S tem spletnim kalkulatorjem lahko izračunate svoj indeks telesne mase, ITM (iz angleščine. Indeks telesne mase - ITM). S pomočjo indeksa telesne mase lahko preverite ustreznost med vašo telesno težo in višino in ugotovite, ali ste prekomerno telesno težo ali, nasprotno, ali imate pomanjkanje telesne teže. Za izračun indeksa telesne mase (BMI) izpolnite kalkulator polja, ki ustreza vaši višini in teži. Vnesite vrednosti višine in vaše teže na najbližjo desetino, potem bo rezultat izračuna najbolj natančen.
BMI (BMI) indeks telesne mase je predlagal belgijski znanstvenik A. Quetle in ga lahko izračunamo po naslednji formuli:
Za interpretacijo izračunanih vrednosti indeksa telesne mase uporabite spodnjo tabelo.
Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)
Indeks telesne mase (ITM)
Indeks telesne mase je pokazatelj razmerja med težo in višino osebe. Ta parameter pomaga določiti odstopanja od normalne telesne teže v eno ali drugo smer. Prekomerna telesna teža je nevarna za zdravje ljudi, saj pogosto vodi do bolezni srca. Spletni kalkulator indeksa telesne mase vam omogoča, da hitro in natančno ugotovite, koliko vaša telesna teža ustreza normi. Za izračun indeksa telesne mase morate v predstavljeni storitvi izbrati višino in težo.
Indeks telesne mase za ženske velja za normalnega, če je indikator v razponu od 20 do 22. Za moške bi moral biti ta kazalnik od 23 do 25. Statistični podatki kažejo, da ljudje, s katerimi ta indikator ostane v 18-22, živijo povprečno dlje. tistih, ki imajo težave s težo.
Če ITM preseže 25, je to znak, da morate spremeniti svoj življenjski slog. Pomembno je omeniti, da lahko formula, ki se uporablja za izračun indeksa telesne mase, preceni stopnjo debelosti pri športnikih, saj izračuni ne upoštevajo mišične mase. Poleg tega formula ni primerna za izračun kazalnika za otroke.
Indeks telesne mase je postal še posebej pomemben v zahodnih državah, kjer je problem debelosti postal precej akuten. Na samem začetku je bil za sociološke študije pripravljen izračun imt, zato ni povsem pravilno, da bi s temi izračuni izdelali medicinsko diagnozo.
Vendar pa je razpoložljivost in enostavnost izračuna omogočila, da je bil ta kalkulator zelo priljubljen pri javnosti. Če indeks preseže število 30, je zelo verjetno, da govorimo o debelosti.
Morate razumeti, da indeks telesne mase ni primeren za postavitev diagnoze, lahko pa pomaga pri nadzoru v procesu testiranja novega fitnes programa ali prehrane.
Kalkulator BMI bo določil začetno točko in vam omogočil, da spremljate spremembe telesne teže.
Formula za izračun indeksa telesne mase (BMI)
Da bi poznali svoj ITM, potrebujete samo vašo težo v kilogramih, deljeno s kvadratom višine v metrih.
Formula ne upošteva spola in starosti osebe, kljub dejstvu, da je ITM moških višji od ITM žensk, BMI pa je višji pri ljudeh srednjih let, pri otrocih in starejših pa je ta številka nižja.
Zbirna tabela vrednosti
Interpretacija indikatorjev BMI v skladu s smernicami Svetovne zdravstvene organizacije (WHO)
Indeks telesne mase (ITM)
BMI - indeks telesne mase - odraža stanje človekovega zdravja. Ta indikator je odvisen od telesnih maščobnih virov in je lahko normalen, pretiran ali pomanjkljiv. Za mnoge ljudi je indeks telesne mase daleč od optimalnega. Ni bilo razloga, da se je BMI pojavil v zdravstvenih evidencah kot ključni dejavnik tveganja za obolevnost in se je začel upoštevati pri diagnozi.
Kakšen je vaš indeks telesne mase?
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, polovica ljudi na svetu danes umre ne iz nevarnih okužb, kot v preteklih obdobjih. Glavni sovražniki človeka so hitra prehrana, prenajedanje, stres, "sedeči" del in "kavč" prosti čas.
Celotna generacija ljudi, ki trpijo zaradi debelosti in so obsojeni na sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in ožilja, osteohondroza in mnoge druge nevarne bolezni, je že zrasla. Asimptomatsko obdobje teh bolezni se lahko odloži za več let, med katerimi bodo sile telesa počasi, a zanesljivo erodirale. O destruktivni aktivnosti osnovne bolezni in preprečevanju povečanega indeksa telesne mase.
Po drugi strani pa bo znižan ITM signaliziral drugo nenormalnost - boleče izčrpanost osebe. Ta pogoj bi moral povzročati tudi skrb. Organizem z nezadostno maso maščobnih oblog ne more normalno obvladovati svojih funkcij in se upreti boleznim. Pomanjkanje maščobnega tkiva je lahko znak sladkorne bolezni tipa 1, osteoporoze, prebavnih motenj, težav z dihanjem ali duševnega zdravja.
V vsakem primeru vam bo indeks telesne mase omogočil, da boste pravočasno dohiteli in obnovili telesno pripravljenost. Seveda, na poti do popolnosti, boste morali nadzorovati sebe, se znebiti slabih navad, žrtvovati destruktivne zasvojenosti. Vendar pa je igra vredna sveče, ker je na kocki najdražja - vaše življenje.
Kako izračunati indeks telesne mase?
Če želite izvedeti to sliko, morate določiti svojo težo (v kilogramih) in izmeriti višino (v metrih). Nato je treba število, ki označuje težo, deliti s številom, dobljenim s kvadriranjem numeričnega izraza višine. Z drugimi besedami, uporabite formulo, ki izraža razmerje med telesno težo in višino:
(M - telesna teža, P - višina v metrih)
Na primer, vaša teža je 64 kg, višina je 165 cm ali 1,65 m. Podatke nadomestimo s formulo in dobimo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Zdaj se lahko sklicujete na interpretacijo vrednosti uradne medicine na BMI:
Izračun BMI po formuli Ketle: določite stopnjo in odstopanja, upoštevajoč starost
Ista številka na lestvici ima lahko drugačen pomen. 80 kg z višino 190 cm je norma. Toda isti 80 kg pri 160 cm je že pretiran, še posebej za žensko. Torej ni dovolj, da se premikate samo po kilogramih. V idealnem primeru je treba upoštevati višino, spol, starost in življenjski slog osebe. V zvezi s tem je treba za določitev norm in patologij uporabiti tak koncept kot BMI.
Kaj je to?
BMI je kratica za indeks telesne mase. V angleščini zveni kot indeks telesne mase (BMI). Ta parameter odraža stopnjo skladnosti teže in višine osebe. Omogoča vam, da objektivno ocenite, ali ima dodatne kilograme, če trpi zaradi izčrpanosti ali če je vse normalno. Najpogosteje se uporablja v dveh primerih.
Najprej zdravnik predlaga izračun indeksa telesne mase pri sumu na debelost in motnje hranjenja za natančno diagnozo in ustrezno zdravljenje.
Drugič, izračun BMI je potreben, da se nadzoruje številka, popravi in v primeru odstopanja od norme sprejme ustrezne ukrepe.
Skupna formula
Formula za BMI, ki jo je sredi 19. stoletja razvil sociolog in statistik iz Belgije Adolph Quetelet, se zdaj uradno uporablja. Upošteva le dva parametra - višino in težo, kar pa ne pomeni, da je idealen za identifikacijo kilogramov ali manj kot normalno. In vendar jih že več desetletij uporabljajo v medicini.
Izgleda, da je formula za izračun Ketle takole:
I = m / h 2
Po njenem mnenju morate za izračun indeksa telesne mase razdeliti svojo težo v kilogramih (m) na višino v metrih, na kvadrat (h 2).
- m (teža) = 80 kg;
- h (višina) = 1,6 m;
- kvadratni metri: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
S tem se izračuna indeks telesne mase: 31,25. Ta številka se spominja in primerja z običajnimi kazalniki v skladu s spodnjo tabelo.
Norma in odstopanja
Na uradni spletni strani Svetovne zdravstvene organizacije je posebna tabela, v kateri sta navedena stopnja ITM in odstopanja. Iščemo ga, v katero kategorijo smo padli z našo I = 31.25.
Nismo prišli v normalni indeks telesne mase, tabela pa ne prikazuje le dodatnih kilogramov, ampak debelost I stopnje (pregled klasifikacij debelosti najdete tukaj).
Torej ni težko izračunati BMI in primerjati podatke z normo. Težava je v tem, da je formula že zastarela, tabela iz WHO pa ne odraža vseh dejavnikov. To pomeni, da rezultati morda niso povsem pravilni.
Za odrasle
Ker na težo vplivajo spolni in starostni dejavniki, obstajajo tabele, po katerih lahko normo in odstopanja od nje vidite ločeno za ženske in moške in celo upoštevate starost. Po mnenju strokovnjakov so tu podatki bolj natančni in pravilni.
Najprej morate izračunati BMI z uporabo formule, nato pa poiščite vrednost, ki ste jo dobili iz spodnjih tabel glede na spol in starost.
Za moške, ob upoštevanju starosti
Za ženske s starostjo
Odvisno samo od spola
Odvisno samo od starosti
Vse, kar je pod normo, je pomanjkanje telesne teže. Zato morate nujno pridobiti manjkajoče kilograme. Če rezultat preseže parameter v tabeli za 5 enot, imate prekomerno težo. Če je razlika večja od 5, morate poiskati ustrezno pomoč, saj je to najverjetneje debelost.
Za otroke
Za izračun BMI za otroke potrebujete enako formulo, vendar bo tabela drugačna. Pri otroku so presnovni procesi veliko hitrejši, stroški energije pa so večkrat višji kot pri odraslih. Zato je nujno uporabiti druge standarde.
Za fante
Za dekleta
Konjske dirke od 7 do 9 let so pojasnjene s pripravo telesa na prehodno starost in puberteto.
Redno določanje ITM pri otroku omogoča staršem, da nadzirajo svojo težo in takoj preprečijo izčrpanost in pojav dodatnih kilogramov (preberite o posebnostih debelosti v otroštvu).
Izračun idealne teže
Idealno telesno težo se lahko naučite z različnimi formulami, ki za izračune uporabljajo različne parametre.
Splošna oznaka (R - rast):
- Borngartov indeks: R v centimetrih x (pomnoženo) s obsegom prsnega koša v centimetrih / (razdeljeno) za 240;
- Breitmanov indeks: R v centimetrih x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brookshtski indeks: za ženske R v centimetrih - 100 - (R v centimetrih - 100) / 10; za moške, R v centimetrih - 100 - (R v centimetrih - 100) / 20;
- Davenportov indeks: teža v gramih / R v centimetrih, vzeta v kvadrat;
- Korovinov indeks: morate izmeriti debelino kožnega zgiba blizu 3 rebra (norma je 1-1,5 cm) in na ravni popka (norma je 1,5-2 cm);
- Indeks Noorden: R v centimetrih x 420/1 000;
- Indeks Tatonya: R v centimetrih - (100 + (R v centimetrih - 100) / 20).
Broka-Brukshtova formula je majhna: po dobljenem rezultatu je treba izmeriti volumen zapestja, če pa je manjši od 15 cm, odštejemo 10% od idealne mase; pri 15–18 cm ničesar ne spreminjamo, če več kot 18, povečamo idealno maso, dobljeno s formulo, za 10%.
S katero koli formulo je enostavno izračunati vašo idealno telesno težo. Glavna stvar je, da se po primerjanju dobljenega rezultata z realnimi številkami dosežejo objektivni zaključki. Če je razlika na obeh straneh (več / manj) več kot 5 kg, to pomeni, da obstajajo težave, ki jih je bolje začeti reševati takoj.
Pomembna opomba!
Opozarjamo vas na dejstvo, da so v različnih virih podatki o stopnji in odstopanjih ITM pri moških, ženskah in otrocih, upoštevajoč starost, lahko zelo opazni, razen splošne tabele, ki jo priporoča WHO. Dejstvo je, da se parametri izračunavajo z različnimi metodami in formulami - zato je razlika znotraj enote. V zvezi s tem se vse starše spodbuja, da podatke za otroke uporabljajo le pogojno in v primeru dvoma se prepričajte, da se posvetujete s pediatrom, ne da bi sprejeli kakršne koli neodvisne ukrepe.
Online Kalkulator telesne mase (BMI)
Tudi vitka dekleta skrbijo za svojo težo, izraz "sem debel", tiho ali glasno, pa ne pravi le balerine ali telovadke. In celo včasih menijo, da je njihov obseg pretiran! Vendar pa obstaja zanesljiv način, da ugotovimo, ali takšen problem obstaja v resnici ali samo v vaši glavi.
V ta namen služi cilj - in ga priznavajo zdravniki - dejavnik, kot je indeks telesne mase ali BMI. Ta indikator določa razmerje med telesno težo in višino osebe in omogoča, da ocenite, kako se ujemajo. Tako vrednosti BMI v normalnem razponu v prvi vrsti pomenijo, da tveganja, povezana s prekomerno telesno težo, ne ogrožajo zdravja ljudi in šele potem s takimi kazalniki izgleda najbolj skladno.
Kako izračunati indeks telesne mase
Kot pri vseh relativnih kazalnikih, izračun indeksa telesne mase zahteva nekaj pridržkov, če se uporablja v praksi. Prvič, na njen tip lahko pomembno vplivajo vrsta slike in debelina kostnega tkiva. In drugič, odvisno od prisotnosti in odsotnosti mišične mase, lahko ista vrednost ITM ustreza precej gostoti in primerni športni sliki.
Vendar pa je to, seveda, skrajni primeri. Najpogosteje, indeks telesne mase ustrezno odraža celotno sliko in lahko služi kot smernica za vprašanja hujšanja.
Izračunajte indeks telesne mase: formula
Določanje indeksa telesne mase temelji na zelo preprosti empirični odvisnosti. Če ga želite izračunati, vzemite svojo težo v kilogramih in jo razdelite s kvadratom višine v metrih. Na primer, BMI za deklico z višino 170 cm (1,7 m) in težo 54 kg bo 18,69.
To preprosto formulo si lahko zapomnimo, da sami izračunate indeks telesne mase, ali pa uporabite naš kalkulator.
Mimogrede, prav tako je zelo enostavno izračunati vašo idealno telesno težo: dovolj je pomnožiti kvadrat vaše višine v metrih z želeno vrednostjo v normalnih mejah. Recimo, da vzamemo 21 kot vodilo. Potem, z rastjo 165 cm, mora biti vaša teža 57 kg (1.65²x21≈57.2 kg).
Izračun normalne telesne teže (ITM)
Indeks telesne mase (ITM) je pokazatelj ustreznosti višine in teže osebe, katere formula je bila izdelana za oceno telesne teže osebe. Da bi izračunali svoj ITM, izpolnite polja višina / teža in kliknite gumb "Izračunaj".
Po izračunu se bo tukaj prikazal indeks telesne mase.
Tabela, ki označuje indeks telesne mase
Idealni indeks telesne mase (BMI)
Glede na razliko v mišični masi med povprečnim moškim in žensko (športniki ne upoštevajo) je najboljši kazalnik:
- 20-22 za ženske;
- 23-25 za moške.
Koeficient (število) indeksa telesne mase za moške in ženske je enak, vendar program interpretira rezultat na različne načine - dobite izračun, ki je odvisen od vašega spola.
Na primer, človek z ITM 18 ali več nima ničesar skrbeti, vendar ženske ne smejo zmanjšati svoje telesne mase na indeks telesne mase 19 ali manj. Torej, za moškega z ITM 18,5 vam bo program povedal, da je vse v redu, za dekle z enakim indeksom telesne mase pa bo pokazala nezadostno telesno težo.
ITM - 18 ali manj
Če očitno ne jeste, potem morate čimprej normalizirati hrano.
Zdi se vam, da jeste dovolj? Potem morate čim prej obiskati zdravnika in ga pregledati, da bi preprečili nevarne bolezni.
Indeks telesne mase, manjši od 16, je bolj nevaren za zdravje kot 30+.
ITM - 25 ali več
Ne vznemirjajte se in ne skrbite zaradi visokega indeksa telesne mase. Ta kazalnik je zelo povprečen in ni primeren za vsakogar. Otroci in športniki jih ne bi smeli voditi.
Še ena stvar, če so pomanjkljivosti vaše figure vidne s prostim očesom. Pred začetkom vadbe in prehrane se posvetujte z zdravnikom. Pregled je lahko potreben, da se zagotovi, da vaša prekomerna telesna teža ni posledica kakršne koli bolezni.
In samo tako, da zagotovite, da ni kontraindikacij, lahko začnete izgubljati težo.
Za tiste, ki nimajo časa za obisk zdravnika J, vam lahko svetujemo, da zmanjšate porabo slane, ocvrte in mastne hrane ter začnete opravljati banalne vaje. Že to bo resno zmanjšalo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja in bistveno izboljšalo splošno stanje telesa.
Kako se izračuna indeks telesne mase?
To lahko storite sami. Ta naloga bo poenostavila običajen kalkulator. Dvojno težo v kilogramih glede na višino v metrih.
Primer za osebo, ki je visoka 180 cm in tehta 75 kg.
- Višina 180 cm je 1 meter in 80 centimetrov, to je 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Indeks telesne mase je 23,1
Avtor metode je Adolph Quetelet (1869).
Indeks telesne mase in vojska
Višina, manjša od 150 centimetrov, ali telesna teža, ki je manjša od 45 kg, omogoča najemniku enoletno odložitev. Če se po pregledu in / ali zdravljenju telesna masa ne poveča, se tak človek spusti na rob.
Pravica do zamude za pol leta se dodeli prejemnikom, ki imajo razmerje telesne mase manj kot 18,5 (stari 18–25 let) in manj kot 19 (za moške, starejše od 25 let).
Izračun indeksa telesne mase
Debelost in anoreksija sta dve skrajnosti, ki prinašata ogromne težave za zdravje ljudi in za njegovo družbeno dejavnost. Težava se ne pojavi v enem dnevu, temveč se postopoma povečuje. S ciljnim spremljanjem lastne teže ima vsaka oseba možnost, da prepreči bolezen, še preden se ukorenini. To se naredi zelo enostavno - občasno je treba preveriti skladnost parametrov številke z normo.
Kaj pomeni indeks telesne mase?
ITM je medicinski izraz za oceno pomembnosti teže do višine. Njegovo vrednost je treba upoštevati glede na postavo, spol, starost osebe. Maščobno in maščobno tkivo pri moških in ženskah je porazdeljeno v različnih razmerjih, poleg tega pa tudi vrsta slike uvaja spremembe. V skladu s tem bo vsak ideal imel svoj indeks. Subjektivno je lahko težko, kako določiti realno sliko in sprejeti to, kar vidijo. Poleg tega gre za anoreksijo, zasledovanje modelnega videza, poskuse, da bi svoje telo vtisnili v iznajdljivi ideal, skoraj vedno zatisne oči pred resnico. Enako s prekomerno telesno težo - depresijo, prenajedanjem kot izogibanjem stresu ali kompleksom samopodobnosti, ne bo mogoče le ustaviti. In samo objektivna ocena je sposobna pomagati in ne dovoliti, da bi se človek ujel do skrajnosti.
Online kalkulator za izračun indeksa telesne mase
Ne veste, kako sami določiti in izračunati vaš BMI? Naš spletni kalkulator vam omogoča, da izračunate in ugotovite indeks telesne mase v sekundah, samo morate navesti vaše dejanske parametre. Izračun se izvede v nekaj trenutkih. Ta definicija vam omogoča, da ugotovite, kateri kategoriji teže pripadate (ali obstaja nevarnost za vaše zdravje). Na podlagi tega kazalnika bo mogoče pripraviti načrte za nadaljnje ukrepe: prilagoditev prehrane, količino telesne dejavnosti, iskanje zdravniške pomoči.
POMEMBNO! Spletni števec ni univerzalen. Ni primerna za bodybuilderje, med nosečnostjo, za merjenje telesa novorojenčkov.
Kako določiti pravilen vnos?
Kako izračunati resnično težo - je treba tehtati zjutraj, po toaletnih postopkih, pred obroki, brez težkih oblačil, bos.
Kako izračunati rast - čez dan lahko niha v razponu od 0,5 do 2 cm, ker se meri tudi zjutraj.
Rezultate lahko ocenite s spodnjimi tabelami. V njih najdete:
- normalni indeks;
- pod normalno vrednostjo;
- indeks prekomerne teže;
- stopnja debelosti.
Formula za samoopredelitev indeksa
Kako najti BMI, ko je nemogoče uporabljati spletni kalkulator? Uporaba preprostega matematičnega izraza - formula za izračun neodvisnega določanja BMI:
Indeks telesne mase = teža (kg) / višina² (m)
Razlaga kazalnikov na podlagi priporočil Svetovne zdravstvene organizacije:
- do 16 - izrazito pomanjkanje mase;
- 16 - 17,9 - nezadostna telesna teža;
- 18 - 24,9 - indeks norm;
- 25 - 29,9 - prekomerna telesna teža;
- 30 - 34,9 - debelost 1 stopinje;
- 35 - 39,9 - debelost 2 stopinj;
- več kot 40 - debelost 3 stopinje.
Samo kopičenje telesne maščobe ni patologija. To je naraven proces kopičenja zalog za prihodnost, zlasti za ženske, ki so namenjene za pridobivanje potomcev, in zato zagotavljajo plodu niz potrebnih snovi. Toda vse je omejeno.
Če vam izračun pokaže točke 16-17.9 in 25-29.9, ne smete panike. Dovolj je, da izberete pravo prehrano, če je možno uporabiti moč v telovadnici, razmislite o razlogih.
Indeks debelosti ali prekomerne teže
Za debelost prve stopnje je značilen razpon indeksa znotraj 30-34,9 točke. Kljub zunanji nevidnosti in poznavanju tega stanja je stopnja zapletov, ki jo vodi, precej velika. To vključuje bolezni, kot so: diabetes mellitus, ateroskleroza, motnje delovanja srca.
Druga stopnja debelosti ustreza kazalniku 35-39,9 enot. Tukaj je vredno slišati alarm - poiščite pomoč strokovnjakov, saj se tveganje za najbolj priljubljene bolezni poveča trikrat.
Najnevarnejši kazalnik zdravja, življenjske dejavnosti in časa življenja je rezultat več kot 40 točk. V tej fazi debelosti preproste diete ne morejo več pomagati. Izhod iz krize bi moral potekati pod nadzorom zdravnikov, biti mehak, postopen, saj drastična izguba teže ni nič manj nevarna kot ohranjanje prekomerne telesne teže.
Zanimivo je, da glede na postavo obstajata dve vrsti debelosti:
- moško, potem se maščoba nabira iz trebuha in višje;
- na ženskem tipu so najbolj prizadeti boki in zadnjica.
Indeks telesne mase za ženske
Kot kažejo meritve, se idealen indeks spreminja glede na spol, kar je povezano z naravnimi značilnostmi strukture in oblike kosti. Pri ženskah je normalni indeks nekoliko nižji kot pri moških. Za dekleta bo še nižja.
Izračunajte želeno vrednost s pomočjo spletnega kalkulatorja ali izračuna po formuli.
Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)
Enostavna navigacija skozi članek:
Indeks telesne mase (izračun, priporočila)
Celo vitki ljudje včasih morajo skrbeti za svojo težo, med ženskami pa izraz "sem debel" izgovarja celo gimnastičarka, balerina in model. Hkrati pa obstaja zanesljiv način preverjanja točnosti takšnih predpostavk - samo izračunajte indeks telesne mase ali indeks telesne mase.
Ta indikator je sposoben natančno določiti razmerje človeške višine in njene mase, kar omogoča oceno, kako se ti parametri med seboj ujemajo. Tako dejansko odčitavanje BMI v normalnem razponu praviloma pomeni, da človeško telo ni ogroženo zaradi tveganj, ki so neposredno povezana z debelostjo. In šele po oceni tega dejavnika, lahko trdimo, da je vaša številka popolna ali ne.
Pravila za izračun indeksa telesne mase
Tako kot vsi drugi relativni kazalniki pravilen izračun ITM, kadar se uporablja v praksi, zahteva nekaj pridržkov. Sprva je treba omeniti, da lahko taki dejavniki, kot so debelina kosti in vrsta vaše figure, močno vplivajo na njene vrednosti. Poleg tega lahko, odvisno od odsotnosti ali prisotnosti mišične mase, enake številke, izračunane z uporabo formule BMI, ustrezajo tako napetemu kot gostemu.
Vendar je to precej izjema. Običajno izračuni indeksa telesne mase več kot ustrezno odražajo realno sliko v številkah in lahko služijo kot poseben vodnik, ki vas vodi v boju proti ekstra funtom.
Formula za izračun BMI
Določanje indeksa telesne mase je precej enostavno, če poznate preprosto empirično razmerje. Da bi jo izračunali, morate svojo natančno težo (v kilogramih) razdeliti na kvadrat vaše višine (v metrih). Na primer, za žensko, ki tehta 54 kilogramov in z rastjo 1,7 metra, bo BMI 18, 69.
In vendar lahko izračunate idealno maso za vaše telo! Samo pomnožite kvadrat rasti z želenim indeksom. Poglejmo si to s tem primerom: kazalnik 21 vzamemo kot vodilo in uporabimo formulo - 1,65 x21 ± 57,2 kg. Torej, z rastjo 1,65 metra, vaša idealna teža ne sme presegati 57 kg. V tem primeru je treba upoštevati zgornjo napako za mišično maso in debelino kostnega tkiva.
BMI Kalkulator / Izračunajte indeks telesne mase na spletu
Indeks telesne mase (ITM, indeks telesne mase ali ITM) je merjenje teže. Izračuna se kot telesna masa, deljena s Trgom telesne rasti. Spodaj boste našli pravilno formulo in več informacij o BMI in izgubi teže.
Za bodybuilderje z zelo visoko mišično maso ta test ni primeren za izračun ITM, ker je prišlo do napačnega izračuna. V tem primeru priporočamo, da izmerite odstotek telesne maščobe, najbolje s pomočjo zdravnika ali dobre maščobe.
BMI kalkulator
Vnesite svojo težo (do najbližjega polnega kilograma) in višino v cm brez vejic in obdobij. Amputacije so bile pregledane. Kalkulator je primeren samo za osebe, starejše od 19 let. Pri izračunu ne prevzemamo nobene odgovornosti za točnost.
Formula BMI:
BMI, izračunan z uporabo naslednje formule BMI:
Teža je določena v kilogramih, rast pa je določena v metrih.
Povprečni indeks BMI / grafikon BMI:
Premajhna teža, prekomerna telesna teža in huda debelost: nemudoma se posvetujte z zdravnikom
Optimalni indeks telesne mase po starosti:
Kalkulator BMI za vašo domačo stran:
Želite, da imajo vaši obiskovalci možnost uporabe kalkulatorja BMI na vašem spletnem mestu? Preprosto kopirajte in prilepite majhno kodo in izračun ITM se lahko začne.
Vstavite izračun na domači strani
BMI - indeks telesne mase
Če je indeks telesne mase pod 19, oseba trpi podhranjenost, 19-25 - oseba je popolnoma normalna teža. Pri ITM, ki je večji od 25, je potrebna previdnost in določena je rahla nagnjenost k debelosti. Pri sliki 30, ki že opredeljuje debelost, morate biti zelo previdni. BMI upošteva starost zadevne osebe. Poleg tega ima Paul pomembno vlogo. ITM je pri moških bistveno višji kot pri ženskah, kar je mogoče pojasniti z dejstvom, da imajo moški več mišične mase kot ženske. Zlasti pri otrocih in mladostnikih je pomembno stalno spremljanje telesne teže. Mnogi v zgodnji starosti imajo rahlo prekomerno telesno težo, kar bo vplivalo na razvoj kosti in kosti.
Drugi, zlasti dekleta, so zaskrbljeni zaradi druge skrajnosti: nezadostna teža. Nastajajoče ali obstoječe motnje hranjenja lahko hitro izginejo iz nadzora. Anoreksija, ko je veliko deklet v modi. Ničelne velikosti in idole na panojih in revijah, ki jih posnemajo mladi. Indeks telesne mase zagotavlja zanesljive indikacije tudi v prisotnosti udov, ki ne obstajajo več. Tako imenovane korekcijske vrednosti (npr. Hand 0.8 ali Stop 1.8) se uporabljajo za teoretično oceno meje teže. Teoretična teža se uporablja v običajni formuli BMI in določa rezultat. ITM ne zagotavlja sto odstotkov varnih številk, ker maščoba in mišična masa nista vključeni v izračun. Ampak vedno koristno za splošno klasifikacijo. Teža je še posebej pomembna za zdravje in je zato zajeta na več lokacijah.
BMI za športnike in bodybuilderje
ITM ni mogoče uporabiti neposredno za športnike, saj mišična masa običajno presega meje navadne osebe. Preberite naš dodatni članek -> BMI za športnike in bodybuilderje.
Dodatne povezave o prehrani in hujšanju:
Komentarji in razprave
Copyright ©
Calculator-IMT.com. Vse pravice pridržane.
- Informacije
- Tabela BMI
- Povečajte bazalni metabolizem
- Fat
- Ogljikovi hidrati
- Protein
- Repično olje / oljčno olje
- Anoreksija
- Premajhna teža
- Prekomerna teža
- Huda debelost
Tukaj boste našli informacije o indeksu telesne mase in lahko izračunate ITM (angleški indeks telesne mase ali BMI) na spletu. Poleg tega smo pripravili nekaj informacij o prehrani in hujšanju na splošno.
BMI Kalkulator / Izračunajte indeks telesne mase na spletu
Indeks telesne mase (ITM, indeks telesne mase ali ITM) je merjenje teže. Izračuna se kot teža, deljena z višino na trgu. Spodaj boste našli pravilno formulo in več informacij o BMI in izgubi teže.
Za bodybuilderje z zelo visoko mišično maso ta test ni primeren za izračun ITM, ker je prišlo do napačnega izračuna. V tem primeru priporočamo, da izmerite odstotek telesne maščobe, najbolje s pomočjo zdravnika ali dobre maščobe.
BMI kalkulator
Vnesite svojo težo (do najbližjega polnega kilograma) in višino v cm brez vejic in obdobij. Amputacije so bile pregledane. Kalkulator je primeren samo za osebe, starejše od 19 let. Pri izračunu ne prevzemamo nobene odgovornosti za točnost.
Formula BMI:
BMI, izračunan z uporabo naslednje formule BMI:
Teža je določena v kilogramih, rast pa je določena v metrih.
Povprečni indeks BMI / grafikon BMI:
Premajhna teža, prekomerna telesna teža in huda debelost: nemudoma se posvetujte z zdravnikom
Optimalni indeks telesne mase po starosti:
Kalkulator BMI za vašo domačo stran:
Želite, da imajo vaši obiskovalci možnost uporabe kalkulatorja BMI na vašem spletnem mestu? Preprosto kopirajte in prilepite majhno kodo in izračun ITM se lahko začne.
Vstavite izračun na domači strani
BMI - indeks telesne mase
Indeks telesne mase, skrajšani BMI, je pomemben kazalnik za znanstvenike in zdravnike. Veliko ljudi se je že ukvarjalo s tem kazalnikom, prostovoljno ali nehote. BMI ocenjuje težo človeškega telesa in jo je odkril Adolphe Quetelet. Glavna prednost indeksa je pokazati in opozoriti na morebitno prekomerno težo. Globalno se tveganje prekomerne telesne teže pri ljudeh povečuje z neverjetno hitrostjo. ITM upošteva težo posameznika, ne pa sestave mišičnega in maščobnega tkiva. Ta kazalnik se izračuna zelo preprosto. Dejanska teža, deljena s kvadratom rasti. Ta izračun nas vodi do številnih informacij o teži. Kalkulator BMI za ženske / moške je na voljo brezplačno, kot je prikazano na zgornji tabeli BMI.
Če je indeks telesne mase pod 19, oseba trpi podhranjenost, 19-25 - oseba je popolnoma normalna teža. Pri ITM, ki je večji od 25, je potrebna previdnost in določena je rahla nagnjenost k debelosti. Pri sliki 30, ki že opredeljuje debelost, morate biti zelo previdni. BMI upošteva starost zadevne osebe. Poleg tega ima Paul pomembno vlogo. ITM je pri moških bistveno višji kot pri ženskah, kar je mogoče pojasniti z dejstvom, da imajo moški več mišične mase kot ženske. Zlasti pri otrocih in mladostnikih je pomembno stalno spremljanje telesne teže. Mnogi v zgodnji starosti imajo rahlo prekomerno telesno težo, kar bo vplivalo na razvoj kosti in kosti.
Drugi, zlasti dekleta, so zaskrbljeni zaradi druge skrajnosti: nezadostna teža. Nastajajoče ali obstoječe motnje hranjenja lahko hitro izginejo iz nadzora. Anoreksija, ko je veliko deklet v modi. Ničelne velikosti in idole na panojih in revijah, ki jih posnemajo mladi. Indeks telesne mase zagotavlja zanesljive indikacije tudi v prisotnosti udov, ki ne obstajajo več. Tako imenovane korekcijske vrednosti (npr. Hand 0.8 ali Stop 1.8) se uporabljajo za teoretično oceno meje teže. Teoretična teža se uporablja v običajni formuli BMI in določa rezultat. ITM ne zagotavlja sto odstotkov varnih številk, ker maščoba in mišična masa nista vključeni v izračun. Ampak vedno koristno za splošno klasifikacijo. Teža je še posebej pomembna za zdravje in je zato zajeta na več lokacijah.
BMI za športnike in bodybuilderje
ITM ni mogoče uporabiti neposredno za športnike, saj mišična masa običajno presega meje navadne osebe. Preberite naš dodatni članek -> BMI za športnike in bodybuilderje.
Dodatne povezave o prehrani in hujšanju:
Body Mass Index - Izračunajte na kalkulatorju BMI na spletu
Izračunajte svoj indeks telesne mase glede na višino in ugotovite, ali je to normalno zdravilo.
Indeks telesne mase se uporablja za pridobitev primerjalnih podatkov o telesni teži glede na višino določene osebe.
Velja samo za odrasle.
Formula za izračun
Leta 1869 v Belgiji je sociolog in statistik Adolphe Ketele razvil formulo, s katero lahko izračunamo indeks telesne teže glede na višino in ugotovimo, ali je normalen, nezadosten ali pretiran.
Formula za izračun BMI je naslednja:
Vrednost m ustreza telesni teži, izmerjeni v kilogramih, vrednost h pa višina, izmerjena v metrih.
Rezultat izračuna je indeks človeške telesne mase.
Primer določanja indeksa telesne mase
Torej poskusimo samostojno izračunati indeks telesne mase.
Na primer, povprečna rast bo 180 centimetrov in teža 80 kilogramov:
80: (1,8 x 1,8) = 24,69
Kot lahko vidite iz primera, za določitev indeksa morate prevesti rast od centimetrov do metrov.
- V našem primeru, 180 centimetrov, enako 1,8 metra.
- Sledi vrednost 1,8 metra, pomnožena sama s seboj, to je 1,8.
- Kot rezultat množenja 1,8 z 1,8, dobimo 3,24.
- Zdaj je treba telesno težo 80 kilogramov deliti s 3,24.
- Rezultat bo 24,69.
To je želeni indeks telesne mase.
Dobljene rezultate primerjamo s podatki v posebni tabeli, kjer lahko ugotovimo, ali je telesna teža normalna, nezadostna ali pretirana.
Indeks telesne mase - tabela BMI
Svetovna zdravstvena organizacija je razvila lastno podatkovno tabelo za vsako vrednost.
Na podlagi tega dobimo naslednje rezultate: