Katera živila in kakšna živila je treba uporabljati za preprečevanje bolezni jeter.
Da bi jetra delovala bolje, morate organizirati postne dni. Čiščenje jeter toksinov bo izboljšalo njegovo delovanje. Najbolje je, da očistite jetra, v skladu s strokovnjaki, v jeseni. Pred postopki čiščenja morate nekaj dni slediti prehrani zelenjave: juhe v zelenjavni juhi z rastlinskim oljem, zelenjavne solate, kuhane ribe, mlečne izdelke. Prve in druge jedi je najbolje jemati vroče.
Katera živila je treba uporabljati za čiščenje jeter?
Izdelki za čiščenje jeter
Sadje in zelenjava. Vsak obrok mora vsebovati vsaj eno rastlinsko ali sadno bogato vlakno. Vlakna pomagajo izplakniti toksine in odpadke. Bogata vlakna: korenje, zelje, pesa, koruza, kumare, buče, bučke, koper, morske alge, morske alge itd.
Za čiščenje jeter se priporoča tudi mešanica na osnovi granatnega jabolka:
P 1 granat, 1 limona, 50 g oljčnega olja, 50 g nerafiniranega sončničnega olja; 50 g suhih zdravil iz kamilice,
❧ 50 g trave koruznih stigm, 50 g medenice.
Sok granatnega jabolka in limonino stisnite, zmešajte, dodajte jim rastlinsko olje. V 7 dneh morate vzeti to mešanico 1 žlica. žlico uro pred obroki, vmešana z decoction teh zdravilnih zelišč.
Sok iz črne redkev. Črna redkev vsebuje močne choleretic snovi, je še posebej dobro, da črni sok redkev v prisotnosti holelitiaze, ki preprečuje pretok žolča iz jeter. Pred sokom redkev je nekaj dni posebnih dihalnih vaj.
Potek soka iz redkev traja 2,5-4 mesece. V tem času, držijo strogo dieto z izjemo prepovedanih živil, omejena na uporabo krompirja, bučke, jajca, v prehrani so morski krhlika sok, mlečni izdelki, brusnice, majhne količine limoninega soka.
. Sok iz črne redkev. 10 kg črne redkev, šibka raztopina kalijevega permanganata.
Gomolji črne redkev temeljito speremo, ne olupimo, operemo z raztopino kalijevega permanganata ali damo v posodo z raztopljenim kalijevim permanganatom 20 minut. Nato redkev spet speremo z vodo, posušimo in damo v sokovnik. Na izhodu je količina soka redkev lahko približno 3 litre. Sok se vlije v kozarec s tesno prilegajočim se pokrovom in položi na hladno temno mesto. Pijte 1 uro po obroku za 1 žličko pred koncem.
V nekaterih primerih se sprejem poveča na 2 žlici. žlice. Strokovnjaki opozarjajo, da se na začetku zdravljenja lahko pojavi bolečina, ki kmalu preide. Zlasti je značilna pojava bolečine za tiste, ki trpijo zaradi kamnov v jetrih.
Rastlinska olja. Povsem običajno je, da se jetra očistijo z rastlinskimi olji (olivnim, lanenim, koruznim, sončničnim) in kislim sokom. Olje pomaga zmanjšati žolčnik in razširi kanale, olajša prehod žolča, kislina povzroči, da žolč aktivno izloča iz jeter, in raztaplja kamne, ki gredo ven iz jeter skupaj z žolčem, izločanje žolča pa uravnava tudi holesterol v krvi. Rastlinska olja dodamo solati, juhi in žitarice.
. Sestavek za čiščenje receptov. 200 g rastlinskega olja (primerno za sončnično, oljčno, koruzno itd.), 200 g svežega soka iz limone, morske krhlika, brusnice.
Sestavine jemljejo po vrsti: 1 požirek rastlinskega olja, nato - 1 požirek soka.
V presledku 20 minut se postopek ponovi do konca soka in olja. Če se pojavi navzea, se čas med odmerki poveča na 40 minut ali 1 uro. V primeru, da slabost ne izgine, se na ta dan postopek ne ponavlja več. Po enem dnevu čiščenja se jetra lahko razbolijo, potem pa skupaj z utekočinjenimi fekalnimi masami pridejo zeleni in rjavi strni strdki, zelenkaste niti žolča, pesek, kamni različnih velikosti. Postopek čiščenja črevesja pospešuje klistir, ki se izvede zvečer po zaužitju olja in soka.
Cela zrna. Krovno zrnje se v prehrani uporablja kot prigrizek, v meniju pa so otrobi, pri pečenju se uporablja polnozrnate moke.
For Recept za mešanico kalitvene pšenice. 100 g kaljenih pšeničnih zrn, 100 g pese, 100 g korenja, 100 g suhih marelic, 50 g brusnic (svežih ali zamrznjenih), 1 žlica. žlico medu.
Zelenjava se očisti, jagode sperejo in posušijo. Zdrobljena pšenica. V mešalnik, zmeljemo pesa in korenje, dodamo suhe marelice tam. Mešanica se vzame kot samostojna hrana, na primer namesto kaše.
Krompirjevi pire, skuta, sadni in zelenjavni sokovi se dodajo žitaricam, mešanicam kalitvene pšenice, ki se jedo v času čiščenja jeter. Sokove lahko pijete do 2 litra na dan: pomagajo izboljšati stanje jetrnih celic, aktivirajo krvni obtok, vplivajo na lastnosti žolča - njegova viskoznost se zmanjša in pretok skozi kanale se poveča, glukoza se lažje spusti v tkiva, metabolizem se normalizira, količina holesterola v krvi pa se normalizira, količina holesterola v krvi pa se zmanjša. Če je kislost želodca nizka, se sokovi pijejo 20 minut pred jedjo. Če se kislost poveča, se sok vzame 1 do 1,5 ure pred obroki. Normalna kislost vključuje jemanje sokov 40 minut pred jedjo.
Živila z visoko vsebnostjo beljakovin so zelo koristna pri zdravljenju jeter.
14 izdelkov za čiščenje jeter doma
Poleg tega burno in grozljivo mestno življenje ustvarja veliko stresnih situacij, v katerih smo tako ali drugače vključeni, kar povzroča dodatno obremenitev jeter. In ko so jetra preobremenjena, se ne more ustrezno spopasti s predelavo toksinov in škodljivih snovi, ki vstopajo v naše telo, kar povzroča zdravstvene težave, poslabšanje zdravja, utrujenost in še bolj resne težave. Obstaja veliko izdelkov, ki lahko pomagajo očistiti jetra doma. Spoznajmo nekatere od njih.
Izdelki za čiščenje jeter
V svojo dnevno prehrano vključite naslednja živila, kar bo vašim jetrom omogočilo, da bodo zdravi in bodo opravljali svoje funkcije čim bolj učinkovito.
Česen
Samo nekaj klinčkov česna lahko aktivira jetrne encime, ki pomagajo odpraviti toksine. Česen ima tudi veliko alicina in selena, dve naravni spojini, ki pomagata pri čiščenju same jeter.
Grenivke
Visoka vsebnost vitamina C in antioksidantov prispeva k naravnim procesom čiščenja jeter. Majhen kozarec sveže stisnjenega grenivkinega soka pomaga tudi pri povečanju proizvodnje jetrnih encimov, ki so odgovorni za razstrupljanje.
Pesa in korenje
Obe zelenjavi sta bogati z rastlinskimi flavonoidi in beta-karotenom, ki spodbujata in izboljšujeta koristne funkcije jeter.
Zeleni čaj
Jetra resnično "obožujejo" to čudovito pijačo, ker je polna zeliščnih antioksidantov, znanih kot katehini. Katehini so odlični pomočniki v jetrih za pomoč pri obvladovanju toksinov in škodljivih snovi. Poleg tega je zeleni čaj koristen za celoten organizem in prispeva k ohranjanju zdravja in pomlajevanja.
Zelena listnata zelenjava
Eden naših najmočnejših zaveznikov pri čiščenju jeter je zelenica, ki jo lahko zaužijemo tako surovo kot kuhano, kot tudi v obliki sokov. Zaradi visoke ravni rastlinskih klorofilov zelenice dobesedno črpajo iz toksinov, ki jih vsebuje kri. In tako izjemne lastnosti zelene kot nevtralizacija težkih kovin, kemikalij in pesticidov zagotavljajo jetra zanesljivo zaščito.
V prehrano poskušajte vključiti solato, regrat, špinačo, baziliko, zeleno, gorčico in radič. To bo pomagalo povečati proizvodnjo in odtok žolča, kar pa bo pomagalo očistiti telo.
Avokado
Ta super-proizvod pomaga telesu pri proizvodnji glutationa, ki je potreben, da se jetra znebijo škodljivih toksinov. Nedavne študije kažejo na pomembno izboljšanje zdravja jeter z rednim uživanjem avokada.
Jabolka
Jabolka z visoko vsebnostjo pektina vsebujejo kemične sestavine, ki jih telo potrebuje za čiščenje prebavnega trakta. To pa pomaga jetrom pri obvladovanju toksičnih obremenitev med postopkom čiščenja.
Oljčno olje
Organska hladno stiskana olja, kot so oljčna, konoplja in lanena, so odlična za jetra, kadar se uporabljajo v zmernih količinah. Koristne maščobe, ki jih vsebujejo ta olja, lahko absorbirajo škodljive toksine iz telesa in tako odstranijo delce razstrupljevalne obremenitve iz jeter.
Celo zrnje
Cela zrna poljščin, kot je rjavi riž, so bogata z kompleksom vitamina B in hranili, ki so znana po svojih koristnih lastnostih za izboljšanje splošne presnove, izboljšanje delovanja jeter in zmanjšanje gostote jetrnega tkiva. Če je mogoče, ne jejte belih moke, poskusite jih zamenjati s polnozrnatimi izdelki.
Križna zelenjava
Jedo brokoli in cvetača poveča vsebnost glukozinolata v telesu. Ti naravni encimi pomagajo odstraniti rakotvorne in druge škodljive snovi ter zmanjšajo tveganje za nastanek raka.
Limone in limeta
Ti agrumi vsebujejo zelo veliko količino vitamina C, ki pomaga telesu pri sintezi strupenih snovi. Sveže stisnjen limonin ali limetin sok zjutraj pomaga stimulirati jetra.
Orehi
Visoka vsebnost argininske aminokisline v orehih pomaga jetra pri razstrupljanju amoniaka. Orehi vsebujejo tudi velike količine glutationa in omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo normalizirati delovanje jeter. Upoštevajte, da je treba orehe dobro žvečiti.
Zelje
Tako kot brokoli in cvetača zelje spodbuja aktivacijo dveh pomembnih jetrnih encimov, ki spodbujata razstrupljanje. Poskusite jesti sveže in kuhano zelje.
Kurkuma
- najljubša jetra. Poskusite ga dodati v lečo ali druge vegetarijanske jedi, učinek zdravljenja in obnavljanja jeter pa ne bo dolgo čakal.
Obstajajo tudi druga živila, dobra za jetra, kot so artičoke, šparglji in brstični ohrovt. Jedo je odličen način, da obdržite jetra v formi.
Novice o zdravju, medicini in življenjski dobi
Zanimive, koristne in potrebne informacije za vaše zdravje.
Če imate sladkorno bolezen ali presnovni sindrom, se nahajate v območju povečanega tveganja za razvoj maščobnih bolezni jeter. Treba je opozoriti, da je za to bolezen značilna odsotnost vidnih simptomov. V začetni fazi se odkrije s krvno preiskavo, kar kaže na povečano vsebnost jetrnih encimov, kar pomeni, da obstajajo težave s tem organom. Hkrati pa poslabšanje tega kazalnika prispeva k razvoju vnetnega procesa in nastanku brazgotin v jetrih ter s tem krši njegovo sposobnost, da opravlja številne funkcije, vključno s presnovo beljakovin in uničenjem toksinov.
Nekatere spremembe načina življenja, ki pomagajo nadzorovati razvoj sladkorne bolezni, pomagajo izboljšati delovanje jeter in ustaviti progresivno maščobno bolezen. Posledica tega je, da jetra začnejo normalno delovati in izboljša se raven sladkorja, trigliceridov in holesterola v krvi. Zdravo jetra prav tako pomaga zmanjšati občutek utrujenosti in zameglitev možganov.
Ponujamo vam 10 načinov za izboljšanje delovanja jeter ali okrevanje po maščobni bolezni tega organa. Hkrati lahko sledite vsem priporočilom spodaj. Ko se testi za jetrne encime normalizirajo, lahko zmanjšate odmerek.
Če imate prekomerno telesno težo, izgubite težo, vendar ne prehitro. Če imate prekomerno telesno težo, izgubite te dodatne kilograme. Ta ukrep skoraj vedno izboljša delovanje jeter. Ampak ne gredo v skrajnosti. Hitro zmanjšanje telesne mase lahko poslabša vnetje jeter in povzroči žolčne kamne. Vaš cilj mora biti izguba približno 1 kg na teden.
Ohranite sposobnost dnevnega razstrupljanja telesa. Jetra so glavni organ za razstrupljanje. Proizvaja encime, ki razgrajujejo toksine, tako da jih lahko odstranimo iz telesa. Hkrati pa se lahko jetra preobremenijo, če opravijo preveč dela. Lahko jemljete določene dodatke, ki pomagajo jetra, izogibajte se, kolikor je to mogoče, uživanju toksinov (jejte ekološko hrano, uporabite nestrupene izdelke za nego kože in gospodinjske izdelke, ne kadite itd.). Hkrati pa je treba upoštevati določena pravila, tako da lahko vsak dan podpiramo sposobnost telesa za razstrupljanje. Za majhno ceno, oblazinjeno pohištvo se prodaja v mestu Kuznetsk tukaj, menedžerji bodo z veseljem pomagali. To pomeni, da morate piti veliko vode, dobiti dovolj topnih vlaken in jesti križnico.
Izogibajte se fruktozi in saharozi. Prehrana z dvema sestavinama lahko sproži razvoj bolezni maščobnih jeter in povzroči vnetje, kot to počne tudi alkohol. Soda vsebuje veliko fruktoze. Izogibajte se tudi živilom, ki vsebujejo visoko vsebnost koruznega sirupa. Omejite porabo vseh vrst sladkorja na 200 kalorij na dan.
Vzemite mleko. Mlečni osat se že tisočletja uporablja za ohranjanje zdravja jeter in še vedno ostaja eno najbolj zanesljivih in učinkovitih sredstev za čiščenje in zaščito jeter. Pri ljudeh z maščobnimi jetrnimi boleznimi so raziskovalci opazili znatno zmanjšanje aktivnosti markerjev jetrnih encimov, kar kaže na spremembo bolezni in odsotnost resnih neželenih učinkov. Mlečni osat lahko zmanjša vnetje jeter, prepreči nastanek brazgotin in poveča stopnjo regeneracije jetrnih celic. Priporočeni odmerek je 240 mg dvakrat na dan do 200 mg trikrat na dan.
Vzemite ribje olje. Študije kažejo, da lahko ribje olje pomaga preprečevati kopičenje maščob v jetrih, izboljšuje delovanje insulina, znižuje raven trigliceridov in zmanjšuje vnetje v telesu. Rezultati ene študije so pokazali, da so ljudje, ki trpijo zaradi bolezni maščobnih jeter in jemanja ribjega olja, normalizirali ravni jetrnih encimov in izboljšali njegovo strukturo. Vzemite 2-4 g na dan.
Pijte zeleni čaj ali vzemite izvleček. Študije so pokazale, da ekstrakt zelenega čaja lahko prepreči nastanek maščobnih oblog v jetrih. Deluje tako, da zmanjša absorpcijo črevesne maščobe in spremeni presnovo maščob v jetrih. Pijte tri skodelice zelenega čaja dnevno ali vzemite približno 375 mg ekstrakta na dan.
Vzemite dodatke vitamina E. Ena študija je pokazala, da debeli ljudje, ki trpijo zaradi brezalkoholne maščobne bolezni jeter, ki jemljejo 800 ie vitamina E na dan za 2 leti, opazi izboljšanje vseh vidikov bolezni, razen količine brazgotine v jetrih.
Uporabite kurkumin v prehrani. Kurkumin, ki je sestavni del kurkume, ima zaščitne lastnosti za jetra na enak način kot mlečni čičer. Več študij je pokazalo, da lahko kurkumin pomaga zaščititi jetra pred kemikalijami in zdravili ter zavira infiltracijo maščobnih jeter. Ta snov pomaga tudi pri zdravljenju in preprečevanju tvorbe fibroze brazgotin, povezanih z boleznijo maščobnih jeter. Kurkumin preprečuje nastanek prevelikih količin kolagena, ki povzročajo nastanek brazgotin. Vzemite kurkum ekstrakt približno 400 mg na dan.
Vzemite alfa lipoično kislino. Ta naravno prisotni antioksidant lahko zmanjša kopičenje maščob tako v mišicah kot tudi v jetrih ljudi z insulinsko rezistenco. Alfa lipoična kislina pomaga tudi pri uporabi maščobe za proizvodnjo energije v jetrnih celicah. Vzemite 600-1200 mg na dan.
Vzemite acetil-L-karnitin. Raziskovalci so ugotovili, da acetil-L-karnitin lahko izboljša delovanje jeter in mikrostrukturo tkiva. V eni študiji so ljudje z maščobnimi obolenji jeter, ki so jemali en gram acetil-L-karnitina dvakrat na dan 6 mesecev, ugotovili zmanjšanje ravni jetrnih encimov v krvi, LDL holesterola, izboljšanje nadzora nad ravnijo sladkorja, zmanjšanje insulinske rezistence. in zmanjšanje števila vnetnih markerjev v primerjavi z ljudmi, ki niso jemali acetil-L-karnitina. Obe skupini sta porabili tudi največ 1600 kalorij na dan. Acetil-L-karnitin pomaga jeter z izboljšanjem kakovosti proizvodnje energije v celicah. Prav tako pomaga preprečevati kopičenje toksinov v jetrih.
Sklepi: zdrava jetra imajo izjemno sposobnost regeneracije. Izboljšanje jeter vam lahko pomaga nadzorovati raven krvnega sladkorja in holesterola, povečati vaše razpoloženje in dodati energijo.
Informativni video o naših jetrih:
11 izdelkov, ki pomagajo očistiti jetra
S starostjo se v človeškem telesu kopičijo škodljive snovi. Dobimo jih iz hrane in vode, z vdihavanjem onesnaženega zraka, jemanjem zdravil, uporabo gospodinjskih kemikalij in kozmetike. Pomemben del toksinov, ki se odlagajo v jetrih, katerega glavna funkcija je stalno čiščenje krvi. To telo se začne "pokvariti", kot vsak zamašen filter, njegova učinkovitost pa se zmanjša.
Zaradi zamašenih jeter se ponavadi pojavi splošni občutek dobrega počutja. Zmanjšuje se imunost, moti spanje, občutek stalne utrujenosti in apatije. Tudi intoksikacija se ne odraža dobro v videzu: pod očmi se pojavijo temni krogi, koža postane nezdrava sivkasto-rumena barva. Lasje postanejo dolgočasni, nohti krhki. Izgubljena je dejavnost in zanimanje za življenje.
Jasno je, da je treba jetra občasno očistiti. Osnova vseh metod čiščenja je ideja o aktiviranju procesa izločanja žolča in izločanju nabranih toksinov. Vendar pa je izvajanje tega načela lahko drugačno. Agresivni postopki, povezani z enkratnim vnosom velikih količin ricinusovega ali oljčnega olja, klistirja itd., Ne zahtevajo samo predhodne priprave telesa in določenega prostega časa, ampak imajo tudi precej širok seznam kontraindikacij. Poleg tega je učinkovitost mnogih teh orodij med strokovnjaki vprašljiva.
Stalna vključitev v prehrano izdelkov, ki pomagajo očistiti jetra, ne zagotavlja hitrega učinka. Toda ta metoda je na voljo, mehka in zelo sprejemljiva tudi v prisotnosti kroničnih bolezni. Seznam takih izdelkov ponujamo bralcem.
Orehi
Vsebujejo arginin, ki pomaga jeter zmanjšati škodljive učinke amoniaka. Poleg tega sestava orehov vključuje glutation. Ta snov je vključena v nevtralizacijo številnih toksinov in se običajno proizvaja v jetrih. Pri močni žlindri je uživanje dveh ali treh orehov na dan dovolj, da telo dobi potrebno količino glutationa.
Grenivke
Večina tehnik čiščenja jeter vključuje jemanje limoninega soka ali drugega vira kisline, ki deluje kot choleretic agent. Obstaja veliko organskih kislin v grenivke, vendar njegova glavna prednost ni v tem, ampak v prisotnosti naringenina, ki spodbuja uničenje maščobe, ki se nabere v jetrih, in normalizira presnovo glukoze. Obstaja le ena nevšečnost: imenovani flavonoid se večinoma ne nahaja v celulozi grenivke, temveč v filmih z grenkim okusom, ki pokrivajo rezine. Toda telo potrebuje malo naringenina, zato je dovolj, da pojemo eno ali dve rezini vsakega sadja, neolupljeni.
Ljudje, ki trpijo zaradi hipotenzije, morajo uporabljati grenivke previdno: plodovi imajo izrazit hipotenzivni učinek.
Čebula in česen
Poseben okus in vonj te zelenjave je povezan z prisotnostjo alicina. Ta žveplova spojina ima izjemno koristen učinek na jetra, pomaga pri spopadanju z zastrupitvijo, ima baktericidno lastnost.
Čebula vsebuje alicin v obliki eteričnega olja, ki ga telo hitro absorbira. V česnu se ta snov tvori le, ko so celične stene uničene. Zato so za jetra koristne tiste jedi, pri katerih so stroki česna vključeni v gumo, rezano ali zdrobljeno obliko.
Zeleni čaj
Pitje zelenega čaja pomaga aktivirati proces kurjenja maščob. Izdelek vsebuje katehine - naravne antioksidante, ki pomagajo uničiti in odstraniti škodljive snovi iz telesa.
Kurkuma
Rumeni kurkuminski pigment, ki je del začimb, deluje proti raku, spodbuja regeneracijo poškodovanih jetrnih celic, povečuje proizvodnjo žolča in prebavnih encimov.
Avokado
Avokado vsebuje naravne stimulanse, ki aktivirajo tvorbo glutationa v jetrih. Poleg tega je to sadje eden od načinov, da pomaga telesu znebiti odvečnih kalorij.
Mnogi ljudje ne marajo avokada, vendar je zaželeno, da ga vključite v prehrano. Specifični okus sadja lahko nevtraliziramo s pripravo začinjene malice ali omake.
Polnozrnati oves
Surovi oves vsebuje snovi z močnim choleretic in detoxifying učinek. Izdelek lahko uporabite na dva načina: pijte suhe žele ali jedite surovo kašo (na primer v obliki solate, začinjene z limoninim sokom in rastlinskim oljem). V drugem primeru, poleg spojin, ki izboljšajo stanje jeter, telo prejme trdne odmerke vitaminov in biološko aktivnih snovi, ki povečajo splošni tonus in aktivirajo imunski sistem.
Uporaba celega ovsa ima še eno pomembno prednost: odsotnost kontraindikacij (razen individualne nestrpnosti).
Buča
Ima izrazito choleretic in diuretično delovanje, spodbuja regeneracijo poškodovanih hepatocitov (jetrne celice), preprečuje njihovo smrt pri cirozi in hepatitisu različnega izvora.
Za pripravo preparata za čiščenje jeter se odrežemo vrh buče, odstranimo semena in v sadje vlijemo svež med. Po 10-dnevnem namakanju na toplem se tekočina odcedi in položi v hladilnik. Uporablja se tri tedne v žlici trikrat na dan.
Pumpkin se ne sme uporabljati za čiščenje jeter ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, gastritisa ali peptične ulkusne bolezni (v akutni fazi).
Jabolka
Čiščenje jeter v tem primeru je zagotovljeno s kombinacijo cholereticnega delovanja organskih kislin in učinka pektina, ki pomaga pri vezavi razgradnih produktov in jih odstraniti iz telesa. Jabolka so zelo dostopna, poceni. Zdravljenje nima skoraj nobenih kontraindikacij. Najučinkovitejši učinek na jetra so pečena jabolka (zlasti kisla), kuhana z medom, brusnicami, brusnicami ali orehi.
Oljčno olje
Metoda čiščenja jeter z olivnim oljem in limoninim sokom je klasika. Na žalost pa se postopek ne zlahka prenaša. Vendar pa uporaba šokov doze olja sploh ni potrebna. Nežno, postopno čiščenje zagotavlja celo eno žlico zdravila, ki jo vsak dan vzame na prazen želodec.
Veliko ljudi uporablja to metodo neprekinjeno že več let, pri čemer jetra ostanejo zdrava. Stranski učinki tega zdravljenja niso določeni.
Cvetača in brokoli
Obe vrsti zelja vsebujejo bogato vrsto vitaminov in drugih biološko aktivnih sestavin, uporabna vlakna, imajo choleretic učinek, izboljšajo stanje jetrnih celic in optimizirajo presnovo. Nutricionisti svetujejo jesti to zelenjavo tri ali štirikrat na teden v kuhani obliki. Poleg tega je priporočljivo redno jesti surovo brokoli: njegove glave so prekrite z nekakšnim "cvetnim prahom", ki je sestavljen iz snovi, ki imajo močan aktivacijski učinek na večino metaboličnih procesov v telesu.
Čiščenje jeter vključuje opustitev alkohola, ocvrte, začinjene in maščobne hrane ter hitro prehrano in konzervirano hrano. V obdobju razstrupljanja je treba jesti frakcijo, pri čemer jemanje hrane v majhnih količinah pet ali šestkrat na dan. Ne morete zaspati z občutkom lakote, aktivno se ukvarjati s športom, doživljati resen fizični in čustveni stres. Potem bo proces čiščenja jeter prinesel največjo korist in prispeval k celovitemu izboljšanju telesa.
6 korakov za čiščenje jeter doma
Zdravje vsake osebe je odvisno od sposobnosti njegovega telesa, da izloča toksine. Zaradi stanja okolja, strupenih izdelkov za nego telesa in velikega števila polizdelkov, mnogi od nas potrebujejo resno čiščenje!
Eden od glavnih načinov za čiščenje telesa je odstranjevanje strupov skozi jetra. Ni skrivnost, da so jetra glavno deloholik med vsemi organi. Deluje neprekinjeno in težko očistiti našo kri, proizvesti žolč, ki je potreben za absorpcijo maščob, razgraditi hormone in shraniti potrebne vitamine, minerale in železo, ki so potrebni za telo. In če jetra ne delujejo pravilno, naše telo ne more pravilno prebaviti hrane, zlasti maščob.
Glavne funkcije jeter so:
- Predelava hranil za boljšo absorpcijo v črevesju.
- Regulacija krvi, ohranjanje ravnotežja beljakovin, maščob in sladkorjev.
- Uničenje starih rdečih krvničk.
- Proizvodnja osnovnih kemikalij, ki preprečujejo nastajanje krvnih strdkov.
- Cepitev in predelava alkohola in drog.
- Obdelava esencialnih beljakovin in holesterola.
- Odstranjevanje toksinov iz krvi, kot so bilirubin, amoniak itd.
- Skladiščenje mineralov, železa in vitamina A.
Zato bi morala naša jetra omogočiti, da deluje čim bolj učinkovito.
Pri boleznih jeter se večina spomni le na cirozo, ki jo povzroča alkoholizem. Ciroza je resna bolezen, vendar v nasprotju s splošnim prepričanjem vzrok te bolezni ni lahko samo alkoholizem.
Obstajajo številni dejavniki, ki lahko povzročijo cirozo in poškodbe jeter. Ti vključujejo uporabo surovih školjk, številne droge (vključno s acetaminofenom), kronično podhranjenost, uporabo strupenih gliv in izpostavljenost kemikalijam.
Ciroza se pojavi, ko brazgotine nadomeščajo zdrave jetrne celice. Z naraščanjem brazgotine se zmanjša normalno delovanje jeter. Jetrna odpoved - naslednja stopnja bolezni - se pojavi, ko brazgotina povzroči toliko škode, da postane nadaljnje delovanje organa skoraj nemogoče.
Čiščenje jeter za učinkovito odstranjevanje strupov iz telesa
Danes smo povsod soočeni s toksini: na ulici, doma, na delovnem mestu in celo v hrani. Zato je za zdravje bistveno, da jetra pravilno delujejo. Spodaj so navedeni dejavniki, ki lahko negativno vplivajo na delovanje jeter:
- Nizek kalij.
- Zloraba alkohola.
- Intravenska uporaba drog.
- Transfuzija krvi darovalca starejša od leta 1992.
- Izpostavljenost nekaterih industrijskih toksinov.
- Nezaščiteni spolni odnosi.
- Debelost in prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih maščob in predelanih živil.
- Tattoo in piercing.
- Visoki krvni trigliceridi
- Zdravila na recept, kot je acetaminofen.
- Virusne okužbe
- Avtoimunske bolezni.
Simptomi odpovedi jeter
Če opazite te simptome v sebi, lahko pride do poslabšanja jeter. Še posebej pomembno je ugotoviti, ali imate te simptome, če ste lahko pripisali enemu od zgoraj navedenih dejavnikov.
- Bloating
- Zgaga
- Zaprtje
- Rumena koža in / ali belje oči (simptomi zlatenice)
- Nezmožnost izgubiti težo
- Visok tlak
- Nihanje razpoloženja, tesnoba ali depresija
- Temen urin
- Couperose
- Kronična utrujenost
- Prekomerno znojenje
- Modrice enostavno
- Slab apetit
Na srečo lahko samostojno izboljšate delovanje jeter. Po temeljitem čiščenju telesa se boste počutili veliko bolje.
6 korakov za čiščenje jeter
1. Izogibajte se škodljivim izdelkom.
Če vaša prehrana vsebuje veliko udobja, je vaše zdravje ogroženo.
Znano je, da so hidrogenirana olja, rafinirani sladkorji, pripravljena živila in klobase škodljivi za telo.
Nitrati in nitriti se na primer najpogosteje pojavljajo v hrani, hitro hrano in klobasah, kar negativno vpliva na zdravje.
Te snovi se uporabljajo za povečanje roka uporabnosti izdelkov, zatiranje bakterij in ohranjanje barve. Te izdelke zavrzite čim prej. Pravilna prehrana je lahko tudi okusna, in če si postavite malo domišljije, potem je zelo raznolika.
Samostojno pečemo piščančje ali puranje prsi namesto klobase za sendviče. Zamenjajte čips in druge prigrizke s svežim sadjem, korenjem, orehi in domačimi muesli bari.
Hidrogenirana olja, znana tudi kot transmaščobe, vsebujejo več nasičenih maščob. Kemična struktura olja je posebej prilagojena, da poveča rok uporabnosti. Hranjenje trans maščobe za 25% ali več povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Poleg tega menijo, da trans maščobe zavirajo imunski sistem in lahko povzročijo vnetje po vsem telesu.
Pripravite sir špageti z rozinami in orehi namesto vaših najljubših testenin s sirom. Bučna špageti vsebuje manj kalorij, manj nasičenih maščob. Je dober vir niacina, vitamina B6, mangana, pantotenske kisline in kalija. Orehi so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami in vsebujejo antioksidante, ki izboljšujejo zdravje srca.
2. Pijte zelenjavne sokove
Skoraj nemogoče je jesti toliko surove zelenjave, kot je potrebno za učinkovito čiščenje jeter. S pripravo zelenjavnih sokov lahko z lahkoto dobite 4-5 obrokov svežih, zdravih zelenjave. Poleg tega lahko na ta način prikrijete okus svoje neobdelane zelenjave.
V primeru odpovedi jeter imajo zelenjavni sokovi še eno prednost: zelenjavo telo lažje absorbira.
Bela, cvetača in brstični ohrovt so idealna za čiščenje jeter. Ta kombinacija se ne zdi nikomur okusna, vendar lahko obilico zelja razredčite z vašo najljubšo zelenjavo: korenje, kumare, pesa in različne zelenjave.
Vse te zelenjave pomagajo zmanjšati stopnjo kislosti, kar ustvarja bolj prijazno pH ravnovesje. Poskusite z okusnimi kombinacijami: poskusite dodati peteršilj, meto in druge zelenice, da sok postane občutljiv okus.
Svetujem vam, da poskusite sok iz pomaranče-korenja-ingverja. Sveže korenje je pomembno za čiščenje jeter. V jetrih se beta-karoten pretvori v vitamin A, ki pomaga odpraviti toksine v jetrih in zmanjša vsebnost maščob.
Visoka vsebnost vlaken ugodno vpliva na prebavni trakt in pospešuje izločanje toksinov. Korenina ingverja zmanjša otekanje in se bori proti vnetju. Sveže pomaranče soku ne dodaja le sladkosti, temveč je bogato tudi z vitaminom C, vitaminom A in vitaminom B6.
3. Jejte več živil, bogatih s kalijem.
Ali vaše telo prejme priporočenih 4700 miligramov kalija na dan? Najverjetneje ne. Hrana, bogata s kalijem, pomaga znižati sistolični krvni tlak in raven holesterola, podpira zdravje srca in ožilja ter očisti jetra. Namesto, da bi tekli v lekarno za dopolnila, poskusite s hrano dodati naslednja živila.
Batat
Presenetljivo je, da večina kalija ni vsebovana v bananah, ampak v sladkem krompirju - sladkem krompirju. Srednje velika gomolja vsebuje okoli 700 miligramov kalija, pa tudi veliko vlaknin in beta karotena.
Sladki krompir je bogat tudi z vitamini skupine B6, C in D, magnezija, železa in hkrati vsebuje skupaj 131 kalorij.
Paradižnikova omaka
Kalij in druge koristne snovi so koncentrirane v omakah, pire krompirju in testeninah. Na primer, 1 porcija paradižnikovega pireja vsebuje približno 1065 miligramov kalija, medtem ko je samo 400 miligramov paradižnika v isti velikosti. Pri izbiri omake, pireja ali testenin se prepričajte, da so narejene iz naravnih sestavin.
Prav tako lahko kuhamo tudi paradižnikovo pasto, ki jo narežemo na polovice in jih postavimo v pečico za 30 minut pri temperaturi 425 stopinj, dokler se koža ne odlepi. Odstranite paradižnik iz pečice in jih ohladite. Paradižnik rahlo olupite in zmešajte v mešalniku. Mešamo, če želite odstraniti semena. Mešanico položite v ponev in kuhajte, dokler ne začne odtekati 1-2 uri.
Vrhnja pesa in špinača
Vrhovi pese so bogati z antioksidanti in vsebujejo približno 1300 miligramov kalija na obrok. Obe vrsti pese in pese dodata svežino zelenjavnemu soku ali solati. Rdeča pesa pomaga tudi pri čiščenju žolčnika in izboljšanju žolčnega toka. Sveža špinača se dobro prilega hrani in vsebuje 840 miligramov kalija na obrok.
Fižol
Beli fižol, fižol in fižol v limi so odličen vir kalija, beljakovin in vlaknin. Pripravite hummus iz ene od teh vrst fižola in dobite izjemno koristen in okusen prigrizek.
Potres
Samo 2 čajni žlički tega sirupa vsebujejo 10% priporočene dnevne količine kalija. Poleg kalija je melasa bogata z železom, kalcijem, magnezijem in bakrom.
Zamenjajte melaso za druga sladila, ki jih uporabljate v omakah. Dve čajni žlički v kavi bodo bolj nasičeni.
Banane
In končno, banane. V primerjavi z drugimi izdelki vsebujejo banane samo 470 miligramov kalija. Poleg tega pa banane izboljšajo prebavo, spodbujajo izločanje toksinov in težkih kovin iz telesa - vse to je pomembno pri čiščenju jeter.
Prosimo, upoštevajte: če imate povišan kalij v ledvicah, se posvetujte s strokovnjakom, preden dodate ta živila v vašo prehrano.
4. Kava Enema
Kavni klistir je koristen za zaprtje, pomaga pri utrujenosti in spodbuja razstrupljanje jeter. Ko uporabljate klistir, kava ostane v črevesju, tako da tekočina vstopa v jetra skozi črevesno steno.
Kava klistir ima spodbuden učinek, poveča izločanje žolča, pomaga pri "stresanju" žolčnika in jeter.
Če želite narediti kavni klistir, zmešajte 2 žlici kave s 3 skodelicami destilirane vode. Mešanico segrejemo do vrenja. Kuhajte 15 minut in pustite, da se ohladi. Mešanico seva skozi gazo in uporabite nastalo tekočino za klistiranje. Poskusite držati tekočino 10-15 minut, nato pa jo spustite.
5. Dodajte mlečni čiček, regrat in kurkumo.
Milk Thistle
Mlečni osat se smatra kot "kralj" med zelišči za razstrupljanje. Mlečni osat pomaga čiščenju telesa, ki se kopiči v jetrih, drogah in alkoholu.
Poleg tega ta rastlina zmanjšuje negativne učinke izpostavljenosti kemoterapiji in sevanju. Zdravilna učinkovina silimarin pomaga krepiti celične stene v jetrih, hkrati pa ohranja zdravo regeneracijo.
Kurkuma
Kurkuma zmanjšuje bolečine v sklepih, je učinkovit antidepresiv, izboljšuje prebavo, normalizira raven sladkorja v krvi in podpira zdravje jeter.
Trenutno se preučujejo učinki kurkume pri zdravljenju bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, rak, depresija, osteoartritis, bolezni dojk, prostatitis in kronična bolečina.
Koren dandeliona
Dandelion - veliko jih je sovražilo plevel. Toda v resnici je njegov koren bogat z vitamini in minerali.
Dandelion koren ima naravni diuretični učinek, ki pomaga hitro očistiti jetra toksinov. Poleg tega koren regrat krepi imunski sistem, normalizira raven sladkorja v krvi, zdravi zgago in prebavne motnje.
6. Jejte jetra
Jetra mlade, sveže trave ali piščančjih jeter, ki se hranijo s krmo, so nasičena z vitamini A in B, folno kislino, holinom, železom, cinkom, kromom in koencimom Q10. Jetra je ena najbolj zdravih živil.
Če ne morete jesti jetra, izberite posebno tabletko. Glavna stvar je zagotoviti, da ni hormonov, pesticidov in antibiotikov.
Enodnevno čiščenje jeter
Poleg zdravega prehranjevanja in zgoraj opisanih dopolnil lahko vašim jetrom dajte poseben impulz za čiščenje. 7 dni pred začetkom pilinga začnite jesti zelje, kumare, solato, cvetačo, brokoli, agrume, šparglje, pesa in zeleno. Odpadki iz polizdelkov, omejitev vnosa mesa, rafiniranih ogljikovih hidratov in glutena. Ti ukrepi bodo telesu olajšali prenos poznejšega čiščenja.
Nato poskusite ta detox koktajl:
- Sok z brusnicami razredčite z vodo v razmerju 1 do 3.
- V mešanico dodajte žličko muškatnega oreščka, ingverja, cimeta in kuhajte 20 minut.
- Pustimo, da se ohladi na sobno temperaturo.
- Dodajte sok iz 3 pomaranč in 3 limone ter premešajte. Če je pijača preveč mrzla, uporabite katero koli naravno sladilo.
- Pijte pijačo ves dan.
Čez dan morate popiti vsaj 2 litra tega detox koktajla in 2 litra vode. Po enem dnevu takšnega čiščenja vnesemo proizvode, ki so bili uporabljeni v tednu priprave.
Čiščenje jeter in debelega črevesa pesticidov, zdravil, težkih kovin, izboljšuje zdravje in stanje jeter. Da bo vaša jetra zdrava, redno opravljajte to enodnevno čiščenje in se držite taljenja hrane, izogibajte se prehranjevanju, jedite več zelenjave, fižola in celih zrn.
Katera živila so v jetrih? Prehrana za čiščenje in obnavljanje jeter
Katera živila so dobra za jetra? Pri pripravi približne prehrane je priporočljivo upoštevati, katera živila so dobra za jetra. Pri načrtovanju prehrane morate vedeti, kaj je koristno jesti.
Skromni delavec človeškega telesa - jetra - neutrudno deluje kot nekakšen filter, ki je odgovoren za kakovost življenja in njegovo trajanje. Prihrani osebo pred številnimi toksičnimi učinki. Toda delo brez konca brez podpore tega telesa skozi čas je težko. Pomembno je ohraniti zdravje jeter, predvsem to prispeva k zdravemu načinu življenja (zdrav način življenja) in pravilni prehrani.
Zdravi izdelki za jetra
- Laminarije.
- Buča
- Oljčno olje.
- Posušene marelice.
- Laneno seme in sezam.
- Čebula in česen.
- Zelje
Vsak izdelek s tega seznama ima izjemne lastnosti. Seznam živil, ki jih imajo jetra
Seznam živil, ki jih imajo jetra
Laminarija - na drug način se imenuje morsko ohrovt. Listi te neverjetne rastline vsebujejo 5% soli alginske kisline. Te snovi lahko vežejo in izločajo nekatere toksine iz telesa, med njimi so soli težkih kovin. Kelp je torej dober pomočnik za jetra. Poleg čistilnih lastnosti izdelek vsebuje veliko količino joda, ki blagodejno vpliva na ščitnico. Laminarije in buče iz morskih alg. Ni presenetljivo, da je buča ena izmed najljubših izdelkov naših jeter, kot mnogi oranžni plodovi. Vsebuje vitamin T, ki lahko izboljša absorpcijo težke hrane in s tem razkladanje telesa. Bučne jedi veljajo za najboljšo stransko jedjo za meso.
Oljčno olje. Vsebuje vitamin E, ki ima v lasti naslov glavnega antioksidanta. Oljčno olje pomaga očistiti telo škodljivih snovi, ki vstopajo v telo s tobačnim dimom, onesnaženjem zraka in drugimi negativnimi posledicami življenja. Izdelek nevtralizira toksine. Posušene marelice oljčno olje. Fenolne komponente v izdelku:
- znižanje ravni holesterola;
- preprečevanje razvoja raka.
Jetra ljubi sladko. Posušene marelice lahko nadomestijo sladkarije z zdravstvenimi koristmi.
Lanena in sezamova semena. V sezamovem semenu je potrebno telo sesamin. Je zaščita pred oksidativnimi procesi. Lanena semena vsebujejo velike količine maščobnih kislin in vlaknin. Z uporabo lanenih semen se telo znebi toksinov, ki lahko pridejo v jetra skozi krvni obtok. Sezamovo seme Čebula in česen. Čebula se cenijo zaradi svojih lastnosti proti raku. Česen je snov, ki pomaga pri proizvodnji encimov. Snovi, ki jih vsebuje proizvod - selen in alicin - nežno in učinkovito očistijo jetra.
Zelje Med sortami zelenjave iz zelja družine za jetra so številne vrste koristne: t
- bela;
- brokoli;
- cvetača;
- ohrovt;
- Bruselj;
- list.
Vse vrste so aktivno vključene v čiščenje telesa, normalno delovanje jeter. Poleg tega, zelje - zelenjavo na voljo vse leto, praktično ne povzroča alergijske reakcije, izboljšuje črevesno peristaltiko in normalizira prebavo. Hrana za obnovitev in čiščenje jeter
Izdelki za čiščenje in obnavljanje jeter
Za čiščenje uporabite poleg navedenih, tudi proizvode, kot so:
Naravni med je odličen izdelek za čiščenje jeter. Naravni med Priljubljene sladkarije za telo se lahko zamenjajo:
In iz sladkarij in pogače je najbolje, da se odreče.
Proizvodi, ki jih je treba zaužiti pri boleznih jeter, morajo biti prisotni v prehranskem meniju skupaj s terapevtskimi sredstvi. Meni lahko vključuje:
- kaše;
- pusto meso;
- Ribje jedi na pari;
- rastlinska olja.
Pri prehrani bolnikov z boleznimi jeter igrajo pomembno vlogo:
- naravni mlečni izdelki;
- jajčne jedi.
- majhna maščoba skuta;
- mleko;
- kefir z nizko vsebnostjo maščob.
Zeliščni čaj in decoction pasme
- Zeliščni čaji;
- bujni boki.
- prekajeno meso;
- marinade;
- ocvrta in mastna živila;
- kuhana jajca;
- sveže pečenje.
Škodljive navade povečujejo toksične učinke na notranje organe. Zavračanje le-teh je eden najbolj nujnih pogojev v procesu obnavljanja funkcij in zdravja na splošno.
Na primer, v primeru bolezni je sladkorna bolezen opremljena s tabelo št. 9, za debelost pa tabelo št. 8.
Bistveni izdelki za predelavo jeter
- Buča
- Zelenjava in sadje.
- Morska kelj
Živila, ki so dobra za trebušno slinavko in žolčnik
Težavo pogosto povezujejo disfunkcije trebušne slinavke. V tem primeru je prehrana opazna v primeru pankreatitisa ali tabele št. 5. Meso je treba izbrati z nizko vsebnostjo maščob, na primer:
- goveje meso;
- piščančji file brez kože.
Za bolezni jeter in žolčnika, poleg izpolnjevanja splošnih prehranskih zahtev, morate dopolniti uravnoteženo prehrano z vitamini A, C, E, B in folno kislino. To lahko poveča terapevtski učinek.
Zdravi izdelki za jetra
Jetra velja za največjo žlezo človeškega telesa. Brez njegovega pravilnega delovanja prebavni sistem ne more obvladati nalog. Telo se ukvarja z odstranjevanjem toksinov, sodeluje pri vseh vrstah presnove. Žleza ima več velikih mešičkov in parenhim (organsko tkivo) tvori manjše segmente, od katerih je vsaka zbirka hepatocitov (jetrnih celic).
Lupice so zapletene s žilami in žolčnimi kanali, med njimi je vezivno tkivo. Slednji se pri zdravi osebi razvija precej slabo, če pa se pojavijo patološki procesi, se lahko poveča količina vezivnega tkiva v jetrih, ki se imenuje fibroza. To stanje spremlja dejstvo, da železo izgubi sposobnost opravljanja svojih funkcij. Hepatociti so vključeni v nevtralizacijo strupenih snovi in njihovih metabolitov, ki prihajajo iz krvi, kot tudi celice so vključene v sintezo žolča in drugih vitalnih sestavin.
Sodobni ritem, sedeči način življenja, nezdrava prehrana, hitri prigrizki in stres vplivajo na stanje organa. Zloraba alkohola se lahko doda na seznam dejavnikov, ki negativno vplivajo na delovanje žleze. Vse to povzroča močan udarec v žlezo. Jetra lahko hitro obnovijo svoje delo, vendar potrebuje podporo, na primer v obliki pravilne in zdrave prehrane. Nato bomo obravnavali živila, ki so koristna za jetra, pa tudi tista, ki jih v času patoloških procesov v žlezi ni mogoče zaužiti.
Splošna priporočila
Strokovnjaki pravijo, da je treba popravek prehrane začeti z izračunom dnevne kalorije. V povprečju je 2500 kalorij, vendar se lahko zmanjša glede na spol, težo in druge značilnosti telesa. Za izboljšanje delovanja jeter je pomembno jesti hrano v majhnih količinah, vendar pogosto. Zaželeno je, da se to zgodi vsake 3–3,5 ure.
Izdelke je treba kuhati na pari, peči v pečici. Le v tem primeru se lahko zmanjša obremenitev prebavnega trakta kot celote in zlasti žleze. Moral bi popolnoma opustiti pečeno, prekajeno hrano, mastno hrano. Hladne ali preveč vroče jedi bodo dražile sluznice, zato je treba hrano zaužiti toplo.
V dnevni prehrani je treba:
- približno 90 g beljakovin;
- 90 g maščobe, večinoma rastlinskega izvora;
- 400 g ogljikovih hidratov.
Od ogljikovih hidratov je treba dati prednost kompleksnim saharidom, ki vključujejo celulozo in prehranske vlaknine, saj na dobrodelen način vplivajo na delo prebavil, preprečujejo močno povečanje ravni sladkorja v krvi. To je treba upoštevati zlasti pri tistih bolnikih, ki imajo težave z jetri v povezavi s patologijo trebušne slinavke. Poleg tega vlakna spodbujajo sintezo in izločanje žolča, kar je dobra preventiva pri nastanku kamna.
Vzemite ta test in ugotovite, ali imate težave z jetri.
Katera živila so v jetrih?
- mleko in izdelki na njegovi osnovi z nizko vsebnostjo maščob;
- zelenjavne juhe in mesne juhe;
- Meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob, kuhane na pari ali v pečici z minimalno količino olja;
- zelenjava, kuhana ali kuhana;
- jagode in sadje (npr. banane, sladka jabolka, vendar je bolje zavreči agrume);
- kaša.
Domači kompoti, sadni sokovi, decoction pasme, šibki zeleni in črni čaji bodo koristni za človeške jetrne pijače. Alkohol je strogo prepovedan!
Najbolj koristni izdelki
V nadaljevanju so opisani proizvodi, ki obnavljajo jetra, ne samo po maščobni in nezdravi hrani, ampak tudi po alkoholu. Ne mislite, da je njihova vključitev v osebni meni vam omogoča zlorabo kršitev pravil zdravega prehranjevanja. Vsak od naslednjih zdravil je priporočljivo vključiti v prehrano večkrat na teden, lahko se kombinirajo med seboj.
Morske alge
Bogata sestava morskega proizvoda omogoča uporabo tudi pri boleznih jeter:
- vitamini;
- polinenasičene maščobne kisline;
- prehranska vlakna;
- makro- in mikroelementi, med katerimi je rekorder jod;
- encimi itd.
Alge imajo majhno količino kalorij, zato priporočamo ljudem z visoko telesno maso. Izdelek spodbuja vezavo in izločanje strupenih in radioaktivnih snovi, soli težkih kovin, ima antioksidativne sposobnosti, ima protivnetni učinek. Strokovnjaki pravijo, da kelp, fucus, spirulina, ulva in litotamijska žleza dobro obnavljajo delo žleze.
Avokado
Pulpa fetusa lahko izgori maščobe, kar je še posebej uporabno v primeru maščobne hepatoze, da zmanjša raven holesterola v krvi, da izloči toksine. Avokado priporočamo za zaprtje in druge težave prebavnega trakta. Zdravilo je priporočljivo jesti tudi za aterosklerozo in bolezni srca.
Artičoka
Ta delikatesa ima prijeten okus, je sorodnik mlečnega čička. Njegova sestava stimulira sintezo žolča, ki podpira žolčnik in jetra kot celoto. Artičoka ima hepatoprotektivni učinek, spodbuja hitro odstranjevanje toksinov iz telesa, odpravlja napenjanje, preprečuje razvoj žolčnih kamnov in holecistitisa.
Ginger
Sodobna družba je prenehala gledati ingver kot poslastico. Uporablja se ne le pri kuhanju, ampak tudi v živilski industriji, medicini. Znano je, da bogata kemična sestava korenine ingverja pomaga pri zmanjševanju telesne teže, krepi obrambo telesa, spodbuja umik strupenih snovi in njihovih metabolitov ter blagodejno vpliva na prebavo.
Recept pijače na osnovi ingverja, ki obnavlja delo hepatocitov (v zmernih količinah se lahko uporablja tudi pri bolnih jeter):
- Zdrobite korenino, da dobite žlico surovin.
- Postavimo v termos in prelijemo z vrelo vodo (2 l).
- Po infuzijskih sredstvih morate namesto čaja piti.
- Dodate lahko 2 klinčka česna. V tem primeru pijača učinkovito spodbuja kurjenje maščob.
Lanena in sezamova semena
Sezam vsebuje v svoji sestavi snov, ki ima hepatoprotektivni učinek (sesamin). Jetrne celice so zaščitene pred negativnimi učinki oksidativnih reakcij. Lan pomaga očistiti telo od toksinov, zaradi česar so hepatociti bolj "mladi". Obe vrsti semen je treba dodati solati, žitarice in prve jedi.
Zelje
Uporabne izdelke za okrevanje jeter predstavljajo zelje, ne le bela, ampak tudi cvetača, brstični ohrovt, ohrovt, listje in brokoli. Proteinske vrste pomagajo zmanjšati količino holesterola v krvi, obarvajo - učinkovito odstranijo toksine in njihove metabolite, Bruselj - spodbuja imunski sistem, podpira stanje hepatocitov.
Keljovo zelje ni tako praktično kot drugi člani skupine, vendar njegova bogata kemična sestava nikakor ni slabša v pozitivnem učinku na jetrne celice. Poleg tega Kale podpira delovanje črevesja, ki blagodejno vpliva na prebavne procese.
Zelenje
Izdelki za jetra so zelenjava: koper, peteršilj, bazilika. Njihovo delovanje je naslednje: t
- stimulacija prebave;
- normalizacijo ravni sladkorja v krvi;
- preprečevanje bolezni endokrinih žlez;
- podpora presnovi;
- boj proti vnetnim procesom;
- vezava prostih radikalov;
- obnavljanje ravnotežja med vodo in soljo;
- preprečevanje razvoja onkoloških procesov.
Tradicionalni zdravilci priporočajo uporabo infuzij in decoctions iz kopra in peteršilja za zdravljenje jeter, žolčnika. Če želite narediti decoction na osnovi peteršilja, morate sekanje nekaj vejic, da bi žlico surovin. Pour 300 ml vode, zavremo, izklopimo po minuti in vztrajamo 30 minut. Nato je treba juho filtrirati in porabi v 2 žlici. l 3-krat na dan pred glavnimi obroki.
Za pripravo infuzije iz kopernega semena, morate vzeti žličko surovin, nalijte kozarec hladne vode in pustite 8 ur. Nato sev in pijačo 1 žlica. l vsakih 2 urah.
Oljčno olje
Kaj pa jetra radi še? Za pravilno delovanje žleze je potrebno upoštevati ne le pravila zdravega prehranjevanja, temveč tudi periodično čiščenje. To je eden izmed najbolj "najljubših" postopkov žleze. Obstaja množica priljubljenih receptov in nasvetov, s katerimi lahko izvedete postopek. Eden od teh receptov se nanaša na uporabo oljčnega olja. Čiščenje z oljčnim oljem je kontraindicirano za žolčnate bolezni s prisotnostjo velikih kamnov, s poslabšanjem bolezni srca, pod visokim pritiskom, v obdobju prenašanja otroka, med menstruacijo. Postopek je kontraindiciran v primeru bolezni prebavnega trakta v akutnem obdobju.
Priprava za čiščenje poteka na naslednji način. Tri dni pred postopkom morate piti sok jabolčne pese (razmerje je 4: 1). Na dan manipulacije se pijača zaužije do 14:00, nato pa vzamete Allohol in No-shpy tablete, na območje jeter pa 40 minut. Zvečer naredite čistilni klistir in znova vzemite tableto No-shpy.
Vnaprej pripravite kozarec limoninega soka in oljčnega olja. Vsakih 15 minut morate piti žlico vsakega kozarca, dokler se vse ne napije. Če pride do slabosti, ga lahko prekine vonj česna ali limonine lupine. Zjutraj ponovite klistir. Naslednji dan lahko jedo ovseno kašo v vodi in pijemo sveže sadne sokove.
Izdelki škodljivi za jetra
Najbolj škodljiva živila in pijače za jetra so alkohol. Zloraba alkoholnih pijač se šteje za enega izmed pogostih vzrokov za cirozo. Ustrezno delujoče tkivo žleze se nadomesti z elementi vezivnega tkiva, ki motijo postopek razstrupljanja. Telo ne ustavi samo čiščenja krvi strupenih snovi. Prav tako ne more sodelovati v metabolizmu, sintetizirati potrebnih kemičnih spojin.
Naslednja živila in pijače so tudi škodljive za jetra:
- hitra hrana;
- Majoneza in omake za shranjevanje z visoko vsebnostjo živalskih maščob;
- maščobna svinjina, raca, zlasti če se ocvrti;
- Slaščice in pecivo;
- konzervirana hrana;
- kisla jagodičja in sadje;
- kislica in špinača;
- Kumarice;
- maščobne ribe;
- svinjska mast;
- gobe;
- močan čaj in kava;
- gazirane vode.
Prehrana za patologije žleze
Kaj izdelek ljubi in ne mara jeter je zapisano v priporočilih zdravnikov na tabelo zdravljenja št. 5. To je tabela, ki jo strokovnjaki predpisujejo bolnikom z boleznimi jeter in žolčevodov. Dieta vključuje uporabo mehansko varčne hrane, da se zmanjša obremenitev prebavnega trakta. Glavna priporočila so naslednja:
- dnevna kalorij ne sme presegati 2600 kcal;
- pogoste obroke v majhnih porcijah;
- sol ne več kot 8–10 g na dan;
- zadosten vnos vitaminov in mineralov iz hrane.
V odvisnosti od stanja, ki ga zdravimo, se lahko prehranska tabela preoblikuje. Pri vnetnih procesih priporočamo tabelo št. 5A, odstranitev žolčnika pa zagotavlja skladnost s pravili tabele št. 5SC. Diet številka 5G vsebuje seznam izdelkov, ki izboljšujejo gibljivost žolčevodov, s kombinacijo patologije jeter in trebušne slinavke najboljši nasveti so zbrani v priporočilih za tabelo številka 5P. Spodnja tabela navaja približen meni za bolnike z boleznimi hepatobilijarnega sistema.
Pomembno je vedeti, da so jetra žleza, brez katere človeško telo ne more delovati, zato ga je treba ohraniti že od otroštva. Ko se pojavi bolečinski sindrom ali sum, da obstajajo težave z organom, morate najprej ponovno pretehtati prehrano in odstraniti vse, kar je škodljivo za telo, in šele nato začeti zdravljenje osnovne bolezni.