Življenje v sodobni družbi je pravi test za naše telo. Naša jetra so naš glavni zaščitnik na poti onesnaževanja in toksinov. To telo opravlja več sto funkcij, ni slabo, kajne? Jetrna hrana je uničena, uživanje junk hrane in v krajih, kjer nas prizadene onesnaženo okolje in stres. Če je poškodovan, ne more izločiti vseh toksinov in strupov in začnejo vplivati na naše telo.
Simptomi zastrupitve:
- Inhibicija
- Apatija
- Utrujenost
- Prekomerna teža
- Trajna migrena
- Težava na desni strani
- Barva kože
Ne izgleda zelo svetlo.
Na srečo se jetra lahko ponovno vzpostavijo doma, če obstajajo določena živila. Naravno oživljanje stimulira, spodbuja organ, da se očisti od odpadkov in regenerira.
Z optimizacijo vaše prehrane in vključitvijo zdravih, svežih rastlinskih proizvodov v njej boste na poti do okrevanja. Poleg prehrane je nekaj pomembnih priporočil.
Spodnji seznam sestavljajo izdelki, ki pomagajo očistiti jetra in jim pomagati.
Česen
Uporaba tega korena z edinstvenim okusom vam bo pomagala aktivirati specifične encime, ki vas bodo osvobodili toksinov. Česen vsebuje alicin in selen, naravne sestavine, ki so vključene v proces čiščenja. Vendar ne pozabite, da alicin ne prenaša toplotne obdelave ali izpostavljenosti mikrovalovi. Od učinkov toplote se snov razgradi, česen pa preneha nositi koristi. Jejte surovo ali dodajte hrani 10 minut pred koncem kuhanja, tako da potrebne snovi nimajo časa za razpad.
Grenivke
Vsebujejo vitamin C in močne antioksidante, ki ščitijo celice pred poškodbami, vključno z učinki prostih radikalov v telesu. Pomaranče, limone, limete in drugi agrumi, ki so popolnoma čisti in obnavljajo vaš naravni filter. Popijte kozarec sveže stisnjenega grenivkinega soka, da povečate proizvodnjo encimov, ki pomagajo pri razstrupljanju. Tako boste iz telesa odstranili karcinogene in toksine.
Pesa in korenje
Flavanoidi in beta karatin v sestavi izboljšajo vse funkcije tega notranjega organa.
Zeleni čaj
Zeleni čaj ima veliko močnih antioksidantov, imenovanih katehini. Znano je, da te snovi povečujejo regenerativne funkcije jeter. Zeleni čaj je odličen dodatek k vsaki prehrani ali prehrani. Uživajte v prednostih, okusu in vonju čaja, pri čemer ohranite jetra.
Listnata zelenjava
So naši zavezniki v boju za čistost in zdravje notranjih organov. Uporabite ga v velikih količinah s hrano ali surovo. Vsebuje veliko količino klorofila. Odstrani strupe in očisti našo kri. Z edinstveno sposobnostjo nevtralizacije težkih kovin, pesticidov in kemikalij so zelena listnata zelenjava naši močni zavezniki v boju za zdravje.
V vašo prehrano vključite živila, kot so buča, rukola, peteršilj, koper, koriander, zelenjava regrata in zelena solata, špinača, gorčični zeleni in cikorija. To bo povečalo proizvodnjo in odtok žolča, snov, ki je odgovorna za odstranjevanje toksinov.
Avokado
Glutation je naravni antioksidant, v katerem so avokadi bogati. Sodeluje pri odstranjevanju presnovnih stranskih proizvodov.
Jabolka in enostavni in kompleksni lipidi
Znana so jabolka, ki vsebujejo veliko količino pektina. On, tako kot ostale snovi na našem seznamu, odstrani toksine iz prebavnega trakta. Lajša jetra. Zaradi tega opravlja svoje delo bolje.
Različne vrste olj
Oljčno olje, hladno stiskano, laneno seme, sončnično olje - vse to popolnoma izboljša stanje jeter, vendar se v primernih količinah, na primer, uporablja kot solatni preliv. Olja vsebujejo organske spojine - lipide. Prevzamejo delo, ki absorbira toksine in škodljive snovi, lajša jetra in daje več časa za počitek in okrevanje.
Če nenehno uporabljate izdelke iz pšenice ali moke, potem razmislite o spremembah. Jejte več ajde, rjavega ali divjega riža, prosa in drugih vrst surovih žit. V njihovi sestavi obstaja velika količina neprebavljivih vlaken, ki čisti škodljive žlindre in toksine s površine vašega prebavnega sistema. Ko jih odstranite, boste odvrgli breme in vaši organi se vam bodo zahvalili.
Zelenjava
Cvetača in brokoli sta odličen vir glikozinolatov. Okrepiti proizvodnjo snovi, ki sodelujejo pri čiščenju, zato se tveganje za raka bistveno zmanjša.
Limone in limete
Tako kot grenivke, vsebujejo limone in limete ogromno vitamina C. Zjutraj popijte kozarec vode z limono ali limeto ali sveže stisnjenimi sokovi.
Zelje
Prav tako stimulira jetra, da proizvajajo encime za razstrupljanje. Uporabite ga čim več v različnih jedi. Ne glede na to, ali gre za boršč, juho iz zelja, kimchi, kislo ali samo solato iz svežega zelja - vse to vam bo zagotovo pomagalo pri čiščenju jeter.
Kurkuma
Različne začimbe, kurkuma je najboljši začimbe za vaš čistilni sistem. Pomaga pri proizvodnji snovi, ki odstranjujejo ostanke iz jeter in spodbuja ostale procese, ki se pojavljajo v njem. V kurkumi boste našli veliko uporabnih antioksidantov.
Nasveti za čiščenje jeter
Tudi artičoke, zelje, beluši in druge zelene zelenjave se s to funkcijo dobro soočajo. Zagotavljajo priložnost za izboljšanje njihovega zdravja. Jetra so zelo pomemben organ, od katerega je veliko odvisno. Obstaja tudi nekaj priporočil, brez katerih bo težko uspeti.
Ne pijte alkohola
Težko si je predstavljati kakršno koli okrevanje katerega koli prebavnega trakta, če te navade ne odpravite, vsaj za čas trajanja rehabilitacije. Mnogi bodo začeli govoriti o koristih rdečega vina. Ne! Alkohol je resen toksin, ki le škodi. Vaš naravni filter porabi veliko energije za predelavo celo majhne količine alkohola. Vsak vnos alkohola je stres za celo telo, vključno s presnovnim sistemom. Ta odvisnost vas lahko pripelje do pojava prekomerne telesne teže, apatije, utrujenosti in stalne zaspanosti. Ne govorimo več o tem, da je med zastrupitvijo normalni počitek med spanjem preprosto nemogoč. Vseeno se izogibajte alkoholu!
Pijte veliko vode
Tako kot vi, jetra radi čiste. Pomagal vam bo v tem obilju pijače. Uporabite različne vrste gazirane vode iz naravnih virov. Vsebujejo minerale, ki jih telo potrebuje. Ne mešajte s klorirano vodo iz vodovodne napeljave! Takšna voda zagotovo prehaja skozi gospodinjski filter. To bo pomagalo odstraniti delce razbitin in klora. Minerali v vodi povečujejo stopnjo čiščenja jeter. Velika količina vode preprosto izpere vse strupe, ki so se nabrali v vaših organih. Odlični so tudi zeliščni čaji brez kofeina.
Obstajajo kakovostni izdelki
Težava štetja kalorij vas ne sme skrbeti med čiščenjem jeter. Ampak kakovost izdelkov - da. Izključiti morate vse škodljive polizdelke in hitro hrano. Vključujejo veliko količino škodljivih soli in maščob, ki obremenjujejo vaše notranje organe. Preklopite na svežo zelenjavo, kot je zelena zelenjava in sveže sadje. Zagotavljali vam bodo potrebno količino hranil in pomagali očistiti telo in kri iz strupov, tako da ste zdravi in močni. Vitamini A in C so vaši zvesti zavezniki. V svojo prehrano vključite zdravo hrano! Brez tega ne boste uspeli z okrevanjem!
Pravilne maščobe
Ena od glavnih funkcij jeter je proizvodnja žolča. To je potrebno za prebavo maščob. Zato je zelo pomembno, katere maščobe uporabljate. Če je težko prebaviti trans maščobe, bo vaš naravni filter porabil ogromne sile, da bi absorbiral to smeti. Morate jesti zdrave maščobe, kot so oreški, ribe, avokado, oljčna olja. Poskusite ne uporabljati živalskih maščob na enak način. Prav tako jih je težko prebaviti in povzročiti dvig slabega holesterola.
Razumeti morate, da ne smete uporabljati stroge prehrane, če vas zdravnik ni imenoval za to. Samo držite se določenih pravil. Da bi obdržali jetra v dobrem stanju. Nihče vas ne sili, da greste na težko vegansko prehrano. V vseh je potreben ukrep. Jejte sadje in zelenjavo, vadite, ne pijte alkohola in ne kadite in začutili boste spremembo v zdravju.
Kaj jesti za obnovo jeter
Naše jetra morajo opraviti več kot 500 različnih funkcij, zaradi česar je eden od najbolj preobremenjenih organov. Sodoben način življenja za večino ljudi je onesnažen zrak, kemični dodatki namesto običajne hrane in veliko stresa, saj je pravočasno okrevanje jeter ključ do dobrega zdravja v prihodnosti.
Ni zdrava jetra lahko povzroči težave, kot so alergije, artritis, astma, slab zadah, sindrom kronične utrujenosti, želja po sladkarijah, depresija, občutljivost za kemikalije, utrujenost, fibromialgija, glavoboli in migrene, hepatitis, visok krvni tlak, hormonsko neravnovesje, hipoglikemija, motnje imunskega sistema, visok holesterol, sindrom razdražljivega črevesa, prekomerna telesna teža ali debelost, slaba prebava, ponavljajoča slabost ali bruhanje, kožne bolezni, ulcerozni kolitis. Tukaj je pomemben seznam.
Seveda lahko drugi dejavniki vplivajo na pojav vseh teh težav, zato je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, če imate katero od teh bolezni.
Najbolj neverjetna stvar je, da se jetra lahko popravijo! To je eden od organov, katerih celice se lahko regenerirajo, za to pa potrebujejo od 300 do 500 dni. Ko jetra dobijo potrebna hranila, zdravo hrano in zelišča, ki izboljšajo njeno delovanje, se jetra v večini primerov obnavljajo.
Če želite povečati energijo, normalizirati težo in izboljšati vaše splošno zdravje, uživajte v jetrih! Navsezadnje je to naš filter, ki sprejme prvi hit.
Za jetra so vitamini in minerali potrebni v velikih količinah, da izpolnijo številne funkcije. Vaša prehrana mora biti dovolj sadja in zelenjave. Jetra morajo filtrirati aditive za živila, ki vstopajo vanjo, vsa ta jajca, konzervansi, stabilizatorji, zgoščevalci, sladila, emulgatorji. Zato odstranite predelana živila, ki vsebujejo vse te umetne sestavine, dajte odmor v jetrih. Jejte veliko svežega korenja in pese. Ti dve zelenjavi sta močna orodja za čiščenje in obnavljanje jeter. Poleg tega, ne pozabite na zelene izdelke, ki vsebujejo klorofil, ki daje rastlin zeleno barvo, pomaga čiščenje jeter. Poskusite jesti dve žlici mletega lanenega semena vsak dan. Preprečuje prekomerne hormone. Ena od petsto delovnih funkcij jeter je namenjena filtriranju odvečnih hormonov. Z uporabo lanenega in lanenega olja pomagate našim filtrom pri učinkovitejšem delovanju. Laneno seme lahko posujemo z žitaricami, solatami, toastom ali uporabimo kot eno od sestavin koktajlov. Obstajajo zelišča za jetra, ki pomagajo okrepiti: mlečni čič (imenujemo ga tudi osat), koren regratov, šentjanževko, agape, meto, puhasto, kurkumo, spolzki brest, rdečica, barber, rman, timijan.
Za nosečnost in resne zdravstvene težave se pred uporabo teh zelišč posvetujte s kvalificiranim zdravnikom.
Okrevanje jeter vključuje znatno zmanjšanje količine rafiniranega sladkorja, običajno izogibanje sintetičnim sladilom v kakršni koli obliki. Snov, kot je lecitin, pomaga pri presnovi maščob v jetrih in zmanjšuje raven holesterola. Lecitin vsebuje snov, imenovano fosfatidilholin, pa tudi esencialne maščobne kisline. Te sestavine pomagajo ohranjati zdrave jetrne celice in preprečujejo debelost jeter.
Lecitin pomaga tudi pri zniževanju visokega krvnega tlaka z sproščanjem krvnih žil, kar izboljša pretok krvi. Lecitin lahko dobimo iz izdelkov, kot so soja, sojino mleko, sojin tofu, meso in jajca. Lecitin se prodaja tudi v kapsulah, v obliki kapsul, ki jih lahko zaužije 4000 mg na dan. Ne pozabite tudi na kakovostne multivitaminske in mineralne dodatke, ki bodo pomagali zapolniti vse pomanjkljivosti. Jetra so odvisna od številnih hranil, tako da lahko dobro izvajajo svojo detoksikacijsko funkcijo. Samo prehranske pomanjkljivosti lahko škodijo njenim funkcijam. Poleg tega jetra potrebujejo veliko količino vitamina C za ponovno vzpostavitev in normalno delovanje, strokovnjaki pa svetujejo, da jemljete vitamin C od 1000 do 2000 mg na dan. Uporabite veliko česna, čebule, brokoli, saj ti izdelki vsebujejo veliko žvepla, ki je potrebno za povečanje aktivnosti encima, ki izboljša čiščenje jeter. Brez dovolj žvepla v telesu postaja veliko strupov za nas nevarnejše. Izogibajte se obilici hrane. Namesto tega jejte v majhnih porcijah, sestavljenih iz velikega števila preprostih in lahko prebavljivih živil. Jejte parno zelenjavo, solato, surovo sadje in grenko zelišče. Jetra ljubi grenkobo, zato, da jo obnovimo, poskrbite, da boste imeli katerega od teh proizvodov na dan: repa, redkev, rutabaga, gorčica, koleraba, brstični ohrovt, savoysko zelje in rdeča, zrnata in bela semena, kalitev vodna kreša in brstični ohrovt, divji česen, hren, daikon, vrhovi pese, korenje, redkev, ingver, kardamom, timijan, kurkuma, majaron, lovorjev list, timijan. Tudi za obnovo jeter boste potrebovali nesoljene orehe in različna semena, ki vsebujejo esencialne maščobne kisline in zdrave beljakovine. Ne jemljite težkih, mastnih živil, saj povzročajo prekomerno obremenitev jeter. Izogibajte se margarini, namazom in katerim koli drugim pripravljenim proizvodom (predvsem komercialnim pecivom). Po zadnjem obroku je treba vzeti vsaj tri ure pred spanjem. Torej dajete jetrom priložnost, da čez noč opravlja številne funkcije, ne da bi potrebovali prebavo hrane.
Še vedno pijete na počitnice?
Alkohol nisem spustil v nobeno od izdelkov, ker je to samoumevni izdelek, ki ne bi smel biti v naši prehrani. Vsi vemo o škodljivih učinkih alkohola, obračamo se od teh informacij, obračamo stran od naših jeter in našega zdravja.
Prav tako ne pozabite, da jeza, zamere, sovraštvo, trditve vodijo v stagnacijo v telesu, ni zaman, da obstaja tak izraz »zlatoborja«, zato pazite na svoje misli.
Okrevanje jeter je precej dolg proces. Poleg tega je treba upoštevati vse: prehrano, zavračanje slabih navad, uporabo zdravih zelišč in kompleksov, ki bodo pomagali očistiti naš filter - jetra iz razbitin in obnoviti njene funkcije.
Mimogrede, še eno dejstvo: jetra začnejo boleti, ko jo prizadene 70%! Zato ne čakajte, ko ste zabodli v svojo stran, začnite se ukvarjati še danes.
V nadaljnji publikaciji bomo podrobno govorili o čiščenju in obnavljanju jeter z ljudskimi zdravili, zato ne pozabite naročiti na posodobitev spletnega dnevnika in prejeti nove članke.
Več o:
Kaj je nevarna bolezen jeter? Zelišča in čaji za zdravljenje in čiščenje naše jetrne diete po odstranitvi žolčnika. Meni hrane z vzorci Gastritis: simptomi in vzroki. Zdravljenje gastritis folk pravna sredstva Sindrom razdražljivega črevesa: simptomi, zdravljenje, prehrana
Najpomembnejši neparni organ našega telesa je jetra. Aktivno sodeluje v številnih procesih. Torej, železo spodbuja dobro prebavo, distribucijo vitaminov, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov. Tudi jetra lahko samostojno sintetizirajo nekatere vitamine in hormone. In nevtralizira presežek določenih hormonov. Glavna funkcija se lahko šteje za razstrupljanje. Zaradi tega naše telo deluje v polni moči. Dnevno skozi telo prehaja do sto litrov krvi, ki se filtrira. V jetrih se odlagajo škodljive snovi, toksini in očiščena zdrava kri kroži po vsem telesu.
Sčasoma se iz telesa odstranijo odloženi toksini in samočisti jeter. Vendar pa slaba prehrana, slaba ekologija, kajenje, zloraba alkohola upočasnjujejo izločanje strupov. Tako se razvijajo bolezni organov. V tem času je pomembno pravočasno obnoviti delovanje žleze. To je mogoče storiti s preprostimi živili.
Kdaj je treba obnoviti jetra?
Ker so jetra vključena v številne pomembne procese, je zelo pomembno, da spremljamo njegovo zdravje. Če je kršena le ena od funkcij, bo trpelo celo telo. Obnovite jetra je redno. Strokovnjaki priporočajo čiščenje telesa s hrano vsako leto spomladi. To je v tem obdobju, skoraj vsak od nas trpi zaradi pomanjkanja vitaminov. Toda pravilno prehranjevanje ne bo samo odpravilo tega problema, ampak tudi dobro očistilo jetra.
Obstajajo številni znaki, ki lahko prepoznajo resne težave s telesom. Obnovitev jeter je zato zelo potrebna, kadar se pojavijo taki simptomi:
Bolečine v desnem hipohondriju; Videz aken, aken; Piling, srbenje, kurjenje kože; Slabo blato; Periodično navzeo (po zaužitju); Težava v želodcu; Napenjanje; Rumena oteklina oči, koža.
Vse to so prvi znaki bolezni jeter. V začetni fazi, najpogosteje, je zastrupitev žleze, hepatoza. S pravočasno terapijo se jetra popolnoma obnovijo. Zakaj živila prinašajo velike koristi? Dejstvo je, da je za zdravljenje potrebna stroga prehrana. Vendar pa izključitev škodljivih proizvodov ni dovolj. Vključiti je treba tudi zdravo hrano, ki bo nasičila jetra z vitamini.
Tudi nekateri izdelki, ki obnavljajo jetra, znatno zmanjšajo obremenitev telesa. In v odsotnosti obremenitve bo prišlo do regeneracije jetrnih celic, popolnega nadaljevanja dela. Treba je omeniti, da je treba izboljšati funkcije organa, ne samo, ko se pojavijo simptomi patologije. Takšni izdelki morajo biti prisotni v dnevnem meniju vsake osebe. Konec koncev, moderni ritem življenja, kakovost hrane, ekologija samodejno negativno vplivajo na telo. Toda zdrava hrana bo preprečila razvoj bolezni.
Kateri izdelki so potrebni za obnovitev jeter?
Za nadaljevanje popolne funkcije jeter morate v vašo prehrano vključiti ne samo zdrave hrane, temveč tudi izklopite junk food. Torej so mastne, ocvrte, preveč slane hrane škodljive za jetra. Izključeni so tudi čiščenje, obnavljanje prehrane, sladkarije, mastno meso in ribe, alkohol, kava, kakav, dimljeno meso, kumarice, konzervirana živila, pripravljena hrana in hitra hrana.
Zaradi disfunkcije žleze potrebuje takšne izdelke:
Ribe z nizko vsebnostjo maščob (krap, smuči, ostriž, oslič); Prehransko meso; Krekerji; Ovsena kaša, ajda; Testenine iz trde pšenice; Rastlinska olja; Sveža zelenjava in sadje; Zeleni; Zeleni čaj; Prečiščena voda.
Zelo uporabno za jetrne ajdove drobljenec. Bogata je z lecitinom, železom, aminokislinami, beljakovinami. Takšna sestava bo prispevala k nastanku novih zdravih hepatocitov. Zdrava jetra lahko zagotovijo dnevni zajtrk v obliki ovsene kaše. Rastlinska olja so izredno pomembna za jetra. Uporabite lahko vse - sončnično, oljčno, laneno, gorčico, koruzo. Na celični ravni osvobajajo telo toksinov in kemikalij. Posledično se pospeši proces regeneracije in regeneracije organa. Vendar pa je treba upoštevati doziranje. Ni potrebe za zlorabo olj, da ne bi povzročili škode. Dovolj je, da s tem izdelkom napolnimo zelenjavne solate.
Dober izdelek je navadna prečiščena voda. V povprečju pijte do 10 kozarcev vode na dan. Če oseba opazuje pojav edemov, je treba zmanjšati količino porabljene vode. Prav tako je treba omejiti vnos soli, ki zadržuje tekočino v telesu. Za regeneracijo jeter so na voljo še nekateri drugi koristni izdelki.
Mlečni izdelki
Pri izbiri mlečnih in mlečnih izdelkov za jetra je treba izključiti samo maslo. To bo dodatno obremenilo žlezo, kar ne bo prispevalo k nadaljevanju dela. Dovoljeno je le omejeno količino tega proizvoda za polnjenje žit, testenin. Med mlečnimi izdelki je prednost dana naslednjim: t
Polnomastno mleko; Kislo mleko; Majhna maščoba skuta; Jogurt; Kefir.
Zelo dobro vpliva na delo jeter je mlečni izdelki. Kislo mleko je priporočljivo za ljudi, ki trpijo za hepatitisom, aterosklerozo, hipertenzijo, hepatomegalijo. In za hitro odstranjevanje toksinov, ki se nahajajo v jetrih, bodo pomagali jogurt in kefir. Pokazalo se je, da se sir uporablja v vseh vrstah prehrane.
Zelenjava in sadje
Za normalizacijo delovanja jeter je pomembno zapolniti pomanjkanje vitaminov skupine B. Ti vitamini se dobro absorbirajo iz običajnih živil. Zaščitite jetra, nevtralizirajte škodljive učinke prostih radikalov bo omogočilo vitamin E. Zelo koristno je jesti pesa in korenje. Ti plodovi so izredno pomembni za delovanje žleze. Z njihovo redno uporabo je zagotovljeno normalno delovanje telesa.
Zelo koristno je pripraviti sveže sokove iz pese in korenja. Treba je spomniti, da je treba takšne zelenjavne pijače dodati žlico rastlinskega olja. Navsezadnje so vitamini v njih topni v maščobi. V nasprotnem primeru koristi takšnih sokov ne bodo. Aktivirajte encime, ponovni zagon hepatocitov bo česen. Za čiščenje telesa od kopičenja težkih kovin bo pomagal takšne zelenja: bazilika, peteršilj, zelena, koper, solata. Nič manj koristno je jesti belo zelje, kolerabo, brokoli, šparglje, artičoke, buče, orehe.
Da bi zmanjšali obremenitev žleze, jo lahko osvobodimo tako, da zaužijemo jabolka s kožo. Grenivke imajo enake lastnosti. Ne morete le jesti teh sadežev, temveč tudi pripraviti okusne, zdrave sokove. Aktivno nevtralizira vse škodljive snovi avokada. Za preprečevanje se priporoča uporaba limone ali limete. Lahko se uživa v čisti obliki z rezinami in doda čaju.
Koristni recepti
Če želite obnoviti jetra, lahko uporabite recepte tradicionalne medicine. Če želite to narediti, ne uporabljajte samo hrane, ampak tudi zdravilna zelišča. Skoraj vsa prehranska dopolnila, hepatoprotektorji za jetra so narejeni na osnovi rastlinskih sestavin. In z jemanjem vitaminov, zeliščnih čajev bo izboljšalo stanje ne samo jeter, temveč tudi celotnega telesa.
Torej, v primeru vnetja, zastrupitve, debelosti jeter, je treba uporabiti mešanico medu in brusnic. Za njegovo pripravo je treba te sestavine vzeti v enakih količinah. Potrebno je jesti 1 žlico sladice trikrat na dan. Sladkost čaja lahko umijete. Takšni izdelki pomagajo premagati številne bolezni. Med je naravni antibiotik, antioksidant. In brusnice bodo nasičile telo z bistvenimi vitamini in minerali.
Ni skrivnost, da za nadaljevanje dela jeter morate jesti buče. Ta izdelek se lahko peče v pečici. Toda sokovi te zelenjave niso nič manj koristni. Samo en kozarec pijače na dan ne bo le izboljšal vseh funkcij, temveč tudi zaščitil vse organe prebavnega sistema pred zastrupitvijo. Nekateri strokovnjaki priporočajo uporabo sirupa iz čebule. Za kuhanje je treba očistiti in fino narezati 1 kilogram čebule. Masi dodamo dve kozarci sladkorja in mešanico pošljemo v pečico. Izdelek pečemo, dokler sirup (sok) ne porumeni. Sirup uporabite v majhnih količinah v enem mesecu.
Zelo koristna juha boki. Nasičen je z vitamini C, ki bo povečal lokalno in splošno odpornost. Rdeči boki se lahko preprosto dodajo čaju. Na splošno obstaja veliko koristnih izdelkov za okrevanje jeter. Dovolj, da nasičena prehrana z zelenjavo in sadje, za lajšanje obremenitve na telo. In potem bo žleza samostojno obnovila vse svoje funkcije. S pravilno prehrano, boleznijo jeter se ne bojite.
Jetra v človeškem telesu so filter, ki mu je treba posvetiti ustrezno pozornost. Izdelki za obnovitev jeter lahko pomagajo organizirati telo po bolezni. Zelo pogosto jetra napadajo škodljive snovi, preobremenjene z alkoholom in mastnimi živili, kar vodi do njegovega uničenja. Jetra se morda ne bodo dolgo prijavila, vendar se lahko v določenem trenutku pojavi huda bolezen.
Kako pomagati telesu
Takšno ranljivo telo se močno odziva na slabo ekologijo in nizko kakovostne izdelke. Filtrira vse strupene snovi, ki pridejo v telo zaradi slabih navad. Jemanje zdravil vpliva tudi na delovanje jeter. Zaradi sposobnosti, da se okrepi, lahko jetra služijo v tem načinu že več let, v enem lepem trenutku pa se bo končala. Človeštvo namerno uničuje telo, ko jemlje alkohol in mastno, začinjeno hrano.
In potem se postavlja vprašanje, kako pomagati jetra. Seveda obstaja veliko načinov za obnovitev celic organa in pomoč pri obvladovanju tovora. Ne bodo dopustili razvoja bolezni, kot so ciroza, maščobna hepatoza, hepatitis itd. Lahko kupite zdravila, ki obnavljajo jetrne celice, medtem ko izboljšujejo njeno delo, vendar so precej drage. Uporabljajo se lahko le z imenovanjem specialista.
Doma je mogoče izboljšati delovanje jeter, zato bo treba pregledati način življenja in prehrano, ki škodljivo vpliva na organ in telo kot celoto. Treba je odstraniti vse nepotrebne in dodati potrebno, nato pa se lahko podaljša življenjsko dobo naravnega filtra telesa.
Iz svoje prehrane je nujno treba izključiti: alkohol, živila z ojačevalcem okusa, sintetične droge. To je le majhen seznam tega, kar je potrebno za prepoved.
Za vsakodnevne obroke potrebujete sveža živila, obogatena s hranili, vitamini in minerali. Potrebno je očistiti telo z ljudskimi zdravili, kot je prehrana z rižem.
Med zelišči obstaja veliko zdravil, ki so sposobna obnoviti jetrne celice. Običajno so rastline bogate z vitamini K, A in E. Mlečni osat je še posebej opazen, kar lahko pomaga jetra pravilno delati, obvladati obremenitev in izterjati. Poleg tega se z rednim sprejemom zmanjša holesterol v krvi in normalizira odtok žolča.
Pri tem je vredno posvetiti pozornost antioksidantom, ki so sposobni ujeti proste radikale in ugodno vplivajo na stanje telesa. Običajno se takšne snovi nahajajo v sadju in zelenjavi. Posebno pozornost je treba nameniti črnim ribezom, papriki, divji vrtnici in agrumom - vse to so proizvodi, ki obnovijo jetra.
Vitamini lahko sodelujejo pri regeneraciji celic, zato bodite pozorni na njih. Jejte dovolj dobro, da dobite vse potrebne snovi ali jih vzamete kot biološke aditive za živila.
Vitamini za jetra
Vitamini igrajo pomembno vlogo v telesu. Za pravilno delovanje potrebujete uravnoteženo vsebino vseh vitaminov in elementov v sledovih. Če nekaj manjka, bo telo začelo trpeti občutno, da bo dalo signale o pomanjkanju neke snovi. Vitamin E ščiti telo pred uničenjem in negativnimi učinki, največje količine pa najdemo v rastlinskem olju, oreščkih, semenih, morskih krhlikah, črni arobiji, robidah. Če se ti izdelki ne uživajo v zadostnih količinah, vzemite vitamin v obliki kapsul, ki jih lahko kupite v lekarni.
B vitamini pomagajo izboljšati kri, normalizira jetra. Dobro se absorbirajo iz naravnih živil. Največja vsebnost je zabeležena pri brokoli, česnu, pistacijah, kokosu, pustem mesu. Kot preventivni ukrep lahko vzamete pivski kvas, pomagajo telesu okrevati, povečati imunski sistem, odstraniti toksine in toksine. V dnevno prehrano je vsekakor treba vključiti piščančje jajce, ki je bogato z različnimi vitamini in jim pomaga prebaviti.
Za normalizacijo delovanja jeter je potrebno obnoviti delovanje žolčnika. Zaradi slabega pretoka žolča so jetra preobremenjena in ne morejo izpolniti svojih obveznosti. Zato je na prvem mestu vredno odstraniti žolčevod in pomagati žolčniku. Toda vsa zdravila in ljudska zdravila se lahko uporabijo le, če v žolčniku ni kamnov. Za izboljšanje odtoka žolča je potrebno uporabiti decoctions iz zelišč smilje, knotweed, šentjanževke in barberry.
Obstaja cel seznam živil, ki jih je dobro vključiti v prehrano za obnovo jeter in celotnega telesa.
Koristni izdelki:
buče; meso; ribe; zelenjava; fermentirani mlečni izdelki; kaša; rastlinsko olje; kruh; suho sadje; sadje in jagode.
Preden začnete s čiščenjem ali obnavljanjem jeter, se posvetujte s strokovnjakom. Najverjetneje boste morali opraviti pregled, ultrazvok in teste. Po tem bo zdravnik ugotovil stanje jeter.
Večina bolezni tega organa so opazili pri ljudeh, ki vodijo sedeči način življenja, jedo na begu in hitro hrano, uživajo veliko alkohola, ocvrte in maščobne. Vse to se ne odraža samo v jetrih, ampak tudi v celotnem prebavnem sistemu.
Narodni recepti
Če jemljete zdravje resno, ga lahko še vedno obnovite. Za to obstaja veliko možnosti. Lahko pijete zelišča, začnete igrati šport, spremeniti prehrano, jesti prehranska dopolnila in vitamine. Vse to bo izboljšalo splošno stanje, razbremenilo utrujenost, pomagalo telesu v boju proti negativnim zunanjim dejavnikom.
Seveda je najbolje uporabiti ne sintetične droge, ki bodo pomagale pri obnovi jeter in drugih organov, ampak tradicionalni medicini. So poceni in učinek je včasih celo boljši od zdravil. Torej, za čiščenje in obnavljanje jeter, obstajajo posebna zdravila iz alternativne medicine, ki pomagajo obvladovati bolezen v relativno kratkem času:
Med z brusnicami. Pri vnetnem procesu v jetrih je potrebno pripraviti mešanico medu in brusnic. Ta dva izdelka sta bila v vsakem trenutku najboljša naravna antibiotika, ki sta sposobna skrbno premagati vse bolezni. Vsak dan morate jesti 1 žlica. mix 2-3 krat na dan, lahko s čajem.
Buča Ta okusna poslastica je dobra za jetra. Dobro je vsak dan piti bučni sok, ki izboljšuje delovanje jeter in prebavnega sistema.
Sirup iz čebule. To zdravilo bo pomagalo obnoviti telo. Za njegovo pripravo je dovolj, da vzamete 1 kg čebule, ga olupite in drobno narežete. Nato dodajte 2 skodelici sladkorja, dajte v pečico, dokler ne postane rumena. To zdravilo morate jemati 30 dni.
Šipka Broth boki - to ni samo okusno, ampak tudi koristno. To sadje ima visoko vsebnost vitamina C, pomaga izboljšati jetra in imunski sistem. Tudi v običajnem čaju lahko dodate ta izdelek, da bo bolj zdrav.
Cikorija Za pripravo zdravilne pijače iz cikorije potrebujete 2 žlici. in 500 ml vrele vode. Morate kuhati cikorijo in zavremo, nato dodamo med in limonin sok. Namesto kave ali čaja lahko popijete decoction.
Hrana za jetra je precej raznolika in okusna, zato je enostavno preiti na zdravo prehrano. Najpomembnejša stvar je želja po okrevanju in izboljšanju dela celotnega organizma. S pravim pristopom bodo izboljšave vidne v enem mesecu, seveda, če ne govorimo o resnih boleznih in patologijah. Tradicionalna medicina bo vedno prišla na pomoč in ozdravila vsako bolezen.
Način napajanja
Treba je upoštevati prehrano jeter. Seveda bo sprva težko, vendar bo dovolj, da porabimo samo 3 tedne, da razvijemo navado. Tako lahko uživate absolutno vse družinske člane, tudi če nikoli niso imeli težav z jetri. Pravilna prehrana ne bo le ozdravila, ampak tudi preprečila razvoj bolezni.
Torej, prvo pravilo pravi, da morate jesti v majhnih količinah in pogosto, približno 5-6 krat na dan. Dolgi odmori med obroki vodijo do prenajedanja, ki lahko preobremeni ne le jetra, temveč celoten prebavni trakt. Obroki morajo biti uravnoteženi in raznoliki. Brez prehrane, vsega presežka in tako iz telesa, če začnete pravilno jesti.
Tekočine morajo piti vsaj 2 litra, ona pa pomaga jetrom pri obvladovanju njenih funkcij. Lahko pijete čisto vodo, bolje pa je popestriti pitni režim s sokovi, kompoti, želeji in različnimi zeliščnimi decoctions.
Uživanje prave hrane bo povzročilo, da se jetra in celo celo telo začnejo zdraviti. Poleg pravilne prehrane je dobro opraviti tudi mehko čiščenje jeter in črevesja.
Za čiščenje je dobro uporabiti zelenjavo, med katero izstopajo česen, korenje, pesa, pikantne zelenice in zelje. Vse to pomaga obvladati obremenitev, odstraniti toksine in žlindre, znebiti se težkih kovin.
Koristno je jesti jabolka, grenivke, avokado, limono. Ti izdelki lahko odstranijo škodljive snovi iz jeter in celotnega telesa.
Ne pozabite na rastlinska olja, ki so bogata z antioksidanti, pomagajo očistiti žolčevod, prispevajo k boljšemu pretoku žolča.
Med drugimi izdelki se lahko razlikujejo začimbe kurkuma, zeleni čaj, medicinske vode iz mize.
Če pride do resne bolezni jeter, se lahko čiščenje opravi le po posvetovanju s strokovnjakom.
Sezonska živila pozitivno vplivajo tudi na jetra. Dobro je uporabiti tisto, kar je zorelo v tistem trenutku. Prvič, telo ve, kakšen je letni čas v tem trenutku in je pripravljen sprejeti in hitro absorbirati sezonska živila. Drugič, sveže, naravne in bogate s hranili. Obstaja starodavna prehrana, kjer je hrana razdeljena na štiri sezone. Vsaka od njih je značilna posebna prehrana.
Čas za aktivacijo jeter in žolčnika prihaja spomladi, zato lahko v tem času jeste kislo mleko, kislo zelje, boršč, limono, saj je to čas kislega okusa. Dobro je jesti pesa, zeleno, korenje in meso - puran, piščanec in raco.
Nevarni izdelki iz jeter
Seveda obstaja veliko nevarnih proizvodov za jetra, med njimi so tisti, ki lahko s stalno uporabo povzročijo nepopravljivo škodo telesu. Ko jetra ne uspejo, začne trpeti celo telo. Lahko se pojavijo motnje črevesja, žolčnika in trebušne slinavke.
Nekatera živila v telesu preprosto ne morejo prebaviti. Posledično se deponira holesterol. To so vse posledice uživanja hitre hrane. Ne morete jesti rakotvornih snovi, kemikalij, aditivov za živila. V idealnem primeru bi morali biti na mizi prisotni le naravni proizvodi.
Strogo je prepovedano jesti klobaso, prekajeno meso, kumarice iz trgovine, marinade, konzervirano blago. Izključiti je treba vse polizdelke in izdelke dvomljive proizvodnje. Bolje je kupiti sveže pridelke od kmetov ali na posebni kmetiji, izdelati zaloge na sejmih. V tem primeru se lahko izognete neželenim učinkom na jetra.
Meni za obnovitev jeter: 5 uporabnih izdelkov
Jetra so vrsta filtra, ki neutrudno ščiti pred škodljivimi snovmi, ki vstopajo v naše telo od zunaj.
Alkohol, mastna hrana, kemični dodatki v hrani, droge - to ni popoln seznam sovražnikov naših jeter. Toda na srečo ima tudi to telo veliko prijateljev!
Buča
Jetra imajo rad samo svetlo sadje z rdečim in oranžnim mesom. Zato ni presenetljivo, da je rdeča buča po njenem okusu. Zaradi visoke vsebnosti redkega vitamina T lahko bučo upravičeno imenujemo najboljša priloga za jedi iz govejega, svinjskega in drugih mastnih živil, saj vitamin T prispeva k absorpciji težke hrane in razbremeni jetra.
Kaj je še koristno
Ne tako dolgo nazaj so znanstveniki iz Seula izvedeli za zmožnost buče, da izgubi težo. Izveden je bil večletni poskus, ki je vključeval več kot 15.000 prostovoljcev, starih 20 let in več. Strokovnjaki so analizirali gastronomske preference vseh moških in žensk ter ugotovili, da buča pomaga zmanjšati težo. Še posebej pozitivno ta zelenjava vpliva na telesno težo žensk.
Laminarije
Ta morska alga se pogosto imenuje morsko ohrovt. Listi so 5% sestavljeni iz soli alginske kisline, ki se imenuje "naravni uporabnik škodljivih snovi". Alginati vežejo nekatere kemično aktivne spojine, kot tudi soli težkih kovin. To pomeni, da pomagajo jetra očistiti telo škodljivih snovi.
Kaj je še koristno
Morski ohrovt je absolutni rekorder v vsebnosti joda, preprečuje bolezni ščitnice, zmanjšuje holesterol in zmanjšuje tveganje za nastanek raka.
Mlečni izdelki
Bolje je dati prednost nizko vsebnostjo maščob kefir, ryazhenka ali jogurt sorte. Vsi ti izdelki zdravijo črevesno mikrofloro in pospešujejo odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa. Poleg tega mlečni izdelki "absorbirajo" toksine (vključno s snovmi, ki vstopajo v telo z onesnaženim zrakom) in jih odstranijo.
Kaj je še koristno
Prednost kefirja in njegovih kislin v mleku je prisotnost koristnih bakterij v njih. "Pravilna" bakterija pomaga prebaviti hrano.
Posušene marelice
Jetra ljubi sladkarije, vse suho sadje pa je veliko bolj zdravo kot sladkarije in maščobe. Pred kratkim so strokovnjaki ugotovili, da redna uporaba posušenih marelic zmanjšuje tveganje za nastanek raka na jetrih.
Kaj je še koristno
Ameriški znanstveniki so ugotovili, da so fenolne sestavine, ki jih vsebujejo posušene marelice, lahko učinkovito orožje proti tako imenovanemu "metabolnemu sindromu", ki ga spremlja debelost in vnetni procesi v telesu.
Fenolne sestavine ne samo nevtralizirajo te manifestacije, ampak tudi zmanjšajo raven škodljivega holesterola, ki negativno vpliva ne le na srčno-žilni sistem, ampak tudi preobremeni jetra.
Oljčno olje
Vsebuje vitamin E - glavni antioksidant. Ščiti telo pred učinki prostih radikalov - snovi, ki jih proizvaja sončna svetloba, cigaretni dim, onesnažen zrak in sevanje - s temi škodljivimi snovmi se naše jetra borijo.
Kaj je še koristno
Oljke pomagajo nevtralizirati vse strupene snovi v telo. Torej, če je stranka načrtovana, se prepričajte, da na mizo solate, začinjena z oljčnim oljem, ali samo soljene oljke.
5 glavnih vitaminov
Da bi jetra delovala dobro in ne preobremenila, poskrbite, da bo v vaši prehrani dovolj “jetrnih” vitaminov.
Vitamin A. Vsebuje v vseh rdečih in oranžnih sadežih. Korenček, pesa, marelice, paprika, buča so še posebej bogati s karotenom.
Vitamin E. Obstajajo zrna, rastlinsko olje, ribe.
Omega-3 maščobne kisline. So bogate z mastnimi ribami, kot so sled, postrv ali skuša.
Riboflavin (vitamin B 2). Ima veliko breskev, hrušk, pese in špinače.
Lipoična kislina. Najdemo ga v mlečnih izdelkih, špinači, govedini.
Nadaljevanje: Prehrana za jetra →
Izdelki iz jeter
Funkcionalne dolžnosti jeter so očistiti telo vseh škodljivih, ki vstopajo skozi organe prebave in dihanja. To je s hrano, pijačo, zrakom. Najpomembnejši organ mora varovati vsak, ki želi živeti brez bolečin in bolezni. Ta cilj je mogoče doseči le z izdelki, ki so koristni za jetra.
Če želite zadovoljiti jetra, na splošno, ni težko, saj ni izbirčen in ne zahteva izvrstne dobrote. Nasprotno, v celoti bo zadovoljna s preprostimi naravnimi proizvodi, ki koristijo ostalim organom.
Najbolj koristna živila za jetra so: t
- med Če ni kontraindikacij, je žlico medu točno to, s čimer začnemo dan. Pijačo medu lahko pripravite v vroči vreli vodi.
- rastlinska olja (zmerno). Ko se žolčni kamen pri maščobah posveti gastroenterologu.
- mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Kefir, jogurt, kislo mleko, ryazhenka - priljubljena pijača jeter, še posebej ponoči. Dober prigrizek med dnevnimi obroki.
- meso Jetra je ne zavrnejo, temveč jo čitljivo obravnava. Raje z nizko vsebnostjo maščob: piščanca, tele.
- ribe Koristne so tako morske kot vitke ribe.
- ajda - najboljša priloga za mesne in ribje jedi.
- pijač. Tu so jetra precej berljive: voda naj se filtrira in brez plina, sokovi morajo biti sveži, brez konzervansov, kompoti pa naj bodo najboljši iz suhega sadja.
Izdelki za obnovo jeter
V zvezi z boleznimi obstaja potreba po posebnih izdelkih za obnovo jeter. Na primer:
- krekerji za beli kruh;
- dietetično meso (zajci, piščanci, govedina);
- puste ribe (ostriž, smuč, oslič, trska);
- žita (ajdova, ovsena);
- testenine iz pšenice (iz duruma);
- rastlinska olja;
- pečena jabolka;
- rdeča pesa;
- zelenjava (razen špinače, kislica);
- avokado;
- zeleni čaj;
- vode
Ajdova kaša vsebuje železo, lecitin, aminokisline, nekatere beljakovine, ki pospešujejo obnovo jetrnih celic.
Ovsena kaša zjutraj vsak dan - jamstvo za okrevanje jeter.
Oljka, laneno olje, gorčično olje pospešuje proces, odstranjuje škodljive kemikalije na celični ravni. Vendar je treba količino olja skrbno spremljati, tako da namesto pričakovanih koristi ne škoduje.
Voda je tudi zdravilo za jetra, in sicer skupaj 8 do 10 kozarcev na dan. Če se tekočina iz kakršnega koli razloga zadrži v telesu, morate istočasno zmanjšati količino vode in soli.
Mlečni izdelki za jetra
Izbira mlečnih izdelkov za jetra, je treba izključiti iz menija razen masla. Ne uvršča se v seznam na splošno zdravo hrano, saj je koncentrat mlečne maščobe. Dovoljeno je v majhnih odmerkih za pripravo toplih jedi in minimalno za sendviče in maslene kreme.
Iz mlečnih izdelkov so zaželeni polnomastno mleko, jogurt, kefir, jogurt, nizko vsebnost maščobe skute. Smetana, kisla smetana - v omejenih količinah.
Izdelki mlečne kisline iz domače in industrijske proizvodnje, zlasti z nizko vsebnostjo maščob, zelo pozitivno vplivajo na jetra in pomagajo pri opravljanju funkcij. Kislo mleko se priporoča ljudem s težavami s tlakom, aterosklerozo, hepatomegalijo in hepatitisom. Jogurt, kefir normalizira gastrointestinalno mikrofloro, učinkovito odstrani odpadni material. Sir je prikazan v nekaterih terapevtskih dietah, vključno s hepatološkimi boleznimi.
Iz izdelkov za jetra te skupine lahko pripravite okusne mlečne juhe in žitarice, pečice, uporabite za pripravo solat, zelenjavne juhe, uporabo v naravni obliki kot polne obroke. Ovsena kaša ima zelo pozitiven učinek: redna poraba ovsene kaše zelo hitro stabilizira delovanje organa.
Izdelki za čiščenje jeter
Kako uporabljati živila za čiščenje jeter? Strokovnjaki močno svetujejo: teden dni pred postopkom, morate sedeti na lahki prehrani. V jedilniku morajo prevladati zelenjavna hrana, na vsakem sprejemu pa je treba zaužiti cela zrna, zelenjavo in sadje.
Kar je dobro za jetra, ga očisti.
- Česen aktivira encime, vsebuje selen, ki je potreben za obnovo hepatocitov. Korenje, pesa koristni vitamini. Eden izmed najboljših čistil za težke kovine, pesticidi so listnata zelenjava, pikantna zelenjava (solata, zelena, peteršilj, koper, bazilika). Belo zelje in njegovi sorodniki (brokoli, koleraba), artičoke in beluši delujejo na podoben način. Žita, oreški povečajo občutek polnosti.
- Jabolka s kožo idealno lajšajo jetra, izločajo jo iz toksinov. Isti koristni grenivki in sokovi iz obeh plodov (pol skodelice na dan). Avokado - aktivni pomočnik pri nevtralizaciji škodljivih snovi. Lemon (limeta) mimogrede in v čajih, in samo rezine.
- Oljka, koruza, sončnice, laneno seme - koristno pri solatah zaradi choleretic akcije. Učinkovito, vendar ne vsi prikazani, uporaba katerega koli olja na prazen želodec.
- Eksotična orientalska začimba kurkuma v jedi spodbuja odtok žolča, zdravi jetra. Nekaj skodelic čaja (zelenih) z limono ali zelišči izboljša zaščito pred strupenimi snovmi in prostimi radikali. Čista voda brez plina - prav tako med pravimi izdelki za jetra.
V primeru bolezni telesa je nemogoče izvesti postopke čiščenja na lastno odgovornost, vendar le po posvetovanju z zdravniki.
Sezonski izdelki iz jeter
Sezonske diete se razlikujejo po tem, da ne temeljijo na prepovedih in omejitvah. Vse je preprostejše: mimogrede, na mizi, kar je dozorelo tukaj in zdaj. Še vedno je treba izbrati (v našem primeru) sezonska živila za jetra.
Zagovorniki starodavne vzhodne prehrane delijo leto na štiri sezone in izven sezone. Gre za celovit energetski sistem, ki temelji na klasifikaciji okusov, sodobna medicina pa je proti njemu tudi naklonjena.
Jetra in žolčnik se po tej teoriji aktivirajo spomladi. Sour okus odgovarja na to obdobje. Zato je treba v meniju vsebovati kislo mleko in njegove sorte, kozje mleko, kislo zelje, kislo boršč, limone.
Iz moke - izdelki iz ržene in pšenične moke, krušni kvas.
Korenina zelenjava - pesa, zelena, korenje.
Od mesa - jedi iz purana, piščanca, raca za vitaminizacijo telesa oslabljene po zimi.
Za spremembo - oreški in semena, vključno z jabolkom.
Sredi pomladnega obdobja je priporočljivo preiti na vegetarijanski meni (zakaj se ne spomnite krščanskega posta!).
Slan okus se šteje za komplementarnega, nevtralen je minimalen uporabnost, oster pa je prepovedan.
Toda, če niste vezani na določeno teorijo, izraz "Vse je koristno, kar ni škodljivo" v celoti velja za izdelke za jetra. Rastlinski, sadni, jagodičji sadeži (razen preveč kislih) so potrebni kot viri vitaminov in mineralov. Buče, korenje, različne sorte zelja, darila sadovnjakov in jagodičevje v sezoni zorenja so idealne za prinašanje na mizo naravnost iz vrta. Pozimi ne pozabite na priljubljeno suho sadje. Rozine, suhe marelice, suhe slive, fige ne bodo le obogatile, vključno z jetri, vitamini; povsem mogoče je, da jih zamenjamo z veliko manj uporabnimi sladicami in čokolado.
V zadnjem času je bila dokazana visoka učinkovitost citrusov, predvsem mandarin, pri celični obnovi in zdravljenju določenih hepatoloških patologij. Ti plodovi imajo prav tako pomembno vlogo pri preprečevanju hudih bolezni organov.
Nevarni izdelki iz jeter
Nevarna živila za jetra niso samo nezaželena v meniju. S stalno uporabo lahko povzročijo katastrofalne posledice. Ko jetra ne uspejo, negativno vpliva na druge pomembne organe: žolčnik, trebušno slinavko, črevesje. Povzroča različne motnje, nelagodje, poslabša boleče občutke in neželene procese.
Nekatere izdelke preprosto "ne prebavi". Na primer hrana, ki vsebuje veliko nasičenih maščobnih kislin. Težka predelovalna olja povečajo raven holesterola. Za nevarne so skoraj vse jedi, ki jih ponujajo hitre hrane.
Nevarnost za jetra in za telo na splošno so proizvodi z rakotvornimi snovmi, kemikalijami, dodatki in drugimi vprašljivimi snovmi, ki jih v idealnih okoliščinah ne bi smeli uporabljati v hrani (kot tudi pijače, zrak).
Pečene, nasoljene, prekomerno začinjene jedi škodujejo jeter in drugim organom.
Pomembno je vedeti, da je močan alkohol, tudi v minimalnih odmerkih, zelo nevaren za jetra.
Jetra ne marajo kislega, zato je treba v drugih pogledih rastlinske proizvode drugega porekla obravnavati selektivno.
Kemično ali biološko kontaminirana (patogena mikroflora) voda lahko povzroči resne bolezni telesa.
5 super hrane za jetra
Seznam petih živil za jetra je nekoliko drugačen, vendar ne bistveno.
Svetloba so ribji izdelki. Oslič, trska, štuka, postrv, krap - vse na okus močnega fiziološkega laboratorija.
Solate, različne zelenjavne jedi so tudi najljubša živila za jetra. Prevzemajo nekatere prebavne odgovornosti.
Ribe in zelenjavo je bolje kuhati ali začiniti z oljčnim oljem. Izberite hladno stiskan izdelek (označen z Extra Virgin).
Mlečni osat je priljubljena rastlina; v meniju jeter pomaga prekomerno nabirati težko hrano, obnoviti njene celice, spodbujati reakcije izmenjave.
Domači čebelji izdelki - prava poslastica za jetra. Žlico naravnega medu na prazen želodec (drugi je lahko ponoči) potisne biokemične procese v živi laboratorij.
Jetra, tako kot drugi organi, raje vse, kar je bilo kuhano, pečeno in kuhano. Njeno zdravje je zagotovilo splošnega stanja osebe, njegove živahnosti in dobre volje. Da bi jetra služila zvesto že več let, jo morate ustrezno nahraniti. To je vredno.
Najboljša hrana za jetra
Jetra potrebuje nujno pomoč, ko začne motiti neprijetne simptome: napihnjenost, refluks kisline, povečano znojenje. Istočasno se na koži pojavijo akne, pigmentacija in druge napake. Čas je, da pomislimo na boljše proizvode za jetra, kot tiste, ki so privedli do takšnih posledic.
- O česnu
- O grenivki
- O korenovki
- O vrtnih zelenicah
- O zelenem čaju
- O avokado in jabolkah
- O malo znanih žitih
- O preprostih, cvetača in brokoli
- Na oljčno olje (konoplje, laneno olje)
- O orehih
- O limonah in limetah
- O kurkumi
- O vodi.
Ti izdelki za jetra vsebujejo vse, kar je potrebno za normalno delovanje, proizvodnjo encimov, naravno čiščenje, odstranitev žlindre. Nekaj nasvetov.
Česen je bolj uporaben za uporabo sesekljan ali zdrobljen, in ne takoj, ampak čez nekaj časa.
Sveža korenska zelenjava, še posebej pesa, malo popije, pri tem pa pazi na močan učinek čiščenja.
Zeleni čaj z mlekom med drugim nežno blagodejno učinkuje.
Jabolka priporočajo stalno prehranjevanje (v kosih na dan).
Rastlinska olja so še posebej dobro hladno stisnjena, vendar jih tudi ne smemo preveč odnašati.
Poleg ajde, jeter okusite proso in kvinoje.
Oreški za boljšo absorpcijo potrebujejo temeljito žvečenje.
Vsako zelje v katerikoli obliki poveča protitoksične lastnosti hepatocitov.
Kurkuma je ena od redkih začimb, ki jo jetra »prebavijo« z užitkom.
Voda je treba piti redno, preprosto ali mineralno, vendar z zagotovljeno kakovostjo.
Sodobni človek ponavadi ni dovolj časa, da preveč natančno sledi navodilom zdravnika. Verjetno ni vredno, da bi obtičali na tem, ker jemo za življenje in ne obratno. Vendar pa je zdravje drugih organov v veliki meri odvisno od dobrega stanja glavnega "filtra". Podpora je povsem mogoča s pomočjo pravih nasvetov in kakovostnih izdelkov za jetra.
Škodljivi proizvodi za jetra
Odstranjevanje nenamernih toksinov in snovi iz nestandardnih izdelkov - to plemenito delo opravlja glavni filter skoraj 24 ur na dan. Toda potrpežljivost jeter ni neomejena in prekomerni odmerki škodljivih snovi lahko trajno onemogočijo. Da bi se izognili takemu sodelovanju, je vredno poznati "sovražnika s pogledom".
Najbolj škodljivi izdelki za jetra:
- vse vrste močnega alkohola - mesečina, vodka, žganje, žganje, viski, tekila
- mastna živila - svinjina, jagnjetina, gosi, race, mast, maslo
- bogate mesne in gobje mesne juhe
- konzervirana hrana, prekajeno-slanost, vroče omake za meso in ribe
- kisla jagoda, okusna zelenjava - redkev in redkev, divji česen, kislica, brusnice, kivi
- pecivo z mastnimi kremami in drugimi kolački, čokolada
- črna kava.
Malo trikov bo pomagalo ublažiti asketsko prehrano za nekatere ljudi. Na primer, dodajanje mleka ali smetane kavi bo vašo najljubšo pijačo naredilo neškodljivo za jetra. Najbolj sprejemljiva za alkoholne pijače so rdeča vina in temno pivo. Vendar se spomnite odmerka!
Tudi zdrave hrane za jetra se ne smejo jesti veliko, zlasti ponoči.
Poleg nezdrave hrane lahko tudi jetra ne izpolnjujejo splošne in osebne higiene, medicinskih in drugih manipulacij, kajenja, stresa, škodljivih okoljskih dejavnikov. Tako je, ko oseba, ko skrbi zase, skrbi tudi za zdravje ljubljenih in tujcev hkrati.