jo je sredi 19. stoletja razvil sociolog in statistik iz Belgije Adolph Quetelet, se zdaj uradno uporablja. Upošteva le dva parametra - višino in težo, kar pa ne pomeni, da je idealen za identifikacijo kilogramov ali manj kot normalno. In vendar jih že več desetletij uporabljajo v medicini.
Izgleda, da je formula za izračun Ketle takole:
I = m / h 2
Po njenem mnenju morate za izračun indeksa telesne mase razdeliti svojo težo v kilogramih (m) na višino v metrih, na kvadrat (h 2).
- m (teža) = 80 kg;
- h (višina) = 1,6 m;
- kvadratni metri: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
S tem se izračuna indeks telesne mase: 31,25. Ta številka se spominja in primerja z običajnimi kazalniki v skladu s spodnjo tabelo.
Norma in odstopanja
Na uradni spletni strani Svetovne zdravstvene organizacije je posebna tabela, v kateri sta navedena stopnja ITM in odstopanja. Iščemo ga, v katero kategorijo smo padli z našo I = 31.25.
Nismo prišli v normalni indeks telesne mase, tabela pa ne prikazuje le dodatnih kilogramov, ampak debelost I stopnje (pregled klasifikacij debelosti najdete tukaj).
Torej ni težko izračunati BMI in primerjati podatke z normo. Težava je v tem, da je formula že zastarela, tabela iz WHO pa ne odraža vseh dejavnikov. To pomeni, da rezultati morda niso povsem pravilni.
Za odrasle
Ker na težo vplivajo spolni in starostni dejavniki, obstajajo tabele, po katerih lahko normo in odstopanja od nje vidite ločeno za ženske in moške in celo upoštevate starost. Po mnenju strokovnjakov so tu podatki bolj natančni in pravilni.
Najprej morate izračunati BMI z uporabo formule, nato pa poiščite vrednost, ki ste jo dobili iz spodnjih tabel glede na spol in starost.
Za moške, ob upoštevanju starosti
Za ženske s starostjo
Odvisno samo od spola
Odvisno samo od starosti
Vse, kar je pod normo, je pomanjkanje telesne teže. Zato morate nujno pridobiti manjkajoče kilograme. Če rezultat preseže parameter v tabeli za 5 enot, imate prekomerno težo. Če je razlika večja od 5, morate poiskati ustrezno pomoč, saj je to najverjetneje debelost.
Za otroke
Za izračun BMI za otroke potrebujete enako formulo, vendar bo tabela drugačna. Pri otroku so presnovni procesi veliko hitrejši, stroški energije pa so večkrat višji kot pri odraslih. Zato je nujno uporabiti druge standarde.
Za fante
Za dekleta
Konjske dirke od 7 do 9 let so pojasnjene s pripravo telesa na prehodno starost in puberteto.
Redno določanje ITM pri otroku omogoča staršem, da nadzirajo svojo težo in takoj preprečijo izčrpanost in pojav dodatnih kilogramov (preberite o posebnostih debelosti v otroštvu).
Izračun idealne teže
Idealno telesno težo se lahko naučite z različnimi formulami, ki za izračune uporabljajo različne parametre.
Splošna oznaka (R - rast):
- Borngartov indeks: R v centimetrih x (pomnoženo) s obsegom prsnega koša v centimetrih / (razdeljeno) za 240;
- Breitmanov indeks: R v centimetrih x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brookshtski indeks: za ženske R v centimetrih - 100 - (R v centimetrih - 100) / 10; za moške, R v centimetrih - 100 - (R v centimetrih - 100) / 20;
- Davenportov indeks: teža v gramih / R v centimetrih, vzeta v kvadrat;
- Korovinov indeks: morate izmeriti debelino kožnega zgiba blizu 3 rebra (norma je 1-1,5 cm) in na ravni popka (norma je 1,5-2 cm);
- Indeks Noorden: R v centimetrih x 420/1 000;
- Indeks Tatonya: R v centimetrih - (100 + (R v centimetrih - 100) / 20).
Broka-Brukshtova formula je majhna: po dobljenem rezultatu je treba izmeriti volumen zapestja, če pa je manjši od 15 cm, odštejemo 10% od idealne mase; pri 15–18 cm ničesar ne spreminjamo, če več kot 18, povečamo idealno maso, dobljeno s formulo, za 10%.
S katero koli formulo je enostavno izračunati vašo idealno telesno težo. Glavna stvar je, da se po primerjanju dobljenega rezultata z realnimi številkami dosežejo objektivni zaključki. Če je razlika na obeh straneh (več / manj) več kot 5 kg, to pomeni, da obstajajo težave, ki jih je bolje začeti reševati takoj.
Pomembna opomba!
Opozarjamo vas na dejstvo, da so v različnih virih podatki o stopnji in odstopanjih ITM pri moških, ženskah in otrocih, upoštevajoč starost, lahko zelo opazni, razen splošne tabele, ki jo priporoča WHO. Dejstvo je, da se parametri izračunavajo z različnimi metodami in formulami - zato je razlika znotraj enote. V zvezi s tem se vse starše spodbuja, da podatke za otroke uporabljajo le pogojno in v primeru dvoma se prepričajte, da se posvetujete s pediatrom, ne da bi sprejeli kakršne koli neodvisne ukrepe.
Indeks telesne mase (ITM)
BMI - indeks telesne mase - odraža stanje človekovega zdravja. Ta indikator je odvisen od telesnih maščobnih virov in je lahko normalen, pretiran ali pomanjkljiv. Za mnoge ljudi je indeks telesne mase daleč od optimalnega. Ni bilo razloga, da se je BMI pojavil v zdravstvenih evidencah kot ključni dejavnik tveganja za obolevnost in se je začel upoštevati pri diagnozi.
Kakšen je vaš indeks telesne mase?
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, polovica ljudi na svetu danes umre ne iz nevarnih okužb, kot v preteklih obdobjih. Glavni sovražniki človeka so hitra prehrana, prenajedanje, stres, "sedeči" del in "kavč" prosti čas.
Celotna generacija ljudi, ki trpijo zaradi debelosti in so obsojeni na sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in ožilja, osteohondroza in mnoge druge nevarne bolezni, je že zrasla. Asimptomatsko obdobje teh bolezni se lahko odloži za več let, med katerimi bodo sile telesa počasi, a zanesljivo erodirale. O destruktivni aktivnosti osnovne bolezni in preprečevanju povečanega indeksa telesne mase.
Po drugi strani pa bo znižan ITM signaliziral drugo nenormalnost - boleče izčrpanost osebe. Ta pogoj bi moral povzročati tudi skrb. Organizem z nezadostno maso maščobnih oblog ne more normalno obvladovati svojih funkcij in se upreti boleznim. Pomanjkanje maščobnega tkiva je lahko znak sladkorne bolezni tipa 1, osteoporoze, prebavnih motenj, težav z dihanjem ali duševnega zdravja.
V vsakem primeru vam bo indeks telesne mase omogočil, da boste pravočasno dohiteli in obnovili telesno pripravljenost. Seveda, na poti do popolnosti, boste morali nadzorovati sebe, se znebiti slabih navad, žrtvovati destruktivne zasvojenosti. Vendar pa je igra vredna sveče, ker je na kocki najdražja - vaše življenje.
Kako izračunati indeks telesne mase?
Če želite izvedeti to sliko, morate določiti svojo težo (v kilogramih) in izmeriti višino (v metrih). Nato je treba število, ki označuje težo, deliti s številom, dobljenim s kvadriranjem numeričnega izraza višine. Z drugimi besedami, uporabite formulo, ki izraža razmerje med telesno težo in višino:
(M - telesna teža, P - višina v metrih)
Na primer, vaša teža je 64 kg, višina je 165 cm ali 1,65 m. Podatke nadomestimo s formulo in dobimo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Zdaj se lahko sklicujete na interpretacijo vrednosti uradne medicine na BMI:
Optimalni indeks telesne mase je 26
Ameriški znanstveniki so kot rezultat večletnih raziskav ugotovili, da je optimalni indeks telesne mase, ki vpliva na pričakovano življenjsko dobo, enak 26. Rezultati študije so bili objavljeni januarja letos v reviji Obesity.
Znanstveniki so izračunali optimalni indeks telesne mase (BMI), ki temelji na analizi podatkov okoli 400 tisoč ljudi, ki so bili v času začetka študije leta 1995 stari od 50 do 71 let. Opazovanje udeležencev študija je trajalo 14 let do leta 2009. V opazovanem obdobju je umrlo okoli 112 tisoč ljudi.
Pri obdelavi rezultatov so znanstveniki upoštevali številne dejavnike, ki vplivajo na tveganje prezgodnje smrti, vključno s težo, raso, starostjo, uživanjem alkohola, stopnjo telesne dejavnosti in celo izobrazbo predmetov. Poleg tega so bili upoštevani rezultati njihovih zdravniških pregledov. Posledično je bil za vsakega udeleženca v poskusu izračunan personaliziran ITM, ki je optimalen glede na najdaljšo pričakovano življenjsko dobo. Vendar pa je študija pokazala, da je BMI približno 26 optimalen za veliko večino ljudi.
Recall indeks telesne mase se izračuna kot razmerje med težo v kilogramih in višino v metrih, kvadrat. ITM je manjši od 18, kar kaže na težo. od 18,5 do 24,99 velja za normalno, od 25 do 29,9 velja za prekomerno telesno težo, BMI 30 pa se šteje za debelega.
Kalkulator ITM in idealne teže glede na starost žensk in moških
Kalkulator za izračun indeksa telesne mase (imt) in idealne teže za ženske in moške ob upoštevanju starosti
Vaša idealna teža
Indeks telesne mase (ITM ali ITM)
Indeks telesne debelosti
Problem prekomerne telesne teže v našem času, veliko. Biti tanek je biti lep in zdrav. Moški in ženske izračunajo svojo idealno težo in se potrudijo, da se ujemajo z najdražjo podobo. Toda kako ugotoviti, za kaj si prizadeva?
Najpogosteje se uporablja preprosta formula - moški odštejejo 100 od višine v centimetrih, 110 žensk pa odšteje. Vendar pa ta izračun ne upošteva starosti, vrste telesa osebe in drugih dodatnih značilnosti. Zato ni primeren za vsakogar. Natančnejši rezultat je mogoče najti z izračunom indeksa telesne mase (ITM).
Kaj je BMI
ITM je vrednost, ki kaže, kako pravilno je razmerje med višino in težo osebe. Z uporabo posebne formule se izračuna, ali oseba trpi zaradi debelosti ali distrofije. To metodo pogosto uporabljajo zdravniki pri zdravljenju bolezni, ki so povezane s prekomerno telesno težo ali podhranjenostjo.
Ideja za izračun BMI pripada belgijskemu znanstveniku, ki je živel v 19. stoletju pod imenom Quetelet. Kasneje so mnogi prehranski strokovnjaki in antropologi pripravili različne prilagoditve. Trenutno obstajajo formule, s katerimi lahko ugotovimo BMI ne samo po Quetle-u, temveč tudi po Brock-u, po Humveejevem mnenju, po Kreffu in Devinu. Takšna imena so prejeli po imenu znanstvenikov, ki so izračunali kazalnike.
Formulo za izračun BMI za Brock je konec 19. stoletja izvedel zdravnik iz Francije. Idealen je za povprečnega človeka na ulici z višino od 155 cm do 2 m. Brockovo metodo je dopolnil profesor Kreff. Pri izračunih za njegovo metodo upoštevamo tip telesa.
Po določeni formuli lahko ugotovite, ali oseba trpi zaradi tako imenovane osrednje debelosti. Za ta pas je razdeljen s količino bokov. Številka nad 0,9 kaže, da ima test težavo. Viseči trebuh je nevarnost za zdravje. Pravijo, da dodatnih centimetrov v pasu odvzamejo nekaj let življenja.
Treba je opozoriti, da so se kazalniki norme v različnih časih razlikovali. V zadnjih letih je idealen ITM postal bistveno manj kot prej, zato se je število ljudi, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže in debelosti, statistično povečalo.
Od česa je odvisen BMI
Včasih izračunavanje indeksa telesne mase ne daje pravih rezultatov. Dejstvo je, da je pomembno vedeti, da je razmerje maščobnega in mišičnega tkiva pri ljudeh različno in odvisno od številnih dejavnikov. Zato ljudje z istim ITM ne izgledajo enako.
Razlikovati fine-kosti, normocardial in shirokostny vrste. ITM vitkih ljudi z ozkimi rameni in prsnim košem mora biti manjši od kazalnikov hiperstenike z velikimi oblikami. Včasih za določitev tipa telesa izmerite širino prsnega koša.
Zaradi razlik v razmerju mišic in maščobnega tkiva je normalni ITM pri moških in ženskah različen. Ne moremo prezreti starosti testa. Idealna teža mladega dekleta ali fanta bo drugačna od telesne teže zrele osebe. To ni presenetljivo. S starostjo se maščobna plast, ki tehta manj mišičnega tkiva, poveča. Torej starejša oseba lahko dobi idealni kazalnik kot rezultat izračunov in hkrati ima težave s prekomerno telesno težo. Zato se ljudem, starejšim od 50 let, priporoča, da spremljajo razmerje pasu in bokov, da bi preprečili centralno debelost.
Za izračun normalnega indeksa telesne mase otrok se uporablja posebna formula in tabela. Poleg tega ne smemo pozabiti, da idealna teža deklic in fantov tudi ne more biti enaka. Različni kazalniki bodo pri otrocih, mlajših od dveh let, in ob doseganju te starosti.
Še posebej izračuna idealno težo športnikov. Veliko časa namenjajo treningu, zato so razvili mišice. Njihov idealen ITM bo bistveno višji od običajnega človeka.
Zakaj morate poznati BMI
ITM je koristno poznati tiste, ki spremljajo njihovo obliko in zdravje. Zdravniki uporabljajo ta indikator tudi za določitev odmerka zdravil. V vsakdanjem življenju se uporablja za nadzor telesne teže.
Veliko lažje je slediti številki in vedeti, za kaj si prizadevati. In včasih se zgodi, da ljudje sami izmišljajo probleme. Mlada dekleta, na primer, se izčrpajo z dieto z absolutno normalno težo, kar vodi do anoreksije.
Izračun indeksa telesne mase bo pomagal ugotoviti, ali ima oseba težave in kako resne so. Dietičarji na podlagi pridobljenih indikatorjev priporočajo bolniku, ki trpi zaradi debelosti, določen prehranski sistem in telesno vadbo.
Kako izračunati BMI
Indeks telesne mase za samostojno izračunavanje, ob upoštevanju vseh odtenkov, je precej težak. S to nalogo lahko pomagamo našim uporabnikom. Za ljudi, ki skrbijo za svojo težo, je bil razvit spletni kalkulator indeksa telesne mase. Vse, kar je potrebno je vnesti vaše podatke v obrazec in po nekaj sekundah se bo rezultat pojavil na zaslonu. Praviloma je dovolj, da poznate svojo natančno težo. Za bolj zanesljiv rezultat navedite prostornino kolkov in zapestja.
Izberite, katera formula želite izvesti in nato primerjajte nastalo število s podatki v tabeli. Na podlagi rezultatov je mogoče presoditi, ali je teža testa normalna. ITM kaže tudi, ali je oseba podhranjena ali trpi zaradi polnosti. Debelost ima več stopinj. To se upošteva tudi pri izračunih.
Ponujamo vam priročen kalkulator indeksa telesne mase. Kljub svoji enostavnosti je precej natančna. Z različnimi formulami boste lahko izračunali indeks telesne mase glede na starost ali izračunali povprečno vrednost, ki bo čim bližje pravilni.
BMI - približna številka
Tudi najbolj natančna formula ne more izračunati idealne teže. Vsaka oseba je individualna. Zato vas ne moti, če je vaša zmogljivost izven normalnega območja.
Napaka mnogih, predvsem predstavnikov poštene polovice človeštva, je želja, da bi bili kot modeli iz sijajnih revij. Najmanjše odstopanje od norme lahko povzroči paniko.
Seveda, če izračuni kažejo bolečo polnost, je vredno razmišljati in poskušati doseči najboljše rezultate. Debelost ne vpliva ugodno na splošno zdravstveno stanje in zdravje ljudi. Prekomerna telesna teža povzroča hipertenzijo, bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen in bolezni sklepov. Zato morate ukrepati in se znebiti dodatnih kilogramov.
Po drugi strani pa se zgodi, da je BMI v normalnem razponu, telo izgleda ohlapno in nikakor ni mlado. V tem primeru ne smete biti ponosni na rezultate testa in ne skrbite za sliko. Potrebno je posvetiti pozornost športu ali vsaj povečati telesne aktivnosti, da bi telo uredili. Toda taki ljudje sploh ne potrebujejo prehrane.
Tudi če so rezultati testov pokazali slab rezultat, morate poslušati sami. Ko je oseba zadovoljna s svojim odsevom v ogledalu in zdravniki ne vidijo nevarnosti za zdravje v dodatnih kilogramih, je bolje, da pozabimo na formule in izračune ter uživamo v znanem ritmu.
Online Kalkulator telesne mase (BMI)
Tudi vitka dekleta skrbijo za svojo težo, izraz "sem debel", tiho ali glasno, pa ne pravi le balerine ali telovadke. In celo včasih menijo, da je njihov obseg pretiran! Vendar pa obstaja zanesljiv način, da ugotovimo, ali takšen problem obstaja v resnici ali samo v vaši glavi.
V ta namen služi cilj - in ga priznavajo zdravniki - dejavnik, kot je indeks telesne mase ali BMI. Ta indikator določa razmerje med telesno težo in višino osebe in omogoča, da ocenite, kako se ujemajo. Tako vrednosti BMI v normalnem razponu v prvi vrsti pomenijo, da tveganja, povezana s prekomerno telesno težo, ne ogrožajo zdravja ljudi in šele potem s takimi kazalniki izgleda najbolj skladno.
Kako izračunati indeks telesne mase
Kot pri vseh relativnih kazalnikih, izračun indeksa telesne mase zahteva nekaj pridržkov, če se uporablja v praksi. Prvič, na njen tip lahko pomembno vplivajo vrsta slike in debelina kostnega tkiva. In drugič, odvisno od prisotnosti in odsotnosti mišične mase, lahko ista vrednost ITM ustreza precej gostoti in primerni športni sliki.
Vendar pa je to, seveda, skrajni primeri. Najpogosteje, indeks telesne mase ustrezno odraža celotno sliko in lahko služi kot smernica za vprašanja hujšanja.
Izračunajte indeks telesne mase: formula
Določanje indeksa telesne mase temelji na zelo preprosti empirični odvisnosti. Če ga želite izračunati, vzemite svojo težo v kilogramih in jo razdelite s kvadratom višine v metrih. Na primer, BMI za deklico z višino 170 cm (1,7 m) in težo 54 kg bo 18,69.
To preprosto formulo si lahko zapomnimo, da sami izračunate indeks telesne mase, ali pa uporabite naš kalkulator.
Mimogrede, prav tako je zelo enostavno izračunati vašo idealno telesno težo: dovolj je pomnožiti kvadrat vaše višine v metrih z želeno vrednostjo v normalnih mejah. Recimo, da vzamemo 21 kot vodilo. Potem, z rastjo 165 cm, mora biti vaša teža 57 kg (1.65²x21≈57.2 kg).
Družinski zdravnik
Idealna teža: kako izračunati indeks telesne mase (ITM)?
Vsi so poskušali izračunati njegovo idealno težo vsaj enkrat. Obstaja veliko formul, s katerimi lahko ugotovite, ali je vaša telesna teža normalna. Najenostavnejši način izračuna normalne telesne teže je: "višina minus 100" - za moške in "višina minus 110" - za ženske.
Vendar ta pristop ne daje resnične ideje, ali je ta oseba prekomerna.
Jasno je, da bodo ljudje z astenično gradnjo tehtali manj kot normosteniki, normostoni pa manj kot široke kosti. Poleg tega se lahko presežek mišične mase športnika razume kot debelost, ali obratno, telesna teža astenične najstnice se šteje za nezadostno.
Idealna teža
Trenutno je idealna teža (normalna telesna teža) določena z uporabo različnih kazalnikov, ki upoštevajo značilne značilnosti strukture posameznika. Ta pristop vam omogoča, da natančneje določite, ali imate prekomerno telesno težo, kar, mimogrede, z medicinskega vidika morda sploh ni debelo.
Stopnje debelosti
Čeprav smo navadeni, po modi, da obešamo "debelost" za vse, ki ne izgledajo kot anoreksne lepotice, da bi diagnosticirali to resno bolezen, obstaja več medicinskih kazalcev, ki se zelo razlikujejo od naših estetskih idej o lepoti.
Endokrinologi razlikujejo 4 stopnje debelosti. Pri 1 stopnji debelosti prekomerna telesna teža presega idealno ali normalno - 10-29%, pri 2 stopnji debelosti - za 30-49%, pri 3 stopnjah debelosti - za 50-99%, pri 4 stopnjah debelosti - 100% več.
Da bi ugotovili, kakšno stopnjo debelosti trpi ta ali ta oseba, je treba ugotoviti, kaj je normalna ali idealna telesna teža.
Kakšna naj bo idealna teža (idealna telesna teža)
Najbolj znanstveno utemeljen, utemeljen v praksi in preprost za merjenje, je tak kazalnik, kot je indeks telesne mase (ITM). Indeks telesne mase vam omogoča, da določite stopnjo redundance ali pomanjkanja telesne teže.
Določanje indeksa telesne mase (ITM)
Z zdravstvenega vidika se telesna teža šteje za normalno v precej širokem razponu, ki je odvisna od strukture telesa, starosti, spola, rase itd. Idealna telesna teža bo telesna teža ob upoštevanju vseh teh kazalnikov.
Kako izračunati indeks telesne mase (BMI)
Indeks telesne mase lahko izračunamo po formuli:
Indeks telesne mase v kilogramih je treba deliti z indikatorjem višine v metrih na kvadrat, tj:
Na primer, masa osebe = 85 kg, višina = 164 cm, zato je BMI v tem primeru: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.
Indeks telesne mase je predlagal belgijski sociolog in statistik Adolphe Quetelet kot dejavnik normalne telesne teže že leta 1869.
V skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je bila razvita naslednja razlaga indikatorjev BMI:
Kako izračunati indeks telesne mase (BMI)
Indeks telesne mase je izračunana ocena, s pomočjo katere lahko določimo, kakšna je višina osebe s svojo težo. Glede na rezultate izračuna je podana približna ocena telesne teže, ali je normalna, nezadostna ali pretirana.
BMI je razvil statistik in sociolog Adolf Ketle v 19. stoletju.
Na primer, za osebo z višino 180 cm in težo 85 kg je izračun ITM naslednji: (85 / (1.8x1.8)) = 26
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je predlagala naslednjo klasifikacijo vrednosti BMI:
- pod 18,5 - primanjkuje mase. Običajno je pomanjkanje mase povezano s kroničnimi boleznimi, prehranskimi motnjami, živčnimi boleznimi in anoreksijo;
- od 18,5 do 25 - normalna teža. Normalna telesna teža je značilna za zdravo telesno težo, ki je potrebna za polno delovanje telesa;
- od 25 do 30 - prekomerna telesna teža. Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja in povečuje obremenitev vseh organov. S tem indikatorjem ITM je zaželeno, da se držimo prehrane in da dobimo aerobno vadbo, da bi dosegli normalne vrednosti ITM;
- nad 30 let - debelost. Debelost lahko spremlja celo vrsto bolezni, kot so artritis, diabetes in različni tumorji. Pri debelosti se tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja poveča za 30%. Za zdravljenje debelosti in stabilizacije telesne teže se morate posvetovati z zdravnikom.
Obstaja tudi tabela za izračun BMI:
Z nami se boste naučili, kako narediti domače beljakovinske napitke iz razpoložljivih izdelkov. To ni nič slabše kot koktajli v prahu.
Želite izvedeti, kako delati? Poskusimo to storiti.
Indeks telesne mase za moške in ženske
Zgornja klasifikacija ITM ni povezana s spolom osebe in je zasnovana za starost 22–45 let.
Prav tako morate upoštevati različne značilnosti telesa. Oseba z razvitimi mišicami ima lahko "presežek" ITM, vendar debelost ne bo opazovana, ker je mišično tkivo težje od maščobnega tkiva.
S starostjo se obseg normalnega BMI postopoma povečuje. Indikatorji ITM za otroke se razlikujejo od kazalnikov BMI odraslih, saj imajo otroci različne telesne deleže, torej različne količine maščobnega tkiva.
Izračun ITM na podlagi starosti vodi do naslednjih rezultatov: t
- Stopnja ITM je odvisna od starosti otrok od 15 do 18 let;
- 19-24 let: normalen ITM je 19,5 za ženske in 21,4 za moške;
- 25-34 let: ITM je običajno enak 23,2 za ženske in 21,6 za moške;
- 35-44 let: ITM je običajno 23,4 za ženske in 22,9 za moške;
- 45-54 let: ITM je običajno 25,2 za ženske in 25,8 za moške;
- po 55 letih: BMI je običajno 27,3 za ženske in 26,6 za moške.
Kaj je najučinkovitejša vadba tricepsa? Izbirate lahko med predlaganimi. Vse vaje so preverjene.
Prenesite biceps za naše vaje in tehnike.
Stopnje debelosti za ITM
ITM nad 30 govori o debelosti. Obstajajo tri stopnje debelosti:
- BMI 30-35 govori o prvi stopnji debelosti;
- 35-40 - druga stopnja debelosti;
- več kot 40 - tretja stopnja.
Debelost lahko povzroči veliko nevarnih bolezni. Posledice debelosti vključujejo bolezni, kot so: t
- kalcifikacijo arterij;
- artroza drugačne narave;
- motnje krvavitve, tveganje za nastanek krvnih strdkov;
- visok krvni tlak;
- diabetes mellitus;
- presnovne motnje različnih vrst;
- bolezni srca in ožilja;
- onkološke bolezni ledvic, jeter, želodca in mlečnih žlez;
- nagnjenost k depresiji.
Dober program usposabljanja za hujšanje, po katerem boste zagotovo dosegli rezultate.
Odločili smo se, da dobimo simulator in ne vemo, kaj izbrati? Pomagali vam bomo pri izbiri.
Debelost je stanje, ki zahteva zdravniški poseg. Za zdravljenje debelosti se uporablja stroga prehrana, apetit, psihoterapija in redna vadba.
Trenutno se ITM redko uporablja za diagnosticiranje debelosti in kot univerzalno merilo fizičnega zdravja.
Rezultati nedavnih medicinskih študij kažejo, da debelost ni vedno spremljena z boleznimi in da je nezadostna teža, nasprotno, bolj nevarna za zdravje.
Po raziskavah ima približno 35% bolnikov z zelo visokim ITM (več kot 40) popolnoma normalno presnovo. Pri 8% ljudi z normalnim ITM so bile ugotovljene presnovne težave.
Posledično ta skupina bolnikov povečuje tveganje za nastanek bolezni, ki so bolj značilne za ljudi z debelostjo. Poleg tega so znanstveniki odkrili nerazložljiv pojav, ki so ga imenovali »paradoks debelosti«.
Ta pojav je v tem, da je pri ljudeh s prekomerno telesno težo manj verjetno, da bodo umrli zaradi bolezni srca kot normalni ljudje ali ljudje s prenizko telesno težo.
Velik poskus je pokazal, da ljudje z ITM manj kot 18 krat trikrat pogosteje umirajo zaradi bolezni srca. Vsi ti podatki kažejo, da BMI kljub enostavnosti izračuna ni pravilno merilo zdravja, ker pri izračunu manjka veliko število dejavnikov, ki vplivajo na zdravje ljudi.
Na primer, vrste maščobe, razmerje maščob in mišic, starost, spol, rasa, dedna predispozicija se ne upoštevajo.
Študija je pokazala, da je treba razviti natančnejšo metodologijo za ocenjevanje zdravja ljudi, zlasti tistih, ki imajo prekomerno telesno težo ali podhranjenost.
Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)
S tem spletnim kalkulatorjem lahko izračunate svoj indeks telesne mase, ITM (iz angleščine. Indeks telesne mase - ITM). S pomočjo indeksa telesne mase lahko preverite ustreznost med vašo telesno težo in višino in ugotovite, ali ste prekomerno telesno težo ali, nasprotno, ali imate pomanjkanje telesne teže. Za izračun indeksa telesne mase (BMI) izpolnite kalkulator polja, ki ustreza vaši višini in teži. Vnesite vrednosti višine in vaše teže na najbližjo desetino, potem bo rezultat izračuna najbolj natančen.
BMI (BMI) indeks telesne mase je predlagal belgijski znanstvenik A. Quetle in ga lahko izračunamo po naslednji formuli:
Za interpretacijo izračunanih vrednosti indeksa telesne mase uporabite spodnjo tabelo.
BMI Kalkulator / Izračunajte indeks telesne mase na spletu
Indeks telesne mase (ITM, indeks telesne mase ali ITM) je merjenje teže. Izračuna se kot telesna masa, deljena s Trgom telesne rasti. Spodaj boste našli pravilno formulo in več informacij o BMI in izgubi teže.
Za bodybuilderje z zelo visoko mišično maso ta test ni primeren za izračun ITM, ker je prišlo do napačnega izračuna. V tem primeru priporočamo, da izmerite odstotek telesne maščobe, najbolje s pomočjo zdravnika ali dobre maščobe.
BMI kalkulator
Vnesite svojo težo (do najbližjega polnega kilograma) in višino v cm brez vejic in obdobij. Amputacije so bile pregledane. Kalkulator je primeren samo za osebe, starejše od 19 let. Pri izračunu ne prevzemamo nobene odgovornosti za točnost.
Formula BMI:
BMI, izračunan z uporabo naslednje formule BMI:
Teža je določena v kilogramih, rast pa je določena v metrih.
Povprečni indeks BMI / grafikon BMI:
Premajhna teža, prekomerna telesna teža in huda debelost: nemudoma se posvetujte z zdravnikom
Optimalni indeks telesne mase po starosti:
Kalkulator BMI za vašo domačo stran:
Želite, da imajo vaši obiskovalci možnost uporabe kalkulatorja BMI na vašem spletnem mestu? Preprosto kopirajte in prilepite majhno kodo in izračun ITM se lahko začne.
Vstavite izračun na domači strani
BMI - indeks telesne mase
Če je indeks telesne mase pod 19, oseba trpi podhranjenost, 19-25 - oseba je popolnoma normalna teža. Pri ITM, ki je večji od 25, je potrebna previdnost in določena je rahla nagnjenost k debelosti. Pri sliki 30, ki že opredeljuje debelost, morate biti zelo previdni. BMI upošteva starost zadevne osebe. Poleg tega ima Paul pomembno vlogo. ITM je pri moških bistveno višji kot pri ženskah, kar je mogoče pojasniti z dejstvom, da imajo moški več mišične mase kot ženske. Zlasti pri otrocih in mladostnikih je pomembno stalno spremljanje telesne teže. Mnogi v zgodnji starosti imajo rahlo prekomerno telesno težo, kar bo vplivalo na razvoj kosti in kosti.
Drugi, zlasti dekleta, so zaskrbljeni zaradi druge skrajnosti: nezadostna teža. Nastajajoče ali obstoječe motnje hranjenja lahko hitro izginejo iz nadzora. Anoreksija, ko je veliko deklet v modi. Ničelne velikosti in idole na panojih in revijah, ki jih posnemajo mladi. Indeks telesne mase zagotavlja zanesljive indikacije tudi v prisotnosti udov, ki ne obstajajo več. Tako imenovane korekcijske vrednosti (npr. Hand 0.8 ali Stop 1.8) se uporabljajo za teoretično oceno meje teže. Teoretična teža se uporablja v običajni formuli BMI in določa rezultat. ITM ne zagotavlja sto odstotkov varnih številk, ker maščoba in mišična masa nista vključeni v izračun. Ampak vedno koristno za splošno klasifikacijo. Teža je še posebej pomembna za zdravje in je zato zajeta na več lokacijah.
BMI za športnike in bodybuilderje
ITM ni mogoče uporabiti neposredno za športnike, saj mišična masa običajno presega meje navadne osebe. Preberite naš dodatni članek -> BMI za športnike in bodybuilderje.
Dodatne povezave o prehrani in hujšanju:
Komentarji in razprave
Copyright ©
Calculator-IMT.com. Vse pravice pridržane.
- Informacije
- Tabela BMI
- Povečajte bazalni metabolizem
- Fat
- Ogljikovi hidrati
- Protein
- Repično olje / oljčno olje
- Anoreksija
- Premajhna teža
- Prekomerna teža
- Huda debelost
Tukaj boste našli informacije o indeksu telesne mase in lahko izračunate ITM (angleški indeks telesne mase ali BMI) na spletu. Poleg tega smo pripravili nekaj informacij o prehrani in hujšanju na splošno.
BMI Kalkulator / Izračunajte indeks telesne mase na spletu
Indeks telesne mase (ITM, indeks telesne mase ali ITM) je merjenje teže. Izračuna se kot teža, deljena z višino na trgu. Spodaj boste našli pravilno formulo in več informacij o BMI in izgubi teže.
Za bodybuilderje z zelo visoko mišično maso ta test ni primeren za izračun ITM, ker je prišlo do napačnega izračuna. V tem primeru priporočamo, da izmerite odstotek telesne maščobe, najbolje s pomočjo zdravnika ali dobre maščobe.
BMI kalkulator
Vnesite svojo težo (do najbližjega polnega kilograma) in višino v cm brez vejic in obdobij. Amputacije so bile pregledane. Kalkulator je primeren samo za osebe, starejše od 19 let. Pri izračunu ne prevzemamo nobene odgovornosti za točnost.
Formula BMI:
BMI, izračunan z uporabo naslednje formule BMI:
Teža je določena v kilogramih, rast pa je določena v metrih.
Povprečni indeks BMI / grafikon BMI:
Premajhna teža, prekomerna telesna teža in huda debelost: nemudoma se posvetujte z zdravnikom
Optimalni indeks telesne mase po starosti:
Kalkulator BMI za vašo domačo stran:
Želite, da imajo vaši obiskovalci možnost uporabe kalkulatorja BMI na vašem spletnem mestu? Preprosto kopirajte in prilepite majhno kodo in izračun ITM se lahko začne.
Vstavite izračun na domači strani
BMI - indeks telesne mase
Indeks telesne mase, skrajšani BMI, je pomemben kazalnik za znanstvenike in zdravnike. Veliko ljudi se je že ukvarjalo s tem kazalnikom, prostovoljno ali nehote. BMI ocenjuje težo človeškega telesa in jo je odkril Adolphe Quetelet. Glavna prednost indeksa je pokazati in opozoriti na morebitno prekomerno težo. Globalno se tveganje prekomerne telesne teže pri ljudeh povečuje z neverjetno hitrostjo. ITM upošteva težo posameznika, ne pa sestave mišičnega in maščobnega tkiva. Ta kazalnik se izračuna zelo preprosto. Dejanska teža, deljena s kvadratom rasti. Ta izračun nas vodi do številnih informacij o teži. Kalkulator BMI za ženske / moške je na voljo brezplačno, kot je prikazano na zgornji tabeli BMI.
Če je indeks telesne mase pod 19, oseba trpi podhranjenost, 19-25 - oseba je popolnoma normalna teža. Pri ITM, ki je večji od 25, je potrebna previdnost in določena je rahla nagnjenost k debelosti. Pri sliki 30, ki že opredeljuje debelost, morate biti zelo previdni. BMI upošteva starost zadevne osebe. Poleg tega ima Paul pomembno vlogo. ITM je pri moških bistveno višji kot pri ženskah, kar je mogoče pojasniti z dejstvom, da imajo moški več mišične mase kot ženske. Zlasti pri otrocih in mladostnikih je pomembno stalno spremljanje telesne teže. Mnogi v zgodnji starosti imajo rahlo prekomerno telesno težo, kar bo vplivalo na razvoj kosti in kosti.
Drugi, zlasti dekleta, so zaskrbljeni zaradi druge skrajnosti: nezadostna teža. Nastajajoče ali obstoječe motnje hranjenja lahko hitro izginejo iz nadzora. Anoreksija, ko je veliko deklet v modi. Ničelne velikosti in idole na panojih in revijah, ki jih posnemajo mladi. Indeks telesne mase zagotavlja zanesljive indikacije tudi v prisotnosti udov, ki ne obstajajo več. Tako imenovane korekcijske vrednosti (npr. Hand 0.8 ali Stop 1.8) se uporabljajo za teoretično oceno meje teže. Teoretična teža se uporablja v običajni formuli BMI in določa rezultat. ITM ne zagotavlja sto odstotkov varnih številk, ker maščoba in mišična masa nista vključeni v izračun. Ampak vedno koristno za splošno klasifikacijo. Teža je še posebej pomembna za zdravje in je zato zajeta na več lokacijah.
BMI za športnike in bodybuilderje
ITM ni mogoče uporabiti neposredno za športnike, saj mišična masa običajno presega meje navadne osebe. Preberite naš dodatni članek -> BMI za športnike in bodybuilderje.